Rostlina koncentrace
Ginkgo biloba: strom, který přečkal 200 milionů let
Tým Mush n Go · Aktualizováno 18. září 2026
Ginkgo biloba, neboli jinan dvoulaločný, je posledním přeživším z rodové linie, která se objevila dávno před dinosaury. Potkáte ho v parcích, poznáte ho podle vějířovitých listů a v doplňcích ho najdete v podobě standardizovaného extraktu z listu, jednoho z nejzkoumanějších na světě. U Mush n Go je součástí produktu Focus, naší receptury na koncentraci, po boku Korálovec ježatý (Lion's Mane), bacopy, šafránu a borovice přímořské.
Focus
Ginkgo biloba spojené s korálovcem ježatým, bacopou, šafránem a borovicí přímořskou. Třicetidenní kúra pro období náročné práce.
Objevit Focus →
Balíček Entrepreneur
Focus na hlavu, Énergie na tělo: dvě kúry kapslí, bez kofeinu, na týdny, o které jde.
Objevit balíček →Vizitka
Ginkgo biloba ve zkratce.
Jeden strom, jeden druh, žádný žijící příbuzný. Tady je to podstatné o nejzvláštnější rostlině našich receptur.
Živoucí fosilie
Od dinosaurů po Hirošimu, přeživší.
Botanici mu přezdívají „živoucí fosilie“. Ginkgo patří do skupiny rostlin, jejichž téměř totožné otisky listů se nacházejí v horninách starých přes 200 milionů let. Všechny ostatní druhy vymřely. On zůstal.
Jura
Ginkga jsou rozšířená na velké části zeměkoule. Jejich vějířovité fosilní listy už velmi připomínají ty dnešní.
Starověká Čína
Druh přežívá už jen v Číně, kde se vysazuje kolem chrámů. Byly to nejspíš právě tyto posvátné zahrady, které ho zachránily.
1712
Německý lékař Engelbert Kaempfer, který pobýval v Japonsku, ho pro Evropany popisuje v knize vydané toho roku. Zápis „ginkgo“ prý vznikl chybou při přepisu japonského jména.
1788
Podle nejčastěji vyprávěného příběhu koupí pařížský milovník rostlin pět mladých sazenic od anglického školkaře za 25 guineí, tedy zhruba 40 écu za strom. Tak se zrodila francouzská přezdívka „strom čtyřiceti écu“.
1945
V Hirošimě několik ginkg stojících kilometr až dva od hypocentra příští jaro znovu obrazí od paty. Dodnes stojí a jsou chráněná.
Dnes
Alejový strom velkých měst a nejzkoumanější list evropské fytoterapie: „ginkgo biloba“ i „jinan dvoulaločný“ patří k nejvyhledávanějším rostlinným heslům.
Básník Goethe mu v roce 1815 dokonce věnoval báseň, uchvácen tímto jedinečným listem rozděleným do dvou laloků. Právě odtud ostatně pochází druhové jméno: biloba, „dvoulaločný“.
Strom ginkgo biloba
Ve městě i na zahradě, nezničitelný strom.
To, co ginkgu umožnilo přečkat geologické éry, z něj zároveň dělá vynikající městský strom. Snáší znečištění, posypovou sůl, udusané půdy i teplo odražené od asfaltu. Má velmi málo škůdců a chorob. Právě proto ho vidíme podél mnoha tříd, v Paříži, v Tokiu i v New Yorku.
Má jednu vzácnou zvláštnost: existují samčí stromy a samičí stromy. Jen samičí jedinci tvoří semena obalená žlutou dužninou, která po opadu vydává pach žluklého másla. Ve městech se proto vysazují hlavně samci, často roubovaní, aby bylo pohlaví jisté, protože ginkgo plodí až zhruba po dvaceti letech.
