Är ashwagandha förbjudet? Vad som gäller i Frankrike, Danmark och enligt ANSES
Av Mush n Go-redaktionen - 11 november 2026
Av Mush n Go-redaktionenPublicerad 11 november 202613 min läsning
Ashwagandha och regelverk
Nej, ashwagandha är inte förbjudet i Frankrike: växten är fortfarande tillåten i kosttillskott. Förvirringen kommer från Danmark, som förbjuder försäljningen, och från den franska myndigheten ANSES yttrande av den 19 april 2024, som avråder flera grupper från den utan att förbjuda den: gravida eller ammande, personer under 18 år, personer med sköldkörtel-, lever- eller hjärtsjukdom och de som tar lugnande läkemedel.
Antistress
Ashwagandha standardiserad på withanolider, reishi, helig basilika, schisandra och vitamin B6, som bidrar till nervsystemets normala funktion.
Upptäck Antistress →
Brainstoorm
Vårt svampkaffe: Lion's Mane, Cordyceps och Chaga med 1 000 mg av varje, maca och ashwagandha, på en bas av ekologisk cikoria och kakao.
Upptäck Brainstoorm →Kort svar
Är ashwagandha förbjudet i Frankrike? Nej, men reglerat.
Om du har läst att ashwagandha är ”förbjudet i Frankrike” är du inte ensam. Påståendet har cirkulerat på sociala medier och i blogginlägg sedan 2023. Det stämmer inte. I november 2026 får ashwagandha, med det latinska namnet Withania somnifera, säljas i Frankrike i kosttillskott som har anmälts till myndigheterna.
Det som däremot stämmer är att hälsomyndigheterna granskar växten noga. Här är, på några rader, det viktigaste att veta innan vi går in på detaljerna.
- Ashwagandha är tillåtet i kosttillskott i Frankrike. Ingen lagtext förbjuder det.
- Danmark förbjuder däremot försäljning av livsmedel som innehåller ashwagandha. Det är ryktets främsta källa.
- ANSES publicerade den 19 april 2024 ett yttrande som avråder flera grupper från ashwagandha, utan att kräva ett förbud.
- Inga hälsopåståenden är godkända för ashwagandha i Europa: en produkt som lovar att ”minska stress” följer inte reglerna.
- Debatten fortsätter på EU-nivå, men så vitt vi vet har inget gemensamt förbud beslutats i slutet av oktober 2026.
Vill du veta mer om själva växten, hur den används och vilka studier som gjorts, läs vår genomgång ashwagandha: vad studierna faktiskt säger. Här håller vi oss till den rättsliga frågan.
Regelverket i Frankrike
En tillåten växt via en särskild väg.
I Frankrike regleras de växter som får användas i kosttillskott av dekret nr 2006-352 av den 20 mars 2006 och av förordningen av den 24 juni 2014, kallad ”arrêté plantes”. Förordningen listar de tillåtna växterna, utom svampar, och villkoren för hur de får användas.
Ashwagandha finns inte med i förordningens bilaga. Växten kom in på den franska marknaden en annan väg: genom ömsesidigt erkännande. Eftersom den är tillåten utan särskilda begränsningar i Belgien och Italien kunde tillverkare ansöka om att sälja den i Frankrike, enligt artikel 16 i 2006 års dekret. Myndigheterna godkände det, i brist på starka belägg för en risk.
Enligt ANSES yttrande anmäldes mer än 250 produkter med ashwagandha till den franska myndigheten DGCCRF mellan april 2016 och mars 2021 via Téléicare, nättjänsten för anmälan av kosttillskott. Siffran visar hur stor marknaden var, långt före vågen på sociala medier.
Att roten står på lista B i den franska farmakopén förvånar ofta. Listan samlar medicinalväxter vars möjliga biverkningar bedöms väga tyngre än den förväntade terapeutiska nyttan, i ett farmaceutiskt sammanhang. Den innebär inget förbud i livsmedel, men den förklarar myndigheternas försiktighet.
Varifrån ryktet kommer
Danmark förbjuder, Frankrike rekommenderar.
Ryktet om ett franskt förbud blandar ihop flera verkliga händelser, i olika länder och med några års mellanrum. Satta i rätt ordning berättar de en annan historia.
