Vitalpilz
Cordyceps: der Pilz der Gipfel, kultiviert für deine Tasse
Vom Team Mush n Go · Aktualisiert am 18. September 2026
Der Cordyceps ist der Pilz der Energie-Routinen. Er stammt von den Hochebenen des Himalaya und war lange den chinesischen Eliten vorbehalten; heute wird er auf pflanzlichem Substrat kultiviert, ohne ein einziges Insekt. Bei Mush n Go nimmst du ihn als Kapseln mit Energie oder Muskelwohlbefinden, oder in deinem Kaffee mit Brainstoorm, mit 1 000 mg pro Tasse.
Energie
Cordyceps kombiniert mit Maca, Ingwer und Vitamin C. Ohne Koffein, eine 30-Tage-Kur für die Tage, die Schwung verlangen.
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Brainstoorm
1 000 mg Cordyceps pro Tasse, mit Lion's Mane und Chaga. Geschmack Kaffee oder Schoko-Haselnuss, nur 20 mg Koffein.
Brainstoorm entdecken →Der Steckbrief
Der Cordyceps kurz gefasst.
Hinter einem einzigen Namen verbergen sich Hunderte von Arten. Hier das Wesentliche über die beiden, die wirklich zählen.
Eine lange Geschichte
Von tibetischen Hirten bis in die Labore.
Der Cordyceps ist einer der wertvollsten Pilze der asiatischen Heilkunde. Seine Geschichte verbindet Bergshirten, Kaiser, Forscherinnen und Forscher und, in jüngerer Zeit, eine Fernsehserie.
Tibetische medizinische Texte beschreiben den yartsa gunbu, den die Hirten bemerkt haben sollen, als sie ihre Yaks auf diesen Hochgebirgswiesen grasen sahen.
Kaiserliches China
Selten und schwer zu ernten, wird er zum Luxusprodukt, das bei Hofe verschenkt und verzehrt wird, oft in Brühen zubereitet.
1950
Britische Forscher isolieren Cordycepin aus Kulturen von Cordyceps militaris. Der Pilz hält Einzug in die wissenschaftlichen Zeitschriften.
1993
Chinesische Läuferinnen brechen mehrere Weltrekorde, und ihr Trainer erwähnt Cordyceps in ihrer Ernährung. Die Geschichte ist seither von Dopingverdacht überschattet, doch sie hat den Pilz berühmt gemacht.
2007
Mykologen ordnen die Himalaya-Art neu ein: Cordyceps sinensis wird offiziell zu Ophiocordyceps sinensis.
Heute
Das Spiel und dann die Serie The Last of Us machen ihn weltweit bekannt. Seitdem ist „Cordyceps“ eine der meistgesuchten Pilzanfragen bei Google.
Sinensis oder militaris
Zwei Arten, zwei Wirklichkeiten.
Wenn du „Cordyceps“ auf einem Etikett liest, können zwei sehr verschiedene Pilze gemeint sein, die auf zwei sehr verschiedene Arten erzeugt werden. Das ist das Erste, was man vor dem Kauf verstehen sollte.
Der Cordyceps sinensis, umbenannt in Ophiocordyceps sinensis, ist die historische Art. Er wächst ausschließlich wild, in großer Höhe, auf den im Boden vergrabenen Larven eines Nachtfalters. Niemand hat es geschafft, ihn in großem Maßstab zu kultivieren, und seine Ernte, von Hand durch tibetische und nepalesische Sammler, macht ihn zu einem der teuersten Naturprodukte der Welt. Deshalb ist der „sinensis“, der als Nahrungsergänzung verkauft wird, fast immer ein durch Fermentation gewonnenes Myzel, wie der in mehreren Studien verwendete Stamm Cs-4, und nicht der wilde Pilz.
