{"title":"Rosmarin","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Brödsmulor\"\u003e\u003ca href=\"\/sv\"\u003eHem\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/sv\/pages\/aktiva-ingredienser\"\u003eVåra aktiva ingredienser\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eRosmarin\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eVäxt för koncentration\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eRosmarin: vad är det bra för? Rosmarinte, rosmarinolja \u003cspan class=\"hl\"\u003eoch biverkningar\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eAv Mush n Go-teamet · Uppdaterad 18 september 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003e \u003cstrong\u003eRosmarin\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eRosmarinus officinalis\u003c\/em\u003e, i dag \u003cem\u003eSalvia rosmarinus\u003c\/em\u003e) har alltid gett smak åt grillat, växer i nästan alla trädgårdar och har sedan antiken rykte om sig att vara minnets ört. Te, matlagning, eterisk olja: varje användning har sina regler och sina försiktighetsåtgärder. Hos Mush n Go ingår rosmarin inte i våra formler: vår formel för koncentration, \u003ca href=\"\/sv\/products\/focus-koncentration\"\u003eFocus\u003c\/a\u003e, samlar Lion's Mane, saffran, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba och strandtall.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e2017\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eåret då rosmarin fördes till salviasläktet\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e144\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003edeltagare i referensstudien om dess doft\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 dagar\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eper Focus-kur, med eller utan prenumeration\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epå Trustpilot, +50 000 kunder\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/products\/focus-koncentration\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/focus-lions-mane-safran-bacopa-ginkgo-pin-maritime_64020334-bbf7-4073-a62d-78c92d35911a.png?v=1785176378\u0026amp;width=640\" alt=\"Focus Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eI kapslar\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eFocus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVår formel för koncentration: Lion's Mane, saffran, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba och strandtall. 30-dagarskuren för perioder med intensivt arbete.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sv\/products\/focus-koncentration\"\u003eUpptäck Focus →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/products\/brainpower-paketet\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-brainpower-v2-2000_47489889-c9a8-437c-9f2c-c44e0b66fd62.png?v=1789520765\u0026amp;width=640\" alt=\"BrainPower-paketet Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDen kompletta rutinen\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBrainPower-paketet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFocus och Energi i kapslar, plus en Brainstoorm, vårt svampkaffe med 20 mg koffein per kopp.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sv\/products\/brainpower-paketet\"\u003eUpptäck paketet →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Innehåll\"\u003e\u003cb\u003eInnehåll\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eFaktaruta\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eMinnets ört\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eVad den innehåller\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eVad är rosmarin bra för\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eRosmarin och minnet\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#tisane\"\u003eRosmarinte\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#huile\"\u003eOlja och eterisk olja\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#cuisine\"\u003eI köket\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#jardin\"\u003eI trädgården\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eSå väljer du rätt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eBra kombinationer\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eRisker, biverkningar och försiktighet\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVanliga frågor\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFaktaruta\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRosmarin \u003cspan class=\"hl p\"\u003e– vad är det?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn städsegrön buske med barrlika blad och ljusblå blommor redan i slutet av vintern. Här är det viktigaste att veta innan vi går vidare.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eLatinskt namn\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eSalvia rosmarinus\u003c\/em\u003e, länge kallad \u003cem\u003eRosmarinus officinalis\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGrupp\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKransblommiga växter, som salvia, timjan, mynta och lavendel\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eVanliga namn\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRosmarin, ”kransört”, ”rökelseört”\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eI övriga Europa\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRomarin (Frankrike), rosmarino (Italien), romero (Spanien), Rosmarin (Tyskland), rosemary (Storbritannien)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eVäxtplats\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eTorra buskmarker (garrigue) och sluttningar runt Medelhavet, ända ned till kusten\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAnvänd del\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBladen och de blommande toppskotten, färska eller torkade\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSmak\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKådig, kamferartad, lätt bitter, och står sig vid tillagning\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eViktigaste molekyler\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRosmarinsyra, karnosolsyra och karnosol, och i den eteriska oljan 1,8-cineol, kamfer och alfa-pinen\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMinnets ört\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEtt rykte som är \u003cspan class=\"hl\"\u003etvå tusen år gammalt.