Kevés koffeint tartalmazó Nespresso®-kapszulák: koffeinmentes, cikória vagy gombakávé?
Szerző: a Mush n Go szerkesztősége - 2026. október 17.
Szerző: a Mush n Go szerkesztőségeKözzétéve: 2026. október 17.15 perc olvasás
Kapszulák és koffein
Ha kevés koffeint tartalmazó Nespresso®-kapszulát keresel, három lehetőséged van. A koffeinmentes kapszula megtartja a kávé ízét, legfeljebb néhány milligramm koffeinnel. A cikória egyáltalán nem tartalmaz koffeint. A gombakávé, mint a Mush Caps, 17 mg-ot ad, szemben egy hagyományos eszpresszó nagyjából 80 mg-jával. Itt a teljes összehasonlítás.
Brainstoorm
A Mush Caps receptje por formátumban: süngomba (Lion's Mane), cordyceps és csaga 1 000 mg-onként, 3 000 mg maca, ashwagandha és cikória, csészénként 20 mg NewCaff® koffeinnel.
Irány a Brainstoorm →
Kávécsomag
Brainstoorm Kávé és Brainstoorm Csokoládés mogyoró együtt: egy csomag reggelre, egy délutánra, mindig csészénként 20 mg koffeinnel és gombaíz nélkül.
Megnézem a csomagot →Miért csökkentsd
Maradjon a kapszula, kevesebb legyen a koffein.
A kapszulás gép a reggeli mozdulat, az irodai, az ebéd utáni szertartás. Nem biztos, hogy le akarunk mondani róla. Azt szeretnénk megváltoztatni, ami a csészében van: kevesebb koffeint, a kávé élvezetének elvesztése nélkül.
Az okok gyakran ugyanazok. Az alvás romlik, ha az utolsó kávé túl késő. Szívdobogásérzés, idegesség vagy háborgó gyomor a harmadik csésze után. Terhesség, amikor az egészségügyi hatóságok csökkentést javasolnak. Vagy egyszerűen az a vágy, hogy a nap indításához ne a csészétől függj.
Jó hír: egy hagyományos eszpresszó és a koffeinmentes cikória között a kapszulák egész skálája létezik. Csak azt kell tudni, mit tartalmaz valójában mindegyik, mert a doboz ezt nem mindig tünteti fel.
Ha tágabban keresed, mivel helyettesítheted a kávét, útmutatónk végigveszi az alternatívákat, kapszulával és anélkül. Itt viszont a már meglévő gépednél maradunk.
A koffein viszonyítási pontjai
Mennyi koffein számít soknak?
Mielőtt a kapszulákat összehasonlítanánk, kell egy viszonyítási pont. Európában a legmegbízhatóbb az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) 2015-ben közzétett véleménye, amely az összes rendelkezésre álló adat áttekintése után született.
| Helyzet | EFSA vonatkoztatási érték | A gyakorlatban |
|---|---|---|
| Egészséges felnőtt, egy nap alatt | Legfeljebb 400 mg | Nagyjából öt eszpresszó, az összes forrást együtt számolva |
| Felnőtt, egyszeri adagban | Legfeljebb 200 mg | Nagyjából két eszpresszó egymás után |
| Terhesség és szoptatás | Legfeljebb napi 200 mg | Nagyjából két eszpresszó egy nap alatt |
| Lefekvés közelében | 100 mg is elég lehet | Néhány felnőtt alvásának megzavarásához |
Ezek az értékek a nap összes koffeinjét számítják: kávé, tea, üdítők, csokoládé, energiaitalok. A kávé csak a teljes mennyiség egy része.
Az utolsó pontot felejtik el leggyakrabban. Akkor is, ha jóval a napi 400 mg alatt maradsz, egy hagyományos kapszula késő délután elég lehet ahhoz, hogy eltolja az elalvást. A koffein lassan ürül ki: a felezési ideje, vagyis az az idő, amely alatt a fele kiürül, felnőttnél órákban mérhető.
