Adaptogene Pflanze
Schisandra: die Beere der fünf Geschmäcker, von der Taiga zur Wissenschaft
Vom Team von Mush n Go · Aktualisiert am 18. September 2026
Das Schisandra (Schisandra chinensis), auch Schizandra geschrieben, ist eine Kletterliane, deren kleine rote Beeren eine einzigartige Besonderheit haben: Sie vereinen allein alle fünf Geschmäcker. Seit zweitausend Jahren eine Säule der chinesischen Medizin und im 20.Jahr hundert von sowjetischen Forschern genau untersucht, gehört es zur Familie der sogenannten adaptogenen Pflanzen. Bei Mush n Go finden Sie es in Anti-Stress, unserer Rezeptur für das Gleichgewicht im Alltag.
Anti-Stress
Ashwagandha, Reishi, Heiliges Basilikum, Vitamin B6, Schisandra und Akazienfaser. Eine bis zwei Kapseln am Morgen, um durch volle Wochen zu kommen.
Anti-Stress entdecken →
Entspannungs-Paket
Anti-Stress am Morgen, Schlaf + am Abend. Das komplette Duo für alle, die sich um ihre Tage ebenso kümmern möchten wie um ihre Nächte.
Das Paket entdecken →Der Steckbrief
Das Schisandra kurz gefasst.
Eine Liane der kalten Wälder, Trauben leuchtend roter Beeren im Herbst. Hier das Wesentliche.
Von den Jägern der Taiga in die Labore
Zweitausend Jahre Geschichte, zwei Traditionen.
Das Schisandra hat eine doppelte Geschichte. In China ist es eine klassische Pflanze des Arzneibuchs. In Russland ist es eine Pflanze der Jäger, von der Wissenschaft in dem Moment wiederentdeckt, als die Sowjetunion natürliche Verbündete gegen Müdigkeit suchte.
Erste Jahrhunderte
Das Wu wei zi steht im ältesten chinesischen Werk zur Arzneimittellehre, dem Shennong Bencao Jing, unter den sogenannten „oberen“ Mitteln, jenen, die man lange einnehmen kann.
Russische Forschungsreisende und Botaniker beschreiben die Liane im Fernen Osten. Die Nanai-Jäger nahmen getrocknete Beeren mit, um lange Tage der Pirsch mit wenig Nahrung durchzuhalten.
1940-1960
Sowjetische Forscher untersuchen es als Tonikum, gemeinsam mit der Taigawurzel und der Rosenwurz. Es wird Anfang der 1960er-Jahre in das Staatsarzneibuch der UdSSR aufgenommen.
Der in der UdSSR geprägte Begriff des Adaptogens verbreitet sich im Westen. Die Lignane des Schisandras werden in China, Korea und Japan zu einem eigenen Forschungsthema.
Heute
„Schisandra“ gehört zu den gängigen Suchanfragen rund um adaptogene Pflanzen im deutschsprachigen Raum. In Korea trinkt man denOmija-cha, das Getränk aus Schisandra-Beeren, im Sommer nach wie vor eisgekühlt.
Die fünf Geschmäcker
Eine Beere, fünf Geschmäcker.
Auf Chinesisch bedeutet wu wei zi wörtlich „die Frucht der fünf Geschmäcker“. Das ist kein Bild: Wenn Sie in eine getrocknete Beere beißen, wechseln Sie tatsächlich von einem Geschmack zum nächsten.
| Geschmack | Wo man ihn findet | Traditionelle chinesische Deutung |
|---|---|---|
| Sauer | Das Fruchtfleisch, vorherrschender Geschmack | Der Leber zugeordnet, der Hauptgeschmack der Frucht |
| Süß | Die Schale | Der Milz und der Verdauung zugeordnet |
| Bitter | Der Samen | Dem Herzen zugeordnet |
| Scharf | Der Samen, sobald er zerdrückt ist | Der Lunge zugeordnet |
| Salzig | Die ganze Frucht, als Nachgeschmack | Den Nieren zugeordnet |
Was es enthält
Die Lignane, die Signatur des Schisandras.
