Najlepší výživový doplnok na menopauzu a perimenopauzu: porovnanie
Autor: redakcia Mush n Go - 10. novembra 2026
Napísala redakcia Mush n GoZistené 10. novembra 202611 min čítania
Porovnanie
Aký je najlepší výživový doplnok na menopauzu a perimenopauzu? Postavili sme vedľa seba Manhaé, Sérélys, Jolly Mama, Nala, Herbalgem, Arkopharma a naše vlastné receptúry. Jediný víťaz neexistuje: väčšina cieli na návaly tepla, niektoré na náladu alebo spánok, jediná na sústredenie. Tu je, čo uvádza každá etiketa, v jednej tabuľke, a správna voľba podľa vášho príznaku.
Kto to píše: Mush n Go vyrába Focus, Spánok + a Antistres, ktoré sú v tomto porovnaní. Nemáme žiadny produkt na návaly tepla a ani to netvrdíme. Táto stránka preberá to, čo každá značka uvádza na svojej produktovej stránke, a pri našich receptúrach technické listy nášho zmluvného výrobcu. Zistené 10. novembra 2026. S ostatnými značkami nemáme žiadne prepojenie.
Focus
Hericium (korálovec ježovitý) z plodníc, ginkgo, bacopa, šafran a borovica prímorská s vitamínmi B2 a B3. Jedna kapsula ráno.
Objaviť Focus →
Spánok +
Melatonín 1,9 mg, bisglycinát horčíka, valeriána a Reishi z plodnice. Jedna kapsula večer, 30 minút pred spaním.
Objaviť produkt Spánok + →Najlepší podľa vášho kritéria
Nie rebríček, ale voľba podľa príznaku.
Niektoré z porovnávaných produktov vyrábame sami: zaradiť sa na prvé miesto by nemalo zmysel. A hlavne, tieto produkty necielia na rovnaké príznaky. Radšej vám povieme, kto vyniká v každom kritériu, s číslami, aj keď to nie sme my, a to je prípad návalov tepla.
- Na návaly tepla a potenie, s uvedenou dávkou ploštičníka strapcovitého: Complexe Jour & Nuit od Nala, spolu 120 mg denne, so šalviou. Arkofemina ho obsahuje 3,8 mg, so šafranom a ashwagandhou; Herbalgem dávku neuvádza.
- Na šalviu a shatavari: Jolly Mama Péri Support, 123 mg extraktu zo šalvie a 500 mg shatavari na dve kapsuly.
- Na receptúru bez rastlín s hormonálnym účinkom: Sérélys Périméno na báze extraktov z peľu, s 50 mg šafranu, najvyššou dávkou v tomto porovnaní.
- Na oleje, omega-3 a vitamíny namiesto rastlín: Manhaé Ménopause, jedna kapsula denne, so železom a zinkom.
- Na najnižšiu cenu na deň: Manhaé, za 0,27 € v balení po 120 kusov v Pharmacie des Drakkars, potom Arkofemina za 0,48 € pri 3-mesačnej kúre.
- Na gumíky namiesto kapsúl: Nala, dva gumíky ráno a dva večer, bez cukrov.
- Na hlavu: mozgová hmla, slová, ktoré unikajú, sústredenie: Focus od Mush n Go s hericiom (korálovcom ježovitým), ginkgom, bacopou, šafranom a vitamínmi B2 a B3. Niacín prispieva k správnej funkcii psychiky. Žiadna iná receptúra v tomto porovnaní necieli na sústredenie.
- Na noci, bez sľubov o potení: Spánok + od Mush n Go, 1,9 mg melatonínu, ktorý prispieva k skráteniu času potrebného na zaspanie, s horčíkom, valeriánou a reishi. Nala a Sérélys Nuit prinášajú večer tiež 1,9 mg melatonínu.
- Na vyskúšanie bez rizika: Mush n Go, vrátenie peňazí do 60 dní, aj pri otvorenom balení. Nala uvádza záruku vrátenia peňazí a bezplatné vrátenie do 30 dní, bez podrobných podmienok na produktovej stránke; ostatné značky žiadnu neuvádzajú.
Ako sme porovnávali
Rovnaké kritériá pre všetky značky.
Vybrali sme značky, ktoré vo Francúzsku obsadzujú prvú stránku Google na „complément alimentaire ménopause“ a „complément périménopause“, a tie, ktorých názov sa vyhľadáva najviac: Manhaé a Sérélys, každú viac ako 5 000-krát mesačne. Pri každej sme 10. novembra 2026 zistili vlajkový produkt na stránke značky.
