Os Nossos Artigos de Blogue
Burnout: reconhecer os sinais e reconstruir-se
8 outubro 2026
Cansaço que o descanso já não repara, distância em relação ao trabalho, sensação de ineficácia: como reconhecer um burnout, quem consulta...
Coffee 2.0: opiniões, composição e dosagens comparadas
7 outubro 2026
O que contém realmente o Coffee 2.0? Os 7 cogumelos, a cafeína, o preço por chávena e a comparação linha a linha com o Brainstoorm, extra...
Shiitake: benefícios, cozedura e o que diz a investigação
7 outubro 2026
O cogumelo estrela da cozinha asiática, o shiitake é um alimento leve e estudado. Os seus benefícios reais, o estudo a conhecer e a regra...
Cogumelos medicinais: as 12 espécies a conhecer
6 outubro 2026
Juba de leão, reishi, shiitake, maitake, cauda-de-peru… A lista dos 12 cogumelos medicinais mais consumidos, os seus usos tradicionais, o...
Café antes do treino: boa ideia ou não?
5 outubro 2026
Um café antes do treino, boa ou má ideia? A dose consoante o seu peso, o momento certo, as armadilhas para o estômago e o sono, desporto ...
Café de cogumelos em cápsula ou em pó: qual escolher?
4 outubro 2026
Cápsula compatível com Nespresso® ou pó à colher: dose, cafeína, sabor, preço e reciclagem, comparamos os dois formatos do café de cogume...
Latte, cappuccino, affogato: 5 receitas com uma cápsula Mush Caps
3 outubro 2026
Um café curto, um pouco de leite, um espumador: as nossas 5 receitas com Mush Caps, do latte ao café gelado, com as quantidades e os gest...
Café com maca: benefícios, sabor e receita
2 outubro 2026
A maca no café: o seu sabor, o que dizem os estudos, a dose certa, a receita do maca latte e a versão em cápsula, com 2.500 mg de maca po...
Cápsula de café de cogumelos compatível com Nespresso®: o que contém e como escolher
2 outubro 2026
Corpo frutífero, doses, cafeína, formato Original ou Vertuo, alumínio, preço por chávena: tudo para escolher uma cápsula de café de cogum...
Cápsulas de chicória compatíveis com Nespresso®: como escolher bem
1 outubro 2026
Formato Original ou Vertuo, proporção de chicória, cafeína, sabor: tudo para escolher uma cápsula de chicória compatível com Nespresso®, ...
Pré-treino natural: as alternativas aos boosters
1 outubro 2026
Café doseado conforme o peso, sumo de beterraba, creatina, uma boa refeição: as peças de um pré-treino natural, as doses e a hora, para d...
Café e cortisol: deve esperar antes do primeiro café?
30 setembro 2026
A cafeína faz subir o cortisol? O que dizem os estudos, o que vale realmente a regra dos 90 minutos e como manter o seu café da manhã com...
Cansaço persistente: quando se preocupar e o que fazer no dia a dia
30 setembro 2026
Um cansaço que dura leva-se a sério, sem alarme. Sinais de alerta, causas, consulta e hábitos do dia a dia: o guia para sair dele.
Ginseng: panax, vermelho ou siberiano, qual escolher?
29 setembro 2026
Ginseng vermelho, branco, americano ou siberiano: três plantas e muita confusão. Diferenças, estudos, dose e precauções para escolher bem.
Matcha ou café com cogumelos: qual escolher?
28 setembro 2026
Duas bebidas para uma energia mais suave do que o café. Cafeína, sabor, estudos, preparação: a nossa comparação para escolher entre match...
Problemas de concentração: causas, soluções e quando se preocupar
27 setembro 2026
Sono, interrupções, stresse, alimentação: os problemas de concentração têm quase sempre várias causas. Aqui fica como os detetar e agir, ...
Café e inchaço abdominal: porque incha e o que fazer
26 setembro 2026
O café acorda o estômago e o intestino, e o que lhe juntamos fermenta muitas vezes. Eis como encontrar o verdadeiro culpado e manter o se...
Café e ansiedade: porque é que o café dá stress a algumas pessoas
25 setembro 2026
Adenosina, adrenalina, genes, sono: porque é que o café torna algumas pessoas ansiosas, e como reduzir a cafeína sem recaída.
Café em jejum: boa ou má ideia?
24 setembro 2026
Azia, trânsito, cortisol, glicemia: o que o café em jejum provoca de verdade, em quem, e a rotina da manhã que convém à maioria.
Deixar o café: sintomas, duração e como fazer
23 setembro 2026
Quando começam os sintomas, quanto duram e porque aparecem. E o método de quatro semanas para baixar a cafeína sem dores de cabeça.
Quantos cafés por dia? A dose de cafeína
22 setembro 2026
400 mg por dia segundo a EFSA, 200 mg por toma e na gravidez. Quantas chávenas são, onde se esconde a cafeína e a que horas tomar o último.
Café descafeinado: perigo ou benefícios?
21 setembro 2026
O café descafeinado faz mal? Como se fabrica, o diclorometano, quanta cafeína fica e como escolher um sem solvente.
Quebra da tarde: porque chega e como evitá-la
20 setembro 2026
As oito causas da quebra das 16 h, o que fazer no momento, e o dia tipo que a evita. Com a duração de sesta mais eficaz e a hora limite d...
Névoa mental: causas e como sair dela
19 setembro 2026
Oito causas, os sinais que devem levá-lo ao médico, e um plano de três semanas para recuperar a clareza. Com o que diz a investigação, se...