Забранена ли е ашваганда във Франция? Истината и становището на ANSES

Краткият отговор

Забранена ли е ашваганда във Франция: не, но е регулирана.

Ако сте чели, че ашвагандата е „забранена във Франция“, не сте единствени. Твърдението се разпространява в социалните мрежи и в блогове от 2023 г. насам. То е невярно. Към ноември 2026 г. ашвагандата, с латинско име Withania somnifera, може да се продава във Франция в хранителни добавки, декларирани пред администрацията.

Вярно е обаче, че здравните власти следят това растение отблизо. Ето в няколко реда какво трябва да знаете, преди да навлезем в подробностите.

• Ашвагандата е разрешена във Франция в хранителните добавки. Нито един нормативен акт не я забранява.
• Дания пък забранява продажбата на храни, които я съдържат. Това е основният източник на слуха.
• На 19 април 2024 г. ANSES публикува становище, в което не препоръчва ашвагандата за няколко групи хора, без да иска забраната ѝ.
• За ашвагандата в Европа не е разрешена нито една здравна претенция: продукт, който обещава да „намалява стреса“, не спазва правилата.
• Дебатът продължава на европейско ниво, но доколкото ни е известно, към края на октомври 2026 г. не е взето общо решение за забрана.

За самото растение, неговата употреба и изследванията, свързани с него, прочетете нашата статия ашваганда: какво всъщност казват изследванията. Тук се придържаме към регулаторния въпрос.

Законовата рамка във Франция

Разрешено растение, но по особен път.

Във Франция растенията, които могат да се използват в хранителни добавки, се уреждат от Декрет № 2006-352 от 20 март 2006 г. и от Наредбата от 24 юни 2014 г., наричана „наредбата за растенията“. Тази наредба съдържа списъка на разрешените растения, различни от гъбите, и условията за употребата им.

Ашвагандата не фигурира в приложението към тази наредба. Тя навлиза на френския пазар по друг път: взаимното признаване. Тъй като е разрешена без особени ограничения в Белгия и Италия, производителите успяват да поискат да я продават във Франция по член 16 от декрета от 2006 г. Администрацията приема, тъй като няма солидни данни за риск.

Според становището на ANSES между април 2016 г. и март 2021 г. до френската служба за защита на потребителите DGCCRF са декларирани над 250 продукта, съдържащи ашваганда, чрез Téléicare – онлайн услугата за деклариране на хранителни добавки. Тази цифра показва мащаба на пазара много преди вълната в социалните мрежи.

Включването на корена в списък B на френската фармакопея често изненадва. Този списък обединява лечебни растения, чиито потенциални нежелани ефекти се смятат за по-големи от очакваните терапевтични ползи във фармацевтичен контекст. Той не означава забрана в храните, но обяснява предпазливостта на властите.

Откъде идва слухът

Дания забранява, Франция препоръчва.

Слухът за френска забрана смесва няколко реални събития, случили се в различни държави през интервал от няколко години. Подредени хронологично, те разказват друга история.

Към това се добавят единични изтегляния на несъответстващи продукти, особено в Дания, където органът по храните редовно публикува предупреждения за продавани онлайн добавки, съдържащи ашваганда. Тези изтегляния се отнасят до датското законодателство: те не казват нищо за френското право.

Какво препоръчва ANSES

Ашваганда и ANSES: кой трябва да се въздържа.

Становището на ANSES не казва „забранете“. То казва „тези хора трябва да се въздържат“. Основава се на съмнения за ефекти върху щитовидната жлеза, черния дроб, сърцето, централната нервна система, плодовитостта и развитието на плода, както и на традиционната употреба на растението за предизвикване на аборт.

Становището добавя две по-общи препоръки. Първо, да се избягва ашваганда преди шофиране или работа с машини поради сънливостта, наблюдавана в клинични изпитвания. Второ, всеки прием на добавка да се съобщава на лекаря предвид възможните взаимодействия с някои лекарства и да се избягва едновременният прием на много добавки.

За подробности относно докладваните нежелани ефекти, тяхната честота и взаимодействията вижте нашата статия ашваганда: опасности, странични ефекти и противопоказания. А ако стресът Ви тежи дотолкова, че обмисляте добавка, нашето ръководство за понижаване на кортизола първо подрежда мерките без добавки.

Защо агенциите са загрижени

Щитовидна жлеза, черен дроб, седация: сигналите, които трябва да знаете.

Тревогите на агенциите не идват от нищото. Те се основават на публикувани клинични случаи, проучвания върху животни и несигурност относно състава на продуктите. Нито една не доказва опасност за всички, но всички оправдават предпазливост при определени хора.

Тази последна точка е ключова. ANSES отбелязва, че дозите витанолиди – основните съединения на растението – много рядко се посочват от производителите. Затова два продукта с етикет „ашваганда“ може да имат много различен състав, което затруднява всяка оценка. Агенцията препоръчва систематичен контрол на използваната част от растението.

Статутът в останалата част на Европа

Ашваганда в Дания, Полша, Белгия: различни правила.