| Na zahradě | Správné vodítko | Proč |
|---|---|---|
| Stanoviště | Plné slunce nebo polostín | Na slunci roste rychleji a na podzim se krásněji vybarví |
| Půda | Jakákoli dobře propustná půda | Snáší vápnitou i kyselou půdu, ale ne stojatou vodu |
| Mrazuvzdornost | Velmi dobrá | Snáší chladné zimy ve většině oblastí střední Evropy |
| Růst | Zpočátku pomalý | Pár let se usazuje, než se opravdu rozjede |
| Vzrůst | Téměř zbytečný | V zimě odstraňte jen suché dřevo nebo špatně umístěnou větev |
| Malá zahrada | Kompaktní odrůdy | Existují zakrslé nebo sloupovité kultivary, některé se dají pěstovat ve velkém květináči |
Zvolte roubovanou samčí odrůdu, pokud nechcete mít na terase páchnoucí semena. A užijte si podzimní podívanou: listy zezlátnou a pak během pár dní opadají téměř naráz.
Listy a plody
List, ne plod.
List ginkga biloby je částí, která se používá v doplňcích. Vějířovitý, protkaný žilkami, které se větví do dvou, se nepodobá žádnému jinému. Právě on soustřeďuje vyhledávané flavonoidy a terpenové laktony. Přečtěte si také: Přírodní nootropika: průvodce pro koncentraci.
„Plod“ ginkga vlastně plodem není: ginkgo nemá květy, jde o semeno obalené dužnatým obalem. Zbavené této dužniny a tepelně upravené se jeho jádro v Asii jí, opékané nebo ve svátečních pokrmech, v malém množství. Syrové nebo v nadměrném množství může být toxické a dužnina kolem něj obsahuje ginkgolové kyseliny, které dráždí pokožku. Není to potravina, se kterou by se dalo improvizovat.
A co čaj z listů nasbíraných na ulici? Ten nedoporučujeme. Surový list obsahuje tytéž ginkgolové kyseliny, které kvalitní extrakty právě odstraňují. Navíc dodá na šálek velmi málo flavonoidů, a nijak se nedá zjistit kolik. Přesně v tom tkví přínos standardizovaného extraktu.
Standardizovaný extrakt
EGb 761: etalon výzkumu.
Téměř všechny seriózní studie o ginkgu použily jeden a týž typ produktu: standardizovaný suchý extrakt z listu, jehož nejznámější nese kódové označení EGb 761. Byl vyvinut v Německu před několika desetiletími a od té doby slouží jako referenční.
Standardizovaný znamená, že jeho složení je dané a kontrolované šarži od šarže. Extrakt tohoto typu přináší zhruba 24 % flavonoidů (ve formě heterosidů) a 6 % terpenových laktonů, tedy ginkgolidy a bilobalid, molekuly, které se nacházejí pouze v tomto stromu. Ginkgolové kyseliny jsou naopak sníženy na stopové množství.
Aby se toho dosáhlo, je potřeba hodně listů: na jeden kilogram extraktu jich padne několik desítek kilogramů. Právě díky tomu se dá zkoumaná dávka vejít do jediné kapsle.
| Standardizovaný extrakt | Prášek z listu | Domácí čaj | |
|---|---|---|---|
| Flavonoidy | Zhruba 24 %, dávkované | Nízké a proměnlivé | Neznámé |
| Terpenové laktony | Zhruba 6 %, dávkované | Nízké a proměnlivé | Neznámé |
| Ginkgolové kyseliny | Odstraněné, ve stopovém množství | Přítomné | Přítomné |
| Studie u lidí | Naprostá většina | Velmi vzácné | Žádná |
Na etiketě hledejte zmínku o standardizovaném extraktu a jeho dvě procenta. Pouhý „prášek z ginkga“ neříká nic o tom, co konzumujete.
Co říkají studie
Hodně výzkumu a výsledky, které je třeba číst s nadhledem.
Ginkgo patří k nejzkoumanějším rostlinám na světě. To také znamená, že známe jeho hranice. Tady jsou čtyři významné studie, i s jejich přesnými podmínkami, příznivé i zklamávající.
Kennedy, Scholey a Wesnes, 2000 · Velká Británie
20 mladých zdravých dospělých, jednorázová dávka 120, 240 nebo 360 mg standardizovaného extraktu, proti placebu. Badatelé naměřili v hodinách po užití lepší rychlost pozornosti, zejména u vyšších dávek.
Solomon a kol., 2002 · Spojené státy
230 zdravých dospělých nad 60 let, 120 mg denně po dobu 6 týdnů. Žádný měřitelný rozdíl oproti placebu v testech paměti a učení.
