Reishi gljiva

Funkcionalna gljiva

Reishi gljiva: ljekovitost i djelovanje carskog ling zhija, za vaše večeri

Tim Mush n Go · Ažurirano 18. rujna 2026.

Gljiva reishi, ili ling zhi (Ganoderma lucidum), gljiva je za mirne rutine. U Kini se štuje već dvije tisuće godina; pretvrda je i pregorka za kuhanje, pa se uzima kao ekstrakt. U ponudi Mush n Go nalazi se u trima formulama u kapsulama: San + za večer, Antistres za dan i Imunitet za cijelu godinu.

3formule Mush n Go s reishi gljivom

30 min do 1 hprije spavanja: vrijeme za San +

60 danajamstva povrata novca

4,8/5na platformi Trustpilot, više od 50 000 kupaca

Za dan

Antistres

Reishi gljiva u kombinaciji s ashwagandhom, svetim bosiljkom, schisandrom i vitaminom B6. Jedna do dvije kapsule ujutro.

Otkrijte Antistres →

Za večer

San +

Reishi gljiva s valerijanom, magnezijevim bisglicinatom i melatoninom. 1 do 2 kapsule 30 minuta do 1 h prije spavanja.

Otkrijte San + →

Osobna iskaznica

Reishi gljiva ukratko.

Sa svojim crvenim, sjajnim šeširom, kao da je lakiran, reishi ne nalikuje nijednoj drugoj gljivi. Evo najvažnijeg što treba znati prije nego što krenemo dalje.

Latinski naziv

Ganoderma lucidum u Europi, Ganoderma lingzhi za azijsku vrstu

Uobičajeni nazivi

Reishi, ling zhi, sjajna lakovica, „gljiva besmrtnosti“

Drugdje u Europi

Reishi posvuda, Glänzender Lackporling u Njemačkoj

U Aziji

Lingzhi u Kini, reishi ili mannentake („gljiva deset tisuća godina“) u Japanu

Stanište

Panjevi i debla listača, osobito hrasta, u šumama umjerenog pojasa

U prirodi

Nije česta: ona koja se konzumira uzgaja se na trupcima ili na piljevini

Okus

Vrlo gorka, a meso tvrdo poput pluta: ne koristi se u kuhinji

Glavne molekule

Triterpeni (uključujući ganoderične kiseline) i polisaharidi, uključujući beta-glukane

Duga povijest

Od carskih slika do noćnih ormarića.

Malo koja gljiva ima tako visoko mjesto u nekoj kulturi kao ling zhi u Kini. Dugo je bila rijetka i rezervirana za moćne, a dostupna je postala tek prije nekoliko desetljeća.

Stara Kina

Djelo Shennong Bencao Jing, jedna od najstarijih kineskih rasprava o ljekovitim tvarima, svrstava je među „više“ tvari, one koje su se uzimale dugotrajno.

Carska umjetnost

Ling zhi postaje simbol dugog života. Nalazimo ga na slikama, vezovima i dvorskim predmetima, a žezlo ruyi preuzima njegov oblik.

1970-e

Uzgoj u velikim razmjerima uzima maha, osobito u Japanu. Reishi gljiva, do tada skupljana u prirodi, napokon postaje dostupna.

2012

Mikolozi pokazuju da je azijski ling zhi vrsta različita od europske sjajne lakovice i nazivaju ga Ganoderma lingzhi.

Danas

Jedna je od najtraženijih funkcionalnih gljiva u Europi: u Francuskoj se „reishi“ na Googleu pretražuje više od 5 000 puta mjesečno.

Ling zhi i Ganoderma

Jedna gljiva, više naziva.

Reishi, ling zhi, lingzhi, sjajna lakovica, Ganoderma lucidum: ako ste naišli na sve te nazive, to je normalno. Označavaju istu gljivu, viđenu iz različitih zemalja.

Reishi je njezin japanski naziv, najrašireniji u Europi. Ling zhi (ili lingzhi) njezin je kineski naziv, koji se često prevodi kao „gljiva duha“ ili „božanska trava“. Sjajna lakovica njezin je hrvatski naziv, koji dobro opisuje sjajni šešir.

Sa znanstvene strane stvari su nešto suptilnije. Naziv Ganoderma lucidum dugo se koristio za sve reishi gljive na svijetu. Genetske analize otada su pokazale da je ling zhi uzgajan u Aziji bliska, ali zasebna vrsta, Ganoderma lingzhi. Pravi Ganoderma lucidum prije je europska vrsta. U trgovini se oba naziva i dalje koriste, a gotovo sve objavljene studije još uvijek rabe naziv Ganoderma lucidum.