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNamnet lär komma från latinets \u003cem\u003eros marinus\u003c\/em\u003e, ”havets dagg”, eftersom den ofta växer med utsikt över Medelhavet. Sedan antiken har den förknippats med minne och trohet, långt innan forskarna började intressera sig för den.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAntiken\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEnligt traditionen bar grekiska studenter kransar av rosmarin när de pluggade. Man brände den också i templen, därav det franska smeknamnet encensier (”rökelseört”).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eMedeltiden\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRosmarin odlas i klosterträdgårdarna. En legend tillskriver en ungersk drottning ett rosmarin-”vatten” destillerat i alkohol, som förblev berömt i århundraden.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eOmkring 1600\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eI \u003cem\u003eHamlet\u003c\/em\u003e, Shakespeares pjäs, ger Ofelia bort rosmarin ”för minnets skull”. Man lägger då rosmarin i brudbuketter och begravningsbuketter.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e2017\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBotaniker visar med hjälp av DNA att rosmarin hör till salviasläktet. Det officiella namnet blir \u003cem\u003eSalvia rosmarinus\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eI dag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e”Romarin” söks omkring 74 000 gånger i månaden i Frankrike, och dess fördelar nästan 15 000 gånger. En köksväxt som har blivit ett forskningsämne.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVad den innehåller\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTre grupper av molekyler, \u003cspan class=\"hl v\"\u003etre användningar.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRosmarin är inte en molekyl utan en blandning. Beroende på hur du använder den får du inte alls samma sak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRosmarinsyra\u003c\/strong\u003e är en vattenlöslig polyfenol som också finns i citronmeliss och salvia. Det är den som till stor del hamnar i ett te.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKarnosolsyra och karnosol\u003c\/strong\u003e är starkt antioxidativa diterpener som är svårlösliga i vatten. De är så effektiva på att skydda fetter från att härskna att rosmarinextrakt är godkända som livsmedelstillsats i Europa, med koden E392.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1,8-cineol\u003c\/strong\u003e, även kallat eukalyptol, är huvudämnet i den eteriska oljan, tillsammans med kamfer och alfa-pinen. Det är det som ger rosmarin dess friska doft, och det är det som forskarna har följt i blodet hos frivilliga som exponerats för doften.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForm\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eDet du främst får\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eAnvändning\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBlad i matlagning\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLite av allt, i små mängder\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVardagskrydda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRosmarinsyra\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTraditionellt te, efter måltiderna\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTorrextrakt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eKarnosolsyra, karnosol, rosmarinsyra\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKosttillskott, antioxidativ tillsats E392\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEterisk olja\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1,8-cineol, kamfer, pinener\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDoftspridning, utspädd på huden\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eMan talar om rosmarin med ”cineol”, ”kamfer” eller ”verbenon” beroende på vilken molekyl som dominerar i den eteriska oljan. Det är kemotyper, det vill säga kemiska varianter av samma växt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVad är rosmarin bra för\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVad traditionen tillskriver den, och vad vi faktiskt vet.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVad rosmarin är bra för är en av de vanligaste frågorna på Google. Det ärliga svaret har två delar: en mycket rik tradition och en forskning på människor som fortfarande är blygsam.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInom traditionen\u003c\/strong\u003e, som är mycket rik, används rosmarin sedan århundraden som te efter måltiderna, som stöd för matsmältningen, och utvärtes, i bad eller ingnidningar. De europeiska växtmonografierna erkänner den för dessa traditionella användningar, som bygger på att de har använts länge snarare än på kliniska studier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInom forskningen\u003c\/strong\u003e, å sin sida, studeras polyfenolerna och diterpenerna flitigt i laboratorier för sina antioxidativa egenskaper. På människor har forskningen kommit längst när det gäller rosmarindoften och minnet, med korta och små studier som vi går igenom strax nedan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet här ska du ta med dig: rosmarin är en utmärkt växt för matlagning och te, inte ett botemedel. Därför har vi i Focus valt andra ingredienser, som är bättre dokumenterade hos människor.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eRosmarin och minnet\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDoften, pulvret och minnet: tre studier att känna till.