A hagyományos kapszula
Mit tartalmaz valójában egy kávékapszula.
Egy Nespresso® Original formátumú kapszula néhány gramm őrölt kávét tartalmaz. Lefőzve olyan csészét ad, amelynek koffeintartalma közel áll egy eszpresszóéhoz: az EFSA vonatkoztatási értéke szerint nagyjából 80 mg. De ez a szám változik, és nem mindig abba az irányba, amerre gondolnánk.
Az intenzitás nem a koffein
A dobozokra nyomtatott intenzitásérték főleg a pörkölést, a testességet és a keserűséget írja le. A 12-es besorolású kapszula nem feltétlenül tartalmaz több koffeint, mint a 6-os.
Arabica vagy robusta
Ez az igazi tényező. A robusta nagyjából kétszer annyi koffeint tartalmaz, mint az arabica. A robustában gazdag keverék tehát többet nyom a napi koffeinmérlegedben.
Rövid vagy hosszú
A hosszú kávénál több víz halad át ugyanazon az őrleményen. A kivonás teljesebb, a csésze pedig gyakran kicsit több koffeint tartalmaz, mint a rövidé.
A pörkölés
A sötét pörkölés nem teszi erősebbé a kávét koffeinben. Az ízt változtatja meg, a tartalmat jóval kevésbé.
Ezt jegyezd meg: a koffein csökkentéséhez nem elég egy hagyományos kínálaton belül „enyhébb” kapszulára váltani. Kapszulacsaládot kell váltani. Ezt hasonlítja össze a következő táblázat.
Az összehasonlítás
A kevés koffeint tartalmazó kapszulák egymás mellett.
A Nespresso® Original formátumú kapszulák négy családja, a legtöbb koffeint tartalmazótól a legkevesebbet tartalmazóig. A tartalmak nagyságrendi értékek, kivéve a Mush Caps-et, amelynek adagját a recept rögzíti.
| Kapszula típusa | Koffein csészénként | Íz | Mi van benne | Ideális |
|---|---|---|---|---|
| Hagyományos | Kb. 80 mg | Kávé, az enyhétől az erősig | Őrölt kávé | Az első reggeli kávé, ha jól tolerálod |
| Mush Caps gombakávé | 17 mg | Rövid, intenzív kávé, krémmel | Cikória, 3 gomba, 2 adaptogén növény, NewCaff® koffein | Egész napra, koffeincsúcs és délutáni lankadás nélkül |
| Koffeinmentes | Legfeljebb néhány mg | Kávé, gyakran kicsit lágyabb | Koffeinmentesített őrölt kávé | Estére, terhességre, a kávé ízéért a hatás nélkül |
| Cikória vagy gabona | 0 mg | Pörkölt, keserű, savasság nélkül | Pörkölt cikória, árpa vagy gabonakeverék | Nulla koffein, érzékeny gyomrúaknak |
A táblázat egy egyszerű dolgot mutat: nincs egyetlen jó kapszula, hanem minden pillanatra van egy jó kapszula. A koffeinmentes és a cikória kiiktatja a koffeint. A gombakávé nagyban csökkenti, és mást is tesz a csészébe. Az egyes családokat közvetlenül alatta részletezzük.
A koffeinmentes kapszula
Koffeinmentes Nespresso®-kapszula: szinte koffeinmentes.
A koffeinmentes kapszula áll legközelebb a hagyományos kávéhoz. Ugyanaz a szem, ugyanaz a pörkölés, ugyanaz a mozdulat: csak a koffeint vonták ki a zöld kávéból, a pörkölés előtt. A legtöbb kávérajongó, aki csökkenteni akar, ehhez nyúl először.
