{"title":"Sibirisk ginseng (rysk rot)","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Brödsmulor\"\u003e\u003ca href=\"\/sv\"\u003eHem\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/sv\/pages\/aktiva-ingredienser\"\u003eVåra aktiva ingredienser\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eRysk rot\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eAdaptogen växt\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eRysk rot (sibirisk ginseng): vad är det bra för, \u003cspan class=\"hl\"\u003edosering och biverkningar\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eAv Mush n Go-teamet · Uppdaterad 18 september 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003e \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/sv\/blogs\/articles\/ginseng-panax-rod-sibirisk\"\u003eRysk rot\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e, eller \u003cstrong\u003esibirisk ginseng\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eEleutherococcus senticosus\u003c\/em\u003e), är en taggig buske från skogarna i ryska Fjärran Östern. Den har bara namnet gemensamt med ginseng, men den har en alldeles egen historia: det var kring den som sovjetiska forskare byggde upp själva begreppet adaptogen. Hos Mush n Go ingår den i vårt sortiment för energi och återhämtning, med \u003ca href=\"\/sv\/products\/energi-kapslar\"\u003eEnergi\u003c\/a\u003e och \u003ca href=\"\/sv\/products\/muskelaterhamtning\"\u003eMuskelåterhämtning\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1969\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003edefinitionen av adaptogener, skriven kring just den här växten\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e0\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eginsenosider: det är ingen äkta ginseng\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 dagar\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eper Energi-kur, utan koffein, med eller utan prenumeration\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epå Trustpilot, +50 000 kunder\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/products\/energi-kapslar\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/energie-cordyceps-maca-gingembre-vitamine-c_ee60ce55-ed4b-4afb-a372-5b3a531fbbfa.png?v=1785225176\u0026amp;width=640\" alt=\"Energi Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003ePå morgonen\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eEnergi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVår formel för energi: cordyceps, maca, ingefära och vitamin C. Koffeinfri, som 30-dagarskur, för veckor då du behöver orka.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sv\/products\/energi-kapslar\"\u003eUpptäck Energi →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/products\/muskelaterhamtning\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Muskelåterhämtning Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEfter ansträngningen\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eMuskelåterhämtning\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVår formel för återhämtning: cordyceps, chaga, gurkmeja och boswellia. En kapsel efter träningen.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sv\/products\/muskelaterhamtning\"\u003eUpptäck formeln →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Innehåll\"\u003e\u003cb\u003eInnehåll\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eFaktaruta\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eEn sovjetisk historia\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#ginseng\"\u003eIngen äkta ginseng\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eEleuterosiderna\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#adaptogene\"\u003eVad menas med adaptogen?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eVad forskningen säger\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eDosering per dag\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eSå tar du det\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#sport\"\u003eSport och återhämtning\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eBra kombinationer\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formules\"\u003eFärdiga kombinationer i handeln\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eSå väljer du rätt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eBiverkningar och försiktighet\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVanliga frågor\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFaktaruta\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRysk rot \u003cspan class=\"hl p\"\u003e– vad är det?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn buske täckt av fina taggar, blad delade i fem småblad och svarta bär på hösten. Här är det viktigaste att veta om den här växten, som fortfarande är ganska okänd för många.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eLatinskt namn\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eEleutherococcus senticosus\u003c\/em\u003e, tidigare \u003cem\u003eAcanthopanax senticosus\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGrupp\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAraliaväxter (Araliaceae), samma familj som ginseng, men ett annat släkte\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eVanliga namn\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRysk rot, sibirisk ginseng, eleuterokock, eleuthero\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eI övriga Europa\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eÉleuthérocoque (Frankrike), eleuterococco (Italien), eleuterococo (Spanien), Taigawurzel (Tyskland), Siberian ginseng (Storbritannien)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eI Asien\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eCì wǔ jiā\u003c\/em\u003e i Kina, \u003cem\u003eeleuterokokk\u003c\/em\u003e i Ryssland\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eVäxtplats\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eUndervegetationen i tajgan i ryska Fjärran Östern, nordöstra Kina, Korea och norra Japan\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAnvänd del\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRoten och jordstammen, torkade och sedan extraherade\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eViktigaste molekyler\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEleuterosider, särskilt B (syringin) och E, samt polysackarider och fenolsyror\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eDet latinska namnet säger redan mycket om växten: \u003cem\u003esenticosus\u003c\/em\u003e betyder ”taggig”, och stjälkarna är mycket riktigt täckta av fina nålar. I sin naturliga miljö bildar den täta snår under björkar, ekar och barrträd, och den tål mycket hårda vintrar. Det var den tåligheten som först väckte de sovjetiska forskarnas intresse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEn sovjetisk historia\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFrån tajgan till laboratorierna \u003cspan class=\"hl\"\u003ei Vladivostok.