Čo porovnávame
Príznak, na ktorý produkt cieli ako prvý, účinné látky a ich dennú dávku, formu a počet užití, cenu na deň pri odporúčanej dávke a záruku.
Čo neporovnávame
Pociťovanú účinnosť: žiadna etiketa ju neumožňuje zmerať a každá menopauza je iná. Štúdie, ktoré značky citujú, sa často týkajú jednej zložky, nie ich receptúry.
Odkiaľ sú ceny
Obchod značky 10. novembra 2026 pri Sérélys, Jolly Mama, Nala, Herbalgem, Arkopharma a Mush n Go. Keďže Manhaé predáva len v lekárňach, vzali sme cenu z Pharmacie des Drakkars, online lekárne, v ten istý deň.
Podrobnosti každého zisťovania so zdrojmi nájdete na konci stránky. Ceny sa často menia, vrátane akcií.
Porovnávacia tabuľka
Sedem značiek, šesť stĺpcov.
Jeden riadok na produkt, na jeden deň pri odporúčanej dávke. Ak značka informáciu neuvádza, píšeme to tak.
| Produkt | Cieli predovšetkým na | Hlavné účinné látky, denne | Užívanie | Cena na deň | Záruka vrátenia peňazí |
|---|---|---|---|---|---|
| Manhaé Ménopause | Celková pohoda, pleť, únava | Borákový olej 135 mg, rybí olej 125 mg (omega-3 90 mg), citrusový extrakt 170 mg, železo 5,7 mg, zinok 5 mg, vitamíny B9 a E, betakarotén | 1 kapsula denne, pri jedle | 0,27 € | Neuvedená |
| Sérélys Périméno | Návaly tepla, potenie, nálada | Cytoplazmatické extrakty z peľu 320 mg, extrakt zo šafranu 50 mg, vitamín E 10 mg | 1 kapsula denne | 1,00 € | Neuvedená; „záruka kvality a bezpečnosti“ |
| Jolly Mama Péri Support | Návaly tepla, potenie, nálada, cyklus | Extrakt zo shatavari 500 mg, extrakt z pestreca mariánskeho 250 mg, extrakt zo šalvie 123 mg, extrakt zo šafranu 30 mg | 2 kapsuly denne, vegánske | 1,13 € | Na produktovej stránke neuvedená |
| Nala Complexe Jour & Nuit | Návaly tepla, nočné potenie, spánok | Ráno: ploštičník strapcovitý 80 mg, šalvia 80 mg, vitamíny B a C. Večer: ploštičník strapcovitý 40 mg, šalvia 50 mg, medovka 80 mg, melatonín 1,9 mg, vitamín B6 | 2 gumíky ráno, 2 večer | 2,23 € | Uvádzaná na 100 %, bezplatné vrátenie do 30 dní, podmienky nepodrobné |
| Herbalgem Gemmocaps Périménopause | Návaly tepla, potenie, podráždenosť | Maceráty z púčikov jablone, viniča a mladých výhonkov maliny, extrakt z ploštičníka strapcovitého: dávky neuvedené | 1 kapsula ráno, 86,6 % bio | 0,82 € | Neuvedená |
| Arkopharma Arkofemina Confort Ménopause | Návaly tepla, potenie, únava, stres, kosti | Extrakt z ashwagandhy 250 mg, extrakt zo šafranu 14 mg, extrakt z cimicifugy 3,8 mg, vápnik 400 mg, vitamín D3 25 µg | 2 kapsuly denne, ráno a večer | 0,66 € | Neuvedená |
| Mush n Go: Focus, Spánok +, Antistres | Hlava a noci; nie návaly tepla | Focus: hericium (korálovec ježovitý), ginkgo, bacopa, šafran 14 mg, vitamíny B2 a B3. Spánok +: melatonín 1,9 mg, horčík 60 mg, valeriána, reishi. Antistres: ashwagandha, reishi, bazalka posvätná, schizandra, vitamín B6 | 1 kapsula denne na produkt, vegánske | 1,42 € | 60 dní, aj za otvorené balenie |
Zdroje: produktové stránky značiek, zistené 10. novembra 2026; pri Manhaé ceny z Pharmacie des Drakkars v ten istý deň. Ceny na deň bez predplatného a akcií, pri najmenšom balení; najlepšia zistená cena je uvedená v profiloch nižšie. Pri Mush n Go cena jedného produktu, jedna kapsula denne.
Číslo sa nečíta samostatne. 250 mg extraktu z hericia (korálovca ježovitého) vo Focus zodpovedá 1 000 mg huby z plodníc a jeho 14 mg šafranu je štandardizovaný extrakt. Vždy porovnávajte extrakt s extraktom.
