Je li ashwagandha zabranjena? Francuska, Danska i ostatak Europe
Autor: uredništvo Mush n Go - 11. studenoga 2026.
Piše uredništvo Mush n GoObjavljeno 11. studenoga 2026.13 min čitanja
Ashwagandha i propisi
Ne, ashwagandha nije zabranjena u Francuskoj: i dalje je dopuštena u dodacima prehrani. Zabuna dolazi iz Danske, koja zabranjuje njezinu prodaju, i iz mišljenja francuske agencije ANSES od 19. travnja 2024., koje je ne preporučuje nekolicini skupina, ali je ne zabranjuje: trudnicama i dojiljama, mlađima od 18 godina, osobama s bolestima štitnjače, jetre ili srca te onima koji uzimaju sedative.
Antistres
Ashwagandha standardizirana na withanolide, reishi, sveti bosiljak, šisandra i vitamin B6, koji doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava.
Otkrijte Antistres →
Brainstoorm
Naša kava s gljivama: lavlja griva (Lion's Mane), Cordyceps i Chaga po 1.000 mg, maca i ashwagandha, na bazi cikorije i organskog kakaa.
Otkrijte Brainstoorm →Kratki odgovor
Je li ashwagandha zabranjena u Francuskoj: nije, ali je regulirana.
Ako ste pročitali da je ashwagandha „zabranjena u Francuskoj“, niste jedini. Ta tvrdnja kruži društvenim mrežama i blogovima od 2023. Netočna je. U studenome 2026. ashwagandha, latinskog imena Withania somnifera, smije se u Francuskoj prodavati u dodacima prehrani prijavljenima nadležnoj upravi.
Istina je, međutim, da zdravstvene vlasti ovu biljku pomno prate. Evo u nekoliko redaka što treba znati prije ulaska u detalje.
- Ashwagandha je u Francuskoj dopuštena u dodacima prehrani. Nijedan propis je ne zabranjuje.
- Danska, s druge strane, zabranjuje prodaju prehrambenih proizvoda koji je sadrže. To je glavni izvor glasine.
- ANSES je 19. travnja 2024. objavio mišljenje kojim ashwagandhu ne preporučuje nekolicini skupina ljudi, ali ne traži njezinu zabranu.
- Za ashwagandhu u Europi nije odobrena nijedna zdravstvena tvrdnja: proizvod koji obećava da „smanjuje stres“ ne poštuje pravila.
- Rasprava se nastavlja na europskoj razini, ali koliko nam je poznato, do kraja listopada 2026. nije donesena nijedna zajednička odluka o zabrani.
O samoj biljci, njezinoj primjeni i ispitivanjima pročitajte u našem vodiču ashwagandha: što zaista kažu studije. Ovdje se držimo samo pitanja propisa.
Zakonski okvir u Francuskoj
Dopuštena biljka, ali posebnim putem.
U Francuskoj su biljke koje se smiju koristiti u dodacima prehrani uređene Uredbom br. 2006-352 od 20. ožujka 2006. i Pravilnikom od 24. lipnja 2014., poznatim kao „pravilnik o biljkama“. Taj pravilnik sadrži popis dopuštenih biljaka, osim gljiva, i uvjete njihove uporabe.
Ashwagandha se ne nalazi u prilogu tog pravilnika. Na francusko tržište ušla je drugim putem: uzajamnim priznavanjem. Budući da je u Belgiji i Italiji dopuštena bez posebnih ograničenja, proizvođači su mogli zatražiti njezinu prodaju u Francuskoj na temelju članka 16 Uredbe iz 2006. Uprava je to prihvatila jer nije bilo čvrstih dokaza o riziku.
Prema mišljenju agencije ANSES, više od 250 proizvoda s ashwagandhom prijavljeno je francuskoj upravi DGCCRF između travnja 2016. i ožujka 2021. putem Téléicarea, internetske usluge za prijavu dodataka prehrani. Ta brojka pokazuje veličinu tržišta, mnogo prije vala na društvenim mrežama.
