Ashwagandha interzisă în Franța? Ce este adevărat și ce spune ANSES
De la redacția Mush n Go - 11 noiembrie 2026
De redacția Mush n GoPublicat pe 11 noiembrie 202613 min de lectură
Ashwagandha și legislația
Ashwagandha nu este interzisă în Franța: rămâne permisă în suplimentele alimentare. Confuzia vine din Danemarca, care îi interzice vânzarea, și din avizul agenției sanitare franceze ANSES din 19 aprilie 2024, care o nerecomandă mai multor categorii de persoane, fără să o interzică — femei însărcinate sau care alăptează, persoane sub 18 ani, cu afecțiuni ale tiroidei, ale ficatului sau ale inimii, ori aflate sub tratament sedativ.
Anti-Stress
Ashwagandha standardizată în withanolide, reishi, busuioc sfânt, schisandra și vitamina B6, care contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos.
Descoperă Anti-Stress →
Brainstoorm
Cafeaua noastră cu ciuperci: coama leului (Lion's Mane), Cordyceps și Chaga, câte 1.000 mg fiecare, maca și ashwagandha, pe o bază de cicoare și cacao bio.
Descoperă Brainstoorm →Răspunsul scurt
Ashwagandha interzisă în Franța: nu, dar reglementată.
Dacă ai citit că ashwagandha ar fi „interzisă în Franța”, nu ești singurul. Formula circulă pe rețelele sociale și pe bloguri din 2023. Este falsă. În noiembrie 2026, ashwagandha, cu numele latin Withania somnifera, poate fi vândută în Franța în suplimente alimentare declarate la autorități.
Adevărat este, în schimb, că autoritățile sanitare urmăresc îndeaproape această plantă. Iată, în câteva rânduri, ce trebuie reținut înainte de detalii.
- Ashwagandha este permisă în Franța în suplimentele alimentare. Niciun act normativ nu o interzice.
- Danemarca, în schimb, interzice vânzarea produselor alimentare care o conțin. Aceasta este principala sursă a zvonului.
- ANSES a publicat pe 19 aprilie 2024 un aviz care nu recomandă ashwagandha mai multor grupuri de persoane, fără să ceară interzicerea ei.
- Nicio mențiune de sănătate nu este autorizată pentru ashwagandha în Europa: un produs care promite să „reducă stresul” nu respectă regulile.
- Dezbaterea continuă la nivel european, dar, după știința noastră, la sfârșitul lui octombrie 2026 nu fusese luată nicio decizie comună de interzicere.
Pentru planta în sine, utilizările ei și studiile care o privesc, citește ghidul nostru ashwagandha: beneficii, ce spun cu adevărat studiile. Aici ne limităm la întrebarea juridică.
Cadrul legal din Franța
O plantă permisă pe o cale aparte.
În Franța, plantele care pot fi folosite în suplimentele alimentare sunt reglementate de decretul nr. 2006-352 din 20 martie 2006 și de ordinul din 24 iunie 2014, numit „ordinul plantelor”. Acest ordin stabilește lista plantelor, altele decât ciupercile, autorizate și condițiile lor de utilizare.
Ashwagandha nu figurează în anexa acestui ordin. A intrat pe piața franceză pe o altă ușă: recunoașterea reciprocă. Fiind permisă fără restricții speciale în Belgia și în Italia, producătorii au putut cere comercializarea ei în Franța, în temeiul articolului 16 din decretul din 2006. Administrația a acceptat, în lipsa unor date solide care să arate un risc.
Potrivit avizului ANSES, peste 250 de produse care conțin ashwagandha au fost declarate la DGCCRF, autoritatea franceză pentru protecția consumatorilor, între aprilie 2016 și martie 2021 prin Téléicare, serviciul online de declarare a suplimentelor alimentare. Cifra arată amploarea pieței, cu mult înainte de valul de pe rețelele sociale.
Prezența rădăcinii pe lista B a farmacopeei franceze surprinde adesea. Această listă reunește plante medicinale ale căror reacții adverse potențiale sunt considerate mai mari decât beneficiile terapeutice așteptate, într-un cadru farmaceutic. Ea nu echivalează cu o interdicție în alimentație, dar explică prudența autorităților.
De unde vine zvonul
Danemarca interzice, Franța recomandă.
Zvonul unei interdicții în Franța amestecă mai multe evenimente reale, petrecute în țări diferite, la câțiva ani distanță. Puse în ordine, ele spun o altă poveste.