Ako čítať etiketu
Štyri body, ktoré treba skontrolovať na balení na menopauzu.
Dve balenia „na menopauzu“ môžu cieliť na veľmi odlišné príznaky a obsahovať úplne iné látky. Tu je, na čo sme sa pozreli pri každom produkte, skôr než sme vyplnili tabuľku.
Cieľový príznak
Väčšina receptúr cieli predovšetkým na návaly tepla a potenie. Ak je vaším hlavným problémom pamäť, sústredenie alebo zaspávanie, overte si, či sa im receptúra naozaj venuje.
Dávka každej rastliny
Jasná etiketa uvádza dennú dávku každého extraktu. Ploštičník strapcovitý tu podľa značky siaha od 3,8 mg do 120 mg denne a jedna produktová stránka neuvádza žiadnu dávku.
Kontraindikácie
Šafran: viaceré značky ho neodporúčajú pri užívaní antidepresív. Ploštičník strapcovitý: opatrnosť pri ochorení pečene. Peľ: porada s lekárom pri alergii. Železo: vyhnúť sa pri jeho nadbytku.
Cena na deň
Jedno balenie môže vydržať 21 dní alebo 4 mesiace, pri 1, 2 alebo 4 užitiach denne. Každú cenu sme prepočítali na jeden deň pri odporúčanej dávke.
Produkt po produkte
Čo každý produkt robí dobre a pre koho je.
Každá značka má svoju logiku a svoje publikum. Pri každej uvádzame, na čo cieli, komu je určená a jej kľúčové čísla.
Manhaé Ménopause
Manhaé Ménopause je pre vás, ak hľadáte receptúru bez rastlín, na báze olejov, omega-3, vitamínov a minerálov, v jednej kapsule denne, za najnižšiu cenu na deň v tomto porovnaní.
Prečítajte si naše úplné hodnotenie Manhaé →
Sérélys Périméno
Sérélys Périméno je pre vás, ak chcete receptúru bez rastlín s hormonálnym účinkom, na báze extraktov z peľu, s najvyššou dávkou šafranu v tomto porovnaní, 50 mg. Značka ponúka aj Sérélys Méno a verziu Nuit s 1,9 mg melatonínu.
Prečítajte si naše úplné hodnotenie Sérélys →
Jolly Mama Péri Support
Jolly Mama Péri Support je pre vás, ak ste v perimenopauze a hľadáte vegánsku rastlinnú receptúru s 500 mg extraktu zo shatavari a so šalviou, v sklenenej dóze.
Prečítajte si naše úplné hodnotenie Jolly Mama →
Nala Complexe Jour & Nuit
Complexe Jour & Nuit od Nala je pre vás, ak sú návaly tepla a nočné potenie vaším hlavným problémom, ak máte radšej žuvacie gumíky bez cukrov ako kapsuly a ak chcete večer melatonín.
Prečítajte si naše úplné hodnotenie Nala →
Herbalgem Gemmocaps Périménopause
Gemmocaps Périménopause je pre vás, ak vám záleží na gemmoterapii a bio, s jedinou kapsulou ráno. Dávky jednotlivých zložiek na produktovej stránke nie sú.
Arkopharma Arkofemina Confort Ménopause
Arkofemina Confort Ménopause je pre vás, ak chcete komplexnú receptúru dostupnú všade, ktorá spája rastliny, vápnik a vitamín D3, za menej ako 70 centov na deň. Arkopharma ponúka aj samostatné rastliny: šalviu, ďatelinu lúčnu, cimicifugu, sóju.
Prečo Mush n Go
Hlava a noci, nie návaly tepla.
Naše receptúry nie sú výživové doplnky „na menopauzu“ v obvyklom zmysle. Nepôsobia na návaly tepla, potenie, hormóny ani cyklus a ani to netvrdíme. Sú určené na to, čo mnohé ženy počas perimenopauzy tiež opisujú: mozgovú hmlu, prerušované noci, dni pod tlakom. Ak je to váš prípad, dajú sa po porade kombinovať s receptúrou na návaly tepla alebo s liečbou, ktorú vám predpísal lekár.
- Focus pre hlavu: hericium (korálovec ježovitý) z plodníc, ekvivalent 1 000 mg; ginkgo, bacopa, šafran, borovica prímorská; vitamíny B2 a B3. Riboflavín prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému.
- Spánok + na zaspávanie: 1,9 mg melatonínu, ktorý prispieva k skráteniu času potrebného na zaspanie; 60 mg horčíka; 100 mg extraktu z valeriány; 130 mg extraktu z reishi.
