{"title":"Magnesiumbisglycinat","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Brödsmulor\"\u003e\u003ca href=\"\/sv\"\u003eHem\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/sv\/pages\/aktiva-ingredienser\"\u003eVåra aktiva ingredienser\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eMagnesiumbisglycinat\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eKvällens mineral\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eMagnesiumbisglycinat: vad är det bra för, \u003cspan class=\"hl\"\u003edosering och biverkningar\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eAv Mush n Go-teamet · Uppdaterad 18 september 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003e \u003cstrong\u003eMagnesiumbisglycinat\u003c\/strong\u003e, som också kallas \u003cstrong\u003emagnesium bisglycinat\u003c\/strong\u003e eller magnesiumglycinat, är den form av magnesium som oftast rekommenderas i dag. Ett livsnödvändigt mineral, bundet till en aminosyra, glycin, för att tolereras bättre av tarmen än de klassiska formerna. Hos Mush n Go ingår det i formeln \u003ca href=\"\/sv\/products\/somn-kapslar\"\u003eSömn +\u003c\/a\u003e, tillsammans med \u003ca href=\"\/sv\/collections\/reishi\"\u003ereishi\u003c\/a\u003e, vänderot och melatonin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e≈ 25 g\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003emagnesium i en vuxen människas kropp\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e350 mg\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eper dag: adekvat intag för en man enligt EFSA\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eföre sänggåendet, för 1 till 2 kapslar Sömn +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epå Trustpilot, +50 000 kunder\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/products\/somn-kapslar\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Sömn + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eI kapslar\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSömn +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReishi, vänderot, magnesiumbisglycinat, akaciafiber och melatonin. 1 till 2 kapslar 30 minuter före sänggåendet, för en enkel kvällsrutin.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sv\/products\/somn-kapslar\"\u003eUpptäck Sömn + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/products\/avslappningspaketet\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Avslappningspaketet Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDag och natt\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eAvslappningspaketet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntistress på morgonen, Sömn + på kvällen. De två avslappningsformlerna samlade, som engångsköp eller prenumeration (−30 %).\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sv\/products\/avslappningspaketet\"\u003eUpptäck paketet →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Innehåll\"\u003e\u003cb\u003eInnehåll\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eFaktaruta\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eEn lång historia\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eVad är magnesium bra för?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#manque\"\u003eMagnesiumbrist: symtom\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eBisglycinat, marint, klorid\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eVad forskningen säger\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#aliments\"\u003eMagnesiumrik mat\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eDosering per dag\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eNär och hur du tar det\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eMagnesium med B6 och kombinationer\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eSå väljer du rätt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eBiverkningar och försiktighet\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVanliga frågor\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFaktaruta\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnesiumbisglycinat \u003cspan class=\"hl p\"\u003ei korthet.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVarken växt eller svamp, utan ett mineralsalt: en magnesiummolekyl och två glycinmolekyler. Här är det viktigaste.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eKemiskt namn\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMagnesiumbisglycinat, även kallat magnesiumglycinat eller magnesiumdiglycinat\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSammansättning\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEn magnesiumatom bunden till två glycinmolekyler, därav prefixet ”bis”\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eTyp av form\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKelaterad: mineralet ”kläms fast” av en aminosyra, som i en krabbklo, \u003cem\u003echele\u003c\/em\u003e på grekiska\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eElementärt magnesium\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOmkring 14 % av vikten för den rena formen, ofta mindre i så kallade buffrade former\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGlycin\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDen minsta av aminosyrorna, som kroppen också tillverkar själv och som fungerar som en lugnande budbärare i nervsystemet\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eI övriga Europa\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMagnesio bisglicinato (Italien), bisglicinato de magnesio (Spanien), Magnesiumbisglycinat (Tyskland)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eUtseende\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEtt vitt pulver med neutral till lätt söt smak, i kapslar eller tabletter\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRykte\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEn form som tarmen tolererar väl, vald för långa kurer och intag på kvällen\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEn lång historia\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFrån en bitter källa till moderna kosttillskott.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium har fått sitt namn efter Magnesia, ett landskap i Thessalien i Grekland. Ett mineral som användes länge innan man förstod det.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSextonhundratalet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eI Epsom i England lockar en källa med bittert vatten de nyfikna. Ur den utvinns ett salt, magnesiumsulfat, som fortfarande säljs i dag under namnet Epsomsalt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1755\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen skotske kemisten Joseph Black visar att ”magnesia” är ett annat ämne än kalk. Magnesium förs in på listan över grundämnen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1808\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBritten Humphry Davy isolerar för första gången metallen genom elektrolys. En lätt metall som brinner med ett bländande vitt ljus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1915\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUnder första världskriget intresserar sig den franske kirurgen Pierre Delbet för magnesiumklorid. Den ”nigari” som mormors kurer bygger på kommer därifrån.