Ashwagandha tilalom Franciaországban? A valós helyzet és az ANSES véleménye
Szerző: a Mush n Go szerkesztősége - 2026. november 11.
Szerző: a Mush n Go szerkesztőségeMegjelent: 2026. november 11.13 perc olvasás
Ashwagandha és szabályozás
Ashwagandha tilalom Franciaországban? Nincs: az ashwagandha ott továbbra is engedélyezett az étrend-kiegészítőkben. A zavar Dániából ered, amely betiltotta az árusítását, valamint a francia ANSES 2024. április 19-i véleményéből, amely több csoport számára nem javasolja, de nem tiltja be: várandós és szoptató nők, 18 év alattiak, pajzsmirigy-, máj- vagy szívbetegségben szenvedők, nyugtató hatású kezelést kapók.
Antistressz
Withanolidokra standardizált ashwagandha, reishi, szent bazsalikom, schisandra és B6-vitamin, amely hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez.
Fedezd fel az Antistressz terméket →
Brainstoorm
Gombakávénk: süngomba (Lion's Mane), cordyceps és csaga, egyenként 1 000 mg, plusz maca és ashwagandha, cikória és bio kakaó alapon.
Fedezd fel a Brainstoorm kávét →A rövid válasz
Betiltották az ashwagandhát Franciaországban? Nem, de szabályozzák.
Ha azt olvastad, hogy az ashwagandha „tiltott Franciaországban”, nem vagy egyedül. Ez az állítás 2023 óta kering a közösségi médiában és blogcikkekben. Nem igaz. 2026 novemberében az ashwagandha, latin nevén Withania somnifera, Franciaországban árusítható a hatóságoknál bejelentett étrend-kiegészítőkben.
Az viszont igaz, hogy az egészségügyi hatóságok közelről figyelik ezt a növényt. Íme néhány sorban, mit érdemes tudni, mielőtt belemegyünk a részletekbe.
- Az ashwagandha Franciaországban engedélyezett az étrend-kiegészítőkben. Semmilyen jogszabály nem tiltja.
- Dánia viszont tiltja az ashwagandhát tartalmazó élelmiszerek árusítását. Ez a pletyka fő forrása.
- Az ANSES 2024. április 19-én véleményt tett közzé, amely több csoport számára nem javasolja az ashwagandhát, de a betiltását nem kéri.
- Európában az ashwagandhára semmilyen egészségre vonatkozó állítás nem engedélyezett: az a termék, amely azt ígéri, hogy „csökkenti a stresszt”, megszegi a szabályokat.
- A vita uniós szinten folytatódik, de tudomásunk szerint 2026. október végéig nem született közös tiltó döntés.
Ha magáról a növényről, a felhasználásáról és a vele kapcsolatos vizsgálatokról olvasnál, nézd meg összefoglalónkat: ashwagandha: mit mondanak valójában a vizsgálatok. Itt kizárólag a szabályozási kérdéssel foglalkozunk.
A francia jogi keret
Engedélyezett növény, sajátos úton.
Franciaországban az étrend-kiegészítőkben felhasználható növényeket a 2006. március 20-i 2006-352. sz. rendelet és a 2014. június 24-i, „növényrendeletként” ismert miniszteri rendelet szabályozza. Ez utóbbi felsorolja az engedélyezett növényeket (a gombák kivételével) és felhasználásuk feltételeit.
Az ashwagandha nem szerepel ennek a rendeletnek a mellékletében. Más kapun át került a francia piacra: a kölcsönös elismerés révén. Mivel Belgiumban és Olaszországban különösebb korlátozás nélkül engedélyezett, a gyártók kérhették a franciaországi forgalmazását a 2006-os rendelet 16. cikke alapján. A hatóság ezt elfogadta, mivel nem volt szilárd bizonyíték kockázatra.
Az ANSES véleménye szerint 2016 áprilisa és 2021 márciusa között több mint 250 ashwagandhát tartalmazó terméket jelentettek be a DGCCRF-nél (a francia fogyasztóvédelmi hatóság) a Téléicare-en, az étrend-kiegészítők online bejelentési rendszerén keresztül. Ez a szám jól mutatja a piac méretét, jóval a közösségi médiás hullám előtt.