- Antistres na dni: ashwagandha, reishi, bazalka posvätná a schizandra s 2 mg vitamínu B6, ktorý prispieva k správnej funkcii psychiky a k zníženiu vyčerpania a únavy.
- Brainstoorm na ráno: naša hubová káva s 20 mg kofeínu na šálku, s hericiom (korálovcom ježovitým), cordycepsom a chagou.
- 60-dňová záruka vrátenia peňazí, aj pri otvorenom balení, a všetky dávky uvedené na etikete.
Ak chcete mať ráno, deň aj večer v jednej objednávke, náš Balíček Perimenopauza spája Brainstoorm, Antistres a Spánok +.
Ak chcete pochopiť tieto príznaky a to, čo pomáha v bežnom živote, prečítajte si naše články o mozgovej hmle v menopauze, nespavosti v menopauze a únave v menopauze.
Skôr ako si vyberiete
Niekoľko opatrení ktoré platia pre všetky.
Výživové doplnky na menopauzu sú voľne predajné, no niektoré zložky si vyžadujú pozornosť, najmä ak užívate lieky.
Skôr ako začnete
- Produkty porovnávané na tejto stránke sú výživové doplnky: nenahrádzajú návštevu lekára. Obťažujúce návaly tepla, krvácanie po 12 mesiacoch bez menštruácie alebo veľmi silnú menštruáciu prediskutujte s lekárom, gynekológom alebo pôrodnou asistentkou.
- Ploštičník strapcovitý čiže cimicifuga: boli hlásené zriedkavé poškodenia pečene; pri nezvyčajnej únave, tmavom moči alebo žltačke užívanie prerušte a choďte k lekárovi.
- Šafran: viaceré značky ho neodporúčajú pri užívaní antidepresív, aj keď je antidepresívum predpísané na návaly tepla.
- Rakovina prsníka alebo hormonálne závislá rakovina v anamnéze: pred akýmkoľvek doplnkom „na menopauzu“ sa poraďte so svojím onkológom.
- Melatonín: neodporúča sa tehotným a dojčiacim ženám; pri epilepsii, astme alebo poruchách nálady porada s lekárom; po užití nešoférujte.
- Ak užívate antikoagulanciá, poraďte sa s lekárom; Focus sa neodporúča pri liečbe antidepresívami a pri epilepsii.
- Spánok + sa neodporúča tehotným a dojčiacim ženám a osobám mladším ako 18 rokov.
Prehľad celého obdobia, od hormonálnej liečby po návyky, ktoré pomáhajú, nájdete v našom sprievodcovi Menopauza a perimenopauza.
Balíček Perimenopauza
Naša odpoveď pre hlavu aj noci. Brainstoorm ráno, Antistres cez deň, Spánok + večer: tri produkty spojené do 30-dňového rituálu, lacnejšie ako jednotlivo, ako jednorazový nákup alebo v predplatnom.
Objaviť Balíček Perimenopauza →Vaše otázky
Všetko o výbere výživového doplnku na menopauzu.
Aký je najlepší výživový doplnok na menopauzu?
Jediný neexistuje: všetko závisí od vášho hlavného príznaku. Na návaly tepla s uvedenou dávkou ploštičníka strapcovitého vychádza z nášho porovnania Nala; bez rastlín s hormonálnym účinkom Sérélys; za najnižšiu cenu Manhaé alebo Arkofemina. Na sústredenie a mozgovú hmlu Focus od Mush n Go; na zaspávanie Spánok +.
Aký výživový doplnok užívať v perimenopauze?
Vyberajte podľa toho, čo vás trápi najviac. Jolly Mama Péri Support, Sérélys Périméno a Herbalgem Gemmocaps Périménopause sú určené pre toto obdobie a cielia predovšetkým na návaly tepla, náladu a cyklus. Ak je hlavným problémom hlava alebo noci, venujú sa im Focus a Spánok + od Mush n Go, bez akýchkoľvek sľubov o návaloch tepla.
Aký výživový doplnok na návaly tepla?
V tomto porovnaní cielia na návaly tepla Nala, Arkofemina, Herbalgem, Jolly Mama a Sérélys, s ploštičníkom strapcovitým, šalviou alebo extraktmi z peľu. Mush n Go nemá produkt na návaly tepla. Ak sú časté alebo vás budia, porozprávajte sa s lekárom: hormonálna liečba zostáva najviac skúmaná a existujú aj nehormonálne možnosti.
Manhaé alebo Sérélys: ktorý si vybrať?