Dass das Schisandra die Forschenden so sehr interessiert, liegt an einer Molekülfamilie, die man fast nur bei ihm und seinen nahen Verwandten findet: den Lignanen vom Dibenzocyclooctadien-Typ.
Das Schisandrin, auch Schizandrin genannt, ist bei Schisandra chinensisam reichlichsten vorhanden. Es dient oft als Marker, um die Qualität eines Extrakts zu messen.
Das Schisandrin B, das Gomisin A und das Desoxyschisandrin vervollständigen das Bild. Sie werden im Labor intensiv untersucht, insbesondere zu ihrer Wirkung auf die Leber und auf die Enzyme, die Medikamente umwandeln. Ein von diesen Lignanen inspiriertes synthetisches Derivat, das Bifendat, wird in China sogar bei Leberbeschwerden eingesetzt.
Der Rest der Frucht liefert vor allem organische Säuren, daher ihre Säure. Die Lignane konzentrieren sich im Samen.
| Form | Was Sie vor allem bekommen | Verwendung |
|---|---|---|
| Ganze getrocknete Beeren | Organische Säuren, etwas Lignane | Naschen, Aufgüsse, Küche |
| Zerstoßene Beeren oder Pulver | Die ganze Frucht, Samen inbegriffen, also mehr Lignane | Smoothies, Abkochungen, traditionelle Anwendung |
| Eingestellter Trockenextrakt | Konzentrierte und dosierte Lignane | Nahrungsergänzungsmittel |
| Tinktur | Lignane und in Alkohol lösliche Verbindungen | Traditionelle Anwendung in Russland |
Die untersuchte Wirkung von Schisandra
Was die Tradition ihm zuschreibt, was man wirklich weiß.
Die Wirkung und die Eigenschaften des Schisandras gehören zu den meistgestellten Fragen im Netz. Die ehrliche Antwort hat zwei Teile: eine sehr reiche Tradition und eine Forschung am Menschen, die real, aber noch begrenzt ist.
Auf Seiten der chinesischen Medizinist das Wu wei zi eine zusammenziehende Pflanze: Man sagt, sie „hält zurück“. Sie wird traditionell verwendet, um den Geist zu beruhigen, unruhigen Schlaf, chronischen Husten und übermäßiges Schwitzen zu begleiten, und als allgemeines Tonikum. Auch lesenswert: Reishi oder Ashwagandha: Welches natürliche Mittel gegen Stress wählen?.
Auf Seiten der russischen Traditionist es vor allem ein Tonikum. Die sowjetischen Studien interessierten sich für Ausdauer, Widerstandskraft gegen Müdigkeit und Aufmerksamkeit. In diesem Rahmen entstand der Begriff des Adaptogens: eine Substanz, die dem Organismus helfen soll, mit den verschiedenen Formen von Belastung besser umzugehen.
Auf Seiten der modernen Forschungwerden die Lignane im Labor intensiv untersucht, insbesondere für die Leber. Beim Menschen gibt es einige kontrollierte Studien, zu den Wechseljahren, zur Muskelkraft älterer Menschen oder zur Aufmerksamkeit in Kombination mit anderen Pflanzen. Wir führen sie gleich darunter aus.
Sein Image als Aphrodisiakum stammt von seinem Ruf als Tonikum, nicht von soliden Studien. Zu merken: Das Schisandra ist eine ernstzunehmende traditionelle Pflanze, die im Labor gut untersucht ist, kein Wundermittel. In diesem Geist hat es seinen Platz in einer Rezeptur für das Gleichgewicht, neben besser belegten Zutaten wie demAshwagandha.
Was die Studien zeigen
Von sowjetischen Archiven zu randomisierten Studien.
