Ashwagandha vietata in Francia? Cosa è vero e cosa dice l'ANSES
Di la redazione di Mush n Go - 11 novembre 2026
A cura della redazione di Mush n GoPubblicato l'11 novembre 202613 min di lettura
Ashwagandha e normativa
No, l'ashwagandha non è vietata in Francia: resta autorizzata negli integratori alimentari. La confusione nasce dalla Danimarca, che ne vieta la vendita, e dal parere dell'agenzia sanitaria francese ANSES del 19 aprile 2024, che la sconsiglia ad alcuni profili senza vietarla: donne in gravidanza o in allattamento, minori di 18 anni, disturbi della tiroide, del fegato o del cuore, terapie sedative.
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Ashwagandha vietata in Francia: no, ma regolamentata.
Se hai letto che l'ashwagandha è «vietata in Francia», non sei il solo. La frase circola sui social e negli articoli dei blog dal 2023. È falsa. A novembre 2026 l'ashwagandha, nome latino Withania somnifera, può essere venduta in Francia negli integratori alimentari notificati all'amministrazione.
È vero, invece, che le autorità sanitarie tengono questa pianta sotto stretta osservazione. Ecco, in poche righe, cosa sapere prima di entrare nel dettaglio.
- L'ashwagandha è autorizzata in Francia negli integratori alimentari. Nessuna norma la vieta.
- La Danimarca, invece, vieta la vendita di prodotti alimentari che la contengono. È l'origine principale della voce.
- Il 19 aprile 2024 l'ANSES ha pubblicato un parere che sconsiglia l'ashwagandha a diversi gruppi di persone, senza chiederne il divieto.
- In Europa non è autorizzata alcuna indicazione sulla salute per l'ashwagandha: un prodotto che promette di «ridurre lo stress» non rispetta le regole.
- Il dibattito prosegue a livello europeo, ma a quanto ci risulta, a fine ottobre 2026 non è stata presa alcuna decisione di divieto comune.
Per conoscere la pianta in sé, i suoi usi e gli studi che la riguardano, leggi il nostro approfondimento ashwagandha: cosa dicono davvero gli studi. Qui ci limitiamo alla questione normativa.
Il quadro normativo in Francia
Una pianta autorizzata per una via particolare.
In Francia le piante utilizzabili negli integratori alimentari sono disciplinate dal decreto n. 2006-352 del 20 marzo 2006 e dal decreto ministeriale del 24 giugno 2014, detto «arrêté plantes». Questo decreto elenca le piante, diverse dai funghi, autorizzate e le loro condizioni d'uso.
L'ashwagandha non compare nell'allegato di questo decreto. È entrata sul mercato francese da un'altra porta: il mutuo riconoscimento. Poiché è autorizzata senza restrizioni particolari in Belgio e in Italia, alcuni produttori hanno potuto chiedere di commercializzarla in Francia ai sensi dell'articolo 16 del decreto del 2006. L'amministrazione ha accettato, in mancanza di elementi solidi che dimostrassero un rischio.
Secondo il parere dell'ANSES, tra aprile 2016 e marzo 2021 sono stati notificati alla DGCCRF, l'autorità francese di controllo, oltre 250 prodotti contenenti ashwagandha tramite Téléicare, il servizio online di notifica degli integratori alimentari. Questo dato mostra la dimensione del mercato, ben prima dell'ondata dei social.
La presenza della radice nella lista B della farmacopea francese spesso sorprende. Questa lista riunisce piante medicinali i cui potenziali effetti indesiderati sono giudicati superiori ai benefici terapeutici attesi, in ambito farmaceutico. Non equivale a un divieto nell'alimentazione, ma spiega la prudenza delle autorità.
Da dove nasce la voce
La Danimarca vieta, la Francia raccomanda.
La voce di un divieto francese mescola diversi eventi reali, avvenuti in paesi diversi, a qualche anno di distanza. Rimessi in ordine, raccontano un'altra storia.
2012 · Germania
L'istituto federale per la valutazione dei rischi, il BfR, valuta la pianta e raccomanda di iscrivere la radice in una lista europea di sostanze sotto sorveglianza per sospetta nocività.
2020 · Danimarca
L'Università tecnica della Danimarca (DTU) pubblica una valutazione dei rischi: ritiene impossibile fissare una dose priva di rischi. Le autorità danesi ne concludono che la pianta non deve essere usata negli alimenti.
