Wetenschappelijke studies: wat het onderzoek zegt over onze ingrediënten

Onze methode

Hoe wij de studies selecteren.

Eén losse studie bewijst weinig. Wat telt, is het geheel van het onderzoek. Onze regels:

• Uitsluitend tijdschriften met peerreview, terug te vinden op PubMed of bij de uitgever.
• Eerst de mens, dan de overzichten, dan het laboratorium en het dier, altijd als zodanig aangegeven.
• Voor elke studie: deelnemers, dosis en duur, wanneer we die met zekerheid kennen.
• Negatieve of gemengde resultaten blijven op de pagina staan.
• De studies gaan over de ingrediënten, niet over onze afgewerkte recepturen.

Deze referenties zijn informatief en vervangen het advies van je arts niet.

De handleiding

Hoe je een studie leest in zes vragen.

Stel jezelf bij een pakkende titel deze vragen. Ze gelden voor eender welke studie, ook voor die op deze pagina.

Een meta-analyse bundelt meerdere studies en weegt zwaarder door dan één studie alleen, als die studies van goede kwaliteit zijn. In de tabellen hieronder geeft de kolom « Type » je dat bewijsniveau in één oogopslag.

De doses

Waarom de doses tellen net zo goed als het ingrediënt.

Een studieresultaat geldt voor de geteste dosis, vorm en duur. Een paar voorbeelden:

Twee lessen. Een receptuur zonder doses in milligram laat zich niet vergelijken met de studies: elke productpagina geeft daarom haar samenstelling in detail, om Focus, Energie, Anti-Stress, Slaap +, Weerstand en Spierherstel. En meer is niet altijd beter: bij rozemarijn gaf de kleinste dosis het beste resultaat.

Onze Brainstoorm levert 1.000 mg lion's mane, cordyceps en chaga, en 3.000 mg maca per kop: de dosis van de referentiestudie over maca, en drie keer meer actieve stoffen dan de meeste paddenstoelenkoffies. Blijft de regelmaat: de studies duren weken, geen ochtend.

Paddenstoel · Cordyceps militaris

Cordyceps: energie en inspanning.

De cordyceps wordt onderzocht in verband met inspanning en vermoeidheid. Je vindt hem in Energie, Spierherstel en Brainstoorm. Bij sporters zijn de resultaten verdeeld.

Paddenstoel · Ganoderma lucidum

Reishi: ontspanning en immuniteit.

De reishi zit in Anti-Stress, Slaap + en Weerstand. Veel laboratoriumwerk, enkele studies bij mensen en een voorzichtig Cochrane-overzicht.

Paddenstoel · Inonotus obliquus

Chaga: vooral laboratoriumwerk.

De chaga zit in Weerstand, Spierherstel en Brainstoorm. Rijk aan antioxidanten, maar studies bij mensen ontbreken nog.

Paddenstoel · Pleurotus ostreatus

Oesterzwam: pleuraan.

De oesterzwam vult chaga en reishi aan in Weerstand. Zijn bètaglucaan, pleuraan, is het voorwerp geweest van echte studies bij mensen.

Wortel uit de Andes · Lepidium meyenii

Maca: energie en humeur.

De maca is gedoseerd op 3.000 mg per kop Brainstoorm, en zit ook in Energie.

Adaptogene plant · Eleutherococcus senticosus

Siberische ginseng: gemengde resultaten.

De Siberische ginseng is de plant waaruit het woord « adaptogeen » is ontstaan. De recente studies bij mensen zijn genuanceerder dan zijn reputatie.

Botanie · Ginkgo biloba

Ginkgo biloba: geheugen en doorbloeding.

De ginkgo zit in Focus. Getest bij duizenden mensen, met resultaten die afhangen van de doelgroep.

Botanie · Salvia rosmarinus

Rozemarijn: het kruid van het geheugen.

De rozemarijn heeft een oude reputatie. De studies bij mensen zijn klein, maar goed uitgevoerd.

Botanie · Curcuma longa

Kurkuma: gewrichten en biologische beschikbaarheid.

