Studii științifice: ce spune cercetarea despre ingredientele noastre

Metoda noastră

Cum selectăm studiile.

Un studiu izolat dovedește puțin. Ce contează este ansamblul lucrărilor. Regulile noastre:

• Doar reviste cu evaluare inter pares (peer review), care pot fi găsite pe PubMed sau la editor.
• Mai întâi omul, apoi recenziile, apoi laboratorul și animalul, întotdeauna semnalate ca atare.
• Pentru fiecare studiu: participanții, doza și durata, atunci când le cunoaștem cu certitudine.
• Rezultatele negative sau mixte rămân pe pagină.
• Studiile privesc ingredientele, nu formulele noastre finale.

Aceste referințe au caracter informativ și nu înlocuiesc sfatul medicului tău.

Ghid de lectură

Cum citești un studiu în șase întrebări.

În fața unui titlu senzațional, pune-ți aceste întrebări. Sunt valabile pentru orice studiu, inclusiv pentru cele de pe această pagină.

O meta-analiză reunește mai multe studii și cântărește mai mult decât un studiu singur, dacă acele studii sunt de bună calitate. În tabelele de mai jos, coloana „Tip” îți arată dintr-o privire acest nivel de dovezi.

Dozele

De ce contează dozele la fel de mult ca ingredientul.

Un rezultat de studiu este valabil pentru doza, forma și durata testate. Câteva exemple:

Două lecții. O formulă fără doze în miligrame nu poate fi comparată cu studiile: de aceea fiecare fișă de produs detaliază compoziția, pentru Focus, Energie, Anti-Stress, Somn +, Imunitate și Recuperare musculară. Iar mai mult nu înseamnă întotdeauna mai bine: în cazul rozmarinului, cea mai mică doză a dat cel mai bun rezultat.

Cafeaua noastră Brainstoorm conține 1.000 mg de Lion's Mane, cordyceps și chaga și 3.000 mg de maca pe ceașcă: doza din studiul de referință privind maca și de trei ori mai multe active decât majoritatea cafelelor cu ciuperci. Rămâne regularitatea: studiile durează săptămâni, nu o dimineață.

Ciupercă · Cordyceps militaris

Cordyceps: beneficii pentru energie și efort.

Ciuperca cordyceps este studiată pentru efort și oboseală. O găsești în Energie, Recuperare musculară și în Brainstoorm. La sportivi, rezultatele sunt împărțite.

Ciupercă · Ganoderma lucidum

Ciuperca Reishi (Ganoderma): beneficii pentru relaxare și imunitate.

Ciuperca reishi se află în Anti-Stress, Somn + și Imunitate. Mult laborator, câteva studii pe oameni și o recenzie Cochrane prudentă.

Ciupercă · Inonotus obliquus

Ciuperca Chaga: beneficii și contraindicații, mai ales studii de laborator.

Ciuperca chaga se află în Imunitate, Recuperare musculară și Brainstoorm. Bogată în antioxidanți, îi lipsesc încă studiile pe oameni.

Ciupercă · Pleurotus ostreatus

Pleurotus (păstrăv de fag): pleuranul.

Ciuperca păstrăv de fag completează chaga și reishi în Imunitate. Beta-glucanul său, pleuranul, a făcut obiectul unor studii reale pe oameni.

Rădăcină din Anzi · Lepidium meyenii

Maca: beneficii pentru energie și dispoziție.

Rădăcina de maca este dozată la 3.000 mg pe ceașcă de Brainstoorm și se regăsește în Energie.

Plantă adaptogenă · Eleutherococcus senticosus

Ginseng siberian: rezultate mixte.

Planta ginseng siberian este planta care a dat naștere cuvântului „adaptogen”. Studiile sale recente pe oameni sunt mai nuanțate decât reputația sa.

Botanică · Ginkgo biloba

Ginkgo biloba: beneficii pentru memorie și circulație.

Planta ginkgo se află în Focus. Testată pe mii de persoane, cu rezultate care depind de public.

Botanică · Salvia rosmarinus

Rozmarin: planta memoriei.

Planta rozmarin are o veche reputație. Studiile pe oameni sunt mici, dar bine conduse.

