Ashwagandha verboden in Frankrijk? Wat klopt er, en wat ANSES zegt
Door de redactie van Mush n Go - 11 november 2026
Door de redactie van Mush n GoGepubliceerd op 11 november 202613 min leestijd
Ashwagandha en regelgeving
Nee, ashwagandha is niet verboden in Frankrijk: de plant blijft toegestaan in voedingssupplementen. De verwarring komt uit Denemarken, dat de verkoop verbiedt, en van het advies van het Franse ANSES van 19 april 2024, dat de plant afraadt voor een aantal groepen, zonder haar te verbieden: zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, jongeren onder 18 jaar, mensen met een schildklier-, lever- of hartaandoening, en wie kalmerende medicijnen gebruikt.
Anti-Stress
Ashwagandha gestandaardiseerd op withanoliden, reishi, heilige basilicum, schisandra en vitamine B6, die bijdraagt tot de normale werking van het zenuwstelsel.
Ontdek Anti-Stress →
Brainstoorm
Onze paddenstoelen koffie: pruikzwam (lion's mane), cordyceps en chaga met elk 1.000 mg, maca en ashwagandha, op een basis van cichorei en biologische cacao.
Ontdek Brainstoorm →Het korte antwoord
Ashwagandha verboden in Frankrijk? Nee, maar wel gereguleerd.
Heb je gelezen dat ashwagandha ‘verboden is in Frankrijk’? Dan ben je niet de enige. Die bewering gaat sinds 2023 rond op sociale media en in blogartikelen. Ze klopt niet. In november 2026 mag ashwagandha, met de Latijnse naam Withania somnifera, in Frankrijk verkocht worden in voedingssupplementen die bij de overheid zijn aangemeld.
Wat wel klopt, is dat de gezondheidsinstanties deze plant nauwlettend volgen. Hieronder in een paar regels wat je moet onthouden, voordat we de details ingaan.
- Ashwagandha is in Frankrijk toegestaan in voedingssupplementen. Geen enkele wettekst verbiedt de plant.
- Denemarken verbiedt wel de verkoop van levensmiddelen die ashwagandha bevatten. Dat is de belangrijkste bron van het gerucht.
- ANSES publiceerde op 19 april 2024 een advies dat ashwagandha afraadt voor een aantal groepen, zonder een verbod te vragen.
- Voor ashwagandha is in Europa geen enkele gezondheidsclaim toegestaan: een product dat belooft ‘stress te verminderen’ houdt zich niet aan de regels.
- Het debat loopt op Europees niveau door, maar voor zover wij weten is er eind oktober 2026 geen gezamenlijk verbod genomen.
Wil je de plant zelf leren kennen, met het gebruik en de studies erover, lees dan ons dossier ashwagandha: wat de studies echt zeggen. Hier houden we het bij de regelgeving.
Het wettelijk kader in Frankrijk
Een toegestane plant, via een bijzondere weg.
In Frankrijk worden de planten die in voedingssupplementen mogen, geregeld door decreet nr. 2006-352 van 20 maart 2006 en door het besluit van 24 juni 2014, het ‘plantenbesluit’. Dat besluit bevat de lijst van toegestane planten, met uitzondering van paddenstoelen, en de voorwaarden voor hun gebruik.
Ashwagandha staat niet in de bijlage van dat besluit. De plant kwam via een andere deur op de Franse markt: wederzijdse erkenning. Omdat ze in België en Italië zonder bijzondere beperking is toegestaan, konden fabrikanten vragen haar in Frankrijk te verkopen, op grond van artikel 16 van het decreet van 2006. De overheid stemde in, bij gebrek aan sterke aanwijzingen voor een risico.
Volgens het advies van ANSES zijn tussen april 2016 en maart 2021 meer dan 250 producten met ashwagandha bij de Franse DGCCRF aangemeld via Téléicare, de online dienst voor de aanmelding van voedingssupplementen. Dat cijfer laat zien hoe groot de markt al was, lang vóór de golf op sociale media.
