Funkcionalna gljiva
Cordyceps: djelovanje i doziranje gljive s vrhova, uzgojene za vašu šalicu
Tim Mush n Go · Ažurirano 18. rujna 2026.
Gljiva cordyceps gljiva je za dane koji traže energiju. Potječe s visoravni Himalaje, dugo je bila rezervirana za kinesku elitu, a danas se uzgaja na biljnoj podlozi, bez ijednog kukca. U ponudi Mush n Go uzimate ga u kapsulama uz Energija ili Oporavak mišića, ili u kavi uz Brainstoorm, 1 000 mg po šalici.
Energija
Cordyceps u kombinaciji s macom, đumbirom i vitaminom C. Bez kofeina, kura od 30 dana za dane koji traže zamah.
Otkrijte Energija →
Brainstoorm
1 000 mg cordycepsa po šalici, uz lavlju grivu (Lion's Mane) i chagu. Okus kave ili čokolade i lješnjaka, samo 20 mg kofeina.
Otkrijte Brainstoorm →Osobna iskaznica
Cordyceps ukratko.
Iza jednog naziva krije se na stotine vrsta. Evo najvažnijeg o dvjema koje su doista bitne.
Duga povijest
Od tibetanskih pastira do laboratorija.
Cordyceps je jedna od najdragocjenijih gljiva azijske farmakopeje. U njegovoj se povijesti isprepleću planinski pastiri, carevi, istraživači i, u novije vrijeme, jedna televizijska serija.
Tibetanski medicinski tekstovi opisuju yartsa gunbu, koji su pastiri navodno zamijetili gledajući kako njihovi jakovi pasu na tim visokoplaninskim travnjacima.
Carska Kina
Rijedak i težak za berbu, postaje luksuzni proizvod koji se daruje i konzumira na dvoru, često kuhan u juhama.
1950
Britanski istraživači izoliraju kordicepin iz kultura vrste Cordyceps militaris. Gljiva ulazi u znanstvene časopise.
1993
Kineske trkačice obaraju nekoliko svjetskih rekorda, a njihov trener spominje cordyceps u njihovoj prehrani. Priču su otada zasjenile sumnje na doping, ali je gljivu učinila slavnom.
2007
Mikolozi preklasificiraju himalajsku vrstu: Cordyceps sinensis službeno postaje Ophiocordyceps sinensis.
Danas
Igra, a zatim i serija The Last of Us čine ga svjetski poznatim. U Francuskoj se „cordyceps“ na Googleu pretražuje više od 18 000 puta mjesečno.
Sinensis ili militaris
Dvije vrste, dvije stvarnosti.
Kada na deklaraciji pročitate „Cordyceps“, može biti riječ o dvjema vrlo različitim gljivama, proizvedenima na dva vrlo različita načina. To je prvo što treba razumjeti prije kupnje.
Cordyceps sinensis, preimenovan u Ophiocordyceps sinensis, povijesna je vrsta. Raste isključivo u divljini, na velikim visinama, na ličinkama noćnog leptira zakopanima u tlu. Nikome ga nije uspjelo uzgojiti u velikim količinama, a berba, koju ručno obavljaju tibetanski i nepalski berači, čini ga jednim od najskupljih prirodnih proizvoda na svijetu. Zato je „sinensis“ koji se prodaje kao dodatak prehrani gotovo uvijek micelij dobiven fermentacijom, poput soja Cs-4 korištenog u nekoliko studija, a ne divlja gljiva.
Cordyceps militaris jarkonarančasti je rođak, prisutan i u Europi i u Aziji. U prirodi i on raste na kukuljicama. Njegova velika prednost: vrlo se dobro uzgaja, sve do plodišta, na jednostavnoj biljnoj podlozi. Poznat je i po udjelu kordicepina. Danas je to vrsta koja se najviše koristi u kvalitetnim dodacima prehrani.
| Divlji sinensis | Uzgojeni militaris | |
|---|---|---|
| Podrijetlo | Ručna berba, na Tibetu i u Nepalu | Kontrolirani uzgoj, na biljnoj podlozi |
| Kukac | Da, raste na ličinki leptira | Ne, nijedan kukac |
| Dostupnost | Vrlo rijedak, vrlo visoka cijena | Stabilna, ujednačena kvaliteta |
| U dodacima prehrani | Gotovo uvijek zamijenjen fermentiranim micelijem | Plodište ili micelij, ovisno o marki |
| Veganski | Ne | Da |
Ako jeftin proizvod navodi „divlji Cordyceps sinensis“, budite oprezni: s obzirom na cijenu divlje gljive, to je malo vjerojatno.
