{"title":"Boswellia (indisk rökelse)","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Brödsmulor\"\u003e\u003ca href=\"\/sv\"\u003eHem\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/sv\/pages\/aktiva-ingredienser\"\u003eVåra aktiva ingredienser\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eBoswellia\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eAyurvedisk växt\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eBoswellia: vad är det bra för, \u003cspan class=\"hl\"\u003edosering och biverkningar\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eAv Mush n Go-teamet · Uppdaterad 18 september 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003e \u003cstrong\u003eBoswellia\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e), som också kallas \u003cstrong\u003eindisk rökelse\u003c\/strong\u003e, är ett träd från Indiens torra kullar. Dess doftande harts har använts i århundraden inom ayurveda, och dess boswelliasyror, bland annat AKBA, har studerats i ungefär trettio år. På den här sidan: vad det är, vad studierna säger, hur du väljer rätt och de verkliga kontraindikationerna. Hos Mush n Go hittar du den i \u003ca href=\"\/sv\/products\/muskelaterhamtning\"\u003eMuskelåterhämtning\u003c\/a\u003e, tillsammans med gurkmeja, cordyceps och chaga.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4 aktiva ingredienser\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ei Muskelåterhämtning, bland annat boswellia och gurkmeja\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1 till 3 kapslar\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eper dag, på morgonen, med ett glas vatten\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e60 dagar\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003enöjd-kund-garanti\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epå Trustpilot, +50 000 kunder\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eDess partner\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eGurkmeja\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAyurvedas gyllene krydda, som ofta kombineras med boswellia, både i traditionen och i studierna. Allt om den här duon.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sv\/collections\/gurkmeja\"\u003eUpptäck gurkmeja →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/products\/muskelaterhamtning\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Muskelåterhämtning Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eI kapslar\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eMuskelåterhämtning\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia, gurkmeja, cordyceps och chaga i en enda formel. 1 till 3 kapslar per dag, på morgonen, med eller utan prenumeration.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sv\/products\/muskelaterhamtning\"\u003eUpptäck formeln →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Innehåll\"\u003e\u003cb\u003eInnehåll\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eFaktaruta\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eEn lång historia\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#especes\"\u003eSerrata, sacra, carterii\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eBoswelliasyror\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eVad forskningen säger\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#extrait\"\u003eHarts, pulver och extrakt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eDosering per dag\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eSå tar du det\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eBoswellia och gurkmeja\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eSå väljer du rätt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#danger\"\u003eBoswellia och risker\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eKontraindikationer\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVanliga frågor\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFaktaruta\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBoswellia \u003cspan class=\"hl p\"\u003e– vad är det?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eInnan vi går in på detaljerna kommer här det viktigaste att veta om det här trädet, där man varken äter bladen eller frukterna, utan hartset som rinner ur barken.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eLatinskt namn\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, familjen balsamträdsväxter (Burseraceae)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eVanliga namn\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBoswellia, indisk rökelse, indiskt olibanum\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eI Indien\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eShallaki\u003c\/em\u003e på sanskrit, \u003cem\u003esalai guggul\u003c\/em\u003e i vardagligt tal\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eI övriga Europa\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEncens indien (Frankrike), boswellia eller incenso indiano (Italien), incienso indio (Spanien), Indischer Weihrauch (Tyskland)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eVäxtplats\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eTorra kullar och glesa skogar i centrala och norra Indien\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAnvänd del\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGummihartset, som skördas genom att man skär i barken och sedan lufttorkas\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDoft\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBalsamisk och citronaktig, som rökelsen man har bränt sedan antiken\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eViktigaste molekyler\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBoswelliasyror, bland annat KBA och AKBA, samt eteriska oljor\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEn lång historia\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFrån indiska tempel till laboratorierna.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia är ingen ny trend. Rökelsehartser hörde till antikens mest handlade varor, och den indiska rökelsen har sin egen historia, knuten till ayurveda.