Der Cordyceps militaris ist ein leuchtend orangefarbener Verwandter, der in Europa wie in Asien vorkommt. In der Natur wächst auch er auf Puppen. Sein großer Vorteil: Er lässt sich sehr gut kultivieren, bis zum Fruchtkörper, auf einem einfachen pflanzlichen Substrat. Bekannt ist er außerdem für seinen Cordycepin-Gehalt. Heute ist er die in hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln am häufigsten verwendete Art.
| Wilder Sinensis | Kultivierter Militaris | |
|---|---|---|
| Herkunft | Ernte von Hand, in Tibet und Nepal | Kontrollierte Kultur, auf pflanzlichem Substrat |
| Insekt | Ja, er wächst auf einer Schmetterlingslarve | Nein, kein Insekt |
| Verfügbarkeit | Sehr selten, sehr hoher Preis | Stabil, reproduzierbare Qualität |
| In Nahrungsergänzungsmitteln | Fast immer durch ein fermentiertes Myzel ersetzt | Fruchtkörper oder Myzel, je nach Marke |
| Vegan | Nein | Ja |
Wenn ein günstiges Produkt „wilder Cordyceps sinensis“ ausweist, sei misstrauisch: Zum Preis des wilden Pilzes ist das sehr unwahrscheinlich.
Gefährlich für den Menschen?
The Last of Us: warum nichts zu befürchten ist.
Das ist die Frage, die uns seit der Serie am häufigsten gestellt wird: Ist Cordyceps für den Menschen gefährlich? Die Antwort lautet nein, und hier ist der Grund.
Der Pilz aus The Last of Us ist inspiriert von Ophiocordyceps unilateralis, genannt „Zombie-Ameisen-Pilz“. Es gibt ihn tatsächlich: In tropischen Wäldern befällt er bestimmte Ameisen, verändert ihr Verhalten und wächst dann aus ihrem Körper heraus. Andere Arten derselben Gruppe befallen Spinnen oder Raupen. Diese Bilder sind spektakulär, aber sie betreffen nur Insekten und ihre nächsten Verwandten.
Drei Gründe erklären, warum der Mensch nichts zu befürchten hat:
- Jede parasitäre Art ist hochspezialisiert: Sie zielt auf eine bestimmte Insektenart ab, manchmal auf eine einzige.
- Sie sind an den Körper eines Insekts angepasst, nicht an die menschliche Körpertemperatur von rund 37 °C.
- Es ist kein Fall bekannt, in dem ein Cordyceps einen Menschen nach Art der Serie parasitiert hätte.
Vor allem hat der Cordyceps in deinen Nahrungsergänzungsmitteln keinerlei Verbindung mehr zu einem Insekt: Er wird auf einem pflanzlichen Substrat in kontrollierter Umgebung kultiviert. Er ist ein Speisepilz, der in Asien seit Jahrhunderten verzehrt wird und in der Regel gut vertragen wird. Das Szenario der Serie ist Fiktion, keine Warnung.
Kultiviert ohne Insekt
Wie der Cordyceps in deinen Nahrungsergänzungsmitteln wächst.
Der wilde Cordyceps braucht einen Wirt. Dem kultivierten Cordyceps genügt ein pflanzliches Nährmedium. Genau das macht ihn zugleich vegan, rückverfolgbar und das ganze Jahr über verfügbar.
Der Stamm
Die Kultur startet von einem ausgewählten, im Labor konservierten Pilzstamm, um von Charge zu Charge eine reproduzierbare Qualität zu erhalten.
Das Substrat
Der Pilz wird auf einem pflanzlichen Medium aus Getreide oder anderen Nährstoffen pflanzlichen Ursprungs angeimpft. Kein Insekt, keine Larve.
Das Wachstum
In wenigen Wochen besiedelt das Myzel bei kontrollierter Temperatur, Feuchtigkeit und Beleuchtung das Medium, dann erscheinen die kleinen orangefarbenen Keulen.
Die Extraktion
Der Pilz wird geerntet, getrocknet und anschließend extrahiert, um seine Verbindungen zu konzentrieren und den in Nahrungsergänzungsmitteln verwendeten Rohstoff zu gewinnen.
Ein weiterer Vorteil: Das Sammeln des wilden sinensis setzt die Hochgebirgswiesen unter Druck. Der kultivierte Cordyceps entnimmt der Natur nichts.