Szinte, de nem teljesen. A koffeinmentesítés nem távolítja el a koffein 100 %-át. A jogszabály felső határt szab: a koffeinmentesként forgalmazott pörkölt kávé nem tartalmazhat 0,1 %-nál több koffeint. Számolj egy 5 grammos kapszulával: legfeljebb 5 mg koffein van a kapszulában, a csészében pedig még kevesebb, mert a kivonás csak egy részét nyeri ki. Az Egyesült Államokban közzétett elemzések a vizsgált koffeinmentes kávék többségében kimutatható kis mennyiségű koffeint találtak: ez messze van egy eszpresszótól, de nem nulla.
| Eljárás | Hogyan működik | Amit tudni kell |
|---|---|---|
| Vizes | A zöld kávét vízben áztatják, a koffeint szűrő köti meg, majd az aromákkal telt víz visszajut a szemekre | Oldószer nélkül, a dobozokon gyakran kiemelik |
| CO2-os | A nyomás alatti szén-dioxid szelektíven kivonja a koffeint | Oldószer nélkül, költséges ipari eljárás |
| Oldószeres | Egy engedélyezett oldószer feloldja a koffeint, majd öblítéssel és hővel eltávolítják | Az eljárást nem mindig tüntetik fel a csomagoláson |
Ízben a koffeinmentes kávé gyakran kicsit lágyabb és kevésbé harapós, mint az eredeti, mert a koffein hozzájárul a keserűséghez. Ha számodra fontos az eljárás, keresd a jelölést a dobozon, vagy kérdezd meg a márkát.
A koffeinmentes kapszula jó választás, ha a kávé ízét szeretnéd, csakis az ízét, bármilyen más hatás nélkül. Jól illik az esti kávéhoz és azokhoz az időszakokhoz, amikor a lehető legalacsonyabbra akarsz menni, például terhesség alatt.
Cikória és gabona
Nulla koffein, pörkölt ízzel.
Ha tényleg nulla milligrammot szeretnél, ki kell lépni a kávé világából. Franciaországban a cikória a legismertebb megoldás: pörkölt, keserű gyökér, amely régóta kávépótlóként szolgál, és nyomnyi koffeint sem tartalmaz. Tiszta cikóriából vagy pörkölt gabonák, például árpa keverékéből készült kapszulák Original formátumban is léteznek.
Az íz más, ezt őszintén ki kell mondani: megvan a pörkölt jelleg és a keserűség, de a kávé aromája nincs meg. Az előny, hogy az ital kevésbé savas, mint a kávé, és az érzékeny gyomrúak gyakran kedvelik.
Vigyázz a keverékekkel. Nem minden „cikóriás” kapszula koffeinmentes.
- A cikória–kávé keverék tartalmazza a kávérésze koffeinjét, gyakran úgy, hogy a dobozon nincs szám.
- Csak a tiszta cikória- vagy tiszta gabonakapszula természetesen koffeinmentes.
- Ha a tartalom nincs feltüntetve, nézd meg az összetevők listáját: a „kávé” szó már mindent elárul.
A cikória gombakávéink alapja is. Megadja a kávé kerekségét és keserűségét, a koffein nélkül, és helyet hagy a többi összetevőnek. Ez a következő család.
A gombakávé
Kevés koffein, több tartalom.
A kapszulás gombakávé más gondolatból indul ki. Ahelyett, hogy egy kávéból kivonnák a koffeint, a csészét másképp építik fel: pörkölt cikóriaalap, gombák és adaptogén növények, és kiegészítésként egy kis adag koffein. Ha a téma új számodra, cikkünk mi is az a gombakávé? ismerteti az alapokat.
Ezt teszi a Mush Caps, a Nespresso® Original-kompatibilis kapszulánk, amely október 2-án, pénteken érhető el. Ugyanaz a recept, mint a Brainstoorm Kávé csomagé, egy csészére adagolva.
*szárított gomba-, illetve szárított növényegyenérték. Egyéb összetevők: akácrost, kávéaroma. Kapszulánként körülbelül 10 kcal és 2,1 g szénhidrát.