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAntiken\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRökelse från släktet \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e bränns i templen i Egypten, Mellanöstern och Indien och fraktas längs rökelsevägen genom Arabien.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAyurveda\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe ayurvediska texterna beskriver \u003cem\u003eshallaki\u003c\/em\u003e, vars harts bereds till pulver eller pasta, ofta med andra växter som gurkmeja och ingefära.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1990-talet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eForskare, särskilt i Tyskland och Indien, börjar intressera sig för boswelliasyrorna och hur de påverkar vissa enzymer, bland annat 5-lipoxygenas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eI dag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eI Frankrike söks ”boswellia” över 6 000 gånger i månaden på Google, och ”boswellia serrata” över 2 000 gånger. Den finns framför allt i formler för idrottare och för lederna.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"especes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSerrata, sacra, carterii\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAll rökelse \u003cspan class=\"hl\"\u003eär inte likvärdig.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSläktet \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e omfattar ett tjugotal arter. Tre förekommer oftast, och de används inte på samma sätt.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eArt\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eUrsprung\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eHuvudsaklig användning\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eIndien\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKosttillskott: det är arten i så gott som alla studier på människor\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia sacra\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOman, Jemen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRökelse från Arabiska halvön, parfymer, harts att bränna\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia carterii\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAfrikas horn\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEterisk olibanumolja, ofta ansedd som närbesläktad med \u003cem\u003esacra\u003c\/em\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eEterisk rökelseolja (olibanum), som säljs i flaskor för doftspridare eller massage, är inget kosttillskott. Den innehåller dessutom nästan inga boswelliasyror, eftersom de inte följer med vid destillationen. Svälj den inte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFrån träd till kapsel\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSå uppstår \u003cspan class=\"hl p\"\u003een rökelsetår.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia odlas inte som en köksträdgårdsväxt. Det är ett vilt träd som växer långsamt på torr och mager mark, och hartset skördas för hand, med handgrepp som knappt har förändrats på århundraden.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eSnittet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSkördarna skär lätt i stammens bark. Trädet utsöndrar då ett mjölkigt harts för att sluta såret.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eTorkningen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eI kontakt med luften hårdnar hartset på några veckor och bildar blekgula till bruna ”tårar”.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eExtraktionen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTårarna sorteras, mals och extraheras sedan för att koncentrera boswelliasyrorna och avlägsna gummit.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEn skonsam skörd ger trädet tid att vila mellan två säsonger. Det är värt att komma ihåg: ett harts av god kvalitet kommer från träd som inte överexploateras, och från ett extrakt vars halt av aktiva ämnen kontrolleras för varje parti.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMolekylerna\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBoswelliasyror: \u003cspan class=\"hl\"\u003edet som gör den unik.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAtt boswellia intresserar forskarna så mycket beror på en grupp ämnen som bara finns i de här hartserna: \u003cstrong\u003eboswelliasyrorna\u003c\/strong\u003e. Flera är kända, och fyra av dem är särskilt väl studerade.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDen mest berömda har ett långt namn: 3-O-acetyl-11-keto-β-boswelliasyra, som lyckligtvis förkortas \u003cstrong\u003eAKBA\u003c\/strong\u003e. Dess nära släkting \u003cstrong\u003eKBA\u003c\/strong\u003e, följer nästan alltid med. Laboratoriestudierna har undersökt hur de påverkar 5-lipoxygenas, ett enzym som deltar i produktionen av signalmolekyler kopplade till inflammation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRåhartset innehåller också gummi (sockerarter) och eteriska oljor, som ger det dess doft. Därför är extrakten \u003cstrong\u003estandardiserade\u003c\/strong\u003e: de anger andelen totala boswelliasyror, ofta 65 %, eller andelen AKBA, som kan nå 20 till 30 % i vissa berikade extrakt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet här ska du ta med dig i praktiken: ett seriöst boswelliaextrakt anger sin halt av boswelliasyror. Utan den siffran går det inte att veta vad du egentligen tar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVad forskningen säger\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTjugo år av studier på knäleden.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia har framför allt studerats hos personer med knäartros. Studierna är små, men de har en sak gemensamt: standardiserade extrakt och exakta doser. Här är de viktigaste, med exakta förutsättningar.