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFå växter har en historia som är så nära kopplad till geopolitiken. Rysk rot har kalla kriget att tacka för sin berömmelse, och ett land som sökte ett alternativ till den asiatiska ginsengen, som var sällsynt och mycket dyr.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eTradition\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRoten är känd inom traditionell kinesisk medicin under namnet \u003cem\u003eci wu jia\u003c\/em\u003e, och används av folken i tajgan.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1947\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen sovjetiska farmakologen Nikolaj Lazarev föreslår ordet ”adaptogen” för ämnen som hjälper kroppen att hantera stress.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1950- och 1960-talen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eI Vladivostok studerar Israel Brekhman och hans team växter i ginsengfamiljen. Rysk rot, som är riklig och billig, blir deras huvudämne.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1969\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBrekhman och Dardymov publicerar i en stor amerikansk farmakologisk tidskrift den definition av adaptogener som fortfarande är referensen i dag.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1970- och 1980-talen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEnligt berättelser från den tiden ges rysk rot till idrottare, arbetare, soldater och till och med sovjetiska kosmonauter, inom ramen för omfattande program.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eI dag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen finns i Europeiska farmakopén, och de europeiska myndigheterna erkänner den som traditionellt växtbaserat läkemedel. I Frankrike är den fortfarande en nischväxt som söks några hundra gånger i månaden.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEn viktig nyans: en stor del av de sovjetiska studierna publicerades på ryska, utan dagens standard för placebokontrollerade studier. De satte i gång ämnet, men de räcker inte för att avgöra det.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"ginseng\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eIngen äkta ginseng\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSibirisk ginseng eller panax: \u003cspan class=\"hl v\"\u003eden verkliga skillnaden.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNamnet är förvirrande, och det är ingen slump: ”sibirisk ginseng” är framför allt ett handelsnamn. I USA reserverar en lag från 2002 till och med ordet ”ginseng” för arterna i släktet \u003cem\u003ePanax\u003c\/em\u003e, och där säljs växten under namnet ”eleuthero”.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eRysk rot\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e”Äkta” ginseng (Panax)\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLatinskt namn\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e\u003cem\u003eEleutherococcus senticosus\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cem\u003ePanax ginseng\u003c\/em\u003e (Asien), \u003cem\u003ePanax quinquefolius\u003c\/em\u003e (Amerika)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVäxten\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eTaggig buske, 2 till 3 meter hög\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLiten örtartad växt i skogens undervegetation\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMolekyler\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eEleuterosider\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGinsenosider\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOdling\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRiklig, lätt att skörda eller odla\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLångsam odling, flera år före skörd\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePris\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eÖverkomligt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHögt, särskilt för gamla rötter\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGemensamt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\" colspan=\"2\"\u003eAraliafamiljen och ett rykte som stärkande växt\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eDe två växterna är alltså inte utbytbara. Leta alltid efter det latinska namnet på etiketten: det är det enda sättet att veta vad du köper.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEleuterosiderna\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVad roten innehåller.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDär den asiatiska ginsengen innehåller ginsenosider innehåller rysk rot en grupp molekyler som bär dess namn: \u003cstrong\u003eeleuterosiderna\u003c\/strong\u003e. De är inte kemiska släktingar till ginsenosiderna, utan ämnen av olika slag som samlats under ett gemensamt namn.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe två viktigaste är \u003cstrong\u003eeleuterosid B\u003c\/strong\u003e, även kallad syringin, och \u003cstrong\u003eeleuterosid E\u003c\/strong\u003e, en lignan. Det är de som fungerar som kvalitetsmarkörer: Europeiska farmakopén fastställer en minsta halt av eleuterosiderna B och E i roten, och seriösa extrakt anger sin halt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRoten innehåller också \u003cstrong\u003epolysackarider\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003efenolsyror\u003c\/strong\u003e som klorogensyra, och kumariner. Som så ofta med växter är det helheten som studeras, inte en isolerad molekyl.