Die Literatur ist umfangreich, aber ungleich: viele ältere, auf Russisch veröffentlichte Arbeiten und einige neuere, strengere Studien. Hier die, die man kennen sollte.
Panossian und Wikman, 2008 · Schweden
Eine umfassende Zusammenfassung der russischen und sowjetischen Forschung zu Schisandra chinensis, veröffentlicht im Journal of Ethnopharmacology. Sie zeichnet die traditionellen Anwendungen, die Studien zu Ausdauer und Aufmerksamkeit und die von russischen Ärzten beachteten Vorsichtsmaßnahmen nach.
Panossian und Wikman, 2010 · Schweden
Eine Übersicht zu den Adaptogenen, allen voran Schisandra, Rosenwurz und Taigawurzel, und zu ihren möglichen Mechanismen bei der Stressantwort. Die Autoren betonen darin auch die Grenzen vieler älterer Studien.
Park und Kim, 2016 · Südkorea
36 Frauen in den Wechseljahren, ein Schisandra-Extrakt oder ein Placebo über 12 Wochen. In der Schisandra-Gruppe besserten sich bestimmte Beschwerden stärker, insbesondere Hitzewallungen, Schwitzen und Herzklopfen.
Cho et al., 2021 · Südkorea
Ältere Erwachsene, ein Schisandra-Extrakt oder ein Placebo über 12 Wochen, verbunden mit sanfter körperlicher Aktivität. Die Schisandra-Gruppe erzielte bessere Ergebnisse bei bestimmten Messungen der Beinmuskelkraft.
Kurz gefasst: eine gut belegte Tradition, ermutigende, aber kleine moderne klinische Studien und viele Laborarbeiten, die sich nicht eins zu eins auf den Menschen übertragen lassen. Die vollständigen Quellen finden Sie am Seitenende.
Schisandra und Schlaf
Anregend oder beruhigend? Beides.
„Schisandra und Schlaf“: Die Frage kommt oft, und das aus gutem Grund. In Russland ist es ein Tonikum, das man nimmt, um durchzuhalten. In China verwendet man es, um den Geist zu beruhigen und unruhige Nächte zu begleiten. Wenn Sie tiefer einsteigen möchten, entdecken Sie die Anzeichen eines erhöhten Cortisols und die natürlichen Lösungen.
Genau diese Doppelnatur definiert ein Adaptogen in der Theorie derer, die das Wort geprägt haben: eine Pflanze, die dem Organismus helfen soll, zu seinem Gleichgewicht zurückzufinden, statt ihn in eine einzige Richtung zu drängen. Eine Theorie, mehr als eine belegte Tatsache.
In der Praxis gilt der gesunde Menschenverstand. Russische Ärzte rieten davon ab, es am Abend einzunehmen, wenn jemand zu Schlaflosigkeit neigt. Deshalb empfehlen wir, Anti-Stress am Morgen einzunehmen und den Abend einer Rezeptur zu überlassen, die für die Nacht gedacht ist, wie Schlaf +, mit Reishi, Baldrian und Melatonin.
Beeren, Pulver, Tee
Wie man Schisandra einnimmt, ohne Fehler.
Getrocknete Beeren, Pulver, Aufguss, Kapseln: Das Schisandra gibt es in allen Formen.
Die getrockneten Beeren nascht man zu einigen wenigen, so wie es die Jäger der Taiga taten. Achtung, der Geschmack überrascht: sehr sauer, dann bitter und scharf, sobald man auf den Samen beißt.
Das Pulver mischt man in einen Smoothie, einen Joghurt oder einen Fruchtsaft, die seine Säure überdecken. Es enthält die ganze Frucht, Samen inbegriffen.
Zur Dosis: Das chinesische Arzneibuch nennt einige Gramm getrocknete Frucht pro Tag, in der Regel zwischen 2 und 6 g. Verlassen Sie sich bei einem Nahrungsergänzungsmittel stets auf die Dosis des Etiketts: Sie hängt von der Konzentration des Extrakts ab.