17 mg-mal egy Mush Caps kapszula nagyjából ötször kevesebb koffeint ad, mint egy eszpresszó. Ez nem nulla, és ez szándékos: a koffein csak kiegészítő. A csésze energiája a cordycepsre és a macára is épül, az ashwagandha pedig az a növény, amelyet a nyugalommal szoktak társítani. Az gombákról és adaptogén növényekről szóló útmutatónk minden fajt részletesen bemutat.
A koffeinmentessel szembeni különbség tehát az, ami többletként van benne. A koffeinmentes elvesz valamit a kávéból. A gombakávé-kapszula a koffein egy részét más összetevőkkel váltja ki. Ha mindent tudni szeretnél erről a formátumról, útmutatónk, a Nespresso®-kompatibilis gombakávé-kapszula részletezi a választási szempontokat.
A mikrokapszulázott koffein
17 mg, fokozatosan felszabadulva.
Egy hagyományos csésze kávéban a koffein szabad. Gyorsan a vérbe jut, és általában a következő órában éri el a csúcsát. Ez adja a lendületet, és néha az idegességet, ha az adag nagy.
A mikrokapszulázott koffein másképp működik. Minden részecskét bevonnak, hogy a koffein fokozatosan szabaduljon fel, ne egyszerre. A Mush Capsben és a Brainstoormban is NewCaff® koffeint használunk, kapszulánként 17 mg-ot, egy csésze porban 20 mg-ot.
Kis adag
17 mg, szemben az eszpresszó nagyjából 80 mg-jával. Akár több kapszula is messze marad az EFSA vonatkoztatási értékeitől.
Elnyújtott felszabadulás
A bevont koffein fokozatosan szabadul fel, így a csészében nincs hirtelen csúcs és gyors visszaesés.
Összetevők körülötte
A cordyceps, a maca és az ashwagandha kíséri a koffeint: már nem az az egyetlen dolog a csészében.
Ügyfeleink leggyakrabban a híres délutáni lankadás hiányát írják le. Ezek a vélemények a Brainstoorm porról szólnak, ugyanarról a receptről, mint a Mush Caps.
„Nagyon jó termék, nálam eltűnt a délutáni összeroppanás”
★★★★★ Franck C. · 2026. szeptember 6.
„Szkeptikus voltam, és végül meggyőzött. Kevesebb koffein, mégis tele vagyok energiával, és állandó a hangulatom”
★★★★★ Maïté S. · 2026. április 4.
Közzétett Trustpilot-vélemények, szó szerint idézve. A Brainstoorm 4,8/5 értékelést kapott a Trustpiloton, több mint 50 000 ügyféltől.
Egy kapszula minden napszakra
Melyik kapszula, mikor?
A koffein csökkentése nem azt jelenti, hogy mindent egyszerre megváltoztatsz. A legegyszerűbb módszer, ha a kedvenc kapszulád ott tartod, ahol számít, a többit pedig lecseréled. Íme egy tipikus nap, amelyet a lefekvésed idejéhez igazíthatsz.
Reggel
A hagyományos kapszulád, ha jól tolerálod, vagy egy Mush Caps, hogy 17 mg koffeinnel és a gombákkal indíts.
Délelőtt közepén
Gyakran ez a második csésze, a megszokásé. Egy kevés koffeint tartalmazó kapszula remekül megteszi.
Ebéd után
Az a pillanat, amikor a hagyományos kávé már kezdi megterhelni az éjszakát. Válts gombakávéra vagy koffeinmentesre.
Délután
A lankadás idősávja. Egy csésze Brainstoorm vagy Brainstoorm Csokoládés mogyoró, 20 mg koffeinnel, a harmadik eszpresszó helyett.
Este
Koffeinmentes vagy tiszta cikória, a csésze örömére, anélkül, hogy bármi késleltetné az elalvást.
Ha ma négy hagyományos kapszulát iszol, ez a séma nagyjából 320 mg koffeinről 150 mg alá visz, egyetlen csésze feladása nélkül. És ha az alvás az igazi gondod, alvásra szánt választékunk, benne az Alvás + termékkel, esténként segít.