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet här ska du ta med dig i praktiken: ett extrakt som är standardiserat på eleuterosider är en mätbar produkt. Ett enkelt rotpulver är det inte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"adaptogene\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVad menas med adaptogen?\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAdaptogen: ett ord \u003cspan class=\"hl\"\u003esom föddes med den här växten.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDet talas mycket om adaptogener i dag, i samband med ashwagandha, rhodiola eller maca. Ordet kommer ändå från den sovjetiska forskningen om rysk rot. Brekhman och Dardymov ställde upp tre villkor för att ett ämne skulle förtjäna det namnet.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eDet ska ha låg toxicitet och inte störa kroppens normala funktion.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerkan ska vara ospecifik: hjälpa kroppen att hantera olika slags påfrestningar, både fysiska och mentala.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEffekten ska tendera att föra kroppen tillbaka mot balans, oavsett åt vilket håll obalansen går.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eDet är en historisk och farmakologisk definition, inte ett godkänt påstående: i Europa garanterar ordet ”adaptogen” i sig ingen effekt. Men det förklarar varför rysk rot tas som kur, under flera veckor, snarare än som ett uppiggande medel för stunden. Den innehåller för övrigt inget koffein.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVad forskningen säger\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEn rik historia, mer nyanserade moderna studier.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRysk rot har studerats i årtionden, men kvaliteten på studierna varierar mycket. Här är de referenser som räknas, både positiva och nedslående.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBrekhman och Dardymov, 1969 · Sovjetunionen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGrundartikeln, publicerad i \u003cem\u003eAnnual Review of Pharmacology\u003c\/em\u003e. Den sammanfattar de sovjetiska studierna om rysk rot och ginseng och lägger fram definitionen av adaptogener.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDowling m.fl., 1996 · USA\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn placebokontrollerad studie på vältränade löpare, med flera veckors intag av rysk rot. Ingen mätbar skillnad i prestation, varken submaximal eller maximal.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eGoulet och Dionne, 2005 · Kanada\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn genomgång av studierna om uthållighet. Slutsats: de bäst genomförda studierna gör det inte möjligt att hävda att rysk rot förbättrar idrottsprestationen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePanossian och Wikman, 2009 · Sverige\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn genomgång av kliniska studier om adaptogener och trötthet, som går igenom rysk rot, rhodiola och schisandra. Den lyfter fram intressanta spår, men också studier av mycket ojämn kvalitet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eSammanfattningsvis: en historisk växt som tolereras väl, men vars effekter inte har bekräftats av moderna idrottsstudier. Därför använder vi den i lag, vid sidan av ingredienser som cordyceps och maca, och aldrig som ett löfte om prestation. Fullständiga referenser finns \u003ca href=\"#sources\"\u003elängst ned på sidan\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDosering\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRysk rot dosering: hur mycket per dag?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDet finns ingen enskild dos: allt beror på formen. De traditionella riktmärkena uttrycks i torkad rot, och extrakten är koncentrat av den.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForm\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eDagligt riktmärke\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eVad det motsvarar\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTorkad rot\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e2 till 3 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRiktmärket från tyska Kommission E\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStandardiserat extrakt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eEnligt etiketten\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMotsvarande några gram rot, med doserade eleuterosider\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLängd\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNågra veckor\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBegränsade kurer med pauser emellan, enligt traditionell användning\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVåra formler\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 intag per dag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eI kombination, enligt bruksanvisningen för varje produkt\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eFölj alltid bruksanvisningen på din produkts etikett och kombinera inte flera kosttillskott med rysk rot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eOch te då? Den torkade roten bereds traditionellt som dekokt, det vill säga kokas i ungefär tio minuter i stället för att bara dras. Det är ett trevligt sätt att upptäcka växten, med en träig och lätt söt smak, men mängden eleuterosider per kopp går inte att veta. För en regelbunden kur är ett doserat extrakt enklare och mer tillförlitligt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSå tar du det\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHelst på morgonen, \u003cspan class=\"hl p\"\u003ealdrig på kvällen.