Kapsule Nespresso® s malo kofeina: bez kofeina, cikorija ili kava s gljivama?
Autor: uredništvo Mush n Go - 17. listopada 2026.
Napisala redakcija Mush n GoObjavljeno 17. listopada 2026.15 min čitanja
Kapsule i kofein
Za kapsulu Nespresso® s malo kofeina, imate tri mogućnosti. Kapsula bez kofeina zadržava okus kave s najviše nekoliko miligrama kofeina. Cikorija ne sadrži nimalo kofeina. Kava s gljivama, poput kapsula Mush Caps, sadrži 17 mg, naspram otprilike 80 mg u klasičnom espressu. Evo cjelovite usporedbe.
Brainstoorm
Recept Mush Caps u obliku praha: lavlja griva (Lion's Mane), Cordyceps i Chaga po 1.000 mg, 3.000 mg mace, ashwagandha i cikorija, s 20 mg kofeina NewCaff® po šalici.
Otkrijte Brainstoorm →
Paket kave
Brainstoorm okus kave i Brainstoorm okus čokolade i lješnjaka zajedno: jedno pakiranje za jutro, jedno za poslijepodne, uvijek s 20 mg kofeina po šalici i bez okusa gljiva.
Otkrijte paket →Zašto smanjiti kofein
Zadržati kapsulu, smanjiti kofein.
Aparat na kapsule jutarnji je pokret, onaj u uredu, onaj nakon objeda. Ne želimo se nužno odreći toga. Ono što želimo promijeniti jest sadržaj šalice: manje kofeina, bez gubitka užitka u kavi.
Razlozi su često isti. San koji se pogoršava kad je posljednja kava prekasna. Lupanje srca, nervoza ili želudac koji protestira nakon treće šalice. Trudnoća, tijekom koje zdravstvena tijela savjetuju smanjenje. Ili jednostavno želja da više ne ovisite o šalici za početak dana.
Dobra vijest: između klasičnog espressa i cikorije bez kofeina postoji cijeli niz kapsula. Važno je znati što svaka doista sadrži, jer kutija to ne navodi uvijek.
Ako šire tražite čime zamijeniti kavu, naš vodič obuhvaća alternative, u kapsulama ili ne. Ovdje ostajemo na aparatu koji već imate.
Smjernice o kofeinu
Koliko kofeina, je puno?
Prije usporedbe kapsula potrebna je referentna točka. Najpouzdanija u Europi jest mišljenje Europske agencije za sigurnost hrane (EFSA), objavljeno 2015. nakon pregleda svih dostupnih podataka.
| Situacija | Preporuka EFSA-e | U praksi |
|---|---|---|
| Zdrava odrasla osoba, tijekom dana | Do 400 mg | Otprilike pet espressa, iz svih izvora zajedno |
| Odrasla osoba, jednokratno | Do 200 mg | Otprilike dva espressa zaredom |
| Trudnoća i dojenje | Do 200 mg dnevno | Otprilike dva espressa tijekom dana |
| Blizu vremena spavanja | 100 mg može biti dovoljno | Da kod nekih odraslih osoba naruši san |
Ove smjernice uračunavaju sav kofein u danu: kavu, čaj, gazirana pića, čokoladu, energetska pića. Kava je tek dio ukupnog unosa.
Posljednja se točka najčešće zaboravlja. Čak i uz zadržavanje znatno ispod 400 mg dnevno, klasična kapsula kasno poslijepodne može biti dovoljna da odgodi uspavljivanje. Kofein se izlučuje sporo: njegovo poluvrijeme, vrijeme potrebno da se izluči polovica, kod odraslih se mjeri satima.
Klasična kapsula
Što kapsula kave doista sadrži.
Kapsula u formatu Nespresso® Original sadrži nekoliko grama mljevene kave. Nakon ekstrakcije daje šalicu čiji je sadržaj kofeina blizak onome u espressu: otprilike 80 mg prema preporuci EFSA-e. No taj broj varira, i to ne uvijek u smjeru koji zamišljate.
Intenzitet nije kofein
Broj intenziteta otisnut na kutijama opisuje ponajprije prženje, tijelo i gorčinu. Kapsula s oznakom 12 nema nužno više kofeina od kapsule s oznakom 6.