2023 · Media
Il divieto danese viene ripreso ampiamente in Europa. Molti articoli ne deducono, a torto, un divieto europeo o francese.
2024 · Paesi Bassi e Francia
L'istituto olandese RIVM sconsiglia la pianta a tutta la popolazione. Il 19 aprile l'ANSES pubblica il suo parere, che la sconsiglia a gruppi precisi. I titoli «l'ANSES lancia l'allarme» diventano «vietata in Francia».
2026 · Europa
La questione di un esame a livello europeo è in discussione tra autorità e industria. A quanto ci risulta, a fine ottobre 2026 non era stata presa alcuna decisione comune.
A questo si aggiungono ritiri puntuali di prodotti non conformi, in particolare in Danimarca, dove l'autorità alimentare pubblica regolarmente avvisi su integratori venduti online che contengono ashwagandha. Questi ritiri riguardano la legge danese: non dicono nulla del diritto francese.
Le valutazioni ufficiali
Quattro valutazioni che hanno alimentato il dibattito.
Sono i documenti citati dalle autorità europee. Non portano nuovi studi clinici: passano in rassegna la letteratura esistente e le segnalazioni di effetti indesiderati. I riferimenti completi sono in fondo alla pagina.
BfR, 2012 · Germania
L'istituto tedesco raccomanda di iscrivere la radice di Withania somnifera nella lista C dell'allegato III del regolamento (CE) n. 1925/2006, quella delle sostanze poste sotto controllo europeo per sospetta nocività. A questa raccomandazione non è seguita una decisione europea.
DTU, 2020 · Danimarca
La valutazione danese conclude che la radice e i suoi estratti possono causare effetti indesiderati e che non è possibile fissare una soglia di consumo priva di rischi. La Danimarca si basa su questo rapporto per vietarne la vendita. L'industria ne contesta il metodo.
RIVM, 2024 · Paesi Bassi
L'istituto olandese cita danni epatici, casi di tireotossicosi ed effetti sulle surrenali in persone sensibili, e non esclude un rischio abortivo. Raccomanda a tutta la popolazione di astenersi, sia dagli integratori sia dagli infusi.
ANSES, 2024 · Francia
Interpellata dalla DGCCRF il 22 aprile 2021, l'agenzia emette il suo parere il 19 aprile 2024. Censisce otto segnalazioni di effetti indesiderati in nutrivigilanza dal 2009, giudica i dati insufficienti per fissare una dose priva di rischi e sconsiglia la pianta a diversi gruppi, senza chiederne il divieto.
Le quattro agenzie convergono su un punto: i dati disponibili sono di qualità insufficiente per garantire la sicurezza della pianta. Divergono sulla conseguenza da trarne: vietare, porre un tetto o informare.
Cosa raccomanda l'ANSES
Ashwagandha e ANSES: chi deve astenersi.
Il parere dell'ANSES non dice «vietatela». Dice «queste persone devono astenersi». Si basa su sospetti di effetti sulla tiroide, sul fegato, sul cuore, sul sistema nervoso centrale, sulla fertilità e sullo sviluppo del feto, e su un uso tradizionale della pianta come abortivo.
L'ANSES raccomanda di non consumare integratori alimentari contenenti ashwagandha se:
- Sei in gravidanza.
- Stai allattando, per precauzione, in mancanza di dati.
- Hai meno di 18 anni, anche qui per precauzione.
- Hai una malattia della tiroide.
- Hai una malattia del fegato o del cuore.
- Presenti un iperandrogenismo, cioè un eccesso di ormoni maschili, per esempio in alcune sindromi dell'ovaio policistico.
- Segui una terapia sedativa o con azione depressiva sul sistema nervoso centrale: sonniferi, ansiolitici, alcuni antiepilettici.
Il parere aggiunge due raccomandazioni più generali. Primo, evitare l'ashwagandha prima di guidare o di usare macchinari, per la sonnolenza osservata negli studi clinici. Secondo, segnalare al proprio medico qualsiasi integratore assunto, viste le possibili interazioni con alcuni farmaci, ed evitare di assumere più integratori contemporaneamente.