Списъците на растенията, разрешени в хранителните добавки, не са хармонизирани в Европейския съюз. Всяка държава прилага свои, което обяснява защо един и същ продукт е законен в Брюксел и забранен в Копенхаген.

Положението, както е описано в становището на ANSES и от националните власти, проверено в края на октомври 2026 г. Правилата се променят: при съмнение отправна точка остава органът на съответната държава.

ANSES впрочем призовава за европейска хармонизация на списъците с растения, дозите и предупрежденията. Регламент (ЕО) № 1925/2006 предвижда в член 8 процедура, която позволява на Съюза да ограничи или забрани дадено вещество. През 2024 г. национални агенции настояха тя да бъде открита за ашвагандата. Докато не приключи, статутът остава определян от всяка държава поотделно.

Как да проверите продукт

Три проверки, преди да купите ашваганда.

Полезният въпрос не е „забранено ли е?“, а „сериозен ли е този продукт?“. Ето какво можете да проверите сами – на етикета или в описанието на продукта – за няколко минути.

• Етикет на езика на страната, със задължителните означения: дневна доза, предупреждение да не се превишава, да се съхранява далеч от деца.
• Предупреждения за употреба, които повтарят групите, за които ANSES не препоръчва растението.
• Никакви обещания да лекува, да излекува или да „намалява стреса“: тези формулировки са забранени.
• Продавач, установен в Европейския съюз, който може да бъде идентифициран, а не онлайн магазин без адрес.

В Mush n Go анализите на нашите партиди са достъпни на страницата ни анализи, а списъкът на съставките ни е на страницата активни съставки.

Какво може да пише на етикета

Нито една здравна претенция не е разрешена.

Друго недоразумение подхранва объркването. Много продукти с ашваганда показват обещания, които нямат право да съществуват. Заявленията за здравни претенции, подадени за растението – за стреса, съня, енергията или сърцето – са сред 1 548 заявления за растения, оставени на изчакване от Европейската комисия. Нито едно не е одобрено.

Рамка, определена от Регламент (ЕО) № 1924/2006 относно хранителните и здравните претенции. Правилата важат за всички добавки, продавани във Франция, включително онлайн.

Затова в нашите статии, както и в описанията на продуктите, говорим за изследвания, употреба и навици, никога за гарантирани ефекти. Ако сравнявате ашвагандата с други растения и гъби, използвани в същите навици, нашето сравнение рейши или ашваганда и страницата ни за свещения босилек могат да Ви помогнат.

Нашата позиция

Какво правим и какво не знаем.

Използваме ашваганда в два продукта. Анти-стрес съдържа екстракт от ашваганда, стандартизиран по витанолиди, в комбинация с рейши, свещен босилек, шизандра, витамин B6 и акациеви фибри. Brainstoorm, нашето кафе с гъби, също я съдържа, заедно с мака, лъвска грива, кордицепс и чага.

Тези продукти са законни във Франция. Но това, че са законни, не означава, че са подходящи за всички. Препоръките на ANSES важат за нашите продукти както за всички останали: ако сте бременна, ако кърмите, ако сте под 18 години, имате заболяване на щитовидната жлеза, черния дроб или сърцето или приемате успокоително лечение, не приемайте нито Анти-стрес, нито Brainstoorm без съвет от Вашия лекар.

Искате вечерен ритуал без ашваганда? Сън + не я съдържа: той съчетава рейши, валериана, магнезиев бисглицинат и мелатонин. Цялата ни информация за растението ще намерите на страницата ни ашваганда.

Източници

1. Anses (2024). Становище относно рисковете, свързани с използването на препарати от Withania somnifera (L.) Dunal в хранителните добавки. Сезиране № 2021-SA-0077, Мезон-Алфор, 19 април 2024 г.
2. Декрет № 2006-352 от 20 март 2006 г. относно хранителните добавки. Официален вестник на Френската република.
3. Наредба от 24 юни 2014 г. за определяне на списъка на растенията, различни от гъбите, разрешени в хранителните добавки, и условията за тяхната употреба. Официален вестник на Френската република.
4. DGCCRF (2019). Списък на растенията, които могат да се използват в хранителните добавки, консолидирана версия от януари 2019 г.
5. DTU Fødevareinstituttet (2020). Risikovurdering af roden fra Withania somnifera. Danmarks Tekniske Universitet.
6. Fødevarestyrelsen. Ashwagandha i kosttilskud og drikkevarer. Страница, посетена на 28 октомври 2026 г.
7. Bundesinstitut für Risikobewertung (2012). Оценка на рисковете, свързани с Withania somnifera, цитирана в становище Anses № 2021-SA-0077.
8. Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (2024). Оценка на рисковете, свързани с Withania somnifera, доклад RIVM 2024-0029.
9. Björnsson H. K. et al. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: a case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829.
10. Регламент (ЕО) № 1925/2006 относно влагането на витамини, минерали и някои други вещества в храните, член 8. Регламент (ЕО) № 1924/2006 относно хранителните и здравните претенции.

Продължете с четенето

За да научите повече.

Регулациите са само част от въпроса. Разгледайте другите ни ръководства за ашвагандата или нашата формула Анти-стрес.