Sokakat meglep, hogy a gyökér szerepel a francia gyógyszerkönyv B listáján. Ez a lista olyan gyógynövényeket gyűjt össze, amelyek lehetséges mellékhatásait gyógyszerészeti keretben nagyobbnak ítélik a várható terápiás előnyöknél. Ez nem jelent tilalmat az élelmiszerekben, de megmagyarázza a hatóságok óvatosságát.
Honnan ered a pletyka
Dánia tilt, Franciaország ajánlásokat tesz.
A francia tilalomról szóló pletyka több valós eseményt kever össze, amelyek különböző országokban, néhány év különbséggel történtek. Időrendbe téve egészen más történetet mesélnek el.
2012 · Németország
A német Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) értékeli a növényt, és javasolja, hogy a gyökeret vegyék fel az ártalmasság gyanúja miatt megfigyelt anyagok európai listájára.
2020 · Dánia
A Dán Műszaki Egyetem (DTU) kockázatértékelést tesz közzé: úgy ítéli meg, hogy nem lehet kockázatmentes adagot megállapítani. A dán hatóságok ebből arra jutnak, hogy a növényt nem szabad élelmiszerekben felhasználni.
2023 · Média
A dán tilalom széles visszhangot kap Európában. Számos cikk tévesen európai vagy francia tilalomra következtet belőle.
2024 · Hollandia és Franciaország
A holland RIVM intézet az egész lakosságnak azt tanácsolja, hogy kerülje a növényt. Április 19-én az ANSES közzéteszi véleményét, amely meghatározott csoportoknak nem javasolja. Az „ANSES figyelmeztet” típusú címekből „tiltott Franciaországban” lesz.
2026 · Európa
A hatóságok és a gyártók egy uniós szintű vizsgálatról tárgyalnak. Tudomásunk szerint 2026. október végéig nem született közös döntés.
Ehhez jönnek a nem megfelelő termékek eseti kivonásai, főként Dániában, ahol az élelmiszer-hatóság rendszeresen figyelmeztet az interneten árult, ashwagandhát tartalmazó étrend-kiegészítőkre. Ezek a kivonások a dán jogra vonatkoznak: a francia jogról semmit sem mondanak.
A hivatalos értékelések
Négy értékelés, amely a vitát táplálta.
Ezekre a dokumentumokra hivatkoznak az európai hatóságok. Nem hoznak új klinikai vizsgálatot: a meglévő szakirodalmat és a bejelentett mellékhatásokat tekintik át. A teljes hivatkozásokat lásd az oldal alján.
BfR, 2012 · Németország
A német intézet azt javasolja, hogy a Withania somnifera gyökerét vegyék fel az 1925/2006/EK rendelet III. mellékletének C. listájára, amely az ártalmasság gyanúja miatt uniós ellenőrzés alá vont anyagokat tartalmazza. Ezt a javaslatot nem követte uniós döntés.
DTU, 2020 · Dánia
A dán értékelés szerint a gyökér és kivonatai mellékhatásokat okozhatnak, és nem lehet kockázatmentes fogyasztási küszöböt megállapítani. Dánia erre a jelentésre alapozza az árusítás tilalmát. A gyártók vitatják a módszertanát.
RIVM, 2024 · Hollandia
A holland intézet májkárosodásról, tirotoxikózisos esetekről és érzékeny személyeknél a mellékvesére gyakorolt hatásokról ír, és a vetélés kockázatát sem zárja ki. Az egész lakosságnak azt javasolja, hogy tartózkodjon tőle, étrend-kiegészítő és tea formájában egyaránt.
ANSES, 2024 · Franciaország
A DGCCRF 2021. április 22-én kérte fel, az ügynökség 2024. április 19-én adta ki véleményét. 2009 óta nyolc mellékhatás-bejelentést rögzít a táplálkozási vigilancia (nutrivigilance) rendszerében, elégtelennek ítéli az adatokat egy kockázatmentes adag megállapításához, és több csoportnak nem javasolja a növényt, anélkül hogy a betiltását kérné.
A négy ügynökség egy pontban egyetért: a rendelkezésre álló adatok minősége nem elegendő a növény ártalmatlanságának garantálásához. A levonandó következtetésben viszont eltérnek: tiltás, felső határ vagy tájékoztatás.