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRysk rot tas som kur, inte som en kopp kaffe. Och eftersom den snarare hör ihop med aktiva dagar är det bäst att hålla sig till första halvan av dagen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003ePå morgonen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTill frukost, med ett stort glas vatten. Undvik slutet av dagen om du sover lätt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eVarje dag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSamma tidpunkt, samma dos, under hela kuren.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eSedan en paus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn kur på 30 dagar, sedan en paus innan du börjar om, enligt traditionell användning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eMed \u003ca href=\"\/sv\/products\/energi-kapslar\"\u003eEnergi\u003c\/a\u003e, som tas på morgonen, får du inget koffein: du kan behålla ditt vanliga kaffe eller byta ut det mot \u003ca href=\"\/sv\/products\/brainstoorm-svampkaffe\"\u003eBrainstoorm\u003c\/a\u003e, vårt svampkaffe med 20 mg koffein per kopp. \u003ca href=\"\/sv\/products\/muskelaterhamtning\"\u003eMuskelåterhämtning\u003c\/a\u003e, å sin sida, tas efter träningen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sport\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSport och återhämtning\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEn typisk träningsdag.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRysk rot har länge förknippats med idrott, ända sedan de sovjetiska programmen. Så här lägger våra kunder som tränar oftast upp sin rutin på träningsdagar.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ekl. 7:30\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn kapsel Energi till frukost: cordyceps, maca, ingefära och vitamin C, utan koffein.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ekl. 12:30\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn fullständig lunch, med kolhydrater och protein. Inget kosttillskott ersätter en bra måltid före ansträngningen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ekl. 18\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTräningen. Drick regelbundet, och inget uppiggande kosttillskott precis före sänggåendet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eEfter ansträngningen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn kapsel Muskelåterhämtning: cordyceps, chaga, gurkmeja och boswellia, till din måltid eller ditt mellanmål.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePå kvällen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eInget uppiggande. För dig som vill ha en komplett rutin är det dags för \u003ca href=\"\/sv\/products\/somn-kapslar\"\u003eSömn +\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEn ärlig påminnelse: återhämtningen avgörs först och främst av sömn, kost och en gradvis ökad träning. Ett kosttillskott kommer utöver de grunderna, aldrig i stället för dem. Om du förbereder dig för en tävling, prata med din idrottsläkare och kontrollera alltid sammansättningen i det du tar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBra kombinationer\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRysk rot spelar \u003cspan class=\"hl\"\u003ei lag.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDe moderna studierna har visat det: ensam gör den inga underverk. Här är ingredienserna som omger den i vårt sortiment för energi och återhämtning, och varför.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Cordyceps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSvampen för idrottare, som finns både i Energi och i Muskelåterhämtning. \u003ca href=\"\/sv\/collections\/cordyceps\"\u003eLäs allt om cordyceps\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Maca och ingefära\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRoten från Anderna och den uppiggande kryddan, samlade i Energi. \u003ca href=\"\/sv\/collections\/maca\"\u003eLäs mer om maca\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Gurkmeja och boswellia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTvå stora klassiker för tiden efter ansträngning, i hjärtat av Muskelåterhämtning. \u003ca href=\"\/sv\/collections\/gurkmeja\"\u003eGurkmeja: vad den är bra för, dosering och försiktighet\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Rhodiola\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn annan adaptogen växt från kalla trakter, som finns i Brainstoorm Chocolat (choklad och hasselnöt). \u003ca href=\"\/sv\/collections\/rosenrot\"\u003eLäs om vad rhodiola är bra för och om dosering\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eI handeln\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMaca, ingefära, bidrottninggelé: \u003cspan class=\"hl p\"\u003ede klassiska kombinationerna.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePå apotek som på nätet säljs sibirisk ginseng sällan ensam. Den förekommer främst i uppiggande kombinationer, varav två ständigt återkommer: trion \u003cstrong\u003emaca, ingefära och rysk rot\u003c\/strong\u003e, och duon \u003cstrong\u003erysk rot och bidrottninggelé\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLogiken är alltid densamma: att samla flera ingredienser som traditionellt förknippas med vitalitet, i stället för att satsa allt på en enda växt. Det är också vår logik. Vår formel Energi samlar cordyceps, maca, ingefära och vitamin C, och vårt sortiment för energi och återhämtning ger plats åt rysk rot.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eMaca och ingefära\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn rot från Andernas högplatåer och en värmande krydda. Två växtbaserade ingredienser som finns i vår formel Energi.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBidrottninggelé\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn produkt från bikupan, som ofta kombineras med rysk rot. Den är inte vegansk: du hittar den inte i våra formler.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eOavsett kombination är frågorna desamma: vilken dos av varje ingrediens, vilken form och vilket extrakt. En ingredienslista räcker aldrig för att bedöma en produkt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFör vem\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEn rutin för energi och återhämtning passar dig om …\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eDu har intensiva veckor, både på jobbet och hemma, och letar efter en rutin utan koffein.