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eKimmatkar m.fl., 2003 · Indien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 patienter med knäartros, 1 000 mg extrakt av \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e per dag (fördelat på tre doser) i 8 veckor, jämfört med placebo och i crossover-design. Patienterna rapporterade mindre smärta och bättre rörlighet med extraktet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSengupta m.fl., 2008 · Indien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e75 patienter, 100 mg eller 250 mg per dag av ett extrakt berikat till 30 % AKBA i 90 dagar, jämfört med placebo. Smärt- och funktionspoängen förbättrades i båda boswelliagrupperna, mer vid den högre dosen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHaroyan m.fl., 2018 · Armenien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e201 patienter med knäartros, 12 veckor. Studien jämförde curcumin ensamt, kombinationen curcumin och boswelliaextrakt, och placebo. Båda formlerna gav bättre resultat än placebo, och kombinationen gav de tydligaste resultaten på vissa kriterier.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eYu m.fl., 2020 · metaanalys\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e7 randomiserade studier, 545 patienter. Författarna drar slutsatsen att smärta och stelhet förbättrades med boswellia, men understryker att studierna är små.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eSammanfattningsvis: lovande resultat, med standardiserade extrakt på 100 till 1 000 mg per dag och regelbundet intag under flera veckor. Studierna förklarar varför boswellia har en plats, vid sidan av gurkmeja, i en formel som är framtagen för tiden efter ansträngning. Fullständiga referenser finns \u003ca href=\"#sources\"\u003elängst ned på sidan\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"extrait\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eHarts, pulver och extrakt\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLäs en etikett på \u003cspan class=\"hl v\"\u003etrettio sekunder.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia finns i flera former, som inte alls ger samma sak.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eStandardiserat extrakt\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eRåharts eller rått pulver\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVad det är\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRenat harts med garanterad halt av aktiva ämnen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTorkat harts, i tårar eller malt\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBoswelliasyror\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAnges på etiketten, ofta 65 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVarierar med skörden\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSmak\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eIngen, i kapsel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMycket bitter och kådig\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTraditionell användning\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eModern form av den ayurvediska användningen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eJa, som pulver eller att tugga\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStudier på människor\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDe flesta studier som nämns ovan\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMycket få\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eTre riktmärken räcker för att bedöma en etikett: \u003cstrong\u003earten\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e), \u003cstrong\u003ehalten av boswelliasyror eller AKBA\u003c\/strong\u003e, och \u003cstrong\u003edosen per intag\u003c\/strong\u003e i milligram. Om någon av de tre saknas, fråga varumärket.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDosering\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBoswellia dosering: hur mycket per dag?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDet finns ingen officiell dos, men studierna ger tydliga riktmärken. De beror främst på extraktets koncentration.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForm\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eDagligt riktmärke\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eVad det motsvarar\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrakt berikat med AKBA (30 %)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e100 till 250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDoserna i Senguptas studie, under 90 dagar\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStandardextrakt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e300 till 1 000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eOfta fördelat på två eller tre doser, till måltiderna\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRåharts\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eInget tillförlitligt riktmärke\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHalten av aktiva ämnen varierar för mycket från skörd till skörd\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMuskelåterhämtning\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 till 3 kapslar per dag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMed gurkmeja, cordyceps och chaga, på morgonen med ett stort glas vatten\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eFölj alltid bruksanvisningen på din produkts etikett och kombinera inte flera kosttillskott med boswellia.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSå tar du det\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEn vana, \u003cspan class=\"hl p\"\u003evarje morgon.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia tas dagligen, över tid. Regelbundenheten är viktigare än den exakta tidpunkten, och det enklaste är att koppla intaget till en fast tidpunkt.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eTill en måltid\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoswelliasyrorna tas upp bättre med en måltid som innehåller lite fett.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eVarje dag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSamma tidpunkt, samma dos, även på vilodagar. Det är så man gjorde i studierna.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eMinst 30 dagar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eStudierna pågick i 8 till 12 veckor: ge dig själv minst en hel kur innan du bedömer resultatet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eFör Muskelåterhämtning tas kapslarna på morgonen med ett stort glas vatten, före eller efter frukosten. Behåll samma vana varje dag, oavsett om du tränar eller inte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBoswellia och gurkmeja\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEn duo \u003cspan class=\"hl\"\u003elika gammal som ayurveda.