Mit javasol az ANSES
Ashwagandha és az ANSES: kinek kell kerülnie.
Az ANSES véleménye nem azt mondja, hogy „tiltsátok be”. Azt mondja: „ezeknek a személyeknek tartózkodniuk kell tőle”. A pajzsmirigyre, a májra, a szívre, a központi idegrendszerre, a termékenységre és a magzat fejlődésére gyakorolt hatások gyanújára épül, valamint arra, hogy a növényt hagyományosan magzatelhajtóként is használták.
Az ANSES azt javasolja, hogy ne fogyassz ashwagandhát tartalmazó étrend-kiegészítőt, ha:
- Várandós vagy.
- Szoptatsz – elővigyázatosságból, adatok hiányában.
- 18 év alatti vagy – szintén elővigyázatosságból.
- Pajzsmirigybetegséged van.
- Máj- vagy szívbetegséged van.
- Hiperandrogenizmusod van, vagyis a férfihormonok túlsúlya, például a policisztás petefészek szindróma egyes formáiban.
- Nyugtató vagy a központi idegrendszert tompító kezelést kapsz: altatók, szorongásoldók, egyes epilepszia elleni szerek.
A vélemény két általánosabb ajánlást is tesz. Először: kerüld az ashwagandhát vezetés vagy gépek kezelése előtt, a klinikai vizsgálatokban megfigyelt álmosság miatt. Másodszor: minden étrend-kiegészítő szedését jelezd az orvosodnak, az egyes gyógyszerekkel való lehetséges kölcsönhatások miatt, és kerüld, hogy egyszerre több kiegészítőt szedj.
A jelentett mellékhatásokat, azok gyakoriságát és a kölcsönhatásokat ashwagandha: veszélyek, mellékhatások és ellenjavallatok című cikkünk foglalja össze. Ha pedig a stressz annyira megterhel, hogy étrend-kiegészítőn gondolkodsz, a kortizol szint csökkentéséről szóló útmutatónk először a kiegészítők nélküli lehetőségeket rangsorolja.
Miért aggódnak a hatóságok
Pajzsmirigy, máj, nyugtató hatás: a jelek, amelyeket ismerni kell.
A hatóságok aggodalmai nem a semmiből jönnek. Publikált esetleírásokon, állatkísérleteken és a termékek összetételével kapcsolatos bizonytalanságokon alapulnak. Egyik sem bizonyít mindenkire nézve veszélyt, de mindegyik indokolja az óvatosságot bizonyos személyeknél.
A pajzsmirigy
Az ashwagandha szedése után tirotoxikózisos eseteket – a pajzsmirigyhormonok túlsúlyát – jelentettek. Vizsgálatokban a pajzsmirigyhormonok szintjének változását is megfigyelték.
A máj
2020-ban egy izlandi és amerikai esetsorozat öt, sárgasággal járó, az ashwagandhának tulajdonított májkárosodást írt le. A betegek a szedés abbahagyása után felépültek. Ezek az esetek ritkák.
Az álmosság
A nyugtató hatás, amelyet egyesek éppen keresnek, kockázattá válik vezetés közben, vagy az idegrendszert lassító gyógyszerekkel együtt.
A minőség
Egyes, elvileg gyökeret tartalmazó termékeket alkaloidokban gazdagabb levéllel vagy más növényekkel hamisítottak. A withanolidtartalmat ritkán tüntetik fel.
Ez utóbbi pont kulcsfontosságú. Az ANSES megjegyzi, hogy a gyártók csak nagyon ritkán tüntetik fel a withanolidok, a növény fő hatóanyagainak mennyiségét. Két „ashwagandha” címkéjű termék összetétele tehát nagyon eltérő lehet, ami minden értékelést megnehezít. Az ügynökség a felhasznált növényi rész rendszeres ellenőrzését javasolja.
A helyzet Európa más országaiban
Ashwagandha Dániában, Lengyelországban, Belgiumban: eltérő szabályok.