Neobsahujú vôbec to isté. Manhaé Ménopause spája borákový a rybí olej, citrusový extrakt, železo, zinok a vitamíny, za 0,27 € až 0,48 € na deň podľa balenia. Sérélys Périméno stavia na extraktoch z peľu a 50 mg šafranu, za 0,90 € až 1,00 € na deň. Sérélys cieli na návaly tepla a náladu; Manhaé na všeobecnejšiu pohodu.
Aký výživový doplnok na spánok v menopauze?
Pri zaspávaní melatonín prispieva k skráteniu času potrebného na zaspanie, účinok sa dosiahne pri 1 mg užitom krátko pred spaním. Spánok + od Mush n Go ho obsahuje 1,9 mg, s horčíkom, valeriánou a reishi; Nala Nuit Paisible a Sérélys Nuit tiež. Žiadny melatonín nepôsobí na samotné nočné potenie.
Aký výživový doplnok na pamäť a sústredenie v menopauze?
Klasické receptúry na menopauzu na sústredenie necielia. Focus od Mush n Go spája hericium (korálovec ježovitý), ginkgo, bacopu, šafran a vitamíny B2 a B3; niacín prispieva k správnej funkcii psychiky. Hericium a šafran boli skúmané v malých štúdiách so ženami, najmä pokiaľ ide o náladu.
Môžem užívať doplnok na menopauzu s antidepresívom?
Nie hocijaký. Jolly Mama, Sérélys Périméno a Arkofemina neodporúčajú svoj produkt pri užívaní antidepresív kvôli šafranu; Focus od Mush n Go tiež. Niektoré antidepresíva sa predpisujú na návaly tepla: vždy sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Ako dlho treba užívať výživový doplnok na menopauzu?
Značky spravidla odporúčajú aspoň jeden až tri mesiace: pri Sérélys minimálne dva mesiace, pri Nala šesť týždňov. Ak sa vaše príznaky nemenia alebo sa zhoršujú, zhodnoťte situáciu s lekárom.
Koľko stojí doplnok na menopauzu na deň?
V tomto porovnaní od 0,27 € do 2,23 € na deň pri odporúčanej dávke. Manhaé a Arkofemina sú na deň najlacnejšie, Nala pri malom balení najdrahšia. Produkty Mush n Go vychádzajú na 1,42 € na deň pri jednorazovom nákupe a na 1,00 € v mesačnom predplatnom.
Zdroje
- Vitavea Santé. Produktová stránka „Manhaé Ménopause“, vitavea.com. Navštívené 10. novembra 2026.
- Pharmacie des Drakkars. Produktová stránka „Manhaé Ménopause, sans hormones“: ceny balení od 30 do 120 kapsúl. Navštívené 10. novembra 2026.
- Sérélys Pharma. Produktové stránky „Sérélys Périméno“, „Sérélys Méno“ a „Sérélys Nuit“, serelys.fr. Navštívené 10. novembra 2026.
- Jolly Mama. Produktová stránka „Péri Support“, jollymama.com. Navštívené 10. novembra 2026.
- Nala pour elle. Produktová stránka „Complexe Jour & Nuit“, nalapourelle.co. Navštívené 10. novembra 2026.
- HerbalGem. Produktová stránka „Complément alimentaire Périménopause“, herbalgem.fr. Navštívené 10. novembra 2026.
- Arkopharma. Produktová stránka „Arkofemina Confort Ménopause“ a stránka radu na menopauzu, fr.arkopharma.com. Navštívené 10. novembra 2026.
- Európska agentúra pre lieky, Výbor pre rastlinné lieky (HMPC). Monografia Európskej únie o Cimicifuga racemosa (L.) Nutt., rhizoma.
- Laboratoire FGnutra. Technický list produktu „Focus“, vydanie z 1. apríla 2026.
- Laboratoire FGnutra. Technický list produktu „Formule sommeil V2“ (Spánok +), vydanie z 30. apríla 2026.
- Laboratoire FGnutra. Technický list produktu „Stress V5“ (Antistres), vydanie z 12. mája 2026.
- Nariadenie Komisie (EÚ) č. 432/2012, ktorým sa ustanovuje zoznam povolených zdravotných tvrdení o potravinách (melatonín, riboflavín, niacín, vitamín B6).
Uvedené značky patria ich vlastníkom. Informácie sú tie, ktoré zverejňuje každá značka; od zisťovania sa mohli zmeniť. Našli ste chybu? Napíšte nám, opravíme ju.
Ďalšie čítanie
Skôr ako si vyberiete, nájdite si čas na určenie svojho hlavného príznaku: práve on rozhoduje.
Objavte naše výživové doplnky s hubami a adaptogénnymi rastlinami
Naše vegánske receptúry z Toulouse, plnené do kapsúl vo Francúzsku.