Sérélys ménopause : avis, composition et prix comparés
Από τη συντακτική ομάδα της Mush n Go - 10 Νοεμβρίου 2026
Par la rédaction Mush n GoRelevé du 10 novembre 202610 min de lecture
Avis Sérélys
Sérélys est la gamme ménopause aux extraits de pollen d'UPSA, vendue en pharmacie et sur serelys.fr : MENO pour la ménopause installée, PERIMENO pour la périménopause, NUIT pour le sommeil et OSTEO pour les os. C'est une marque solide, sans hormones ni phytoestrogènes, qui s'appuie sur des études publiées pour les bouffées de chaleur. Elle a aussi une formule pour les nuits, Sérélys NUIT, avec 1,9 mg de mélatonine : exactement la dose de Sommeil +, de Mush n Go. Que contient chaque gélule, combien coûte une nuit, et que se passe-t-il si le produit ne vous convient pas ? Voici les étiquettes, ligne par ligne.
Qui parle : Mush n Go fabrique Sommeil +, une gélule pour le sommeil concurrente de Sérélys NUIT, et Anti-Stress, pour les journées. Cette page compare ce que publient UPSA sur serelys.fr et les pharmacies en ligne avec, pour nos produits, les fiches techniques de notre façonnier. Relevé du 10 novembre 2026. Nous n'avons aucun lien avec Sérélys ni avec UPSA.
Sommeil +
Mélatonine 1,9 mg, bisglycinate de magnésium, valériane et Reishi issu du corps fruitier. Une gélule végétale, 30 minutes avant le coucher.
Essayer Sommeil + →
Anti-Stress
Ashwagandha, Reishi, basilic sacré et schisandra, avec 2 mg de vitamine B6, qui contribue à réduire la fatigue et à des fonctions psychologiques normales.
Découvrir Anti-Stress →Notre avis en bref
Même dose de mélatonine, deux façons de penser la nuit.
Sérélys NUIT et Sommeil + partagent l'essentiel pour l'endormissement : 1,9 mg de mélatonine par gélule et près de 60 mg de magnésium, dans une gélule végétale fabriquée en France. Ensuite, leurs chemins se séparent. Sérélys ajoute 320 mg d'extraits de pollen et de la vitamine E, parce que sa gamme est pensée pour les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Sommeil + ajoute de la valériane et du Reishi issu du corps fruitier, avec leurs teneurs écrites, et ne prétend rien sur les bouffées de chaleur. La vraie différence pratique est ailleurs : Mush n Go vous rembourse pendant 60 jours, boîte ouverte comprise ; Sérélys ne reprend qu'une boîte scellée.
- Sommeil + est fait pour vous si vos nuits sont votre première gêne : 1,9 mg de mélatonine, 60 mg de magnésium, qui contribue à réduire la fatigue, de la valériane et du Reishi dans une gélule végétale, un abonnement sans engagement à 1,00 € par soir, et 60 jours pour changer d'avis, boîte ouverte comprise.
- Sérélys est fait pour vous si les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes dominent : MENO et NUIT reposent sur des extraits de pollen sans hormones ni phytoestrogènes, étudiés contre placebo, et la marque les présente comme compatibles avec des antécédents de cancer hormonodépendant, sur avis médical.
- Sur le prix, Sérélys NUIT coûte 1,00 € par soir sur serelys.fr et 0,75 € chez Redcare ; Sommeil + coûte 1,00 € par soir en abonnement et 1,42 € à l'unité.
Sérélys, c'est quoi
Une marque de pharmacie, quatre formules ménopause autour du pollen.
Sérélys est née à Monaco, chez Sérélys Pharma, rachetée en octobre 2024 par UPSA, laboratoire français du groupe japonais Taisho. Son actif est un extrait de cytoplasme de pollens de graminées cultivées en Suède, débarrassés de leur enveloppe allergisante. La marque revendique « 25 ans d'expertise » et « 5 millions d'utilisatrices à travers le monde ». Elle se vend en pharmacie et en direct sur serelys.fr.