Je li opasan za čovjeka?
The Last of Us: zašto se nemate čega bojati.
To je pitanje koje nam se najčešće postavlja otkako je serija izašla: je li cordyceps opasan za čovjeka? Odgovor je ne, a evo i zašto.
Gljiva iz The Last of Us inspirirana je vrstom Ophiocordyceps unilateralis, prozvanom „gljiva mrava zombija“. Ona doista postoji: u tropskim šumama zarazi određene mrave, promijeni im ponašanje, a zatim izraste iz njihova tijela. Druge vrste iz iste skupine napadaju pauke ili gusjenice. Prizori su spektakularni, ali odnose se samo na kukce i njihove bliske rođake.
Tri razloga zbog kojih se čovjek nema čega bojati:
- Svaka parazitska vrsta krajnje je specijalizirana: cilja točno određenu vrstu kukca, ponekad samo jednu.
- Prilagođene su tijelu kukca, a ne temperaturi ljudskog tijela, oko 37 °C.
- Nije poznat nijedan slučaj da je cordyceps parazitirao na čovjeku poput onoga u seriji.
Prije svega, cordyceps iz vaših dodataka prehrani više nema nikakve veze s kukcima: uzgaja se na biljnoj podlozi, u kontroliranim uvjetima. To je jestiva gljiva, koja se u Aziji konzumira stoljećima i općenito se dobro podnosi. Scenarij serije je fikcija, a ne upozorenje.
Uzgojen bez kukaca
Kako raste cordyceps iz vaših dodataka prehrani.
Divljem cordycepsu potreban je domaćin. Uzgojenom cordycepsu dovoljan je biljni hranjivi medij. Upravo ga to čini veganskim, sljedivim i dostupnim tijekom cijele godine.
Soj
Uzgoj počinje od odabranog soja gljive koji se čuva u laboratoriju, kako bi kvaliteta bila ujednačena od serije do serije.
Podloga
Gljiva se nasađuje na biljni medij, na bazi žitarica ili drugih hranjivih tvari biljnog podrijetla. Nijedan kukac, nijedna ličinka.
Rast
Za nekoliko tjedana, uz kontroliranu temperaturu, vlagu i svjetlo, micelij prekrije medij, a zatim se pojave mala narančasta batić-tijela.
Ekstrakcija
Gljiva se bere, suši, a zatim ekstrahira kako bi se koncentrirali njezini spojevi i dobio sastojak koji se koristi u dodacima prehrani.
Još jedna prednost: berba divljeg sinensisa opterećuje visokoplaninske travnjake. Uzgojeni cordyceps ništa ne uzima iz prirode.
Molekule
Kordicepin i polisaharidi: što sadrži.
Zanimanje istraživača za cordyceps proizlazi iz nekoliko skupina spojeva, od kojih jedna nosi njegovo ime.
Kordicepin (ili 3'-deoksiadenozin) molekula je bliska adenozinu, spoju koji vaš organizam stalno koristi, osobito u energetskom metabolizmu stanica. Prvi put izoliran je 1950. i ostaje jedan od najproučavanijih spojeva gljiva u laboratoriju. U znatnoj količini nalazi se u vrsti Cordyceps militaris.
Polisaharidi, uključujući beta-glukane, vlakna su prisutna u većini gljiva. Kao i kod drugih vrsta, njihov udio često služi kao pokazatelj kvalitete ekstrakta.
Cordyceps sadrži i adenozin, manitol (nekoć nazivan „kordicepinska kiselina“) i sterole. Zapamtite: vrsta i način uzgoja mijenjaju profil tih molekula. Sam natpis „Cordyceps“ zato nije dovoljan za procjenu proizvoda.
Što kažu studije
Ispitivanja tjelesnog napora, s oprečnim rezultatima.
Cordyceps je na ljudima proučavan ponajprije u području tjelesne aktivnosti. Ispitivanja je malo i mala su, a rezultati ne idu svi u istom smjeru. Evo glavnih, s točnim uvjetima.
Parcell i sur., 2004. · SAD
22 trenirana biciklista izdržljivosti, 3 g dnevno micelija tipa Cs-4 tijekom 5 tjedana, u usporedbi s placebom. Nije uočena nikakva razlika u izdržljivosti. Negativan rezultat koji vrijedi znati.
Chen i sur., 2010. · SAD
20 zdravih odraslih osoba u dobi od 50 do 75 godina, 1 g Cs-4 dnevno tijekom 12 tjedana, u usporedbi s placebom. Istraživači su u skupini koja je uzimala cordyceps izmjerili napredak metaboličkih i ventilacijskih pragova tijekom testa opterećenja na biciklu.