Egy óvatossági szabály: ha régóta sok kávét iszol, fokozatosan csökkentsd. A hirtelen abbahagyás néhány napig fejfájást és fáradtságot okozhat. Ha egyszerre egy csészét cserélsz, egy-két hét alatt, elkerülheted a kellemetlenségek zömét.
A doboz elolvasása
Öt ellenőrzés vásárlás előtt.
A kompatibilis kapszulák polcán gyorsan születnek az ígéretek. „Enyhe”, „könnyű”, „4-es intenzitás”: ezek közül egyik szó sem mondja meg, mennyi koffeint fogsz inni. Ezt érdemes keresni a csomagoláson.
- A koffeintartalom milligrammban, kapszulánként. Ha hiányzik, az összetevők listája az egyetlen támpontod.
- A „koffeinmentes” jelölés a kávén, nem pedig az „enyhe” vagy „könnyű”, amelyek csak az ízről szólnak.
- Az összetevők listája: a kávé, még kis részben is, koffeint jelent.
- A formátum: Nespresso® Original vagy Vertuo, amelyek nem felcserélhetők.
- A kapszula anyaga: alumínium, műanyag vagy komposztálható, amelyek különböző mértékben védik a tartalmat a levegőtől.
Funkcionális kapszulánál tegyél fel egy hatodik kérdést: meg vannak nevezve és adagolva a hatóanyagok? Útmutatónk, 6 szempont, amely elválasztja az igazi gombakávét az átveréstől a kapszulákra is érvényes. Ha pedig tudni szeretnéd az összes általunk használt összetevőt, nézd meg hatóanyagaink oldalát.
A géped
Original vagy Vertuo: ellenőrizd előtte.
A „Nespresso®-kompatibilis” nem azt jelenti, hogy a márka minden gépével kompatibilis. A kompatibilis kapszulák döntő többsége, legyen az koffeinmentes, cikóriás vagy gombás, Original formátumú, a történelmi formátumú.
Hogy melyik géped van, azt megtudhatod a már használt kapszulából. Kicsi, csonka kúp alakú, lapos fedéllel: Original géped van. Széles és domború, a pereme körül vonalkódsávval: Vertuo géped van, ez egy külön rendszer, amelybe az Original kapszula nem fér bele.
A Mush Caps minden Nespresso® Original és kompatibilis gépben működik, beleértve az azonos formátumú hordozható gépeket is. A Vertuo termékcsaládban és más kapszularendszerekben nem működik.
Kinek való
Melyik kapszula illik hozzád?
Végül egy gyors módszer a döntéshez, aszerint, hogy valójában mit keresel a csészédben.
A kávé ízét szeretnéd, mást nem
A koffeinmentes kapszula. Megőrzi a kávé aromáját, és a lehető legalacsonyabbra viszi a koffeint.
Tényleg nulla koffeint szeretnél
A tiszta cikória vagy a pörkölt gabona. Más íz, de koffein egyáltalán nincs.
Egy kis energiát szeretnél, csúcs nélkül
A Mush Caps gombakávé: 17 mg koffein, gombákkal és adaptogén növényekkel.
Nincs kapszulás géped
Brainstoorm por formátumban, ugyanaz a recept, melegen vagy hidegen, vízzel vagy tejjel.
És semmi sem akadályoz a kombinálásban: reggel gombakávé, este koffeinmentes. Gyakran ez a formula tartós. Ha érteni szeretnéd, miért vált át olyan sok ember gombakávéra és adaptogén növényekre, olvasd el azt is, miért érdemes a kávédat gombakávéra és adaptogén növényekre cserélni.
Kérdéseid
Kevés koffeint tartalmazó Nespresso®-kapszulák: kérdéseid.
Mennyi koffein van egy koffeinmentes Nespresso®-kapszulában?
