Ali je ashwagandha prepovedana? Kaj velja v Franciji, na Danskem in v EU
Avtor: uredništvo Mush n Go - 11. november 2026
Avtor: uredništvo Mush n GoObjavljeno 11. novembra 202613 min branja
Ashwagandha in predpisi
Ne, ashwagandha v Franciji ni prepovedana: v prehranskih dopolnilih ostaja dovoljena. Zmeda izvira z Danske, ki njeno prodajo prepoveduje, in iz mnenja francoske agencije ANSES z dne 19. aprila 2024, ki jo odsvetuje več skupinam ljudi, ne da bi jo prepovedala: nosečnicam in doječim materam, mlajšim od 18 let, ljudem z boleznimi ščitnice, jeter ali srca ter tistim, ki jemljejo pomirjevala.
Antistres
Ashwagandha, standardizirana na vitanolide, reishi, sveta bazilika, šisandra in vitamin B6, ki prispeva k delovanju živčnega sistema.
Odkrijte Antistres →
Brainstoorm
Naša kava z gobami (mushroom coffee): resasti bradovec (levja griva), Cordyceps in čaga po 1 000 mg, maca in ashwagandha, na osnovi cikorije in ekološkega kakava.
Odkrijte Brainstoorm →Kratek odgovor
Ali je ashwagandha v Franciji prepovedana? Ne, je pa strogo urejena.
Če ste prebrali, da je ashwagandha »prepovedana v Franciji«, niste edini. Ta trditev od leta 2023 kroži po družbenih omrežjih in blogih. Ni resnična. Novembra 2026 se ashwagandha, z latinskim imenom Withania somnifera, v Franciji lahko prodaja v prehranskih dopolnilih, ki so prijavljena pristojni upravi.
Res pa je, da zdravstveni organi to rastlino pozorno spremljajo. Preden se lotimo podrobnosti, tukaj v nekaj vrsticah povzemamo, kar si je treba zapomniti.
- Ashwagandha je v Franciji dovoljena v prehranskih dopolnilih. Noben predpis je ne prepoveduje.
- Danska pa prepoveduje prodajo živil, ki jo vsebujejo. To je glavni izvor govorice.
- ANSES je 19. aprila 2024 objavila mnenje, ki ashwagandho odsvetuje več skupinam ljudi, ne da bi zahtevala njeno prepoved.
- Za ashwagandho v Evropi ni dovoljena nobena zdravstvena trditev: izdelek, ki obljublja, da »zmanjšuje stres«, ne spoštuje pravil.
- Razprava se nadaljuje na evropski ravni, a po naših podatkih do konca oktobra 2026 ni bila sprejeta nobena skupna odločitev o prepovedi.
Če želite spoznati samo rastlino, njeno uporabo in raziskave o njej, preberite naš članek ashwagandha: kaj v resnici kažejo raziskave. Tukaj se omejimo na vprašanje predpisov.
Pravni okvir v Franciji
Dovoljena rastlina, ki je na trg prišla po posebni poti.
V Franciji rastline, ki se smejo uporabljati v prehranskih dopolnilih, urejata odlok št. 2006-352 z dne 20. marca 2006 in uredba z dne 24. junija 2014, imenovana »uredba o rastlinah«. Ta uredba določa seznam dovoljenih rastlin, razen gob, in pogoje njihove uporabe.
Ashwagandhe v prilogi te uredbe ni. Na francoski trg je prišla skozi druga vrata: z vzajemnim priznavanjem. Ker je v Belgiji in Italiji dovoljena brez posebnih omejitev, so proizvajalci lahko zaprosili za njeno trženje v Franciji na podlagi 16. člena odloka iz leta 2006. Uprava je to sprejela, ker ni bilo trdnih dokazov o tveganju.