Dat de wortel op lijst B van de Franse farmacopee staat, verrast vaak. Die lijst bevat geneeskrachtige planten waarvan de mogelijke bijwerkingen in een farmaceutische context zwaarder worden ingeschat dan de verwachte therapeutische voordelen. Het is geen verbod in voeding, maar het verklaart wel de voorzichtigheid van de autoriteiten.
Waar het gerucht vandaan komt
Denemarken verbiedt, Frankrijk geeft advies.
Het gerucht over een Frans verbod haalt verschillende echte gebeurtenissen door elkaar, in verschillende landen en met enkele jaren ertussen. In de juiste volgorde vertellen ze een ander verhaal.
2012 · Duitsland
Het federale instituut voor risicobeoordeling, het BfR, beoordeelt de plant en raadt aan de wortel op een Europese lijst te zetten van stoffen die onder toezicht staan omdat ze mogelijk schadelijk zijn.
2020 · Denemarken
De Technische Universiteit van Denemarken (DTU) publiceert een risicobeoordeling: volgens haar is het onmogelijk een veilige dosis vast te stellen. De Deense autoriteiten concluderen daaruit dat de plant niet in levensmiddelen mag worden gebruikt.
2023 · Media
Het Deense verbod wordt in heel Europa breed opgepikt. Veel artikelen leiden daar ten onrechte een Europees of Frans verbod uit af.
2024 · Nederland en Frankrijk
Het Nederlandse RIVM raadt de plant de hele bevolking af. Op 19 april publiceert ANSES zijn advies, dat de plant afraadt voor bepaalde groepen. De koppen ‘ANSES slaat alarm’ worden ‘verboden in Frankrijk’.
2026 · Europa
Over een beoordeling op Europees niveau wordt gesproken tussen autoriteiten en industrie. Voor zover wij weten was er eind oktober 2026 nog geen gezamenlijk besluit genomen.
Daarbij komen af en toe terugroepacties van producten die niet in orde zijn, vooral in Denemarken, waar de voedselautoriteit regelmatig waarschuwt voor online verkochte supplementen met ashwagandha. Die terugroepacties gaan over de Deense wet: ze zeggen niets over het Franse recht.
De officiële beoordelingen
Vier beoordelingen die het debat hebben gevoed.
Dit zijn de documenten die de Europese autoriteiten aanhalen. Ze brengen geen nieuwe klinische studie: ze bespreken de bestaande literatuur en de meldingen van bijwerkingen. De volledige referenties staan onderaan de pagina.
BfR, 2012 · Duitsland
Het Duitse instituut raadt aan de wortel van Withania somnifera op lijst C van bijlage III van Verordening (EG) nr. 1925/2006 te zetten, de lijst van stoffen die onder Europees toezicht staan omdat ze mogelijk schadelijk zijn. Op die aanbeveling is geen Europees besluit gevolgd.
DTU, 2020 · Denemarken
De Deense beoordeling concludeert dat de wortel en de extracten ervan bijwerkingen kunnen veroorzaken, en dat er geen veilige consumptiegrens vast te stellen is. Denemarken baseert zich op dit rapport om de verkoop te verbieden. De industrie betwist de methode.
RIVM, 2024 · Nederland
Het Nederlandse instituut wijst op leverschade, gevallen van thyreotoxicose en effecten op de bijnieren bij gevoelige mensen, en sluit een risico op een miskraam niet uit. Het raadt de hele bevolking aan de plant te laten staan, zowel in supplementen als in kruidenthee.
ANSES, 2024 · Frankrijk
Op verzoek van de DGCCRF van 22 april 2021 brengt het agentschap op 19 april 2024 zijn advies uit. Het telt acht meldingen van bijwerkingen in de nutrivigilantie sinds 2009, vindt de gegevens onvoldoende om een veilige dosis vast te stellen, en raadt de plant af voor een aantal groepen, zonder een verbod te vragen.
