Nespresso®-kapslar med lite koffein: jämförelsen
Av Mush n Go-redaktionen - 17 oktober 2026
Av redaktionen på Mush n GoPublicerad 17 oktober 202615 min läsning
Kapslar och koffein
Vill du ha en Nespresso®-kapsel med lite koffein? Då har du tre alternativ. Den koffeinfria kapseln behåller kaffesmaken med högst några milligram koffein. Cikoria innehåller inget koffein alls. Svampkaffe, som Mush Caps, ger 17 mg, jämfört med cirka 80 mg i en vanlig espresso. Här är hela jämförelsen.
Brainstoorm
Receptet bakom Mush Caps i pulverform: Lion's Mane, Cordyceps och Chaga med 1 000 mg vardera, 3 000 mg maca, ashwagandha och cikoria, med 20 mg koffein NewCaff® per kopp.
Upptäck Brainstoorm →
Kaffepaketet
Brainstoorm Café och Brainstoorm Chocolat (choklad och hasselnöt) tillsammans: ett paket för morgonen, ett för eftermiddagen, alltid med 20 mg koffein per kopp och utan svampsmak.
Upptäck paketet →Varför dra ner
Behåll kapseln, sänk koffeinet.
Kapselmaskinen hör till morgonen, till jobbet, till slutet av måltiden. Den vill man inte nödvändigtvis avstå från. Det man vill ändra på är vad som hamnar i koppen: mindre koffein, utan att förlora kaffeglädjen.
Skälen är ofta desamma. Sömn som blir sämre när dagens sista kaffe dricks för sent. Hjärtklappning, nervositet eller en mage som protesterar efter tredje koppen. En graviditet, då hälsomyndigheterna rekommenderar att man drar ner. Eller helt enkelt viljan att inte längre vara beroende av koppen för att komma igång på morgonen.
Goda nyheter: mellan en vanlig espresso och koffeinfri cikoria finns ett helt spektrum av kapslar. Det gäller bara att veta vad var och en faktiskt innehåller, för förpackningen visar det inte alltid.
Letar du mer allmänt efter vad du kan dricka i stället för kaffe, går vår guide igenom alternativen, i kapsel eller inte. Här håller vi oss till maskinen du redan har.
Riktmärken för koffein
Hur mycket koffein är mycket?
Innan vi jämför kapslarna behövs en referenspunkt. Den mest gedigna i Europa är yttrandet från Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA), publicerat 2015 efter en genomgång av alla tillgängliga data.
| Situation | EFSA:s riktmärke | I praktiken |
|---|---|---|
| Frisk vuxen, under dagen | Upp till 400 mg | Cirka fem koppar espresso, från alla källor sammantaget |
| Vuxen, vid ett och samma tillfälle | Upp till 200 mg | Cirka två koppar espresso i rad |
| Graviditet och amning | Upp till 200 mg per dag | Cirka två koppar espresso under dagen |
| Nära läggdags | 100 mg kan räcka | För att störa sömnen hos vissa vuxna |
Riktmärkena räknar allt koffein under dagen: kaffe, te, läsk, choklad, energidrycker. Kaffet är bara en del av helheten.
Den sista punkten är den som oftast glöms bort. Även om du håller dig långt under 400 mg per dag kan en vanlig kapsel sent på eftermiddagen räcka för att skjuta upp insomnandet. Koffein bryts ner långsamt: halveringstiden, den tid det tar att bli av med hälften, räknas i timmar hos vuxna.
Den vanliga kapseln
Vad en kaffekapsel egentligen innehåller.
En kapsel i formatet Nespresso® Original innehåller några gram malet kaffe. När den har bryggts ger den en kopp med en koffeinhalt nära en espressos: cirka 80 mg enligt EFSA:s riktmärke. Men siffran varierar, och inte alltid åt det håll man tror.
Intensitet är inte koffein
Intensitetssiffran som står på förpackningarna beskriver främst rostningen, fylligheten och beskan. En kapsel med intensitet 12 innehåller inte nödvändigtvis mer koffein än en med intensitet 6.
Arabica eller robusta
Det är den verkliga faktorn. Robusta innehåller ungefär dubbelt så mycket koffein som arabica. En blandning med mycket robusta väger alltså tyngre under din dag.