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eI den indiska traditionen tas boswellia sällan ensam. Den kombineras ofta med gurkmeja och ingefära i beredningar för lederna. Den moderna forskningen har tagit upp idén: flera studier har testat kombinationen curcumin och boswelliasyror, bland annat Haroyans studie från 2018, som jämförde den med curcumin ensamt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet är den logiken vi har följt i Muskelåterhämtning: två växter från ayurveda, kompletterade med två svampar som idrottare känner väl.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Gurkmeja\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen gyllene kryddan och dess curcumin, boswellians historiska partner. Läs allt på vår \u003ca href=\"\/sv\/collections\/gurkmeja\"\u003esida om gurkmeja\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Cordyceps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSvampen för idrottare, traditionellt förknippad med energi och uthållighet. Se vår \u003ca href=\"\/sv\/collections\/cordyceps\"\u003esida om cordyceps\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Chaga\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen svarta svampen från björkarna, rik på polyfenoler, som också finns i Brainstoorm. Se vår \u003ca href=\"\/sv\/collections\/chaga\"\u003esida om chaga\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ En måltid\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTagna med ett mellanmål eller en måltid tas både boswellia och gurkmeja upp bättre.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEn typisk vecka\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBoswellia från träningspass till vilodag.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFör att ge dig en konkret bild kommer här hur våra kunder som tränar oftast får in den i veckan, utan att vända upp och ned på något.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePå morgonen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn kopp \u003ca href=\"\/sv\/products\/brainstoorm-svampkaffe\"\u003eBrainstoorm\u003c\/a\u003e för dig som tränar tidigt: cordyceps, chaga och bara 20 mg koffein.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eEfter passet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn kapsel Muskelåterhämtning med återhämtningsmellanmålet: en frukt, en yoghurt, en näve mandlar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eVilodag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSamma kapsel till lunch, för att behålla vanan. Det är regelbundenheten under flera veckor som räknas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePå kvällen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIngen boswellia: då är det dags för reishi och \u003ca href=\"\/sv\/products\/somn-kapslar\"\u003eSömn +\u003c\/a\u003e för den som också vill ta hand om återhämtningen under natten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFör vem\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMuskelåterhämtning passar dig om …\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eDu tränar flera gånger i veckan, på gym, med löpning eller i lagidrott.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu börjar träna igen och vill ha stöd under omstarten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu föredrar en enda kapsel framför en samling burkar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu letar efter traditionella växter med publicerade studier.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu vill först prova med ett engångsköp, med 60 dagar på dig att ångra dig.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSå väljer du rätt\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFem kriterier för att inte \u003cspan class=\"hl v\"\u003egöra fel.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eArten\u003c\/strong\u003e: \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, den art som används i studierna, tydligt angiven.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStandardiseringen\u003c\/strong\u003e: en angiven halt av boswelliasyror eller AKBA.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDen faktiska dosen\u003c\/strong\u003e: milligram per intag, inte bara en ingredienslista.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTillverkningen\u003c\/strong\u003e: en känd plats. Våra formler är tillverkade i Frankrike, veganska, GMO-fria och glutenfria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGarantin\u003c\/strong\u003e: möjlighet att prova utan risk. Hos oss får du 60 dagars nöjd-kund-garanti och kan välja mellan engångsköp och månadsprenumeration (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eApotek, hälsokostbutik eller nätbutik: i dag finns \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e överallt, ensam eller i kombination, ekologisk eller inte. Var du köper spelar mindre roll än etiketten. En produkt som säljs på apotek utan angiven halt av boswelliasyror är inte bättre än någon annan, och ett standardiserat extrakt är fortfarande det bästa riktmärket, oavsett kanal. Om du tar läkemedel är däremot din farmaceut rätt person att fråga om interaktioner.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"danger\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBoswellia och risker\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÄr boswellia \u003cspan class=\"hl\"\u003efarligt?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eI kliniska studier har boswellia i regel tolererats väl, med få biverkningar som oftast rör magen: illamående, halsbränna, sura uppstötningar eller diarré. Hudreaktioner har också beskrivits vid kontakt med hartset.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBoswellia och levern\u003c\/strong\u003e: uppgifterna från studierna är lugnande, men sällsynta fall av leverpåverkan har rapporterats med kosttillskott som innehåller boswellia, ofta i kombination med andra växter. Av försiktighetsskäl avråds den vid leversjukdom, och du bör avbryta och söka vård vid ovanlig trötthet, illamående eller gulfärgad hud.