Az étrend-kiegészítőkben engedélyezett növények listái nincsenek harmonizálva az Európai Unióban. Minden ország a sajátját alkalmazza, ezért lehet ugyanaz a termék legális Brüsszelben és tiltott Koppenhágában.
| Ország | Státusz étrend-kiegészítőkben | Milyen alapon |
|---|---|---|
| Franciaország | Engedélyezett, bizonyos csoportoknak nem javasolt | Kölcsönös elismerés, ANSES-vélemény 2024 |
| Dánia | Árusítása tilos | DTU-értékelés 2020, Fødevarestyrelsen |
| Lengyelország | Engedélyezett, felső határral | Napi 3 g-nál kevesebb gyökér, legfeljebb 10 mg withanolid, felnőtteknek, terhesség és szoptatás kivételével (2020) |
| Belgium, Olaszország | Engedélyezett | Nemzeti növénylisták, különösebb korlátozás nélkül |
| Hollandia | A RIVM mindenkinek azt javasolja, hogy kerülje | 2024-es vélemény; nemzeti korlátozás előkészítés alatt |
| Németország | Forgalomban van, de a BfR nem javasolja | A BfR 2012-es kockázatértékelése |
A helyzet az ANSES véleménye és a nemzeti hatóságok leírása alapján, 2026. október végén ellenőrizve. A szabályok változnak: kétség esetén az adott ország hatósága az irányadó.
Az ANSES egyébként az uniós növénylisták, adagok és figyelmeztetések harmonizálását sürgeti. Az 1925/2006/EK rendelet 8. cikke olyan eljárást ír elő, amellyel az Unió korlátozhat vagy betilthat egy anyagot. 2024-ben több nemzeti ügynökség is szorgalmazta, hogy indítsák el az ashwagandha esetében. Amíg ez nem zárul le, a státuszt országonként határozzák meg.
Hogyan ellenőrizz egy terméket
Három ellenőrzés, mielőtt ashwagandhát vásárolsz.
A hasznos kérdés nem az, hogy „tiltott-e?”, hanem az, hogy „megbízható-e ez a termék?”. Íme, mit ellenőrizhetsz magad néhány perc alatt a címkén vagy a termékoldalon.
A növényi rész
A „gyökér” vagy „gyökérkivonat” szónak szerepelnie kell. Gyanakodj, ha egy termék nem jelzi a felhasznált részt, vagy levelet említ.
Az adag és a standardizálás
Adagonkénti mennyiség milligrammban, és ideális esetben a withanolidtartalom. A részletek nélküli „egyedi keverék” alapján nem tudhatod, mit szedsz.
A laborvizsgálatok
Nehézfémek, növényvédő szerek, a növény azonosságának ellenőrzése: egy komoly márka közzéteszi a gyártási tételek laborvizsgálatait, vagy kérésre megadja őket.
- Az adott ország nyelvén (Franciaországban franciául) írt címke a kötelező feliratokkal: napi adag, figyelmeztetés, hogy ne lépd túl, és hogy gyermekek elől elzárva tartandó.
- Felhasználási óvintézkedések, amelyek felsorolják az ANSES által nem javasolt csoportokat.
- Semmilyen ígéret gyógyításra, kezelésre vagy arra, hogy „csökkenti a stresszt”: ezek a megfogalmazások tilosak.
- Az Európai Unióban letelepedett, azonosítható eladó, nem pedig cím nélküli webáruház.
A Mush n Go gyártási tételeinek laborvizsgálatai itt tekinthetők meg: laborvizsgálatok, összetevőink listája pedig itt: aktív összetevők.
Mit állíthat a címke
Egészségre vonatkozó állítás egyáltalán nem engedélyezett.
Egy másik félreértés is táplálja a zavart. Sok ashwagandhás termék olyan ígéreteket tüntet fel, amelyeknek nem szabadna létezniük. A növényre a stressz, az alvás, az energia vagy a szív témájában benyújtott egészségre vonatkozó állítások az Európai Bizottság által függőben tartott 1 548 növényi kérelem közé tartoznak. Egyiket sem hagyták jóvá.
| Megfogalmazás | Engedélyezett? | Miért |
|---|---|---|
| „Csökkenti a stresszt”, „csökkenti a kortizolt” | Nem | Az ashwagandhára nem engedélyezett egészségre vonatkozó állítás |
| „Gyógyítja a szorongást”, „kezeli az álmatlanságot” | Nem | Egy élelmiszer soha nem állíthatja, hogy betegséget kezel |
| „A B6-vitamin hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez” | Igen | A B6-vitaminra engedélyezett állítás, a növényre nem |
| „Withanolidokra standardizált gyökérkivonat” | Igen | Tényszerű információ az összetételről |
A keretet a tápanyag-összetételre és egészségre vonatkozó állításokról szóló 1924/2006/EK rendelet határozza meg. A szabályok minden Franciaországban árult étrend-kiegészítőre vonatkoznak, az online értékesítést is beleértve.