Hirsch i sur., 2017. · SAD
28 aktivnih odraslih osoba, 4 g dnevno mješavine gljiva na bazi vrste Cordyceps militaris, tijekom jednog, a zatim tri tjedna. Nakon jednog tjedna malo promjena; nakon tri tjedna izmjereno je poboljšanje maksimalne potrošnje kisika u odnosu na placebo.
Ukratko: zanimljivi rezultati kod nekih skupina, ali ne kod svih, uz doze od 1 do 4 g dnevno tijekom nekoliko tjedana. Zato se oslanjamo na iskazanu dozu i redovito uzimanje, a ne na obećanja. Potpune reference nalaze se na dnu stranice.
Doziranje
Cordyceps: doziranje — koliko dnevno?
Službena doza ne postoji. Studije i praksa ipak daju jasne smjernice, koje ovise o obliku koji uzimate.
| Oblik | Dnevna smjernica | Što to znači |
|---|---|---|
| Micelij ili prah | 1 do 3 g | Doze korištene u većini ispitivanja |
| Koncentrirani ekstrakt (10:1) | 250 do 500 mg | Odgovara 2,5 do 5 g osušene gljive |
| Osušena gljiva (militaris) | Nekoliko grama | Kao čaj ili u juhi, kao u Aziji |
| Brainstoorm | 1 000 mg po šalici | Uz 1 000 mg lavlje grive i 1 000 mg chage |
Uvijek slijedite upute za uporabu navedene na deklaraciji proizvoda. Za proizvod Energija: jedna kapsula dnevno uz čašu vode. Za proizvod Oporavak mišića: jedna kapsula nakon treninga.
Kako ga uzimati
Ujutro ili prije napora.
Cordyceps se po mogućnosti uzima u prvom dijelu dana. Redovitost je važnija od točnog sata: najjednostavnije ga je vezati uz nešto što već radite.
Ujutro
Uz doručak, u kapsuli uz čašu vode ili izravno u kavi uz Brainstoorm.
Dani treninga
Prije treninga kao dio rituala, a zatim jedna kapsula proizvoda Oporavak mišića nakon treninga.
Najmanje 30 dana
Cijela kura prije procjene. Studije su trajale od 3 do 12 tjedana.
Izbjegavajte ga kasno navečer ako ste osjetljivi: povezuje se sa zamahom tijekom dana, a ne s odlaskom na spavanje. Večer je prije vrijeme za reishi gljivu, gljivu za večer.
Cordyceps i kava
Zašto ga staviti u šalicu?
Većina ljudi koje zanima cordyceps traži isto: zamah za cijeli dan, bez tobogana koji donosi kava. Već piju jednu ili više šalica dnevno. Umjesto da dodamo još jednu kapsulu, odlučili smo cordyceps staviti upravo u taj pokret.
Espresso daje otprilike 80 mg kofeina, a velika šalica mnogo više. Učinak je brz, ali često je brz i pad. Brainstoorm problemu pristupa drukčije: 20 mg mikroinkapsuliranog kofeina NewCaff®, koji se oslobađa postupno, i 6 040 mg aktivnih tvari po šalici, od čega 1 000 mg cordycepsa, 1 000 mg lavlje grive, 1 000 mg chage i 3 000 mg mace. To je tri puta više od konkurentskih kava s gljivama, koje se kreću oko 3 000 mg. Inačica s okusom čokolade i lješnjaka dodaje rhodiolu i kakao, za 6 225 mg aktivnih tvari. Za više informacija pogledajte naš cjeloviti vodič kroz funkcionalne gljive.
I ne, okusa gljiva nema. Okus kave je blag, s notom cikorije; čokolada s lješnjakom pije se kao topla čokolada. Toplo ili hladno, s vodom ili mlijekom. Sve s recepturom iz Toulousea.
Cordyceps: iskustva korisnika
Recenzije s platforme Trustpilot, prevedene vjerno izvorniku.
„Posebno mi se sviđa stabilnija energija koju daje: bez nervoze i bez naleta umora.“
★★★★★Nawel F., 7. siječnja 2026. · Brainstoorm
„Vrlo dobar proizvod, meni je popodnevni pad nestao“
★★★★★Franck C., 6. rujna 2026. · Brainstoorm
Dobre kombinacije
Cordyceps igra timski.
U kombinaciji s drugim sastojcima nalazi svoje mjesto u cjelovitijoj rutini. Evo kombinacija iz naših formula, i zašto.
+ Maca
Korijen s Anda, i on uzgojen na visini. Prati cordyceps u proizvodima Energija i Brainstoorm, 3 000 mg po šalici.
