Nespresso kapsule z malo kofeina: brezkofeinske, cikorija ali kava z gobami?
Avtor: uredništvo Mush n Go - 17. oktober 2026
Avtor: uredništvo Mush n GoObjavljeno 17. oktobra 202615 min branja
Kapsule in kofein
Za kapsulo Nespresso® z malo kofeina, imate tri možnosti. Brezkofeinska kapsula ohrani okus kave z največ nekaj miligrami kofeina. Cikorija ga ne vsebuje prav nič. Kava z gobami, kot je Mush Caps, ga vsebuje 17 mg, v primerjavi s približno 80 mg v klasičnem espressu. Tukaj je celotna primerjava.
Brainstoorm
Recept Mush Caps v prahu: resasti bradovec, cordyceps in čaga po 1 000 mg, 3 000 mg mace, ashwagandha in cikorija, z 20 mg kofeina NewCaff® na skodelico.
Odkrijte Brainstoorm →
Kavni paket
Brainstoorm – kavni okus in Brainstoorm – čokoladni okus z lešniki skupaj: ena vrečka za jutro, ena za popoldne, vedno z 20 mg kofeina na skodelico in brez okusa po gobah.
Odkrijte paket →Zakaj zmanjšati
Obdržite kapsulo, zmanjšajte kofein.
Aparat na kapsule je jutranji gib, gib v pisarni, gib ob koncu obroka. Ni nujno, da se mu želimo odpovedati. Spremeniti želimo tisto, kar je v skodelici: manj kofeina, brez izgube užitka ob kavi.
Razlogi so pogosto isti. Spanec, ki se poslabša, ko je zadnja kava prepozno. Razbijanje srca, živčnost ali želodec, ki protestira po tretji skodelici. Nosečnost, v kateri zdravstvene oblasti svetujejo zmanjšanje. Ali preprosto želja, da ne bi bili več odvisni od skodelice za začetek dneva.
Dobra novost: med klasičnim espressom in cikorijo brez kofeina obstaja cela paleta kapsul. Pomembno je vedeti, kaj vsaka od njih res vsebuje, saj škatla tega ne navaja vedno.
Če vas zanima širše vprašanje: kaj piti namesto kave, naš vodnik obravnava alternative, v kapsulah ali ne. Tukaj ostajamo pri aparatu, ki ga že imate.
Referenčne vrednosti kofeina
Koliko kofeina je veliko?
Preden primerjamo kapsule, potrebujemo referenčno točko. Najzanesljivejši vir v Evropi je mnenje Evropske agencije za varnost hrane (EFSA), objavljeno leta 2015 po pregledu vseh razpoložljivih podatkov.
| Okoliščina | Referenčna vrednost EFSA | V praksi |
|---|---|---|
| Zdrav odrasel, čez dan | Do 400 mg | Približno pet espressov, iz vseh virov skupaj |
| Odrasel, v enem odmerku | Do 200 mg | Približno dva espressa zapored |
| Nosečnost in dojenje | Do 200 mg na dan | Približno dva espressa čez dan |
| Blizu spanja | Lahko zadostuje 100 mg | Da motijo spanec nekaterih odraslih |
Te referenčne vrednosti štejejo ves kofein v dnevu: kavo, čaj, gazirane pijače, čokolado, energijske pijače. Kava je le del skupne količine.
Zadnjo točko najpogosteje pozabimo. Tudi če ostanemo daleč pod 400 mg na dan, lahko klasična kapsula pozno popoldne zadostuje, da se uspavanje zamakne. Kofein se izloča počasi: njegov razpolovni čas, čas, ki je potreben za izločitev polovice, pri odraslem znaša nekaj ur.
Klasična kapsula
Kaj kapsula kave res vsebuje.
Kapsula v formatu Nespresso® Original vsebuje nekaj gramov mlete kave. Po ekstrakciji da skodelico, katere vsebnost kofeina je blizu espressu: približno 80 mg po referenčni vrednosti EFSA. A ta številka niha, ne vedno v smeri, ki si jo predstavljamo.
Intenzivnost ni kofein
Številka intenzivnosti, natisnjena na škatlah, opisuje predvsem praženje, telo in grenkobo. Kapsula z oceno 12 ni nujno bolj kofeinska od kapsule z oceno 6.