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIdén om en minnets ört har till slut väckt psykologernas intresse. De mest citerade studierna kommer från Mark Moss forskargrupp vid Northumbria University i Storbritannien. Här är deras exakta förutsättningar.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eMoss m.fl., 2003 · Storbritannien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e144 friska vuxna, fördelade i ett rum doftsatt med eterisk rosmarinolja, med lavendel eller utan doft. Rosmaringruppen fick bättre resultat för minnets totala kvalitet, men ett något långsammare minne.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eMoss och Oliver, 2012 · Storbritannien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e20 vuxna, exponerade för rosmarindoft under kognitiva tester. Ju högre halten 1,8-cineol var i blodet, desto bättre var snabbheten och precisionen i vissa uppgifter.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePengelly m.fl., 2012 · Australien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e28 äldre vuxna, olika doser pulver av torkade rosmarinblad. Den lägsta, 750 mg, nära en dos i matlagning, var kopplad till ett snabbare minne; den högsta, 6 000 mg, till sämre resultat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eSammanfattningsvis: verkliga spår, i små grupper och under mycket korta perioder. Och en nyttig lärdom: med rosmarin är mer inte bättre. Fullständiga referenser finns \u003ca href=\"#sources\"\u003elängst ned på sidan\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"tisane\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eRosmarinte\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRosmarinte, \u003cspan class=\"hl p\"\u003erätt tillrett.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDet är det enklaste och mest traditionella sättet att ta del av rosmarin. Teet har en tydlig, lätt bitter smak som mildras med en citronskiva eller en sked honung.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eRätt mängd\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn tesked torkade blad, eller en färsk kvist på några centimeter, till en kopp på 250 ml.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eDragningen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVatten som sjuder, inte kokar, och sedan 5 till 10 minuter under lock för att behålla aromerna i koppen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eRytmen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn till tre koppar per dag, helst efter måltiderna, och inte oavbrutet i månader.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eOch den ”fara” med rosmarinte som många söker på? I de här mängderna tolereras teet i regel väl av vuxna. Försiktighetsåtgärderna gäller stora mängder, graviditet och vissa läkemedel: vi går igenom dem längre ned, i avsnittet om \u003ca href=\"#precautions\"\u003eförsiktighet\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEn typisk dag\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRosmarin från morgon till kväll.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu behöver inte revolutionera dina vanor. Så här får du in rosmarin och en koncentrationsrutin i en vanlig dag, utan att tvinga fram något. Vill du fördjupa dig kan du läsa om \u003ca href=\"\/sv\/blogs\/articles\/igelkottstaggsvamp-effekt-dosering\"\u003edosering och omdömen om Lion's Mane\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ekl. 7:30\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e1 till 2 kapslar \u003ca href=\"\/sv\/products\/focus-koncentration\"\u003eFocus\u003c\/a\u003e till frukost, med ett stort glas vatten, under intensiva veckor.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ekl. 9\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDitt morgonkaffe, vanligt eller utbytt mot en kopp \u003ca href=\"\/sv\/products\/brainstoorm-svampkaffe\"\u003eBrainstoorm\u003c\/a\u003e, med bara 20 mg mikroinkapslat koffein.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ekl. 12:30\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFärsk rosmarin på tallriken: rostade grönsaker, ugnsbakad fisk eller en enkel kryddad vinägrett.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ekl. 14\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn kopp rosmarinte efter lunch, i stället för en andra kopp kaffe, med en citronskiva.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePå kvällen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn kvist i doftspridaren om du gillar doften, och sedan \u003ca href=\"\/sv\/products\/somn-kapslar\"\u003eSömn +\u003c\/a\u003e för den som följer en komplett rutin.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"huile\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOlja och eterisk olja\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTvå oljor, \u003cspan class=\"hl\"\u003etvå världar.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNär man talar om ”rosmarinolja” blandar man ofta ihop två mycket olika produkter. Förväxlingen är inte riskfri, så här skiljer du dem åt.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eEterisk olja\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eOljemacerat\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTillverkning\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eÅngdestillation av toppskotten\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRosmarin som fått dra i flera veckor i en vegetabilisk olja\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKoncentration\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eMycket hög: några droppar räcker\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMild, används som en vårdande olja\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAnvändning\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDoftspridning, eller på huden utspädd i en vegetabilisk olja\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMassage, hårvård, för vissa även matlagning\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVia munnen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNej, inte utan råd från en expert\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBara om den säljs som matolja\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eRosmarinolja är mycket trendigt för håret, inmasserad i hårbotten. Forskningen på området är fortfarande mycket tunn: om du vill prova, välj ett oljemacerat eller en väl utspädd eterisk olja, och gör ett test i armvecket 48 timmar innan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFör den eteriska oljan spelar kemotypen roll. Rosmarin med cineol är den mildaste och vanligaste för doftspridning. Rosmarin med kamfer är kraftigare och svårare att hantera, särskilt för känsliga personer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVid doftspridning räcker några droppar i 10 till 15 minuter, i ett vädrat rum. Undvik att sprida doften oavbrutet, och aldrig i närheten av små barn, gravida kvinnor eller känsliga djur som katter. Vid användning på huden ska den eteriska oljan alltid spädas i en vegetabilisk olja, några droppar till en matsked.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"cuisine\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eI köket\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRosmarin på tallriken.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDet är fortfarande det bästa sättet att få i sig rosmarin varje dag, och det trevligaste. Doften står sig vid tillagning, vilket gör den till kryddan för långkok och grillat.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eStekar och grillat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLamm, kyckling, fläsk: några kvistar på köttet eller i formen, eller som grillspett.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eUgnsrostade grönsaker\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePotatis, pumpa, morötter rostade med olivolja och vitlök, med finhackad rosmarin.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBröd och focaccia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSalt, olivolja och färsk rosmarin: den italienska focaccian behöver inget mer.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHerbes de Provence\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRosmarin ingår i blandningen tillsammans med timjan, kyndel och oregano.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEtt tips: hacka barren mycket fint eller ta bort kvistarna före servering, eftersom de är sega. Och i marinader hjälper rosmarin och dess antioxidanter till och med att skydda fetterna under tillagningen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"jardin\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eI trädgården\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePlantera, beskära, ta sticklingar \u003cspan class=\"hl v\"\u003eutan att göra fel.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAtt ha en rosmarinplanta inom räckhåll garanterar färsk rosmarin året runt, både till matlagning och te. Och den doftar mycket mer än torkad rosmarin från mataffären.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRosmarin är en av de lättaste kryddväxterna. Den vill ha sol, mager och väldränerad jord och mycket lite vatten när den väl har etablerat sig. Dess verkliga fiende är stillastående fukt på vintern.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eMoment\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eNär\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSå här\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePlantera\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVåren eller tidig höst\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eI full sol, i sandig eller stenig jord, eller i en väldränerad kruka\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBeskära\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDirekt efter blomningen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKorta årets skott med en tredjedel, utan att någonsin skära i gammal kal ved\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTa sticklingar\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eSensommaren\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eStjälkar på 10 till 15 cm, avlövade nedtill, som sticks i en blandning av sand och planteringsjord\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSkörda\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eÅret runt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKlipp kvistar med sekatör, helst före blomningen för mer arom\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eKrypande rosmarin, en marktäckande form, hänger vackert över kanten på en mur eller en balkonglåda. Den används i matlagning precis som upprätt rosmarin.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSå väljer du rätt\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFem kriterier för rosmarin \u003cspan class=\"hl p\"\u003eav hög kvalitet.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTill te\u003c\/strong\u003e: hela, gröna och doftande blad. En grå rosmarin utan doft har förlorat det mesta av sina aromer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTill eterisk olja\u003c\/strong\u003e: det latinska namnet, kemotypen (cineol, kamfer eller verbenon) och den destillerade delen ska stå på flaskan.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTill ett kosttillskott\u003c\/strong\u003e: ett identifierat extrakt, med en dos i milligram per intag, inte bara en ingredienslista.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTillverkningen\u003c\/strong\u003e: en känd tillverkningsplats. Våra formler är tillverkade i Frankrike, veganska, GMO-fria och glutenfria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGarantin\u003c\/strong\u003e: möjlighet att prova utan risk. Hos oss får du 60 dagars nöjd-kund-garanti och kan välja mellan engångsköp och månadsprenumeration (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBra kombinationer\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVäxterna för \u003cspan class=\"hl\"\u003ekoncentration.