Und für den Schisandra-Tee oder -Aufguss hier die einfachste Methode.
Die richtige Menge
Ein Teelöffel getrockneter Beeren, leicht zerdrückt, um die Samen zu öffnen, für eine Tasse von 250 ml.
Die Zubereitung
Heiß, 10 Minuten in siedendem Wasser. Oder kalt, auf koreanische Art: eine Nacht im Kühlschrank, dann etwas Honig.
Der Rhythmus
Ein bis zwei Tassen pro Tag, eher am Morgen oder am frühen Nachmittag, und nicht monatelang ununterbrochen.
Chinensis, rubriflora, sphenanthera
Eine Gattung, mehrere Arten.
Die Gattung Schisandra umfasst rund zwanzig Arten. Nicht alle sind gleichwertig, und sie dienen nicht denselben Zwecken. Wenn in einem Nahrungsergänzungsmittel von Schisandra die Rede ist, handelt es sich fast immer um Schisandra chinensis.
| Art | Herkunft | Hauptverwendung |
|---|---|---|
| Schisandra chinensis | Nordosten Chinas, Korea, russischer Ferner Osten | Das „Wu wei zi des Nordens“, das der Nahrungsergänzungsmittel und der Studien |
| Schisandra sphenanthera | Zentral- und Südchina | Das „Wu wei zi des Südens“, im chinesischen Arzneibuch gesondert beschrieben |
| Schisandra rubriflora | Himalaja, Westchina | Vor allem als Zierpflanze, wegen ihrer dunkelroten Blüten |
| Schisandra grandiflora | Himalaja | Zierpflanze, mit großen weißen oder rosa Blüten |
| Schisandra henryi | Südchina | Im Labor untersucht, wenig verwendet |
Die beiden Wu wei zi, das des Nordens und das des Südens, haben nicht genau dieselbe Lignan-Zusammensetzung.
Im Garten
Schisandra chinensis zu Hause anbauen.
Der Anbau des Schisandras ist bei uns leichter, als man denkt, vor allem im Norden und Osten. Es ist eine Liane der kalten Wälder: Sie übersteht strenge Winter, hasst aber trockene Hitze und pralle Sonne.
Ein Punkt, den man vor dem Kauf kennen sollte: Die meisten Pflanzen haben getrennte männliche und weibliche Blüten, und für Früchte braucht es oft zwei Exemplare. Manche Sorten, wie die selbstfruchtbare Sorte 'Sadova', tragen allein. Prüfen Sie das auf dem Etikett.
| Handgriff | Wann | Wie |
|---|---|---|
| Pflanzen | Herbst oder Frühjahrsbeginn | Im Halbschatten, in einem frischen, humusreichen und eher sauren Boden, mit einer Kletterhilfe |
| Gießen | In trockenen Sommern | Den Boden frisch halten, ohne ihn zu durchnässen, ein Mulch hilft sehr |
| Schneiden | Spätwinter | Zu zahlreiche Triebe auslichten und die Seitentriebe einkürzen |
| Ernten | September bis Oktober | Die Trauben pflücken, wenn die Beeren leuchtend rot und weich sind, und sie dann im Schatten trocknen |
Richtig auswählen
Fünf Kriterien für ein hochwertiges Schisandra.
- Die Art : Schisandra chinensis muss ausgeschrieben stehen. Misstrauen Sie Etiketten, die nur „Schisandra“ nennen.
- Der verwendete Teil : die Frucht. In ihr konzentrieren sich die Lignane, und sie entspricht den traditionellen Anwendungen.
- Die Dosis : Ein seriöses Nahrungsergänzungsmittel weist eine Menge in Milligramm pro Einnahme aus, nicht nur einen Platz in der Zutatenliste.