Arabica ali robusta
To je pravi dejavnik. Robusta vsebuje približno dvakrat več kofeina kot arabica. Mešanica, bogata z robusto, zato težje obremeni vaš dan.
Kratka ali dolga
Dolga kava prežene več vode skozi isto mleto kavo. Ekstrakcija je popolnejša, skodelica pa pogosto nekoliko bolj kofeinska kot pri kratki kavi.
Praženje
Temnejše praženje ne poveča kofeina v kavi. Spremeni okus, veliko bolj kot vsebnost.
Zapomnite si predvsem to: za zmanjšanje kofeina ne zadostuje zamenjava za »blago« kapsulo v klasičnem programu. Zamenjati je treba družino kapsul. To primerja naslednja tabela.
Primerjava
Kapsule z malo kofeina, ena ob drugi.
Štiri družine kapsul v formatu Nespresso® Original, od najbolj do najmanj kofeinske. Vrednosti so velikostni redi, razen za Mush Caps, katerih odmerek določa recept.
| Vrsta kapsule | Kofein na skodelico | Okus | Kaj je v njej | Idealno za |
|---|---|---|---|---|
| Klasična | Približno 80 mg | Kava, od blage do močne | Mleta kava | Prva jutranja kava, če jo dobro prenašate |
| Kava z gobami Mush Caps | 17 mg | Kratka in intenzivna kava s peno | Cikorija, 3 gobe, 2 adaptogeni rastlini, kofein NewCaff® | Ves dan, brez vrha in padca energije |
| Brezkofeinska | Največ nekaj mg | Kava, pogosto nekoliko bolj okrogla | Mleta brezkofeinska kava | Zvečer, v nosečnosti, okus kave brez učinka |
| Cikorija ali žita | 0 mg | Praženo, grenko, brez kisline | Pražena cikorija, ječmen ali mešanica žit | Nič kofeina, občutljivi želodci |
Ta tabela kaže preprosto stvar: ni ene prave kapsule, je prava kapsula za vsak trenutek. Brezkofeinska kava in cikorija odstranita kofein. Kava z gobami ga močno zmanjša in doda še nekaj drugega v skodelico. Vsako družino podrobneje opisujemo tik spodaj.
Brezkofeinska kapsula
Brezkofeinska kapsula Nespresso®: skoraj brez kofeina.
Brezkofeinska kapsula je najbližja klasični kavi. Isto zrno, isto praženje, isti gib: odstranjen je samo kofein iz zelene kave, pred praženjem. To je prvi refleks večine ljubiteljev, ki želijo zmanjšati vnos.
Skoraj, ne popolnoma. Razkofeiniranje ne odstrani 100 % kofeina. Zakonodaja določa zgornjo mejo: praženo kavo, ki se prodaja kot brezkofeinsko, ne sme vsebovati več kot 0,1 % kofeina. Izračunajte za kapsulo s 5 grami: največ 5 mg kofeina v kapsuli in še manj v skodelici, saj ekstrakcija ujame le del. Analize, objavljene v ZDA, so v večini testiranih brezkofeinskih kav našle majhne merljive količine kofeina: dovolj, da ostanejo zelo daleč od espressa, a ne na nič.
| Postopek | Kako deluje | Kaj je treba vedeti |
|---|---|---|
| Z vodo | Zelena kava se namoči v vodo, kofein ujame filter, nato se voda, polna arom, vrne na zrna | Brez topila, pogosto poudarjeno na škatlah |
| S CO2 | Ogljikov dioksid pod pritiskom selektivno izloči kofein | Brez topila, drag industrijski postopek |
| S topilom | Dovoljeno topilo raztopi kofein, nato se odstrani s spiranjem in toploto | Postopek ni vedno naveden na embalaži |
Glede okusa je brezkofeinska kava pogosto nekoliko bolj okrogla in manj ostra od originalne kave, ker kofein prispeva h grenkobi. Če vam postopek pomeni veliko, poiščite navedbo na škatli ali vprašajte znamko.
Brezkofeinska kapsula je prava izbira, če želite okus kave, samo okus, brez kakršnega koli drugega vnosa. Primerna je za večerno kavo in za obdobja, ko želimo iti čim nižje, na primer v nosečnosti.
Cikorija in žita
Nič kofeina, praženi okus.