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRosmarin finns inte i våra formler, men den hör till samma användningsområde. Här är de ingredienser vi har valt i vårt sortiment för koncentration, och varför. Läs också: \u003ca href=\"\/sv\/blogs\/articles\/naturliga-nootropika-koncentration\"\u003eNaturliga nootropika: guiden för koncentration\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ginkgo biloba\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVärldens mest studerade bladextrakt, som finns i Focus. \u003ca href=\"\/sv\/collections\/ginkgo-biloba\"\u003eallt om ginkgo biloba\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Lion's Mane\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSvampen för koncentration, studerad för sina hericenoner, i hjärtat av Focus och Brainstoorm. \u003ca href=\"\/sv\/collections\/igelkottstaggsvamp\"\u003eLion's Mane: fördelar, dosering och försiktighet\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Bacopa och saffran\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn ayurvedisk växt som tas under flera veckor, och en krydda som har studerats för humöret, båda i Focus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Rhodiola\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn adaptogen växt från kalla regioner, i Brainstoorm Chocolat (choklad \u0026 hasselnöt). \u003ca href=\"\/sv\/collections\/rosenrot\"\u003eRhodiola: fördelar, dosering och försiktighet\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFör vem\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEn koncentrationsrutin passar dig om …\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eDu har dag efter dag med intellektuellt arbete, skärmar och möten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu pluggar inför tentor, ett antagningsprov eller börjar studera igen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu gillar växter, men föredrar angivna doser framför ett ungefärligt te.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu letar efter en kur utan koffein, att ta under en längre tid.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu vill förstå vad du tar, ingrediens för ingrediens.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eFocus ensam\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eEntreprenörspaketet\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eBrainPower-paketet\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eInnehåll\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eFocus + Energi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energi + en Brainstoorm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKoffein\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eInget\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eInget\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e20 mg per kopp Brainstoorm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFör vem\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEn riktad kur för koncentration\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eHuvudet och kroppen, under intensiva veckor\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDen kompletta rutinen, kaffe inräknat\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eAlla våra formler är tillverkade i Frankrike, veganska, GMO-fria och glutenfria, med 60 dagars nöjd-kund-garanti och valet mellan engångsköp och månadsprenumeration (−30 %). Se \u003ca href=\"\/sv\/products\/entreprenorspaketet\"\u003eEntreprenörspaketet\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eRisker, biverkningar och försiktighet\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRosmarin biverkningar: det här bör du veta innan du tar för mycket.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eI matlagning och i rimliga mängder te tolereras rosmarin väl av de allra flesta vuxna. Försiktighetsåtgärderna gäller främst stora mängder och den eteriska oljan, som är mycket mer koncentrerad.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eTe och extrakt tas i måttlig dos. Den eteriska oljan kräver däremot verklig försiktighet.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUnder graviditet och amning: håll dig till mängder som används i matlagning och rådfråga din läkare om allt annat.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUndvik eterisk olja, särskilt kemotypen med kamfer, vid epilepsi, till barn och under graviditet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSvälj aldrig eterisk olja utan råd från en expert, och applicera den aldrig outspädd på huden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRådfråga om du tar läkemedel, särskilt blodförtunnande, eller före en operation.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFölj dosen som anges på etiketten till ditt kosttillskott och förvara det utom räckhåll för barn.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVanliga frågor\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVanliga frågor om rosmarin.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVad är rosmarin bra för?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eRosmarin används traditionellt som te efter måltiderna och utvärtes. Den är rik på antioxidanter, som har studerats mycket i laboratorier, och några små studier på människor har undersökt kopplingen mellan doften och minnet. Resultaten är fortfarande preliminära.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eÄr rosmarin bra för minnet?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDet är dess rykte sedan antiken. Brittiska studier har observerat bättre minnesresultat hos frivilliga som exponerats för doften, och en australisk studie har testat en liten dos torkade blad. Det är spår, inte slutgiltiga bevis.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eÄr rosmarinte farligt?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNej, inte i mängder på en till tre koppar per dag för friska vuxna. Det avråds i stora mängder, och läkarråd rekommenderas under graviditet, amning eller vid läkemedelsbehandling.