+ Lavlja griva
Dvojac u proizvodu Brainstoorm: cordyceps za tijelo, lavlja griva za glavu.
+ Đumbir i vitamin C
Spojeni s cordycepsom i macom u proizvodu Energija, formuli bez kofeina za jutro.
+ Chaga, kurkuma i boswellia
Četvorka proizvoda Oporavak mišića, osmišljena za rutinu nakon treninga.
Za koga
Cordyceps je za vas ako…
- Tražite zamah za svoje dane, a ne želite piti sve više kave.
- Redovito se bavite sportom i pazite na rutinu prije i poslije napora.
- Prolazite kroz naporno razdoblje, na poslu ili kod kuće.
- Radije birate prirodan dodatak prehrani za dulje uzimanje nego trenutačni poticaj.
- Želite točno znati koju vrstu i koju dozu uzimate.
Kako odabrati
Šest kriterija da ne pogriješite.
- Vrsta: militaris ili micelij vrste sinensis, jasno naznačeno. Budite oprezni s „divljim“ po niskoj cijeni.
- Uzgoj: na biljnoj podlozi, za veganski i sljediv proizvod.
- Koncentracija: iskazan omjer ekstrakcije ili udio polisaharida.
- Stvarna doza: miligrami po uzimanju, a ne samo naziv na popisu.
- Proizvodnja: poznato mjesto. Naše formule proizvedene su u Francuskoj, veganske su, bez GMO-a i bez glutena.
- Jamstvo: mogućnost da isprobate bez rizika. Kod nas 60 dana jamstva povrata novca i izbor između jednokratne kupnje i mjesečne pretplate (−30 %).
| Energija | Brainstoorm | Oporavak mišića | |
|---|---|---|---|
| Oblik | Kapsule | Kava ili čokolada | Kapsule |
| Kada | Ujutro, s vodom | Umjesto vaše kave | Nakon treninga |
| Cordyceps uz | Macu, đumbir, vitamin C | Lavlju grivu, chagu, macu, ashwagandhu | Chagu, kurkumu, boswelliju |
| Kofein | Nema | 20 mg po šalici | Nema |
Mnogi naši kupci kombiniraju Brainstoorm ujutro i kuru proizvoda Energija u napornim razdobljima. Paket Entrepreneur sadrži proizvode Focus i Energija, a Paket BrainPower tome dodaje vrećicu Brainstoorm.
Nuspojave i mjere opreza
Što trebate znati prije nego što počnete.
Uzgojeni cordyceps jestiva je gljiva koja se u uobičajenim dozama općenito dobro podnosi. Prijavljene nuspojave rijetke su i blage: probavna nelagoda, suha usta, ponajprije prvih dana.
- Izbjegavajte ga u slučaju poznate alergije na gljive.
- Posavjetujte se s liječnikom ako ste trudni, dojite ili uzimate terapiju, osobito antikoagulanse, lijekove za dijabetes ili imunosupresive.
- Isti oprez vrijedi kod autoimunih bolesti i prije kirurškog zahvata.
- Pridržavajte se doze navedene na deklaraciji i čuvajte ga izvan dohvata djece.
Za cjelovit pregled pročitajte naš članak o rizicima gljiva i adaptogenih biljaka.
Vaša pitanja
Sve što nas pitate o cordycepsu.
Što je cordyceps?
To je rod gljiva čije se dvije vrste odavno koriste u Aziji: Ophiocordyceps sinensis, divlja i vrlo rijetka, te Cordyceps militaris, koja se lako uzgaja. Ponajviše ga uzimaju ljudi koji traže svakodnevni zamah.
Je li cordyceps opasan za čovjeka?
Nije. Parazitske vrste napadaju samo određene kukce i prilagođene su njihovu tijelu, a ne temperaturi ljudskog tijela. Nije poznat nijedan slučaj da je cordyceps parazitirao na čovjeku. Cordyceps iz dodataka prehrani uzgaja se na biljnoj podlozi i konzumira kao jestiva gljiva.
Postoji li gljiva iz The Last of Us?
Inspirirana je vrstom Ophiocordyceps unilateralis, koja doista zaražava određene tropske mrave. No scenarij zaraze ljudi pripada fikciji: ta se gljiva ne može razvijati u čovjeku.
Koja je razlika između vrsta Cordyceps sinensis i militaris?
Vrsta sinensis raste divlje na ličinkama, na velikim visinama, i ne uzgaja se u velikim količinama: dodaci prehrani „sinensis“ gotovo uvijek sadrže fermentirani micelij. Vrsta militaris uzgaja se sve do plodišta na biljnoj podlozi i bogata je kordicepinom.
