Najboljše prehransko dopolnilo za menopavzo in perimenopavzo: primerjava
Avtor: uredništvo Mush n Go - 10. november 2026
Avtor: uredništvo Mush n GoOdčitek z dne 10. novembra 202611 min branja
Primerjava
Katero je najboljše prehransko dopolnilo za menopavzo in perimenopavzo? Drugo ob drugo smo postavili Manhaé, Sérélys, Jolly Mama, Nala, Herbalgem, Arkopharma in naše lastne formule. Enega samega zmagovalca ni: večina cilja na vročinske oblive, nekatera na razpoloženje ali spanje, le eno na zbranost. Tukaj je, kaj navaja vsaka etiketa, v eni preglednici, in prava izbira glede na vaš simptom.
Kdo govori: Mush n Go izdeluje Focus, Spanje + in Antistres, ki so predstavljeni v tej primerjavi. Za vročinske oblive nimamo nobenega izdelka in tega ne trdimo. Ta stran povzema, kar vsaka znamka navaja na strani izdelka, za naše formule pa tehnične liste našega proizvajalca. Odčitek z dne 10. novembra 2026. Z drugimi znamkami nismo povezani.
Focus
Resasti bradovec iz trosnjaka, ginko, bacopa, žafran in obmorski bor, z vitaminoma B2 in B3. Ena kapsula zjutraj.
Odkrijte Focus →
Spanje +
Melatonin 1,9 mg, magnezijev bisglicinat, baldrijan in reishi iz trosnjaka. Ena kapsula zvečer, 30 minut pred spanjem.
Odkrijte Spanje + →Najboljše glede na vaše merilo
Ne lestvica, temveč izbira po simptomu.
Nekatere primerjane izdelke izdelujemo sami: da bi se sami postavili na vrh, ne bi imelo smisla. Predvsem pa ti izdelki ne ciljajo na iste simptome. Raje vam povemo, kdo izstopa pri vsakem merilu, s številkami, tudi kadar to nismo mi, in tako je pri vročinskih oblivih.
- Za vročinske oblive in potenje, z odmerjeno grozdasto svetilko: Complexe Jour & Nuit znamke Nala, skupaj 120 mg na dan, z žajbljem. Arkofemina je vsebuje 3,8 mg, z žafranom in ashwagandho; Herbalgem odmerka ne navaja.
- Za žajbelj in šatavari: Jolly Mama Péri Support, 123 mg izvlečka žajblja in 500 mg šatavarija za dve kapsuli.
- Za formulo brez rastlin s hormonskim učinkom: Sérélys Périméno, na osnovi izvlečkov cvetnega prahu, s 50 mg žafrana, najvišjim odmerkom v tej primerjavi.
- Za olja, omega-3 in vitamine namesto rastlin: Manhaé Ménopause, ena kapsula na dan, z železom in cinkom.
- Za najnižjo ceno na dan: Manhaé, 0,27 € v škatlici s 120 kapsulami pri Pharmacie des Drakkars, nato Arkofemina, 0,48 € v 3-mesečni kuri.
- Za bonbone namesto kapsul: Nala, dva bonbona zjutraj in dva zvečer, brez sladkorjev.
- Za glavo: možganska megla, besede, ki uhajajo, zbranost: Focus znamke Mush n Go, z resastim bradovcem (levja griva), ginkom, bacopo, žafranom ter vitaminoma B2 in B3. Niacin prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju. Nobena druga formula v tej primerjavi ne cilja na zbranost.
- Za noči, brez obljub o potenju: Spanje + znamke Mush n Go, 1,9 mg melatonina, ki prispeva k skrajšanju časa, ki ga potrebujete, da zaspite, z magnezijem, baldrijanom in reishijem. Nala in Sérélys Nuit zvečer prav tako prinašata 1,9 mg melatonina.
- Za preizkus brez tveganja: Mush n Go, vračilo denarja v 60 dneh, tudi za odprto škatlico. Nala navaja garancijo vračila denarja in brezplačno vračilo v 30 dneh, brez podrobnih pogojev na strani izdelka; druge znamke garancije ne navajajo.
Kako smo primerjali
Enaka merila za vse znamke.
Izbrali smo znamke, ki v Franciji zasedajo prvo stran Googla za iskanji »complément alimentaire ménopause« in »complément périménopause«, ter tiste, katerih ime se najpogosteje išče: Manhaé in Sérélys, vsako več kot 5 000-krat na mesec. Za vsako smo 10. novembra 2026 na strani znamke odčitali glavni izdelek.