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eHur många koppar rosmarinte per dag?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEn till tre koppar, var och en tillredd med en tesked torkade blad. Det är bättre att göra uppehåll än att dricka det oavbrutet i månader.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVad är rosmarin med cineol?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDet är en kemotyp: en rosmarin vars eteriska olja domineras av 1,8-cineol. Den är mildast och vanligast för doftspridning, till skillnad från rosmarin med kamfer, som är kraftigare.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKan man svälja eterisk rosmarinolja?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eInte utan råd från hälso- och sjukvårdspersonal. En eterisk olja är extremt koncentrerad, och den kamfer den kan innehålla tolereras dåligt i höga doser.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eFår rosmarinolja håret att växa?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDet är en mycket populär trend, men forskningen på området är fortfarande mycket begränsad. Om du vill prova, använd den utspädd och testa den först på ett litet hudområde.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVarför heter rosmarin Salvia rosmarinus?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003e2017 visade DNA-analyser att rosmarin hör till samma släkte som salvian. Det officiella vetenskapliga namnet har därför ändrats från \u003cem\u003eRosmarinus officinalis\u003c\/em\u003e till \u003cem\u003eSalvia rosmarinus\u003c\/em\u003e. Det är fortfarande samma växt.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVad är skillnaden mellan färsk och torkad rosmarin?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTorkad rosmarin har mer koncentrerad smak: räkna med ungefär en tredjedel av mängden färsk rosmarin. Till te fungerar båda.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eNär ska man beskära rosmarin?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirekt efter blomningen, genom att korta årets skott med ungefär en tredjedel. Skär aldrig i gammal ved utan blad: den skjuter mycket dåligt nya skott.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eFinns rosmarin i produkterna från Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNej, rosmarin ingår inte i våra formler. Vår formel för koncentration, \u003ca href=\"\/sv\/products\/focus-koncentration\"\u003eFocus\u003c\/a\u003e, samlar Lion's Mane, saffran, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba och strandtall, i en 30-dagarskur.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVar kan man köpa våra formler för koncentration?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirekt på mushngo.com, med fri frakt från 89 €, valfritt engångsköp eller månadsprenumeration (−30 %) och 60 dagars nöjd-kund-garanti. Våra formler är tillverkade i Frankrike.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKällor\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eMoss M., Cook J., Wesnes K., Duckett P. (2003). Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults. \u003cem\u003eInternational Journal of Neuroscience\u003c\/em\u003e, 113(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoss M., Oliver L. (2012). Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma. \u003cem\u003eTherapeutic Advances in Psychopharmacology\u003c\/em\u003e, 2(3).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePengelly A. et al. (2012). Short-term study on the effects of rosemary on cognitive function in an elderly population. \u003cem\u003eJournal of Medicinal Food\u003c\/em\u003e, 15(1).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDags att börja\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRosmarin, \u003cspan class=\"hl\"\u003epå Mush n Go-vis.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNu vet du allt om rosmarin och vad du ska titta efter på en etikett. Här hittar du den hos oss, i veganska formler som är tillverkade i Frankrike och har 60 dagars nöjd-kund-garanti.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/products\/focus-koncentration\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/focus-lions-mane-safran-bacopa-ginkgo-pin-maritime_64020334-bbf7-4073-a62d-78c92d35911a.png?v=1785176378\u0026amp;width=640\" alt=\"Focus Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eI kapslar\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eFocus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVår formel för koncentration: Lion's Mane, saffran, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba och strandtall. 30-dagarskuren för perioder med intensivt arbete.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sv\/products\/focus-koncentration\"\u003eUpptäck Focus →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/products\/brainpower-paketet\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-brainpower-v2-2000_47489889-c9a8-437c-9f2c-c44e0b66fd62.png?v=1789520765\u0026amp;width=640\" alt=\"BrainPower-paketet Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDen kompletta rutinen\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBrainPower-paketet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFocus och Energi i kapslar, plus en Brainstoorm, vårt svampkaffe med 20 mg koffein per kopp.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sv\/products\/brainpower-paketet\"\u003eUpptäck paketet →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAndra ingredienser\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFortsätt utforska.