Botanică · Curcuma longa

Turmeric (curcuma): beneficii pentru articulații și biodisponibilitate.

Planta turmeric se află în Recuperare musculară. Curcumina sa se absoarbe greu: ține cont de asta când îi citești studiile.

Botanică · Boswellia serrata

Boswellia: tămâia studiată.

Planta boswellia însoțește turmericul în Recuperare musculară. Acizii săi boswellici sunt ținta cercetării.

Botanică · Pinus pinaster

Pin maritim: vase de sânge și atenție.

Scoarța de pin maritim, din Focus, este studiată mai ales pentru circulație.

Botanică · Zingiber officinale

Ghimbir: beneficii pentru greață și articulații.

Condimentul ghimbir se află în Energie. Este un condiment foarte studiat, uneori în comparație cu medicamente.

Vitamină · Acid ascorbic

Vitamina C: imunitate documentată.

Vitamina C completează cordyceps, maca și ghimbir în Energie.

Și încă

Celelalte ingrediente ale formulelor noastre.

Formulele noastre mai conțin bacopa (Focus), valeriană, melatonină și bisglicinat de magneziu (Somn +), busuioc sfânt și schisandra (Anti-Stress). Fiecare are pagina sa, cu studii și precauții incluse. În ce privește cicoarea din Brainstoorm, ea este acolo pentru gust și rotunjime. Privire de ansamblu asupra ingredientelor noastre active și ciupercilor noastre.

Surse

Cele 109 referințe, numerotate.

În ordinea paginii. Referințele fără autor provin din selecția noastră anterioară; majoritatea trimit la PubMed.