2012 · Tyskland
Det tyska federala institutet för riskbedömning, BfR, utvärderar växten och rekommenderar att roten förs upp på en europeisk lista över ämnen under övervakning på grund av misstänkt skadlighet.
2020 · Danmark
Danmarks Tekniske Universitet (DTU) publicerar en riskbedömning: det går inte att fastställa en riskfri dos. De danska myndigheterna drar slutsatsen att växten inte ska användas i livsmedel.
2023 · Medier
Det danska förbudet sprids brett i Europa. Många artiklar drar felaktigt slutsatsen att det finns ett europeiskt eller franskt förbud.
2024 · Nederländerna och Frankrike
Det nederländska institutet RIVM avråder hela befolkningen från växten. Den 19 april publicerar ANSES sitt yttrande, som avråder vissa grupper. Rubrikerna ”ANSES varnar” blir ”förbjudet i Frankrike”.
2026 · Europa
Frågan om en granskning på EU-nivå diskuteras mellan myndigheter och industri. Så vitt vi vet hade inget gemensamt beslut fattats i slutet av oktober 2026.
Till detta kommer enstaka återkallelser av produkter som inte uppfyller kraven, särskilt i Danmark, där livsmedelsmyndigheten regelbundet varnar för kosttillskott som säljs på nätet och innehåller ashwagandha. Återkallelserna gäller dansk lag: de säger ingenting om fransk rätt.
De officiella bedömningarna
Fyra bedömningar som har drivit debatten.
Det är de här dokumenten som de europeiska myndigheterna hänvisar till. De tillför inga nya kliniska studier: de går igenom befintlig litteratur och rapporter om biverkningar. De fullständiga referenserna finns längst ner på sidan.
BfR, 2012 · Tyskland
Det tyska institutet rekommenderar att roten av Withania somnifera förs upp på lista C i bilaga III till förordning (EG) nr 1925/2006, den över ämnen som står under europeisk kontroll på grund av misstänkt skadlighet. Rekommendationen följdes inte av något EU-beslut.
DTU, 2020 · Danmark
Den danska bedömningen slår fast att roten och dess extrakt kan ge biverkningar, och att det inte går att fastställa en riskfri konsumtionsnivå. Danmark stöder sig på rapporten för att förbjuda försäljningen. Industrin ifrågasätter metoden.
RIVM, 2024 · Nederländerna
Det nederländska institutet tar upp leverskador, fall av tyreotoxikos och effekter på binjurarna hos känsliga personer, och utesluter inte en abortframkallande risk. Det rekommenderar hela befolkningen att avstå, både kosttillskott och örtte.
ANSES, 2024 · Frankrike
Myndigheten fick ärendet från DGCCRF den 22 april 2021 och lämnade sitt yttrande den 19 april 2024. Den räknar upp åtta rapporter om biverkningar inom nutrivigilans sedan 2009, bedömer att underlaget inte räcker för att fastställa en riskfri dos och avråder flera grupper från växten, utan att kräva ett förbud.
De fyra myndigheterna är eniga på en punkt: tillgängliga data håller för låg kvalitet för att garantera att växten är ofarlig. De är oeniga om vilken slutsats som ska dras: förbjuda, sätta ett tak eller informera.
Vad ANSES rekommenderar
Ashwagandha och ANSES: vem bör avstå.
ANSES yttrande säger inte ”förbjud”. Det säger ”de här personerna bör avstå”. Det bygger på misstänkta effekter på sköldkörteln, levern, hjärtat, centrala nervsystemet, fertiliteten och fostrets utveckling, och på att växten traditionellt har använts för att framkalla abort.
ANSES rekommenderar att du inte tar kosttillskott som innehåller ashwagandha om:
- Du är gravid.
- Du ammar, av försiktighet, i brist på data.
- Du är under 18 år, också av försiktighet.
- Du har en sköldkörtelsjukdom.
- Du har en lever- eller hjärtsjukdom.
- Du har hyperandrogenism, det vill säga ett överskott av manliga hormoner, till exempel vid vissa former av polycystiskt ovariesyndrom.
- Du tar ett lugnande läkemedel eller ett läkemedel som dämpar centrala nervsystemet: sömnmedel, ångestdämpande läkemedel, vissa epilepsiläkemedel.