Če res želite nič miligramov, je treba iti iz kave. Cikorija je najbolj znana možnost v Franciji: pražena, grenka korenina, ki je dolgo služila kot nadomestek kave in je ne vsebuje niti sledi. Kapsule iz čiste cikorije ali mešanic praženih žit, kot je ječmen, obstajajo v formatu Original.
Okus je drugačen, to je treba povedati odkrito: opečen pridih in grenkoba, ne pa aroma kave. Prednost je pijača, ki je manj kisla od kave in jo občutljivi želodci pogosto cenijo.
Pozor na mešanice. Vse kapsule »s cikorijo« niso brez kofeina.
- Mešanica cikorije in kave vsebuje kofein svojega deleža kave, pogosto brez številke na škatli.
- Samo kapsula iz čiste cikorije ali čistih žit je naravno brez kofeina.
- Če vsebnost ni navedena, preglejte seznam sestavin: beseda »kava« vam pove dovolj.
Cikorija je tudi osnova naših kav z gobami. Daje okroglost in grenkobo kave, ne da bi imela njen kofein, ter prepušča prostor drugim sestavinam. To je naslednja družina.
Kava z gobami
Malo kofeina, več vsebine.
Kava z gobami v kapsuli izhaja iz druge zamisli. Namesto da bi kavi odstranili kofein, skodelico zgradimo drugače: osnova iz pražene cikorije, gobe in adaptogene rastline ter majhen odmerek kofeina za dopolnitev. Če je tema za vas nova, naš članek Kaj je kava z gobami (mushroom coffee)? povzema osnove.
To počne Mush Caps, naša kapsula, združljiva z Nespresso® Original, na voljo od petka, 2. oktobra. Isti recept kot vrečka Brainstoorm – kavni okus, odmerjen za eno skodelico.
*ekvivalent sušene gobe / sušene rastline. Druge sestavine: akacijeva vlaknina, aroma kave. Približno 10 kcal in 2,1 g ogljikovih hidratov na kapsulo.
S 17 mg kapsula Mush Caps vsebuje približno petkrat manj kofeina kot espresso. To ni nič in to je namerno: kofein je le dopolnilo. Energija skodelice temelji tudi na cordycepsu in maci, ashwagandha pa je rastlina, ki jo povezujemo z mirom. Naš vodnik po gobah in adaptogenih rastlinah predstavi vsako vrsto podrobno.
Razlika od brezkofeinske kave je torej v tem, kar je dodano. Brezkofeinska kava kavi nekaj odvzame. Kapsula kave z gobami del kofeina nadomesti z drugimi sestavinami. Če želite izvedeti vse o tem formatu, naš vodnik po kavnih kapsulah z gobami, združljivih z Nespresso® podrobno opisuje merila izbire.
Mikrokapsuliran kofein
17 mg, postopoma sproščenih.
V skodelici klasične kave je kofein prost. Hitro preide v kri in vrh običajno doseže v eni uri po zaužitju. Zato dobimo sunek energije, včasih pa tudi živčnost, ko je odmerek velik.
Mikrokapsuliran kofein deluje drugače. Vsak delec je obložen, tako da se kofein sprošča postopoma in ne naenkrat. V izdelkih Mush Caps in Brainstoorm uporabljamo kofein NewCaff®, s 17 mg na kapsulo in 20 mg na skodelico prahu.
Majhen odmerek
17 mg v primerjavi s približno 80 mg v espressu. Tudi več kapsul ostane daleč od referenčnih vrednosti EFSA.
Razpotegnjeno sproščanje
Obloženi kofein se sprošča postopoma, za skodelico brez nenadnega vrha in hitrega padca.
Sestavine okoli njega
Cordyceps, maca in ashwagandha spremljajo kofein: ni več edina stvar v skodelici.
Naše stranke najpogosteje opisujejo odsotnost znamenitega popoldanskega padca energije. Ta mnenja se nanašajo na Brainstoorm v prahu, isti recept kot Mush Caps.
»Zame zelo dober izdelek, popoldanski padec je izginil«
★★★★★ Franck C. · 6. septembra 2026
»Bila sem skeptična in na koncu sem navdušena. Manj kofeina, pa vendar imam energijo in enakomerno razpoloženje«
★★★★★ Maïté S. · 4. aprila 2026
Objavljena mnenja s Trustpilot, citirana dobesedno. Brainstoorm ima oceno 4,8/5 na Trustpilot, z več kot 50 000 strankami.
