Reishi (lesklokorka lesklá)

Funkční houba

Reishi (lesklokorka lesklá): ling zhi císařů, pro imunitu i klidné večery

Tým Mush n Go · Aktualizováno 18. září 2026

Houba reishi, česky lesklokorka lesklá, neboli ling zhi (Ganoderma lucidum), je houbou klidných rutin. V Číně je uctívaná dva tisíce let, na vaření je příliš tvrdá a hořká, a proto se užívá v extraktu. U Mush n Go ji najdete ve třech recepturách v kapslích: Spánek + na večer, Anti-Stress na den a Imunita na celý rok.

3receptury Mush n Go s reishi

30 min až 1 hpřed spaním: čas pro Spánek +

60 dnízáruka vrácení peněz

4,8/5na Trustpilotu, přes 50 000 zákazníků

Na den

Anti-Stress

Reishi spolu s ashwagandhou, bazalkou posvátnou, klanoprašníkem čínským a vitaminem B6. Jedna až dvě kapsle ráno.

Objevit Anti-Stress →

Na večer

Spánek +

Reishi s kozlíkem lékařským, bisglycinátem hořčíku a melatoninem. 1 až 2 kapsle 30 minut až 1 hodinu před spaním.

Objevit Spánek + →

Vizitka houby

Reishi (lesklokorka lesklá) ve zkratce.

Se svým červeným, lesklým kloboukem, jako by byl nalakovaný, se reishi nepodobá žádné jiné houbě. Tady je to podstatné, než půjdeme dál.

Latinský název

Ganoderma lucidum v Evropě, Ganoderma lingzhi pro asijský druh

Běžné názvy

Reishi, lesklokorka lesklá, ling zhi, „houba nesmrtelnosti“

Jinde v Evropě

Všude reishi, Glänzender Lackporling v Německu

V Asii

Lingzhi v Číně, reishi nebo mannentake („houba deseti tisíc let“) v Japonsku

Kde roste

Pařezy a kmeny listnáčů, zejména dubů, v mírném pásu

V přírodě

Vzácná: ta, kterou konzumujeme, se pěstuje, na špalcích nebo na pilinách

Chuť

Velmi hořká, dužnina tvrdá jako korek: vařit se nedá

Hlavní látky

Triterpeny (mezi nimi kyseliny ganoderové) a polysacharidy, zejména beta-glukany

Dlouhá historie

Od císařských maleb k nočnímu stolku.

Málokterá houba má v nějaké kultuře tak vysoké postavení jako ling zhi v Číně. Dlouho byla vzácná a vyhrazená mocným, dostupnou se stala teprve před několika desetiletími.

Starověká Čína

Spis Šen-nungův kánon bylin, jeden z nejstarších čínských lékopisů, ji řadí mezi „vyšší“ látky, tedy ty užívané dlouhodobě.

Císařské umění

Ling zhi se stává symbolem dlouhého života. Najdeme ji na malbách, výšivkách a dvorských předmětech a její tvar přebírá i žezlo žu-i .

70. léta 20. století

Rozjíždí se velkopěstování, zejména v Japonsku. Reishi, dosud sbírané v přírodě, se konečně stává dostupným.

2012

Mykologové ukazují, že asijské ling zhi je samostatný druh odlišný od evropské lesklokorky, a pojmenovávají ho Ganoderma lingzhi.

Dnes

Patří k nejvyhledávanějším funkčním houbám v Evropě: v Česku se na Googlu hledá „reishi“ přes 6 000krát měsíčně, k tomu „houba reishi“ dalších zhruba 700krát.

Ling zhi a Ganoderma

Jedna houba, několik jmen.

Reishi, ling zhi, lingzhi, lesklokorka lesklá, Ganoderma lucidum : pokud jste narazili na všechna tato jména, je to normální. Označují stejnou houbu, viděnou z různých zemí.

Reishi je její japonské jméno, v Evropě nejpoužívanější. Ling zhi (nebo lingzhi) je jméno čínské, které se často překládá jako „houba ducha“ nebo „božská bylina“. Lesklokorka lesklá je její české jméno, které dobře vystihuje lesklý klobouk.

Z vědeckého pohledu je to o něco jemnější. Název Ganoderma lucidum se dlouho používal pro všechna reishi světa. Genetické analýzy od té doby ukázaly, že ling zhi pěstované v Asii je blízký, ale odlišný druh, Ganoderma lingzhi. Pravá Ganoderma lucidum je spíš evropská. V obchodě se obě jména používají dál a téměř všechny publikované studie stále užívají označení Ganoderma lucidum.