Yttrandet lägger till två mer allmänna rekommendationer. För det första: undvik ashwagandha innan du kör bil eller använder maskiner, eftersom dåsighet har observerats i kliniska studier. För det andra: berätta för din läkare om alla kosttillskott du tar, med tanke på möjliga interaktioner med vissa läkemedel, och undvik att ta många kosttillskott samtidigt.
En genomgång av rapporterade biverkningar, hur vanliga de är och vilka interaktioner som finns hittar du i vår artikel ashwagandha: risker, biverkningar och kontraindikationer, som reder ut allt. Och om stressen tynger dig så mycket att du funderar på ett kosttillskott, rangordnar vår guide om att sänka kortisol först de knep som fungerar utan tillskott.
Varför myndigheterna oroar sig
Sköldkörtel, lever, dåsighet: signalerna att känna till.
Myndigheternas oro kommer inte från ingenstans. Den bygger på publicerade fallbeskrivningar, djurstudier och osäkerhet kring produkternas sammansättning. Inget av detta visar att växten är farlig för alla, men allt motiverar försiktighet hos vissa personer.
Sköldkörteln
Fall av tyreotoxikos, ett överskott av sköldkörtelhormoner, har rapporterats efter intag av ashwagandha. Studier har också observerat förändringar i sköldkörtelhormonerna.
Levern
År 2020 beskrev en fallserie från Island och USA fem leverskador med gulsot som tillskrevs ashwagandha. Patienterna återhämtade sig när de slutade. Fallen är fortfarande sällsynta.
Dåsigheten
Den lugnande effekten, som vissa söker, blir en risk bakom ratten eller i kombination med läkemedel som dämpar nervsystemet.
Kvaliteten
Produkter som skulle innehålla rot har blandats ut med blad, som är rikare på alkaloider, eller med andra växter. Halten withanolider anges sällan.
Den sista punkten är central. ANSES konstaterar att doserna av withanolider, växtens viktigaste ämnen, mycket sällan anges av tillverkarna. Två produkter märkta ”ashwagandha” kan alltså ha mycket olika sammansättning, vilket försvårar varje bedömning. Myndigheten rekommenderar systematisk kontroll av vilken del av växten som används.
Status i övriga Europa
Ashwagandha i Danmark, Polen och Belgien: olika regler.
Listorna över växter som är tillåtna i kosttillskott är inte harmoniserade inom Europeiska unionen. Varje land tillämpar sina egna, vilket förklarar att samma produkt kan vara laglig i Bryssel och förbjuden i Köpenhamn.
| Land | Status i kosttillskott | Grund |
|---|---|---|
| Frankrike | Tillåten, avråds för vissa grupper | Ömsesidigt erkännande, ANSES yttrande 2024 |
| Danmark | Försäljning förbjuden | DTU:s bedömning 2020, Fødevarestyrelsen |
| Polen | Tillåten med tak | Under 3 g rot per dag, högst 10 mg withanolider, vuxna utom vid graviditet och amning (2020) |
| Belgien, Italien | Tillåten | Nationella växtlistor, utan särskilda begränsningar |
| Nederländerna | RIVM avråder alla | Yttrande 2024; en nationell begränsning förbereds |
| Tyskland | Säljs, men BfR avråder | BfR:s riskbedömning 2012 |
Läget så som det beskrivs i ANSES yttrande och av de nationella myndigheterna, kontrollerat i slutet av oktober 2026. Reglerna ändras: vid tveksamhet gäller myndigheten i det aktuella landet.
ANSES efterlyser också en europeisk harmonisering av växtlistor, doser och varningstexter. Förordning (EG) nr 1925/2006 innehåller i artikel 8 ett förfarande som gör det möjligt för unionen att begränsa eller förbjuda ett ämne. Nationella myndigheter förespråkade 2024 att förfarandet skulle inledas för ashwagandha. Så länge det inte har avslutats bestäms statusen land för land.
Granska en produkt
Tre kontroller innan du köper ashwagandha.
Den viktiga frågan är inte ”är det förbjudet?”, utan ”är produkten seriös?”. Det här kan du själv kontrollera på etiketten eller produktsidan, på några minuter.
Växtdelen
Det ska stå ”rot” eller ”rotextrakt”. En produkt som inte anger vilken del som används, eller som nämner blad, förtjänar misstro.
Dos och standardisering
En mängd i milligram per dos och helst halten withanolider. ”Exklusiv blandning” utan detaljer gör att du inte vet vad du tar.