2012 · Germania
Institutul federal german de evaluare a riscurilor, BfR, evaluează planta și recomandă înscrierea rădăcinii pe o listă europeană de substanțe aflate sub supraveghere pentru suspiciune de nocivitate.
2020 · Danemarca
Universitatea Tehnică a Danemarcei (DTU) publică o evaluare a riscurilor: consideră imposibilă stabilirea unei doze fără risc. Autoritățile daneze concluzionează că planta nu trebuie folosită în alimente.
2023 · Presa
Interdicția daneză este preluată pe scară largă în Europa. Numeroase articole deduc din ea, greșit, o interdicție europeană sau franceză.
2024 · Țările de Jos și Franța
Institutul olandez RIVM nu recomandă planta întregii populații. Pe 19 aprilie, ANSES își publică avizul, care o nerecomandă unor grupuri precise. Titlurile „ANSES trage un semnal de alarmă” devin „interzisă în Franța”.
2026 · Europa
Ideea unei examinări la nivel european este discutată între autorități și industrie. După știința noastră, la sfârșitul lui octombrie 2026 nu fusese luată nicio decizie comună.
La acestea se adaugă retrageri punctuale de produse neconforme, mai ales în Danemarca, unde autoritatea alimentară publică regulat avertismente privind suplimentele vândute online care conțin ashwagandha. Aceste retrageri țin de legea daneză: nu spun nimic despre dreptul francez.
Evaluările oficiale
Patru evaluări care au alimentat dezbaterea.
Acestea sunt documentele citate de autoritățile europene. Ele nu aduc niciun studiu clinic nou: trec în revistă literatura existentă și raportările de reacții adverse. Referințele complete sunt în partea de jos a paginii.
BfR, 2012 · Germania
Institutul german recomandă înscrierea rădăcinii de Withania somnifera pe lista C din anexa III a Regulamentului (CE) nr. 1925/2006, cea a substanțelor aflate sub control european pentru suspiciune de nocivitate. Recomandarea nu a fost urmată de o decizie europeană.
DTU, 2020 · Danemarca
Evaluarea daneză concluzionează că rădăcina și extractele ei pot provoca reacții adverse și că nu este posibilă stabilirea unui prag de consum fără risc. Danemarca se bazează pe acest raport pentru a interzice vânzarea. Industria îi contestă metoda.
RIVM, 2024 · Țările de Jos
Institutul olandez menționează afectări hepatice, cazuri de tireotoxicoză și efecte asupra glandelor suprarenale la persoanele sensibile și nu exclude un risc abortiv. Recomandă întregii populații să se abțină, atât de la suplimente, cât și de la ceaiuri.
ANSES, 2024 · Franța
Sesizată de DGCCRF pe 22 aprilie 2021, agenția își emite avizul pe 19 aprilie 2024. Inventariază opt raportări de reacții adverse în nutrivigilență din 2009, consideră datele insuficiente pentru a stabili o doză fără risc și nu recomandă planta mai multor grupuri, fără să ceară interzicerea ei.
Cele patru agenții converg asupra unui punct: datele disponibile sunt de calitate insuficientă pentru a garanta siguranța plantei. Diferă însă concluzia trasă: interdicție, plafonare sau informare.
Ce recomandă ANSES
Ashwagandha, contraindicații după ANSES: cine trebuie să se abțină.
Avizul ANSES nu spune „interziceți”. Spune „aceste persoane trebuie să se abțină”. Se sprijină pe suspiciuni de efecte asupra tiroidei, ficatului, inimii, sistemului nervos central, fertilității și dezvoltării fătului, precum și pe o utilizare tradițională a plantei ca abortiv.
ANSES recomandă să nu consumi suplimente alimentare care conțin ashwagandha dacă:
- Ești însărcinată.
- Alăptezi, din precauție, în lipsa datelor.
- Ai sub 18 ani, tot din precauție.
- Ai o boală a tiroidei.
- Ai o boală a ficatului sau a inimii.
- Ai hiperandrogenie, adică un exces de hormoni masculini, de exemplu în anumite sindroame de ovare polichistice.
- Urmezi un tratament sedativ sau cu acțiune depresoare asupra sistemului nervos central: somnifere, anxiolitice, anumite antiepileptice.
Avizul adaugă două recomandări mai generale. Mai întâi, evitarea ashwagandha înainte de a conduce sau de a folosi un utilaj, din cauza somnolenței observate în studiile clinice. Apoi, semnalarea oricărui supliment către medic, având în vedere interacțiunile posibile cu anumite medicamente, și evitarea combinării mai multor suplimente în același timp.