Prisutnost korijena na popisu B francuske farmakopeje često iznenadi. Taj popis okuplja ljekovite biljke čije se moguće nuspojave, u farmaceutskom okviru, procjenjuju većima od očekivane terapijske koristi. To ne znači zabranu u hrani, ali objašnjava oprez vlasti.
Odakle dolazi glasina
Danska zabranjuje, Francuska preporučuje.
Glasina o francuskoj zabrani miješa nekoliko stvarnih događaja koji su se zbili u različitim zemljama, u razmaku od nekoliko godina. Posloženi redom, oni pričaju drugačiju priču.
2012. · Njemačka
Savezni institut za procjenu rizika, BfR, procjenjuje biljku i preporučuje da se korijen upiše na europski popis tvari pod nadzorom zbog sumnje na štetnost.
2020. · Danska
Tehničko sveučilište Danske (DTU) objavljuje procjenu rizika: zaključuje da nije moguće odrediti sigurnu dozu. Danske vlasti iz toga zaključuju da se biljka ne smije koristiti u hrani.
2023. · Mediji
Danska zabrana dobiva veliku pozornost u Europi. Brojni članci iz nje pogrešno izvode europsku ili francusku zabranu.
2024. · Nizozemska i Francuska
Nizozemski institut RIVM biljku ne preporučuje cijelom stanovništvu. ANSES 19. travnja objavljuje svoje mišljenje, kojim je ne preporučuje određenim skupinama. Naslovi „ANSES upozorava“ postaju „zabranjena u Francuskoj“.
2026. · Europa
Vlasti i industrija raspravljaju o pitanju ispitivanja na europskoj razini. Koliko nam je poznato, do kraja listopada 2026. nije donesena nijedna zajednička odluka.
Tome se pridodaju pojedinačna povlačenja nesukladnih proizvoda, osobito u Danskoj, gdje tijelo za hranu redovito objavljuje upozorenja o dodacima prodavanima na internetu koji sadrže ashwagandhu. Ta se povlačenja odnose na danski zakon: o francuskom pravu ne govore ništa.
Službene procjene
Četiri procjene koje su potaknule raspravu.
To su dokumenti na koje se pozivaju europske vlasti. Ne donose nova klinička ispitivanja: pregledavaju postojeću literaturu i prijave nuspojava. Potpune reference nalaze se na dnu stranice.
BfR, 2012. · Njemačka
Njemački institut preporučuje da se korijen biljke Withania somnifera upiše na popis C Priloga III. Uredbe (EZ) br. 1925/2006, popis tvari pod europskim nadzorom zbog sumnje na štetnost. Ta preporuka nije popraćena europskom odlukom.
DTU, 2020. · Danska
Danska procjena zaključuje da korijen i njegovi ekstrakti mogu izazvati nuspojave te da nije moguće odrediti sigurnu granicu konzumacije. Danska se na to izvješće oslanja kako bi zabranila prodaju. Industrija osporava njegovu metodologiju.
RIVM, 2024. · Nizozemska
Nizozemski institut navodi oštećenja jetre, slučajeve tireotoksikoze i učinke na nadbubrežne žlijezde kod osjetljivih osoba te ne isključuje rizik od pobačaja. Cijelom stanovništvu preporučuje da je izbjegava, i u dodacima i u čajevima.
ANSES, 2024. · Francuska
Na zahtjev uprave DGCCRF od 22. travnja 2021., agencija daje mišljenje 19. travnja 2024. Bilježi osam prijava nuspojava u sustavu nutrivigilancije od 2009., ocjenjuje podatke nedostatnima za određivanje sigurne doze i biljku ne preporučuje nekolicini skupina, ali ne traži njezinu zabranu.
