Casca da concentração
Casca de pinheiro marítimo: das florestas das Landes aos laboratórios
Pela equipa Mush n Go · Atualizado a 18 de setembro de 2026
O pinheiro marítimo (Pinus pinaster) desenha a paisagem das Landes de Gasconha há mais de século e meio. A sua madeira dá soalhos, a sua resina sustentou gerações de resineiros, e a sua casca dá um extrato rico em OPC, proantocianidinas das mais estudadas do mundo. Na Mush n Go, a casca de pinheiro marítimo faz parte do Focus, a nossa fórmula de concentração.
Focus
A nossa fórmula de concentração: Lion's Mane, Açafrão, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba e Pinheiro marítimo. O ciclo de 30 dias para as fases de trabalho intenso.
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O pinheiro marítimo em resumo.
Uma grande conífera de casca espessa e gretada, com longas agulhas agrupadas duas a duas, que gosta de areia e de sol. Eis o essencial a saber antes de ires mais longe.
O pinheiro das Landes
Uma floresta nascida da mão do homem.
Quando se pensa no pinheiro marítimo, pensa-se nas Landes. E, no entanto, essa floresta imensa, uma das maiores da Europa ocidental, nada tem de selvagem: foi plantada, em grande parte, no século XIX. E foi em Bordéus, um século mais tarde, que a sua casca entrou nos laboratórios.
1535
A tripulação de Jacques Cartier, retida pelo inverno no Canadá, sofre de escorbuto. Alguns iroqueses dão-lhe a beber uma decocção de uma árvore chamada «annedda». Os historiadores veem aí antes uma tuia do que um pinheiro, mas o relato inspirará os investigadores de Bordéus.
Final do século XVIII
Na costa gascã, o engenheiro Nicolas Brémontier dirige a fixação das dunas móveis. O pinheiro marítimo, que suporta a areia e o sal, torna-se a árvore da costa.
1857
Sob Napoleão III, uma lei obriga os municípios das Landes a sanear e a semear as suas terras. Os pântanos da charneca dão lugar, em poucas décadas, a um mar de pinheiros.
1948
Em Bordéus, o farmacêutico Jacques Masquelier isola oligómeros procianidólicos, os OPC, primeiro na película do amendoim. Volta-se em seguida para a casca de pinheiro marítimo e para as grainhas de uva.
Hoje
A casca de pinheiro marítimo está entre os extratos vegetais mais procurados, e foi objeto de dezenas de ensaios clínicos.
Durante mais de um século, a floresta das Landes viveu também da resina. Os resineiros entalhavam os troncos para recolher a resina, transformada em essência de terebintina e em colofónia. Essa atividade praticamente desapareceu no final do século XX, e o maciço foi duramente atingido pelas tempestades Martin, em 1999, e Klaus, em 2009. Continua, ainda assim, a ser o coração da fileira do pinheiro marítimo em França, com plantações também em Charente, na Bretanha e na Córsega.
Da casca ao extrato
Um subproduto da madeira tornado precioso.
A casca do pinheiro marítimo é espessa, castanho-avermelhada, profundamente gretada em placas. Protege a árvore do fogo, dos insetos e das variações de temperatura, e é precisamente por isso que é tão rica em polifenóis.
Durante muito tempo, foi sobretudo um desperdício de serração e depois uma cobertura de solo de jardim. Se procuras casca de pinheiro marítimo em calibre 20/40 para os teus canteiros, é a mesma árvore, mas não é de todo o mesmo produto que o extrato que se encontra nos suplementos alimentares.
Para obter um extrato, a casca é moída e depois extraída, na maioria das vezes em água, antes de ser purificada, concentrada e seca em pó. O resultado é um pó castanho-avermelhado, de sabor adstringente, padronizado em proantocianidinas.
| Forma | O que é | Uso |
|---|---|---|
| Casca bruta | Pedaços de casca calibrados, não transformados | Cobertura de solo de jardim, decoração |
| Pó de casca | Casca moída, não concentrada, teor em ativos variável | Raramente utilizada sozinha |
| Extrato padronizado | Extrato purificado, titulado em proantocianidinas | Suplementos alimentares, a forma dos estudos clínicos |
| Óleo essencial | Destilado da resina ou das agulhas, rico em pinenos | Difusão, uso cutâneo diluído |
O extrato mais estudado, desenvolvido a partir dos trabalhos de Bordéus, é comercializado sob a marca Pycnogenol®. Foi esse que a maioria dos ensaios clínicos citados nesta página utilizou. Existem outros extratos de casca de pinheiro marítimo, com a sua própria titulação.
