Научни проучвания: какво казва науката за нашите съставки

Нашият метод

Как подбираме проучванията.

Едно-единствено проучване доказва малко. Важен е целият обем от работи. Нашите правила:

• Само научни списания с рецензиране, които могат да бъдат намерени в PubMed или при издателя.
• Първо хората, после прегледите, после лабораторията и животните – винаги посочени като такива.
• За всяко изпитване: участници, доза и продължителност, когато ги знаем със сигурност.
• Отрицателните или смесените резултати остават на страницата.
• Проучванията се отнасят до съставките, а не до нашите готови формули.

Тези източници са с информативна цел и не заместват мнението на Вашия лекар.

Ръководството

Как се чете проучване в шест въпроса.

Пред всяко привлекателно заглавие си задайте тези въпроси. Те важат за всяко проучване, включително за тези на тази страница.

Една метаанализа обединява няколко изпитвания и тежи повече от едно-единствено проучване, ако тези изпитвания са с добро качество. В таблиците по-долу колоната „Тип“ Ви показва това ниво на доказателственост с един поглед.

Дозите

Защо дозите имат значение колкото и съставката.

Резултатът от едно проучване важи за тествана доза, форма и продължителност. Няколко примера:

Два урока. Формула без дози в милиграми не може да се сравнява с проучванията: затова всяка страница на продукт описва състава си, за Focus, Енергия, Анти-стрес, Сън +, Имунитет и Мускулно възстановяване. И повече не значи винаги по-добре: при розмарина най-малката доза е дала най-добрия резултат.

Нашият Brainstoorm осигурява по 1 000 mg лъвска грива, кордицепс и чага и 3 000 mg мака на чаша: дозата от референтното изпитване за мака и три пъти повече активни съставки от повечето кафета с гъби. Остава редовността: изпитванията траят седмици, а не една сутрин.

Гъба · Cordyceps militaris

Кордицепс: ползи, енергия и издръжливост.

Гъбата кордицепс се изучава във връзка с физическото усилие и умората. Ще го намерите в Енергия, Мускулно възстановяване и Brainstoorm. При спортистите резултатите са противоречиви.

Гъба · Ganoderma lucidum

Рейши: отпускане и имунитет.

Гъбата рейши е в Анти-стрес, Сън + и Имунитет. Много лабораторни данни, няколко изпитвания при хора и един предпазлив преглед на Cochrane.

Гъба · Inonotus obliquus

Чага: най-вече лабораторни данни.

Гъбата чага е в Имунитет, Мускулно възстановяване и Brainstoorm. Богата на антиоксиданти, тя все още няма достатъчно изпитвания при хора.

Гъба · Pleurotus ostreatus

Кладница: плеуранът.

Гъбата кладница допълва чага и рейши в Имунитет. Нейният бета-глюкан плеуран е предмет на истински изпитвания при хора.

Корен от Андите · Lepidium meyenii

Мака: ползи за енергията и настроението.

Растението мака е в доза 3 000 mg на чаша Brainstoorm и присъства в Енергия.

Адаптогенно растение · Eleutherococcus senticosus

Сибирски женшен: противоречиви резултати.

Растението сибирски женшен е растението, от което се ражда думата „адаптоген“. Скорошните му изпитвания при хора са по-нюансирани от репутацията му.

Растение · Ginkgo biloba

Гинко билоба: памет и кръвообращение.

Растението гинко е във Focus. Тествано върху хиляди хора, с резултати, които зависят от групата участници.

Растение · Salvia rosmarinus

Розмарин: билката на паметта.

Растението розмарин има отдавнашна репутация. Проучванията при хора са малки, но добре проведени.

Растение · Curcuma longa

Куркума: стави и бионаличност.

Растението куркума е в Мускулно възстановяване. Нейният куркумин се усвоява слабо: имайте това предвид, когато четете проучванията ѝ.