Što zapamtiti u praksi: bez obzira na naziv na deklaraciji, pouzdani pokazatelji ostaju korišteni dio, vrsta ekstrakcije i doza.

Crveni reishi

Zašto se govori o crvenom reishiju.

Kineska tradicija razlikuje šest vrsta ling zhija prema boji: crveni, crni, plavi, bijeli, žuti i ljubičasti. Svaki je imao svoj ugled u drevnim tekstovima. Danas te boje odgovaraju različitim vrstama ili sortama, a većina je vrlo rijetka.

Crveni

Najpoznatiji, najviše uzgajan i daleko najproučavaniji. Njega se jednostavno zove „reishi“.

Crni i ljubičasti

Druge vrste roda Ganoderma, koje se koriste u Aziji, ali su slabo proučene i rijetko se prodaju u Europi.

Plavi, bijeli, žuti

Uglavnom prisutni u drevnim tekstovima. U trgovini ih gotovo nema.

Dobar refleks

Kada deklaracija kaže „reishi“ bez ikakvog pojašnjenja, gotovo je uvijek riječ o crvenom reishiju.

„Crveni reishi“ stoga nije premium inačica: to je jednostavno klasična reishi gljiva, ona iz studija i iz velike većine dodataka prehrani.

Molekule

Triterpeni i polisaharidi: što sadrži.

Reishi gljiva toliko zanima istraživače zbog dviju velikih skupina spojeva koje se ponašaju potpuno različito.

Triterpeni, uključujući ganoderične kiseline, odgovorni su za njezinu izraženu gorčinu. To su molekule bliske mastima, koje se slabo otapaju u vodi. Što je reishi gorči, to ih u pravilu više sadrži. U laboratoriju se proučavaju zbog brojnih svojstava, a opisano ih je više od stotinu različitih vrsta.

Polisaharidi, a osobito beta-glukani, vlakna su prisutna u većini gljiva. Topivi su u vrućoj vodi i upravo se oni izdvajaju dekoktom. Njihov udio često služi kao pokazatelj kvalitete: ozbiljan ekstrakt navodi postotak na deklaraciji.

Što iz toga zaključiti: da biste dobili obje skupine, potrebne su obje metode ekstrakcije. To objašnjava pojam „dvostruke ekstrakcije“ na koji ćete naići kod ozbiljnih marki.

Što kažu studije

Mnogo laboratorija, nekoliko ispitivanja na ljudima.

Reishi gljiva jedna je od najproučavanijih gljiva na svijetu, ali velika većina radova provedena je u laboratoriju ili na životinjama. Ispitivanja na ljudima postoje, ostaju mala i često se odnose na vrlo koncentrirane ekstrakte. Evo onih koja najbolje osvjetljavaju njezinu upotrebu.

Wachtel-Galor i sur., 2004. · Hong Kong

Mala skupina zdravih dobrovoljaca, 1,44 g ekstrakta ling zhija dnevno tijekom 4 tjedna. Istraživači su pratili nekoliko krvnih pokazatelja i u tom razdoblju nisu zabilježili nikakav znak toksičnosti za jetru ili bubrege.

Tang i sur., 2005. · Kina

132 odrasle osobe s neurastenijom, stanjem trajnog umora, 5,4 g ekstrakta polisaharida reishi gljive dnevno tijekom 8 tjedana, u usporedbi s placebom. Rezultati za umor i dobrobit više su se poboljšali u skupini koja je uzimala reishi.

Cui i sur., 2012. · Kina

Studija na štakorima: ekstrakt reishi gljive produljio je ukupno vrijeme spavanja životinja. To je jedan od radova iz kojih potječe ugled reishija kao gljive za večer, ali tek ga treba potvrditi na ljudima.

Ukratko: gljiva koja se u proučavanim dozama dobro podnosi, zanimljivi tragovi, ali malo čvrstih ispitivanja na ljudima. Zato je u našim formulama kombiniramo s drugim sastojcima odabranima za isto doba dana. Potpune reference nalaze se na dnu stranice.

Zašto ekstrakt

Gljiva koja se ne jede.

Za razliku od lavlje grive ili bukovače, reishi nije gljiva za kuhinju. Meso joj je tvrdo poput drveta i vrlo gorko. Samljevena u sirovi prah, većim je dijelom neprobavljiva: njezini su spojevi zatvoreni u vrlo otpornim staničnim stijenkama. Otuda važnost ekstrakcije.