- Die Herstellung : ein benannter Herstellungsort. Unsere Rezepturen werden in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt, sind vegan, ohne GVO und ohne Gluten.
- Die Garantie : die Möglichkeit, ohne Risiko zu testen. Bei uns 60 Tage Geld-zurück-Garantie und die Wahl zwischen Einzelkauf und Monatsabo (−30 %).
Sie finden Schisandra auch in der Apotheke, als Ampullen oder Kapseln, und Bio-Schisandra als getrocknete Beeren im Fachhandel.
Die richtigen Kombinationen
Das Schisandra spielt im Team.
Traditionell wird das Schisandra selten allein eingenommen. Hier die Pflanzen, die es in unserem Sortiment oder in der Tradition begleiten, und warum.
+ Ashwagandha
Die Leitpflanze des Ayurveda, das am besten untersuchte Adaptogen, im Herzen von Anti-Stress. Ashwagandha: Wirkung, Dosierung und Vorsichtsmaßnahmen.
+ Heiliges Basilikum
Das indische Tulsi, heilige Pflanze des Ayurveda, das Anti-Stress ergänzt. Wirkung und Dosierung des Heiligen Basilikums.
+ Rosenwurz
Das andere Adaptogen der kalten Regionen, in den russischen Studien oft mit dem Schisandra kombiniert und enthalten in Brainstoorm Schoko-Haselnuss. Wirkung und Dosierung der Rosenwurz.
+ Sibirischer Ginseng
Die Taigawurzel, drittes Mitglied des von sowjetischen Forschern untersuchten adaptogenen Trios. Sibirischer Ginseng: Wirkung, Dosierung und Vorsichtsmaßnahmen.
In Anti-Stress trifft das Schisandra auch auf den Reishi, den Pilz der Gelassenheit in der asiatischen Tradition.
Für wen
Eine Routine für das Gleichgewicht ist etwas für Sie, wenn …
- Sie volle Wochen aneinanderreihen und am Abend schwer abschalten.
- Sie eine Morgenroutine ohne Koffein suchen, die Sie über mehrere Wochen verfolgen.
- Sie adaptogene Pflanzen mögen, aber ausgewiesene Dosen zufällig genommenen Beeren vorziehen.
- Sie sich um Ihre Tage ebenso kümmern möchten wie um Ihre Nächte.
- Sie verstehen möchten, was Sie einnehmen, Zutat für Zutat.
| Anti-Stress allein | Entspannungs-Paket | Limitless-Paket | |
|---|---|---|---|
| Inhalt | Anti-Stress | Anti-Stress + Schlaf + | Focus, Energie, Schlaf + und Anti-Stress |
| Zeitpunkt | Am Morgen | Morgens und abends | Den ganzen Tag |
| Für wen | Eine Kur gezielt für das Gleichgewicht | Volle Tage und unruhige Nächte | Die komplette Routine, von der Konzentration bis zum Schlaf |
Alle unsere Rezepturen werden in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt, sind vegan, ohne GVO und ohne Gluten, mit 60 Tage Geld-zurück-Garantie, versandkostenfrei ab 89 € und der Wahl zwischen Einzelkauf und Monatsabo (−30 %). Sehen Sie sich das Entspannungs-Paket oder das Limitless-Paket.
Risiken und Gegenanzeigen
Was Sie wissen sollten, bevor Sie es einnehmen.
In den üblichen Dosen wird das Schisandra von den meisten Erwachsenen gut vertragen. Doch die Frage nach den Risiken verdient eine echte Antwort.
Die Nebenwirkungen , die am häufigsten beschrieben werden, betreffen die Verdauung: Sodbrennen, Reflux, Magenbeschwerden, zum Teil durch seine Säure bedingt. Die russischen Quellen meldeten auch mögliche Unruhe oder Einschlafschwierigkeiten bei später Einnahme.