Le jour de notre relevé, la gamme comptait quatre formules liées à la ménopause, toutes en gélules végétales à raison d'une par jour : MENO, le produit phare, PERIMENO avec du safran, NUIT avec de la mélatonine et du magnésium, et OSTEO avec des vitamines D3, K2 et B6. Si vous cherchez « Sérélys ONE » : c'est l'ancien nom de MENO, qu'il remplace en pharmacie.
La composition détaillée
Ce que contient une gélule Sérélys.
Sérélys affiche des étiquettes courtes et lisibles : six ingrédients pour MENO, et la dose de chaque actif pour chaque formule. Le pollen est présent partout, à 320 mg ; chaque formule y ajoute son complément. Seul bémol, la répartition entre les deux extraits de pollen n'est pas donnée.
| Par gélule | MENO | PERIMENO | NUIT | OSTEO |
|---|---|---|---|---|
| Extraits de pollen | 320 mg (PureCyTonin® PI et GC) | 320 mg (PureCyTonin®) | 320 mg (NoctaCyTonin® SE et TR) | 320 mg (OsteoCyTonin® VH et LM) |
| Vitamine E | 10 mg (83,3 %) | 10 mg (83,3 %) | 10 mg (83,3 %) | 10 mg (83,3 %) |
| Safran | — | 50 mg d'extrait de stigmates | — | — |
| Mélatonine | — | — | 1,9 mg | — |
| Magnésium | — | — | 56,25 mg (15 %) | — |
| Autres vitamines | — | — | — | D3 25 µg (500 %), K2 180 µg (240 %), B6 1,4 mg (100 %) |
| Cible annoncée | bouffées de chaleur, fatigue | humeur, stress, fatigue, bouffées de chaleur, sueurs | endormissement, sueurs nocturnes | os, cœur, bouffées de chaleur |
| Prix sur serelys.fr | 29,90 € (30), 49,90 € (60), 56,95 € (90) | 29,90 € (30) | 29,90 € (30) | 34,00 € (30) |
Source : fiches produit et foire aux questions de serelys.fr, relevées le 10 novembre 2026. Les pourcentages sont ceux des valeurs nutritionnelles de référence affichées. La marque ne donne pas la répartition entre les extraits PI et GC des 320 mg de MENO. Le « Sérélys » en comprimés que l'on croise encore chez certains revendeurs est un produit belge, indisponible en France le jour du relevé.
Les bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur, c'est le cœur de Sérélys.
Sur les bouffées de chaleur, Sérélys a des arguments que nous n'avons pas, et nous le disons volontiers. Sa fiche MENO annonce une « solution naturelle non hormonale pour réduire les bouffées de chaleur et la fatigue », et la marque cite plusieurs études. La plus solide est un essai en double aveugle contre placebo publié en 2005 dans la revue Climacteric : 64 femmes ménopausées, trois mois, avec l'ancienne forme en comprimés. D'après le résumé publié, 65 % des femmes du groupe pollen ont eu moins de bouffées de chaleur, contre 38 % sous placebo.
Autre point fort : Sérélys est sans hormones et sans phytoestrogènes, et la marque présente MENO comme utilisable par des femmes qui ont eu un cancer hormonodépendant, sur avis médical. Les chiffres affichés sur la fiche, comme « 85,5 % des femmes ont moins de bouffées de chaleur », viennent d'une étude française de 2015 dont la fiche ne donne ni le nombre de participantes ni la durée.
Mush n Go ne vend aucun complément pour les bouffées de chaleur ou les sueurs nocturnes. Sommeil +, Anti-Stress et Focus ne sont pas formulés pour elles, et nous ne revendiquons aucun effet sur elles ni sur les hormones. Si les bouffées de chaleur sont votre gêne principale, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.
Extrait ou équivalent
Deux chiffres pour un même champignon : comment les lire.
Sur une étiquette de complément, un même ingrédient peut apparaître avec deux poids très différents. Les deux sont exacts, ils ne mesurent pas la même chose. Sérélys ne contient pas de champignon ; la question se pose ici pour le Reishi et la valériane de Sommeil +, dont nous donnons les deux chiffres. Le même raisonnement vaut pour le magnésium : le poids d'un sel de magnésium n'est pas le poids du magnésium qu'il apporte.