Pentru detaliile despre reacțiile adverse raportate, frecvența lor și interacțiuni, articolul nostru ashwagandha: pericole, efecte secundare și contraindicații face bilanțul. Iar dacă stresul te apasă până într-acolo încât te gândești la un supliment, ghidul nostru despre cum să scazi cortizolul clasează mai întâi pârghiile fără suplimente.
De ce sunt îngrijorate agențiile
Tiroidă, ficat, sedare: semnalele de cunoscut.
Îngrijorările agențiilor nu apar din senin. Ele se bazează pe cazuri clinice publicate, pe studii pe animale și pe incertitudini privind compoziția produselor. Niciuna nu demonstrează un pericol pentru toată lumea, dar toate justifică prudența la anumite persoane.
Tiroida
Au fost raportate cazuri de tireotoxicoză, un exces de hormoni tiroidieni, după administrarea de ashwagandha. Unele studii au observat și variații ale hormonilor tiroidieni.
Ficatul
În 2020, o serie de cazuri din Islanda și din SUA a descris cinci afectări hepatice cu icter atribuite ashwagandha. Pacienții și-au revenit după oprire. Aceste cazuri rămân rare.
Somnolența
Efectul sedativ, căutat de unii, devine un risc la volan sau în asociere cu medicamente care încetinesc sistemul nervos.
Calitatea
Produse care ar fi trebuit să conțină rădăcină au fost amestecate cu frunze, mai bogate în alcaloizi, sau cu alte plante. Conținutul de withanolide este rar indicat.
Acest ultim punct este esențial. ANSES observă că dozele de withanolide, principalii compuși ai plantei, sunt foarte rar indicate de producători. Două produse etichetate „ashwagandha” pot deci avea compoziții foarte diferite, ceea ce complică orice evaluare. Agenția recomandă un control sistematic al părții de plantă folosite.
Statutul în restul Europei
Ashwagandha în Danemarca, Polonia, Belgia: reguli diferite.
Listele de plante permise în suplimentele alimentare nu sunt armonizate în Uniunea Europeană. Fiecare țară o aplică pe a sa, ceea ce explică de ce același produs este legal la Bruxelles și interzis la Copenhaga.
| Țara | Statut în suplimente | Pe ce bază |
|---|---|---|
| Franța | Permisă, nerecomandată anumitor categorii | Recunoaștere reciprocă, aviz ANSES 2024 |
| Danemarca | Vânzare interzisă | Evaluarea DTU 2020, Fødevarestyrelsen |
| Polonia | Permisă, cu plafon | Sub 3 g de rădăcină pe zi, cel mult 10 mg de withanolide, adulți, cu excepția sarcinii și alăptării (2020) |
| Belgia, Italia | Permisă | Liste naționale de plante, fără restricții speciale |
| Țările de Jos | Nerecomandată nimănui de RIVM | Aviz 2024; o restricție națională este în pregătire |
| Germania | Comercializată, dar nerecomandată de BfR | Evaluarea riscurilor BfR din 2012 |
Situația așa cum este descrisă de avizul ANSES și de autoritățile naționale, verificată la sfârșitul lui octombrie 2026. Regulile evoluează: în caz de îndoială, referința rămâne autoritatea țării respective.
ANSES cere de altfel o armonizare europeană a listelor de plante, a dozelor și a avertismentelor. Regulamentul (CE) nr. 1925/2006 prevede, la articolul 8, o procedură care permite Uniunii să restricționeze sau să interzică o substanță. Unele agenții naționale au pledat în 2024 pentru deschiderea ei în cazul ashwagandha. Cât timp procedura nu s-a încheiat, statutul rămâne stabilit țară cu țară.
Cum verifici un produs
Trei verificări înainte să cumperi ashwagandha.
Întrebarea utilă nu este „e interzisă?”, ci „este serios acest produs?”. Iată ce poți verifica singur, pe etichetă sau pe fișa produsului, în câteva minute.
Partea de plantă
Trebuie scris „rădăcină” sau „extract de rădăcină”. Un produs care nu precizează partea folosită sau care menționează frunzele merită privit cu neîncredere.
Doza și standardizarea
O cantitate în miligrame per doză și, ideal, conținutul de withanolide. „Amestec exclusiv” fără detalii nu îți permite să știi ce iei.
Analizele
Metale grele, pesticide, verificarea identității plantei: un brand serios își publică analizele de lot sau le furnizează la cerere.