Op één punt zijn de vier instanties het eens: de beschikbare gegevens zijn niet goed genoeg om de veiligheid van de plant te garanderen. Over de conclusie verschillen ze van mening: verbieden, een maximum stellen of informeren.
Wat ANSES aanraadt
Ashwagandha en ANSES: wie het beter laat.
Het advies van ANSES zegt niet ‘verbied het’. Het zegt ‘deze mensen moeten het laten’. Het steunt op vermoedens van effecten op de schildklier, de lever, het hart, het centrale zenuwstelsel, de vruchtbaarheid en de ontwikkeling van de foetus, en op het traditionele gebruik van de plant om een abortus op te wekken.
ANSES raadt voedingssupplementen met ashwagandha af in deze gevallen:
- Je bent zwanger.
- Je geeft borstvoeding: uit voorzorg, bij gebrek aan gegevens.
- Je bent jonger dan 18 jaar: eveneens uit voorzorg.
- Je hebt een schildklieraandoening.
- Je hebt een lever- of hartaandoening.
- Je hebt hyperandrogenisme, dat wil zeggen een teveel aan mannelijke hormonen, bijvoorbeeld bij sommige vormen van polycysteus ovariumsyndroom (PCOS).
- Je gebruikt een kalmerend middel of een middel dat het centrale zenuwstelsel onderdrukt: slaapmiddelen, angstremmers, sommige middelen tegen epilepsie.
Het advies voegt twee algemenere aanbevelingen toe. Ten eerste: vermijd ashwagandha voordat je autorijdt of een machine bedient, vanwege de slaperigheid die in klinische studies is waargenomen. Ten tweede: meld elk supplement aan je arts, gezien de mogelijke interacties met bepaalde medicijnen, en neem niet te veel supplementen tegelijk.
Voor de gemelde bijwerkingen, hoe vaak ze voorkomen en de interacties zet ons artikel ashwagandha: gevaren, bijwerkingen en contra-indicaties alles op een rij. En als je stress zo zwaar weegt dat je aan een supplement denkt, dan zet onze gids om je cortisol te verlagen eerst de middelen zonder supplement op een rij.
Waarom de instanties zich zorgen maken
Schildklier, lever, sufheid: de signalen die je moet kennen.
De zorgen van de instanties komen niet uit het niets. Ze steunen op gepubliceerde klinische gevallen, dierstudies en onzekerheden over de samenstelling van de producten. Geen enkele bewijst een gevaar voor iedereen, maar ze rechtvaardigen allemaal voorzichtigheid bij bepaalde mensen.
De schildklier
Na het gebruik van ashwagandha zijn gevallen van thyreotoxicose gemeld, een teveel aan schildklierhormonen. In studies zijn ook schommelingen van de schildklierhormonen waargenomen.
De lever
In 2020 beschreef een reeks gevallen uit IJsland en de VS vijf gevallen van leverschade met geelzucht die aan ashwagandha werden toegeschreven. De patiënten herstelden na het stoppen. Zulke gevallen blijven zeldzaam.
De slaperigheid
Het kalmerende effect, waar sommigen juist naar op zoek zijn, wordt een risico achter het stuur of in combinatie met medicijnen die het zenuwstelsel vertragen.
De kwaliteit
Producten die wortel zouden bevatten, waren aangelengd met bladeren, die rijker zijn aan alkaloïden, of met andere planten. Het gehalte aan withanoliden staat er zelden op.
Dat laatste punt is cruciaal. ANSES merkt op dat fabrikanten de dosis withanoliden, de belangrijkste stoffen van de plant, maar heel zelden vermelden. Twee producten met het etiket ‘ashwagandha’ kunnen dus heel verschillend zijn samengesteld, wat elke beoordeling bemoeilijkt. Het agentschap raadt een systematische controle aan van het gebruikte plantendeel.
De status elders in Europa
Ashwagandha in Denemarken, Polen, België: verschillende regels.