Arabica ili robusta
To je pravi čimbenik. Robusta sadrži otprilike dvostruko više kofeina od arabice. Mješavina bogata robustom stoga više opterećuje vaš dan.
Kratka ili duga
Duga kava propušta više vode kroz istu količinu mljevene kave. Ekstrakcija je potpunija, a šalica često nešto bogatija kofeinom od kratke kave.
Prženje
Tamno prženje ne čini kavu jačom po kofeinu. Mijenja okus, mnogo više nego sadržaj.
Zapamtite ponajprije ovo: da biste smanjili kofein, nije dovoljno prijeći na „blagu“ kapsulu unutar klasične ponude. Treba promijeniti vrstu kapsule. Upravo to uspoređuje sljedeća tablica.
Usporedba
Kapsule s malo kofeina, jedna uz drugu.
Četiri vrste kapsula u formatu Nespresso® Original, od najviše do najmanje kofeina. Sadržaji su okvirne vrijednosti, osim za Mush Caps, čija je doza određena receptom.
| Vrsta kapsule | Kofein po šalici | Okus | Što sadrži | Idealno za |
|---|---|---|---|---|
| Klasična | Oko 80 mg | Kava, od blage do jake | Mljevena kava | Prva jutarnja kava, ako je dobro podnosite |
| Kava s gljivama Mush Caps | 17 mg | Kratka i intenzivna kava, s pjenom | Cikorija, 3 gljive, 2 adaptogene biljke, kofein NewCaff® | Cijeli dan, bez vrhunca i bez pada snage |
| Bez kofeina | Najviše nekoliko mg | Kava, često nešto zaobljenija | Mljevena kava bez kofeina | Večer, trudnoća, okus kave bez učinka |
| Cikorija ili žitarice | 0 mg | Pržen, gorak, bez kiselosti | Pržena cikorija, ječam ili mješavina žitarica | Nula kofeina, osjetljivi želuci |
Ova tablica pokazuje nešto jednostavno: ne postoji jedna dobra kapsula, nego dobra kapsula za svaki trenutak. Kava bez kofeina i cikorija uklanjaju kofein. Kava s gljivama jako ga smanjuje i dodaje nešto drugo u šalicu. Svaku vrstu detaljno opisujemo odmah ispod.
Kapsula bez kofeina
Kapsula Nespresso® bez kofeina: gotovo bez kofeina.
Kapsula bez kofeina najbliža je klasičnoj kavi. Isto zrno, isto prženje, isti pokret: uklonjen je samo kofein iz zelene kave, prije prženja. To je prvi refleks većine ljubitelja koji žele smanjiti unos.
Gotovo, ne posve. Uklanjanje kofeina ne uklanja 100 % kofeina. Propisi određuju gornju granicu: prženu kavu koja se prodaje kao kava bez kofeina ne smije sadržavati više od 0,1 % kofeina. Izračunajte za kapsulu od 5 grama: najviše 5 mg kofeina u kapsuli, a još manje u šalici, jer ekstrakcija iz nje izvlači samo dio. Analize objavljene u Sjedinjenim Američkim Državama pronašle su male mjerljive količine kofeina u većini testiranih kava bez kofeina: dovoljno da ostanu vrlo daleko od espressa, ali ne i na nuli.
| Postupak | Kako djeluje | Što treba znati |
|---|---|---|
| Vodom | Zelena kava namače se u vodi, kofein hvata filtar, a zatim se voda natopljena aromama vraća na zrna | Bez otapala, često istaknuto na kutijama |
| CO2 | Ugljikov dioksid pod tlakom selektivno izdvaja kofein | Bez otapala, skup industrijski postupak |
| S otapalom | Dopušteno otapalo otapa kofein, a zatim se uklanja ispiranjem i toplinom | Postupak nije uvijek naveden na ambalaži |
Što se okusa tiče, kava bez kofeina često ostaje nešto zaobljenija i manje oštra od izvorne kave, jer kofein pridonosi gorčini. Ako vam je postupak važan, potražite oznaku na kutiji ili pitajte marku.
Kapsula bez kofeina dobar je izbor ako želite okus kave, samo okus, bez ikakvog drugog unosa. Dobro odgovara večernjoj kavi i razdobljima kad se želi sići na najnižu razinu, poput trudnoće.
Cikorija i žitarice
Nula kofeina, okus prženja.