Die Moleküle
Cordycepin und Polysaccharide: was er enthält.
Das Interesse der Forschung am Cordyceps gilt einigen wenigen Verbindungsfamilien, darunter einer, die seinen Namen trägt.
Das Cordycepin (oder 3'-Desoxyadenosin) ist ein Molekül, das dem Adenosin nahesteht, einer Verbindung, die dein Organismus ständig nutzt, unter anderem im Energiestoffwechsel der Zellen. Es wurde 1950 erstmals isoliert und zählt bis heute zu den im Labor am meisten untersuchten Pilzverbindungen. In nennenswerter Menge findet man es im Cordyceps militaris.
Die Polysaccharide, darunter Beta-Glucane, sind Ballaststoffe, die in den meisten Pilzen vorkommen. Wie bei den anderen Arten dient ihr Gehalt oft als Qualitätsmaßstab für einen Extrakt.
Cordyceps enthält außerdem Adenosin, Mannitol (früher „Cordycepinsäure“ genannt) und Sterole. Wichtig: Art und Anbaumethode verändern das Profil dieser Moleküle. Die Angabe „Cordyceps“ allein reicht also nicht, um ein Produkt zu beurteilen.
Was die Studien sagen
Studien zur körperlichen Belastung, mit gemischten Ergebnissen.
Der Cordyceps wurde beim Menschen vor allem im Bereich der körperlichen Betätigung untersucht. Die Studien sind wenige und klein, und ihre Ergebnisse weisen nicht alle in dieselbe Richtung. Hier die wichtigsten, mit ihren genauen Bedingungen.
Parcell et al., 2004 · USA
22 trainierte Ausdauerradfahrer, 3 g pro Tag eines Myzels vom Typ Cs-4 über 5 Wochen, gegen Placebo. Bei der Ausdauerleistung wurde kein Unterschied beobachtet. Ein negatives Ergebnis, das man kennen sollte.
Chen et al., 2010 · USA
20 gesunde Erwachsene zwischen 50 und 75 Jahren, 1 g Cs-4 pro Tag über 12 Wochen, gegen Placebo. Die Forscher maßen in der Cordyceps-Gruppe einen Anstieg der metabolischen und ventilatorischen Schwellen bei einem Belastungstest auf dem Fahrrad.
Hirsch et al., 2017 · USA
28 aktive Erwachsene, 4 g pro Tag einer Pilzmischung auf Basis von Cordyceps militaris, über eine und dann drei Wochen. Nach einer Woche kaum Veränderungen; nach drei Wochen wurde im Vergleich zu Placebo eine Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme gemessen.
Kurz gesagt: interessante Ergebnisse bei bestimmten Gruppen, aber nicht bei allen, mit Dosen von 1 bis 4 g pro Tag über mehrere Wochen. Deshalb setzen wir auf eine ausgewiesene Dosis und auf eine regelmäßige Einnahme statt auf Versprechen. Die vollständigen Quellen stehen am Seitenende.
Die Dosis
Welche Cordyceps-Dosis pro Tag?
Es gibt keine offizielle Dosis. Studien und Gebrauch liefern jedoch klare Anhaltspunkte, die von der Form abhängen, die du einnimmst.
| Form | Täglicher Richtwert | Was das bedeutet |
|---|---|---|
| Myzel oder Pulver | 1 bis 3 g | Die in den meisten Studien verwendeten Dosen |
| Konzentrierter Extrakt (10:1) | 250 bis 500 mg | Das Äquivalent von 2,5 bis 5 g getrocknetem Pilz |
| Getrockneter Pilz (militaris) | Einige Gramm | Als Aufguss oder in einer Brühe, wie in Asien |
| Brainstoorm | 1 000 mg pro Tasse | Mit 1 000 mg Lion's Mane und 1 000 mg Chaga |
Befolge immer die Verzehrempfehlung auf dem Etikett deines Produkts. Für Energie: eine Kapsel täglich mit einem Glas Wasser. Für Muskelwohlbefinden: eine Kapsel nach dem Training.