L'extrait, c'est ce qu'il y a dans la gélule
Un extrait est un concentré. Avec un ratio 10:1, il a fallu 10 g de champignon séché pour obtenir 1 g de poudre.
L'équivalent, c'est le poids de départ
« 1 000 mg équivalent sec » avec un ratio 10:1, cela fait 100 mg d'extrait dans la gélule.
La partie du champignon compte
Le corps fruitier est le champignon lui-même ; le mycélium est son réseau de filaments. Les deux s'utilisent, une étiquette claire dit lequel.
La règle pour comparer
Toujours la même colonne des deux côtés : extrait contre extrait, équivalent contre équivalent. C'est ce que fait le tableau qui suit.
Les nuits, ligne par ligne
Sommeil + et Sérélys NUIT, ligne par ligne.
Les deux formules se prennent à raison d'une gélule, et partagent la même dose de mélatonine. Le tableau compare une gélule de chaque. Pour Sommeil +, l'équivalent en plante sèche figure entre parenthèses.
| Le soir | Sommeil + | Sérélys NUIT |
|---|---|---|
| Forme | 1 gélule végétale, 30 minutes avant le coucher | 1 gélule végétale par jour |
| Mélatonine | 1,9 mg | 1,9 mg |
| Magnésium | 60 mg, 16 % des apports de référence, apportés par 300 mg de bisglycinate | 56,25 mg, 15 % ; forme non relevée |
| Valériane | 100 mg d'extrait (600 mg), dont 0,4 mg d'acide valérénique | absente |
| Reishi | 130 mg d'extrait (1 950 mg), corps fruitier, dont 39 mg de polysaccharides | absent |
| Extraits de pollen | absents | 320 mg (NoctaCyTonin® SE et TR) |
| Vitamine E | absente | 10 mg, 83,3 % |
| Sueurs nocturnes | aucune revendication | revendiquées par la marque |
| Végan | oui | oui |
| Fabrication | France | France |
Sources : fiche technique Sommeil + du Laboratoire FGnutra (édition du 30 avril 2026) ; fiche Sérélys NUIT sur serelys.fr, relevé le 10 novembre 2026.
Sur l'endormissement, les deux gélules font jeu égal : 1,9 mg de mélatonine, près de deux fois le seuil de 1 mg pris peu avant le coucher à partir duquel l'Europe reconnaît que la mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement, et une dose de magnésium très proche. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux. La différence tient au reste de la formule : Sérélys mise sur le pollen, pour les sueurs nocturnes ; Sommeil + mise sur la valériane et le Reishi issu du corps fruitier, avec leurs teneurs écrites. À noter : l'étude que Sérélys cite sur la fiche NUIT a été menée avec sa formule pollen et vitamine E, sans mélatonine.
La tête et les journées
Les journées à cran, et la tête dans le brouillard.
Pour l'humeur et le stress de la périménopause, Sérélys propose PERIMENO : ses 320 mg de pollen, plus 50 mg d'extrait de safran. Anti-Stress, de Mush n Go, est construit autrement : une gélule qui réunit ashwagandha, Reishi, basilic sacré et schisandra, avec 2 mg de vitamine B6. La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
| Le jour | Anti-Stress | Sérélys PERIMENO |
|---|---|---|
| Forme | 1 gélule végétale par jour | 1 gélule végétale par jour |
| Plantes | ashwagandha 100 mg d'extrait (5 000 mg), dont 5 mg de withanolides ; basilic sacré 100 mg (400 mg) ; schisandra 90 mg, dont 4,5 mg de schisandrine | safran 50 mg d'extrait de stigmates |
| Champignon | Reishi 200 mg d'extrait (3 000 mg), dont 90 mg de polysaccharides | absent |
| Vitamines | B6 2 mg, 143 % des apports de référence | E 10 mg, 83,3 % |
| Pour les bouffées de chaleur | rien | 320 mg d'extraits de pollen |
| Prix d'un mois | 42,71 €, ou 29,90 € en abonnement | 29,90 € sur serelys.fr ; 25,79 € chez Atida |
Sources : fiche technique Anti-Stress du Laboratoire FGnutra (édition du 12 mai 2026) ; fiche Sérélys PERIMENO sur serelys.fr et fiche Atida, relevées le 10 novembre 2026.