Analyserna
Tungmetaller, bekämpningsmedel, kontroll av växtens identitet: ett seriöst märke publicerar sina batchanalyser eller lämnar ut dem på begäran.
- En etikett på landets språk med de obligatoriska uppgifterna: daglig dos, varning för att överskrida den, förvaras oåtkomligt för barn.
- Försiktighetsanvisningar som tar upp de grupper som ANSES avråder.
- Inga löften om att bota, behandla eller ”minska stress”: sådana formuleringar är förbjudna.
- En identifierbar säljare etablerad i Europeiska unionen, hellre än en nätbutik utan adress.
Hos Mush n Go kan du se analyserna av våra batcher på vår sida analyser, och listan över våra ingredienser finns på vår sida aktiva ingredienser.
Vad en etikett får säga
Inga hälsopåståenden är godkända.
Ytterligare ett missförstånd göder förvirringen. Många ashwagandhaprodukter visar löften som inte får finnas. Ansökningarna om hälsopåståenden för växten, om stress, sömn, energi eller hjärtat, hör till de 1 548 ansökningar om växter som Europeiska kommissionen har lagt på is. Ingen har godkänts.
| Formulering | Tillåten? | Varför |
|---|---|---|
| ”Minskar stress”, ”sänker kortisol” | Nej | Hälsopåstående som inte är godkänt för ashwagandha |
| ”Botar ångest”, ”behandlar sömnlöshet” | Nej | Ett livsmedel får aldrig påstå att det behandlar en sjukdom |
| ”Vitamin B6 bidrar till att minska trötthet och utmattning” | Ja | Godkänt påstående för vitamin B6, inte för växten |
| ”Rotextrakt standardiserat på withanolider” | Ja | Faktauppgift om sammansättningen |
Ramarna sätts av förordning (EG) nr 1924/2006 om närings- och hälsopåståenden. Reglerna gäller alla kosttillskott som säljs i Frankrike, även på nätet.
Därför talar vi, i våra artiklar och på våra produktsidor, om studier, användning och rutiner, aldrig om garanterade effekter. Om du jämför ashwagandha med andra växter och svampar som används i samma rutiner kan vår jämförelse reishi eller ashwagandha och vår sida om helig basilika hjälpa dig.
Vår hållning
Det här gör vi, och det här vet vi inte.
Vi använder ashwagandha i två produkter. Antistress innehåller ett ashwagandhaextrakt standardiserat på withanolider, tillsammans med reishi, helig basilika, schisandra, vitamin B6 och akaciafiber. Brainstoorm, vårt svampkaffe, innehåller också ashwagandha, tillsammans med maca, Lion's Mane, Cordyceps och Chaga.
De här produkterna är lagliga i Frankrike. Men att vara laglig betyder inte att passa alla. ANSES rekommendationer gäller våra produkter lika mycket som andras: om du är gravid, ammar, är under 18 år, har en sköldkörtel-, lever- eller hjärtsjukdom eller tar ett lugnande läkemedel, ta varken Antistress eller Brainstoorm utan att ha talat med din läkare.
Det här publicerar vi
Varje produkts sammansättning och analyserna av våra batcher, tillgängliga på nätet.
Var det tillverkas
Våra recept är framtagna i Toulouse och tillverkade i Frankrike. Växterna och svamparna kommer däremot inte från Frankrike.
Det här säger vi inte
Att ashwagandha minskar stress eller kortisol. Det vore ett förbjudet påstående, och studierna räcker inte för att garantera det.
Om reglerna ändras
Om en fransk eller europeisk begränsning skulle antas, anpassar vi våra recept och berättar det här.
Vill du ha en kvällsrutin utan ashwagandha? Sömn + innehåller ingen: den kombinerar reishi, vänderot, magnesiumbisglycinat och melatonin. All vår information om växten hittar du på vår sida om ashwagandha.
Dina frågor
Ashwagandha och regelverk: dina frågor.
Varför är ashwagandha förbjuden i Frankrike?
Det är den inte. Ashwagandha är tillåten i kosttillskott i Frankrike. Ryktet kommer från det danska förbudet och från ANSES yttrande från april 2024, som avråder vissa grupper utan att kräva ett förbud.
Är ashwagandha förbjudet i Europa?