Ako doista želite nula miligrama, treba izaći iz svijeta kave. Cikorija je najpoznatija mogućnost u Francuskoj: pržen, gorak korijen koji je dugo služio kao zamjena za kavu i ne sadrži ni trag kofeina. Kapsule od čiste cikorije ili od mješavina prženih žitarica poput ječma postoje u formatu Original.
Okus je drukčiji, to valja iskreno reći: prisutna je pečena nota i gorčina, ali ne i aroma kave. Prednost je napitak manje kiseo od kave, često omiljen kod osjetljivih želuca.
Pazite na mješavine. Nisu sve kapsule „s cikorijom“ bez kofeina.
- Mješavina cikorije i kave sadrži kofein svog udjela kave, često bez podatka na kutiji.
- Samo kapsula od čiste cikorije ili čistih žitarica prirodno je bez kofeina.
- Ako sadržaj nije naveden, pogledajte popis sastojaka: riječ „kava“ dovoljna je da vas obavijesti.
Cikorija je i osnova naših kava s gljivama. Daje zaobljenost i gorčinu kave, bez njezina kofeina, i ostavlja mjesta ostalim sastojcima. To je sljedeća vrsta.
Kava s gljivama
Malo kofeina, više sadržaja.
Kava s gljivama u kapsuli polazi od druge ideje. Umjesto da se kofein ukloni iz kave, šalica se gradi drukčije: osnova od pržene cikorije, gljive i adaptogene biljke te mala doza kofeina kao dodatak. Ako vam je tema nova, naš članak Što je kava s gljivama? donosi osnove.
To radi Mush Caps, naša kapsula kompatibilna s Nespresso® Original, dostupna od petka 2. listopada. Isti recept kao pakiranje Brainstoorm okus kave, dozirano za jednu šalicu.
*ekvivalent sušene gljive / sušene biljke. Ostali sastojci: akacijeva vlakna, aroma kave. Otprilike 10 kcal i 2,1 g ugljikohidrata po kapsuli.
S 17 mg kapsula Mush Caps donosi otprilike pet puta manje kofeina od espressa. To nije nula, i to je namjerno: kofein služi samo kao dodatak. Energija šalice počiva i na cordycepsu i maci, a ashwagandha je biljka koja se povezuje s mirom. Naš vodič kroz gljive i adaptogene biljke detaljno predstavlja svaku vrstu.
Razlika u odnosu na kavu bez kofeina stoga je u onome što je dodano. Kava bez kofeina nešto oduzima kavi. Kapsula kave s gljivama zamjenjuje dio kofeina drugim sastojcima. Za sve o ovom formatu, naš vodič kapsule kave s gljivama kompatibilne s Nespresso® detaljno opisuje kriterije odabira.
Mikroinkapsulirani kofein
17 mg, oslobođeno postupno.
U šalici klasične kave kofein je slobodan. Brzo prelazi u krv i vrhunac obično dostiže unutar sata. Zato dobivate poticaj, a ponekad i nervozu kad je doza velika.
Mikroinkapsulirani kofein djeluje drukčije. Svaka je čestica obložena tako da se kofein oslobađa postupno, a ne odjednom. U Mush Caps kao i u proizvodu Brainstoorm koristimo kofein NewCaff®, sa 17 mg po kapsuli i 20 mg po šalici praha.
Mala doza
17 mg, naspram otprilike 80 mg u espressu. Čak i nekoliko kapsula ostaje daleko od smjernica EFSA-e.
Raspodijeljeno oslobađanje
Obloženi kofein oslobađa se postupno, za šalicu bez naglog vrhunca i brzog pada.
Sastojci uz kofein
Cordyceps, maca i ashwagandha prate kofein: on više nije jedino u šalici.
Ono što naši kupci najčešće opisuju jest izostanak čuvenog poslijepodnevnog pada snage. Ove se recenzije odnose na Brainstoorm u prahu, isti recept kao Mush Caps.
„Vrlo dobar proizvod, što se mene tiče poslijepodnevni pad energije je nestao“
★★★★★ Franck C. · 6. rujna 2026.
„Bila sam skeptična i na kraju sam osvojena. Manje kofeina, a ipak sam puna energije i raspoloženje mi je ujednačeno“
★★★★★ Maïté S. · 4. travnja 2026.
Objavljene Trustpilot recenzije, navedene doslovno. Brainstoorm ima ocjenu 4,8/5 na Trustpilotu, uz više od 50.000 kupaca.