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu tränar regelbundet och tar hand om återhämtningen lika mycket som om dina pass.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu föredrar tidsbegränsade kurer framför kontinuerligt intag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu vill ha veganska formler, tillverkade i Frankrike, med tydligt listade ingredienser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu får ingen långvarig läkemedelsbehandling (annars, prata först med din läkare).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSå väljer du rätt\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSex kriterier för att inte \u003cspan class=\"hl v\"\u003egöra fel.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDet latinska namnet\u003c\/strong\u003e: \u003cem\u003eEleutherococcus senticosus\u003c\/em\u003e, tydligt angivet. Förväxlingar med andra växter har dokumenterats tidigare.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVilken del som används\u003c\/strong\u003e: roten eller jordstammen, inte bladen eller stjälkarna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStandardiseringen\u003c\/strong\u003e: en angiven halt av eleuterosider.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFormeln\u003c\/strong\u003e: en växt ensam, eller kombinerad med andra aktiva ingredienser efter ditt mål, energi eller återhämtning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTillverkningen\u003c\/strong\u003e: en känd tillverkningsplats. Våra formler är tillverkade i Frankrike, veganska, GMO-fria och glutenfria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGarantin\u003c\/strong\u003e: möjlighet att prova utan risk. Hos oss får du 60 dagars nöjd-kund-garanti och kan välja mellan engångsköp och månadsprenumeration (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eEnergi\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eMuskelåterhämtning\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTidpunkt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePå morgonen, till frukost\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEfter träningen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIngredienser\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCordyceps, maca, ingefära, vitamin C\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCordyceps, chaga, gurkmeja, boswellia\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKoffein\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eInget\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eInget\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFör vem\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eIntensiva veckor, både på jobbet och i träningen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDen som tränar regelbundet, på träningsdagar\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eEnergi kan också kombineras med Focus i \u003ca href=\"\/sv\/products\/entreprenorspaketet\"\u003eEntreprenörspaketet\u003c\/a\u003e, och ingår i \u003ca href=\"\/sv\/products\/limitless-paketet\"\u003eLimitless-paketet\u003c\/a\u003e för en komplett rutin.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBiverkningar och försiktighet\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBiverkningar: det här bör du veta innan du börjar.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eRysk rot tolereras i regel väl i vanliga doser. Rapporterade biverkningar är sällsynta: sömnstörningar om den tas sent, huvudvärk, lätta magbesvär.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUndvik den på kvällen, särskilt om du är känslig för stimulantia eller sover dåligt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRådfråga din läkare vid högt blodtryck eller behandling med blodförtunnande läkemedel, diabetesläkemedel eller hjärtläkemedel: interaktioner och påverkan på vissa blodprover har rapporterats.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDen avråds under graviditet och amning, i brist på tillräckliga data, och till barn.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGör tidsbegränsade kurer med pauser emellan.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFölj dosen som anges på etiketten och förvara produkten utom räckhåll för barn.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVanliga frågor\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVanliga frågor om rysk rot (sibirisk ginseng).\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVad är rysk rot?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDet är en taggig buske från skogarna i ryska Fjärran Östern och nordöstra Asien, \u003cem\u003eEleutherococcus senticosus\u003c\/em\u003e. Roten har länge använts i Asien och studerades mycket i Sovjetunionen från 1950-talet och framåt.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eÄr rysk rot och sibirisk ginseng samma sak?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJa. Rysk rot är det svenska namnet, eleuterokock namnet efter det latinska, sibirisk ginseng handelsnamnet och eleuthero namnet i USA.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVad är skillnaden mot vanlig ginseng?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eÄkta ginseng tillhör släktet \u003cem\u003ePanax\u003c\/em\u003e och innehåller ginsenosider. Rysk rot är en annan växt, ur samma botaniska familj, som innehåller eleuterosider. De två är inte utbytbara.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVad är rysk rot bra för?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDen används traditionellt vid tillfällig trötthet, och de europeiska myndigheterna erkänner den som traditionellt växtbaserat läkemedel för den användningen. De moderna studierna, särskilt inom idrott, är däremot mer nyanserade än dess rykte. Vill du veta mer kan du läsa om \u003ca href=\"\/sv\/blogs\/articles\/hjarndimma-orsaker-rad\"\u003eorsakerna till hjärndimma och hur du tar dig ur den\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eRysk rot dosering: hur mycket per dag?