OPC e proantocianidinas
Os OPC: de que estamos a falar?
Por trás da sigla OPC escondem-se os oligómeros procianidólicos, o nome dado por Jacques Masquelier a uma família de polifenóis. Os investigadores falam hoje de proantocianidinas, ou de procianidinas.
São cadeias curtas de duas pequenas moléculas, a catequina e aepicatequina, as mesmas que existem no chá verde e no cacau. Quanto mais curta é a cadeia, melhor é absorvida; as cadeias longas ficam sobretudo no intestino, onde a microbiota as transforma em metabolitos mais pequenos.
Também se encontram na uva, na maçã, no arando ou no cacau. Mas a casca de pinheiro marítimo é uma das fontes mais concentradas, e um extrato padronizado, titulado à volta de 70 % no caso do mais estudado, mantém a mesma composição de lote para lote.
No extrato de casca, os OPC não estão sozinhos. Encontra-se também taxifolina, um flavonoide, e ácidos fenólicos como os ácidos ferúlico e cafeico. Foi este conjunto, e não uma molécula isolada, que foi testado nos estudos.
Os benefícios do pinheiro marítimo
O que lhe atribuem, e o que se sabe de facto.
«Pinheiro marítimo benefícios» está entre as pesquisas mais frequentes sobre o tema. A resposta honesta tem dois tempos: um extrato muito estudado e resultados encorajadores, mas nem sempre sólidos.
Do lado da circulação, é o tema histórico. O extrato de casca foi estudado sobre a flexibilidade dos vasos sanguíneos, sobre as pernas pesadas e sobre a função do endotélio, a fina camada de células que reveste o interior das artérias e das veias.
Do lado da cognição, vários ensaios exploraram a memória de trabalho, a atenção e o desempenho intelectual, tanto em estudantes como em pessoas idosas. É por isso que a casca de pinheiro marítimo entrou em fórmulas de concentração como a nossa. Para ires mais longe, descobre a posologia e as opiniões sobre o Lion's Mane.
O que há a reter: o extrato de casca de pinheiro marítimo é um dos extratos vegetais mais documentados, mas a maioria dos ensaios é pequena e uma parte foi financiada pelo fabricante do extrato. A revisão Cochrane de 2020, que analisou 27 ensaios, conclui que as provas continuam a ser de fraca qualidade. É um ingrediente sério, não um remédio milagroso.
O que dizem os estudos
Circulação e concentração: quatro trabalhos a conhecer.
Eis quatro estudos reais, com as suas condições exatas: dimensão dos grupos, dose e duração.
Nishioka et al., 2007 · Japão
16 homens jovens saudáveis, 180 mg de extrato por dia durante 2 semanas, contra placebo. O extrato aumentou a dilatação dos vasos do antebraço dependente do endotélio, um marcador de boa função vascular.
Ryan et al., 2008 · Austrália
101 adultos com idades entre os 60 e os 85 anos, 150 mg por dia durante 3 meses, em dupla ocultação contra placebo. O grupo do extrato mostrou melhor memória de trabalho espacial e uma descida de um marcador de stress oxidativo.
Belcaro et al., 2011 · Itália
Estudantes acompanhados durante 8 semanas, dos quais 53 tomaram 100 mg de extrato por dia, comparados com um grupo de controlo. Os investigadores observaram melhores resultados nos testes de atenção e de memória. Um estudo aberto, sem placebo, a ler com prudência.
Robertson et al., 2020 · Revisão Cochrane
27 ensaios controlados, mais de 1 600 participantes, sobre uma dezena de perturbações crónicas. Os autores consideram as provas insuficientes para concluir, por falta de ensaios suficientemente grandes e rigorosos.
Em resumo: sinais interessantes sobre os vasos e a memória de trabalho, com doses de 100 a 180 mg por dia, e uma necessidade reconhecida de ensaios mais amplos. As referências completas estão no rodapé.