Kapsula za vsak trenutek
Katera kapsula, ob kateri uri?
Zmanjšanje kofeina ne pomeni, da je treba vse spremeniti naenkrat. Najpreprostejša metoda je obdržati najljubšo kapsulo tam, kjer šteje, in zamenjati druge. Tukaj je tipičen dan, ki ga prilagodite svoji uri spanja.
Zjutraj
Vaša klasična kapsula, če jo dobro prenašate, ali Mush Caps za začetek s 17 mg kofeina in gobami povrhu.
Sredi dopoldneva
Pogosto je to druga skodelica, tista iz navade. Kapsula z malo kofeina povsem zadostuje.
Po kosilu
Trenutek, ko klasična kava začne obremenjevati noč. Preklopite na kavo z gobami ali brezkofeinsko.
Popoldne
Čas padca energije. Skodelica Brainstoorm ali izdelka Brainstoorm – čokoladni okus z lešniki, z 20 mg kofeina, namesto tretjega espressa.
Zvečer
Brezkofeinska ali čista cikorija, za užitek v skodelici brez česar koli, kar odlaša uspavanje.
Če danes spijete štiri klasične kapsule, vas ta shema pripelje s približno 320 mg kofeina na manj kot 150 mg, brez odpovedi niti eni skodelici. In če je vaša prava skrb spanec, naša ponudba za spanje z izdelkom Spanje + vas zvečer spremlja.
Previdnostni ukrep: če že dolgo pijete veliko kave, zmanjšujte postopoma. Nenadna opustitev lahko povzroči glavobole in utrujenost za nekaj dni. Zamenjava ene skodelice naenkrat, v enem ali dveh tednih, prepreči večino teh nevšečnosti.
Branje škatle
Pet preverjanj pred nakupom.
Na polici z združljivimi kapsulami obljube hitro tečejo. »Blaga«, »lahka«, »intenzivnost 4«: nobena od teh besed ne pove, koliko kofeina boste spili. Tukaj je, kaj iskati na embalaži.
- Vsebnost kofeina v miligramih na kapsulo. Če manjka, je seznam sestavin vaš edini namig.
- Navedba »brezkofeinska« pri kavi, ne »blaga« ali »lahka«, ki govorita samo o okusu.
- Seznam sestavin: kava, tudi v majhnem deležu, pomeni kofein.
- Format: Nespresso® Original ali Vertuo, ki nista zamenljiva.
- Material kapsule: aluminij, plastika ali kompostabilno, ki vsebino različno dobro varujejo pred zrakom.
Pri funkcionalni kapsuli dodajte šesto vprašanje: ali so aktivne sestavine poimenovane in odmerjene? Naš vodnik po 6 merilih, ki ločijo pravo kavo z gobami od prevare velja tudi za kapsule. Za vse sestavine, ki jih uporabljamo, si oglejte stran naših aktivnih sestavin.
Vaš aparat
Original ali Vertuo: preverite vnaprej.
»Združljivo z Nespresso®« ne pomeni združljivo z vsemi aparati znamke. Velika večina združljivih kapsul, brezkofeinskih, s cikorijo ali z gobami, je v formatu Original, zgodovinskem formatu.
Da ugotovite, kakšen aparat imate, poglejte kapsulo, ki jo že uporabljate. Majhna, prisekan stožec, z ravnim pokrovčkom: imate Original. Široka in izbočena, s črtno kodo po obodu: imate Vertuo, poseben sistem, v katerega kapsula Original ne gre.
Mush Caps deluje v vseh aparatih Nespresso® Original in združljivih, vključno s prenosnimi aparati v istem formatu. Ne deluje v liniji Vertuo ne v drugih sistemih kapsul.
Za koga
Katera kapsula je za vas?
Za konec hiter način odločitve, glede na to, kaj res iščete v skodelici.
Želite okus kave, nič drugega
Brezkofeinska kapsula. Ohrani aromo kave in kofein spusti na najnižjo raven.
Želite res nič kofeina
Čista cikorija ali pražena žita. Drugačen okus, a nič kofeina.
Želite malo energije, brez vrha
Kava z gobami Mush Caps: 17 mg kofeina, z gobami in adaptogenimi rastlinami.