Kort eller lång
En lång kopp kaffe låter mer vatten passera samma kaffepulver. Extraktionen blir mer fullständig, och koppen innehåller ofta lite mer koffein än en kort.
Rostningen
En mörk rostning gör inte kaffet starkare i koffein. Den ändrar smaken, mycket mer än halten.
Kom framför allt ihåg detta: för att minska koffeinet räcker det inte att byta till en ”mild” kapsel i ett vanligt sortiment. Du behöver byta kapselfamilj. Det är vad nästa tabell jämför.
Jämförelsen
Kapslar med lite koffein, sida vid sida.
Fyra kapselfamiljer i formatet Nespresso® Original, från mest till minst koffein. Halterna är ungefärliga, utom för Mush Caps, där dosen bestäms av receptet.
| Kapseltyp | Koffein per kopp | Smak | Vad den innehåller | Passar för |
|---|---|---|---|---|
| Vanlig | Cirka 80 mg | Kaffe, från milt till kraftigt | Malet kaffe | Morgonens första kaffe, om du tål det bra |
| Svampkaffe Mush Caps | 17 mg | Kort och intensivt kaffe, med crema | Cikoria, 3 svampar, 2 adaptogena växter, koffein NewCaff® | Hela dagen, utan toppen och utan energidippen |
| Koffeinfri | Högst några mg | Kaffe, ofta lite rundare | Malet koffeinfritt kaffe | Kvällen, graviditeten, kaffesmaken utan effekten |
| Cikoria eller spannmål | 0 mg | Rostad, bitter, utan syrlighet | Rostad cikoria, korn eller en spannmålsblandning | Noll koffein, känsliga magar |
Tabellen visar en enkel sak: det finns inte en enda rätt kapsel, utan en rätt kapsel för varje tillfälle. Koffeinfritt och cikoria tar bort koffeinet. Svampkaffe minskar det kraftigt och tillför något annat i koppen. Vi går igenom varje familj här nedanför.
Den koffeinfria kapseln
Koffeinfri Nespresso®-kapsel: nästan utan koffein.
Den koffeinfria kapseln ligger närmast vanligt kaffe. Samma böna, samma rostning, samma vana: bara koffeinet har tagits bort från det gröna kaffet, före rostningen. Det är det första de flesta kaffeälskare tänker på när de vill dra ner.
Nästan, inte helt. Koffeinfritt betyder inte att 100 % av koffeinet är borta. Reglerna sätter ett tak: rostat kaffe som säljs som koffeinfritt får inte innehålla mer än 0,1 % koffein. Räkna på en kapsel på 5 gram: högst 5 mg koffein i kapseln, och ännu mindre i koppen, eftersom extraktionen bara får med en del av det. Analyser som publicerats i USA har hittat små mätbara mängder koffein i de flesta koffeinfria kaffesorter som testats: långt ifrån en espresso, men inte noll.
| Metod | Så fungerar det | Det här bör du veta |
|---|---|---|
| Med vatten | Det gröna kaffet blötläggs i vatten, koffeinet fångas upp av ett filter och sedan förs det aromrika vattnet tillbaka till bönorna | Utan lösningsmedel, lyfts ofta fram på förpackningen |
| Med CO2 | Koldioxid under tryck extraherar koffeinet selektivt | Utan lösningsmedel, en dyr industriell process |
| Med lösningsmedel | Ett godkänt lösningsmedel löser upp koffeinet och avlägsnas sedan genom sköljning och värme | Metoden anges inte alltid på förpackningen |
Smakmässigt är koffeinfritt ofta lite rundare och mindre skarpt än det ursprungliga kaffet, eftersom koffeinet bidrar till beskan. Om metoden är viktig för dig: leta efter uppgiften på förpackningen eller fråga märket.
Den koffeinfria kapseln är rätt val om du vill ha kaffesmaken, bara smaken, utan något annat. Den passar bra för kvällskaffet och för perioder då du vill ner så lågt som möjligt, som under graviditeten.
Cikoria och spannmål
Noll koffein, en rostad smak.