Dose e modo de utilização
Como tomar o extrato de pinheiro marítimo.
As doses estudadas são baixas quando comparadas com as de outras plantas: contam-se em dezenas ou em centenas de miligramas, não em gramas.
A dose
Os estudos sobre a cognição usaram 100 a 150 mg de extrato padronizado por dia. No caso do teu suplemento, segue a dose do rótulo.
O momento
De manhã, durante o pequeno-almoço, com um copo grande de água. Tomado com uma refeição, o extrato é melhor tolerado pelo estômago.
A duração
Os ensaios duraram de 2 semanas a 3 meses. Conta com pelo menos um ciclo de 30 dias antes de avaliares, sem exceder a dose.
No Focus, o pinheiro marítimo está associado a quatro outros ingredientes da concentração. Não o usamos sozinho: a quantidade exata por cápsula consta do rótulo do produto, e é essa que faz fé.
Marítimo, silvestre ou manso
Três pinheiros, três usos.
«Pinheiro marítimo ou pinheiro-silvestre?», «pinheiro marítimo ou pinheiro-manso?»: a pergunta surge muitas vezes. São três espécies bem distintas, fáceis de reconhecer assim que se sabe o que olhar.
| Pinheiro marítimo | Pinheiro-silvestre | Pinheiro-manso | |
|---|---|---|---|
| Nome latino | Pinus pinaster | Pinus sylvestris | Pinus pinea |
| Agulhas | Muito longas, 15 a 25 cm, rígidas | Curtas, 4 a 7 cm, muitas vezes torcidas | Médias, 10 a 20 cm |
| Casca | Castanho-avermelhada, muito espessa, em placas profundas | Alaranjada no alto do tronco, que se esfolia | Cinzenta a castanho-avermelhada, em placas largas |
| Silhueta | Tronco alto, muitas vezes inclinado, copa irregular | Tronco direito, copa estreita | Copa plana em guarda-sol |
| Uso principal | Madeira, resina, extrato de casca | Madeira de construção, gomos em fitoterapia | Pinhões comestíveis |
Os pinhões que se comem em salada vêm do pinheiro-manso, não do pinheiro marítimo, cujas sementes não são consumidas.
Os outros usos
Do soalho ao óleo essencial.
O pinheiro marítimo é uma árvore para tudo. Eis como te orientares entre os seus diferentes usos.
A madeira
Soalhos, lambris, contraplacado, paletes e decks: é uma das madeiras de construção mais utilizadas no Sul da Europa, graças ao maciço das Landes e às florestas de pinheiro-bravo da Península Ibérica.
A resina
Outrora recolhida pelos resineiros, dava a essência de terebintina e a colofónia, usada por exemplo nos arcos de violino.
O óleo essencial
Destilado a partir da resina ou das agulhas, rico em alfa e beta-pineno. Usa-se em difusão ou diluído na pele, nunca puro nem por via oral sem parecer de um profissional.
A casca de jardim
Como cobertura do solo, limita as ervas daninhas e mantém a humidade da terra. Não tem qualquer relação com o extrato dos suplementos alimentares.
No jardim, o pinheiro marítimo cresce depressa num solo arenoso, ácido e bem drenado, em pleno sol. Tolera o vento e a maresia, mas não os solos calcários nem a água parada. As suas raízes são profundas e potentes: planta-o longe das casas, das canalizações e das redes.
As boas associações
O pinheiro marítimo joga em equipa.
No Focus, a casca de pinheiro marítimo nunca está sozinha. Eis os ingredientes que a acompanham na nossa gama de concentração, e porque foram reunidos. Para ler também: Nootrópicos naturais: o guia para a concentração.
+ Ginkgo biloba
Outro extrato vegetal padronizado, também ele estudado para a circulação e a memória. O complemento natural do pinheiro marítimo no Focus. Ginkgo biloba: benefícios, dosagem e precauções.
+ Lion's Mane
O cogumelo da concentração, estudado pelas suas hericenonas, no coração do Focus e do Brainstoorm. os benefícios e a dosagem do Lion's Mane.
+ Bacopa monnieri
Uma planta ayurvédica estudada sobre a memória, a tomar ao longo de várias semanas. os benefícios e a dosagem do bacopa.