Nagyon kevés. A koffeinmentes pörkölt kávé nem tartalmazhat 0,1 %-nál több koffeint, vagyis egy 5 grammos kapszulában legfeljebb 5 mg-ot, a csészében pedig még kevesebbet. Ez nagyon messze van egy hagyományos eszpresszó nagyjából 80 mg-jától, de nem nulla.
Van egyáltalán teljesen koffeinmentes Nespresso®-kapszula?
Igen, ha kilépsz a kávé világából: a tiszta cikóriából vagy pörkölt gabonából készült kapszula egyáltalán nem tartalmaz koffeint. A koffeinmentes kávé viszont mindig megőriz egy kis nyomot.
Melyik kapszulában van a legkevesebb koffein?
A tiszta cikóriában, 0 mg-mal. Utána a koffeinmentes következik, legfeljebb néhány milligrammal, majd a gombakávé, mint a Mush Caps, 17 mg-mal, végül a hagyományos kapszula, nagyjából 80 mg-mal.
Az alacsony intenzitású kapszulában kevesebb a koffein?
Nem feltétlenül. Az intenzitás főleg a pörkölést, a testességet és a keserűséget írja le. A koffeintartalom elsősorban a kávéfajtától függ: a robusta nagyjából kétszer annyit tartalmaz, mint az arabica.
Egészségtelen a koffeinmentes kávé?
Nem, a rendelkezésre álló adatok szerint nem. Az engedélyezett eljárások, a vizes, a CO2-os vagy az oldószeres, szabályozottak, és az esetleges oldószert az értékesítés előtt eltávolítják. Ha számodra fontos az eljárás, keresd a dobozon.
Lehet este koffeinmentes kapszulát inni?
Igen, sőt ez a leggyakoribb felhasználása. A nagyon alacsony koffeintartalom miatt az emberek döntő többségének megfelel estére. A nagyon érzékenyek a cikóriát is előnyben részesíthetik.
Mennyi koffein van egy Mush Caps kapszulában?
17 mg mikrokapszulázott NewCaff® koffein, fokozatosan felszabadulva. Összehasonlításul: egy eszpresszóban nagyjából 80 mg van. A Mush Caps október 2-án, pénteken érhető el.
Van gombaíze a Mush Capsnek?
Nem. Rövid, intenzív kávé habbal, pörkölt cikória és kávéaroma alapon. A gombák benne vannak, de nem érzed őket.
Terhesen melyik kapszulát válasszam?
Az EFSA azt javasolja, hogy terhesség és szoptatás alatt ne lépd túl a napi 200 mg koffeint. A koffeinmentes és a tiszta cikória lehetővé teszi, hogy megmaradjon a mozdulat. Étrend-kiegészítők és növények esetén kérd ki orvosod vagy szülésznőd véleményét.
A kevés koffeint tartalmazó kapszulák működnek Vertuo gépben?
A kompatibilis kapszulák szinte mind Nespresso® Original formátumúak. A Mush Caps minden Original és kompatibilis gépben működik, de a Vertuo termékcsaládban nem.
Források
- EFSA NDA Panel (2015). Scientific opinion on the safety of caffeine. EFSA Journal, 13(5):4102.
- McCusker R. R., Fuehrlein B., Goldberger B. A., Gold M. S., Cone E. J. (2006). Caffeine content of decaffeinated coffee. Journal of Analytical Toxicology, 30(8).
Olvass tovább
További olvasnivaló.
A koffein csak egy része a kérdésnek. Ismerd meg részletesen a gombakávét, vagy böngészd végig teljes gombakávé-kínálatunkat.
A Nespresso® egy harmadik fél bejegyzett védjegye, amelynek nincs köze a Mush n Go-hoz. A Mush Caps a Nespresso® Original gépekkel kompatibilis kapszula, a Vertuo termékcsaládon kívül.
Fedezd fel gombás és adaptogén növényes étrend-kiegészítőinket
Vegán formuláink, Toulouse-ban készült receptúrákkal, francia bérgyártó kivitelezésében.