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRosmarin är en av de ingredienser vi har studerat. Upptäck dem som finns i våra formler, eller bläddra på sidan med \u003ca href=\"\/sv\/pages\/aktiva-ingredienser\"\u003ealla våra aktiva ingredienser\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/collections\/ginkgo-biloba\"\u003eGinkgo biloba\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/igelkottstaggsvamp\"\u003eLion's Mane\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/rosenrot\"\u003eRhodiola\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/products\/focus-koncentration\"\u003eFocus\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/pages\/aktiva-ingredienser\"\u003eAlla våra ingredienser\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/saffran\"\u003eSaffran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/ingefara\"\u003eIngefära\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Rekommenderad produkt\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/focus-lions-mane-safran-bacopa-ginkgo-pin-maritime_64020334-bbf7-4073-a62d-78c92d35911a.png?v=1785176378\u0026amp;width=120\" alt=\"Focus Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eVår formel för koncentration\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eFocus\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 dagars nöjd-kund-garanti\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/products\/focus-koncentration\"\u003eUpptäck →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/rosmarin-ort#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/rosmarin-ort\", \"name\": \"Rosmarin: vad är det bra för? Rosmarinte, rosmarinolja och biverkningar\", \"headline\": \"Rosmarin: vad är det bra för? Rosmarinte, rosmarinolja och biverkningar\", \"description\": \"Rosmarin: vad är det bra för, te, eterisk olja, försiktighetsåtgärder och studier om minnet. Upptäck Focus, vår formel för koncentration i kapslar.\", \"inLanguage\": \"sv-SE\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/rosmarin-ort#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/rosmarin-ort#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/rosmarin-ort#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/romarin.png?v=1789750225\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/rosmarin-ort#taxon\", \"name\": \"Salvia rosmarinus\", \"alternateName\": [\"Rosmarin\", \"Rosmarinus officinalis\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Romarin\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/rosmarin-ort#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Hem\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Våra aktiva ingredienser\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/pages\/aktiva-ingredienser\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Rosmarin\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/rosmarin-ort\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/rosmarin-ort#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Vad är rosmarin bra för?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Rosmarin används traditionellt som te efter måltiderna och utvärtes. Den är rik på antioxidanter, som har studerats mycket i laboratorier, och några små studier på människor har undersökt kopplingen mellan doften och minnet. Resultaten är fortfarande preliminära.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Är rosmarin bra för minnet?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Det är dess rykte sedan antiken. Brittiska studier har observerat bättre minnesresultat hos frivilliga som exponerats för doften, och en australisk studie har testat en liten dos torkade blad. Det är spår, inte slutgiltiga bevis.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Är rosmarinte farligt?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nej, inte i mängder på en till tre koppar per dag för friska vuxna. Det avråds i stora mängder, och läkarråd rekommenderas under graviditet, amning eller vid läkemedelsbehandling.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Hur många koppar rosmarinte per dag?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"En till tre koppar, var och en tillredd med en tesked torkade blad. Det är bättre att göra uppehåll än att dricka det oavbrutet i månader.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Vad är rosmarin med cineol?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Det är en kemotyp: en rosmarin vars eteriska olja domineras av 1,8-cineol. Den är mildast och vanligast för doftspridning, till skillnad från rosmarin med kamfer, som är kraftigare.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kan man svälja eterisk rosmarinolja?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Inte utan råd från hälso- och sjukvårdspersonal. En eterisk olja är extremt koncentrerad, och den kamfer den kan innehålla tolereras dåligt i höga doser.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Får rosmarinolja håret att växa?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Det är en mycket populär trend, men forskningen på området är fortfarande mycket begränsad. Om du vill prova, använd den utspädd och testa den först på ett litet hudområde.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Varför heter rosmarin Salvia rosmarinus?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"2017 visade DNA-analyser att rosmarin hör till samma släkte som salvian. Det officiella vetenskapliga namnet har därför ändrats från Rosmarinus officinalis till Salvia rosmarinus. Det är fortfarande samma växt.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Vad är skillnaden mellan färsk och torkad rosmarin?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Torkad rosmarin har mer koncentrerad smak: räkna med ungefär en tredjedel av mängden färsk rosmarin. Till te fungerar båda.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"När ska man beskära rosmarin?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Direkt efter blomningen, genom att korta årets skott med ungefär en tredjedel. Skär aldrig i gammal ved utan blad: den skjuter mycket dåligt nya skott.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Finns rosmarin i produkterna från Mush n Go?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nej, rosmarin ingår inte i våra formler. Vår formel för koncentration, Focus, samlar Lion's Mane, saffran, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba och strandtall, i en 30-dagarskur.