- O etichetă în limba țării de vânzare, cu mențiunile obligatorii: doza zilnică, avertismentul de a nu o depăși, păstrarea departe de îndemâna copiilor.
- Precauții de utilizare care reiau categoriile cărora ANSES nu le recomandă planta.
- Nicio promisiune de a vindeca, de a trata sau de a „reduce stresul”: aceste formulări sunt interzise.
- Un vânzător stabilit în Uniunea Europeană, identificabil, mai degrabă decât un magazin online fără adresă.
La Mush n Go, analizele loturilor noastre pot fi consultate pe pagina noastră de analize, iar lista ingredientelor noastre se află pe pagina ingrediente active.
Ce poate scrie pe etichetă
Nicio mențiune de sănătate nu este autorizată.
O altă neînțelegere alimentează confuzia. Multe produse pe bază de ashwagandha afișează promisiuni care nu au dreptul să existe. Cererile de mențiuni de sănătate depuse pentru plantă, privind stresul, somnul, energia sau inima, fac parte din cele 1.548 de cereri pentru plante puse în așteptare de Comisia Europeană. Niciuna nu a fost validată.
| Formulare | Autorizată? | De ce |
|---|---|---|
| „Reduce stresul”, „scade cortizolul” | Nu | Mențiune de sănătate neautorizată pentru ashwagandha |
| „Vindecă anxietatea”, „tratează insomnia” | Nu | Un aliment nu poate pretinde niciodată că tratează o boală |
| „Vitamina B6 contribuie la reducerea oboselii și extenuării” | Da | Mențiune autorizată pentru vitamina B6, nu pentru plantă |
| „Extract de rădăcină standardizat în withanolide” | Da | Informație factuală despre compoziție |
Cadru stabilit de Regulamentul (CE) nr. 1924/2006 privind mențiunile nutriționale și de sănătate. Regulile se aplică tuturor suplimentelor vândute în Franța, inclusiv online.
De aceea, în articolele noastre ca și pe fișele de produs, vorbim despre studii, utilizări și rutine, niciodată despre efecte garantate. Dacă vrei să compari ashwagandha cu alte plante și ciuperci folosite în aceleași rutine, comparația noastră reishi sau ashwagandha și pagina noastră despre busuiocul sfânt te pot ajuta.
Poziția noastră
Ce facem și ce nu știm.
Folosim ashwagandha în două produse. Anti-Stress conține un extract de ashwagandha standardizat în withanolide, asociat cu reishi, busuioc sfânt, schisandra, vitamina B6 și fibre de acacia. Brainstoorm, cafeaua noastră cu ciuperci, conține și ea ashwagandha, alături de maca, coama leului (Lion's Mane), Cordyceps și Chaga.
Aceste produse sunt legale în Franța. Dar a fi legal nu înseamnă a fi potrivit pentru oricine. Recomandările ANSES se aplică produselor noastre ca tuturor celorlalte: dacă ești însărcinată, dacă alăptezi, dacă ai sub 18 ani, o boală a tiroidei, a ficatului sau a inimii ori dacă urmezi un tratament sedativ, nu lua nici Anti-Stress, nici Brainstoorm fără avizul medicului.
Ce publicăm
Compoziția fiecărui produs și analizele loturilor noastre, consultabile online.
Unde se fabrică
Rețetele noastre sunt formulate la Toulouse și fabricate în Franța. Plantele și ciupercile, în schimb, nu provin din Franța.
Ce nu spunem
Că ashwagandha reduce stresul sau cortizolul. Ar fi o mențiune interzisă, iar studiile nu permit garantarea acestui lucru.
Dacă se schimbă cadrul
Dacă ar fi adoptată o restricție franceză sau europeană, ne-am adapta formulele și am spune-o aici.
Vrei o rutină de seară fără ashwagandha? Somn + nu o conține: asociază reishi, valeriană, bisglicinat de magneziu și melatonină. Toate informațiile noastre despre plantă se găsesc pe pagina ashwagandha.
Întrebările tale
Ashwagandha și legislația: întrebările tale.
De ce este interzisă ashwagandha în Franța?
Nu este. Ashwagandha este permisă în suplimentele alimentare în Franța. Zvonul vine din interdicția daneză și din avizul ANSES din aprilie 2024, care o nerecomandă anumitor categorii fără să ceară interzicerea ei.
Este ashwagandha interzisă în Europa?
Nu. Nu există o interdicție europeană comună. Fiecare țară își stabilește propria listă de plante permise: Danemarca interzice vânzarea, Polonia impune un plafon, Franța, Belgia și Italia o permit. O procedură de examinare europeană este în discuție, fără decizie, după știința noastră, la sfârșitul lui octombrie 2026.