Četiri se agencije slažu u jednome: dostupni podaci nisu dovoljno kvalitetni da bi jamčili sigurnost biljke. Razilaze se u zaključku koji iz toga treba izvesti: zabraniti, ograničiti ili informirati.
Što preporučuje ANSES
Ashwagandha i ANSES: tko je treba izbjegavati.
Mišljenje agencije ANSES ne kaže „zabranite“. Kaže „te osobe trebaju je izbjegavati“. Temelji se na sumnji na djelovanje na štitnjaču, jetru, srce, središnji živčani sustav, plodnost i razvoj ploda te na tradicionalnoj uporabi biljke kao sredstva za pobačaj.
ANSES preporučuje da ne uzimate dodatke prehrani koji sadrže ashwagandhu ako:
- ste trudni.
- dojite, iz opreza, zbog nedostatka podataka.
- ste mlađi od 18 godina, također iz opreza.
- imate bolest štitnjače.
- imate bolest jetre ili srca.
- imate hiperandrogenizam, odnosno višak muških hormona, primjerice kod nekih oblika sindroma policističnih jajnika.
- uzimate sedativ ili lijek koji usporava središnji živčani sustav: tablete za spavanje, anksiolitike, neke antiepileptike.
Mišljenje dodaje i dvije općenitije preporuke. Prvo, izbjegavati ashwagandhu prije vožnje ili rada sa strojevima, zbog pospanosti zabilježene u kliničkim ispitivanjima. Drugo, svaki dodatak prehrani prijaviti svom liječniku, s obzirom na moguće interakcije s nekim lijekovima, i izbjegavati istodobno uzimanje više dodataka.
O zabilježenim nuspojavama, njihovoj učestalosti i interakcijama detaljno piše naš članak ashwagandha: nuspojave, opasnosti i kontraindikacije. A ako vas stres toliko opterećuje da razmišljate o dodatku prehrani, naš vodič kako sniziti kortizol najprije redom navodi načine bez dodataka.
Zašto su agencije zabrinute
Štitnjača, jetra, pospanost: signali koje treba poznavati.
Zabrinutost agencija nije došla niotkuda. Temelji se na objavljenim kliničkim slučajevima, istraživanjima na životinjama i nesigurnosti oko sastava proizvoda. Nijedan od tih izvora ne dokazuje opasnost za sve, ali svi opravdavaju oprez kod određenih osoba.
Štitnjača
Zabilježeni su slučajevi tireotoksikoze, viška hormona štitnjače, nakon uzimanja ashwagandhe. U ispitivanjima su uočene i promjene razine hormona štitnjače.
Jetra
Godine 2020. serija slučajeva s Islanda i iz SAD-a opisala je pet oštećenja jetre sa žuticom pripisanih ashwagandhi. Pacijenti su se oporavili nakon prestanka uzimanja. Takvi su slučajevi i dalje rijetki.
Pospanost
Sedativni učinak, koji neki traže, postaje rizik za volanom ili u kombinaciji s lijekovima koji usporavaju živčani sustav.
Kvaliteta
Proizvodi koji su trebali sadržavati korijen bili su razrijeđeni lišćem, bogatijim alkaloidima, ili drugim biljkama. Udio withanolida rijetko je naveden.
Ova je posljednja točka ključna. ANSES napominje da proizvođači tek vrlo rijetko navode doze withanolida, glavnih spojeva biljke. Dva proizvoda označena kao „ashwagandha“ stoga mogu imati vrlo različit sastav, što otežava svaku procjenu. Agencija preporučuje sustavnu kontrolu korištenog dijela biljke.
Status u ostatku Europe
Ashwagandha u Danskoj, Poljskoj, Belgiji: različita pravila.