+ Açafrão
A especiaria estudada para o humor, que completa a fórmula do lado do bem-estar mental. Açafrão: benefícios, dosagem e precauções.
Para a energia física, o Pack Empreendedor acrescenta ao Focus as nossas cápsulas Energia, com Cordyceps, Maca e Gengibre, sem cafeína.
Para quem
Uma rotina de concentração é para ti se…
- Encadeias dias de trabalho intelectual, ecrãs e reuniões.
- Preparas exames, um concurso ou um regresso aos estudos.
- Preferes extratos padronizados, já estudados, a pós aproximativos.
- Procuras um ciclo sem cafeína, para tomar ao longo do tempo.
- Queres perceber o que tomas, ingrediente a ingrediente.
| Focus sozinho | Pack Empreendedor | Pack BrainPower | |
|---|---|---|---|
| Conteúdo | Focus | Focus + Energia | Focus, Energia + um Brainstoorm |
| Cafeína | Nenhuma | Nenhuma | 20 mg por chávena de Brainstoorm |
| Para quem | Um ciclo dirigido à concentração | A cabeça e o corpo, durante as semanas carregadas | A rotina completa, café incluído |
Todas as nossas receitas são desenvolvidas e produzidas em Toulouse, França, por um fabricante francês, veganas, sem OGM e sem glúten, com 60 dias satisfeito ou reembolsado e a escolha entre compra única e subscrição mensal (−30 %). Ver o Pack BrainPower.
Escolhê-lo bem
Cinco critérios para um extrato de qualidade.
- O nome exato : «extrato de casca de pinheiro marítimo», com o nome latino Pinus pinaster. «Extrato de pinheiro» e mais nada não diz que espécie nem que parte da árvore.
- A titulação : uma percentagem de proantocianidinas ou de procianidinas indicada. Sem titulação, é impossível comparar dois produtos.
- A dose : uma quantidade de extrato em miligramas por toma, a comparar com os 100 a 150 mg usados nos estudos sobre a cognição.
- O fabrico : um local de fabrico identificado. As nossas receitas são desenvolvidas e produzidas em Toulouse, França, por um fabricante francês, veganas, sem OGM e sem glúten.
- A garantia : para poderes experimentar sem risco. Connosco, 60 dias satisfeito ou reembolsado, e a escolha entre compra única e subscrição mensal (−30 %).
Efeitos secundários e precauções
O que há a saber antes de um ciclo.
Nas doses estudadas, o extrato de casca de pinheiro marítimo é geralmente bem tolerado. Os efeitos secundários relatados nos ensaios são raros e ligeiros: desconforto digestivo, dores de cabeça, por vezes tonturas. Tomá-lo durante uma refeição limita os incómodos digestivos.
Algumas situações exigem parecer médico antes de começar.
- Durante a gravidez e a amamentação, os dados são insuficientes: pede a opinião do teu médico.
- Se tomas um anticoagulante ou um antiagregante plaquetário, ou antes de uma intervenção cirúrgica, fala com o teu médico.
- Se segues um tratamento para a diabetes, um tratamento imunossupressor ou se tens uma doença autoimune, pede aconselhamento.
- Nunca engulas óleo essencial de pinheiro sem parecer de um profissional, e nunca o apliques puro na pele.
- Respeita a dose indicada no rótulo do teu suplemento e mantém-no fora do alcance das crianças.
As tuas perguntas
Tudo o que nos perguntam sobre o pinheiro marítimo.
Quais são os benefícios da casca de pinheiro marítimo?
O seu extrato, rico em proantocianidinas, foi estudado sobre a função dos vasos sanguíneos, as pernas pesadas e a memória de trabalho. Os resultados são encorajadores, mas a maioria dos ensaios é pequena e a revisão Cochrane de 2020 considera as provas ainda de fraca qualidade.
O que são os OPC?
Os oligómeros procianidólicos, ou proantocianidinas, são polifenóis formados por cadeias curtas de catequina e de epicatequina. Foram isolados em Bordéus por Jacques Masquelier, e a casca de pinheiro marítimo é uma das suas fontes mais concentradas.
Que dose de extrato de pinheiro marítimo por dia?