	Sirovi prah	Ekstrakt
Što je to	Osušena i samljevena gljiva	Gljiva obrađena vrućom vodom, ponekad i alkoholom, a zatim osušena
Apsorpcija	Slaba, stijenke su otporne	Bolja, spojevi su oslobođeni
Koncentracija	1 g praha = 1 g gljive	Ekstrakt 10:1 koncentrira 10 g gljive u 1 g
Tradicionalna upotreba	Rijetka	Da: dugi dekokt bio je pravilo
U studijama	Rjeđe	Velika većina ispitivanja

Dobar ekstrakt reishi gljive navodi korišteni dio (plodište), omjer ili udio beta-glukana, a idealno i metodu ekstrakcije.

Doziranje

Reishi gljiva: doziranje — koliko dnevno?

Službena doza ne postoji. Tradicionalna upotreba i studije ipak daju smjernice, vrlo različite ovisno o obliku.

Oblik	Dnevna smjernica	Što to znači
Osušena gljiva, kao dekokt	Nekoliko grama	Tradicionalna upotreba, kao dugo kuhani čaj
Koncentrirani ekstrakt	1 do 1,5 g	Red veličine u ispitivanjima s klasičnim ekstraktom
Ekstrakt polisaharida	Do 5,4 g	Visoka doza iz Tangova ispitivanja 2005.
Naše kapsule	Ovisno o formuli	San +: 1 do 2 kapsule navečer; Antistres: 1 do 2 ujutro; Imunitet: 1 do 2 ujutro

Detalj koji mijenja apsorpciju: triterpeni reishi gljive topivi su u mastima. Uzimanje kapsule uz lagani izvor masnoće — biljno mlijeko, malo MCT kokosova ulja, nekoliko orašastih plodova — poboljšava njihovu apsorpciju, dok uzimanje samo s vodom dio njih zaobiđe. Polisaharidi se, s druge strane, vrlo dobro izdvajaju vrućom vodom: u tome je cijeli smisao dvostruke ekstrakcije.

Uvijek slijedite upute za uporabu navedene na deklaraciji proizvoda i ne kombinirajte više formula a da niste provjerili njihov sastav.

Reishi i spavanje

Večernji ritual u tri koraka.

To je najtraženija upotreba: u Francuskoj se „reishi sommeil“ (reishi za san) pretražuje stotinama puta mjesečno. U Aziji se reishi gljiva dugo povezivala sa smirenošću i odmorom, i upravo smo je u tom duhu uvrstili u San +. No sama gljiva ne čini dobru noć: važna je rutina oko nje.

30 min do 1 h prije

1 do 2 kapsule proizvoda San + uz čašu vode, u trenutku kada počinjete usporavati.

Prigušeno svjetlo

Ekrani odloženi, meko svjetlo, svježa soba. Mozgu su potrebni jasni signali da se pripremi za noć.

Isto vrijeme

Lijegajte i ustajte u redovito vrijeme, uključujući vikend. To je najmoćniji od svih rituala.

U proizvodu San + reishi gljiva nije sama: kombinirana je s valerijanom, tradicionalnom večernjom biljkom, s magnezijevim bisglicinatom, oblikom magnezija koji se dobro podnosi, i s melatoninom, hormonom koji vaše tijelo prirodno luči kad padne noć. Budući da formula sadrži melatonin, ne uzimajte je prije aktivnosti koja zahtijeva budnost, poput vožnje.

Za više informacija pročitajte naš vodič o gljivama i adaptogenim biljkama za bolji san ili našu usporedbu najboljih gljiva za spavanje.

Tipičan dan

Reishi gljiva od jutra do večeri.

Reishi se često predstavlja kao gljiva za večer, ali prati i dan. Evo kako je naši kupci najčešće uklapaju.

8 h

Jedna do dvije kapsule proizvoda Antistres uz doručak, za naporne dane u kojima želite sačuvati hladnu glavu.

8 h

Ili 1 do 2 kapsule proizvoda Imunitet, kao kura dolaskom jeseni i tijekom zime, uz chagu i bukovaču.

Tijekom dana

Za zamah, na red dolaze cordyceps i lavlja griva, primjerice u šalici proizvoda Brainstoorm.

22.30 h

1 do 2 kapsule proizvoda San +, 30 minuta do 1 h prije gašenja svjetla.

Reishi ili ashwagandha

Dva istaknuta sastojka, dva profila.