Popisi biljaka dopuštenih u dodacima prehrani nisu usklađeni u Europskoj uniji. Svaka država primjenjuje svoje, što objašnjava zašto je isti proizvod zakonit u Bruxellesu, a zabranjen u Kopenhagenu.
| Država | Status u dodacima prehrani | Na temelju čega |
|---|---|---|
| Francuska | Dopuštena, ne preporučuje se nekim skupinama | Uzajamno priznavanje, mišljenje ANSES-a 2024. |
| Danska | Prodaja zabranjena | Procjena DTU-a 2020., Fødevarestyrelsen |
| Poljska | Dopuštena uz gornju granicu | Manje od 3 g korijena dnevno, najviše 10 mg withanolida, za odrasle osim u trudnoći i dojenju (2020.) |
| Belgija, Italija | Dopuštena | Nacionalni popisi biljaka, bez posebnih ograničenja |
| Nizozemska | RIVM je ne preporučuje nikome | Mišljenje iz 2024.; nacionalno ograničenje je u pripremi |
| Njemačka | Prodaje se, ali je BfR ne preporučuje | Procjena rizika BfR-a iz 2012. |
Stanje kako ga opisuju mišljenje agencije ANSES i nacionalne vlasti, provjereno krajem listopada 2026. Pravila se mijenjaju: u slučaju dvojbe mjerodavno je tijelo dotične države.
ANSES uostalom poziva na europsko usklađivanje popisa biljaka, doza i upozorenja. Uredba (EZ) br. 1925/2006 u članku 8 predviđa postupak kojim Unija može ograničiti ili zabraniti neku tvar. Nacionalne agencije zalagale su se 2024. da se on pokrene za ashwagandhu. Dok taj postupak ne završi, status se i dalje određuje od države do države.
Kako provjeriti proizvod
Tri provjere prije kupnje ashwagandhe.
Korisno pitanje nije „je li to zabranjeno?“, nego „je li ovaj proizvod ozbiljan?“. Evo što možete sami provjeriti na deklaraciji ili stranici proizvoda za nekoliko minuta.
Dio biljke
Mora pisati „korijen“ ili „ekstrakt korijena“. Proizvod koji ne navodi korišteni dio ili spominje lišće zaslužuje nepovjerenje.
Doza i standardizacija
Količina u miligramima po dozi i, idealno, udio withanolida. „Ekskluzivna mješavina“ bez pojedinosti ne omogućuje vam da znate što uzimate.
Analize
Teški metali, pesticidi, provjera identiteta biljke: ozbiljna marka objavljuje analize svojih serija ili ih daje na zahtjev.
- Deklaracija na jeziku zemlje prodaje, s obveznim navodima: dnevna doza, upozorenje da se ne prekoračuje, čuvanje izvan dohvata djece.
- Mjere opreza koje navode skupine kojima ANSES ne preporučuje biljku.
- Nikakvo obećanje izlječenja, liječenja ili „smanjenja stresa“: takve su formulacije zabranjene.
- Prodavatelj sa sjedištem u Europskoj uniji, kojeg je moguće identificirati, a ne internetska trgovina bez adrese.
U tvrtki Mush n Go analize naših serija dostupne su na našoj stranici analize, a popis naših sastojaka nalazi se na stranici aktivni sastojci.
Što smije pisati na deklaraciji
Nijedna zdravstvena tvrdnja nije odobrena.
Još jedan nesporazum pojačava zabunu. Mnogi proizvodi s ashwagandhom ističu obećanja koja ne smiju postojati. Zahtjevi za zdravstvene tvrdnje podneseni za ovu biljku, o stresu, snu, energiji ili srcu, dio su 1.548 zahtjeva za biljke koje je Europska komisija stavila na čekanje. Nijedan nije odobren.
| Formulacija | Dopuštena? | Zašto |
|---|---|---|
| „Smanjuje stres“, „snižava kortizol“ | Ne | Zdravstvena tvrdnja koja nije odobrena za ashwagandhu |
| „Liječi anksioznost“, „liječi nesanicu“ | Ne | Hrana nikada ne smije tvrditi da liječi bolest |
| „Vitamin B6 doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti“ | Da | Tvrdnja odobrena za vitamin B6, ne za biljku |
| „Ekstrakt korijena standardiziran na withanolide“ | Da | Činjenična informacija o sastavu |
Okvir određuje Uredba (EZ) br. 1924/2006 o prehrambenim i zdravstvenim tvrdnjama. Pravila vrijede za sve dodatke prehrani koji se prodaju u Francuskoj, uključujući internetsku prodaju.