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDe traditionella riktmärkena ligger kring 2 till 3 g torkad rot per dag, eller motsvarande i extrakt. Följ alltid bruksanvisningen för din produkt.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eNär ska man ta rysk rot?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePå morgonen, till frukost. Undvik att ta den på kvällen, eftersom den kan försvåra insomningen hos känsliga personer.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVilka biverkningar har rysk rot?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDe är sällsynta i vanliga doser: sömnstörningar om den tas sent, huvudvärk, magbesvär. Läkarråd rekommenderas vid högt blodtryck, långvarig behandling, graviditet eller amning.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eHur länge varar en kur?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eOftast några veckor, följt av en paus. Våra formler Energi och Muskelåterhämtning tas som 30-dagarskur, som engångsköp eller månadsprenumeration (−30 %).\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eInnehåller rysk rot koffein?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNej. Rysk rot innehåller inget koffein, och det gör inte heller våra formler Energi och Muskelåterhämtning.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eÄr rysk rot bra för träning?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDen gavs länge till sovjetiska idrottare, men moderna placebokontrollerade studier har inte bekräftat någon effekt på prestationen. Vi använder den i kombination, aldrig som ett löfte om prestation.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eFinns det ekologisk rysk rot?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJa, det finns. Ekomärkningen gäller odlingen; det är standardiseringen på eleuterosider och den angivna dosen som säger något om halten av aktiva ämnen.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKan man ta rysk rot med kaffe?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJa, för friska vuxna, men undvik att kombinera flera uppiggande ämnen sent på dagen. Om du vill minska på koffeinet innehåller \u003ca href=\"\/sv\/products\/brainstoorm-svampkaffe\"\u003eBrainstoorm\u003c\/a\u003e bara 20 mg per kopp.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVar kan man köpa våra formler med rysk rot?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirekt på mushngo.com, med fri frakt från 89 €, valfritt engångsköp eller månadsprenumeration (−30 %) och 60 dagars nöjd-kund-garanti. Våra formler är tillverkade i Frankrike, veganska, GMO-fria och glutenfria.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKällor\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eBrekhman I. I., Dardymov I. V. (1969). New substances of plant origin which increase nonspecific resistance. \u003cem\u003eAnnual Review of Pharmacology\u003c\/em\u003e, 9.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDowling E. A. et al. (1996). Effect of \u003cem\u003eEleutherococcus senticosus\u003c\/em\u003e on submaximal and maximal exercise performance. \u003cem\u003eMedicine \u0026amp; Science in Sports \u0026amp; Exercise\u003c\/em\u003e, 28(4).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGoulet E. D. B., Dionne I. J. (2005). Assessment of the effects of \u003cem\u003eEleutherococcus senticosus\u003c\/em\u003e on endurance performance. \u003cem\u003eInternational Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism\u003c\/em\u003e, 15(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePanossian A., Wikman G. (2009). Evidence-based efficacy of adaptogens in fatigue, and molecular mechanisms related to their stress-protective activity. \u003cem\u003eCurrent Clinical Pharmacology\u003c\/em\u003e, 4(3).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDags att börja\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRysk rot, \u003cspan class=\"hl\"\u003epå Mush n Go-vis.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNu vet du allt om rysk rot och vad du ska titta efter på en etikett. Här hittar du den hos oss, i veganska formler som är tillverkade i Frankrike och har 60 dagars nöjd-kund-garanti.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/products\/energi-kapslar\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/energie-cordyceps-maca-gingembre-vitamine-c_ee60ce55-ed4b-4afb-a372-5b3a531fbbfa.png?v=1785225176\u0026amp;width=640\" alt=\"Energi Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003ePå morgonen\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eEnergi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVår formel för energi: cordyceps, maca, ingefära och vitamin C. Koffeinfri, som 30-dagarskur, för veckor då du behöver orka.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sv\/products\/energi-kapslar\"\u003eUpptäck Energi →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/products\/muskelaterhamtning\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Muskelåterhämtning Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEfter ansträngningen\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eMuskelåterhämtning\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVår formel för återhämtning: cordyceps, chaga, gurkmeja och boswellia. En kapsel efter träningen.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sv\/products\/muskelaterhamtning\"\u003eUpptäck formeln →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAndra ingredienser\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFortsätt utforska.