Funkcinis grybas
Kordicepsas (Cordyceps): nauda ir vartojimas – kalnų grybas, užaugintas jūsų puodeliui
„Mush n Go“ komanda · Atnaujinta 2026 m. rugsėjo 18 d.
Grybas kordicepsas (Cordyceps) – tai energijos rutinų grybas. Kilęs iš Himalajų aukštikalnių, ilgą laiką skirtas tik Kinijos elitui, šiandien jis auginamas ant augalinio substrato, be jokių vabzdžių. „Mush n Go“ jį siūlo kapsulėse „Energija“ ar „Raumenų atsistatymas“ arba jūsų kavoje „Brainstoorm“, po 1 000 mg puodelyje.
Energija
Kordicepsas kartu su maka, imbieru ir vitaminu C. Be kofeino – 30 dienų kursas dienoms, kurioms reikia energijos.
Atrasti „Energija“ →
Brainstoorm
1 000 mg kordicepso puodelyje, kartu su liūto karčiais ir čaga. Kavos arba šokolado su lazdyno riešutais skonio, tik 20 mg kofeino.
Atrasti „Brainstoorm“ →Trumpai apie grybą
Kordicepsas trumpai.
Po vienu pavadinimu slepiasi šimtai rūšių. Štai svarbiausia apie dvi, kurios iš tiesų svarbios.
Ilga istorija
Nuo Tibeto piemenų iki laboratorijų.
Kordicepsas – vienas vertingiausių Azijos tradicinės medicinos grybų. Jo istorijoje susipina kalnų piemenys, imperatoriai, mokslininkai ir, visai neseniai, televizijos serialas.
Tibeto medicinos tekstuose aprašomas yartsa gunbu, kurį piemenys esą pastebėjo, matydami, kaip jų jakai ganosi tose aukštikalnių pievose.
Imperatoriškoji Kinija
Retas ir sunkiai surenkamas, jis tampa prabangos produktu, dovanojamu ir vartojamu dvare, dažnai verdamu sultiniuose.
1950
Britų mokslininkai išskiria kordicepiną iš Cordyceps militaris kultūrų. Grybas patenka į mokslo žurnalus.
1993
Kinijos bėgikės pagerina kelis pasaulio rekordus, o jų treneris mini kordicepsą jų mityboje. Vėliau šią istoriją aptemdė dopingo įtarimai, tačiau ji išgarsino grybą.
2007
Mikologai perklasifikuoja Himalajų rūšį: Cordyceps sinensis oficialiai tampa Ophiocordyceps sinensis.
Šiandien
Žaidimas, o vėliau serialas The Last of Us jį išgarsina visame pasaulyje. Vien Prancūzijoje „cordyceps“ Google paieškoje per mėnesį įvedama daugiau nei 18 000 kartų.
Sinensis ar militaris
Dvi rūšys, dvi realybės.
Etiketėje perskaitę „Cordyceps“, galite turėti omenyje du labai skirtingus grybus, gaunamus dviem labai skirtingais būdais. Tai pirmas dalykas, kurį reikia suprasti prieš perkant.
Cordyceps sinensis, pervadintas Ophiocordyceps sinensis, yra istorinė rūšis. Jis auga tik laukinėje gamtoje, dideliame aukštyje, ant dirvoje pasislėpusių naktinio drugio lervų. Niekam nepavyko jo auginti dideliu mastu, o dėl rankinio rinkimo, kurį atlieka Tibeto ir Nepalo rinkėjai, tai vienas brangiausių gamtos produktų pasaulyje. Todėl maisto papilduose parduodamas „sinensis“ beveik visada yra fermentacijos būdu gauta grybiena, kaip antai keliuose tyrimuose naudota Cs-4 padermė, o ne laukinis grybas.