De lijsten van planten die in voedingssupplementen zijn toegestaan, zijn in de Europese Unie niet geharmoniseerd. Elk land past zijn eigen lijst toe. Daarom kan hetzelfde product legaal zijn in Brussel en verboden in Kopenhagen.
| Land | Status in supplementen | Op welke basis |
|---|---|---|
| Frankrijk | Toegestaan, afgeraden voor bepaalde groepen | Wederzijdse erkenning, advies ANSES 2024 |
| Denemarken | Verkoop verboden | Beoordeling DTU 2020, Fødevarestyrelsen |
| Polen | Toegestaan met een maximum | Minder dan 3 g wortel per dag, maximaal 10 mg withanoliden, volwassenen, niet bij zwangerschap en borstvoeding (2020) |
| België, Italië | Toegestaan | Nationale plantenlijsten, zonder bijzondere beperking |
| Nederland | Door het RIVM aan iedereen afgeraden | Advies 2024; een nationale beperking is in voorbereiding |
| Duitsland | In de handel, maar afgeraden door het BfR | Risicobeoordeling van het BfR in 2012 |
Situatie zoals beschreven in het advies van ANSES en door de nationale autoriteiten, gecontroleerd eind oktober 2026. De regels veranderen: bij twijfel blijft de autoriteit van het betreffende land de referentie.
ANSES pleit overigens voor Europese harmonisatie van de plantenlijsten, de doseringen en de waarschuwingen. Verordening (EG) nr. 1925/2006 voorziet in artikel 8 in een procedure waarmee de Unie een stof kan beperken of verbieden. Nationale instanties hebben er in 2024 voor gepleit die procedure voor ashwagandha te openen. Zolang ze niet is afgerond, blijft de status per land geregeld.
Een product controleren
Drie controles voordat je ashwagandha koopt.
De nuttige vraag is niet ‘is het verboden?’, maar ‘is dit product serieus?’. Dit kun je zelf in een paar minuten controleren, op het etiket of de productpagina.
Het plantendeel
‘Wortel’ of ‘wortelextract’ moet erop staan. Een product dat het gebruikte deel niet vermeldt, of bladeren noemt, verdient wantrouwen.
Dosering en standaardisatie
Een hoeveelheid in milligram per inname en, idealiter, het gehalte aan withanoliden. ‘Exclusieve mix’ zonder details vertelt je niet wat je inneemt.
De analyses
Zware metalen, pesticiden, controle van de identiteit van de plant: een serieus merk publiceert zijn batchanalyses of stuurt ze op verzoek toe.
- Een etiket in je eigen taal, met de verplichte vermeldingen: dagelijkse dosis, waarschuwing om die niet te overschrijden, buiten bereik van kinderen bewaren.
- Gebruiksvoorzorgen die de groepen noemen die ANSES het afraadt.
- Geen enkele belofte om te genezen, te behandelen of ‘stress te verminderen’: zulke formuleringen zijn verboden.
- Een verkoper die in de Europese Unie is gevestigd en identificeerbaar is, liever dan een webwinkel zonder adres.
Bij Mush n Go kun je de analyses van onze batches bekijken op onze pagina analyses, en de lijst van onze ingrediënten staat op onze pagina actieve ingrediënten.
Wat een etiket mag zeggen
Geen enkele gezondheidsclaim is toegestaan.
Nog een misverstand voedt de verwarring. Veel producten met ashwagandha doen beloftes die niet mogen bestaan. De aanvragen voor gezondheidsclaims die voor de plant zijn ingediend, over stress, slaap, energie of het hart, horen bij de 1.548 aanvragen over planten die de Europese Commissie in de wacht heeft gezet. Geen enkele is goedgekeurd.
| Formulering | Toegestaan? | Waarom |
|---|---|---|
| ‘Vermindert stress’, ‘verlaagt cortisol’ | Nee | Gezondheidsclaim die voor ashwagandha niet is toegestaan |
| ‘Geneest angst’, ‘behandelt slapeloosheid’ | Nee | Een levensmiddel mag nooit beweren een ziekte te behandelen |
| ‘Vitamine B6 draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid’ | Ja | Toegestane claim voor vitamine B6, niet voor de plant |
| ‘Wortelextract gestandaardiseerd op withanoliden’ | Ja | Feitelijke informatie over de samenstelling |
Kader vastgelegd door Verordening (EG) nr. 1924/2006 inzake voedings- en gezondheidsclaims. De regels gelden voor alle supplementen die in Frankrijk worden verkocht, ook online.