Co si z toho odnést v praxi: ať už je na etiketě jakékoli jméno, dobrými vodítky zůstávají použitá část, způsob extrakce a dávka.

Červené reishi

Proč se mluví o červeném reishi.

Čínská tradice rozlišuje šest ling zhi podle barvy: červené, černé, modré, bílé, žluté a fialové. Každá měla ve starých textech svou pověst. Dnes tyto barvy odpovídají různým druhům nebo odrůdám a většina je velmi vzácná.

Červené

Nejznámější, nejpěstovanější a zdaleka nejvíc zkoumané. Právě jemu se říká prostě „reishi“.

Černé a fialové

Další druhy rodu Ganoderma, používané v Asii, ale málo zkoumané a v Evropě zřídka prodávané.

Modré, bílé, žluté

Vyskytují se hlavně ve starých textech. V obchodě je prakticky nenajdete.

Dobré vodítko

Když etiketa říká „reishi“ bez dalšího upřesnění, jde téměř vždy o červené reishi.

„Červené reishi“ tedy není prémiová verze: je to prostě klasické reishi, to ze studií a z naprosté většiny doplňků stravy.

Účinné látky

Triterpeny a polysacharidy: co obsahuje.

Pokud reishi zajímá výzkumníky tak silně, je to kvůli dvěma velkým skupinám látek, které se chovají úplně jinak.

Triterpeny, mezi nimi kyseliny ganoderové, stojí za její silnou hořkostí. Jsou to molekuly blízké tukům, které se ve vodě rozpouštějí špatně. Čím je reishi hořčejší, tím jich obvykle obsahuje víc. V laboratoři se zkoumají pro řadu vlastností a popsáno jich bylo přes sto druhů.

Polysacharidy, a zejména beta-glukany, jsou vlákniny přítomné ve většině hub. Rozpouštějí se v horké vodě, a právě je získáváme odvarem. Jejich obsah často slouží jako měřítko kvality: seriózní extrakt uvádí své procento na etiketě.

Co si z toho odnést: abyste získali obě skupiny, potřebujete obě metody extrakce. To vysvětluje pojem „dvojitá extrakce“, na který u seriózních značek narazíte.

Co říkají studie o účincích

Účinky reishi: hodně laboratoře, několik studií u lidí.

Reishi patří k nejzkoumanějším houbám na světě, ale drtivá většina prací proběhla v laboratoři nebo na zvířatech. Studie u lidí existují, zůstávají malé a často pracují s velmi koncentrovanými extrakty. Tady jsou ty, které jeho užívání osvětlují nejlépe.

Wachtel-Galor a kol., 2004 · Hongkong

Malá skupina zdravých dobrovolníků, 1,44 g extraktu z ling zhi denně po 4 týdny. Výzkumníci sledovali několik krevních markerů a za toto období nezaznamenali žádné známky toxicity pro játra ani ledviny.

Tang a kol., 2005 · Čína

132 dospělých s neurastenií, stavem trvalé únavy, 5,4 g polysacharidového extraktu z reishi denně po 8 týdnů, proti placebu. Skóre únavy a pohody se ve skupině s reishi zlepšilo více.

Cui a kol., 2012 · Čína

Studie na potkanech: extrakt z reishi prodloužil zvířatům celkovou dobu spánku. Je to jedna z prací, z nichž pramení pověst reishi pro večer, ale u lidí zbývá potvrdit.

Shrnutí: houba dobře snášená v dávkách, které byly zkoumány, zajímavé stopy, ale málo pevných studií u lidí. Proto ji v našich recepturách spojujeme s dalšími složkami vybranými pro stejnou denní dobu. Úplné odkazy najdete na konci stránky.

Proč extrakt

Houba, která se nejí.

Na rozdíl od korálovce ježatého nebo hlívy ústřičné nemá reishi s kuchyňskou houbou nic společného. Dužnina je tvrdá jako dřevo a velmi hořká. Rozemletá na hrubý prášek zůstává z velké části nestravitelná: její látky jsou uzavřené ve velmi odolných buněčných stěnách. Odtud důležitost extrakce.