Cordyceps militaris – ryškiai oranžinis giminaitis, aptinkamas tiek Europoje, tiek Azijoje. Gamtoje jis taip pat auga ant lėliukių. Didžiausias jo pranašumas: jį labai lengva užauginti iki vaisiakūnio ant paprasto augalinio substrato. Jis garsėja ir kordicepino kiekiu. Šiandien tai dažniausiai kokybiškuose maisto papilduose naudojama rūšis.
| Laukinis sinensis | Auginamas militaris | |
|---|---|---|
| Kilmė | Renkamas rankomis Tibete ir Nepale | Kontroliuojamas auginimas ant augalinio substrato |
| Vabzdys | Taip, auga ant drugio lervos | Ne, jokių vabzdžių |
| Prieinamumas | Labai retas, labai brangus | Stabilus, pastovi kokybė |
| Maisto papilduose | Beveik visada pakeičiamas fermentuota grybiena | Vaisiakūnis arba grybiena, priklausomai nuo gamintojo |
| Veganiškas | Ne | Taip |
Jei pigus produktas skelbiasi esąs „laukinis Cordyceps sinensis“, būkite atsargūs: už laukinio grybo kainą tai labai mažai tikėtina.
Ar pavojingas žmogui?
The Last of Us: kodėl nėra ko bijoti.
Nuo serialo pasirodymo šio klausimo mūsų klausia dažniausiai: ar kordicepsas pavojingas žmogui? Atsakymas – ne, ir štai kodėl.
Grybas iš The Last of Us sukurtas pagal Ophiocordyceps unilateralis, vadinamą „zombių skruzdžių grybu“. Jis tikrai egzistuoja: atogrąžų miškuose jis užkrečia tam tikras skruzdėles, pakeičia jų elgesį ir išauga iš jų kūno. Kitos tos pačios grupės rūšys puola vorus ar vikšrus. Šie vaizdai įspūdingi, bet liečia tik vabzdžius ir artimiausius jų giminaičius.
Trys priežastys, kodėl žmogui nėra ko bijoti:
- Kiekviena parazitinė rūšis itin specializuota: ji taikosi į konkrečią vabzdžių rūšį, kartais tik vieną.
- Jos prisitaikiusios prie vabzdžio kūno, o ne prie žmogaus kūno temperatūros, kuri yra apie 37 °C.
- Nežinomas nė vienas atvejis, kai kordicepsas būtų parazitavęs žmogų, kaip seriale.
Svarbiausia, kad jūsų maisto papilduose esantis kordicepsas nebeturi jokio ryšio su vabzdžiais: jis auginamas ant augalinio substrato kontroliuojamoje aplinkoje. Tai valgomas grybas, Azijoje vartojamas šimtmečius ir paprastai gerai toleruojamas. Serialo scenarijus – fikcija, o ne perspėjimas.
Auginamas be vabzdžių
Kaip auga kordicepsas jūsų maisto papilduose.
Laukiniam kordicepsui reikia šeimininko. O auginamam kordicepsui pakanka augalinės maistinės terpės. Būtent todėl jis yra ir veganiškas, ir atsekamas, ir prieinamas ištisus metus.
Padermė
Auginimas pradedamas nuo atrinktos ir laboratorijoje saugomos grybo padermės, kad kiekvienos partijos kokybė būtų pastovi.
Substratas
Grybas pasėjamas augalinėje terpėje – iš grūdų ar kitų augalinės kilmės maistinių medžiagų. Jokių vabzdžių, jokių lervų.
Augimas
Per kelias savaites, kontroliuojant temperatūrą, drėgmę ir šviesą, grybiena apima terpę, o tada pasirodo mažos oranžinės buoželės.
Ekstrakcija
Grybas nuimamas, išdžiovinamas ir ekstrahuojamas, kad junginiai būtų sukoncentruoti ir gauta maisto papilduose naudojama sudedamoji dalis.
Dar vienas privalumas: laukinio sinensis rinkimas alina aukštikalnių pievas. Auginamas kordicepsas iš gamtos nieko nepaima.
Molekulės
Kordicepinas ir polisacharidai: kas jame yra.
Mokslininkų susidomėjimą kordicepsu lemia kelios junginių šeimos, iš kurių viena pavadinta jo vardu.
Kordicepinas (arba 3'-deoksiadenozinas) – tai molekulė, artima adenozinui – junginiui, kurį jūsų organizmas naudoja nuolat, ypač ląstelių energijos apykaitoje. Pirmą kartą ji išskirta 1950 m. ir iki šiol yra vienas daugiausiai laboratorijose tirtų grybų junginių. Nemažai jos randama grybe Cordyceps militaris.