Растение · Boswellia serrata

Босвелия: изследваният тамян.

Растението босвелия придружава куркумата в Мускулно възстановяване. Нейните босвелиеви киселини са обект на изследвания.

Растение · Pinus pinaster

Морски бор: кръвоносни съдове и внимание.

Кората на морски бор, присъстваща във Focus, се изучава най-вече във връзка с кръвообращението.

Растение · Zingiber officinale

Джинджифил: гадене и стави.

Растението джинджифил е в Енергия. Това е много изучавана подправка, понякога в сравнение с лекарства.

Витамин · Аскорбинова киселина

Витамин C: имунитет, подкрепен с данни.

Витамин C допълва кордицепс, мака и джинджифил в Енергия.

И още

Останалите съставки на нашите формули.

Нашите курсове съдържат още бакопа (Focus), валериана, мелатонин и магнезиев бисглицинат (Сън +), свещен босилек и шизандра (Анти-стрес). Всяка има своя страница, с проучвания и предпазни мерки. Цикорията в Brainstoorm е там заради вкуса и мекотата. Общ преглед в нашите активни съставки и нашите гъби.

Източници

109-те източника, с номера.

В реда на страницата. Източниците без автор идват от предишната ни селекция; повечето препращат към PubMed.

1. Mori et al. (2009). Phytother Res.
2. Saitsu et al. (2019). Biomed Res.
3. Nagano et al. (2010). Biomed Res.
4. Docherty et al. (2023). Nutrients.
5. Li et al. (2018). Behav Neurol.
6. Szućko-Kociuba et al. (2023). Int J Mol Sci.
7. Lai et al. (2013). Int J Med Mushrooms.
8. Лъвска грива и загуба на памет при мишки.
9. Hirsch et al. (2017). J Diet Suppl.
10. Parcell et al. (2004). Int J Sport Nutr Exerc Metab.
11. Nakamura et al. (2024). Nutrients.
12. Choi et al. (2020). Mycobiology.
13. Koh et al. (2003). Biol Pharm Bull.
14. Кордицепс, нервна система, метаболизъм и имунитет.
15. Кордицепс и производство на АТФ.
16. Tang et al. (2005). J Med Food.
17. Zhang et al. (2008). Br J Sports Med.
18. Jin et al. (2016). Cochrane Database Syst Rev.
19. Sanodiya et al. (2009). Curr Pharm Biotechnol.
20. Boh et al. (2007). Biotechnol Annu Rev.
21. Антидепресантни, анксиолитични и обезболяващи ефекти на Ganoderma (2021). Biochem Biophys Rep.
22. Рейши и имунна система.
23. Тритерпени от рейши, невроседативни свойства.
24. Рейши, противотуморни свойства.
25. Fordjour et al. (2023). Front Pharmacol.
26. Имуностимулиращи ефекти на полизахаридите от чага (2011). Mol Cells.
27. Kikuchi et al. (2014). Clin Nephrol.
28. Чага, антиоксидантни ефекти.
29. Чага и ракови клетки.
30. Чага, мускулна регенерация.
31. Чага, употреба от XVI век.
32. Чага, рак и диабет.
33. Bergendiova et al. (2011). Eur J Appl Physiol.
34. Dicks и Ellinger (2020). Nutrients.
35. Spacek et al. (2022). Immunotherapy.
36. Свойства на кладницата.
37. Лектин от кладница.
38. Полизахариди от кладница и имунитет.
39. Плеуран в онкологията.
40. Shevtsov et al. (2003). Phytomedicine.
41. Olsson et al. (2009). Planta Med.
42. Darbinyan et al. (2000). Phytomedicine.
43. Ishaque et al. (2012). BMC Complement Altern Med.
44. Ivanova Stojcheva и Quintela (2022). Molecules.