Zato u našim člancima, kao i na stranicama proizvoda, govorimo o studijama, primjeni i rutinama, nikada o zajamčenim učincima. Ako ashwagandhu uspoređujete s drugim biljkama i gljivama koje se koriste u istim rutinama, mogu vam pomoći naša usporedba reishi ili ashwagandha i naša stranica o svetom bosiljku.
Naš stav
Što radimo, a što ne znamo.
Ashwagandhu koristimo u dva proizvoda. Antistres sadrži ekstrakt ashwagandhe standardiziran na withanolide, uz reishi, sveti bosiljak, šisandru, vitamin B6 i vlakna akacije. Brainstoorm, naša kava s gljivama, također je sadrži, uz macu, lavlju grivu (Lion's Mane), Cordyceps i Chagu.
Ti su proizvodi zakoniti u Francuskoj. No zakonito ne znači prikladno za svakoga. Preporuke agencije ANSES vrijede za naše proizvode kao i za ostale: ako ste trudni, ako dojite, ako ste mlađi od 18 godina, imate bolest štitnjače, jetre ili srca ili uzimate sedativ, ne uzimajte ni Antistres ni Brainstoorm bez savjeta liječnika.
Što objavljujemo
Sastav svakog proizvoda i analize naših serija, dostupne na internetu.
Gdje se proizvodi
Naše su recepture iz Toulousea, a proizvodi su proizvedeni u Francuskoj. Biljke i gljive pak ne dolaze iz Francuske.
Što ne tvrdimo
Da ashwagandha smanjuje stres ili kortizol. To bi bila zabranjena tvrdnja, a ispitivanja to ne mogu zajamčiti.
Ako se okvir promijeni
Ako bi se donijelo francusko ili europsko ograničenje, prilagodili bismo naše formule i to ovdje objavili.
Želite večernju rutinu bez ashwagandhe? San + je ne sadrži: kombinira reishi, valerijanu, magnezijev bisglicinat i melatonin. Sve naše informacije o ovoj biljci pronaći ćete na stranici ashwagandha.
Vaša pitanja
Ashwagandha i propisi: vaša pitanja.
Zašto je ashwagandha zabranjena u Francuskoj?
Nije zabranjena. Ashwagandha je u Francuskoj dopuštena u dodacima prehrani. Glasina potječe od danske zabrane i mišljenja agencije ANSES iz travnja 2024., koje je ne preporučuje određenim skupinama, ali ne traži njezinu zabranu.
Je li ashwagandha zabranjena u Europi?
Nije. Ne postoji zajednička europska zabrana. Svaka država određuje vlastiti popis dopuštenih biljaka: Danska zabranjuje prodaju, Poljska propisuje gornju granicu, a Francuska, Belgija i Italija je dopuštaju. O europskom postupku ispitivanja raspravlja se, ali koliko nam je poznato, krajem listopada 2026. odluke nije bilo.
Zašto je ashwagandha zabranjena u Danskoj?
Zato što se dansko tijelo za hranu oslanja na procjenu Tehničkog sveučilišta Danske objavljenu 2020. Ona zaključuje da se ne može odrediti sigurna doza, zbog mogućeg djelovanja na spolne hormone, reprodukciju, metabolizam, imunitet i živčani sustav. Prodaja prehrambenih proizvoda koji je sadrže ondje je stoga zabranjena.
Što kaže mišljenje agencije ANSES o ashwagandhi?