Wie du ihn einnimmst
Morgens, oder vor der Belastung.
Der Cordyceps wird am besten in der ersten Tageshälfte eingenommen. Regelmäßigkeit zählt mehr als die genaue Uhrzeit: Am einfachsten koppelst du ihn an eine Geste, die du ohnehin machst.
Morgens
Zum Frühstück, als Kapsel mit einem Glas Wasser, oder direkt in deinem Kaffee mit Brainstoorm.
An Sporttagen
Vor der Einheit für das Ritual, danach eine Kapsel Muskelwohlbefinden nach dem Training.
Mindestens 30 Tage
Eine vollständige Kur, bevor du urteilst. Die Studien dauerten 3 bis 12 Wochen.
Meide ihn spät am Abend, wenn du empfindlich bist: Er gehört zum Schwung des Tages, nicht zum Zubettgehen. Der Abend ist eher die Zeit für Reishi, den Pilz für den Abend.
Cordyceps und Kaffee
Warum ihn in deine Tasse geben?
Die meisten Menschen, die sich für Cordyceps interessieren, suchen dasselbe: Schwung für den Tag, ohne die Achterbahn des Kaffees. Sie trinken ohnehin schon eine oder mehrere Tassen täglich. Statt eine Kapsel hinzuzufügen, haben wir den Cordyceps genau in diese Geste gelegt.
Ein Espresso liefert rund 80 mg Koffein, ein großer Becher deutlich mehr. Die Wirkung setzt schnell ein, der Absturz aber oft auch. Brainstoorm geht das Problem anders an: 20 mg mikroverkapseltes NewCaff®-Koffein, das nach und nach freigesetzt wird, und 6 040 mg Wirkstoffe pro Tasse, davon 1 000 mg Cordyceps, 1 000 mg Lion's Mane, 1 000 mg Chaga und 3 000 mg Maca. Das ist dreimal mehr als bei konkurrierenden Pilzkaffees, die bei rund 3 000 mg liegen. Die Version Schoko-Haselnuss enthält zusätzlich Rhodiola und Kakao, für 6 225 mg Wirkstoffe. Mehr dazu in unserem vollständigen Ratgeber zu Vitalpilzen.
Und nein, es schmeckt nicht nach Pilz. Der Geschmack Kaffee ist mild, mit einer Zichorien-Note; die Schoko-Haselnuss trinkt sich wie eine heiße Schokolade. Heiß oder kalt, mit Wasser oder Milch. Und die Rezepturen werden in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt.
Was sie dazu sagen
Trustpilot-Bewertungen, unverändert wiedergegeben.
„Ich schätze besonders die stabilere Energie, die das gibt: keine Nervosität und kein Leistungstief.“
★★★★★Nawel F., 7. Januar 2026 · Brainstoorm
„Sehr gutes Produkt für meinen Teil das Nachmittags Crash ist verschwunden“
★★★★★Franck C., 6. September 2026 · Brainstoorm
Die richtigen Kombinationen
Der Cordyceps spielt im Team.
Mit anderen Zutaten kombiniert, findet er seinen Platz in einer vollständigeren Routine. Hier die Kombinationen unserer Rezepturen, und warum.
+ Maca
Die Wurzel aus den Anden, ebenfalls in der Höhe angebaut. Sie begleitet den Cordyceps in Energie und in Brainstoorm, mit 3 000 mg pro Tasse.
+ Lion's Mane
Das Duo von Brainstoorm: der Cordyceps für den Körper, der Lion's Mane für den Kopf.
+ Ingwer und Vitamin C
Zusammen mit Cordyceps und Maca in Energie vereint, eine koffeinfreie Rezeptur für den Morgen.
+ Chaga, Kurkuma und Boswellia
Das Quartett von Muskelwohlbefinden, gedacht für die Routine nach dem Training.
Für wen
Der Cordyceps ist etwas für dich, wenn…
- Du Schwung für deine Tage suchst, ohne immer mehr Kaffee zu trinken.
- Du regelmäßig Sport treibst und deine Routine vor und nach der Belastung pflegst.