	Hrubý prášek	Extrakt
Co to je	Sušená a rozemletá houba	Houba propraná horkou vodou, někdy i alkoholem, a poté usušená
Vstřebatelnost	Nízká, stěny odolávají	Lepší, látky se uvolňují
Koncentrace	1 g prášku = 1 g houby	Extrakt 10:1 zahustí 10 g houby do 1 g
Tradiční použití	Vzácné	Ano: pravidlem byl dlouhý odvar
Ve studiích	Vzácnější	Drtivá většina studií

Dobrý extrakt z reishi uvádí použitou část (plodnice), svůj poměr nebo obsah beta-glukanů a ideálně i metodu extrakce.

Dávkování

Dávkování reishi: kolik denně?

Oficiální dávka neexistuje. Tradiční použití a studie však dávají vodítka, velmi odlišná podle formy.

Forma	Denní vodítko	Co to znamená
Sušená houba, v odvaru	Několik gramů	Tradiční použití, v dlouhém odvaru
Koncentrovaný extrakt	1 až 1,5 g	Řádová velikost studií s klasickým extraktem
Polysacharidový extrakt	Až 5,4 g	Vysoká dávka ze studie Tanga z roku 2005
Naše kapsle	Podle receptury	Spánek +: 1 až 2 kapsle večer; Anti-Stress: 1 až 2 ráno; Imunita: 1 až 2 ráno

Detail, který mění vstřebávání: triterpeny z reishi jsou rozpustné v tucích. Užít kapsli s lehkým tukem — rostlinné mléko, trocha MCT kokosového oleje, pár ořechů — zlepší jejich průchod, zatímco užití jen s vodou část z nich nechá stranou. Polysacharidy se naopak výborně získávají horkou vodou: v tom je celý smysl dvojité extrakce.

Vždy se řiďte doporučeným dávkováním na etiketě svého produktu a nekombinujte několik receptur, aniž byste si ověřili jejich složení.

Reishi a spánek

Večerní rituál ve třech krocích.

Je to nejhledanější použití: hned po „reishi účinky“ se ptáte na „reishi spánek“. V Asii bylo reishi dlouho spojováno s klidem a odpočinkem, a právě v této tradici jsme ho zařadili do Spánku +. Jedna houba ale dobrou noc neudělá: důležitá je rutina kolem ní.

30 min až 1 h předtím

1 až 2 kapsle Spánku + se sklenicí vody, ve chvíli, kdy začínáte zpomalovat.

Tlumené světlo

Obrazovky pryč, měkké světlo, chladná místnost. Mozek potřebuje jasné signály, aby se připravil na noc.

Stejná hodina

Choďte spát a vstávejte v pravidelnou dobu, včetně víkendu. To je nejsilnější ze všech rituálů.

Ve Spánku + není reishi samo: je spojené s kozlíkem lékařským, tradiční večerní rostlinou, s bisglycinátem hořčíku, dobře snášenou formou hořčíku, a s melatoninem, hormonem, který vaše tělo přirozeně vylučuje s příchodem noci. Protože receptura obsahuje melatonin, neužívejte ji před činností vyžadující pozornost, například před řízením.

Pro víc informací si přečtěte našeho průvodce houby a adaptogenní rostliny a spánek, nebo naše srovnání nejlepší houba na spaní.

Typický den

Reishi, od rána do večera.

Reishi bývá představováno jako houba večera, ale provází i celý den. Takhle ho naši zákazníci zařazují nejčastěji.

8:00

Jedna až dvě kapsle Anti-Stressu k snídani, na nabité dny, kdy si chcete udržet chladnou hlavu.

8:00

Nebo 1 až 2 kapsle Imunity, v kúře s příchodem podzimu a přes zimu, s chagou a hlívou ústřičnou.

Přes den

Na elán přichází na řadu cordyceps (housenice čínská) a korálovec ježatý (Lion's Mane), například v šálku Brainstoorm.

22:30

1 až 2 kapsle Spánku +, 30 minut až 1 hodinu před zhasnutím.

Reishi, nebo ashwagandha

Dvě hlavní složky, dva profily.

Tohle je časté váhání. Jsou to dvě tradiční složky spojované s klidem (jedna funkční houba, druhá adaptogenní rostlina), ale nepocházejí ze stejného světa a neužívají se úplně stejně.

	Reishi	Ashwagandha
Povaha	Houba	Kořen, z čeledi lilkovitých
Tradice	Čínská a japonská medicína	Ájurvéda, v Indii
Výzkum u lidí	Zatím omezený	Bohatší, s větším počtem studií
U Mush n Go	Spánek +, Anti-Stress, Imunita	Anti-Stress, Brainstoorm

Nemusíte vybírat: Anti-Stress je spojuje v jedné kapsli. Podrobnosti najdete v našem článku Reishi, nebo ashwagandha.