Daarom spreken we in onze artikelen en op onze productpagina's over studies, gebruik en routines, nooit over gegarandeerde effecten. Vergelijk je ashwagandha met andere planten en paddenstoelen die in dezelfde routines worden gebruikt, dan kunnen onze vergelijking reishi of ashwagandha en onze pagina over heilige basilicum je helpen.
Ons standpunt
Wat we doen, en wat we niet weten.
We gebruiken ashwagandha in twee producten. Anti-Stress bevat een ashwagandha-extract gestandaardiseerd op withanoliden, gecombineerd met reishi, heilige basilicum, schisandra, vitamine B6 en acaciavezel. Brainstoorm, onze paddenstoelen koffie, bevat het ook, samen met maca, pruikzwam (lion's mane), cordyceps en chaga.
Deze producten zijn legaal in Frankrijk. Maar legaal betekent niet dat ze voor iedereen geschikt zijn. De aanbevelingen van ANSES gelden voor onze producten net als voor andere: ben je zwanger, geef je borstvoeding, ben je jonger dan 18 jaar, heb je een schildklier-, lever- of hartaandoening of gebruik je een kalmerend middel, neem dan Anti-Stress noch Brainstoorm zonder advies van je arts.
Wat we publiceren
De samenstelling van elk product en de analyses van onze batches, online in te zien.
Waar het gemaakt wordt
Onze recepturen komen uit Toulouse en worden in Frankrijk gemaakt. De planten en paddenstoelen zelf komen niet uit Frankrijk.
Wat we niet zeggen
Dat ashwagandha stress of cortisol vermindert. Dat zou een verboden claim zijn, en de studies laten niet toe het te garanderen.
Als het kader verandert
Als er een Franse of Europese beperking komt, passen we onze formules aan en melden we dat hier.
Wil je een avondroutine zonder ashwagandha? Slaap + bevat het niet: het combineert reishi, valeriaan, magnesiumbisglycinaat en melatonine. Al onze informatie over de plant vind je op onze pagina ashwagandha.
Jouw vragen
Ashwagandha en regelgeving: jouw vragen.
Waarom is ashwagandha verboden in Frankrijk?
Dat is het niet. Ashwagandha is in Frankrijk toegestaan in voedingssupplementen. Het gerucht komt van het Deense verbod en van het ANSES-advies van april 2024, dat de plant afraadt voor bepaalde groepen zonder een verbod te vragen.
Is ashwagandha verboden in Europa?
Nee. Er bestaat geen gezamenlijk Europees verbod. Elk land stelt zijn eigen lijst van toegestane planten op: Denemarken verbiedt de verkoop, Polen legt een maximum op, Frankrijk, België en Italië staan haar toe. Over een Europese beoordelingsprocedure wordt gesproken, zonder besluit voor zover wij weten eind oktober 2026.
Waarom is ashwagandha verboden in Denemarken?
Omdat de Deense voedselautoriteit zich baseert op een beoordeling van de Technische Universiteit van Denemarken uit 2020. Die concludeert dat er geen veilige dosis vast te stellen is, vanwege mogelijke effecten op de geslachtshormonen, de voortplanting, de stofwisseling, de weerstand en het zenuwstelsel. De verkoop van levensmiddelen met ashwagandha is daar dus verboden.
Wat zegt ANSES over ashwagandha?