- Du eine volle Phase durchlebst, im Beruf wie zu Hause.
- Du ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel auf Dauer einem kurzen Kick vorziehst.
- Du genau wissen willst, welche Art und welche Dosis du nimmst.
Ihn richtig auswählen
Sechs Kriterien, um nicht danebenzugreifen.
- Die Art: militaris oder Myzel von sinensis, klar ausgewiesen. Sei misstrauisch bei „wild“ zum kleinen Preis.
- Die Kultur: auf pflanzlichem Substrat, für ein veganes und rückverfolgbares Produkt.
- Die Konzentration: ein ausgewiesenes Extraktionsverhältnis oder ein angegebener Polysaccharid-Gehalt.
- Die tatsächliche Dosis: Milligramm pro Einnahme, nicht nur ein Name in einer Liste.
- Die Herstellung: ein benannter Ort. Die Rezepturen werden in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt, vegan, ohne GVO und ohne Gluten.
- Die Garantie: genug, um risikofrei zu testen. Bei uns 60 Tage Geld-zurück-Garantie und die Wahl zwischen Einmalkauf und Monatsabo (−30 %).
| Energie | Brainstoorm | Muskelwohlbefinden | |
|---|---|---|---|
| Form | Kapseln | Kaffee oder Schokolade | Kapseln |
| Der Moment | Morgens, mit Wasser | Anstelle deines Kaffees | Nach dem Training |
| Der Cordyceps mit | Maca, Ingwer, Vitamin C | Lion's Mane, Chaga, Maca, Ashwagandha | Chaga, Kurkuma, Boswellia |
| Koffein | Keines | 20 mg pro Tasse | Keines |
Viele unserer Kundinnen und Kunden verbinden Brainstoorm am Morgen mit einer Kur Energie in vollen Phasen. Das Unternehmer-Paket vereint Focus und Energie, und das Brainpower-Paket ergänzt es um einen Beutel Brainstoorm.
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Was du vor dem Start wissen solltest.
Der kultivierte Cordyceps ist ein Speisepilz, der in den üblichen Dosen allgemein gut vertragen wird. Gemeldete Nebenwirkungen sind selten und mild: Verdauungsbeschwerden, trockener Mund, vor allem in den ersten Tagen.
- Meide ihn bei bekannter Pilzallergie.
- Frage deine Ärztin oder deinen Arzt, wenn du schwanger bist, stillst oder in Behandlung bist, insbesondere mit Gerinnungshemmern, Antidiabetika oder Immunsuppressiva.
- Dieselbe Vorsicht gilt bei Autoimmunerkrankungen und vor einer Operation.
- Halte die auf dem Etikett angegebene Dosis ein und bewahre ihn außerhalb der Reichweite von Kindern auf.
Für einen Gesamtüberblick lies unseren Artikel über die Gefahren adaptogener Pilze und Pflanzen.
Deine Fragen
Alles, was man uns zum Cordyceps fragt.
Was ist Cordyceps?
Es ist eine Pilzgattung, von der zwei Arten in Asien seit Langem verwendet werden: Ophiocordyceps sinensis, wild und sehr selten, und Cordyceps militaris, leicht zu kultivieren. Er wird vor allem von Menschen genommen, die Schwung im Alltag suchen.
Ist Cordyceps für den Menschen gefährlich?
Nein. Die parasitären Arten befallen nur bestimmte Insekten und sind an deren Körper angepasst, nicht an die menschliche Körpertemperatur. Es ist kein Fall bekannt, in dem ein Cordyceps einen Menschen parasitiert hätte. Der Cordyceps in Nahrungsergänzungsmitteln wird auf pflanzlichem Substrat kultiviert und wie ein Speisepilz verzehrt.
Gibt es den Pilz aus The Last of Us wirklich?
Er ist inspiriert von Ophiocordyceps unilateralis, der tatsächlich bestimmte tropische Ameisen befällt. Das Szenario einer Ansteckung des Menschen ist jedoch Fiktion: Dieser Pilz kann sich im Menschen nicht entwickeln.
Was ist der Unterschied zwischen Cordyceps sinensis und militaris?