Polisacharidai, tarp jų beta gliukanai, yra daugumoje grybų esančios skaidulos. Kaip ir kitų rūšių atveju, jų kiekis dažnai būna ekstrakto kokybės orientyras.
Kordicepse taip pat yra adenozino, manitolio (anksčiau vadinto „kordicepso rūgštimi“) ir sterolių. Verta įsiminti: rūšis ir auginimo būdas keičia šių molekulių profilį. Todėl vien užrašo „Cordyceps“ nepakanka produktui įvertinti.
Ką rodo tyrimai
Kordicepso nauda: fizinio krūvio tyrimai su prieštaringais rezultatais.
Su žmonėmis kordicepsas daugiausia tirtas fizinio krūvio srityje. Tyrimų nedaug, jie nedideli, o jų rezultatai ne visi rodo ta pačia kryptimi. Štai pagrindiniai, su tiksliomis sąlygomis.
Parcell ir kt., 2004 · JAV
22 treniruoti ištvermės dviratininkai 5 savaites vartojo 3 g per dieną Cs-4 tipo grybienos, palyginti su placebu. Ištvermės rezultatų skirtumo nepastebėta. Neigiamas rezultatas, kurį verta žinoti.
Chen ir kt., 2010 · JAV
20 sveikų suaugusiųjų nuo 50 iki 75 metų 12 savaičių vartojo 1 g per dieną Cs-4, palyginti su placebu. Tyrėjai kordicepso grupėje išmatavo metabolinių ir ventiliacinių slenksčių pagerėjimą atliekant krūvio testą ant dviračio.
Hirsch ir kt., 2017 · JAV
28 aktyvūs suaugusieji vieną, o vėliau tris savaites vartojo 4 g per dieną grybų mišinio, kurio pagrindas – Cordyceps militaris. Po savaitės pokyčių buvo nedaug; po trijų savaičių, palyginti su placebu, išmatuotas maksimalaus deguonies suvartojimo pagerėjimas.
Apibendrinant: įdomūs rezultatai kai kuriose grupėse, bet ne visose, vartojant nuo 1 iki 4 g per dieną kelias savaites. Būtent todėl renkamės nurodytą dozę ir reguliarų vartojimą, o ne pažadus. Visi šaltiniai pateikti puslapio apačioje.
Vartojimas
Kordicepsas: kokia dozė per dieną?
Oficialios dozės nėra. Vis dėlto tyrimai ir vartojimo praktika duoda aiškius orientyrus, kurie priklauso nuo vartojamos formos.
| Forma | Dienos orientyras | Ką tai reiškia |
|---|---|---|
| Grybiena arba milteliai | 1–3 g | Dozės, naudotos daugumoje tyrimų |
| Koncentruotas ekstraktas (10:1) | 250–500 mg | Atitinka 2,5–5 g džiovinto grybo |
| Džiovintas grybas (militaris) | Keli gramai | Užpiltas arba sultinyje, kaip Azijoje |
| Brainstoorm | 1 000 mg puodelyje | Kartu su 1 000 mg liūto karčių ir 1 000 mg čagos |
Visada laikykitės ant produkto etiketės nurodytų vartojimo rekomendacijų. Kapsulės „Energija“: viena kapsulė per dieną su stikline vandens. Kapsulės „Raumenų atsistatymas“: viena kapsulė po treniruotės.
Kaip vartoti
Ryte arba prieš fizinį krūvį.
Kordicepsą geriausia vartoti pirmoje dienos pusėje. Reguliarumas svarbesnis nei tiksli valanda: paprasčiausia susieti vartojimą su tuo, ką jau darote kasdien.
Ryte
Per pusryčius – kapsulė su stikline vandens arba tiesiai jūsų kavoje su „Brainstoorm“.
Sporto dienomis
Prieš treniruotę – dėl ritualo, o po jos – kapsulė „Raumenų atsistatymas“.
Bent 30 dienų
Visas kursas prieš vertinant. Tyrimai truko nuo 3 iki 12 savaičių.
Jei esate jautrūs, venkite jo vėlai vakare: jis siejamas su dienos energija, o ne su miegu. Vakaras labiau tinka reishi – vakaro grybui.