Si c'est surtout la concentration qui flanche, le brouillard mental dont parlent tant de femmes en périménopause, deux autres produits Mush n Go peuvent prendre le relais : Focus, une gélule au Lion's Mane, ginkgo, bacopa et safran, avec les vitamines B2 et B3, et Brainstoorm, un café aux champignons qui apporte 6 mg de vitamine B5 par tasse. La vitamine B5 contribue à des performances intellectuelles normales et à réduire la fatigue.
Focus
Lion's Mane issu du corps fruitier, ginkgo, bacopa, safran et pin maritime, avec les vitamines B2 et B3, qui contribuent au fonctionnement normal du système nerveux.
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Brainstoorm
Lion's Mane, Cordyceps et Chaga dans une tasse, avec 6 mg de vitamine B5, qui contribue à des performances intellectuelles normales.
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Le prix par soir, et ce que couvre la garantie.
Sérélys se vend en pharmacie, à prix libres, et en direct sur serelys.fr. Sommeil + se vend sur mushngo.com. Une gélule par soir dans les deux cas : le prix par soir est notre calcul.
| Prix relevés | Sommeil + | Sérélys NUIT |
|---|---|---|
| Format | 30 gélules, 30 soirs | 30 gélules, 30 soirs |
| 1 boîte, en direct | 42,71 €, soit 1,42 € par soir | 29,90 €, soit 1,00 € par soir |
| En pharmacie | non vendu | 22,59 € chez Redcare, soit 0,75 € par soir |
| 3 boîtes, en direct | 99,86 €, soit 1,11 € par soir | 80,73 € avec la remise de 10 %, soit 0,90 € par soir |
| Abonnement | 29,90 € par mois, soit 1,00 € par soir, sans engagement | remise de 5 % pour un produit, jusqu'à 15 % pour trois, sans engagement ; prix remisé non affiché |
| Livraison | offerte dès 59 € | offerte dès 50 € d'après les conditions de vente ; offerte sans minimum le jour du relevé |
| Satisfait ou remboursé | 60 jours, boîte ouverte comprise, une fois par client et par produit | non : rétractation de 14 jours, boîte scellée, retour à vos frais |
Prix relevés le 10 novembre 2026 sur mushngo.com, serelys.fr et redcare-pharmacie.fr. La remise de 10 % pour trois boîtes est celle qu'affiche serelys.fr ; le total est notre calcul. Conditions de garantie d'après les conditions générales de vente de chaque marque.
Sur le prix d'une nuit, Sérélys NUIT est moins cher en pharmacie, 0,75 € contre 1,00 € pour Sommeil + en abonnement, et au même prix en direct sur serelys.fr. Ce que vous payez en plus chez Mush n Go à l'unité, c'est une formule avec valériane et Reishi, et surtout le droit d'essayer : si Sommeil + ne vous convient pas, nous vous remboursons pendant 60 jours, même entamé. Chez Sérélys, une boîte ouverte ne se rend pas.
Lequel choisir
Le pollen pour les sueurs, ou la formule complète pour l'endormissement ?
Si ce sont les bouffées de chaleur et les sueurs qui vous réveillent, Sérélys est une marque sérieuse, sans hormones, étudiée et vendue en pharmacie : parlez-en à votre pharmacien. Si vos nuits se délitent sans bouffées de chaleur au premier plan, si c'est l'endormissement et la fatigue du lendemain qui pèsent, Sommeil + a été conçu pour cela, avec Anti-Stress pour les journées.
- 1,9 mg de mélatonine dans une gélule, 30 minutes avant le coucher : la mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement.
- 60 mg de magnésium, 16 % des apports de référence : il contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux.
- Valériane et Reishi issu du corps fruitier, chacun avec sa teneur écrite, là où Sérélys mise sur le pollen.