Po mnenju agencije ANSES je bilo med aprilom 2016 in marcem 2021 francoskemu uradu DGCCRF prek Téléicare, spletne storitve za prijavo prehranskih dopolnil, prijavljenih več kot 250 izdelkov z ashwagandho. Ta številka kaže obseg trga že precej pred valom na družbenih omrežjih.
Da je korenina na seznamu B francoske farmakopeje, pogosto preseneti. Na tem seznamu so zdravilne rastline, pri katerih so morebitni neželeni učinki ocenjeni kot večji od pričakovanih terapevtskih koristi v farmacevtskem okviru. To ne pomeni prepovedi v živilih, pojasnjuje pa previdnost organov.
Od kod izvira govorica
Danska prepoveduje, Francija priporoča.
Govorica o francoski prepovedi meša več resničnih dogodkov, ki so se v razmiku nekaj let zgodili v različnih državah. Če jih postavimo v pravi vrstni red, povedo drugačno zgodbo.
2012 · Nemčija
Nemški zvezni inštitut za oceno tveganj BfR oceni rastlino in priporoči, da se korenina uvrsti na evropski seznam snovi pod nadzorom zaradi suma škodljivosti.
2020 · Danska
Danska tehniška univerza (DTU) objavi oceno tveganja: meni, da varnega odmerka ni mogoče določiti. Danski organi iz tega sklepajo, da se rastlina v živilih ne sme uporabljati.
2023 · Mediji
O danski prepovedi se veliko poroča po vsej Evropi. Številni članki iz nje napačno sklepajo na evropsko ali francosko prepoved.
2024 · Nizozemska in Francija
Nizozemski inštitut RIVM rastlino odsvetuje vsemu prebivalstvu. 19. aprila ANSES objavi svoje mnenje, ki jo odsvetuje določenim skupinam. Naslovi »ANSES opozarja« postanejo »prepovedana v Franciji«.
2026 · Evropa
Med organi in industrijo poteka razprava o pregledu na evropski ravni. Po naših podatkih do konca oktobra 2026 skupna odločitev še ni bila sprejeta.
K temu se pridružujejo občasni umiki neskladnih izdelkov, zlasti na Danskem, kjer živilski organ redno objavlja opozorila pred dopolnili iz spletnih trgovin, ki vsebujejo ashwagandho. Ti umiki se nanašajo na dansko zakonodajo: o francoskem pravu ne povedo ničesar.
Uradne ocene
Štiri ocene, ki so podžgale razpravo.
Na te dokumente se sklicujejo evropski organi. Ne prinašajo nove klinične raziskave: pregledujejo obstoječo literaturo in prijave neželenih učinkov. Popolni viri so na dnu strani.
BfR, 2012 · Nemčija
Nemški inštitut priporoča, da se korenina rastline Withania somnifera uvrsti na seznam C priloge III k Uredbi (ES) št. 1925/2006, torej med snovi pod evropskim nadzorom zaradi suma škodljivosti. Temu priporočilu ni sledila evropska odločitev.
DTU, 2020 · Danska
Danska ocena sklene, da korenina in njeni izvlečki lahko povzročijo neželene učinke ter da varne meje uživanja ni mogoče določiti. Danska se pri prepovedi prodaje opira na to poročilo. Industrija izpodbija njegovo metodo.
RIVM, 2024 · Nizozemska
Nizozemski inštitut omenja okvare jeter, primere tirotoksikoze in učinke na nadledvični žlezi pri občutljivih ljudeh ter ne izključuje tveganja za splav. Vsemu prebivalstvu priporoča, naj se je vzdrži, tako v dopolnilih kot v čajih.
ANSES, 2024 · Francija
Urad DGCCRF je agencijo za mnenje zaprosil 22. aprila 2021, ta ga je izdala 19. aprila 2024. Navaja osem prijav neželenih učinkov v sistemu nutrivigilance od leta 2009, meni, da so podatki nezadostni za določitev varnega odmerka, in rastlino odsvetuje več skupinam, ne da bi zahtevala njeno prepoved.