Nimate aparata na kapsule
Brainstoorm v prahu, isti recept, vroč ali hladen, z vodo ali mlekom.
In nič vam ne preprečuje kombinacije: kava z gobami zjutraj, brezkofeinska zvečer. To je pogosto formula, ki zdrži. Če želite razumeti, zakaj toliko ljudi preide na kavo z gobami in adaptogenimi rastlinami, preberite tudi, zakaj zamenjati kavo s kavo z gobami in adaptogenimi rastlinami.
Vaša vprašanja
Kapsule Nespresso® z malo kofeina: vaša vprašanja.
Koliko kofeina je v brezkofeinski kapsuli Nespresso®?
Zelo malo. Pražena brezkofeinska kava ne sme vsebovati več kot 0,1 % kofeina, kar pomeni največ 5 mg v kapsuli s 5 grami in še manj v skodelici. To je zelo daleč od približno 80 mg v klasičnem espressu, a ni nič.
Ali obstajajo kapsule Nespresso® popolnoma brez kofeina?
Da, če stopite iz kave: kapsula iz čiste cikorije ali praženih žit ne vsebuje nobenega kofeina. Brezkofeinska kava pa vedno obdrži majhno sled kofeina.
Katera kapsula ima najmanj kofeina?
Čista cikorija, z 0 mg. Sledi brezkofeinska, z največ nekaj miligrami, nato kava z gobami, kot je Mush Caps, s 17 mg, nazadnje klasična kapsula, okoli 80 mg.
Ali kapsula z nizko intenzivnostjo vsebuje manj kofeina?
Ne nujno. Intenzivnost opisuje predvsem praženje, telo in grenkobo. Vsebnost kofeina je odvisna predvsem od vrste kave: robusta ga vsebuje približno dvakrat več kot arabica.
Ali je brezkofeinska kava slaba za zdravje?
Ne, po razpoložljivih podatkih ne. Dovoljeni postopki, z vodo, s CO2 ali s topilom, so urejeni, morebitno topilo pa se odstrani pred prodajo. Če vam postopek pomeni veliko, ga poiščite na škatli.
Ali lahko brezkofeinsko kapsulo pijem zvečer?
Da, to je celo njena najpogostejša uporaba. Zelo nizka vsebnost kofeina jo za veliko večino ljudi naredi primerno za večer. Zelo občutljivi ljudje lahko raje izberejo cikorijo.
Koliko kofeina je v kapsuli Mush Caps?
17 mg mikrokapsuliranega kofeina NewCaff®, ki se sprošča postopoma. Za primerjavo, espresso ga vsebuje približno 80 mg. Mush Caps je na voljo od petka, 2. oktobra.
Ali ima Mush Caps okus po gobah?
Ne. To je kratka in intenzivna kava s peno, na osnovi pražene cikorije in arome kave. Gobe so notri, vendar jih ne začutite.
Katero kapsulo izbrati v nosečnosti?
EFSA priporoča, da v nosečnosti in med dojenjem ne presežete 200 mg kofeina na dan. Brezkofeinska kava in čista cikorija omogočata ohraniti ritual. Za prehranska dopolnila in rastline vprašajte za mnenje zdravnika ali babico.
Ali kapsule z malo kofeina delujejo v aparatu Vertuo?
Združljive kapsule so skoraj vse v formatu Nespresso® Original. Mush Caps deluje v vseh aparatih Original in združljivih, ne pa v liniji Vertuo.
Viri
- EFSA NDA Panel (2015). Scientific opinion on the safety of caffeine. EFSA Journal, 13(5):4102.
- McCusker R. R., Fuehrlein B., Goldberger B. A., Gold M. S., Cone E. J. (2006). Caffeine content of decaffeinated coffee. Journal of Analytical Toxicology, 30(8).
Nadaljujte z branjem
Za nadaljnje branje.
Kofein je le del vprašanja. Odkrijte kavo z gobami podrobneje ali si oglejte celotno ponudbo kav z gobami.
Nespresso® je registrirana blagovna znamka tretje osebe, brez povezave z Mush n Go. Mush Caps je kapsula, združljiva z aparati Nespresso® Original, razen linije Vertuo.
Odkrijte naša prehranska dopolnila z gobami in adaptogenimi rastlinami
Naše veganske formule z recepturo iz Toulousa, polnjene v kapsule v Franciji.