- Anti-Stress pour les journées : ashwagandha, Reishi, basilic sacré, schisandra et 2 mg de vitamine B6.
- Un abonnement sans engagement à 29,90 € par mois, soit 1,00 € par soir.
- 60 jours satisfait ou remboursé, boîte ouverte comprise : Sérélys ne reprend qu'une boîte scellée.
Sommeil + et Anti-Stress sont fabriqués en France, comme toutes les gélules Mush n Go. Satisfait ou remboursé pendant 60 jours, boîte ouverte comprise.
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Avant de commencer
- Sérélys déconseille ses produits aux femmes enceintes et aux enfants, et conseille l'avis d'un pharmacien ou d'un médecin en cas d'allergie connue au pollen. Pour NUIT, comme pour tout complément à la mélatonine, la marque cite le risque de somnolence et les précautions en cas d'épilepsie, d'asthme, de maladie inflammatoire ou auto-immune et de troubles de l'humeur ; PERIMENO est déconseillé sous antidépresseur.
- Sommeil + est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes et aux moins de 18 ans. La mélatonine peut entraîner une somnolence : ne conduisez pas après la prise. Demandez l'avis de votre médecin si vous suivez un traitement, notamment anticoagulant, antiépileptique, sédatif ou antidépresseur.
- Anti-Stress est déconseillé en cas de trouble de la thyroïde, du foie ou du cœur et sous traitement anticoagulant ; Focus est déconseillé sous antidépresseur et en cas d'épilepsie. Demandez l'avis de votre médecin.
- Si vous suivez un traitement hormonal de la ménopause, ou un traitement après un cancer, parlez de tout complément alimentaire à votre médecin avant de commencer.
- Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Ne dépassez pas la dose journalière indiquée.
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Tout sur Sérélys ménopause.
Qu'est-ce que Sérélys ménopause ?
Sérélys est une gamme de compléments alimentaires pour la ménopause aux extraits de pollen, sans hormones ni phytoestrogènes, éditée par UPSA. Elle compte quatre formules liées à la ménopause : MENO, PERIMENO, NUIT et OSTEO, toutes en gélules végétales, une par jour. Elle se vend en pharmacie et sur serelys.fr.
Quelle est la composition de Sérélys MENO ?
Une gélule de Sérélys MENO contient 320 mg d'extraits cytoplasmiques de pollens (PureCyTonin® PI et GC) et 10 mg de vitamine E, soit 83,3 % des valeurs de référence. La liste complète compte six ingrédients, gélule végétale en HPMC comprise. La répartition entre les deux extraits de pollen n'est pas affichée.
Sérélys ONE, c'est quoi ?
C'est l'ancien nom de Sérélys MENO. D'après la base Vidal, MENO remplace Sérélys One gélules en boîtes de 30 et de 60. Certaines pharmacies en ligne gardent l'ancienne adresse ou l'ancien texte sur la fiche de MENO.
Sérélys a-t-il des effets secondaires ?
Sérélys n'est pas destiné aux femmes enceintes ni aux enfants ; en cas d'allergie connue au pollen, la marque conseille de demander l'avis d'un pharmacien ou d'un médecin. Sérélys NUIT, à la mélatonine, peut entraîner une somnolence et appelle les précautions habituelles de la mélatonine ; PERIMENO, au safran, est déconseillé sous antidépresseur.
Sérélys est-il efficace contre les bouffées de chaleur ?
C'est l'allégation principale de la marque. Elle s'appuie notamment sur un essai contre placebo publié en 2005 : sur 64 femmes ménopausées pendant trois mois, 65 % des femmes du groupe pollen ont eu moins de bouffées de chaleur, contre 38 % sous placebo, d'après le résumé publié. Mush n Go ne propose aucun produit pour les bouffées de chaleur.
Combien coûte Sérélys ménopause ?
Le 10 novembre 2026, Sérélys MENO coûtait 29,90 € les 30 gélules, 49,90 € les 60 et 56,95 € les 90 sur serelys.fr. En pharmacie en ligne, la boîte de 30 coûtait de 20,69 € à 31,39 € et celle de 60 de 36,49 € à 49,69 €. Sérélys NUIT coûtait 29,90 € les 30 gélules en direct et 22,59 € chez Redcare.