Kordicepsas ir kava
Kodėl verta jį įdėti į jūsų puodelį?
Dauguma besidominčių kordicepsu ieško to paties: energijos dienai be kavos sukeliamų amerikietiškų kalnelių. Jie jau geria vieną ar kelis puodelius per dieną. Užuot pridėję dar vieną kapsulę, nusprendėme kordicepsą įdėti būtent į šį įprotį.
Espresso puodelyje yra apie 80 mg kofeino, dideliame puodelyje – gerokai daugiau. Poveikis greitas, bet dažnai toks pat greitas ir kritimas. „Brainstoorm“ šią problemą sprendžia kitaip: 20 mg mikrokapsuliuoto kofeino NewCaff®, išsiskiriančio palaipsniui, ir 6 040 mg veikliųjų medžiagų puodelyje, iš jų 1 000 mg kordicepso, 1 000 mg liūto karčių, 1 000 mg čagos ir 3 000 mg makos. Tai tris kartus daugiau nei konkurentų grybų kavose, kuriose būna apie 3 000 mg. Šokolado su lazdyno riešutais versijoje dar yra rodiolės ir kakavos – iš viso 6 225 mg veikliųjų medžiagų. Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite mūsų išsamų funkcinių grybų vadovą.
Ir ne, grybų skonio visiškai nėra. Kavos skonis švelnus, su cikorijos gaidele; šokolado su lazdyno riešutais versija geriama kaip karštas šokoladas. Karšta ar šalta, su vandeniu ar pienu. Receptūra iš Tulūzos.
Ką sako klientai
Kordicepsas: „Trustpilot“ atsiliepimai, pateikti tokie, kokie yra.
„Ypač vertinu stabilesnę energiją, kurią jis suteikia: jokio nervingumo ir jokio staigaus nuovargio.“
★★★★★Nawel F., 2026 m. sausio 7 d. · Brainstoorm
„Man labai geras produktas, popietinis energijos kritimas dingo“
★★★★★Franck C., 2026 m. rugsėjo 6 d. · Brainstoorm
Geriausi deriniai
Kordicepsas žaidžia komandoje.
Derinamas su kitomis sudedamosiomis dalimis, jis tampa išsamesnės rutinos dalimi. Štai deriniai, naudojami mūsų formulėse, ir kodėl.
+ Maka
Andų šaknis, taip pat auginama aukštikalnėse. Ji lydi kordicepsą kapsulėse „Energija“ ir „Brainstoorm“ – po 3 000 mg puodelyje.
+ Liūto karčiai
„Brainstoorm“ duetas: kordicepsas – kūnui, liūto karčiai – galvai.
+ Imbieras ir vitaminas C
Kartu su kordicepsu ir maka kapsulėse „Energija“ – formulėje be kofeino, vartojamoje ryte.
+ Čaga, ciberžolė ir boswellia
„Raumenų atsistatymas“ ketvertas, sukurtas rutinai po treniruotės.
Kam tinka
Kordicepsas jums tinka, jei…
- Ieškote energijos savo dienoms, negerdami vis daugiau kavos.
- Reguliariai sportuojate ir rūpinatės savo rutina prieš ir po fizinio krūvio.
- Išgyvenate įtemptą laikotarpį darbe ar namuose.
- Renkatės natūralų ilgalaikio vartojimo papildą, o ne staigų paskatinimą.
- Norite tiksliai žinoti, kokią rūšį ir kokią dozę vartojate.
Kaip išsirinkti
Kordicepso papildai: šeši kriterijai, kad nesuklystumėte.
- Rūšis: militaris arba grybiena sinensis, aiškiai nurodyta. Saugokitės pigaus „laukinio“.
- Auginimas: ant augalinio substrato – kad produktas būtų veganiškas ir atsekamas.
- Koncentracija: nurodytas ekstrakcijos santykis arba polisacharidų kiekis.
- Tikroji dozė: miligramai vienam kartui, o ne tik pavadinimas sąraše.
- Gamyba: aiški gamybos vieta. Mūsų formulės gaminamos Prancūzijoje, veganiškos, be GMO ir be glitimo.