Vill du verkligen ha noll milligram måste du lämna kaffet. Cikoria är det mest kända alternativet i Frankrike: en rostad, bitter rot som länge använts som kaffeersättning och som inte innehåller ett spår av koffein. Kapslar med ren cikoria, eller med rostade spannmålsblandningar som korn, finns i formatet Original.
Smaken är annorlunda, det ska sägas rakt ut: det rostade och beskan finns där, men inte kaffearomen. Fördelen är en dryck som är mindre syrlig än kaffe, och som ofta uppskattas av känsliga magar.
Se upp med blandningar. Alla kapslar ”med cikoria” är inte koffeinfria.
- En blandning av cikoria och kaffe innehåller koffeinet från kaffedelen, ofta utan någon siffra på förpackningen.
- Bara en kapsel med ren cikoria, eller ren spannmål, är naturligt koffeinfri.
- Om halten inte anges, titta i ingrediensförteckningen: ordet ”kaffe” säger allt du behöver veta.
Cikoria är också basen i vårt svampkaffe. Den ger kaffets rundhet och beska, utan koffeinet, och lämnar plats för de andra ingredienserna. Det är nästa familj.
Svampkaffe
Lite koffein, mer innehåll.
Svampkaffe i kapsel utgår från en annan idé. I stället för att ta bort koffeinet ur ett kaffe bygger man koppen på ett annat sätt: en bas av rostad cikoria, svampar och adaptogena växter, och en liten dos koffein som komplement. Är ämnet nytt för dig? Vår artikel vad är svampkaffe? går igenom grunderna.
Det är vad Mush Caps gör, vår kapsel kompatibel med Nespresso® Original, tillgänglig från fredag 2 oktober. Samma recept som paketet Brainstoorm Café, doserat för en kopp.
*torrviktsekvivalent för svamp och växter. Övriga ingredienser: akaciafiber, kaffearom. Cirka 10 kcal och 2,1 g kolhydrater per kapsel.
Med 17 mg ger en Mush Caps-kapsel ungefär fem gånger mindre koffein än en espresso. Det är inte noll, och det är med flit: koffeinet är bara ett komplement. Energin i koppen vilar också på cordyceps och maca, och ashwagandha är växten man förknippar med lugn. Vår guide till svampar och adaptogena växter presenterar varje art i detalj.
Skillnaden mot koffeinfritt ligger alltså i det som läggs till. Koffeinfritt tar bort något från kaffet. En kapsel med svampkaffe ersätter en del av koffeinet med andra ingredienser. Vill du veta allt om formatet går vår guide om svampkaffekapsel kompatibel med Nespresso® igenom vad du ska tänka på när du väljer.
Mikroinkapslat koffein
17 mg, som frisätts gradvis.
I en kopp vanligt kaffe är koffeinet fritt. Det går snabbt ut i blodet och når i regel sin topp inom en timme. Det är det som ger kicken, och ibland nervositeten när dosen är hög.
Mikroinkapslat koffein fungerar annorlunda. Varje partikel är omsluten så att koffeinet frisätts gradvis, i stället för på en gång. I Mush Caps, liksom i Brainstoorm, använder vi koffein NewCaff®, med 17 mg per kapsel och 20 mg per kopp pulver.
En liten dos
17 mg, jämfört med cirka 80 mg i en espresso. Även flera kapslar ligger långt under EFSA:s riktmärken.
En utdragen frisättning
Det omslutna koffeinet frisätts gradvis, för en kopp utan brant topp och utan snabbt fall.
Ingredienser runt omkring
Cordyceps, maca och ashwagandha följer med koffeinet: det är inte längre det enda i koppen.
Det våra kunder oftast beskriver är att den välkända eftermiddagsdippen uteblir. Omdömena gäller Brainstoorm i pulverform, samma recept som Mush Caps.
”Mycket bra produkt, för min del har eftermiddagskraschen försvunnit”
★★★★★ Franck C. · 6 september 2026
”Jag var skeptisk men nu är jag övertygad. Mindre koffein och ändå har jag massor av energi och ett jämnt humör”
★★★★★ Maïté S. · 4 april 2026
Publicerade Trustpilot-omdömen, citerade ordagrant. Brainstoorm har betyget 4,8/5 på Trustpilot, med över 50 000 kunder.