Die Wechselwirkungen sind der ernsteste Punkt. Die Lignane des Schisandras wirken auf bestimmte Leberenzyme, die Medikamente abbauen, insbesondere das Cytochrom CYP3A4. Sie können daher den Blutspiegel bestimmter Behandlungen verändern, darunter Tacrolimus, ein nach einer Transplantation eingesetztes Immunsuppressivum.
Schilddrüse und Bluthochdruck : Es gibt keine solide Studie, die eine Wirkung des Schisandras auf die Schilddrüse zeigt, weder in die eine noch in die andere Richtung. Russische Ärzte rieten dagegen bei Bluthochdruck, nervöser Unruhe oder Schlaflosigkeit davon ab. Wenn Sie wegen eines dieser Punkte in Behandlung sind, holen Sie vor dem Start einfach ärztlichen Rat ein.
Die Situationen, in denen man besser nachfragt oder verzichtet.
- In Schwangerschaft und Stillzeit meiden Sie es: Die Tradition rät davon ab, und es fehlen Sicherheitsdaten.
- Holen Sie ärztlichen Rat ein, wenn Sie eine Dauerbehandlung erhalten, insbesondere immunsuppressiv, gerinnungshemmend oder antiepileptisch.
- Seien Sie vorsichtig bei Bluthochdruck, Epilepsie, Reflux oder Magengeschwür.
- Informieren Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, wenn Sie wegen der Schilddrüse oder einer Lebererkrankung in Behandlung sind.
- Halten Sie die auf dem Etikett Ihres Präparats angegebene Dosis ein und bewahren Sie es außerhalb der Reichweite von Kindern auf.
Ihre Fragen
Alles, was man uns zum Schisandra fragt.
Welche Wirkung hat Schisandra?
Das Schisandra ist eine bedeutende Pflanze der chinesischen Medizin, als Tonikum und zur Beruhigung des Geistes verwendet, und eine adaptogene Pflanze, die in Russland bei Müdigkeit untersucht wurde. Einige moderne Studien an kleinen Gruppen haben die Wechseljahre und die Muskelkraft erkundet. Die Ergebnisse sind ermutigend, aber noch begrenzt.
Warum spricht man von der Beere der fünf Geschmäcker?
Weil ihr chinesischer Name, wu wei zi, „die Frucht der fünf Geschmäcker“ bedeutet. Die Beere ist zugleich sauer, süß, bitter, scharf und salzig, je nachdem, ob man die Schale, das Fruchtfleisch oder den Samen kostet.
Ist Schisandra gefährlich?
Nein, in den üblichen Dosen bei gesunden Erwachsenen. Es kann Verdauungsbeschwerden verursachen, und es tritt mit bestimmten Medikamenten in Wechselwirkung, da es auf die Leberenzyme wirkt, die sie abbauen. Es wird in Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen.
Welche Gegenanzeigen hat Schisandra?
Schwangerschaft, Stillzeit und bestimmte Behandlungen, insbesondere Immunsuppressiva wie Tacrolimus. Vorsicht ist auch bei Bluthochdruck, Epilepsie, Reflux oder Magengeschwür geboten. Im Zweifel holen Sie ärztlichen Rat ein.
Schisandra und Schilddrüse: Passt das zusammen?
Keine solide Studie zeigt eine Wirkung des Schisandras auf die Schilddrüse. Wenn Sie ein Schilddrüsenmittel einnehmen, sprechen Sie vorsichtshalber mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, bevor Sie eine Kur beginnen.
Hilft Schisandra beim Schlafen?
Die chinesische Medizin nutzt es, um den Geist zu beruhigen, doch die russische Tradition macht ein Tonikum daraus. Deshalb empfehlen wir, es am Morgen einzunehmen und den Abend einer eigenen Rezeptur wie Schlaf +.
zu überlassen.