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eI dag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBisglycinatet har blivit referensformen. I Frankrike söks ”bisglycinate magnésium” nästan 50 000 gånger i månaden på Google.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVad är magnesium bra för?\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEtt mineral som arbetar \u003cspan class=\"hl\"\u003eöverallt.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium medverkar i över trehundra enzymatiska reaktioner. Det finns i var och en av dina celler, och till och med i hjärtat av klorofyllet i gröna växter. Dess huvuduppgifter är energi, nerver och muskler.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEnergin.\u003c\/strong\u003e Magnesium bidrar till normal energigivande ämnesomsättning, tillsammans med ATP, molekylen som transporterar energi i dina celler, och bidrar till att minska trötthet och utmattning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNervsystemet.\u003c\/strong\u003e Magnesium bidrar till nervsystemets normala funktion och till normal psykologisk funktion. Det är den koppling som det söks mest på i dag, tillsammans med stress och sömn. Läs också: \u003ca href=\"\/sv\/blogs\/articles\/reishi-eller-ashwagandha\"\u003eReishi eller ashwagandha: vilket naturligt stöd mot stress ska du välja?\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMusklerna.\u003c\/strong\u003e Magnesium bidrar till normal muskelfunktion. Kalcium får muskeln att dra ihop sig, magnesium hjälper den att slappna av: de två hör ihop.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBenstommen och tänderna.\u003c\/strong\u003e Ungefär hälften av kroppens magnesium lagras i skelettet, där magnesium bidrar till att bibehålla normal benstomme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe här funktionerna gäller magnesium i allmänhet. Bisglycinatets styrka är att det levererar det varsamt, utan att besvära magen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"manque\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMagnesiumbrist: symtom\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnesiumbrist: \u003cspan class=\"hl v\"\u003esymtom att känna till.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e”Magnesiumbrist symtom” hör till de vanligaste sökningarna i ämnet. Och det finns en anledning: tecknen är vardagliga, och man förklarar dem lätt med något annat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe som oftast beskrivs: trötthet som dröjer sig kvar, irritabilitet, mindre vederkvickande sömn, kramper eller det välkända ögonlocket som rycker. Inget av dem är specifikt, de kan ha tusen andra orsaker.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSituation\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eVarför behovet ökar\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eVad du kan göra\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLångvarig stress\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eStress ökar förlusterna av magnesium via urinen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSe över kosten, överväg en kur\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIntensiv träning\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eFörluster via svett och ökat behov i musklerna\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMagnesiumrikt vatten, nötter\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eProcessad mat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRaffineringen av spannmål tar bort det mesta av magnesiumet\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFullkorn, baljväxter\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHög ålder\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eMindre effektivt upptag i tarmen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGå igenom läget med din läkare\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEn punkt som ofta förbises: mindre än 1 % av kroppens magnesium cirkulerar i blodet. Ett normalt blodprov utesluter alltså inte att förråden är något knappa. Omvänt är en verklig magnesiumbrist, med hjärtrytmrubbningar eller kraftiga kramper, en fråga för läkaren, inte för ett kosttillskott som du väljer på egen hand.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBisglycinat, marint, klorid\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVilket magnesium är bäst? \u003cspan class=\"hl\"\u003eJämförelsen.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMarint, klorid, citrat, oxid, malat: alla dessa former ger magnesium, men inte med samma koncentration eller samma tolerans i magen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForm\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eElementärt magnesium\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eTolerans i magen\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eAnvändning\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBisglycinat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOmkring 14 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMycket god, liten laxerande effekt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLånga kurer, intag på kvällen, känsliga magar\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMarint magnesium\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eHög, ofta en blandning av oxid och hydroxid\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMedel, laxerande effekt är vanlig\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMycket magnesium i en liten tablett\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKlorid\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOmkring 12 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLåg, mycket bitter smak\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDen traditionella kuren i påsar, så kallad ”nigari”\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCitrat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOmkring 11 till 16 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGodtagbar, lätt laxerande\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEn löslig och mångsidig form\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOxid\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOmkring 60 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMedel, ofta laxerande\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHögdoserade och billiga tabletter\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMalat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOmkring 15 