Kaj primerjamo
Simptom, na katerega izdelek cilja najprej, učinkovine in njihov dnevni odmerek, obliko in število jemanj, ceno na dan pri priporočenem odmerku in garancijo.
Česa ne primerjamo
Občutene učinkovitosti: nobena etiketa je ne omogoča izmeriti in vsaka menopavza je drugačna. Raziskave, ki jih navajajo znamke, se pogosto nanašajo na sestavino, ne na njihovo formulo.
Od kod cene
Spletna trgovina znamke 10. novembra 2026 za Sérélys, Jolly Mama, Nala, Herbalgem, Arkopharma in Mush n Go. Ker Manhaé prodaja le v lekarnah, smo isti dan vzeli ceno spletne lekarne Pharmacie des Drakkars.
Podrobnosti vsakega odčitka z viri so na dnu strani. Cene se pogosto spreminjajo, vključno z akcijami.
Primerjalna preglednica
Sedem znamk, šest stolpcev.
Ena vrstica na izdelek, za en dan pri priporočenem odmerku. Kadar znamka podatka ne navaja, to tako tudi zapišemo.
| Izdelek | Cilja predvsem na | Glavne učinkovine, na dan | Jemanje | Cena na dan | Garancija vračila denarja |
|---|---|---|---|---|---|
| Manhaé Ménopause | Splošno dobro počutje, koža, utrujenost | Olje boreča 135 mg, ribje olje 125 mg (omega-3 90 mg), izvleček citrusov 170 mg, železo 5,7 mg, cink 5 mg, vitamina B9 in E, beta-karoten | 1 kapsula na dan, ob obroku | 0,27 € | Ni navedena |
| Sérélys Périméno | Vročinski oblivi, potenje, razpoloženje | Citoplazemski izvlečki cvetnega prahu 320 mg, izvleček žafrana 50 mg, vitamin E 10 mg | 1 kapsula na dan | 1,00 € | Ni navedena; »garancija kakovosti in varnosti« |
| Jolly Mama Péri Support | Vročinski oblivi, potenje, razpoloženje, cikel | Izvleček šatavarija 500 mg, izvleček pegastega badlja 250 mg, izvleček žajblja 123 mg, izvleček žafrana 30 mg | 2 kapsuli na dan, vegansko | 1,13 € | Na strani izdelka ni navedena |
| Nala Complexe Jour & Nuit | Vročinski oblivi, nočno potenje, spanje | Zjutraj: grozdasta svetilka 80 mg, žajbelj 80 mg, vitamini B in C. Zvečer: grozdasta svetilka 40 mg, žajbelj 50 mg, melisa 80 mg, melatonin 1,9 mg, vitamin B6 | 2 bonbona zjutraj, 2 zvečer | 2,23 € | Navedena kot 100-odstotna, brezplačno vračilo v 30 dneh, pogoji niso podrobno opisani |
| Herbalgem Gemmocaps Périménopause | Vročinski oblivi, potenje, razdražljivost | Macerati brstov jablane, vinske trte in mladih poganjkov maline, izvleček grozdaste svetilke: odmerki niso navedeni | 1 kapsula zjutraj, 86,6 % ekološko | 0,82 € | Ni navedena |
| Arkopharma Arkofemina Confort Ménopause | Vročinski oblivi, potenje, utrujenost, stres, kosti | Izvleček ashwagandhe 250 mg, izvleček žafrana 14 mg, izvleček cimicifuge 3,8 mg, kalcij 400 mg, vitamin D3 25 µg | 2 kapsuli na dan, zjutraj in zvečer | 0,66 € | Ni navedena |
| Mush n Go: Focus, Spanje +, Antistres | Glava in noči; ne vročinski oblivi | Focus: resasti bradovec, ginko, bacopa, žafran 14 mg, vitamina B2 in B3. Spanje +: melatonin 1,9 mg, magnezij 60 mg, baldrijan, reishi. Antistres: ashwagandha, reishi, sveta bazilika, šisandra, vitamin B6 | 1 kapsula na dan na izdelek, vegansko | 1,42 € | 60 dni, tudi za odprto škatlico |
Viri: strani izdelkov znamk, odčitane 10. novembra 2026; za Manhaé cena pri Pharmacie des Drakkars na isti dan. Cene na dan brez naročnine in akcij, za najmanjše pakiranje; najboljša odčitana cena je v opisih spodaj. Za Mush n Go cena enega izdelka, ena kapsula na dan.
Številke ne gre brati same. 250 mg izvlečka resastega bradovca v izdelku Focus ustreza 1 000 mg gobe iz trosnjaka, 14 mg žafrana pa je standardiziran izvleček. Izvleček vedno primerjajte z izvlečkom.