De kurkuma zit in Spierherstel. Zijn curcumine wordt slecht opgenomen: houd dat in gedachten bij het lezen van deze studies.

Botanie · Boswellia serrata

Boswellia: de onderzochte wierook.

De boswellia begeleidt kurkuma in Spierherstel. Zijn boswelliazuren zijn het doelwit van het onderzoek.

Botanie · Pinus pinaster

Zeeden: bloedvaten en aandacht.

De schors van zeeden, in Focus, wordt vooral onderzocht in verband met de doorbloeding.

Botanie · Zingiber officinale

Gember: misselijkheid en gewrichten.

De gember zit in Energie. Het is een specerij die veel is onderzocht, soms tegenover geneesmiddelen.

Vitamine · Ascorbinezuur

Vitamine C: de gedocumenteerde immuniteit.

Vitamine C vult cordyceps, maca en gember aan in Energie.

En verder

De andere ingrediënten uit onze recepturen.

Onze kuren bevatten ook bacopa (Focus), valeriaan, melatonine en magnesiumbisglycinaat (Slaap +), heilige basilicum en schisandra (Anti-Stress). Elk daarvan heeft zijn eigen pagina, studies en voorzorgen inbegrepen. De cichorei van Brainstoorm is er voor de smaak en de rondheid. Overzicht op onze actieve ingrediënten en onze paddenstoelen.

Bronnen

De 109 referenties, genummerd.

In de volgorde van de pagina. De referenties zonder auteur komen uit onze vorige selectie; de meeste verwijzen naar PubMed.

