Onze blogartikelen

Koffie op een lege maag: goed of slecht?

24 September 2026

Brandend maagzuur, darmen, cortisol, bloedsuiker: wat koffie op een lege maag echt doet, bij wie, en de ochtendroutine die de meesten past.

Stoppen met koffie: symptomen, duur en methode

23 September 2026

Wanneer de symptomen beginnen, hoe lang ze duren en waarom ze opkomen. En de methode van vier weken om de cafeïne te verlagen zonder hoof...

Hoeveel koppen koffie per dag? De cafeïnedosis

22 September 2026

400 mg per dag volgens de EFSA, 200 mg per inname en bij zwangerschap. Hoeveel koppen dat is, waar cafeïne zich verstopt en tot welk uur ...

Is cafeïnevrije koffie slecht of goed?

21 September 2026

Is cafeïnevrije koffie schadelijk? Hoe hij wordt gemaakt, dichloormethaan, hoeveel cafeïne overblijft en hoe u er een zonder oplosmiddel ...

Middagdip: waarom hij komt en hoe u hem vermijdt

20 September 2026

De acht oorzaken van de dip van vier uur, wat u op dat moment doet, en de dag die hem voorkomt. Met de meest doeltreffende duttijd en de ...

Hersenmist: oorzaken en hoe u eruit komt

19 September 2026

Acht oorzaken, de signalen die u naar de arts moeten brengen, en een plan van drie weken om de helderheid terug te krijgen. Met wat het o...

Microdosering van paddenstoelen: gids en protocollen

09 April 2026

Beste paddenstoel om te slapen: vergelijking en dosering

23 March 2026

Reishi, pruikzwam, chaga, cordyceps: wat voor elk gedocumenteerd is, in welke volgorde, in welke dosering en op welk uur. Met de grenzen ...

Reishi of ashwagandha: wat is beter bij stress

23 March 2026

Waarvoor elk dient, wat de studies zeggen, dosering en moment van inname: ashwagandha 's ochtends, reishi 's avonds, en waarom ze niet co...

Paddenstoelenkoffie: werking en bijwerkingen

23 March 2026

Waarvoor het dient, de werking, de contra-indicaties en hoe u kiest: wat echt verschilt per merk is het deel van de paddenstoel en de dos...

Cortisol verlagen: symptomen en 7 oplossingen

06 March 2026

Het probleem is niet het cortisolniveau, maar het ritme. Symptomen, hoe u het meet, en de hefbomen met echte gegevens: slaap, matige acti...

Natuurlijke nootropica: gids voor concentratie

05 March 2026

Acht stoffen vergeleken op bewijsniveau, drie die echt standhouden, een protocol van twaalf weken en de beloften die het onderzoek niet o...

Pruikzwam: werking, dosering en studies

04 March 2026

Waarvoor het dient, in welke dosering, in welke vorm en hoe lang. De vier onderzoeken bij mensen, met hun beperkingen, en wat het NGF-arg...

Paddenstoelendrank: 3 recepten en gebruik

01 December 2025

Drie beproefde recepten, de juiste temperatuur, de dosering per kop en de vijf fouten die een goed poeder in tien seconden bederven.

Paddenstoelen om te slapen: een goed idee?

19 June 2025

Voor wie wel en voor wie niet, wat een avondsupplement echt doet, en de drie oorzaken die u oplost voor u iets toevoegt.

Koffievervanger: 10 alternatieven en wat u kiest

11 February 2025

Cichorei, matcha, maté, cafeïnevrije koffie of paddenstoelenkoffie: hoeveel cafeïne elk bevat, voor wie het past en hoe u in drie weken o...

Adaptogene paddenstoelen: contra-indicaties en risico's

16 January 2025

Allergie, wisselwerkingen, dosering, legaliteit en afhankelijkheid: wat gedocumenteerd is en wat niet. Het echte risico is niet de padden...