Kapsula za svaki trenutak
Koja kapsula, u koje vrijeme?
Smanjiti kofein ne znači sve promijeniti odjednom. Najjednostavnija metoda je zadržati omiljenu kapsulu tamo gdje je važna, a ostale zamijeniti. Evo tipičnog dana, koji prilagodite svom vremenu odlaska na spavanje.
Ujutro
Vaša klasična kapsula ako je dobro podnosite, ili Mush Caps da dan započnete sa 17 mg kofeina i gljivama povrh toga.
Usred jutra
Često je to druga šalica, ona iz navike. Kapsula s malo kofeina sasvim je dovoljna.
Nakon ručka
Trenutak u kojem klasična kava počinje opterećivati noć. Prijeđite na kavu s gljivama ili kavu bez kofeina.
Poslijepodne
Termin pada snage. Šalica Brainstoorm ili Brainstoorm okus čokolade i lješnjaka, s 20 mg kofeina, umjesto trećeg espressa.
Navečer
Kapsula bez kofeina ili čista cikorija, za užitak u šalici bez ičega što odgađa uspavljivanje.
Ako danas pijete četiri klasične kapsule, ova shema smanjuje vaš unos s otprilike 320 mg kofeina na manje od 150 mg, a da ne odustanete ni od jedne šalice. A ako vam je pravi problem spavanje, naša linija za bolji san, s proizvodom San +, prati vas navečer.
Jedna mjera opreza: ako dugo pijete puno kave, smanjujte postupno. Nagli prekid može izazvati glavobolju i umor nekoliko dana. Zamjena jedne šalice odjednom, tijekom jednog do dva tjedna, izbjegava većinu tih neugodnosti.
Čitanje kutije
Pet provjera prije kupnje.
Na polici s kompatibilnim kapsulama, obećanja se brzo nižu. „Blago“, „lagano“, „intenzitet 4“: nijedna od tih riječi ne govori koliko ćete kofeina popiti. Evo što treba tražiti na pakiranju.
- Sadržaj kofeina, u miligramima po kapsuli. Ako ga nema, popis sastojaka vaš je jedini trag.
- Oznaka „bez kofeina“ na kavi, a ne „blago“ ili „lagano“, koje govore samo o okusu.
- Popis sastojaka: kava, makar i u maloj količini, znači kofein.
- Format: Nespresso® Original ili Vertuo, koji nisu zamjenjivi.
- Materijal kapsule: aluminij, plastika ili kompostabilno, koji sadržaj štite od zraka u većoj ili manjoj mjeri.
Za funkcionalnu kapsulu dodajte šesto pitanje: jesu li aktivni sastojci imenovani i dozirani? Naš vodič o 6 kriterija koji razlikuju pravu kavu s gljivama od prijevare vrijedi i za kapsule. A da biste upoznali sve sastojke koje koristimo, pogledajte stranicu naših aktivnih sastojaka.
Vaš aparat
Original ili Vertuo: provjerite prije kupnje.
„Kompatibilno s Nespresso®“ ne znači kompatibilno sa svim aparatima te marke. Velika većina kompatibilnih kapsula, bez kofeina, od cikorije ili s gljivama, u formatu je Original, povijesnom formatu.
Da biste saznali koji aparat imate, pogledajte kapsulu koju već koristite. Mala, u obliku krnjeg stošca, s ravnim poklopcem: imate Original. Široka i izbočena, s crtičnim kodom po obodu: imate Vertuo, zaseban sustav u koji kapsula Original ne ulazi.
Mush Caps radi u svim aparatima Nespresso® Original i kompatibilnim aparatima, uključujući prijenosne aparate istog formata. Ne radi u liniji Vertuo ni u drugim sustavima kapsula.
Za koga
Koja kapsula vam odgovara?
Za kraj, brz način odluke, ovisno o tome što stvarno tražite u svojoj šalici.
Želite okus kave, ništa drugo
Kapsula bez kofeina. Zadržava aromu kave i spušta kofein na najmanju moguću mjeru.
Želite doista nula kofeina
Čista cikorija ili pržene žitarice. Drukčiji okus, ali bez ikakvog kofeina.
Želite malo energije, bez vrhunca
Kava s gljivama Mush Caps: 17 mg kofeina, uz gljive i adaptogene biljke.