Branje etikete
Štiri točke, ki jih preverite na škatlici za menopavzo.
Dve škatlici »za menopavzo« lahko ciljata na zelo različne simptome in vsebujeta povsem različne stvari. Tukaj je, kaj smo pregledali, izdelek za izdelkom, preden smo izpolnili preglednico.
Ciljni simptom
Večina formul cilja predvsem na vročinske oblive in potenje. Če je vaša glavna težava spomin, zbranost ali uspavanje, preverite, ali se formula s tem zares ukvarja.
Odmerek vsake rastline
Jasna etiketa navaja dnevni odmerek vsakega izvlečka. Grozdasta svetilka tu sega od 3,8 mg do 120 mg na dan, odvisno od znamke, ena stran izdelka pa ne navaja nobenega odmerka.
Kontraindikacije
Žafran: več znamk ga odsvetuje ob jemanju antidepresivov. Grozdasta svetilka: previdnost pri bolezni jeter. Cvetni prah: posvet ob alergiji. Železo: izogibajte se mu pri preobremenjenosti z železom.
Cena na dan
Škatlica lahko traja 21 dni ali 4 mesece, pri 1, 2 ali 4 jemanjih na dan. Vsako ceno smo preračunali na en dan, pri priporočenem odmerku.
Izdelek za izdelkom
Kaj vsak izdelek dela dobro in za koga.
Vsaka znamka ima svojo logiko in svoje občinstvo. Tukaj je za vsako, na kaj cilja, komu je namenjena in njene ključne številke.
Manhaé Ménopause
Manhaé Ménopause je za vas, če iščete formulo brez rastlin, na osnovi olj, omega-3, vitaminov in mineralov, v eni kapsuli na dan, po najnižji ceni na dan v tej primerjavi.
Preberite naše celotno mnenje o znamki Manhaé →
Sérélys Périméno
Sérélys Périméno je za vas, če želite formulo brez rastlin s hormonskim učinkom, na osnovi izvlečkov cvetnega prahu, z najvišjim odmerkom žafrana v tej primerjavi, 50 mg. Znamka ponuja tudi Sérélys Méno in različico Nuit z 1,9 mg melatonina.
Preberite naše celotno mnenje o znamki Sérélys →
Jolly Mama Péri Support
Jolly Mama Péri Support je za vas, če ste v perimenopavzi in iščete vegansko rastlinsko formulo s 500 mg izvlečka šatavarija in žajbljem, v steklenem lončku.
Preberite naše celotno mnenje o znamki Jolly Mama →
Nala Complexe Jour & Nuit
Complexe Jour & Nuit znamke Nala je za vas, če so vročinski oblivi in nočno potenje vaša glavna skrb, če so vam bonboni za žvečenje brez sladkorjev ljubši od kapsul in če želite zvečer melatonin.
Preberite naše celotno mnenje o znamki Nala →
Herbalgem Gemmocaps Périménopause
Gemmocaps Périménopause je za vas, če ste naklonjeni gemoterapiji in ekološkim izdelkom, z eno samo kapsulo zjutraj. Odmerki posameznih sestavin na strani izdelka niso navedeni.
Arkopharma Arkofemina Confort Ménopause
Arkofemina Confort Ménopause je za vas, če želite celovito formulo, ki se prodaja povsod in združuje rastline, kalcij in vitamin D3, za manj kot 70 centov na dan. Arkopharma ponuja tudi posamezne rastline: žajbelj, črno deteljo, cimicifugo, sojo.
Zakaj Mush n Go
Glava in noči, ne vročinski oblivi.
Naše formule niso prehranska dopolnila »za menopavzo« v običajnem pomenu. Ne delujejo na vročinske oblive, potenje, hormone ali cikel in tega ne trdimo. Namenjene so tistemu, kar veliko žensk opisuje tudi v perimenopavzi: možganski megli, prekinjenim nočem, napetim dnevom. Če to velja za vas, jih lahko po posvetu kombinirate s formulo za vročinske oblive ali z zdravljenjem, ki vam ga je predpisal zdravnik.
- Focus, za glavo: resasti bradovec iz trosnjaka, 1 000 mg ekvivalenta; ginko, bacopa, žafran, obmorski bor; vitamina B2 in B3. Riboflavin prispeva k delovanju živčnega sistema.
- Spanje +, za uspavanje: 1,9 mg melatonina, ki prispeva k skrajšanju časa, ki ga potrebujete, da zaspite; 60 mg magnezija; 100 mg izvlečka baldrijana; 130 mg izvlečka reishija.