To je česta dvojba. Oba su tradicionalna sastojka povezana sa smirenošću (jedan je funkcionalna gljiva, drugi adaptogena biljka), ali ne dolaze iz istog svijeta i ne uzimaju se sasvim na isti način.

	Reishi gljiva	Ashwagandha
Priroda	Gljiva	Korijen, iz porodice pomoćnica
Tradicija	Kineska i japanska medicina	Ajurveda, u Indiji
Istraživanja na ljudima	Još ograničena	Opsežnija, s više ispitivanja
U ponudi Mush n Go	San +, Antistres, Imunitet	Antistres, Brainstoorm

Ne morate birati: Antistres ih spaja u istoj kapsuli. Pojedinosti su u našem članku Reishi ili ashwagandha.

Dobre kombinacije

Reishi gljiva igra timski.

Sama po sebi već ima dugu povijest. U kombinaciji s drugim sastojcima nalazi svoje mjesto u cjelovitijoj rutini. Evo kombinacija iz naših formula, i zašto.

+ Valerijana i magnezij

Večernji trio proizvoda San +, dopunjen melatoninom, za uzimanje 30 minuta do 1 h prije spavanja.

+ Ashwagandha

Ajurvedski korijen smirenosti, spojen s reishi gljivom u proizvodu Antistres.

+ Sveti bosiljak i schisandra

Dvije tradicionalne biljke, jedna indijska, druga kineska, koje s vitaminom B6 upotpunjuju Antistres.

+ Chaga i bukovača

Tri gljive spojene u proizvodu Imunitet: chaga s breze, bukovača i reishi gljiva.

Za koga

Reishi gljiva je za vas ako…

Želite izgraditi pravi večernji ritual, a ne samo „uzeti nešto za spavanje“.
Prolazite kroz naporne dane i želite sačuvati smirenost.
Više volite sastojke s dugom poviješću upotrebe.
Tražite prirodan dodatak prehrani za dulje uzimanje.
Volite razumjeti što uzimate, dozu po dozu.

Kako odabrati

Šest kriterija da ne pogriješite.

Korišteni dio: po mogućnosti plodište, jasno naznačeno.
Ekstrakcija: radije ekstrakt nego sirovi prah, koji vaše tijelo slabo apsorbira.
Koncentracija: iskazan omjer ili udio beta-glukana.
Vrijeme uzimanja: večernja formula za spavanje, dnevna formula za sve ostalo.
Proizvodnja: poznato mjesto. Naše formule proizvedene su u Francuskoj, veganske su, bez GMO-a i bez glutena.
Jamstvo: mogućnost da isprobate bez rizika. Kod nas 60 dana jamstva povrata novca i izbor između jednokratne kupnje i mjesečne pretplate (−30 %).

	San +	Antistres	Imunitet
Kada	30 min do 1 h prije spavanja	Ujutro	Ujutro
Reishi gljiva uz	Valerijanu, magnezij, melatonin	Ashwagandhu, sveti bosiljak, schisandru, B6	Chagu, bukovaču
Doza	1 do 2 kapsule	1 do 2 kapsule	1 do 2 kapsule
Za koga	Večernji ritual	Naporni dani	Sezonska kura

Naš Paket Opuštanje sadrži proizvode Antistres i San + kako bi pokrio i dan i noć, a Paket Limitless tome dodaje proizvode Focus i Energija.

Kao čaj

A čaj od reishi gljive?

To je najstariji oblik. U Kini se reishi priprema kao dekokt: ploške osušene gljive dugo se krčkaju na laganoj vatri, ponekad i dulje od sat vremena, i dobiva se smeđi, drvenast i vrlo gorak napitak. Mnogi dodaju med, đumbir ili datulju.

Za svakodnevno uzimanje ta je metoda nepraktična: traži vrijeme, okus se ne sviđa svima, a doza se razlikuje od šalice do šalice. Zato je većina ljudi danas uzima kao ekstrakt, u kapsulama, s poznatom dozom.

Nuspojave i mjere opreza

Reishi gljiva i nuspojave: što trebate znati.

Reishi gljiva se u uobičajenim dozama općenito dobro podnosi. Prijavljene nuspojave najčešće su blage: probavna nelagoda, suha usta ili grlo, ponekad vrtoglavica ili svrbež. Opisani su rijetki slučajevi oštećenja jetre uz prahove, što upućuje na to da se treba pridržavati doza i birati kvalitetan proizvod.