En kapsel för varje tillfälle
Vilken kapsel, vid vilken tid?
Att dra ner på koffeinet betyder inte att du måste ändra allt på en gång. Den enklaste metoden är att behålla din favoritkapsel där den betyder något och byta ut de andra. Här är en typisk dag, att anpassa efter när du lägger dig.
På morgonen
Din vanliga kapsel om du tål den bra, eller en Mush Caps för att börja dagen med 17 mg koffein och svamparna på köpet.
Mitt på förmiddagen
Det är ofta den andra koppen, vanans kopp. En kapsel med lite koffein fungerar alldeles utmärkt.
Efter lunch
Tidpunkten då den vanliga kapseln börjar påverka natten. Byt till svampkaffe eller koffeinfritt.
På eftermiddagen
Dags för eftermiddagsdippen. En kopp Brainstoorm eller Brainstoorm Chocolat (choklad och hasselnöt), med 20 mg koffein, i stället för en tredje espresso.
På kvällen
Koffeinfritt eller ren cikoria, för njutningen i koppen utan något som skjuter upp insomnandet.
Om du i dag dricker fyra vanliga kapslar tar det här schemat dig från cirka 320 mg koffein till under 150 mg, utan att du avstår från en enda kopp. Och om sömnen är det som verkligen oroar dig finns vårt sömnsortiment, med Sömn +, för kvällen.
En försiktighetsåtgärd: om du har druckit mycket kaffe länge, dra ner stegvis. Ett tvärt stopp kan ge huvudvärk och trötthet i några dagar. Att byta ut en kopp i taget, under en eller två veckor, undviker det mesta av de besvären.
Läs förpackningen
Fem saker att kontrollera innan du köper.
När det gäller kompatibla kapslar: löftena duggar tätt. ”Mild”, ”lätt”, ”intensitet 4”: inget av de orden säger hur mycket koffein du kommer att dricka. Här är vad du ska leta efter på förpackningen.
- Koffeinhalten, i milligram per kapsel. Saknas den är ingrediensförteckningen din enda ledtråd.
- Ordet ”koffeinfritt” på ett kaffe, inte ”milt” eller ”lätt”, som bara säger något om smaken.
- Ingrediensförteckningen: kaffe, även i liten andel, betyder koffein.
- Formatet: Nespresso® Original eller Vertuo, som inte är utbytbara.
- Kapselns material: aluminium, plast eller komposterbart, som skyddar innehållet mot luft mer eller mindre bra.
För en funktionell kapsel, lägg till en sjätte fråga: är de aktiva ingredienserna namngivna och doserade? Vår guide om de 6 kriterier som skiljer ett äkta svampkaffe från en bluff gäller även för kapslar. Och vill du se alla ingredienser vi använder, gå till sidan om våra aktiva ingredienser.
Din maskin
Original eller Vertuo: kontrollera först.
”Kompatibel med Nespresso®” betyder inte kompatibel med alla märkets maskiner. De allra flesta kompatibla kapslarna, koffeinfria, med cikoria eller med svamp, är i formatet Original, det ursprungliga formatet.
För att veta vilken maskin du har, titta på kapseln du redan använder. Liten, konformad, med ett platt lock: du har Original. Bred och välvd, med en streckkodsremsa runt kanten: du har Vertuo, ett separat system där en Original-kapsel inte passar.
Mush Caps fungerar i alla Nespresso® Original-maskiner och kompatibla maskiner, även bärbara maskiner i samma format. Den fungerar inte i Vertuo-sortimentet eller i andra kapselsystem.
För vem
Vilken kapsel passar dig?
Till sist ett snabbt sätt att bestämma dig, beroende på vad du egentligen vill ha i koppen.
Du vill ha kaffesmaken, inget annat
Den koffeinfria kapseln. Den behåller kaffearomen och kommer så lågt det går i koffein.
Du vill ha noll koffein, på riktigt
Ren cikoria eller rostad spannmål. En annan smak, men inget koffein.
Du vill ha lite energi, utan toppen
Svampkaffet Mush Caps: 17 mg koffein, med svampar och adaptogena växter.