- Antistres, za dneve: ashwagandha, reishi, sveta bazilika in šisandra, z 2 mg vitamina B6, ki prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju in k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
- Brainstoorm, za jutro: naša kava z gobami z 20 mg kofeina na skodelico; vsebuje resasti bradovec, cordyceps in čago.
- 60-dnevna garancija vračila denarja, tudi za odprto škatlico, in vsi odmerki zapisani na etiketi.
Da imate jutro, dan in večer v enem naročilu, naš Paket za perimenopavzo združuje izdelke Brainstoorm, Antistres in Spanje +.
Če želite razumeti te simptome in kaj pomaga v vsakdanjem življenju, preberite naše vodnike o možganski megli v menopavzi, nespečnosti v menopavzi in utrujenosti v menopavzi.
Preden izberete
Nekaj previdnostnih ukrepov, ki veljajo za vse.
Prehranska dopolnila za menopavzo so v prosti prodaji, nekatere sestavine pa zahtevajo pozornost, zlasti če se zdravite.
Preden začnete
- Tukaj primerjani izdelki so prehranska dopolnila: ne nadomeščajo obiska pri zdravniku. O motečih vročinskih oblivih, krvavitvah po 12 mesecih brez menstruacije ali zelo obilnih menstruacijah se pogovorite z zdravnikom, ginekologom ali babico.
- Grozdasta svetilka ali cimicifuga: poročali so o redkih okvarah jeter; prenehajte in obiščite zdravnika ob nenavadni utrujenosti, temnem urinu ali zlatenici.
- Žafran: več znamk ga odsvetuje ob jemanju antidepresivov, tudi kadar je antidepresiv predpisan proti vročinskim oblivom.
- Rak dojke ali hormonsko odvisen rak v anamnezi: pred vsakim dopolnilom »za menopavzo« se posvetujte z onkologom.
- Melatonin: ni priporočljiv za nosečnice in doječe matere; zdravniški nasvet pri epilepsiji, astmi ali motnjah razpoloženja; po zaužitju ne vozite.
- Posvetujte se z zdravnikom, če jemljete antikoagulant; izdelek Focus ni priporočljiv ob jemanju antidepresivov in pri epilepsiji.
- Izdelek Spanje + ni priporočljiv za nosečnice in doječe matere ter za osebe, mlajše od 18 let.
Za celoten pregled obdobja, od hormonskega zdravljenja do navad, ki pomagajo, si oglejte naš vodnik o menopavzi in perimenopavzi.
Paket za perimenopavzo
Naš odgovor za glavo in noči. Brainstoorm zjutraj, Antistres čez dan, Spanje + zvečer: trije izdelki, združeni v 30-dnevni ritual, ugodneje kot posamično, kot enkratni nakup ali z naročnino.
Odkrijte Paket za perimenopavzo →Vaša vprašanja
Vse o izbiri prehranskega dopolnila za menopavzo.
Katero je najboljše prehransko dopolnilo za menopavzo?
Ni enega samega: vse je odvisno od vašega glavnega simptoma. Za vročinske oblive z odmerjeno grozdasto svetilko v naši primerjavi izstopa Nala; brez rastlin s hormonskim učinkom Sérélys; po najnižji ceni Manhaé ali Arkofemina. Za zbranost in možgansko meglo Focus znamke Mush n Go; za uspavanje Spanje +.
Katero prehransko dopolnilo jemati v perimenopavzi?
Izberite glede na to, kar vas najbolj moti. Jolly Mama Péri Support, Sérélys Périméno in Herbalgem Gemmocaps Périménopause so zasnovani za to obdobje in ciljajo predvsem na vročinske oblive, razpoloženje in cikel. Če je glavna težava glava ali noči, sta jim namenjena izdelka Focus in Spanje + znamke Mush n Go, ki o vročinskih oblivih ne obljubljata ničesar.
Katero prehransko dopolnilo proti vročinskim oblivom?
V tej primerjavi na vročinske oblive ciljajo Nala, Arkofemina, Herbalgem, Jolly Mama in Sérélys, z grozdasto svetilko, žajbljem ali izvlečki cvetnega prahu. Mush n Go nima izdelka za vročinske oblive. Če so pogosti ali vas zbujajo, se pogovorite z zdravnikom: hormonsko zdravljenje ostaja najbolje preučeno, obstajajo pa tudi nehormonska zdravljenja.
Manhaé ali Sérélys: katerega izbrati?