Izbjegavajte je u slučaju poznate alergije na gljive.
Posavjetujte se s liječnikom ako ste trudni, dojite ili uzimate antikoagulanse, lijekove za krvni tlak, lijekove za dijabetes ili imunosupresive.
Isti oprez vrijedi kod autoimunih bolesti i prije kirurškog zahvata: obavijestite o tome medicinski tim.
San + sadrži melatonin: ne preporučuje se prije aktivnosti koja zahtijeva budnost.
Pridržavajte se doze navedene na deklaraciji i čuvajte je izvan dohvata djece.

Za cjelovit pregled pročitajte naš članak o rizicima gljiva i adaptogenih biljaka.

Vaša pitanja

Sve što nas pitate o reishi gljivi.

Kakvo je djelovanje reishi gljive?

Reishi gljivu ponajviše uzimaju ljudi koji žele uvesti mirnu rutinu, navečer kao i tijekom dana. U Aziji se koristi već dvije tisuće godina, a danas je jedna od funkcionalnih gljiva koje se najviše konzumiraju u Europi.

Reishi, ling zhi, Ganoderma lucidum: koja je razlika?

U upotrebi nikakva: reishi je japanski naziv, ling zhi kineski, a Ganoderma lucidum povijesni znanstveni naziv. Azijska vrsta od 2012. nosi i naziv Ganoderma lingzhi.

Što je crveni reishi?

To je klasična reishi gljiva, ona koja se nalazi u trgovini i u studijama. Kineska tradicija razlikuje šest boja ling zhija, ali crveni se daleko najviše uzgaja.

Pomaže li reishi gljiva kod spavanja?

Tradicionalno se povezuje sa smirenošću i odmorom, a radovi na životinjama istraživali su njezin učinak na san. Ispitivanja na ljudima još su rijetka. U proizvodu San + kombiniramo je s valerijanom, magnezijem i melatoninom.

Kada uzimati reishi gljivu?

Navečer, 30 minuta do 1 h prije spavanja, za San +. Ujutro za Antistres i Imunitet. Važno je zadržati isto vrijeme svaki dan.

Reishi gljiva: koliko uzimati dnevno?

U ispitivanjima se koristilo od 1,44 g ekstrakta do 5,4 g ekstrakta polisaharida dnevno. Za naše kapsule slijedite upute za uporabu svake formule.

Ima li reishi gljiva nuspojave?

Uglavnom su blage: probavna nelagoda, suha usta, ponekad vrtoglavica. Savjet liječnika preporučuje se tijekom trudnoće i dojenja, kod autoimunih bolesti ili terapije antikoagulansima, lijekovima za krvni tlak ili za dijabetes.

Je li reishi gljiva opasna?

Nije, u uobičajenim dozama općenito se dobro podnosi. Uz prahove su zabilježeni rijetki slučajevi oštećenja jetre: odaberite proizvod s iskazanom dozom i pridržavajte je se.

Koliko treba da se osjeti razlika?

Iskustva se razlikuju od osobe do osobe. Računajte na barem jednu kuru od 30 dana prije procjene. Sve naše formule imaju 60 dana jamstva povrata novca.

Može li se uzimati s drugim gljivama?

Može. Imunitet je već kombinira s chagom i bukovačom. Mnogi naši kupci ujutro piju kavu Brainstoorm, a navečer uzimaju San +.

Je li reishi gljiva veganska?

Da, to je gljiva. Sve naše formule s reishi gljivom veganske su, bez GMO-a i bez glutena.

Reishi gljiva: gdje kupiti kvalitetan proizvod?

Izravno na mushngo.com, uz besplatnu dostavu od 89 €, izbor između jednokratne kupnje i mjesečne pretplate (−30 %) te 60 dana jamstva povrata novca. Naše formule proizvedene su u Francuskoj.

Izvori

Wachtel-Galor S. et al. (2004). Ganoderma lucidum ('Lingzhi'): acute and short-term biomarker response to supplementation. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 55(1).
Tang W. et al. (2005). A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia. Journal of Medicinal Food, 8(1).
Cui X. Y. et al. (2012). Extract of Ganoderma lucidum prolongs sleep time in rats. Journal of Ethnopharmacology, 139(3).
Cao Y., Wu S.-H. i Dai Y.-C. (2012). Species clarification of the prize medicinal Ganoderma mushroom „Lingzhi“. Fungal Diversity, 56.

Na djelo

Reishi gljiva, u izdanju Mush n Go.

Sada znate sve o reishi gljivi i o tome što treba gledati na deklaraciji. Evo gdje je možete pronaći kod nas, u veganskim formulama proizvedenim u Francuskoj i uz 60 dana jamstva povrata novca.

Za dan