Nuestros artículos de blog
Café maca : bienfaits, goût et recette
2 octubre 2026
La maca dans le café : son goût, ce que disent les études, la bonne dose, la recette du maca latte et la version capsule, avec 2 500 mg d...
Cápsula de café con hongos compatible con Nespresso®: qué contiene y cómo elegirla
2 octubre 2026
Cuerpo fructífero, dosis, cafeína, formato Original o Vertuo, aluminio, precio por taza: todo para elegir una cápsula de café con hongos ...
Capsule chicorée compatible Nespresso® : comment bien la choisir ?
1 octubre 2026
Format Original ou Vertuo, part de chicorée, caféine, goût : tout pour choisir une capsule chicorée compatible Nespresso®, et ce que cont...
Pre-entreno natural: las alternativas a los boosters
1 octubre 2026
Café dosificado según su peso, zumo de remolacha, creatina, una buena comida: las piezas de un pre-entreno natural, sus dosis y su moment...
Café et cortisol : faut-il attendre avant son café ?
30 septiembre 2026
La caféine fait-elle monter le cortisol ? Ce que disent les études, ce que vaut vraiment la règle des 90 minutes, et comment garder votre...
Cansancio persistente: cuándo preocuparse y qué hacer en el día a día
30 septiembre 2026
Un cansancio que dura se toma en serio, sin alarmarse. Señales de alerta, causas, consulta y hábitos diarios: la guía para salir de él.
Ginseng: panax, rojo o siberiano, ¿cuál elegir?
29 septiembre 2026
Ginseng rojo, blanco, americano o siberiano: tres plantas y mucha confusión. Diferencias, estudios, dosis y precauciones para elegir bien.
Matcha o café con hongos: cuál elegir
28 septiembre 2026
Dos bebidas para una energía más suave que el café. Cafeína, sabor, estudios, preparación: nuestro comparativo para elegir entre matcha y...
Problemas de concentración: causas, soluciones y cuándo preocuparse
27 septiembre 2026
Sueño, interrupciones, estrés, alimentación: los problemas de concentración casi siempre tienen varias causas. Aquí tienes cómo detectarl...
Café e hinchazón: por qué el café hincha el vientre y qué hacer
26 septiembre 2026
El café despierta el estómago y el intestino, y lo que se le añade suele fermentar. Así puede encontrar al verdadero culpable y conservar...
Café y ansiedad: por qué el café estresa a algunas personas
25 septiembre 2026
Adenosina, adrenalina, genes, sueño: por qué el café pone ansiosas a algunas personas, y cómo reducir la cafeína sin rebote.
Café en ayunas: ¿buena o mala idea?
24 septiembre 2026
Ardores, tránsito, cortisol, glucemia: lo que el café en ayunas provoca de verdad, en quién, y la rutina de la mañana que conviene a la m...
Dejar el café: síntomas, duración y cómo hacerlo
23 septiembre 2026
Cuándo empiezan los síntomas, cuánto duran y por qué aparecen. Y el método de cuatro semanas para bajar la cafeína sin dolor de cabeza.
¿Cuántos cafés al día? La dosis de cafeína
22 septiembre 2026
400 mg al día según la EFSA, 200 mg por toma y en el embarazo. Cuántas tazas son, dónde se esconde la cafeína y a qué hora tomar la última.
Café descafeinado: ¿peligro o beneficios?
21 septiembre 2026
¿Es malo el café descafeinado? Cómo se fabrica, el diclorometano, cuánta cafeína queda y cómo elegir uno sin disolvente.
Bajón de la tarde: por qué llega y cómo evitarlo
20 septiembre 2026
Las ocho causas del bajón de las 16 h, qué hacer en el momento, y el día tipo que lo evita. Con la duración de siesta más eficaz y la hor...
Niebla mental: causas y cómo salir de ella
19 septiembre 2026
Ocho causas, los signos que deben llevarle al médico, y un plan de tres semanas para recuperar la claridad. Con lo que dice la investigac...
Microdosis de hongos: guía y protocolos
9 abril 2026
Mejor hongo para dormir: comparativa y dosis
23 marzo 2026
Reishi, melena de león, chaga, cordyceps: qué está documentado en cada uno, en qué orden, a qué dosis y a qué hora. Con los límites de ca...
Reishi o ashwagandha: cuál es mejor para el estrés
23 marzo 2026
Para qué sirve cada uno, qué dicen los estudios, dosis y momento de toma: la ashwagandha por la mañana, el reishi por la noche, y por qué...
Café con hongos: para qué sirve, beneficios y riesgos
23 marzo 2026
Para qué sirve, beneficios, contraindicaciones y cómo elegirlo: lo que de verdad cambia de una marca a otra es la parte del hongo y la do...
Cómo bajar el cortisol de forma natural: síntomas y 7 soluciones
6 marzo 2026
El problema no es el nivel de cortisol, es su ritmo. Síntomas, cómo medirlo, y las palancas que sí tienen datos: sueño, actividad moderad...
Nootrópicos naturales: para qué sirven y cuáles funcionan
5 marzo 2026
Ocho activos ordenados por nivel de evidencia real, los tres que se sostienen, el protocolo de doce semanas y las cuatro promesas que no ...
Melena de león: para qué sirve, dosis y estudios
4 marzo 2026
Para qué sirve, a qué dosis, en qué forma y durante cuánto tiempo. Los cuatro ensayos en humanos, con sus límites, y lo que el argumento ...