Dobré kombinace

Reishi hraje týmovou hru.

Samo o sobě má už dlouhou historii. Ve spojení s dalšími složkami najde místo v ucelenější rutině. Tady jsou kombinace našich receptur, a proč.

+ Kozlík lékařský a hořčík

Večerní trojice ze Spánku +, doplněná melatoninem, k užití 30 minut až 1 hodinu před spaním.

+ Ashwagandha

Ájurvédský kořen klidu, spojený s reishi v Anti-Stressu.

+ Bazalka posvátná a klanoprašník čínský

Dvě tradiční rostliny, jedna indická, druhá čínská, které doplňují Anti-Stress spolu s vitaminem B6.

+ Chaga a hlíva ústřičná

Tři houby spojené v Imunitě: březová chaga (rezavec šikmý), hlíva ústřičná a reishi.

Pro koho

Reishi je pro vás, pokud…

Chcete si postavit skutečný večerní rituál, a ne jen „něco na spaní“.
Procházíte nabitými dny a chcete si udržet klid.
Chcete podpořit svou imunitu v průběhu celého roku, nejen v zimě.
Hledáte přírodní doplněk stravy k dlouhodobému užívání.
Rádi rozumíte tomu, co užíváte, dávku po dávce.

Jak ji dobře vybrat

Šest kritérií, abyste nešlápli vedle.

Použitá část : přednostně plodnice, a jasně uvedená.
Extrakce : spíš extrakt než hrubý prášek, který tělo špatně vstřebává.
Koncentrace : uvedený poměr nebo obsah beta-glukanů.
Čas užití : večerní receptura na spaní, denní receptura na zbytek.
Výroba : známé místo. Naše receptury jsou vyvinuté a vyráběné v Toulouse ve Francii, u francouzského výrobce, jsou veganské, bez GMO a bez lepku.
Záruka a cena za porci : možnost vyzkoušet bez rizika. U nás 60 dní se zárukou vrácení peněz a volba mezi jednorázovým nákupem a měsíčním předplatným (−30 %). Balení má 30 kapslí na měsíční kúru za 42,71 €, tedy 1,42 € za denní dávku (zhruba 35 Kč), s předplatným necelé 1 €.

	Spánek +	Anti-Stress	Imunita
Kdy	30 min až 1 h před spaním	Ráno	Ráno
Reishi s	kozlíkem lékařským, hořčíkem, melatoninem	ashwagandhou, bazalkou posvátnou, klanoprašníkem čínským, B6	chagou, hlívou ústřičnou
Dávka	1 až 2 kapsle	1 až 2 kapsle	1 až 2 kapsle
Pro koho	Večerní rituál	Nabité dny	Sezonní kúra na imunitu

Balíček Relaxace spojuje Anti-Stress a Spánek +, aby pokryl den i noc. Balíček Limitless k nim přidává Focus a Energii.

V nálevu

A co čaj z reishi?

To je nejstarší forma. V Číně se reishi připravuje jako odvar: plátky sušené houby se dlouho táhnou na mírném ohni, někdy přes hodinu, a vznikne hnědý, dřevitý a velmi hořký nápoj. Mnozí do něj přidávají med, zázvor nebo datli.

Pro každodenní užívání zůstává tahle metoda nepraktická: chce to čas, chuť nesedne každému a dávka se šálek od šálku liší. Proto ho dnes většina lidí užívá v extraktu, v kapslích, se známou dávkou.

Nežádoucí účinky a opatření

Reishi: nežádoucí účinky a rizika.

Reishi je v obvyklých dávkách obecně dobře snášeno. Hlášené nežádoucí účinky jsou nejčastěji mírné: trávicí nepohodlí, sucho v ústech nebo v krku, občas závratě nebo svědění. Vzácné případy poškození jater byly popsány u prášků, což vybízí k dodržování dávek a k výběru kvalitního produktu.

Vyhněte se mu při známé alergii na houby.
Poraďte se s lékařem, pokud jste těhotná, kojíte nebo užíváte antikoagulancia, léky na vysoký tlak, antidiabetika nebo imunosupresiva.
Stejná opatrnost platí při autoimunitním onemocnění a před chirurgickým zákrokem: informujte o tom zdravotnický tým.
Spánek + obsahuje melatonin: nedoporučuje se před činností vyžadující pozornost.
Dodržujte dávku uvedenou na etiketě a uchovávejte produkt mimo dosah dětí.