Per il dettaglio degli effetti indesiderati segnalati, della loro frequenza e delle interazioni, il nostro articolo ashwagandha: effetti collaterali e controindicazioni fa il punto. E se lo stress ti pesa al punto da pensare a un integratore, la nostra guida per abbassare il cortisolo classifica prima le strategie senza integratori.
Perché le agenzie sono preoccupate
Tiroide, fegato, sedazione: i segnali da conoscere.
Le preoccupazioni delle agenzie non nascono dal nulla. Si basano su casi clinici pubblicati, studi sugli animali e incertezze sulla composizione dei prodotti. Nessuna dimostra un pericolo per tutti, ma tutte giustificano la prudenza in alcune persone.
La tiroide
Dopo l'assunzione di ashwagandha sono stati segnalati casi di tireotossicosi, cioè un eccesso di ormoni tiroidei. Alcuni studi hanno anche osservato variazioni degli ormoni tiroidei.
Il fegato
Nel 2020 una serie di casi islandesi e americani ha descritto cinque danni epatici con ittero attribuiti all'ashwagandha. I pazienti si sono ristabiliti dopo la sospensione. Questi casi restano rari.
La sonnolenza
L'effetto sedativo, ricercato da alcuni, diventa un rischio al volante o in associazione con farmaci che rallentano il sistema nervoso.
La qualità
Prodotti che avrebbero dovuto contenere radice sono stati tagliati con foglie, più ricche di alcaloidi, o con altre piante. I contenuti di withanolidi sono indicati di rado.
Quest'ultimo punto è centrale. L'ANSES osserva che le dosi di withanolidi, i principali composti della pianta, sono indicate solo molto raramente dai produttori. Due prodotti etichettati «ashwagandha» possono quindi avere composizioni molto diverse, il che complica qualsiasi valutazione. L'agenzia raccomanda un controllo sistematico della parte di pianta utilizzata.
Lo status nel resto d'Europa
Ashwagandha in Danimarca, in Polonia, in Belgio: regole diverse.
Le liste di piante autorizzate negli integratori alimentari non sono armonizzate nell'Unione europea. Ogni paese applica le proprie, il che spiega perché uno stesso prodotto sia legale a Bruxelles e vietato a Copenaghen.
| Paese | Status negli integratori | Su quale base |
|---|---|---|
| Francia | Autorizzata, sconsigliata ad alcuni profili | Mutuo riconoscimento, parere ANSES 2024 |
| Danimarca | Vendita vietata | Valutazione DTU 2020, Fødevarestyrelsen |
| Polonia | Autorizzata con un tetto | Meno di 3 g di radice al giorno, al massimo 10 mg di withanolidi, adulti escluse gravidanza e allattamento (2020) |
| Belgio, Italia | Autorizzata | Liste nazionali di piante, senza restrizioni particolari |
| Paesi Bassi | Sconsigliata a tutti dal RIVM | Parere 2024; una restrizione nazionale è in preparazione |
| Germania | In commercio, ma sconsigliata dal BfR | Valutazione dei rischi del BfR nel 2012 |
Situazione come descritta dal parere dell'ANSES e dalle autorità nazionali, verificata a fine ottobre 2026. Le regole cambiano: in caso di dubbio, il riferimento resta l'autorità del paese interessato.
L'ANSES chiede del resto un'armonizzazione europea delle liste di piante, delle dosi e delle avvertenze. Il regolamento (CE) n. 1925/2006 prevede, all'articolo 8, una procedura che consente all'Unione di limitare o vietare una sostanza. Nel 2024 alcune agenzie nazionali hanno chiesto di avviarla per l'ashwagandha. Finché non si sarà conclusa, lo status resta fissato paese per paese.
Verificare un prodotto
Tre verifiche prima di comprare l'ashwagandha.
La domanda utile non è «è vietata?», ma «questo prodotto è serio?». Ecco cosa puoi controllare da solo, sull'etichetta o sulla scheda prodotto, in pochi minuti.
La parte di pianta
Deve essere scritto «radice» o «estratto di radice». Un prodotto che non precisa la parte usata, o che indica le foglie, merita diffidenza.
La dose e la titolazione
Una quantità in milligrammi per dose e, idealmente, il contenuto di withanolidi. Una «miscela esclusiva» senza dettagli non permette di sapere cosa stai assumendo.
Le analisi
Metalli pesanti, pesticidi, controllo dell'identità della pianta: un marchio serio pubblica le analisi dei suoi lotti o le fornisce su richiesta.