Het advies, gepubliceerd op 19 april 2024, raadt zwangere vrouwen en mensen met een schildklier-, lever- of hartaandoening, hyperandrogenisme of een kalmerende behandeling aan het te laten. Uit voorzorg raadt het de plant ook af aan vrouwen die borstvoeding geven en aan jongeren onder 18 jaar, en raadt het af haar te nemen voordat je autorijdt.
Kun je in Frankrijk ashwagandha bij de apotheek kopen?
Ja, voedingssupplementen met ashwagandha worden verkocht bij de apotheek, de drogist, in natuurvoedingswinkels en online. Er bestaat in Frankrijk daarentegen geen enkel toegelaten geneesmiddel op basis van ashwagandha.
Welke dosering ashwagandha is toegestaan in Frankrijk?
In Frankrijk is geen officiële maximale dosis vastgesteld. ANSES vindt dat de gegevens niet toelaten een veilig consumptieniveau te bepalen. Ter vergelijking: Polen beperkt de wortel tot minder dan 3 g per dag en de withanoliden tot 10 mg per dag.
Is ashwagandha gevaarlijk voor de schildklier?
Er zijn gevallen gemeld van een teveel aan schildklierhormonen, en in studies zijn schommelingen van die hormonen waargenomen. Daarom raadt ANSES de plant af aan mensen met een schildklieraandoening of een schildklierbehandeling. Bespreek het met je arts voordat je iets inneemt.
Wordt ashwagandha verboden in Frankrijk?
Op dit moment wijst niets daarop. Een verandering is mogelijk als de Europese Unie een beperkingsprocedure opent en afrondt, of als Frankrijk zijn plantenlijst aanpast. In de tussentijd blijft de plant toegestaan, met de aanbevelingen van ANSES.
Hoe weet je of een ashwagandha-supplement in orde is?
Controleer of het etiket het plantendeel vermeldt, bij voorkeur de wortel, de dosis per inname en, idealiter, het gehalte aan withanoliden. Het product mag geen enkel effect op stress of een ziekte beloven, en de fabrikant moet zijn analyses kunnen voorleggen.
Bronnen
- Anses (2024). Advies over de risico's van het gebruik van preparaten van Withania somnifera (L.) Dunal in voedingssupplementen. Verzoek nr. 2021-SA-0077, Maisons-Alfort, 19 april 2024.
- Decreet nr. 2006-352 van 20 maart 2006 betreffende voedingssupplementen. Journal officiel de la République française.
- Besluit van 24 juni 2014 tot vaststelling van de lijst van planten, met uitzondering van paddenstoelen, die in voedingssupplementen zijn toegestaan, en van de voorwaarden voor hun gebruik. Journal officiel de la République française.
- DGCCRF (2019). Lijst van planten die in voedingssupplementen mogen worden gebruikt, geconsolideerde versie van januari 2019.
- DTU Fødevareinstituttet (2020). Risikovurdering af roden fra Withania somnifera. Danmarks Tekniske Universitet.
- Fødevarestyrelsen. Ashwagandha i kosttilskud og drikkevarer. Pagina geraadpleegd op 28 oktober 2026.
- Bundesinstitut für Risikobewertung (2012). Risicobeoordeling van Withania somnifera, aangehaald in ANSES-advies nr. 2021-SA-0077.
- Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (2024). Risicobeoordeling van Withania somnifera, RIVM-rapport 2024-0029.
- Björnsson H. K. et al. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: a case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829.
- Verordening (EG) nr. 1925/2006 betreffende de toevoeging van vitaminen, mineralen en bepaalde andere stoffen aan levensmiddelen, artikel 8. Verordening (EG) nr. 1924/2006 inzake voedings- en gezondheidsclaims.
Lees verder
Meer weten.
De regelgeving is maar een deel van het verhaal. Ontdek onze andere gidsen over ashwagandha, of onze formule Anti-Stress.
Ontdek onze supplementen met paddenstoelen en adaptogene planten
Onze veganistische formules, gemaakt in Toulouse door een Franse producent.