Où acheter Sérélys ? Est-il vendu en pharmacie ?
Oui, Sérélys se vend en pharmacie et en parapharmacie, en officine comme en ligne (Redcare, Citypharma, Atida, Pharmashopi), et en direct sur serelys.fr, avec un abonnement facultatif.
Que disent les avis sur Sérélys ?
Le 10 novembre 2026, Sérélys MENO en boîte de 60 affichait 4,5 sur 5 pour 244 avis chez Atida et 4,6 sur 5 pour 52 avis chez Redcare. Le site de la marque n'affiche pas d'avis.
Sérélys NUIT ou Sommeil + : lequel choisir ?
Les deux apportent 1,9 mg de mélatonine et environ 60 mg de magnésium par gélule. Sérélys NUIT ajoute 320 mg de pollen et de la vitamine E, pour les sueurs nocturnes. Sommeil + ajoute de la valériane et du Reishi, et se rembourse pendant 60 jours, boîte ouverte comprise. Si vos sueurs nocturnes vous réveillent, Sérélys NUIT les cible ; si c'est l'endormissement, les deux conviennent.
Sérélys est-il remboursé ou satisfait ou remboursé ?
Non. Sérélys est un complément alimentaire, non remboursé par l'Assurance maladie, et serelys.fr ne propose pas de garantie satisfait ou remboursé : seulement la rétractation de 14 jours, pour un produit non descellé. Mush n Go rembourse Sommeil + pendant 60 jours, boîte ouverte comprise.
Sources
- UPSA. Fiches Sérélys MENO, PERIMENO, NUIT et OSTEO, pages Expertise, Technologie, Études, Abonnement, foire aux questions, mentions légales et conditions générales de vente, serelys.fr. Consultées le 10 novembre 2026.
- Vidal. Fiche parapharmacie « Sérélys MENO gélules », vidal.fr. Consultée le 10 novembre 2026.
- Redcare Pharmacie, Pharmacie Citypharma, Atida et Pharmashopi. Fiches des produits Sérélys. Consultées le 10 novembre 2026.
- Winther K, Rein E, Hedman C. Femal, a herbal remedy made from pollen extracts, reduces hot flushes and improves quality of life in menopausal women: a randomized, placebo-controlled, parallel study. Climacteric, 2005, 8(2):162-170.
- Fait T, Sailer M, Regidor PA. Prospective observational study to evaluate the efficacy and safety of the pollen extract Sérélys® in the management of women with menopausal symptoms. Gynecological Endocrinology, 2019, 35(4):360-363.
- Annuaire des entreprises (recherche-entreprises.api.gouv.fr). Fiche UPSA SAS, SIREN 803 247 956. Consultée le 10 novembre 2026.
- Mush n Go. Fiches Sommeil +, Anti-Stress et Focus, politique de remboursement, mushngo.com. Consultées le 10 novembre 2026.
- Laboratoire FGnutra. Fiche technique produit « Formule sommeil V2 » (Sommeil +), édition du 30 avril 2026.
- Laboratoire FGnutra. Fiche technique produit « Stress V5 » (Anti-Stress), édition du 12 mai 2026.
- Laboratoire FGnutra. Fiche technique produit « Focus », édition du 1er avril 2026.
- Laboratoire FGnutra. Fiche technique produit « Brainstoorm Café 180 g », édition du 28 janvier 2026.
- Règlement (UE) n° 432/2012 de la Commission établissant une liste des allégations de santé autorisées portant sur les denrées alimentaires (mélatonine, magnésium, vitamines B2, B3, B5 et B6).
Sérélys, PureCyTonin, NoctaCyTonin et UPSA sont des marques de leur propriétaire. Les informations sur ces produits sont celles que la marque et ses revendeurs publient ; elles peuvent avoir changé depuis le relevé. Une erreur ? Écrivez-nous, nous corrigeons.
Pour aller plus loin
La périménopause se joue sur plusieurs terrains. Voici nos autres guides et comparatifs, pour choisir en connaissance de cause.
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