Nej. Det finns inget gemensamt europeiskt förbud. Varje land bestämmer sin egen lista över tillåtna växter: Danmark förbjuder försäljning, Polen har ett tak, Frankrike, Belgien och Italien tillåter den. Ett europeiskt granskningsförfarande diskuteras, men så vitt vi vet fanns inget beslut i slutet av oktober 2026.
Varför är ashwagandha förbjuden i Danmark?
Därför att den danska livsmedelsmyndigheten stöder sig på en bedömning från Danmarks Tekniske Universitet som publicerades 2020. Den slår fast att det inte går att fastställa en riskfri dos, på grund av möjliga effekter på könshormoner, fortplantning, ämnesomsättning, immunförsvar och nervsystem. Försäljning av livsmedel som innehåller växten är därför förbjuden där.
Vad säger ANSES yttrande om ashwagandha?
Yttrandet publicerades den 19 april 2024 och rekommenderar att gravida, personer med sköldkörtel-, lever- eller hjärtsjukdom, hyperandrogenism eller lugnande behandling avstår. Av försiktighet avråder det också ammande och personer under 18 år, och avråder från intag innan man kör bil.
Kan man köpa ashwagandha på apotek i Frankrike?
Ja, kosttillskott med ashwagandha säljs på apotek, i hälsokostbutiker, i ekobutiker och på nätet. Däremot finns det inget godkänt läkemedel med ashwagandha i Frankrike.
Vilken dos ashwagandha är tillåten i Frankrike?
Ingen officiell maxdos har fastställts i Frankrike. ANSES bedömer att underlaget inte räcker för att bestämma en riskfri konsumtionsnivå. Som jämförelse begränsar Polen roten till under 3 g per dag och withanoliderna till 10 mg per dag.
Är ashwagandha farligt för sköldkörteln?
Fall av överskott av sköldkörtelhormoner har rapporterats, och studier har observerat förändringar i dessa hormoner. Därför avråder ANSES personer med sköldkörtelsjukdom eller som behandlas för sköldkörteln från växten. Tala med din läkare innan du tar den.
Kommer ashwagandha att förbjudas i Frankrike?
Inget tyder på det i dag. En förändring är möjlig om Europeiska unionen inleder och slutför ett begränsningsförfarande, eller om Frankrike ändrar sin växtlista. Tills vidare är växten tillåten, med ANSES rekommendationer.
Hur vet man om ett ashwagandhatillskott uppfyller kraven?
Kontrollera att etiketten anger växtdelen, helst roten, dosen per intag och helst halten withanolider. Produkten får inte lova någon effekt på stress eller sjukdom, och tillverkaren ska kunna visa sina analyser.
Källor
- Anses (2024). Yttrande om riskerna med användning av preparat av Withania somnifera (L.) Dunal i kosttillskott. Ärende nr 2021-SA-0077, Maisons-Alfort, 19 april 2024.
- Dekret nr 2006-352 av den 20 mars 2006 om kosttillskott. Journal officiel de la République française.
- Förordning av den 24 juni 2014 med listan över växter, utom svampar, som är tillåtna i kosttillskott och villkoren för deras användning. Journal officiel de la République française.
- DGCCRF (2019). Lista över växter som får användas i kosttillskott, konsoliderad version från januari 2019.
- DTU Fødevareinstituttet (2020). Risikovurdering af roden fra Withania somnifera. Danmarks Tekniske Universitet.
- Fødevarestyrelsen. Ashwagandha i kosttilskud og drikkevarer. Sidan besökt 28 oktober 2026.
- Bundesinstitut für Risikobewertung (2012). Riskbedömning av Withania somnifera, citerad i Anses yttrande nr 2021-SA-0077.
- Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (2024). Riskbedömning av Withania somnifera, RIVM-rapport 2024-0029.
- Björnsson H. K. et al. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: a case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829.
- Förordning (EG) nr 1925/2006 om tillsats av vitaminer, mineralämnen och vissa andra ämnen till livsmedel, artikel 8. Förordning (EG) nr 1924/2006 om närings- och hälsopåståenden.
Läs vidare
Fördjupa dig.
Regelverket är bara en del av frågan. Upptäck våra andra guider om ashwagandha, eller vår formula Antistress.
Upptäck våra kosttillskott med svampar och adaptogena växter
Våra veganska formler, med recept framtagna i Toulouse av en fransk tillverkare.