- Un'etichetta nella lingua del paese di vendita, con le diciture obbligatorie: dose giornaliera, avvertenza di non superarla, tenere fuori dalla portata dei bambini.
- Avvertenze d'uso che riprendono i profili a cui l'ANSES la sconsiglia.
- Nessuna promessa di guarire, curare o «ridurre lo stress»: queste formule sono vietate.
- Un venditore stabilito nell'Unione europea, identificabile, piuttosto che un negozio online senza indirizzo.
Da Mush n Go le analisi dei nostri lotti sono consultabili sulla pagina analisi, e l'elenco dei nostri ingredienti si trova sulla pagina ingredienti attivi.
Cosa può dire un'etichetta
Nessuna indicazione sulla salute è autorizzata.
Un altro equivoco alimenta la confusione. Molti prodotti a base di ashwagandha riportano promesse che non hanno il diritto di esistere. Le richieste di indicazioni sulla salute presentate per la pianta, su stress, sonno, energia o cuore, fanno parte delle 1.548 richieste sulle piante messe in sospeso dalla Commissione europea. Nessuna è stata approvata.
| Formulazione | Autorizzata? | Perché |
|---|---|---|
| «Riduce lo stress», «abbassa il cortisolo» | No | Indicazione sulla salute non autorizzata per l'ashwagandha |
| «Cura l'ansia», «tratta l'insonnia» | No | Un alimento non può mai pretendere di curare una malattia |
| «La vitamina B6 contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento» | Sì | Indicazione autorizzata per la vitamina B6, non per la pianta |
| «Estratto di radice titolato in withanolidi» | Sì | Informazione fattuale sulla composizione |
Quadro fissato dal regolamento (CE) n. 1924/2006 relativo alle indicazioni nutrizionali e sulla salute. Le regole valgono per tutti gli integratori venduti in Francia, anche online.
Per questo, nei nostri articoli come nelle nostre schede prodotto, parliamo di studi, usi e routine, mai di effetti garantiti. Se confronti l'ashwagandha con altre piante e funghi usati nelle stesse routine, il nostro confronto reishi o ashwagandha e la nostra pagina sul basilico sacro possono aiutarti.
La nostra posizione
Cosa facciamo e cosa non sappiamo.
Usiamo l'ashwagandha in due prodotti. Antistress contiene un estratto di ashwagandha titolato in withanolidi, associato a reishi, basilico sacro, schisandra, vitamina B6 e fibra di acacia. Brainstoorm, il nostro caffè ai funghi, ne contiene anch'esso, con maca, Lion's Mane, Cordyceps e Chaga.
Questi prodotti sono legali in Francia. Ma essere legale non significa andare bene per tutti. Le raccomandazioni dell'ANSES valgono per i nostri prodotti come per gli altri: se sei in gravidanza, se allatti, se hai meno di 18 anni, una malattia della tiroide, del fegato o del cuore, o se segui una terapia sedativa, non prendere né Antistress né Brainstoorm senza il parere del tuo medico.
Cosa pubblichiamo
La composizione di ogni prodotto e le analisi dei nostri lotti, consultabili online.
Dove viene prodotto
Le nostre ricette sono formulate a Tolosa e prodotte in Francia. Le piante e i funghi, invece, non provengono dalla Francia.
Cosa non diciamo
Che l'ashwagandha riduce lo stress o il cortisolo. Sarebbe un'indicazione vietata, e gli studi non permettono di garantirlo.
Se il quadro cambia
Se venisse adottata una restrizione francese o europea, adatteremmo le nostre formule e lo diremmo qui.
Vuoi una routine serale senza ashwagandha? Sonno + non ne contiene: associa reishi, valeriana, magnesio bisglicinato e melatonina. Trovi tutte le nostre informazioni sulla pianta nella pagina ashwagandha.
Le tue domande
Ashwagandha e normativa: le tue domande.
Perché l'ashwagandha è vietata in Francia?
Non lo è. L'ashwagandha è autorizzata negli integratori alimentari in Francia. La voce nasce dal divieto danese e dal parere dell'ANSES di aprile 2024, che la sconsiglia ad alcuni profili senza chiederne il divieto.
L'ashwagandha è vietata in Europa?