1. Mori et al. (2009). Phytother Res.
2. Saitsu et al. (2019). Biomed Res.
3. Nagano et al. (2010). Biomed Res.
4. Docherty et al. (2023). Nutrients.
5. Li et al. (2018). Behav Neurol.
6. Szućko-Kociuba et al. (2023). Int J Mol Sci.
7. Lai et al. (2013). Int J Med Mushrooms.
8. Lion's mane en geheugenverlies bij de muis.
9. Hirsch et al. (2017). J Diet Suppl.
10. Parcell et al. (2004). Int J Sport Nutr Exerc Metab.
11. Nakamura et al. (2024). Nutrients.
12. Choi et al. (2020). Mycobiology.
13. Koh et al. (2003). Biol Pharm Bull.
14. Cordyceps, zenuwstelsel, stofwisseling en immuniteit.
15. Cordyceps en ATP-productie.
16. Tang et al. (2005). J Med Food.
17. Zhang et al. (2008). Br J Sports Med.
18. Jin et al. (2016). Cochrane Database Syst Rev.
19. Sanodiya et al. (2009). Curr Pharm Biotechnol.
20. Boh et al. (2007). Biotechnol Annu Rev.
21. Antidepressieve, angstremmende en pijnstillende effecten van Ganoderma (2021). Biochem Biophys Rep.
22. Reishi en immuunsysteem.
23. Triterpenen van reishi, neurosedatieve eigenschappen.
24. Reishi, antitumorale eigenschappen.
25. Fordjour et al. (2023). Front Pharmacol.
26. Immuunstimulerende effecten van de polysachariden van chaga (2011). Mol Cells.
27. Kikuchi et al. (2014). Clin Nephrol.
28. Chaga, antioxidatieve effecten.
29. Chaga en kankercellen.
30. Chaga, spierregeneratie.
31. Chaga, gebruik sinds de 16e eeuw.
32. Chaga, kanker en diabetes.
33. Bergendiova et al. (2011). Eur J Appl Physiol.
34. Dicks en Ellinger (2020). Nutrients.
35. Spacek et al. (2022). Immunotherapy.
36. Eigenschappen van de oesterzwam.
37. Lectine van de oesterzwam.
38. Polysachariden van de oesterzwam en immuniteit.
39. Pleuraan in de oncologie.
40. Shevtsov et al. (2003). Phytomedicine.
41. Olsson et al. (2009). Planta Med.
42. Darbinyan et al. (2000). Phytomedicine.
43. Ishaque et al. (2012). BMC Complement Altern Med.
44. Ivanova Stojcheva en Quintela (2022). Molecules.
45. Amsterdam en Panossian (2016). Phytomedicine.
46. Chandrasekhar et al. (2012). Indian J Psychol Med.
47. Lopresti et al. (2019). Medicine.
48. Deshpande et al. (2020). Sleep Med.
49. Langade et al. (2021). J Ethnopharmacol.
50. Della Porta et al. (2023). Nutrients.
51. Speers et al. (2021). Curr Neuropharmacol.
52. Gonzales-Arimborgo et al. (2016). Pharmaceuticals.
53. Gonzales et al. (2002). Andrologia.
54. Gonzales et al. (2014). Rev Peru Med Exp Salud Publica.
55. Maca en oxidatieve stress.
56. Polysachariden van maca en immuniteit.
57. Polysachariden van maca en vermoeidheid.
58. Bohn et al. (1987). Arzneimittelforschung.
59. Hartz et al. (2004). Psychol Med.
60. Goulet en Dionne (2005). Int J Sport Nutr Exerc Metab.
61. Li et al. (2022). Phytother Res.
62. Li et al. (2021). Front Pharmacol.
63. Graczyk et al. (2022). Molecules.
64. Tan et al. (2015). J Alzheimers Dis.
65. Zhao et al. (2012). Zhong Xi Yi Jie He Xue Bao.
66. DeKosky et al. (2008). JAMA.
67. Diamond en Bailey (2013). Psychiatr Clin North Am.
68. Ginkgo, neuroprotectie en alzheimer.
69. Ginkgo en cognitieve functies.
70. Nematolahi et al. (2018). Complement Ther Clin Pract.
71. Pengelly et al. (2012). J Med Food.
72. Moss et al. (2018). J Psychopharmacol.
73. Habtemariam (2016). Evid Based Complement Alternat Med.
74. de Oliveira et al. (2019). J Biomed Sci.
75. Faridzadeh et al. (2022). Front Neurosci.
76. Small et al. (2018). Am J Geriatr Psychiatry.
77. Shoba et al. (1998). Planta Med.
78. Zeng et al. (2021). Biosci Rep.
79. Doyle et al. (2023). Altern Ther Health Med.
80. Curcumine en gezondheid.
81. Curcumine, farmacologische aspecten.
82. Curcumine en chronische ziekten.
83. Kimmatkar et al. (2003). Phytomedicine.
84. Sengupta et al. (2008). Arthritis Res Ther.
85. Kirste et al. (2011). Cancer.
86. Taghizadeh et al. (2018). Arch Gerontol Geriatr.
87. Boswelliazuren en ontsteking.
88. Kell et al. (2017). Complement Ther Med.
89. Farokhnia et al. (2014). Hum Psychopharmacol.
90. Lopresti en Drummond (2014). Hum Psychopharmacol.
91. Marx et al. (2019). Nutr Rev.
92. Lu et al. (2021). Phytomedicine.
93. Pitsikas (2016). Molecules.
94. Luzzi et al. (2011). Panminerva Med.
95. Hu et al. (2015). Int Angiol.
96. Gulati (2014). Phytother Res.
97. Rohdewald (2002). Int J Clin Pharmacol Ther.
98. Pycnogenol, ontstekingsremmende effecten.
99. Hu et al. (2022). J Matern Fetal Neonatal Med.
100. Altman en Marcussen (2001). Arthritis Rheum.
101. Drozdov et al. (2012). J Altern Complement Med.
102. Heidari-Beni et al. (2020). Phytother Res.
103. Aryaeian et al. (2019). Gene.
104. Martins et al. (2019). Cephalalgia.
105. Hemilä en Chalker (2013). Cochrane Database Syst Rev.
106. Sim et al. (2022). Eur J Nutr.
107. Žmitek et al. (2024). Nutrients.
108. Carr, Maggini (2017). Nutrients.
109. Hemilä (2017). Nutrients.

Verder gaan

Blijf ontdekken.

Elk ingrediënt heeft zijn eigen pagina: onderzochte werking, dosering, voorzorgen. Of ontdek meteen onze producten en onze pakketten.