45. Amsterdam и Panossian (2016). Phytomedicine.
46. Chandrasekhar et al. (2012). Indian J Psychol Med.
47. Lopresti et al. (2019). Medicine.
48. Deshpande et al. (2020). Sleep Med.
49. Langade et al. (2021). J Ethnopharmacol.
50. Della Porta et al. (2023). Nutrients.
51. Speers et al. (2021). Curr Neuropharmacol.
52. Gonzales-Arimborgo et al. (2016). Pharmaceuticals.
53. Gonzales et al. (2002). Andrologia.
54. Gonzales et al. (2014). Rev Peru Med Exp Salud Publica.
55. Мака и оксидативен стрес.
56. Полизахариди от мака и имунитет.
57. Полизахариди от мака и умора.
58. Bohn et al. (1987). Arzneimittelforschung.
59. Hartz et al. (2004). Psychol Med.
60. Goulet и Dionne (2005). Int J Sport Nutr Exerc Metab.
61. Li et al. (2022). Phytother Res.
62. Li et al. (2021). Front Pharmacol.
63. Graczyk et al. (2022). Molecules.
64. Tan et al. (2015). J Alzheimers Dis.
65. Zhao et al. (2012). Zhong Xi Yi Jie He Xue Bao.
66. DeKosky et al. (2008). JAMA.
67. Diamond и Bailey (2013). Psychiatr Clin North Am.
68. Гинко, невропротекция и болест на Алцхаймер.
69. Гинко и когнитивни функции.
70. Nematolahi et al. (2018). Complement Ther Clin Pract.
71. Pengelly et al. (2012). J Med Food.
72. Moss et al. (2018). J Psychopharmacol.
73. Habtemariam (2016). Evid Based Complement Alternat Med.
74. de Oliveira et al. (2019). J Biomed Sci.
75. Faridzadeh et al. (2022). Front Neurosci.
76. Small et al. (2018). Am J Geriatr Psychiatry.
77. Shoba et al. (1998). Planta Med.
78. Zeng et al. (2021). Biosci Rep.
79. Doyle et al. (2023). Altern Ther Health Med.
80. Куркумин и здраве.
81. Куркумин, фармакологични аспекти.
82. Куркумин и хронични заболявания.
83. Kimmatkar et al. (2003). Phytomedicine.
84. Sengupta et al. (2008). Arthritis Res Ther.
85. Kirste et al. (2011). Cancer.
86. Taghizadeh et al. (2018). Arch Gerontol Geriatr.
87. Босвелиеви киселини и възпаление.
88. Kell et al. (2017). Complement Ther Med.
89. Farokhnia et al. (2014). Hum Psychopharmacol.
90. Lopresti и Drummond (2014). Hum Psychopharmacol.
91. Marx et al. (2019). Nutr Rev.
92. Lu et al. (2021). Phytomedicine.
93. Pitsikas (2016). Molecules.
94. Luzzi et al. (2011). Panminerva Med.
95. Hu et al. (2015). Int Angiol.
96. Gulati (2014). Phytother Res.
97. Rohdewald (2002). Int J Clin Pharmacol Ther.
98. Pycnogenol, противовъзпалителни ефекти.
99. Hu et al. (2022). J Matern Fetal Neonatal Med.
100. Altman и Marcussen (2001). Arthritis Rheum.
101. Drozdov et al. (2012). J Altern Complement Med.
102. Heidari-Beni et al. (2020). Phytother Res.
103. Aryaeian et al. (2019). Gene.
104. Martins et al. (2019). Cephalalgia.
105. Hemilä и Chalker (2013). Cochrane Database Syst Rev.
106. Sim et al. (2022). Eur J Nutr.
107. Žmitek et al. (2024). Nutrients.
108. Carr, Maggini (2017). Nutrients.
109. Hemilä (2017). Nutrients.

Научете повече

Продължете да откривате.

Всяка съставка има своя страница: изследвани ползи, дозировка, предпазни мерки. Или разгледайте директно нашите продукти и нашите пакети.