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGod\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVäljs ofta för intag på morgonen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003e \u003cstrong\u003eMarint magnesium\u003c\/strong\u003e utvinns ur havsvatten. Men ”marint” beskriver ursprunget, inte den kemiska formen: oftast handlar det om oxid eller hydroxid. Det är mycket koncentrerat men tas i regel upp sämre än de organiska formerna som citrat eller bisglycinat, och biverkningarna sitter främst i magen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eMagnesiumklorid\u003c\/strong\u003e har sina trogna anhängare, men den mycket bittra smaken och den laxerande effekten får många att ge upp efter några dagar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eMagnesiumsulfat\u003c\/strong\u003e, eller Epsomsalt, är förbehållet bad eller tillfällig användning som laxermedel. Och \u003cstrong\u003emagnesiumstearat\u003c\/strong\u003e på etiketterna är ingen källa till magnesium, utan ett klumpförebyggande medel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eProcentsatserna är storleksordningar som varierar med saltets vattenhalt och tillverkaren. Det enda som verkligen räknas är dosen elementärt magnesium på etiketten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVad forskningen säger\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSömn, stress, upptag: fyra studier att känna till.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eObservera: en studie om magnesium är inte nödvändigtvis en studie om bisglycinat, många studier har använt andra former. Här är de mest användbara studierna, med sina exakta förutsättningar.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAbbasi m.fl., 2012 · Iran\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e46 äldre personer med sömnlöshet fick 500 mg magnesium per dag i form av oxid, eller placebo, i 8 veckor. I magnesiumgruppen förbättrades flera sömnmått, som insomningstid, sömnlängd och sömneffektivitet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePouteau m.fl., 2018 · Frankrike\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e264 stressade vuxna med låg magnesiumhalt i blodet fick 300 mg magnesium per dag med eller utan 30 mg vitamin B6, i 8 veckor. Stressen minskade tydligt i båda grupperna, och kombinationen med B6 gav något bättre resultat hos de mest stressade.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBoyle, Lawton och Dye, 2017 · Storbritannien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn systematisk översikt av 18 studier om magnesium, ångest och stress. Författarna talar om lovande indikationer hos personer med benägenhet för ångest, men påpekar samtidigt att studiernas kvalitet är ojämn.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSchuette m.fl., 1994 · USA\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn liten studie på patienter som hade opererat bort en del av tarmen och därför tar upp mineraler dåligt. Magnesiumdiglycinat togs där upp bättre än oxid och tolererades bättre.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eSammanfattningsvis: intressanta resultat för sömn och stress, främst hos personer med lågt intag, och en glycinatform som uppskattas för sin goda tolerans. Observera att dosen i sömnstudien överstiger den gräns som rekommenderas för kosttillskott utan medicinsk uppföljning. Fullständiga referenser finns \u003ca href=\"#sources\"\u003elängst ned på sidan\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"aliments\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMagnesiumrik mat\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnesium börjar \u003cspan class=\"hl p\"\u003epå tallriken.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFöre alla kosttillskott kommer maten. De livsmedel som är rika på magnesium är de som inte har raffinerats: fröer, nötter, fullkorn, baljväxter och gröna grönsaker, där det gömmer sig i klorofyllet.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eLivsmedel\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eMagnesium per 100 g, ungefär\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eEn idé för vardagen\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePumpafrön\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e500 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEn näve på en sallad eller en soppa\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMandlar\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEtt tjugotal som mellanmål\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMörk choklad 70 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTvå rutor efter lunch\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBovete\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSom pannkaka eller kokta korn\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKokt spenat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e60 till 80 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSom tillbehör, två gånger i veckan\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKokta linser och kikärter\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30 till 50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSom huvudrätt, med fullkorn\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBanan\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTill frukost eller före träningen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003e\u003cstrong\u003eMagnesiumrikt vatten\u003c\/strong\u003e är ett annat alternativ. Vissa mineralvatten innehåller över 100 mg per liter: halten står på etiketten. De som kombinerar magnesium och sulfater har också en känd effekt mot förstoppning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eAvrundade värden, enligt tabeller över näringsinnehåll. De varierar med sort, tillagning och märke.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDosering per dag\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHur mycket magnesium \u003cspan class=\"hl\"\u003eper dag?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFör magnesium talar man alltid om elementärt magnesium, alltså den mängd mineral som du faktiskt får i dig, inte saltets vikt. 1 000 mg bisglycinat ger omkring 140 mg magnesium: det är den andra siffran som räknas.