Štiri agencije se strinjajo v eni točki: razpoložljivi podatki niso dovolj kakovostni, da bi zagotovili varnost rastline. Razhajajo se pri posledici, ki jo je treba potegniti: prepovedati, omejiti ali obveščati.
Kaj priporoča ANSES
Ashwagandha in ANSES: kdo naj se je vzdrži.
Mnenje agencije ANSES ne pravi »prepovejte«. Pravi »ti ljudje naj se je vzdržijo«. Temelji na sumu učinkov na ščitnico, jetra, srce, osrednje živčevje, plodnost in razvoj ploda ter na tradicionalni uporabi rastline za splav.
ANSES priporoča, da prehranskih dopolnil z ashwagandho ne uživate, če:
- ste noseči.
- dojite, iz previdnosti, ker ni podatkov.
- ste mlajši od 18 let, prav tako iz previdnosti.
- imate bolezen ščitnice.
- imate bolezen jeter ali srca.
- imate hiperandrogenizem, torej presežek moških hormonov, na primer pri nekaterih oblikah sindroma policističnih jajčnikov.
- jemljete pomirjevala ali zdravila, ki zavirajo osrednje živčevje: uspavala, anksiolitike, nekatere antiepileptike.
Mnenje dodaja še dve splošnejši priporočili. Prvič, ashwagandhe ne jemljite pred vožnjo ali upravljanjem strojev, ker so v kliničnih raziskavah opazili zaspanost. Drugič, o vsakem dopolnilu, ki ga jemljete, obvestite zdravnika, saj so možne interakcije z nekaterimi zdravili, in ne jemljite več dopolnil hkrati.
Podrobnosti o prijavljenih neželenih učinkih, njihovi pogostosti in interakcijah pojasnjuje naš članek ašvaganda: stranski učinki, nevarnosti in kontraindikacije. Če pa vas stres bremeni tako, da razmišljate o dopolnilu, naš vodnik o tem, kako znižati kortizol, najprej razvrsti načine brez dopolnil.
Zakaj so agencije zaskrbljene
Ščitnica, jetra, pomirjanje: znaki, ki jih je dobro poznati.
Skrbi agencij se niso pojavile iz nič. Temeljijo na objavljenih kliničnih primerih, raziskavah na živalih in negotovostih glede sestave izdelkov. Nobena ne dokazuje nevarnosti za vse, vse pa upravičujejo previdnost pri nekaterih ljudeh.
Ščitnica
Po jemanju ashwagandhe so poročali o primerih tirotoksikoze, torej presežka ščitničnih hormonov. V raziskavah so opazili tudi spremembe ravni ščitničnih hormonov.
Jetra
Leta 2020 je serija primerov z Islandije in iz ZDA opisala pet okvar jeter z zlatenico, pripisanih ashwagandhi. Bolniki so si po prenehanju jemanja opomogli. Ti primeri ostajajo redki.
Zaspanost
Pomirjevalni učinek, ki ga nekateri iščejo, postane tveganje za volanom ali v kombinaciji z zdravili, ki upočasnjujejo živčevje.
Kakovost
Izdelke, ki naj bi vsebovali korenino, so redčili z listi, ki so bogatejši z alkaloidi, ali z drugimi rastlinami. Vsebnost vitanolidov je redko navedena.
Ta zadnja točka je ključna. ANSES ugotavlja, da proizvajalci le zelo redko navajajo odmerke vitanolidov, glavnih spojin rastline. Dva izdelka z oznako »ashwagandha« imata torej lahko zelo različno sestavo, kar otežuje vsako oceno. Agencija priporoča sistematičen nadzor uporabljenega dela rastline.
Status drugod v Evropi
Ashwagandha na Danskem, Poljskem, v Belgiji: različna pravila.