De ce este interzisă ashwagandha în Danemarca?
Pentru că autoritatea alimentară daneză se bazează pe o evaluare a Universității Tehnice a Danemarcei publicată în 2020. Aceasta concluzionează că nu se poate stabili o doză fără risc, din cauza efectelor posibile asupra hormonilor sexuali, reproducerii, metabolismului, imunității și sistemului nervos. Vânzarea produselor alimentare care o conțin este deci interzisă acolo.
Ce spune avizul ANSES despre ashwagandha?
Publicat pe 19 aprilie 2024, recomandă femeilor însărcinate, persoanelor cu o boală a tiroidei, a ficatului sau a inimii, cu hiperandrogenie sau sub tratament sedativ să se abțină. Din precauție, nu recomandă planta nici femeilor care alăptează și persoanelor sub 18 ani și o nerecomandă înainte de a conduce.
Se poate cumpăra ashwagandha din farmacie în Franța?
Da, suplimentele alimentare pe bază de ashwagandha se vând în farmacii, parafarmacii, magazine bio și online. În schimb, nu există niciun medicament pe bază de ashwagandha autorizat în Franța.
Ce doză de ashwagandha este permisă în Franța?
În Franța nu a fost stabilită nicio doză maximă oficială. ANSES consideră că datele nu permit definirea unui nivel de consum fără risc. Ca reper, Polonia limitează rădăcina la sub 3 g pe zi și withanolidele la 10 mg pe zi.
Este ashwagandha periculoasă pentru tiroidă?
Au fost raportate cazuri de exces de hormoni tiroidieni, iar unele studii au observat variații ale acestor hormoni. De aceea ANSES nu recomandă planta persoanelor cu o boală a tiroidei sau care urmează un tratament tiroidian. Vorbește cu medicul înainte de orice administrare.
Va fi interzisă ashwagandha în Franța?
Nimic nu indică acest lucru deocamdată. O schimbare este posibilă dacă Uniunea Europeană deschide și încheie o procedură de restricție sau dacă Franța își modifică lista de plante. Până atunci, planta rămâne permisă, cu recomandările ANSES.
Cum știi dacă un supliment cu ashwagandha este conform?
Verifică dacă eticheta precizează partea de plantă, de preferință rădăcina, doza per administrare și, ideal, conținutul de withanolide. Produsul nu trebuie să promită niciun efect asupra stresului sau a vreunei boli, iar producătorul trebuie să își poată furniza analizele.
Surse
- Anses (2024). Aviz privind riscurile legate de utilizarea preparatelor de Withania somnifera (L.) Dunal în suplimentele alimentare. Sesizarea nr. 2021-SA-0077, Maisons-Alfort, 19 aprilie 2024.
- Decretul nr. 2006-352 din 20 martie 2006 privind suplimentele alimentare. Journal officiel de la République française.
- Ordinul din 24 iunie 2014 de stabilire a listei plantelor, altele decât ciupercile, autorizate în suplimentele alimentare și a condițiilor de utilizare a acestora. Journal officiel de la République française.
- DGCCRF (2019). Lista plantelor care pot fi folosite în suplimentele alimentare, versiunea consolidată din ianuarie 2019.
- DTU Fødevareinstituttet (2020). Risikovurdering af roden fra Withania somnifera. Danmarks Tekniske Universitet.
- Fødevarestyrelsen. Ashwagandha i kosttilskud og drikkevarer. Pagină consultată pe 28 octombrie 2026.
- Bundesinstitut für Risikobewertung (2012). Evaluarea riscurilor legate de Withania somnifera, citată în avizul Anses nr. 2021-SA-0077.
- Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (2024). Evaluarea riscurilor legate de Withania somnifera, raportul RIVM 2024-0029.
- Björnsson H. K. et al. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: a case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829.
- Regulamentul (CE) nr. 1925/2006 privind adaosul de vitamine și minerale și de anumite substanțe de alt tip în alimente, articolul 8. Regulamentul (CE) nr. 1924/2006 privind mențiunile nutriționale și de sănătate.
Citește în continuare
Mai departe.
Legislația este doar o parte a întrebării. Descoperă celelalte ghiduri ale noastre despre ashwagandha sau formula noastră Anti-Stress.
Descoperă suplimentele noastre cu ciuperci și plante adaptogene
Formulele noastre vegane, cu rețete formulate la Toulouse de un laborator partener.