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eRiktmärke\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eVärde\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eVad det betyder\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAdekvat intag, vuxen man\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e350 mg per dag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFrån alla källor sammantaget, enligt EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAdekvat intag, vuxen kvinna\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e300 mg per dag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFrån alla källor sammantaget, enligt EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eReferensintag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e375 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDe 100 % som anges på etiketter i Europa\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGräns för kosttillskott\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg per dag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTillsatt magnesium, över vilket magbesvär blir vanligare\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eGränsen på 250 mg gäller bara tillsatt magnesium, inte det som finns i maten. Tallriken kan stå för det mesta av jobbet, och kosttillskottet fylla ut glappet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI våra formler anges den exakta mängden magnesiumbisglycinat på etiketten till \u003ca href=\"\/sv\/products\/somn-kapslar\"\u003eSömn +\u003c\/a\u003e. Följ den rekommenderade dosen och undvik att kombinera flera magnesiumtillskott utan att tala med en vårdpersonal.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eNär och hur du tar det\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRätt tidpunkt, \u003cspan class=\"hl v\"\u003erätt kur.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e”När ska man ta magnesium?” Det finns ingen obligatorisk tidpunkt, men bisglycinat passar naturligt på kvällen, tack vare den goda toleransen och det glycin det bär med sig.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003ePå kvällen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDet är den vanligaste tidpunkten för bisglycinat, i en avslappningsrutin, 30 minuter till en timme före sänggåendet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eMed vatten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEtt stort glas vatten, till en måltid eller mellan måltiderna. Har du ibland känslig mage kan du ta det med ett mellanmål.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eÖver tid\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn magnesiumkur varar i regel en till tre månader. Effekten på förråden byggs upp gradvis, inte på en natt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEn kur är främst meningsfull under intensiva perioder: tentor, stressiga perioder på jobbet, när du börjar träna igen. Gör sedan ett uppehåll och låt maten ta över.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMed \u003ca href=\"\/sv\/products\/somn-kapslar\"\u003eSömn +\u003c\/a\u003e, är det enkelt: 1 till 2 kapslar, 30 minuter före sänggåendet, när kroppen förbereder sig för vila.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMagnesium med B6 och kombinationer\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnesium spelar \u003cspan class=\"hl\"\u003ei lag.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e”Magnesium B6” är en klassiker på apoteket: vitamin B6 bidrar också till nervsystemets normala funktion. Här är ingredienserna som kompletterar bisglycinatet i vårt sortiment.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Vitamin B6\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFinns i \u003ca href=\"\/sv\/products\/antistress-kapslar\"\u003eAntistress\u003c\/a\u003e. Tillsammans med Sömn + samlar Avslappningspaketet alltså magnesium på kvällen och B6 på morgonen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Melatonin\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eInsomningshormonet, som bidrar till att minska den tid det tar att somna, i Sömn +. \u003ca href=\"\/sv\/collections\/melatonin-somnhormon\"\u003efördelar och dosering för melatonin\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Vänderot\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKvällsroten i de europeiska traditionerna, som har använts i århundraden, i Sömn +. \u003ca href=\"\/sv\/collections\/vanderot\"\u003efördelar och dosering för vänderot\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSvampen för avslappningsrutiner, som finns både i Sömn + och i Antistress. \u003ca href=\"\/sv\/collections\/reishi\"\u003eReishi: fördelar, dosering och försiktighetsåtgärder\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePå dagtid kompletteras helheten av \u003ca href=\"\/sv\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e och \u003ca href=\"\/sv\/collections\/helig-basilika\"\u003ehelig basilika\u003c\/a\u003e i Antistress.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFör vem\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEn sömnrutin passar dig om …\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eDu har svårt att koppla av på kvällen, med huvudet fortfarande fullt av dagen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu går igenom en period av stress, intensivt arbete eller förändring.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu har redan provat magnesium, men magen tålde det inte så bra.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu vill veta vad du tar, ingrediens för ingrediens.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSömn + ensam\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eAvslappningspaketet\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eLimitless-paketet\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eInnehåll\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSömn +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAntistress + Sömn +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energi, Sömn + och Antistress\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTidpunkt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePå kvällen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eMorgon och kväll\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHela dagen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFör vem\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEn riktad kvällsrutin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDagens stress och nattens vila\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDen kompletta rutinen, från koncentration till sömn\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eAlla våra formler är tillverkade i Frankrike, veganska, GMO-fria och glutenfria, med 60 dagars nöjd-kund-garanti och valet mellan engångsköp och månadsprenumeration (−30 %). Se \u003ca href=\"\/sv\/products\/limitless-paketet\"\u003eLimitless-paketet\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSå väljer du rätt\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFem kriterier för ett magnesium \u003cspan class=\"hl p\"\u003eav hög kvalitet.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDen elementära dosen\u003c\/strong\u003e: antalet milligram magnesium per intag, och inte bara vikten bisglycinat. Det är det enda sättet att jämföra två produkter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDen exakta formen\u003c\/strong\u003e: ett så kallat ”buffrat” bisglycinat är blandat med magnesiumoxid. Det är inget fel, men det är bra att veta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIngredienslistan\u003c\/strong\u003e: kort, lättläst, utan onödiga färgämnen. En komplett formel ska ange varje aktiv ingrediens och dess mängd.