Seznami rastlin, dovoljenih v prehranskih dopolnilih, v Evropski uniji niso usklajeni. Vsaka država uporablja svoje, zato je isti izdelek lahko zakonit v Bruslju in prepovedan v Kopenhagnu.
| Država | Status v dopolnilih | Na kakšni podlagi |
|---|---|---|
| Francija | Dovoljena, odsvetovana nekaterim skupinam | Vzajemno priznavanje, mnenje ANSES 2024 |
| Danska | Prodaja prepovedana | Ocena DTU 2020, Fødevarestyrelsen |
| Poljska | Dovoljena z zgornjo mejo | Manj kot 3 g korenine na dan, največ 10 mg vitanolidov, za odrasle, razen v nosečnosti in med dojenjem (2020) |
| Belgija, Italija | Dovoljena | Nacionalni seznami rastlin, brez posebnih omejitev |
| Nizozemska | RIVM jo odsvetuje vsem | Mnenje 2024; nacionalna omejitev je v pripravi |
| Nemčija | Na trgu, a jo BfR odsvetuje | Ocena tveganj BfR iz leta 2012 |
Stanje, kot ga opisujejo mnenje agencije ANSES in nacionalni organi, preverjeno konec oktobra 2026. Pravila se spreminjajo: v primeru dvoma je merodajen organ zadevne države.
ANSES sicer poziva k evropski uskladitvi seznamov rastlin, odmerkov in opozoril. Uredba (ES) št. 1925/2006 v 8. členu predvideva postopek, s katerim lahko Unija omeji ali prepove neko snov. Nekatere nacionalne agencije so se leta 2024 zavzele, da se ta postopek začne za ashwagandho. Dokler se ne zaključi, status ostaja določen od države do države.
Kako preveriti izdelek
Tri preverjanja, preden kupite ashwagandho.
Koristno vprašanje ni »ali je prepovedano?«, temveč »ali je ta izdelek resen?«. Tole lahko v nekaj minutah sami preverite na etiketi ali v opisu izdelka.
Del rastline
Napisano mora biti »korenina« ali »izvleček korenine«. Izdelek, ki ne navaja uporabljenega dela ali omenja liste, zasluži nezaupanje.
Odmerek in standardizacija
Količina v miligramih na odmerek in po možnosti vsebnost vitanolidov. »Lastniška mešanica« brez podrobnosti vam ne pove, kaj jemljete.
Analize
Težke kovine, pesticidi, preverjanje istovetnosti rastline: resna znamka objavi analize svojih serij ali jih posreduje na zahtevo.
- Etiketa v jeziku države prodaje z obveznimi navedbami: dnevni odmerek, opozorilo, da ga ne smete preseči, shranjevanje zunaj dosega otrok.
- Navodila za previdnost, ki navajajo skupine, ki jim ANSES uporabo odsvetuje.
- Nobene obljube, da izdelek ozdravi, zdravi ali »zmanjšuje stres«: take formulacije so prepovedane.
- Prodajalec s sedežem v Evropski uniji, ki ga je mogoče identificirati, namesto spletne trgovine brez naslova.
Pri Mush n Go so analize naših serij na voljo na naši strani analize, seznam naših sestavin pa je na strani aktivne sestavine.
Kaj sme pisati na etiketi
Nobena zdravstvena trditev ni dovoljena.
Zmedo podžiga še en nesporazum. Številni izdelki z ashwagandho obljubljajo stvari, ki sploh ne bi smele obstajati. Zahtevki za zdravstvene trditve za to rastlino, glede stresa, spanja, energije ali srca, so med 1 548 zahtevki za rastline, ki jih je Evropska komisija postavila na čakanje. Nobena ni bila odobrena.
| Formulacija | Dovoljeno? | Zakaj |
|---|---|---|
| »Zmanjšuje stres«, »znižuje kortizol« | Ne | Za ashwagandho nedovoljena zdravstvena trditev |
| »Zdravi anksioznost«, »odpravlja nespečnost« | Ne | Živilo nikoli ne sme trditi, da zdravi bolezen |
| »Vitamin B6 prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti« | Da | Dovoljena trditev za vitamin B6, ne za rastlino |
| »Izvleček korenine, standardiziran na vitanolide« | Da | Dejanska informacija o sestavi |
Okvir določa Uredba (ES) št. 1924/2006 o prehranskih in zdravstvenih trditvah. Pravila veljajo za vsa dopolnila, ki se prodajajo v Franciji, tudi na spletu.