DeKosky a kol., 2008 · Spojené státy
Studie GEM: 3 069 osob ve věku 75 let a více, 240 mg denně, sledovaných v průměru šest let. Ginkgo oproti placebu nesnížilo výskyt závažných kognitivních poruch.
Snitz a kol., 2009 · Spojené státy
Analýza týchž účastníků, zaměřená na vývoj paměti, pozornosti a řeči: za celou dobu žádný rozdíl oproti placebu.
Shrnutí: ginkgo není zázračná pilulka na paměť, a nejsou to naše slova, ale slova velkých studií. Nejzajímavější výzkumy se týkají pozornosti, při jednorázovém užití, u zdravých dospělých. Právě proto ho používáme v týmu, v kompletní receptuře, a ne samotné. Úplné odkazy najdete v patičce stránky.
Dávka
Jaká denní dávka ginkga biloby?
Jediná dávka neexistuje, ale studie dávají jasná vodítka. Platí jen pro standardizovaný extrakt: u prášku nebo čaje tahle čísla už nic neznamenají.
| Forma | Denní vodítko | Co to představuje |
|---|---|---|
| Standardizovaný extrakt | 120 až 240 mg | Dávky většiny studií, často ve dvou dávkách |
| Zkoumané jednorázové užití | 120 až 360 mg | Dávky testované najednou u mladých dospělých |
| Čaj z listů | Nedoporučuje se | Neznámý obsah, přítomné ginkgolové kyseliny |
| Focus | Podle etikety | Ginkgo spojené se čtyřmi dalšími účinnými látkami koncentrace |
Vždy se řiďte doporučeným použitím uvedeným na etiketě svého produktu a nekombinujte několik doplňků s ginkgem.
Jak ho užívat
Jeden úkon, každé ráno.
Ginkgo se užívá dlouhodobě, ne jako rána bičem. Pravidelnost je důležitější než přesná hodina. Nejjednodušší je připojit ho k úkonu, který už děláte.
Ráno
K snídani, s velkou sklenicí vody. Užité při jídle ho také lépe snáší žaludek.
Každý den
Stejný okamžik, stejná dávka. Přesně tak byly studie vedeny.
Nejméně 30 dní
Celá kúra Focus, než budete soudit, a 4 až 8 týdnů, než si uděláte názor.
S produktem Focus přichází ginkgo v jediné dávce, spolu s korálovcem ježatým, bacopou, šafránem a borovicí přímořskou. Bez kofeinu: můžete si nechat svou obvyklou kávu, nebo ji nahradit produktem Brainstoorm, naší houbovou kávou.
Typický den
Ginkgo, od probuzení do večera.
Abyste měli konkrétní představu, tady je, jak si naši zákazníci nejčastěji zařazují Focus do dne, během nabitých týdnů.
7.30
1 až 2 kapsle Focus k snídani, s velkou sklenicí vody. Je to okamžik, na který se nejsnáz nezapomíná.
9.00
Ranní káva, klasická nebo nahrazená šálkem Brainstoormu, s pouhými 20 mg mikroenkapsulovaného kofeinu.
14.00
Druhá dávka není potřeba. Pokud držíte balíček Entrepreneur, je čas na kapsliÉnergie, bez kofeinu.
Večer
Žádné ginkgo: je čas na Spánek + pro ty, kdo drží Balíček Limitless, od rána do večera.
Vhodné kombinace
Ginkgo hraje týmově.
Velké studie to ukázaly: samo o sobě má ginkgo své hranice. Ve spojení s dalšími složkami zapadá do ucelenější rutiny. Tady jsou ty, s nimiž ho používáme, a proč.
+ Korálovec ježatý
Houba koncentrace, zkoumaná pro své hericenony. Je srdcem produktu Focus. vše o korálovci ježatém.
+ Bacopa monnieri
Rostlina ájurvédské tradice, užívaná po několik týdnů, která ginkgo ve Focusu doplňuje.
+ Šafrán a borovice přímořská
Šafrán, vzácné koření zkoumané v souvislosti s náladou, a extrakt z kůry borovice přímořské pro své polyfenoly.