Objavljeno 19. travnja 2024., preporučuje trudnicama, osobama s bolešću štitnjače, jetre ili srca, hiperandrogenizmom ili onima koji uzimaju sedative da je izbjegavaju. Iz opreza je ne preporučuje ni dojiljama ni mlađima od 18 godina, kao ni prije vožnje.
Može li se ashwagandha kupiti u ljekarni u Francuskoj?
Da, dodaci prehrani s ashwagandhom prodaju se u ljekarnama, drogerijama, prodavaonicama zdrave hrane i na internetu. S druge strane, u Francuskoj ne postoji nijedan odobreni lijek na bazi ashwagandhe.
Koja je doza ashwagandhe dopuštena u Francuskoj?
U Francuskoj nije određena službena najveća doza. ANSES smatra da podaci ne omogućuju određivanje sigurne razine konzumacije. Kao orijentir, Poljska ograničava korijen na manje od 3 g dnevno, a withanolide na 10 mg dnevno.
Je li ashwagandha opasna za štitnjaču?
Zabilježeni su slučajevi viška hormona štitnjače, a u ispitivanjima su uočene promjene razine tih hormona. Zato ANSES biljku ne preporučuje osobama s bolešću štitnjače ni onima koji se liječe od nje. Razgovarajte s liječnikom prije bilo kakvog uzimanja.
Hoće li ashwagandha biti zabranjena u Francuskoj?
Zasad ništa na to ne upućuje. Promjena je moguća ako Europska unija pokrene i dovrši postupak ograničenja ili ako Francuska izmijeni svoj popis biljaka. Do tada biljka ostaje dopuštena, uz preporuke agencije ANSES.
Kako znati je li dodatak s ashwagandhom sukladan propisima?
Provjerite navodi li deklaracija dio biljke, po mogućnosti korijen, dozu po uzimanju i, idealno, udio withanolida. Proizvod ne smije obećavati nikakav učinak na stres ili bolest, a proizvođač mora moći dostaviti svoje analize.
Izvori
- Anses (2024). Mišljenje o rizicima povezanima s uporabom pripravaka Withania somnifera (L.) Dunal u dodacima prehrani. Predmet br. 2021-SA-0077, Maisons-Alfort, 19. travnja 2024.
- Uredba (Décret) br. 2006-352 od 20. ožujka 2006. o dodacima prehrani. Journal officiel de la République française.
- Pravilnik (Arrêté) od 24. lipnja 2014. o popisu biljaka, osim gljiva, dopuštenih u dodacima prehrani i uvjetima njihove uporabe. Journal officiel de la République française.
- DGCCRF (2019). Popis biljaka koje se smiju koristiti u dodacima prehrani, pročišćena verzija iz siječnja 2019.
- DTU Fødevareinstituttet (2020). Risikovurdering af roden fra Withania somnifera. Danmarks Tekniske Universitet.
- Fødevarestyrelsen. Ashwagandha i kosttilskud og drikkevarer. Stranica pregledana 28. listopada 2026.
- Bundesinstitut für Risikobewertung (2012). Procjena rizika povezanih s Withania somnifera, citirana u mišljenju Anses br. 2021-SA-0077.
- Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (2024). Procjena rizika povezanih s Withania somnifera, izvješće RIVM 2024-0029.
- Björnsson H. K. et al. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: a case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829.
- Uredba (EZ) br. 1925/2006 o dodavanju vitamina, minerala i određenih drugih tvari hrani, članak 8. Uredba (EZ) br. 1924/2006 o prehrambenim i zdravstvenim tvrdnjama koje se navode na hrani.
Nastavite čitati
Saznajte više.
Propisi su samo dio priče. Otkrijte naše ostale vodiče o ashwagandhi ili našu formulu Antistres.
Otkrijte naše dodatke prehrani s gljivama i adaptogenim biljkama
Naše veganske formule, s recepturom iz Toulousea, punjene u kapsule u Francuskoj.