Estudos científicos: o que diz a investigação sobre os nossos ingredientes

O nosso método

Como selecionamos os estudos.

Um estudo isolado prova pouco. O que conta é o conjunto dos trabalhos. As nossas regras:

• Apenas revistas com revisão por pares, localizáveis no PubMed ou junto do editor.
• Primeiro o humano, depois as revisões, depois o laboratório e o animal, sempre assinalados como tal.
• Para cada ensaio: participantes, dose e duração, quando os conhecemos com certeza.
• Os resultados negativos ou mistos continuam na página.
• Os estudos incidem sobre os ingredientes, não sobre as nossas fórmulas acabadas.

Estas referências são informativas e não substituem a opinião do teu médico.

O modo de utilização

Como ler um estudo em seis perguntas.

Perante um título apelativo, faz-te estas perguntas. Valem para qualquer estudo, incluindo os desta página.

Uma meta-análise junta vários ensaios e pesa mais do que um estudo isolado, se esses ensaios forem de boa qualidade. Nas tabelas abaixo, a coluna «Tipo» dá-te esse nível de prova num relance.

As doses

Porque é que as doses contam tanto como o ingrediente.

Um resultado de estudo vale para a dose, a forma e a duração testadas. Alguns exemplos:

Duas lições. Uma fórmula sem doses em miligramas não se compara aos estudos: cada ficha de produto detalha por isso a sua composição, para Focus, Energia, Anti-Stress, Sono +, Imunidade e Recuperação Muscular. E mais nem sempre é melhor: com o alecrim, a dose mais pequena deu o melhor resultado.

O nosso Brainstoorm traz 1 000 mg de Lion's Mane, de cordyceps e de chaga, e 3 000 mg de maca por chávena: a dose do ensaio de referência sobre a maca, e três vezes mais ativos do que a maior parte dos cafés com cogumelos. Falta a regularidade: os ensaios duram semanas, não uma manhã.

Cogumelo · Cordyceps militaris

Cordyceps: energia e esforço.

O cordyceps é estudado em relação ao esforço e ao cansaço. Encontra-lo na Energia, Recuperação Muscular e no Brainstoorm. No desportista, os resultados estão divididos.

Cogumelo · Ganoderma lucidum

Reishi: relaxamento e imunidade.

O reishi está no Anti-Stress, Sono + e Imunidade. Muito laboratório, alguns ensaios em humanos e uma revisão Cochrane prudente.

Cogumelo · Inonotus obliquus

Chaga: sobretudo laboratório.

O chaga está no Imunidade, Recuperação Muscular e Brainstoorm. Rico em antioxidantes, faltam-lhe ainda ensaios em humanos.

Cogumelo · Pleurotus ostreatus

Pleuroto: o pleurano.

O pleuroto completa o chaga e o reishi no Imunidade. O seu beta-glucano, o pleurano, foi objeto de verdadeiros ensaios em humanos.

Raiz dos Andes · Lepidium meyenii

Maca: energia e humor.

O maca está doseada a 3 000 mg por chávena de Brainstoorm, e presente na Energia.

Planta adaptogénica · Eleutherococcus senticosus

Ginseng-siberiano: resultados mistos.

O ginseng-siberiano é a planta que fez nascer a palavra «adaptogénio». Os seus ensaios em humanos mais recentes são mais matizados do que a sua reputação.

Botânica · Ginkgo biloba

Ginkgo biloba: memória e circulação.

O ginkgo está no Focus. Testado em milhares de pessoas, com resultados que dependem do público.

Botânica · Salvia rosmarinus

Alecrim: a erva da memória.

O alecrim tem uma velha reputação. Os estudos em humanos são pequenos, mas bem conduzidos.

Botânica · Curcuma longa

Curcuma: articulações e biodisponibilidade.

O curcuma está no Recuperação Muscular. A sua curcumina absorve-se mal: guarda isso em mente ao ler os seus estudos.

Botânica · Boswellia serrata

Boswellia: o incenso estudado.

O boswellia acompanha a curcuma na Recuperação Muscular. Os seus ácidos boswélicos são o alvo da investigação.

Botânica · Pinus pinaster

Pinheiro-bravo: vasos e atenção.

A casca de pinheiro-bravo, na Focus, é sobretudo estudada em relação à circulação.

Botânica · Zingiber officinale

Gengibre: náuseas e articulações.

O gengibre está no Energia. É uma especiaria muito estudada, por vezes frente a medicamentos.

Vitamina · Ácido ascórbico

Vitamina C: a imunidade documentada.

A vitamina C completa o cordyceps, a maca e o gengibre na Energia.

E também

Os outros ingredientes das nossas fórmulas.

As nossas curas contêm também o bacopa (Focus), a valeriana, a melatonina e bisglicinato de magnésio (Sono +), o manjericão-santo e schisandra (Anti-Stress). Cada um tem a sua página, com estudos e precauções incluídos. A chicória do Brainstoorm, essa, está lá para o sabor e a redondez. Vista de conjunto em os nossos ingredientes ativos e os nossos cogumelos.

Fontes

As 109 referências, numeradas.

Pela ordem da página. As referências sem autor vêm da nossa seleção anterior; a maior parte remete para o PubMed.

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