+ Rozmarýn
Další rostlina spojovaná s pamětí už od starověku, která do našich receptur nepatří. Rozmarýn: účinky, dávkování a upozornění.
Pro koho
Ginkgo biloba je pro vás, pokud…
- Máte za sebou jeden den duševní práce, obrazovek a schůzek za druhým.
- Chystáte se na zkoušky, na přijímačky nebo na návrat ke studiu.
- Hledáte kompletní recepturu spíš než jedinou rostlinu.
- Dáváte přednost kúře bez kofeinu, kterou budete držet delší dobu.
- Neužíváte antikoagulancia (pokud ano, proberte to nejdřív se svým lékařem).
Jak ho dobře vybrat
Šest kritérií, abyste nešlápli vedle.
- Použitá část : list, nikdy semeno.
- Standardizace : extrakt z listu s uvedenými procenty flavonoidů a terpenových laktonů.
- Čistota : ginkgolové kyseliny snížené na stopové množství.
- Receptura : ginkgo samotné, nebo spojené s dalšími účinnými látkami koncentrace.
- Výroba : konkrétní místo výroby. Naše receptury jsou vyvinuté a vyrobené v Toulouse ve Francii u francouzského smluvního výrobce, jsou veganské, bez GMO a bez lepku.
- Záruka : možnost vyzkoušet bez rizika. U nás 60 dní na vrácení peněz a volba mezi jednorázovým nákupem a měsíčním předplatným (−30 %).
| Samotný Focus | Balíček Entrepreneur | Balíček BrainPower | |
|---|---|---|---|
| Obsah | Focus | Focus + Énergie | Focus, Énergie + jeden Brainstoorm |
| Kofein | Žádná | Žádná | 20 mg na šálek Brainstoorm |
| Pro koho | Cílená kúra na koncentraci | Hlava i tělo, během nabitých týdnů | Kompletní rutina, včetně kávy |
Pro rutinu od rána do večera spojuje Balíček Limitless Focus, Énergii, Spánek + a Anti-Stress. Podívejte se také na Balíček BrainPower.
Rizika a upozornění
Ginkgo biloba: skutečné body ostražitosti.
„Ginkgo biloba rizika“ patří k nejčastějším dotazům na tuto rostlinu. Odpověď má odstíny: extrakt z listu je obvykle dobře snášen, ale není zanedbatelný pro každého. Hlavním tématem jsou interakce.
Hlášené nežádoucí účinky jsou málo časté: mírné trávicí potíže, bolesti hlavy, kožní reakce. Ginkgo naopak může ovlivňovat srážení krve.
- Neužívejte ho bez porady s lékařem, pokud berete antikoagulancia nebo protidestičkové léky (warfarin, dlouhodobě aspirin, klopidogrel…) nebo pokud máte poruchu srážlivosti.
- Před chirurgickým nebo zubním zákrokem ho vysaďte a upozorněte svého lékaře.
- Poraďte se se svým lékařem, pokud jste těhotná, kojíte, máte epilepsii nebo držíte dlouhodobou léčbu.
- Nikdy nekonzumujte syrová semena a nepřipravujte čaj z nasbíraných listů.
- Dodržujte dávku uvedenou na etiketě a uchovávejte mimo dosah dětí.
Vaše otázky
Všechno, na co se nás na ginkgo bilobu ptáte.
K čemu je ginkgo biloba?
Extrakt z listu ginkga si berou hlavně lidé, kteří chtějí každodenně podpořit svou koncentraci. Patří k nejzkoumanějším rostlinám na světě a výsledky mají odstíny: účinky pozorované na pozornost u mladých dospělých, ale žádný prokázaný účinek na prevenci úbytku paměti u seniorů. Chcete-li jít dál, objevte dávkování a recenze korálovce ježatého.
Jaké jsou účinky ginkga biloby podle studií?
Nejpovzbudivější práce se týkají rychlosti pozornosti po užití, u zdravých dospělých. Velké dlouhodobé studie u seniorů naopak rozdíl oproti placebu neukázaly. Raději vám to řekneme na rovinu.
Je ginkgo biloba nebezpečné?
