Nuestros artículos de blog

Café con achicoria: por qué mezclarlos y en qué proporción

12 noviembre 2026

Café con achicoria: la achicoria tostada no tiene cafeína y, mezclada con el café, aligera la taza sin cambiar de costumbre. Historia, pr...

¿Ashwagandha prohibida en Francia? Lo que es verdad y lo que dice la ANSES

11 noviembre 2026

La ashwagandha no está prohibida en Francia. De dónde viene el rumor, lo que dice de verdad el dictamen de la ANSES del 19 de abril de 20...

Nala pour elle opiniones: gummies Nuit Paisible y Complexe Jour & Nuit para la menopausia

10 noviembre 2026

¿Qué contienen los gummies Nala pour elle para la menopausia? Nuit Paisible, Belle Journée y el Complexe Jour & Nuit dosis a dosis, preci...

Jolly Mama perimenopausia opiniones: Péri Support y Péri Essentials frente a Sueño +

10 noviembre 2026

¿Qué contienen Péri Support y Péri Essentials, la gama de perimenopausia de Jolly Mama? Composición dosis a dosis, sofocos, noches, preci...

Sérélys opiniones: MENO, PERIMENO y NUIT para la menopausia, frente a Sueño +

10 noviembre 2026

¿Qué contienen las cápsulas Sérélys para la menopausia? Extractos de polen, melatonina de Sérélys NUIT, estudios sobre los sofocos, preci...

Manhaé menopausia opiniones: cápsulas, ThermoRegul y precio, frente a Sueño +

10 noviembre 2026

¿Qué contienen las fórmulas Manhaé para la menopausia? Cápsulas con omega 3 y borraja, ThermoRegul para los sofocos, Expert BIO y gummies...

Mejor complemento para la menopausia y la perimenopausia: la comparativa

10 noviembre 2026

¿Qué complemento alimenticio elegir para la menopausia o la perimenopausia? Manhaé, Sérélys, Jolly Mama, Nala, Herbalgem, Arkopharma y Mu...

Niebla mental en la menopausia: por qué aparece, cuánto dura y qué ayuda

10 noviembre 2026

¿Palabras que se escapan, olvidos, concentración que falla en la perimenopausia? Qué causa la niebla mental de la menopausia, cuánto dura...

Insomnio en la menopausia: por qué te despiertas a las 3 h y qué hacer

10 noviembre 2026

¿Te despiertas a las 3 o las 4 h desde la perimenopausia? Sofocos, sudores nocturnos, hormonas y ansiedad: por qué se duerme mal en la me...

Cansancio en la menopausia: de dónde viene el agotamiento y cómo recuperar la energía

10 noviembre 2026

¿Agotada sin motivo en la perimenopausia? Noches entrecortadas, hormonas, estado de ánimo, falta de hierro o tiroides: cómo desenredar la...

Test de cortisol: qué es y qué miden de verdad la sangre a las 8 h, la saliva y los test caseros

10 noviembre 2026

Test de cortisol: análisis de sangre a las 8 h, saliva a las 23 h, orina de 24 h, cabello. Cada prueba responde a una pregunta concreta. ...

Despertarse a las 3 o 4 de la mañana: cortisol, glucemia, estrés — causas y soluciones

10 noviembre 2026

Despertarse a las 4 de la mañana sin poder volver a dormir: sueño más ligero, subida del cortisol, alcohol, cafeína, apnea, edad. Las cau...

Reishi (Ganoderma lucidum): beneficios, propiedades y cómo tomarlo

10 noviembre 2026

Beneficios del reishi, un hongo usado desde hace 2.000 años en China. Sueño, cansancio, inmunidad, cortisol: lo que dicen de verdad los e...

Cafeína: cuánto dura su efecto, dosis y efectos

9 noviembre 2026

Cuánto dura el efecto de la cafeína, cuánta tienen un espresso, un té o una cola, a qué equivalen 200 y 400 mg, por qué no todos la elimi...

Melena de león: contraindicaciones, efectos secundarios y riesgos

8 noviembre 2026

Contraindicaciones de la melena de león: ¿es peligrosa? Lo que dicen los ensayos sobre su tolerancia, los efectos secundarios raros y dig...

Maca: beneficios, contraindicaciones y cuánto tarda en hacer efecto

7 noviembre 2026

Los beneficios de la maca: Lepidium meyenii no es un excitante. Lo que los ensayos han medido sobre el deseo y el estado de ánimo, maca n...

Achicoria: beneficios, contraindicaciones y riesgos (soluble, raíz, inulina)

5 noviembre 2026

Los beneficios de la achicoria: sin cafeína y rica en inulina, es la alternativa al café más creíble. Hinchazón, acrilamida de la achicor...

Ashwagandha: contraindicaciones, efectos secundarios y riesgos

4 noviembre 2026

Contraindicaciones de la ashwagandha: lesiones de hígado raras pero documentadas, efecto sobre la tiroides, somnolencia. Los riesgos real...

Cordyceps: para qué sirve, beneficios y estudios sobre energía y deporte

3 noviembre 2026

Cordyceps: para qué sirve según los estudios. Energía, resistencia, VO2max: lo que muestran de verdad los ensayos en humanos, la diferenc...

Regalos de bienestar para mujer u hombre: 20 ideas que sientan bien de verdad

2 noviembre 2026

Regalos de bienestar para mujer u hombre: dormir mejor, desconectar, recuperar energía, tomar menos café. 20 ideas de regalo ordenadas po...

Café y diarrea: por qué el café te hace ir al baño y cómo evitarlo

31 octubre 2026

Café y diarrea: por qué el café da ganas de ir al baño, incluso descafeinado. Gastrina, reflejo gastrocólico, lactosa y edulcorantes: lo ...

Ashwagandha: beneficios y lo que dicen de verdad los estudios

30 octubre 2026

Ashwagandha: para qué sirve y qué beneficios tiene según los estudios. Estrés percibido, sueño, fuerza: lo que los ensayos controlados mi...

Cómo bajar el cortisol de forma natural: la guía completa

29 octubre 2026

Cómo bajar el cortisol de forma natural: el cortisol sigue un ritmo de 24 horas, alto al despertar y bajo por la noche. Sueño, luz, cafeí...

Mushi : avis, composition et dosages comparés

24 octubre 2026

Que contiennent vraiment les gélules de Lion's Mane de Mushi ? Les 250 mg d'extrait par gélule, les polysaccharides, le prix par jour, et...