Der sinensis wächst wild auf Larven in großer Höhe und lässt sich nicht in großem Maßstab kultivieren: „sinensis“-Präparate enthalten fast immer ein fermentiertes Myzel. Der militaris lässt sich auf pflanzlichem Substrat bis zum Fruchtkörper kultivieren und ist reich an Cordycepin.
Enthält Cordyceps Insekten? Ist er vegan?
Der kultivierte Cordyceps enthält kein Insekt: Er wächst auf einem pflanzlichen Medium. Alle unsere Rezepturen mit Cordyceps, Energie, Muskelwohlbefinden und Brainstoorm, sind vegan, ohne GVO und ohne Gluten.
Welche Cordyceps-Dosis pro Tag?
Die Studien verwendeten 1 bis 4 g pro Tag. Mit einem konzentrierten Extrakt genügen einige Hundert Milligramm für eine entsprechende Menge. Eine Tasse Brainstoorm liefert 1 000 mg Cordyceps.
Wann nimmt man Cordyceps ein?
Morgens oder vor einer Sporteinheit. Meide den Abend, wenn du empfindlich bist. Wichtig ist, ihn regelmäßig und zur selben Zeit zu nehmen.
Welche Nebenwirkungen hat Cordyceps?
Sie sind selten und mild: Verdauungsbeschwerden oder ein trockener Mund, vor allem am Anfang. Ärztlicher Rat ist empfehlenswert während Schwangerschaft und Stillzeit, bei Autoimmunerkrankungen oder bei einer Behandlung mit Gerinnungshemmern, Antidiabetika oder Immunsuppressiva.
Ist Cordyceps ein Aphrodisiakum?
In Asien wurde er traditionell als Tonikum für die Vitalität verwendet, daher stammt sein Ruf. Die Studien am Menschen erlauben es nicht, ihm eine solche Wirkung zuzuschreiben: Wir sagen es dir lieber offen.
Gibt es Cordyceps in der Apotheke?
Ja, oft als Kapseln. Die Kriterien bleiben überall dieselben: Art, pflanzliche Kultur, Dosis in Milligramm, Herstellungsort.
Kann man Cordyceps mit Kaffee nehmen?
Ja, genau das ist das Prinzip von Brainstoorm: Cordyceps, Lion's Mane und Chaga sind direkt in deiner Tasse, mit nur 20 mg Koffein. Energie, ohne Koffein, lässt sich ebenfalls sehr gut zum Morgenkaffee nehmen. Mehr dazu findest du in unseren Rezepten für Pilzgetränke.
Wie lange dauert es, bis man einen Unterschied spürt?
Das Empfinden ist von Mensch zu Mensch verschieden. Die Studien dauerten 3 bis 12 Wochen: Rechne mit mindestens einer 30-Tage-Kur, bevor du urteilst. Alle unsere Rezepturen haben 60 Tage Geld-zurück-Garantie.
Wo kauft man hochwertigen Cordyceps?
Direkt auf mushngo.com, mit kostenlosem Versand ab 89 €, Einmalkauf oder Monatsabo (−30 %) zur Wahl und 60 Tagen Geld-zurück-Garantie. Die Rezepturen werden in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt.
Quellen
- Cunningham K. G. et al. (1950). Cordycepin, a metabolic product isolated from cultures of Cordyceps militaris (Linn.) Link. Nature, 166.
- Parcell A. C. et al. (2004). Cordyceps sinensis (CordyMax Cs-4) supplementation does not improve endurance exercise performance. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 14(2).
- Chen S. et al. (2010). Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(5).
- Hirsch K. R. et al. (2017). Cordyceps militaris improves tolerance to high-intensity exercise after acute and chronic supplementation. Journal of Dietary Supplements, 14(1).
In die Praxis
Cordyceps, die Mush-n-Go-Version.
Jetzt weißt du alles über den Cordyceps und worauf du auf einem Etikett achten musst. Hier findest du ihn bei uns: vegane Rezepturen, die in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt werden, mit 60 Tagen Geld-zurück-Garantie.
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