Sadrži li cordyceps kukce? Je li veganski?
Uzgojeni cordyceps ne sadrži nijednog kukca: raste na biljnom mediju. Sve naše formule s cordycepsom, Energija, Oporavak mišića i Brainstoorm, veganske su, bez GMO-a i bez glutena.
Cordyceps: koliko uzimati dnevno?
U studijama se koristilo od 1 do 4 g dnevno. Uz koncentrirani ekstrakt nekoliko stotina miligrama dovoljno je za jednaku količinu. Šalica proizvoda Brainstoorm daje 1 000 mg cordycepsa.
Kada uzimati cordyceps?
Ujutro ili prije treninga. Izbjegavajte ga navečer ako ste osjetljivi. Važno je uzimati ga redovito, u isto vrijeme.
Ima li cordyceps nuspojave?
Rijetke su i blage: probavna nelagoda ili suha usta, ponajprije na početku. Savjet liječnika preporučuje se tijekom trudnoće i dojenja, kod autoimunih bolesti ili terapije antikoagulansima, lijekovima za dijabetes ili imunosupresivima.
Je li cordyceps afrodizijak?
U Aziji se tradicionalno koristio kao tonik za vitalnost i odatle potječe njegova reputacija. Studije na ljudima ne dopuštaju da mu se pripiše takav učinak: to vam radije kažemo otvoreno.
Može li se cordyceps kupiti u ljekarni?
Može, često u kapsulama. Kriteriji su svugdje isti: vrsta, uzgoj na biljnoj podlozi, doza u miligramima, mjesto proizvodnje.
Može li se cordyceps uzimati s kavom?
Može, i upravo je to načelo proizvoda Brainstoorm: cordyceps, lavlja griva i chaga nalaze se izravno u vašoj šalici, uz samo 20 mg kofeina. Energija, bez kofeina, također se vrlo dobro uzima uz jutarnju kavu. Za više informacija pogledajte naše recepte za napitke s gljivama.
Koliko treba da se osjeti razlika?
Iskustva se razlikuju od osobe do osobe. Studije su trajale od 3 do 12 tjedana: računajte na barem jednu kuru od 30 dana prije procjene. Sve naše formule imaju 60 dana jamstva povrata novca.
Cordyceps: gdje kupiti kvalitetan proizvod?
Izravno na mushngo.com, uz besplatnu dostavu od 89 €, izbor između jednokratne kupnje i mjesečne pretplate (−30 %) te 60 dana jamstva povrata novca. Naše formule proizvedene su u Francuskoj.
Izvori
- Cunningham K. G. et al. (1950). Cordycepin, a metabolic product isolated from cultures of Cordyceps militaris (Linn.) Link. Nature, 166.
- Parcell A. C. et al. (2004). Cordyceps sinensis (CordyMax Cs-4) supplementation does not improve endurance exercise performance. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 14(2).
- Chen S. et al. (2010). Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(5).
- Hirsch K. R. et al. (2017). Cordyceps militaris improves tolerance to high-intensity exercise after acute and chronic supplementation. Journal of Dietary Supplements, 14(1).
Na djelo
Cordyceps, u izdanju Mush n Go.
Sada znate sve o cordycepsu i o tome što treba gledati na deklaraciji. Evo gdje ga možete pronaći kod nas, u veganskim formulama proizvedenim u Francuskoj i uz 60 dana jamstva povrata novca.
Energija
Cordyceps u kombinaciji s macom, đumbirom i vitaminom C. Bez kofeina, kura od 30 dana za dane koji traže zamah.
Otkrijte Energija →Brainstoorm
1 000 mg cordycepsa po šalici, uz lavlju grivu (Lion's Mane) i chagu. Okus kave ili čokolade i lješnjaka, samo 20 mg kofeina.
Otkrijte Brainstoorm →Ostali sastojci
Nastavite istraživati.
Cordyceps je samo jedan od sastojaka naših formula. Otkrijte ostale gljive i biljke koje ga prate ili pregledajte sve naše aktivne sastojke.
Brainstoorm
Energija kave bez njezinih nedostataka
Energija
Prirodno pojačajte energiju kako biste blistali tijekom cijelog dana
Paket Limitless
Maksimalno povećava koncentraciju i energiju, smanjuje stres i poboljšava san za optimalan učinak.
Oporavak mišića
Brzo se oporavite i nadmašite svoje granice, uz rješenje osmišljeno za aktivne ljude
Početni paket
Postanite najbolja verzija sebe i ostvarite sve svoje ciljeve učinkovito i spokojno