Pro většinu dospělých ne, v uvedené dávce. Bez porady s lékařem se naopak nedoporučuje při léčbě antikoagulancii, při poruše srážlivosti, v těhotenství, při kojení nebo při epilepsii a před operací je třeba ho vysadit.
Jaká denní dávka ginkga biloby?
Studie použily 120 až 240 mg standardizovaného extraktu denně. Řiďte se doporučeným použitím svého produktu a nekombinujte několik doplňků obsahujících ginkgo.
Kdy užívat ginkgo bilobu?
Ráno, při snídani, s velkou sklenicí vody. Podstatné je brát ho každý den ve stejnou dobu, alespoň 30 dní.
Proč se mu říká strom čtyřiceti écu?
Podle nejrozšířenějšího příběhu koupil pařížský milovník rostlin v roce 1788 v Anglii pět mladých ginkg za částku odpovídající zhruba 40 écu za strom. Zlato jeho podzimního listí dokonalo zbytek.
Dá se plod ginkga biloby jíst?
Tento „plod“ je ve skutečnosti semeno. Jeho jádro se v Asii jí tepelně upravené, v malém množství, ale syrové nebo v nadbytku je toxické a jeho dužnina dráždí pokožku. Není to část používaná v doplňcích.
Dá se z listů ginkga udělat čaj?
Nedoporučujeme to. Surové listy obsahují ginkgolové kyseliny, které kvalitní extrakty odstraňují, a jeden šálek dodá množství účinných látek, které nelze nijak zjistit.
Pomáhá ginkgo biloba na tinnitus?
To je častá otázka. Přehledy výzkumu průkazný účinek ginkga na tinnitus neprokázaly. Při tinnitu navštivte lékaře ORL.
Ginkgo biloba bio, nebo standardizovaný extrakt?
Ty dvě věci si neodporují, ale obsah účinných látek zaručuje právě standardizace. Nestandardizovaný bio prášek neříká nic o svém obsahu flavonoidů a terpenových laktonů.
Dá se užívat s kávou?
Ano. Focus neobsahuje kofein a snese se velmi dobře s vaší ranní kávou nebo s produktem Brainstoorm, naší houbovou kávou s 20 mg kofeinu na šálek.
Kde koupit kvalitní ginkgo bilobu?
Přímo na mushngo.com, v produktu Focus, s dopravou zdarma od 89 €, s volbou mezi jednorázovým nákupem a měsíčním předplatným (−30 %) a se 60denní garancí vrácení peněz. Naše receptury jsou vyvinuté a vyrobené v Toulouse ve Francii u francouzského smluvního výrobce, jsou veganské, bez GMO a bez lepku.
Zdroje
- Kennedy D. O., Scholey A. B., Wesnes K. A. (2000). The dose-dependent cognitive effects of acute administration of Ginkgo biloba to healthy young volunteers. Psychopharmacology, 151(4).
- Solomon P. R. et al. (2002). Ginkgo for memory enhancement: a randomized controlled trial. JAMA, 288(7).
- DeKosky S. T. et al. (2008). Ginkgo biloba for prevention of dementia: a randomized controlled trial. JAMA, 300(19).
- Snitz B. E. et al. (2009). Ginkgo biloba for preventing cognitive decline in older adults: a randomized trial. JAMA, 302(24).
Přejděte k činu
Ginkgo biloba, verze Mush n Go.
Teď už o ginkgu bilobě víte všechno i to, na co se dívat na etiketě. Tady ho u nás najdete, v recepturách veganských, vyvinutých a vyrobených v Toulouse ve Francii u francouzského smluvního výrobce, se 60denní garancí vrácení peněz.
Focus
Ginkgo biloba spojené s korálovcem ježatým, bacopou, šafránem a borovicí přímořskou. Třicetidenní kúra pro období náročné práce.
Objevit Focus →Balíček Entrepreneur
Focus na hlavu, Énergie na tělo: dvě kúry kapslí, bez kofeinu, na týdny, o které jde.
Objevit balíček →Další složky
Pokračujte v objevování.
Ginkgo je jen jednou z účinných látek našich receptur. Objevte další rostliny a houby nebo si projděte stránku všechny naše účinné látky.