Ezért beszélünk cikkeinkben és termékoldalainkon is vizsgálatokról, felhasználási módokról és rutinokról, és soha nem garantált hatásokról. Ha az ashwagandhát más, ugyanazokban a rutinokban használt növényekkel és gombákkal hasonlítanád össze, segíthet a reishi vagy ashwagandha összehasonlításunk, valamint a szent bazsalikomról szóló oldalunk.
Álláspontunk
Amit teszünk, és amit nem tudunk.
Két termékünkben használunk ashwagandhát. Antistressz termékünk withanolidokra standardizált ashwagandha-kivonatot tartalmaz, reishivel, szent bazsalikommal, schisandrával, B6-vitaminnal és akáciarosttal. Brainstoorm gombakávénk is tartalmazza, macával, süngombával (Lion's Mane), cordycepsszel és csagával együtt.
Ezek a termékek Franciaországban legálisak. De a legális nem azt jelenti, hogy mindenkinek megfelel. Az ANSES ajánlásai a mi termékeinkre is ugyanúgy vonatkoznak, mint a többire: ha várandós vagy, szoptatsz, 18 év alatti vagy, pajzsmirigy-, máj- vagy szívbetegséged van, vagy nyugtató hatású kezelést kapsz, se az Antistressz, se a Brainstoorm terméket ne szedd orvosi tanács nélkül.
Amit közzéteszünk
Minden termék összetételét és gyártási tételeink laborvizsgálatait, online elérhetően.
Hol készül
Receptúráink Toulouse-ban készültek, termékeink Franciaországban készülnek. A növények és a gombák viszont nem Franciaországból származnak.
Amit nem állítunk
Hogy az ashwagandha csökkenti a stresszt vagy a kortizolt. Ez tiltott állítás lenne, és a vizsgálatok alapján ezt garantálni sem lehet.
Ha a keret változik
Ha francia vagy uniós korlátozást fogadnának el, módosítanánk a receptúráinkat, és itt jeleznénk.
Ashwagandha nélküli esti rutint szeretnél? Az Alvás + termék nem tartalmaz ashwagandhát: reishit, macskagyökeret, magnézium-biszglicinátot és melatonint kombinál. A növénnyel kapcsolatos összes információnkat itt találod: ashwagandha.
Kérdéseid
Ashwagandha és szabályozás: a kérdéseid.
Miért tiltották be az ashwagandhát Franciaországban?
Nem tiltották be. Az ashwagandha Franciaországban engedélyezett az étrend-kiegészítőkben. A pletyka a dán tilalomból és az ANSES 2024. áprilisi véleményéből ered, amely bizonyos csoportoknak nem javasolja, de a betiltását nem kéri.
Tiltott az ashwagandha Európában?
Nem. Nincs közös európai tilalom. Minden ország maga határozza meg az engedélyezett növények listáját: Dánia tiltja az árusítást, Lengyelország felső határt szab, Franciaország, Belgium és Olaszország engedélyezi. Egy uniós vizsgálati eljárásról folynak tárgyalások, tudomásunk szerint 2026. október végéig döntés nélkül.
Miért tiltották be az ashwagandhát Dániában?
Mert a dán élelmiszer-hatóság a Dán Műszaki Egyetem 2020-ban közzétett értékelésére támaszkodik. Ez arra a következtetésre jut, hogy nem lehet kockázatmentes adagot megállapítani a nemi hormonokra, a szaporodásra, az anyagcserére, az immunitásra és az idegrendszerre gyakorolt lehetséges hatások miatt. Ezért ott tilos az ashwagandhát tartalmazó élelmiszerek árusítása.
Mit mond az ANSES véleménye az ashwagandháról?