Zato v naših člankih in opisih izdelkov govorimo o raziskavah, uporabi in rutinah, nikoli o zagotovljenih učinkih. Če ashwagandho primerjate z drugimi rastlinami in gobami, ki se uporabljajo v istih rutinah, si oglejte našo primerjavo reishi ali ashwagandha in našo stran o sveti baziliki – lahko vam pomagata.
Naše stališče
Kaj delamo in česa ne vemo.
Ashwagandho uporabljamo v dveh izdelkih. Antistres vsebuje izvleček ashwagandhe, standardiziran na vitanolide, v kombinaciji z reishijem, sveto baziliko, šisandro, vitaminom B6 in akacijevimi vlakni. Brainstoorm, naša kava z gobami, jo prav tako vsebuje, skupaj z maco, resastim bradovcem, cordycepsom in čago.
Ti izdelki so v Franciji zakoniti. A zakonito ne pomeni primerno za vsakogar. Priporočila agencije ANSES veljajo za naše izdelke enako kot za druge: če ste noseči, če dojite, če ste mlajši od 18 let, imate bolezen ščitnice, jeter ali srca ali če jemljete pomirjevala, ne jemljite ne izdelka Antistres ne napitka Brainstoorm brez posveta z zdravnikom.
Kaj objavljamo
Sestavo vsakega izdelka in analize naših serij, dostopne na spletu.
Kje je izdelano
Recepture iz Toulousa, izdelano v Franciji. Rastline in gobe pa ne prihajajo iz Francije.
Česa ne trdimo
Da ashwagandha zmanjšuje stres ali kortizol. To bi bila prepovedana trditev, raziskave pa tega ne morejo zagotoviti.
Če se okvir spremeni
Če bi bila sprejeta francoska ali evropska omejitev, bi prilagodili recepture in to sporočili tukaj.
Želite večerno rutino brez ashwagandhe? Izdelek Spanje + je ne vsebuje: združuje reishi, baldrijan, magnezijev bisglicinat in melatonin. Vse naše informacije o rastlini najdete na strani Ashwagandha (ašvaganda).
Vaša vprašanja
Ashwagandha in predpisi: vaša vprašanja.
Zakaj je ashwagandha prepovedana v Franciji?
Ni prepovedana. Ashwagandha je v Franciji dovoljena v prehranskih dopolnilih. Govorica izvira iz danske prepovedi in mnenja agencije ANSES iz aprila 2024, ki jo odsvetuje nekaterim skupinam, ne da bi zahtevala njeno prepoved.
Ali je ashwagandha prepovedana v Evropi?
Ne. Skupne evropske prepovedi ni. Vsaka država določi svoj seznam dovoljenih rastlin: Danska prepoveduje prodajo, Poljska določa zgornjo mejo, Francija, Belgija in Italija jo dovoljujejo. O evropskem postopku pregleda se razpravlja, po naših podatkih do konca oktobra 2026 brez odločitve.
Zakaj je ashwagandha prepovedana na Danskem?
Ker se danski živilski organ opira na oceno Danske tehniške univerze, objavljeno leta 2020. Ta sklene, da varnega odmerka ni mogoče določiti zaradi možnih učinkov na spolne hormone, razmnoževanje, presnovo, imunost in živčevje. Prodaja živil, ki jo vsebujejo, je zato tam prepovedana.
Kaj pravi mnenje agencije ANSES o ashwagandhi?