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTillverkningen\u003c\/strong\u003e: en känd tillverkningsplats. Våra formler är tillverkade i Frankrike, veganska, GMO-fria och glutenfria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGarantin\u003c\/strong\u003e: möjlighet att prova utan risk. Hos oss får du 60 dagars nöjd-kund-garanti och kan välja mellan engångsköp och månadsprenumeration (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBiverkningar och försiktighet\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDet här ska du veta före en kur.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiumbisglycinat är en av de bäst tolererade formerna. Biverkningarna, när de förekommer, sitter främst i magen: lös avföring, diarré eller obehag, oftast när dosen är för hög eller tas på en gång.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOch ”för mycket magnesium”, vilka symtom ger det? När njurarna fungerar som de ska lämnar överskottet kroppen med urinen. En farlig ansamling är sällsynt och gäller främst vid njursvikt.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eMagnesium är ett näringsämne, men ett kosttillskott är fortfarande ett kosttillskott. Några enkla regler gäller.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVid njursvikt: ta inte magnesium som kosttillskott utan läkarråd.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLåt det gå minst två timmar mellan magnesium och vissa läkemedel: antibiotika av typen tetracykliner eller kinoloner, behandlingar mot benskörhet, sköldkörtelhormon.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnder graviditet och amning: rådfråga din läkare eller barnmorska, i synnerhet för en formel som innehåller melatonin, som Sömn +.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVid diarré: minska dosen eller dela upp intaget, och sök vård om den inte går över.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFölj dosen som anges på etiketten, kombinera inte flera magnesiumtillskott och förvara dem utom räckhåll för barn.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVanliga frågor\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVanliga frågor om magnesiumbisglycinat.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVad är magnesiumbisglycinat?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDet är en form av magnesium som är bunden till två molekyler glycin, en aminosyra. Den här så kallade kelaterade formen uppskattas för att magen tolererar den väl. Den kallas också magnesium bisglycinat, magnesiumglycinat eller magnesiumdiglycinat.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVad är magnesiumbisglycinat bra för?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDet handlar om magnesiumets egenskaper: magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning, till nervsystemets normala funktion, till normal psykologisk funktion och till normal muskelfunktion. Bisglycinatet ger detta magnesium med mindre magbesvär än många andra former.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eBisglycinat eller marint magnesium: vilket ska man välja?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eMarint magnesium är mycket koncentrerat men tolereras ofta sämre av tarmen. Bisglycinat är mindre koncentrerat, alltså i större eller fler kapslar, men skonsammare. För en lång kur eller en känslig mage föredras i regel bisglycinat.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eNär är det bäst att ta magnesium?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDet finns ingen obligatorisk tidpunkt. Bisglycinat tas ofta på kvällen, i en avslappningsrutin. Sömn + tas som 1 till 2 kapslar, 30 minuter före sänggåendet.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVilka är symtomen på magnesiumbrist?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eMan beskriver ofta trötthet, irritabilitet, mindre vederkvickande sömn, kramper eller ett ögonlock som rycker. De här tecknen är inte specifika: vid tvekan eller tydliga symtom, prata med din läkare.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eHar magnesiumbisglycinat några biverkningar?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDet tolereras mycket väl. I hög dos kan det ge lös avföring eller diarré. Det avråds utan läkarråd vid njursvikt och ska tas med tidsavstånd till vissa läkemedel.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eSka man ta magnesium med vitamin B6?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDet är inte nödvändigt, men kombinationen är klassisk. En fransk studie från 2018 testade den på stressade vuxna, med en liten fördel hos de mest stressade. I vårt sortiment finns B6 i Antistress och magnesium i Sömn +: båda samlas i Avslappningspaketet. Vill du fördjupa dig kan du läsa om \u003ca href=\"\/sv\/blogs\/articles\/sanka-kortisol-symptom\"\u003esymtomen på högt kortisol och naturliga lösningar\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eGår man ned i vikt av magnesium?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNej. Magnesium deltar i energiomsättningen, men har ingen direkt effekt på vikten. Inget kosttillskott ersätter en balanserad kost och fysisk aktivitet.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eHjälper magnesium mot kramp?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eMagnesium bidrar till normal muskelfunktion, därav ryktet. Men för nattliga kramper hos äldre är forskningsöversikterna inte särskilt övertygande. Täta kramper förtjänar ett läkarråd.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVar hittar jag magnesiumbisglycinat hos Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eI \u003ca href=\"\/sv\/products\/somn-kapslar\"\u003eSömn +\u003c\/a\u003e, tillsammans med reishi, vänderot, akaciafiber och melatonin, och i \u003ca href=\"\/sv\/products\/avslappningspaketet\"\u003eAvslappningspaketet\u003c\/a\u003e. Fri frakt från 89 €, valfritt engångsköp eller månadsprenumeration (−30 %) och 60 dagars nöjd-kund-garanti.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKällor\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eAbbasi B., Kimiagar M., Sadeghniiat K., Shirazi M. M., Hedayati M., Rashidkhani B. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. \u003cem\u003eJournal of Research in Medical Sciences\u003c\/em\u003e, 17(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePouteau E. et al. (2018). Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single-blind clinical trial. \u003cem\u003ePLoS One\u003c\/em\u003e, 13(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBoyle N. B., Lawton C., Dye L. (2017). The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress: a systematic review. \u003cem\u003eNutrients\u003c\/em\u003e, 9(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchuette S. A., Lashner B. A., Janghorbani M. (1994). Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection. \u003cem\u003eJournal of Parenteral and Enteral Nutrition\u003c\/em\u003e, 18(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA, vetenskapliga panelen NDA (2015). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. \u003cem\u003eEFSA Journal\u003c\/em\u003e, 13(7).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDags att börja\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnesiumbisglycinat, \u003cspan class=\"hl\"\u003epå Mush n Go-vis.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNu vet du allt om magnesiumbisglycinat och vad du ska titta efter på en etikett. Här hittar du det hos oss, i veganska formler som är tillverkade i Frankrike och har 60 dagars nöjd-kund-garanti.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/products\/somn-kapslar\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Sömn + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eI kapslar\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSömn +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReishi, vänderot, magnesiumbisglycinat, akaciafiber och melatonin. 1 till 2 kapslar 30 minuter före sänggåendet, för en enkel kvällsrutin.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sv\/products\/somn-kapslar\"\u003eUpptäck Sömn + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/products\/avslappningspaketet\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Avslappningspaketet Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDag och natt\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eAvslappningspaketet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntistress på morgonen, Sömn + på kvällen. De två avslappningsformlerna samlade, som engångsköp eller prenumeration (−30 %).\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sv\/products\/avslappningspaketet\"\u003eUpptäck paketet →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAndra ingredienser\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFortsätt utforska.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiumbisglycinat är bara en av de aktiva ingredienserna i våra formler. Upptäck de andra ingredienserna, eller bläddra igenom sidan med \u003ca href=\"\/sv\/pages\/aktiva-ingredienser\"\u003ealla våra aktiva ingredienser\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/collections\/melatonin-somnhormon\"\u003eMelatonin\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/vanderot\"\u003eVänderot\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/helig-basilika\"\u003eHelig basilika\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/products\/somn-kapslar\"\u003eSömn +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/pages\/aktiva-ingredienser\"\u003eAlla våra ingredienser\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/saffran\"\u003eSaffran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/ingefara\"\u003eIngefära\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Rekommenderad produkt\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Sömn + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eVår formel för sömn\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSömn +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 dagars nöjd-kund-garanti\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/products\/somn-kapslar\"\u003eUpptäck →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/magnesiumglycinat#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/magnesiumglycinat\", \"name\": \"Magnesiumbisglycinat: vad är det bra för, dosering och biverkningar\", \"headline\": \"Magnesiumbisglycinat: vad är det bra för, dosering och biverkningar\", \"description\": \"Magnesiumbisglycinat: vad är det bra för, skillnaden mot marint magnesium eller magnesiumklorid, symtom på brist, dosering och bästa tidpunkt. I Sömn + från Mush n Go.\", \"inLanguage\": \"sv-SE\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/magnesiumglycinat#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/magnesiumglycinat#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/magnesiumglycinat#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/magnesium-bisglycinate.png?v=1789761245\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"ChemicalSubstance\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/magnesiumglycinat#taxon\", \"name\": \"Bisglycinate de magnésium\", \"alternateName\": [\"Magnesiumbisglycinat\", \"Glycinate de magnésium\"], \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Magn%C3%A9sium\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/magnesiumglycinat#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Hem\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Våra aktiva ingredienser\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/pages\/aktiva-ingredienser\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Magnesiumbisglycinat\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/magnesiumglycinat\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/magnesiumglycinat#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Vad är magnesiumbisglycinat?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Det är en form av magnesium som är bunden till två molekyler glycin, en aminosyra. Den här så kallade kelaterade formen uppskattas för att magen tolererar den väl. Den kallas också magnesium bisglycinat, magnesiumglycinat eller magnesiumdiglycinat.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Vad är magnesiumbisglycinat bra för?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Det handlar om magnesiumets egenskaper: magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning, till nervsystemets normala funktion, till normal psykologisk funktion och till normal muskelfunktion. Bisglycinatet ger detta magnesium med mindre magbesvär än många andra former.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Bisglycinat eller marint magnesium: vilket ska man välja?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Marint magnesium är mycket koncentrerat men tolereras ofta sämre av tarmen. Bisglycinat är mindre koncentrerat, alltså i större eller fler kapslar, men skonsammare. För en lång kur eller en känslig mage föredras i regel bisglycinat.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"När är det bäst att ta magnesium?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Det finns ingen obligatorisk tidpunkt. Bisglycinat tas ofta på kvällen, i en avslappningsrutin. Sömn + tas som 1 till 2 kapslar, 30 minuter före sänggåendet.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Vilka är symtomen på magnesiumbrist?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Man beskriver ofta trötthet, irritabilitet, mindre vederkvickande sömn, kramper eller ett ögonlock som rycker. De här tecknen är inte specifika: vid tvekan eller tydliga symtom, prata med din läkare.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Har magnesiumbisglycinat några biverkningar?