Nemate aparat za kapsule
Brainstoorm u prahu, isti recept, vruć ili hladan, s vodom ili mlijekom.
I ništa vas ne sprječava da kombinirate: kava s gljivama ujutro, kava bez kofeina navečer. To je često formula koja traje. Da biste razumjeli zašto toliko ljudi prelazi na kavu s gljivama i adaptogenim biljkama, pročitajte i zašto zamijeniti kavu kavom s gljivama i adaptogenim biljkama.
Vaša pitanja
Kapsule Nespresso® s malo kofeina: vaša pitanja.
Koliko kofeina ima u kapsuli Nespresso® bez kofeina?
Vrlo malo. Pržena kava bez kofeina ne smije sadržavati više od 0,1 % kofeina, to jest najviše 5 mg u kapsuli od 5 grama, a još manje u šalici. To je vrlo daleko od otprilike 80 mg u klasičnom espressu, ali nije nula.
Postoje li kapsule Nespresso® potpuno bez kofeina?
Da, pod uvjetom da izađete iz svijeta kave: kapsula od čiste cikorije ili prženih žitarica ne sadrži nimalo kofeina. Kava bez kofeina uvijek zadrži malen trag.
Koja kapsula ima najmanje kofeina?
Čista cikorija, s 0 mg. Slijedi kava bez kofeina, s najviše nekoliko miligrama, zatim kava s gljivama poput Mush Caps, sa 17 mg, i naposljetku klasična kapsula, oko 80 mg.
Sadrži li kapsula niskog intenziteta manje kofeina?
Ne nužno. Intenzitet uglavnom opisuje prženje, punoću i gorčinu. Sadržaj kofeina ponajprije ovisi o vrsti kave: robusta ga sadrži otprilike dvostruko više od arabice.
Je li kava bez kofeina štetna za zdravlje?
Ne, prema dostupnim podacima. Dopušteni postupci, vodom, CO2 ili otapalom, propisani su, a eventualno otapalo uklanja se prije prodaje. Ako vam je postupak važan, potražite ga na kutiji.
Može li se kapsula bez kofeina piti navečer?
Da, to je čak njezina najčešća uporaba. Zbog vrlo niskog sadržaja kofeina uklapa se u večer većini ljudi. Vrlo osjetljive osobe možda će radije odabrati cikoriju.
Koliko kofeina ima u kapsuli Mush Caps?
17 mg mikroinkapsuliranog kofeina NewCaff®, koji se oslobađa postupno. Za usporedbu, espresso ga sadrži otprilike 80 mg. Mush Caps dostupan je od petka 2. listopada.
Ima li Mush Caps okus gljiva?
Ne. To je kratka i intenzivna kava s pjenom, na bazi pržene cikorije i arome kave. Gljive su unutra, ali ih ne osjećate.
Koju kapsulu odabrati u trudnoći?
EFSA preporučuje da se tijekom trudnoće i dojenja ne prelazi 200 mg kofeina dnevno. Kava bez kofeina i čista cikorija omogućuju da zadržite naviku. Za dodatke prehrani i biljke zatražite savjet liječnika ili primalje.
Rade li kapsule s malo kofeina u aparatu Vertuo?
Kompatibilne kapsule gotovo su sve u formatu Nespresso® Original. Mush Caps radi u svim aparatima Original i kompatibilnim aparatima, ali ne u liniji Vertuo.
Izvori
- EFSA NDA Panel (2015). Scientific opinion on the safety of caffeine. EFSA Journal, 13(5):4102.
- McCusker R. R., Fuehrlein B., Goldberger B. A., Gold M. S., Cone E. J. (2006). Caffeine content of decaffeinated coffee. Journal of Analytical Toxicology, 30(8).
Nastavite čitati
Za one koji žele znati više.
Kofein je tek dio pitanja. Otkrijte kavu s gljivama do u detalje ili pregledajte cijeli naš asortiman kava s gljivama.
Nespresso® je zaštićeni žig treće strane, bez veze s Mush n Go. Mush Caps je kapsula kompatibilna s aparatima Nespresso® Original, izvan linije Vertuo.
Otkrijte naše dodatke prehrani s gljivama i adaptogenim biljkama
Naše veganske formule, s recepturom iz Toulousea, punjene u kapsule u Francuskoj.