Os estudos sobre a cognição usaram 100 a 150 mg de extrato padronizado por dia, e alguns estudos sobre a circulação um pouco mais. No caso de um suplemento, segue sempre a dose indicada no rótulo.
Quando tomar o extrato de pinheiro marítimo?
De manhã, durante o pequeno-almoço, com um copo de água. Tomado com uma refeição, é melhor tolerado pelo estômago. O importante é a regularidade.
Quanto tempo até sentir uma diferença?
Os ensaios duraram de 2 semanas a 3 meses. Conta com pelo menos um ciclo de 30 dias antes de avaliares. Todas as nossas fórmulas têm garantia de 60 dias, satisfeito ou reembolsado.
O extrato de pinheiro marítimo tem efeitos secundários?
São raros e ligeiros nas doses estudadas: desconforto digestivo, dores de cabeça ou tonturas. Recomenda-se parecer médico durante a gravidez, a amamentação, ou um tratamento anticoagulante, antidiabético ou imunossupressor.
Qual é a diferença entre pinheiro marítimo e Pycnogenol?
O pinheiro marítimo é a árvore, Pinus pinaster. Pycnogenol® é a marca registada de um extrato padronizado da sua casca, o mais estudado. Existem outros extratos de casca de pinheiro marítimo, com a sua própria titulação.
Pinheiro marítimo ou grainha de uva: qual escolher?
Ambos são grandes fontes de OPC, descobertas pelo mesmo investigador. O extrato de casca de pinheiro marítimo é o que conta com mais ensaios clínicos sobre a circulação e a cognição, e foi esse que escolhemos para o Focus.
Qual é a diferença entre pinheiro marítimo e pinheiro-silvestre?
O pinheiro marítimo tem agulhas muito longas, de 15 a 25 cm, e uma casca castanho-avermelhada muito espessa. O pinheiro-silvestre tem agulhas curtas e uma casca alaranjada que se esfolia no alto do tronco. São duas espécies diferentes.
A casca de pinheiro marítimo de jardim é a mesma coisa?
É a mesma árvore, mas não é o mesmo produto. A casca de cobertura do solo é bruta, apenas calibrada. O extrato dos suplementos é purificado, concentrado e titulado em proantocianidinas. Nunca consumas casca de jardim.
Porque é que o pinheiro marítimo está associado às Landes?
Porque a floresta das Landes de Gasconha, plantada em grande parte depois da lei de 1857, é composta principalmente por pinheiros marítimos. Foi também em Bordéus que os OPC da sua casca foram estudados pela primeira vez.
O pinheiro marítimo está nos produtos Mush n Go?
Sim, a casca de pinheiro marítimo faz parte do Focus, com Lion's Mane, Açafrão, Bacopa monnieri e Ginkgo biloba, em ciclo de 30 dias. Encontra-la também no Pack Empreendedor.
Onde comprar um suplemento de pinheiro marítimo?
Diretamente em mushngo.com, com portes grátis a partir de 89 € em Portugal continental, compra única ou subscrição mensal (−30 %) à escolha, e 60 dias satisfeito ou reembolsado. As nossas receitas são desenvolvidas e produzidas em Toulouse, França, por um fabricante francês.
Fontes
- Nishioka K. et al. (2007). Pycnogenol, French maritime pine bark extract, augments endothelium-dependent vasodilation in humans. Hypertension Research, 30(9).
- Ryan J. et al. (2008). An examination of the effects of the antioxidant Pycnogenol on cognitive performance, serum lipid profile, endocrinological and oxidative stress biomarkers in an elderly population. Journal of Psychopharmacology, 22(5).
- Belcaro G. et al. (2011). Pycnogenol supplementation improves cognitive function, attention and mental performance in students. Panminerva Medica, 53(3 Suppl 1).
- Robertson N. U., Schoonees A., Brand A., Visser J. (2020). Pine bark (Pinus spp.) extract for treating chronic disorders. Cochrane Database of Systematic Reviews, 9.
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Agora já sabes tudo sobre o pinheiro marítimo e sobre o que há a verificar num rótulo. Eis onde o encontras connosco, com fórmulas veganas, receitas desenvolvidas e produzidas em Toulouse, França, por um fabricante francês, e garantia de 60 dias satisfeito ou reembolsado.
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