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Det tolereras mycket väl. I hög dos kan det ge lös avföring eller diarré. Det avråds utan läkarråd vid njursvikt och ska tas med tidsavstånd till vissa läkemedel.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ska man ta magnesium med vitamin B6?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Det är inte nödvändigt, men kombinationen är klassisk. En fransk studie från 2018 testade den på stressade vuxna, med en liten fördel hos de mest stressade. I vårt sortiment finns B6 i Antistress och magnesium i Sömn +: båda samlas i Avslappningspaketet.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Går man ned i vikt av magnesium?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nej. Magnesium deltar i energiomsättningen, men har ingen direkt effekt på vikten. Inget kosttillskott ersätter en balanserad kost och fysisk aktivitet.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Hjälper magnesium mot kramp?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Magnesium bidrar till normal muskelfunktion, därav ryktet. Men för nattliga kramper hos äldre är forskningsöversikterna inte särskilt övertygande. Täta kramper förtjänar ett läkarråd.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Var hittar jag magnesiumbisglycinat hos Mush n Go?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"I Sömn +, tillsammans med reishi, vänderot, akaciafiber och melatonin, och i Avslappningspaketet. Fri frakt från 89 €, valfritt engångsköp eller månadsprenumeration (−30 %) och 60 dagars nöjd-kund-garanti.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e\n","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Sömn +","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eSömn by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eUpptäck \u003cstrong\u003eSömn\u003c\/strong\u003e, en kraftfull blandning av svampar och adaptogener skapad för att \u003cstrong\u003elåsa upp din potential och naturligt förbättra din sömnkvalitet\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Få en \u003cstrong\u003eåterhämtande sömn\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003edjup avslappning\u003c\/strong\u003e och \u003cstrong\u003eminskad stress hela natten – utan dåsighet nästa dag.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Hitta tillbaka till en \u003cstrong\u003elugn sömn utan nattliga uppvaknanden\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003esnabbt insomnande\u003c\/strong\u003e och \u003cstrong\u003eett piggt uppvaknande\u003c\/strong\u003e. Vår formel är framtagen för att \u003cstrong\u003ehjälpa dig att sova gott och vakna pigg och full av liv, samtidigt som den främjar optimal avslappning …\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Gjord på\u003cstrong\u003enaturliga ingredienser – Sömn \u003c\/strong\u003eär en kapselformel med perfekt dosering och \u003cstrong\u003elätt att få in\u003c\/strong\u003e i din kvällsrutin. \u003cstrong\u003eUtan GMO, vegansk och glutenfri\u003c\/strong\u003e, varje kapsel innehåller noggrant utvalda ingredienser för att \u003cstrong\u003eoptimera din vila och ditt mentala välbefinnande\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Våra \u003cstrong\u003esvampar och adaptogena växter\u003c\/strong\u003e är inte hallucinogena och inte heller mikrodosering, de är alltså \u003cstrong\u003eutan biverkningar\u003c\/strong\u003e och inte beroendeframkallande. De är helt \u003cstrong\u003elagliga och säkra\u003c\/strong\u003e att använda överallt i världen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Sömn är \u003cb\u003elätt att använda\u003c\/b\u003e - det räcker att ta en kapsel med vatten 30 minuter innan du sover. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSömn är gjord för att användas med \u003cstrong\u003edin vanliga kvällsrutin\u003c\/strong\u003e ! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredienser: Reishi, vänderot, magnesiumbisglycinat, akaciafiber, melatonin \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eFörsiktighetsåtgärder\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eKosttillskott avsett för vuxna. Avrådes för gravida och ammande kvinnor samt för barn och ungdomar under 12 år. Överskrid inte rekommenderad daglig dos. Avrådes för personer med inflammatoriska sjukdomar eller autoimmuna sjukdomar, och före aktiviteter som kräver uthållig vaksamhet på grund av risken för dåsighet. Intag av melatonin i form av kosttillskott bör föregås av läkarråd för personer med epilepsi eller astma och för personer med humörstörningar, beteendestörningar eller personlighetsstörningar. Ett kosttillskott ska inte ersätta en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Förvaras utom räckhåll för små barn.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 ask","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 askar","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 askar","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Sommeil.jpg?v=1790714057"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Upptäcktspaketet","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eUpptäcktspaketet by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eUpptäck \u003cstrong\u003eFocus, Energi, Antistress och Sömn\u003c\/strong\u003e, 4 kraftfulla blandningar av svampar och adaptogener, tillsammans med \u003cstrong\u003e2 Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, vårt supersvampkaffe, och din \u003cstrong\u003eelektriska mjölkskummare\u003c\/strong\u003e. Från morgonens första kopp till natten som följer är din rutin komplett.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Få \u003cstrong\u003eökad koncentration\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eenergi hela dagen\u003c\/strong\u003e samtidigt som du är \u003cstrong\u003eavslappnad och utvilad\u003c\/strong\u003e - utan nervositet eller energidipp.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eFrigör din potential\u003c\/strong\u003e med vår blandning av svampar och adaptogener, skapad för att du ska må bra och utveckla din fulla förmåga för att bli den bästa versionen av dig själv.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eByt ut ditt vanliga kaffe mot Brainstoorm\u003c\/strong\u003e : Lion's Mane, Cordyceps och Chaga i en god kopp, \u003cstrong\u003eutan syra, utan nervositet och utan energidipp\u003c\/strong\u003e. Två burkar, två smaker - \u003cstrong\u003eChoklad och Kaffe\u003c\/strong\u003e - och \u003cstrong\u003een elektrisk mjölkskummare med dubbel spiral\u003c\/strong\u003e för ett krämigt skum på några sekunder.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eGjord på\u003cstrong\u003enaturliga ingredienser –\u003c\/strong\u003ede fyra formlerna i \u003cstrong\u003eUpptäcktspaketet\u003c\/strong\u003e är kurer i kapselform med perfekt dosering och \u003cstrong\u003elätta att få in\u003c\/strong\u003e i din dagliga rutin. \u003cstrong\u003eUtan GMO, vegansk och glutenfri\u003c\/strong\u003e, varje kapsel innehåller noggrant utvalda ingredienser för att \u003cstrong\u003eoptimera din mentala och fysiska prestation.