Pro celkový přehled si přečtěte náš článek o rizicích hub a adaptogenních rostlin.

Vaše otázky

Vše, na co se nás na reishi ptáte.

Jaké má reishi (lesklokorka lesklá) účinky a k čemu slouží?

Reishi užívají hlavně lidé, kteří si chtějí zavést klidnou rutinu, večer i přes den, a ti, kdo myslí na imunitu po celý rok. V Asii se používá dva tisíce let a dnes patří k nejužívanějším funkčním houbám v Evropě.

Reishi, ling zhi, Ganoderma lucidum: jaký je rozdíl?

V užívání žádný: reishi je japonské jméno, ling zhi čínské, lesklokorka lesklá české a Ganoderma lucidum historický vědecký název. Asijský druh nese od roku 2012 také jméno Ganoderma lingzhi.

Co je červené reishi?

Je to klasické reishi, to, které najdete v obchodě i ve studiích. Čínská tradice rozlišuje šest barev ling zhi, ale červené je zdaleka nejpěstovanější.

Pomáhá reishi na spaní?

Tradičně je spojováno s klidem a odpočinkem a práce na zvířatech zkoumaly jeho vliv na spánek. Studií u lidí je zatím málo. Ve Spánku + ho spojujeme s kozlíkem lékařským, hořčíkem a melatoninem.

Kdy reishi užívat?

Večer, 30 minut až 1 hodinu před spaním, pro Spánek +. Ráno pro Anti-Stress a Imunitu. Důležité je držet se každý den stejné chvíle.

Jaké je dávkování reishi na den?

Studie používaly od 1,44 g extraktu po 5,4 g polysacharidového extraktu denně. U našich kapslí se řiďte doporučeným dávkováním každé receptury.

Jaké má reishi nežádoucí účinky?

Jsou obvykle mírné: trávicí nepohodlí, sucho v ústech, občas závratě. Porada s lékařem se doporučuje v těhotenství, při kojení, při autoimunitním onemocnění nebo při léčbě antikoagulancii, léky na tlak či antidiabetiky.

Je reishi nebezpečné?

Ne, v obvyklých dávkách je obecně dobře snášeno. Vzácné případy jaterního poškození byly hlášeny u prášků: vyberte si produkt s uvedenou dávkou a dodržujte ji.

Za jak dlouho ucítím rozdíl?

Pocity se člověk od člověka liší. Počítejte alespoň s jednou kúrou na 30 dní, než budete soudit. Na všechny naše receptury platí 60denní záruka vrácení peněz.

Dá se užívat s dalšími houbami?

Ano. Imunita ho už spojuje s chagou a hlívou ústřičnou. Mnoho našich zákazníků pije ráno houbovou kávu Brainstoorm a večer si dá Spánek +.

Je reishi veganské?

Ano, je to houba. Všechny naše receptury s reishi jsou veganské, bez GMO a bez lepku.

Kde koupit kvalitní reishi?

Přímo na mushngo.com, s dopravou zdarma od 59 €, na výběr jednorázový nákup nebo měsíční předplatné (−30 %) a 60denní záruka vrácení peněz. Balení na měsíc vyjde na 42,71 €, tedy 1,42 € za denní dávku. Naše receptury jsou vyvinuté a vyráběné v Toulouse ve Francii, u francouzského výrobce.

Zdroje

Wachtel-Galor S. et al. (2004). Ganoderma lucidum ('Lingzhi'): acute and short-term biomarker response to supplementation. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 55(1).
Tang W. et al. (2005). A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia. Journal of Medicinal Food, 8(1).
Cui X. Y. et al. (2012). Extract of Ganoderma lucidum prolongs sleep time in rats. Journal of Ethnopharmacology, 139(3).
Cao Y., Wu S.-H. et Dai Y.-C. (2012). Species clarification of the prize medicinal Ganoderma mushroom « Lingzhi ». Fungal Diversity, 56.

Přejděte k praxi

Reishi, verze Mush n Go.

Teď už o reishi víte vše a víte i, na co se dívat na etiketě. Tady ho najdete u nás, v recepturách veganských, vyvinutých a vyráběných v Toulouse ve Francii u francouzského výrobce, s 60denní zárukou vrácení peněz.

Na den