- Garantija: galimybė išbandyti be rizikos. Mūsų – 60 dienų pinigų grąžinimo garantija ir galimybė rinktis vienkartinį pirkinį arba mėnesio prenumeratą (−30 %).
| Energija | Brainstoorm | Raumenų atsistatymas | |
|---|---|---|---|
| Forma | Kapsulės | Kava arba šokoladas | Kapsulės |
| Kada | Ryte, su vandeniu | Vietoj jūsų kavos | Po treniruotės |
| Kordicepsas kartu su | Maka, imbieras, vitaminas C | Liūto karčiai, čaga, maka, ašvaganda | Čaga, ciberžolė, boswellia |
| Kofeinas | Nėra | 20 mg puodelyje | Nėra |
Daugelis mūsų klientų derina „Brainstoorm“ ryte ir kapsulių „Energija“ kursą įtemptais laikotarpiais. Rinkinys „Entrepreneur“ apima „Focus“ ir „Energija“, o rinkinys „BrainPower“ prie jų prideda „Brainstoorm“ pakelį.
Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės
Kordicepsas: šalutinis poveikis ir ką žinoti prieš pradedant.
Auginamas kordicepsas – valgomas grybas, įprastomis dozėmis paprastai gerai toleruojamas. Nurodomas šalutinis poveikis retas ir lengvas: virškinimo diskomfortas, burnos sausumas, dažniausiai pirmosiomis dienomis.
- Venkite jo, jei esate alergiški grybams.
- Pasitarkite su gydytoju, jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate vaistus, ypač antikoaguliantus, vaistus nuo diabeto ar imunosupresantus.
- Tokio pat atsargumo reikia sergant autoimunine liga ir prieš chirurginę operaciją.
- Laikykitės etiketėje nurodytos dozės ir laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Norėdami susidaryti bendrą vaizdą, perskaitykite mūsų straipsnį apie grybų ir adaptogeninių augalų pavojus.
Dažni klausimai
Viskas, ko mūsų klausia apie kordicepsą.
Kas yra kordicepsas?
Tai grybų gentis, kurios dvi rūšys Azijoje naudojamos jau seniai: Ophiocordyceps sinensis, laukinis ir labai retas, ir Cordyceps militaris, kurį lengva auginti. Jį dažniausiai vartoja žmonės, kasdien ieškantys daugiau energijos.
Ar kordicepsas pavojingas žmogui?
Ne. Parazitinės rūšys puola tik tam tikrus vabzdžius ir yra prisitaikiusios prie jų kūno, o ne prie žmogaus kūno temperatūros. Nežinomas nė vienas atvejis, kai kordicepsas būtų parazitavęs žmogų. Maisto papilduose esantis kordicepsas auginamas ant augalinio substrato ir vartojamas kaip valgomas grybas.
Ar grybas iš The Last of Us egzistuoja?
Jis sukurtas pagal Ophiocordyceps unilateralis, kuris iš tiesų užkrečia kai kurias atogrąžų skruzdėles. Tačiau žmonių užkrėtimo scenarijus – fikcija: šis grybas negali vystytis žmogaus organizme.
Kuo skiriasi Cordyceps sinensis ir militaris?
Rūšis sinensis auga laukinėje gamtoje ant lervų, dideliame aukštyje, ir nėra auginama dideliu mastu: „sinensis“ papilduose beveik visada yra fermentuotos grybienos. Rūšis militaris auginama iki vaisiakūnio ant augalinio substrato ir yra turtinga kordicepino.
Ar kordicepse yra vabzdžių? Ar jis veganiškas?
Auginamame kordicepse nėra jokių vabzdžių: jis auga augalinėje terpėje. Visos mūsų formulės su kordicepsu – „Energija“, „Raumenų atsistatymas“ ir „Brainstoorm“ – yra veganiškos, be GMO ir be glitimo.
Kordicepsas: kokia dozė per dieną?
Tyrimuose naudota nuo 1 iki 4 g per dieną. Vartojant koncentruotą ekstraktą, tam pačiam kiekiui pakanka kelių šimtų miligramų. Viename „Brainstoorm“ puodelyje yra 1 000 mg kordicepso.
Kada vartoti kordicepsą?