Vsebujeta povsem različne stvari. Manhaé Ménopause združuje olje boreča in ribje olje, izvleček citrusov, železo, cink in vitamine, za 0,27 € do 0,48 € na dan, odvisno od škatlice. Sérélys Périméno temelji na izvlečkih cvetnega prahu in 50 mg žafrana, za 0,90 € do 1,00 € na dan. Sérélys cilja na vročinske oblive in razpoloženje; Manhaé na bolj splošno dobro počutje.
Katero prehransko dopolnilo za spanje v menopavzi?
Za uspavanje: melatonin prispeva k skrajšanju časa, ki ga potrebujete, da zaspite; učinek se doseže z 1 mg, zaužitim tik pred spanjem. Spanje + znamke Mush n Go ga vsebuje 1,9 mg, z magnezijem, baldrijanom in reishijem; prav tako Nala Nuit Paisible in Sérélys Nuit. Noben melatonin ne deluje na samo nočno potenje.
Katero prehransko dopolnilo za spomin in zbranost v menopavzi?
Klasične formule za menopavzo ne ciljajo na zbranost. Focus znamke Mush n Go združuje resasti bradovec, ginko, bacopo, žafran ter vitamina B2 in B3; niacin prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju. Resasti bradovec in žafran so preučevali v majhnih raziskavah pri ženskah, predvsem glede razpoloženja.
Ali lahko dopolnilo za menopavzo jemljem skupaj z antidepresivom?
Ne katerega koli. Jolly Mama, Sérélys Périméno in Arkofemina svoj izdelek odsvetujejo ob jemanju antidepresivov, zaradi žafrana; prav tako Focus znamke Mush n Go. Nekateri antidepresivi se predpisujejo proti vročinskim oblivom: vedno se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Kako dolgo je treba jemati dopolnilo za menopavzo?
Znamke na splošno svetujejo vsaj en do tri mesece: najmanj dva meseca za Sérélys, šest tednov za Nala. Če se simptomi ne spremenijo ali se poslabšajo, se posvetujte z zdravnikom.
Koliko stane dopolnilo za menopavzo na dan?
V tej primerjavi od 0,27 € do 2,23 € na dan, pri priporočenem odmerku. Manhaé in Arkofemina sta na dan najcenejši, Nala najdražja v majhnem pakiranju. Izdelki Mush n Go stanejo 1,42 € na dan pri posamičnem nakupu in 1,00 € z mesečno naročnino.
Viri
- Vitavea Santé. Stran »Manhaé Ménopause«, vitavea.com. Ogled 10. novembra 2026.
- Pharmacie des Drakkars. Stran »Manhaé Ménopause, sans hormones«: cene škatlic s 30 do 120 kapsulami. Ogled 10. novembra 2026.
- Sérélys Pharma. Strani »Sérélys Périméno«, »Sérélys Méno« in »Sérélys Nuit«, serelys.fr. Ogled 10. novembra 2026.
- Jolly Mama. Stran »Péri Support«, jollymama.com. Ogled 10. novembra 2026.
- Nala pour elle. Stran »Complexe Jour & Nuit«, nalapourelle.co. Ogled 10. novembra 2026.
- HerbalGem. Stran »Complément alimentaire Périménopause«, herbalgem.fr. Ogled 10. novembra 2026.
- Arkopharma. Stran »Arkofemina Confort Ménopause« in stran linije za menopavzo, fr.arkopharma.com. Ogled 10. novembra 2026.
- Evropska agencija za zdravila, Odbor za zdravila rastlinskega izvora (HMPC). Monografija Evropske unije o Cimicifuga racemosa (L.) Nutt., rhizoma.
- Laboratoire FGnutra. Tehnični list izdelka »Focus«, izdaja z dne 1. aprila 2026.
- Laboratoire FGnutra. Tehnični list izdelka »Formule sommeil V2« (Spanje +), izdaja z dne 30. aprila 2026.
- Laboratoire FGnutra. Tehnični list izdelka »Stress V5« (Antistres), izdaja z dne 12. maja 2026.
- Uredba Komisije (EU) št. 432/2012 o vzpostavitvi seznama dovoljenih zdravstvenih trditev na živilih (melatonin, riboflavin, niacin, vitamin B6).
Navedene znamke pripadajo njihovim lastnikom. Podatki so tisti, ki jih objavlja vsaka znamka; od odčitka so se morda spremenili. Ste opazili napako? Pišite nam, popravili jo bomo.
Za poglobitev
Preden izberete, si vzemite čas, da prepoznate svoj glavni simptom: on odloča.
Odkrijte naša prehranska dopolnila z gobami in adaptogenimi rastlinami
Naše veganske formule z recepturo iz Toulousa, polnjene v kapsule v Franciji.