Mnenje, objavljeno 19. aprila 2024, nosečnicam, ljudem z boleznijo ščitnice, jeter ali srca, s hiperandrogenizmom ali tistim, ki jemljejo pomirjevala, priporoča, naj se je vzdržijo. Iz previdnosti rastlino odsvetuje tudi doječim materam in mlajšim od 18 let, odsvetuje pa jo tudi pred vožnjo.
Ali lahko ashwagandho v Franciji kupite v lekarni?
Da, prehranska dopolnila z ashwagandho se prodajajo v lekarnah, drogerijah, trgovinah z ekološkimi izdelki in na spletu. V Franciji pa ni odobreno nobeno zdravilo na osnovi ashwagandhe.
Kakšen odmerek ashwagandhe je dovoljen v Franciji?
Uradni najvišji odmerek v Franciji ni določen. ANSES meni, da podatki ne omogočajo določiti varne ravni uživanja. Za orientacijo: Poljska omejuje korenino na manj kot 3 g na dan, vitanolide pa na 10 mg na dan.
Ali je ashwagandha nevarna za ščitnico?
Poročali so o primerih presežka ščitničnih hormonov, v raziskavah pa so opazili spremembe teh hormonov. Zato ANSES rastlino odsvetuje ljudem z boleznijo ščitnice ali tistim, ki se zdravijo zaradi ščitnice. Pred jemanjem se posvetujte z zdravnikom.
Ali bo ashwagandha v Franciji prepovedana?
Zaenkrat nič tega ne napoveduje. Sprememba je mogoča, če Evropska unija začne in zaključi postopek omejitve ali če Francija spremeni svoj seznam rastlin. Do takrat rastlina ostaja dovoljena, s priporočili agencije ANSES.
Kako preverite, ali je dopolnilo z ashwagandho skladno s predpisi?
Preverite, ali etiketa navaja del rastline, po možnosti korenino, odmerek na zaužitje in po možnosti vsebnost vitanolidov. Izdelek ne sme obljubljati nobenega učinka na stres ali bolezen, proizvajalec pa mora biti sposoben predložiti svoje analize.
Viri
- Anses (2024). Mnenje o tveganjih, povezanih z uporabo pripravkov iz Withania somnifera (L.) Dunal v prehranskih dopolnilih. Zahteva št. 2021-SA-0077, Maisons-Alfort, 19. april 2024.
- Odlok št. 2006-352 z dne 20. marca 2006 o prehranskih dopolnilih. Uradni list Francoske republike.
- Uredba z dne 24. junija 2014 o seznamu rastlin, razen gob, dovoljenih v prehranskih dopolnilih, in pogojih njihove uporabe. Uradni list Francoske republike.
- DGCCRF (2019). Seznam rastlin, ki se lahko uporabljajo v prehranskih dopolnilih, prečiščena različica iz januarja 2019.
- DTU Fødevareinstituttet (2020). Risikovurdering af roden fra Withania somnifera. Danmarks Tekniske Universitet.
- Fødevarestyrelsen. Ashwagandha i kosttilskud og drikkevarer. Stran pregledana 28. oktobra 2026.
- Bundesinstitut für Risikobewertung (2012). Ocena tveganj, povezanih z Withania somnifera, navedena v mnenju Anses št. 2021-SA-0077.
- Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (2024). Ocena tveganj, povezanih z Withania somnifera, poročilo RIVM 2024-0029.
- Björnsson H. K. et al. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: a case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829.
- Uredba (ES) št. 1925/2006 o dodajanju vitaminov, mineralov in nekaterih drugih snovi živilom, 8. člen. Uredba (ES) št. 1924/2006 o prehranskih in zdravstvenih trditvah na živilih.
Nadaljujte z branjem
Za več informacij.
Predpisi so le del vprašanja. Odkrijte naše druge vodnike o ashwagandhi ali našo formulo Antistres.
Odkrijte naša prehranska dopolnila z gobami in adaptogenimi rastlinami
Naše veganske formule z recepturo iz Toulousa, polnjene v kapsule v Franciji.