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRysk rot är bara en av de aktiva ingredienserna i våra formler. Upptäck de andra växterna och svamparna, eller bläddra på sidan med \u003ca href=\"\/sv\/pages\/aktiva-ingredienser\"\u003ealla våra aktiva ingredienser\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/collections\/cordyceps\"\u003eCordyceps\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/maca\"\u003eMaca\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/rosenrot\"\u003eRhodiola\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/gurkmeja\"\u003eGurkmeja\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/boswellia\"\u003eBoswellia\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/pages\/aktiva-ingredienser\"\u003eAlla våra ingredienser\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/saffran\"\u003eSaffran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/ingefara\"\u003eIngefära\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Rekommenderad produkt\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/energie-cordyceps-maca-gingembre-vitamine-c_ee60ce55-ed4b-4afb-a372-5b3a531fbbfa.png?v=1785225176\u0026amp;width=120\" alt=\"Energi Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eVår formel för energi\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eEnergi\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 dagars nöjd-kund-garanti\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/products\/energi-kapslar\"\u003eUpptäck →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/sibirisk-ginseng#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/sibirisk-ginseng\", \"name\": \"Rysk rot (sibirisk ginseng): vad är det bra för, dosering och biverkningar\", \"headline\": \"Rysk rot (sibirisk ginseng): vad är det bra för, dosering och biverkningar\", \"description\": \"Rysk rot (sibirisk ginseng, Eleutherococcus): historia, eleuterosider, dosering och försiktighetsåtgärder. Finns i Energi och Muskelåterhämtning.\", \"inLanguage\": \"sv-SE\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/sibirisk-ginseng#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/sibirisk-ginseng#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/sibirisk-ginseng#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/ginseng.png?v=1789750231\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/sibirisk-ginseng#taxon\", \"name\": \"Eleutherococcus senticosus\", \"alternateName\": [\"Rysk rot\", \"Rysk rot\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Eleutherococcus_senticosus\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/sibirisk-ginseng#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Hem\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Våra aktiva ingredienser\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/pages\/aktiva-ingredienser\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Rysk rot\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/sibirisk-ginseng\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/sibirisk-ginseng#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Vad är rysk rot?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Det är en taggig buske från skogarna i ryska Fjärran Östern och nordöstra Asien, Eleutherococcus senticosus. Roten har länge använts i Asien och studerades mycket i Sovjetunionen från 1950-talet och framåt.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Är rysk rot och sibirisk ginseng samma sak?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ja. Rysk rot är det svenska namnet, eleuterokock namnet efter det latinska, sibirisk ginseng handelsnamnet och eleuthero namnet i USA.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Vad är skillnaden mot vanlig ginseng?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Äkta ginseng tillhör släktet Panax och innehåller ginsenosider. Rysk rot är en annan växt, ur samma botaniska familj, som innehåller eleuterosider. De två är inte utbytbara.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Vad är rysk rot bra för?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Den används traditionellt vid tillfällig trötthet, och de europeiska myndigheterna erkänner den som traditionellt växtbaserat läkemedel för den användningen. Moderna studier, särskilt inom idrott, är däremot mer nyanserade än dess rykte.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Rysk rot dosering: hur mycket per dag?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"De traditionella riktmärkena ligger kring 2 till 3 g torkad rot per dag, eller motsvarande i extrakt. Följ alltid bruksanvisningen för din produkt.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"När ska man ta rysk rot?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"På morgonen, till frukost. Undvik att ta den på kvällen, eftersom den kan försvåra insomningen hos känsliga personer.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Vilka biverkningar har rysk rot?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"De är sällsynta i vanliga doser: sömnstörningar om den tas sent, huvudvärk, magbesvär. Läkarråd rekommenderas vid högt blodtryck, långvarig behandling, graviditet eller amning.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Hur länge varar en kur?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Oftast några veckor, följt av en paus. Våra formler Energi och Muskelåterhämtning tas som 30-dagarskur, som engångsköp eller månadsprenumeration (−30 %).\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Innehåller rysk rot koffein?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nej. Rysk rot innehåller inget koffein, och det gör inte heller våra formler Energi och Muskelåterhämtning.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Är rysk rot bra för träning?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Den gavs länge till sovjetiska idrottare, men moderna placebokontrollerade studier har inte bekräftat någon effekt på prestationen. Vi använder den i kombination, aldrig som ett löfte om prestation.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Finns det ekologisk rysk rot?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ja, det finns. Ekomärkningen gäller odlingen; det är standardiseringen på eleuterosider och den angivna dosen som säger något om halten av aktiva ämnen.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kan man ta rysk rot med kaffe?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ja, för friska vuxna, men undvik att kombinera flera uppiggande ämnen sent på dagen. Om du vill minska på koffeinet innehåller Brainstoorm bara 20 mg per kopp.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Var kan man köpa våra formler med rysk rot?