No. Non esiste un divieto europeo comune. Ogni paese fissa la propria lista di piante autorizzate: la Danimarca ne vieta la vendita, la Polonia impone un tetto, Francia, Belgio e Italia la autorizzano. Si discute di una procedura di esame europea, senza decisioni a quanto ci risulta a fine ottobre 2026.
Perché l'ashwagandha è vietata in Danimarca?
Perché l'autorità alimentare danese si basa su una valutazione dell'Università tecnica della Danimarca pubblicata nel 2020. Questa conclude che non si può fissare una dose priva di rischi, per i possibili effetti su ormoni sessuali, riproduzione, metabolismo, immunità e sistema nervoso. La vendita di prodotti alimentari che la contengono è quindi vietata.
Cosa dice il parere dell'ANSES sull'ashwagandha?
Pubblicato il 19 aprile 2024, raccomanda di astenersi alle donne in gravidanza e alle persone con una malattia della tiroide, del fegato o del cuore, un iperandrogenismo o una terapia sedativa. Per precauzione sconsiglia la pianta anche alle donne che allattano e ai minori di 18 anni, e la sconsiglia prima di mettersi alla guida.
Si può comprare l'ashwagandha in farmacia in Francia?
Sì, gli integratori alimentari a base di ashwagandha sono venduti in farmacia, in parafarmacia, nei negozi bio e online. Non esiste invece alcun farmaco a base di ashwagandha autorizzato in Francia.
Quale dose di ashwagandha è autorizzata in Francia?
In Francia non è stata fissata alcuna dose massima ufficiale. L'ANSES ritiene che i dati non permettano di definire un livello di consumo privo di rischi. Come riferimento, la Polonia limita la radice a meno di 3 g al giorno e i withanolidi a 10 mg al giorno.
L'ashwagandha è pericolosa per la tiroide?
Sono stati segnalati casi di eccesso di ormoni tiroidei e alcuni studi hanno osservato variazioni di questi ormoni. Per questo l'ANSES sconsiglia la pianta alle persone con una malattia della tiroide o in terapia tiroidea. Parlane con il tuo medico prima di assumerla.
L'ashwagandha verrà vietata in Francia?
Al momento nulla lo lascia prevedere. Un cambiamento è possibile se l'Unione europea avvia e conclude una procedura di restrizione, o se la Francia modifica la sua lista di piante. Nel frattempo la pianta resta autorizzata, con le raccomandazioni dell'ANSES.
Come capire se un integratore di ashwagandha è conforme?
Verifica che l'etichetta precisi la parte della pianta, preferibilmente la radice, la dose per assunzione e, idealmente, il contenuto di withanolidi. Il prodotto non deve promettere alcun effetto sullo stress o su una malattia, e il produttore deve poter fornire le sue analisi.
Fonti
- Anses (2024). Avis relatif aux risques liés à l'utilisation des préparations de Withania somnifera (L.) Dunal dans les compléments alimentaires. Saisine n° 2021-SA-0077, Maisons-Alfort, 19 aprile 2024.
- Décret n° 2006-352 du 20 mars 2006 relatif aux compléments alimentaires. Journal officiel de la République française.
- Arrêté du 24 juin 2014 établissant la liste des plantes, autres que les champignons, autorisées dans les compléments alimentaires et les conditions de leur emploi. Journal officiel de la République française.
- DGCCRF (2019). Liste des plantes pouvant être employées dans les compléments alimentaires, versione consolidata di gennaio 2019.
- DTU Fødevareinstituttet (2020). Risikovurdering af roden fra Withania somnifera. Danmarks Tekniske Universitet.
- Fødevarestyrelsen. Ashwagandha i kosttilskud og drikkevarer. Pagina consultata il 28 ottobre 2026.
- Bundesinstitut für Risikobewertung (2012). Valutazione dei rischi legati a Withania somnifera, citata nel parere Anses n. 2021-SA-0077.
- Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (2024). Valutazione dei rischi legati a Withania somnifera, rapporto RIVM 2024-0029.
- Björnsson H. K. et al. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: a case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829.
- Regolamento (CE) n. 1925/2006 sull'aggiunta di vitamine e minerali e di talune altre sostanze agli alimenti, articolo 8. Regolamento (CE) n. 1924/2006 relativo alle indicazioni nutrizionali e sulla salute fornite sui prodotti alimentari.
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