Estudios Científicos

Nuestro método

Cómo seleccionamos los estudios.

Un estudio aislado prueba poco. Lo que cuenta es el conjunto de los trabajos. Nuestras reglas:

• Únicamente revistas con revisión por pares, localizables en PubMed o en la editorial.
• Primero los humanos, después las revisiones, después el laboratorio y los animales, siempre señalados como tales.
• Para cada ensayo: participantes, cantidad y duración, cuando los conocemos con certeza.
• Los resultados negativos o dudosos se quedan en la página.
• Los estudios se refieren a los ingredientes, no a nuestras fórmulas terminadas.

Estas referencias son informativas y no sustituyen la opinión de tu médico.

El modo de empleo

Cómo leer un estudio en seis preguntas.

Ante un titular llamativo, hazte estas preguntas. Valen para cualquier estudio, incluidos los de esta página.

Un metaanálisis agrupa varios ensayos y pesa más que un estudio solo, si esos ensayos son de buena calidad. En las tablas de abajo, la columna «Tipo» te da ese nivel de prueba de un vistazo.

Las cantidades

Por qué las cantidades cuentan tanto como el ingrediente.

El resultado de un estudio vale para la cantidad, la forma y la duración probadas. Algunos ejemplos:

Dos lecciones. Una fórmula sin cantidades en miligramos no se puede comparar con los estudios: por eso cada ficha de producto detalla su composición, para Focus, Energía, Anti-Estrés, Sueño +, Inmunidad y Recuperación Muscular. Y más no siempre es mejor: con el romero, la cantidad más pequeña dio el mejor resultado.

Nuestro Brainstoorm aporta 1 000 mg de melena de león, de cordyceps y de chaga, y 3 000 mg de maca por taza: la cantidad del ensayo de referencia sobre la maca, y tres veces más activos que la mayoría de los cafés con hongos. Queda la regularidad: los ensayos duran semanas, no una mañana.

Hongo · Cordyceps militaris

Cordyceps: energía y esfuerzo.

El cordyceps está estudiado en relación con el esfuerzo y el cansancio. Lo encuentras en Energía, Recuperación Muscular y Brainstoorm. En deportistas, los resultados están divididos.

Hongo · Ganoderma lucidum

Reishi: relajación e inmunidad.

El reishi está en Anti-Estrés, Sueño + e Inmunidad. Mucho laboratorio, algunos ensayos en humanos y una revisión Cochrane prudente.

Hongo · Inonotus obliquus

Chaga: sobre todo laboratorio.

El chaga está en Inmunidad, Recuperación Muscular y Brainstoorm. Rico en antioxidantes, todavía le faltan ensayos en humanos.

Hongo · Pleurotus ostreatus

Seta de ostra: el pleurano.

La seta de ostra completa el chaga y el reishi en Inmunidad. Su betaglucano, el pleurano, ha sido objeto de verdaderos ensayos en humanos.

Raíz de los Andes · Lepidium meyenii

Maca: energía y ánimo.

La maca está dosificada a 3 000 mg por taza de Brainstoorm, y presente en Energía.

Planta adaptógena · Eleutherococcus senticosus

Ginseng siberiano: resultados dispares.

El ginseng siberiano es la planta que dio origen a la palabra «adaptógeno». Sus ensayos en humanos recientes son más matizados que su reputación.

Botánica · Ginkgo biloba

Ginkgo biloba: memoria y circulación.

El ginkgo está en Focus. Probado en miles de personas, con resultados que dependen del público.

Botánica · Salvia rosmarinus

Romero: la hierba de la memoria.

El romero tiene una vieja reputación. Los estudios en humanos son pequeños, pero bien realizados.

Botánica · Curcuma longa

Cúrcuma: articulaciones y biodisponibilidad.

La cúrcuma está en Recuperación Muscular. Su curcumina se absorbe mal: tenlo en cuenta al leer sus estudios.

Botánica · Boswellia serrata

Boswellia: el incienso estudiado.

La boswellia acompaña a la cúrcuma en Recuperación Muscular. Sus ácidos boswélicos son el objetivo de la investigación.

Botánica · Pinus pinaster

Pino marítimo: vasos y atención.

La corteza de pino marítimo, en Focus, está estudiada sobre todo en relación con la circulación.

Botánica · Zingiber officinale

Jengibre: náuseas y articulaciones.

El jengibre está en Energía. Es una especia muy estudiada, a veces frente a medicamentos.

Vitamina · Ácido ascórbico

Vitamina C: la inmunidad documentada.

La vitamina C completa el cordyceps, la maca y el jengibre en Energía.

Y además

Los demás ingredientes de nuestras fórmulas.

Nuestros tratamientos contienen también bacopa (Focus), valeriana, melatonina y bisglicinato de magnesio (Sueño +), albahaca sagrada y schisandra (Anti-Estrés). Cada uno tiene su página, con estudios y precauciones incluidos. La achicoria de Brainstoorm, por su parte, está ahí por el sabor y la redondez. Visión de conjunto en nuestros ingredientes activos y nuestros hongos.

Fuentes

Las 109 referencias, numeradas.

En el orden de la página. Las referencias sin autor vienen de nuestra selección anterior; la mayoría remiten a PubMed.

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