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Var kan man köpa våra formler för koncentration?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Direkt på mushngo.com, med fri frakt från 89 €, valfritt engångsköp eller månadsprenumeration (−30 %) och 60 dagars nöjd-kund-garanti. Våra formler är tillverkade i Frankrike.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e\n","products":[{"product_id":"focus","title":"Focus","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e🍄 \u003cstrong\u003eUpptäck mycket mer än Lion’s Mane \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003emed Focus by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFocus är en \u003cstrong\u003eunik hjärncocktail\u003c\/strong\u003e, som kombinerar \u003cstrong\u003eLion's Mane, saffran, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba och strandtall\u003c\/strong\u003e för att ge långvarig koncentration och balanserad mental klarhet, utan nervositet eller trötthetsdipp. Skapad för \u003cstrong\u003eambitiösa sinnen\u003c\/strong\u003e, personer med \u003cstrong\u003euppmärksamhetsstörningar\u003c\/strong\u003e, eller som vill maximera sin koncentration, ökar den här synergin upptaget av näringsämnen och förbättrar \u003cstrong\u003ebåde\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eminnet, produktiviteten och motivationen\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🧠 \u003cstrong\u003eStuderade ingredienser \u003c\/strong\u003e: Våra extrakt av växter och svampar, som studerats i många vetenskapliga publikationer, innehåller kraftfulla aktiva ämnen. Tack vare ingrediensernas synergi verkar varje komponent på olika områden och nyckelfunktioner i hjärnan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌟 \u003cstrong\u003eLätt att få in i din dagliga rutin\u003c\/strong\u003e : GMO-fri, vegansk, glutenfri och tillverkad i Frankrike för optimal kvalitet.\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 ask","offer_id":40580864606326,"sku":"LAB-MG-GEL-FOC-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 askar","offer_id":54828489245046,"sku":"LAB-MG-GEL-FOC-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 askar","offer_id":40580864475254,"sku":"LAB-MG-GEL-FOC-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Frame48099958.jpg?v=1790235641"},{"product_id":"pack-entrepreneur","title":"Entreprenörspaketet","description":"\u003cp\u003e🍄 \u003cstrong\u003eEntreprenörspaketet by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eUpptäck \u003cstrong\u003eFocus \u0026amp; Energi\u003c\/strong\u003e, två kraftfulla blandningar av svampar och adaptogener skapade för att \u003cstrong\u003elåsa upp din potential, förbättra din naturliga koncentration och öka din energi\u003c\/strong\u003e.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e🌟 \u003cstrong\u003eFå ökad koncentration, en ihållande mental klarhet\u003c\/strong\u003e, samt motivation och energi hela dagen – utan nervositet eller trötthetsdipp.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e🧠 \u003cstrong\u003eFrigör din potential\u003c\/strong\u003e med vår blandning av svampar och adaptogener, skapad för att du ska må bra och utveckla din fulla förmåga, samtidigt som den ger din produktivitet en skjuts...\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eGjord på\u003cstrong\u003enaturliga ingredienser –\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eFocus \u0026amp; Energi\u003c\/strong\u003e är två formler i kapselform med perfekt dosering som är lätta att få in i din dagliga rutin. \u003cstrong\u003eUtan GMO, vegansk och glutenfri\u003c\/strong\u003e, varje kapsel innehåller noggrant utvalda ingredienser för att optimera dina mentala prestationer. 🌱\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e🍄 Våra \u003cstrong\u003esvampar och adaptogena växter \u003c\/strong\u003eär varken hallucinogena eller används för mikrodosering, de är alltså \u003cstrong\u003eutan biverkningar \u003c\/strong\u003eoch utan risk för beroende. De är helt\u003cstrong\u003e lagliga och säkra\u003c\/strong\u003e att använda överallt i världen.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFocus \u0026amp; Energi\u003c\/strong\u003e är lätta att använda – det räcker att ta 1 kapsel av varje formel med vatten, ditt kaffe, ditt te eller din vanliga proteinshake.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFocus \u0026amp; Energi\u003c\/strong\u003e är gjorda för att användas med allt du gillar!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIngredienser: Lion's Mane, saffran, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba, strandtall, Cordyceps, Maca, ingefära, vitamin C\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PAKET","offer_id":41001491071094,"sku":"LAB-MG-PCK-ENT-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKET","offer_id":54828519588214,"sku":"LAB-MG-PCK-ENT-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKET","offer_id":41001491169398,"sku":"LAB-MG-PCK-ENT-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_30_53.png?v=1790175252"},{"product_id":"brainpower","title":"BrainPower-paketet","description":"\u003cp\u003eBrainPower-paketet \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBrainPower-paketet \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBrainPower-paketet \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBrainPower-paketet \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBrainPower-paketet\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBrainPower-paketet \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"Original","offer_id":57260350800246,"sku":"LAB-MG-PCK-BRP-1","price":89.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Kaffe","offer_id":57260350833014,"sku":"LAB-MG-PCK-BRP-2","price":89.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-3dc02652-5cfd-447b-bb11-ddb56de82316.png?v=1790175447"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/romarin.png?v=1789750225","url":"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/rosmarin-ort.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}