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Våra \u003cstrong\u003esvampar och adaptogena växter\u003c\/strong\u003e är varken hallucinogena eller används för mikrodosering, de är alltså \u003cstrong\u003eutan biverkningar\u003c\/strong\u003e och utan risk för beroende. De är helt \u003cstrong\u003elagliga och säkra\u003c\/strong\u003e att använda överallt i världen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e​ \u003cstrong\u003eUpptäcktspaketet \u003c\/strong\u003eär \u003cstrong\u003elätt att använda\u003c\/strong\u003e - det räcker att ta 1 kapsel av varje formel med vatten, ditt kaffe, ditt te eller din vanliga proteinshake. För Brainstoorm: en sked i varm eller kall mjölk, en snurr med mjölkskummaren och klart.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e​ \u003cstrong\u003eUpptäcktspaketet \u003c\/strong\u003eär gjort för att användas med allt du gillar!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredienser: Lion's Mane, saffran, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba, havstall, Cordyceps, Maca, ingefära, vitamin C, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola rosea, vänderot, melatonin, Chaga, kakao, ekologiskt CO2-kaffe\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 PAKET","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKET","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKET","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-2437877c-34f2-4f46-95e6-3aac9dd0292b.png?v=1790175397"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Limitless-paketet","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eLimitless-paketet by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Upptäck \u003cstrong\u003eFocus, Energi, Sömn och Antistress\u003c\/strong\u003e, 4 kraftfulla blandningar av svampar och adaptogener skapade för att \u003cstrong\u003elåsa upp din potential för att nå alla dina mål med effektivitet och lugn.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Få \u003cstrong\u003eökad koncentration\u003c\/strong\u003e,\u003cstrong\u003e energi hela dagen samtidigt som du är avslappnad och utvilad.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eFrigör din potential \u003c\/strong\u003emed vår blandning av svampar och adaptogener, skapad för att låta dig \u003cstrong\u003emå bra och utveckla dina förmågor på bästa sätt för att bli den bästa versionen av dig själv.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eGjord på\u003cstrong\u003enaturliga ingredienser –\u003c\/strong\u003ede 4 formlerna i \u003cstrong\u003eLimitless-paketet\u003c\/strong\u003e är kurer i kapselform med perfekt dosering och\u003cstrong\u003e lätta att få in\u003c\/strong\u003e i din dagliga rutin. \u003cstrong\u003eUtan GMO, vegansk, glutenfri\u003c\/strong\u003e, varje kapsel innehåller noggrant utvalda ingredienser för att \u003cstrong\u003eoptimera din mentala och fysiska prestation\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Våra \u003cstrong\u003esvampar och adaptogena växter \u003c\/strong\u003eär varken hallucinogena eller används för mikrodosering, de är alltså \u003cstrong\u003eutan biverkningar\u003c\/strong\u003e och utan risk för beroende. De är helt \u003cstrong\u003elagliga och säkra\u003c\/strong\u003e att använda överallt i världen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLimitless-paketet är\u003cstrong\u003e lätt\u003c\/strong\u003e att använda – det räcker att ta 1 kapsel av varje formel med vatten, ditt kaffe, ditt te eller din vanliga proteinshake.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e​ \u003cstrong\u003eLimitless-paketet\u003c\/strong\u003e är gjort för att användas med allt du gillar!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredienser: Lion's Mane, Ginkgo biloba, rosmarin, Cordyceps, sibirisk ginseng, Maca, reishi, ashwagandha, Rhodiola rosea, vänderot, melatonin\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PAKET","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKET","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKET","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_31_13.png?v=1790714073"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Avslappningspaketet","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eAvslappningspaketet by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eUpptäck Avslappningspaketet, som består av \u003cstrong\u003eAntistress och Sömn\u003c\/strong\u003e, en kraftfull blandning av svampar och adaptogener skapad för att \u003cstrong\u003elåsa upp din potential och naturligt förbättra din sömnkvalitet samtidigt som du minskar din stress\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eFå en återhämtande sömn, djup avslappning och minskad stress\u003c\/strong\u003e hela natten – utan dåsighet och oro nästa dag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eHitta tillbaka till en lugn sömn \u003c\/strong\u003eutan nattliga uppvaknanden, med snabb insomning och ett lugnt och avslappnat sinne. Våra formler är skapade för att hjälpa dig att sova gott och vakna pigg och full av liv, samtidigt som de främjar en optimal avslappning...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eGjord på\u003cstrong\u003enaturliga ingredienser – Sömn och Antistress\u003c\/strong\u003e är kapselformler med perfekt dosering och \u003cstrong\u003elätt att få in\u003c\/strong\u003e i din rutin. \u003cstrong\u003eUtan GMO, vegansk och glutenfri\u003c\/strong\u003e, varje kapsel innehåller noggrant utvalda ingredienser för att optimera din vila och ditt mentala välmående. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Våra \u003cstrong\u003esvampar och adaptogena växter\u003c\/strong\u003e är inte hallucinogena och inte heller mikrodosering, de är alltså \u003cstrong\u003eutan biverkningar \u003c\/strong\u003eoch inte beroendeframkallande. De är helt\u003cstrong\u003e lagliga och säkra\u003c\/strong\u003e att använda överallt i världen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSömn och Antistress är\u003cstrong\u003e lätt att använda\u003c\/strong\u003e – det räcker att ta en kapsel Sömn + med vatten 30 minuter till 1 h före sänggåendet och Antistress varje morgon till frukosten för en perfekt balans. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredienser: Ashwagandha, reishi, vänderot, magnesiumbisglycinat, schisandra, helig basilika, vitamin B6, melatonin, akaciafiber \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PAKET","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKET","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKET","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-6add11bd-134b-4ba5-8c55-35394ecaf73c.png?v=1790175490"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/magnesium-bisglycinate.png?v=1789761245","url":"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/magnesiumglycinat.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}