Wie bereitet man einen Schisandra-Tee zu?Ein Teelöffel leicht zerdrückter getrockneter Beeren für eine Tasse, 10 Minuten in siedendem Wasser. Oder eine Nacht im Kühlschrank in kaltem Wasser, mit etwas Honig: Das ist der koreanische Omija-cha
Was ist der Unterschied zwischen Schisandra chinensis und Schisandra rubriflora?
Schisandra chinensis ist die Art, die in der Pflanzenheilkunde und in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird. Schisandra rubriflora wird vor allem wegen ihrer roten Blüten als Zierpflanze angebaut.
Kann man Schisandra, Rosenwurz und Ashwagandha kombinieren?
Ja, das sind traditionelle Kombinationen. Das Schisandra wurde oft mit der Rosenwurz und dem Sibirischen Ginseng untersucht, und in Anti-Stress ist es mit Ashwagandha, Reishi und Heiligem Basilikum kombiniert.
Ist Schisandra in den Produkten von Mush n Go enthalten?
Ja, in Anti-Stress, mit Ashwagandha, Reishi, Heiligem Basilikum, Vitamin B6 und Akazienfaser. Sie finden es auch im Entspannungs-Paket und im Limitless-Paket. Die genaue Dosis steht auf dem Etikett des Produkts.
Wo kann man Schisandra kaufen?
Direkt auf mushngo.com, in Anti-Stress, versandkostenfrei ab 89 €, wahlweise als Einzelkauf oder Monatsabo (−30 %), und mit 60 Tage Geld-zurück-Garantie. Unsere Rezepturen werden in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt.
Quellen
- Panossian A., Wikman G. (2008). Pharmacology of Schisandra chinensis Bail.: an overview of Russian research and uses in medicine. Journal of Ethnopharmacology, 118(2).
- Panossian A., Wikman G. (2010). Effects of adaptogens on the central nervous system and the molecular mechanisms associated with their stress-protective activity. Pharmaceuticals, 3(1).
- Park J.Y., Kim K.H. (2016). A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of Schisandra chinensis for menopausal symptoms. Climacteric, 19(6).
- Cho Y.H. et al. (2021). Effect of Schisandra chinensis Baillon extracts and regular low-intensity exercise on muscle strength and mass in older adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. The American Journal of Clinical Nutrition, 113(6).
Zur Praxis
Schisandra, die Version von Mush n Go.
Sie wissen jetzt alles über das Schisandra und darüber, worauf man auf einem Etikett achtet. Hier finden Sie es bei uns, in veganen Rezepturen, die in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt werden, mit 60 Tage Geld-zurück-Garantie.
Anti-Stress
Ashwagandha, Reishi, Heiliges Basilikum, Vitamin B6, Schisandra und Akazienfaser. Eine bis zwei Kapseln am Morgen, um durch volle Wochen zu kommen.
Anti-Stress entdecken →Entspannungs-Paket
Anti-Stress am Morgen, Schlaf + am Abend. Das komplette Duo für alle, die sich um ihre Tage ebenso kümmern möchten wie um ihre Nächte.
Das Paket entdecken →Die anderen Wirkstoffe
Entdecken Sie weiter.
Das Schisandra ist nur eine der Pflanzen unserer Rezepturen. Entdecken Sie die anderen Zutaten, oder sehen Sie sich die Seite alle unsere Wirkstoffe.
Anti-Stress
Verabschieden Sie sich vom Stress und genießen Sie die Gelassenheit, die Ihnen vollkommenen Seelenfrieden einbringt.
Limitless-Paket
Maximiert die Konzentration und Energie, reduziert Stress und verbessert den Schlaf für optimale Leistung.
Entdecker-Paket
Umfassende Unterstützung zum Ausgleich der körperlichen und geistigen Gesundheit, Optimierung von Konzentration, Energie, Stress, Schlaf, Erholung und Immunität.
Entspannungs-Paket
Reduziert Stress und verbessert den Schlaf für mehr Entspannung und Wohlbefinden.