A 2024. április 19-én közzétett vélemény azt javasolja, hogy a várandós nők, a pajzsmirigy-, máj- vagy szívbetegek, a hiperandrogenizmusban érintettek és a nyugtató hatású kezelést kapók tartózkodjanak tőle. Elővigyázatosságból a szoptató nőknek és a 18 év alattiaknak sem javasolja, és vezetés előtt sem ajánlja.
Lehet ashwagandhát venni gyógyszertárban Franciaországban?
Igen, ashwagandha-alapú étrend-kiegészítőket árulnak gyógyszertárakban, drogériákban, bioboltokban és online. Ashwagandha-alapú gyógyszer viszont nincs engedélyezve Franciaországban.
Milyen adagban engedélyezett az ashwagandha Franciaországban?
Franciaországban nincs hivatalos maximális adag. Az ANSES szerint az adatok nem teszik lehetővé egy kockázatmentes fogyasztási szint meghatározását. Tájékoztatásként: Lengyelország a gyökeret napi 3 g alatt, a withanolidokat napi 10 mg-ban korlátozza.
Veszélyes az ashwagandha a pajzsmirigyre?
Jelentettek pajzsmirigyhormon-túlsúllyal járó eseteket, és vizsgálatokban e hormonok szintjének változását is megfigyelték. Ezért az ANSES nem javasolja a növényt pajzsmirigybetegségben szenvedőknek vagy pajzsmirigykezelést kapóknak. Szedés előtt beszélj róla az orvosoddal.
Betiltják az ashwagandhát Franciaországban?
Jelenleg semmi nem utal erre. Változás akkor lehetséges, ha az Európai Unió korlátozási eljárást indít és zár le, vagy ha Franciaország módosítja a növénylistáját. Addig a növény engedélyezett marad, az ANSES ajánlásaival.
Honnan tudhatom, hogy egy ashwagandha-kiegészítő megfelel-e az előírásoknak?
Ellenőrizd, hogy a címke feltünteti-e a növényi részt – lehetőleg a gyökeret –, az adagonkénti mennyiséget és ideális esetben a withanolidtartalmat. A termék nem ígérhet semmilyen hatást a stresszre vagy betegségre, és a gyártónak be kell tudnia mutatni a laborvizsgálatait.
Források
- Anses (2024). Vélemény a Withania somnifera (L.) Dunal készítmények étrend-kiegészítőkben való felhasználásával kapcsolatos kockázatokról. Ügyszám: 2021-SA-0077, Maisons-Alfort, 2024. április 19.
- 2006. március 20-i 2006-352. sz. rendelet az étrend-kiegészítőkről. Journal officiel de la République française.
- 2014. június 24-i rendelet az étrend-kiegészítőkben engedélyezett növények (a gombák kivételével) listájáról és felhasználásuk feltételeiről. Journal officiel de la République française.
- DGCCRF (2019). Az étrend-kiegészítőkben felhasználható növények listája, 2019. januári egységes szerkezetű változat.
- DTU Fødevareinstituttet (2020). Risikovurdering af roden fra Withania somnifera. Danmarks Tekniske Universitet.
- Fødevarestyrelsen. Ashwagandha i kosttilskud og drikkevarer. Megtekintve: 2026. október 28.
- Bundesinstitut für Risikobewertung (2012). A Withania somnifera kockázatainak értékelése, idézi az Anses 2021-SA-0077. sz. véleménye.
- Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (2024). A Withania somnifera kockázatainak értékelése, RIVM-jelentés 2024-0029.
- Björnsson H. K. et al. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: a case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829.
- Az 1925/2006/EK rendelet a vitaminok, ásványi anyagok és bizonyos egyéb anyagok élelmiszerekhez történő hozzáadásáról, 8. cikk. Az 1924/2006/EK rendelet az élelmiszerekkel kapcsolatos, tápanyag-összetételre és egészségre vonatkozó állításokról.
Olvass tovább
További olvasnivaló.
A szabályozás csak egy része a kérdésnek. Fedezd fel további ashwagandha-útmutatóinkat, vagy az Antistressz formulánkat.
Fedezd fel gombás és adaptogén növényes étrend-kiegészítőinket
Vegán formuláink, Toulouse-ban készült receptúrákkal, francia bérgyártó kivitelezésében.