1. Mori et al. (2009). Phytother Res.
2. Saitsu et al. (2019). Biomed Res.
3. Nagano et al. (2010). Biomed Res.
4. Docherty et al. (2023). Nutrients.
5. Li et al. (2018). Behav Neurol.
6. Szućko-Kociuba et al. (2023). Int J Mol Sci.
7. Lai et al. (2013). Int J Med Mushrooms.
8. Lion's Mane și pierderea memoriei la șoarece.
9. Hirsch et al. (2017). J Diet Suppl.
10. Parcell et al. (2004). Int J Sport Nutr Exerc Metab.
11. Nakamura et al. (2024). Nutrients.
12. Choi et al. (2020). Mycobiology.
13. Koh et al. (2003). Biol Pharm Bull.
14. Cordyceps, sistem nervos, metabolism și imunitate.
15. Cordyceps și producția de ATP.
16. Tang et al. (2005). J Med Food.
17. Zhang et al. (2008). Br J Sports Med.
18. Jin et al. (2016). Cochrane Database Syst Rev.
19. Sanodiya et al. (2009). Curr Pharm Biotechnol.
20. Boh et al. (2007). Biotechnol Annu Rev.
21. Efecte antidepresive, anxiolitice și analgezice ale Ganoderma (2021). Biochem Biophys Rep.
22. Reishi și sistemul imunitar.
23. Triterpene din reishi, proprietăți neurosedative.
24. Reishi, proprietăți antitumorale.
25. Fordjour et al. (2023). Front Pharmacol.
26. Efecte imunostimulatoare ale polizaharidelor din chaga (2011). Mol Cells.
27. Kikuchi et al. (2014). Clin Nephrol.
28. Chaga, efecte antioxidante.
29. Chaga și celulele canceroase.
30. Chaga, regenerare musculară.
31. Chaga, utilizări începând din secolul al XVI-lea.
32. Chaga, cancer și diabet.
33. Bergendiova et al. (2011). Eur J Appl Physiol.
34. Dicks și Ellinger (2020). Nutrients.
35. Spacek et al. (2022). Immunotherapy.
36. Proprietățile ciupercii Pleurotus.
37. Lectina din Pleurotus.
38. Polizaharidele din Pleurotus și imunitatea.
39. Pleuran în oncologie.
40. Shevtsov et al. (2003). Phytomedicine.
41. Olsson et al. (2009). Planta Med.
42. Darbinyan et al. (2000). Phytomedicine.
43. Ishaque et al. (2012). BMC Complement Altern Med.
44. Ivanova Stojcheva și Quintela (2022). Molecules.
45. Amsterdam și Panossian (2016). Phytomedicine.
46. Chandrasekhar et al. (2012). Indian J Psychol Med.
47. Lopresti et al. (2019). Medicine.
48. Deshpande et al. (2020). Sleep Med.
49. Langade et al. (2021). J Ethnopharmacol.
50. Della Porta et al. (2023). Nutrients.
51. Speers et al. (2021). Curr Neuropharmacol.
52. Gonzales-Arimborgo et al. (2016). Pharmaceuticals.
53. Gonzales et al. (2002). Andrologia.
54. Gonzales et al. (2014). Rev Peru Med Exp Salud Publica.
55. Maca și stresul oxidativ.
56. Polizaharidele din maca și imunitatea.
57. Polizaharidele din maca și oboseala.
58. Bohn et al. (1987). Arzneimittelforschung.
59. Hartz et al. (2004). Psychol Med.
60. Goulet și Dionne (2005). Int J Sport Nutr Exerc Metab.
61. Li et al. (2022). Phytother Res.
62. Li et al. (2021). Front Pharmacol.
63. Graczyk et al. (2022). Molecules.
64. Tan et al. (2015). J Alzheimers Dis.
65. Zhao et al. (2012). Zhong Xi Yi Jie He Xue Bao.
66. DeKosky et al. (2008). JAMA.
67. Diamond și Bailey (2013). Psychiatr Clin North Am.
68. Ginkgo, neuroprotecție și Alzheimer.
69. Ginkgo și funcțiile cognitive.
70. Nematolahi et al. (2018). Complement Ther Clin Pract.
71. Pengelly et al. (2012). J Med Food.
72. Moss et al. (2018). J Psychopharmacol.
73. Habtemariam (2016). Evid Based Complement Alternat Med.
74. de Oliveira et al. (2019). J Biomed Sci.
75. Faridzadeh et al. (2022). Front Neurosci.
76. Small et al. (2018). Am J Geriatr Psychiatry.
77. Shoba et al. (1998). Planta Med.
78. Zeng et al. (2021). Biosci Rep.
79. Doyle et al. (2023). Altern Ther Health Med.
80. Curcumina și sănătatea.
81. Curcumina, aspecte farmacologice.
82. Curcumina și bolile cronice.
83. Kimmatkar et al. (2003). Phytomedicine.
84. Sengupta et al. (2008). Arthritis Res Ther.
85. Kirste et al. (2011). Cancer.
86. Taghizadeh et al. (2018). Arch Gerontol Geriatr.
87. Acizii boswellici și inflamația.
88. Kell et al. (2017). Complement Ther Med.
89. Farokhnia et al. (2014). Hum Psychopharmacol.
90. Lopresti și Drummond (2014). Hum Psychopharmacol.
91. Marx et al. (2019). Nutr Rev.
92. Lu et al. (2021). Phytomedicine.
93. Pitsikas (2016). Molecules.
94. Luzzi et al. (2011). Panminerva Med.
95. Hu et al. (2015). Int Angiol.
96. Gulati (2014). Phytother Res.
97. Rohdewald (2002). Int J Clin Pharmacol Ther.
98. Pycnogenol, efecte antiinflamatorii.
99. Hu et al. (2022). J Matern Fetal Neonatal Med.
100. Altman și Marcussen (2001). Arthritis Rheum.
101. Drozdov et al. (2012). J Altern Complement Med.
102. Heidari-Beni et al. (2020). Phytother Res.
103. Aryaeian et al. (2019). Gene.
104. Martins et al. (2019). Cephalalgia.
105. Hemilä și Chalker (2013). Cochrane Database Syst Rev.
106. Sim et al. (2022). Eur J Nutr.
107. Žmitek et al. (2024). Nutrients.
108. Carr, Maggini (2017). Nutrients.
109. Hemilä (2017). Nutrients.

Mergi mai departe

Continuă explorarea.

Fiecare ingredient are pagina lui: beneficii studiate, dozaj, precauții. Sau descoperă direct produsele noastre și pachetele noastre.