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Direkt på mushngo.com, med fri frakt från 89 €, valfritt engångsköp eller månadsprenumeration (−30 %) och 60 dagars nöjd-kund-garanti. Våra formler är tillverkade i Frankrike, veganska, GMO-fria och glutenfria.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"recuperation-musculaire","title":"Muskelåterhämtning","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e💪 \u003cstrong\u003eMuskelåterhämtning by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eUpptäck \u003cstrong\u003eMuskelåterhämtning\u003c\/strong\u003e, en kraftfull blandning av svampar och adaptogena växter, särskilt skapad för att \u003cstrong\u003estödja din återhämtning efter ansträngning och förbättra ditt muskulära välmående.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e⚡ \u003cstrong\u003eOptimera din återhämtning\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eminska inflammationer och främja muskelåterhämtningen\u003c\/strong\u003e snabbt och effektivt – för att vara redo för dina nästa utmaningar.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🏋️♀️ Säg hej då till \u003cstrong\u003elångvarig träningsvärk\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003esmärta efter träningen\u003c\/strong\u003e och återfå en \u003cstrong\u003eoptimal vitalitet\u003c\/strong\u003e snabbare. Vår formel är framtagen för att \u003cstrong\u003estödja din kropp efter varje intensivt träningspass\u003c\/strong\u003e, samtidigt som den hjälper dig att komma tillbaka \u003cstrong\u003esnabbare och starkare\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eGjord på\u003cstrong\u003enaturliga ingredienser – Muskelåterhämtning\u003c\/strong\u003e är en kapselformel med perfekt dosering och \u003cstrong\u003elätt att få in\u003c\/strong\u003e i din rutin efter träningen. \u003cstrong\u003eUtan GMO, vegansk och glutenfri\u003c\/strong\u003e, varje kapsel innehåller noggrant utvalda ingredienser för att stödja dina muskler och leder. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Våra \u003cstrong\u003esvampar och adaptogena växter\u003c\/strong\u003e är inte hallucinogena och inte heller mikrodosering, de är alltså \u003cstrong\u003eutan biverkningar \u003c\/strong\u003eoch skapar inget beroende. Helt \u003cstrong\u003elagliga och säkra\u003c\/strong\u003e att använda överallt i världen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eMuskelåterhämtning är \u003cb\u003elätt att använda\u003c\/b\u003e - det räcker att ta en kapsel med vatten efter träningen.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFormeln är framtagen för att \u003cstrong\u003epassa naturligt in i din återhämtningsrutin\u003c\/strong\u003e ! 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredienser: Cordyceps, Chaga, gurkmeja, boswellia\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 ask","offer_id":40580926963830,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 askar","offer_id":54828509593974,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 askar","offer_id":40580927029366,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621"},{"product_id":"energie","title":"Energi","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e🍄\u003c\/span\u003e \u003cb\u003eEnergi by Mush n Go\u003c\/b\u003e \u003cspan class=\"s1\"\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eUpptäck \u003cb\u003eEnergi\u003c\/b\u003e, en kraftfull blandning av svampar och adaptogener skapad för att \u003cstrong\u003elåsa upp din potential\u003c\/strong\u003e och \u003cstrong\u003eöka din energinivå på naturlig väg\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e🌟\u003c\/span\u003e Få\u003cb\u003e mer energi, ihållande uthållighet och bättre motivation och libido hela dagen\u003c\/b\u003e - utan nervositet eller energidipp.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e💪\u003c\/span\u003e Frigör din potential med vår \u003cstrong\u003eblandning av svampar och adaptogener\u003c\/strong\u003e, framtagen för att du ska \u003cstrong\u003emå bra\u003c\/strong\u003e och \u003cstrong\u003eutveckla din fulla förmåga\u003c\/strong\u003e, samtidigt som du \u003cstrong\u003eökar din produktivitet...\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eGjord på\u003cstrong\u003enaturliga ingredienser –\u003c\/strong\u003e, \u003cb\u003eEnergi\u003c\/b\u003e är en kapselformel med perfekt dosering och \u003cstrong\u003elätt att få in\u003c\/strong\u003e i din dagliga rutin. \u003cstrong\u003eUtan GMO, vegansk och glutenfri\u003c\/strong\u003e, varje kapsel innehåller noggrant utvalda ingredienser för att \u003cstrong\u003eoptimera din fysiska och mentala prestation\u003c\/strong\u003e. \u003cspan class=\"s1\"\u003e🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e🍄\u003c\/span\u003e Våra \u003cstrong\u003esvampar och adaptogena växter\u003c\/strong\u003e är inte hallucinogena och inte heller mikrodosering, de är alltså \u003cstrong\u003eutan biverkningar\u003c\/strong\u003e och inte beroendeframkallande. De är helt \u003cstrong\u003elagliga och säkra\u003c\/strong\u003e att använda överallt i världen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003eEnergi\u003c\/b\u003e är \u003cb\u003elätt\u003cimg\u003eatt använda\u003c\/b\u003e - det räcker att ta en kapsel med vatten, ditt kaffe, ditt te eller din vanliga proteinshake.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003eEnergi\u003c\/b\u003e är gjort för att användas med allt du gillar! \u003cspan class=\"s1\"\u003e☕\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eIngredienser\u003c\/strong\u003e : \u003cstrong\u003eCordyceps, Maca, ingefära, vitamin C\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 ask","offer_id":40580931321974,"sku":"LAB-MG-GEL-ENG-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 askar","offer_id":54828497076598,"sku":"LAB-MG-GEL-ENG-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 askar","offer_id":40580931387510,"sku":"LAB-MG-GEL-ENG-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Energie.jpg?v=1790235722"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/ginseng.png?v=1789750231","url":"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/sibirisk-ginseng.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}