Ryte arba prieš sporto treniruotę. Jei esate jautrūs, venkite vakare. Svarbiausia – vartoti reguliariai, tuo pačiu metu.
Koks kordicepso šalutinis poveikis?
Jis retas ir lengvas: virškinimo diskomfortas ar burnos sausumas, dažniausiai pradžioje. Nėštumo, žindymo metu, sergant autoimunine liga ar vartojant antikoaguliantus, vaistus nuo diabeto ar imunosupresantus rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Ar kordicepsas yra afrodiziakas?
Azijoje jis tradiciškai naudotas kaip gyvybingumo tonikas – iš čia ir jo reputacija. Tyrimai su žmonėmis neleidžia jam priskirti tokio poveikio: mieliau tai pasakome atvirai.
Ar kordicepso galima rasti vaistinėje?
Taip, dažnai kapsulėse. Kriterijai visur tie patys: rūšis, auginimas ant augalinio substrato, dozė miligramais, gamybos vieta.
Ar galima vartoti kordicepsą su kava?
Taip, tai net „Brainstoorm“ principas: kordicepsas, liūto karčiai ir čaga yra tiesiai jūsų puodelyje, o kofeino – tik 20 mg. Kapsules „Energija“, kuriose nėra kofeino, taip pat puikiai galima vartoti su rytine kava. Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite mūsų gėrimų su grybais receptus.
Po kiek laiko pajusite skirtumą?
Pojūčiai kiekvienam skirtingi. Tyrimai truko nuo 3 iki 12 savaičių: prieš vertindami skirkite bent vieną 30 dienų kursą. Visoms mūsų formulėms taikoma 60 dienų pinigų grąžinimo garantija.
Kur nusipirkti kokybiško kordicepso?
Tiesiogiai mushngo.com: nemokamas pristatymas nuo 89 €, galimybė rinktis vienkartinį pirkinį arba mėnesio prenumeratą (−30 %) ir 60 dienų pinigų grąžinimo garantija. Mūsų formulės gaminamos Prancūzijoje.
Šaltiniai
- Cunningham K. G. et al. (1950). Cordycepin, a metabolic product isolated from cultures of Cordyceps militaris (Linn.) Link. Nature, 166.
- Parcell A. C. et al. (2004). Cordyceps sinensis (CordyMax Cs-4) supplementation does not improve endurance exercise performance. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 14(2).
- Chen S. et al. (2010). Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(5).
- Hirsch K. R. et al. (2017). Cordyceps militaris improves tolerance to high-intensity exercise after acute and chronic supplementation. Journal of Dietary Supplements, 14(1).
Išbandykite
Kordicepsas, „Mush n Go“ versija.
Dabar žinote viską apie kordicepsą ir į ką žiūrėti etiketėje. Štai kur jo rasite pas mus: veganiškos formulės, pagamintos Prancūzijoje, su 60 dienų pinigų grąžinimo garantija.
Energija
Kordicepsas kartu su maka, imbieru ir vitaminu C. Be kofeino – 30 dienų kursas dienoms, kurioms reikia energijos.
Atrasti „Energija“ →Brainstoorm
1 000 mg kordicepso puodelyje, kartu su liūto karčiais ir čaga. Kavos arba šokolado su lazdyno riešutais skonio, tik 20 mg kofeino.
Atrasti „Brainstoorm“ →Kitos sudedamosios dalys
Tęskite pažintį.
Kordicepsas – tik viena iš mūsų formulių sudedamųjų dalių. Susipažinkite su kitais grybais ir jį lydinčiais augalais arba peržiūrėkite visas mūsų veikliąsias medžiagas.
Brainstoorm
Kavos energija be jos trūkumų
Energija
Natūraliai padidinkite savo energiją, kad visą dieną būtumėte geriausios formos
Rinkinys „Limitless“
Maksimaliai sustiprina koncentraciją ir energiją, mažina stresą ir gerina miegą optimaliems rezultatams.
Raumenų atsistatymas
Greitai atsistatykite ir peržengkite savo ribas su sprendimu, sukurtu aktyviems žmonėms
Pažintinis rinkinys
Tapkite geriausia savo versija ir efektyviai bei ramiai pasiekite visus savo tikslus