Du har ingen kapselmaskin
Brainstoorm i pulverform, samma recept, varmt eller kallt, med vatten eller mjölk.
Och inget hindrar dig från att kombinera: svampkaffe på morgonen, koffeinfritt på kvällen. Det är ofta den lösningen som håller i längden. För att förstå varför så många byter till kaffe med svampar och adaptogena växter, läs också varför du kan byta ut ditt kaffe mot ett kaffe med svampar och adaptogena växter.
Vanliga frågor
Nespresso®-kapslar med lite koffein: dina frågor.
Hur mycket koffein finns i en koffeinfri Nespresso®-kapsel?
Väldigt lite. Rostat koffeinfritt kaffe får inte innehålla mer än 0,1 % koffein, alltså högst 5 mg i en kapsel på 5 gram, och ännu mindre i koppen. Det är långt ifrån de cirka 80 mg i en vanlig espresso, men det är inte noll.
Finns det Nespresso®-kapslar helt utan koffein?
Ja, om du lämnar kaffet: en kapsel med ren cikoria eller rostad spannmål innehåller inget koffein. Koffeinfritt kaffe har däremot alltid ett litet spår kvar.
Vilken kapsel har minst koffein?
Ren cikoria, med 0 mg. Därefter kommer koffeinfritt, med högst några milligram, sedan svampkaffe som Mush Caps, med 17 mg, och sist den vanliga kapseln, runt 80 mg.
Innehåller en kapsel med låg intensitet mindre koffein?
Inte nödvändigtvis. Intensiteten beskriver främst rostningen, fylligheten och beskan. Koffeinhalten beror framför allt på kaffesorten: robusta innehåller ungefär dubbelt så mycket som arabica.
Är koffeinfritt kaffe dåligt för hälsan?
Nej, inte enligt tillgängliga data. De godkända metoderna, med vatten, CO2 eller lösningsmedel, är reglerade, och eventuellt lösningsmedel avlägsnas före försäljning. Om metoden är viktig för dig, leta efter den på förpackningen.
Kan man dricka en koffeinfri kapsel på kvällen?
Ja, det är till och med det vanligaste användningsområdet. Den mycket låga koffeinhalten gör att den passar på kvällen för de allra flesta. Den som är mycket känslig kan föredra cikoria.
Hur mycket koffein finns i en Mush Caps-kapsel?
17 mg mikroinkapslat koffein NewCaff®, som frisätts gradvis. Som jämförelse innehåller en espresso cirka 80 mg. Mush Caps finns tillgänglig från fredag 2 oktober.
Smakar Mush Caps svamp?
Nej. Det är ett kort och intensivt kaffe, med crema, på en bas av rostad cikoria och kaffearom. Svamparna finns i koppen, men du känner inte smaken av dem.
Gravid: vilken kapsel ska jag välja?
EFSA rekommenderar att inte överskrida 200 mg koffein per dag under graviditet och amning. Koffeinfritt och ren cikoria låter dig behålla vanan. För kosttillskott och växter, rådfråga din läkare eller barnmorska.
Fungerar kapslar med lite koffein i en Vertuo-maskin?
De kompatibla kapslarna är nästan alla i formatet Nespresso® Original. Mush Caps fungerar i alla Original-maskiner och kompatibla maskiner, men inte i Vertuo-sortimentet.
Källor
- EFSA NDA Panel (2015). Scientific opinion on the safety of caffeine. EFSA Journal, 13(5):4102.
- McCusker R. R., Fuehrlein B., Goldberger B. A., Gold M. S., Cone E. J. (2006). Caffeine content of decaffeinated coffee. Journal of Analytical Toxicology, 30(8).
Fortsätt läsa
Fördjupa dig.
Koffeinet är bara en del av frågan. Upptäck svampkaffe på djupet, eller bläddra i hela vårt sortiment av svampkaffe.
Nespresso® är ett registrerat varumärke som tillhör en tredje part, utan koppling till Mush n Go. Mush Caps är en kapsel kompatibel med Nespresso® Original-maskiner, utom Vertuo-sortimentet.
Upptäck våra kosttillskott med svampar och adaptogena växter
Våra veganska formler, med recept framtagna i Toulouse av en fransk tillverkare.