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBoswellia och högt blodtryck\u003c\/strong\u003e: ingen studie har visat något samband. Om du behandlas för blodtrycket, som vid all långvarig behandling, rådfråga helt enkelt din läkare. När det gäller \u003cstrong\u003evikten\u003c\/strong\u003e, visar inga seriösa data att boswellia får dig att gå ner eller upp i vikt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKontraindikationer\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBiverkningar: det här bör du veta innan du börjar.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eBoswellia tolereras i regel väl. Vissa situationer kräver dock läkarråd innan du tar något kosttillskott.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGraviditet och amning: avråds i brist på tillräckliga data.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBehandling med blodförtunnande eller trombocythämmande läkemedel: risk för interaktion, rådfråga din läkare.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImmunhämmande behandling eller autoimmun sjukdom under medicinsk uppföljning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLeversjukdom, eller känd allergi mot hartser och växter i familjen balsamträdsväxter (Burseraceae).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFölj dosen som anges på etiketten och förvara kosttillskottet utom räckhåll för barn.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVanliga frågor\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVanliga frågor om boswellia.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVad är boswellia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDet är ett träd från Indien, \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, vars harts skördas genom att man skär i barken. Det kallas också indisk rökelse. Hartset har använts i århundraden inom ayurveda, och boswelliasyrorna har studerats sedan 1990-talet.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVad är Boswellia serrata bra för?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eBoswellia har framför allt studerats hos personer med knäartros, med lovande resultat för smärta och rörlighet, uppnådda med standardiserade extrakt under 8 till 12 veckor. Studierna är fortfarande små: vi presenterar dem som spår, inte som löften.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eÄr boswellia farligt?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDen tolereras i regel väl, ibland med lätta magbesvär. Den avråds under graviditet och amning och vid leversjukdom, och kräver läkarråd vid behandling med blodförtunnande eller immunhämmande läkemedel.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVilka kontraindikationer har boswellia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eGraviditet, amning, leversjukdom, allergi mot hartser samt behandling med blodförtunnande, trombocythämmande eller immunhämmande läkemedel utan läkarråd. Vid tveksamhet, prata med din läkare eller farmaceut.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eBoswellia dosering: hur mycket per dag?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eStudierna har använt 100 till 250 mg av ett extrakt berikat med AKBA, eller upp till 1 000 mg av ett standardextrakt. Allt beror på koncentrationen: följ bruksanvisningen på etiketten. För Muskelåterhämtning är det en kapsel per dag.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eHur lång tid tar det innan man märker någon skillnad?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eUpplevelsen varierar från person till person. Studierna pågick i 8 till 12 veckor: räkna med minst en 30-dagarskur innan du bedömer resultatet. Alla våra formler har 60 dagars nöjd-kund-garanti.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVarför kombinera boswellia och gurkmeja?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eFör att det är en traditionell kombination inom ayurveda som forskningen har tagit upp: Haroyans studie från 2018 testade curcumin ensamt och i kombination med boswellia. Båda finns i Muskelåterhämtning.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVad är skillnaden mellan Boswellia serrata och Boswellia carterii?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDet är två rökelsearter. \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e kommer från Indien och är den art som används i kosttillskott och studier. \u003cem\u003eBoswellia carterii\u003c\/em\u003e kommer från Afrikas horn och används främst för att framställa eterisk olibanumolja, som inte ska sväljas.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eÄr boswellia veganskt?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJa, det är ett växtharts. Muskelåterhämtning är vegansk, GMO-fri och glutenfri, som alla våra formler, och tillverkad i Frankrike.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eGår man upp eller ner i vikt av boswellia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eVarken eller, enligt tillgängliga data. Ingen seriös studie visar att boswellia påverkar vikten, i någon riktning.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKan man ta boswellia med läkemedel?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eInte utan läkarråd om du tar blodförtunnande, trombocythämmande eller immunhämmande läkemedel eller får långvarig behandling. Visa etiketten för din läkare eller farmaceut.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVad innehåller Muskelåterhämtning?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eFyra aktiva ingredienser: boswellia, gurkmeja, cordyceps och chaga. Formeln är vegansk, GMO-fri, glutenfri och tillverkad i Frankrike. 1 till 3 kapslar per dag, på morgonen, med ett glas vatten.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVar kan man köpa ett kosttillskott med boswellia av hög kvalitet?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirekt på mushngo.com, med fri frakt från 89 €, valfritt engångsköp eller månadsprenumeration (−30 %) och 60 dagars nöjd-kund-garanti. Våra formler är tillverkade i Frankrike.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKällor\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eKimmatkar N. et al. (2003). Efficacy and tolerability of \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e extract in treatment of osteoarthritis of knee: a randomized double blind placebo controlled trial. \u003cem\u003ePhytomedicine\u003c\/em\u003e, 10(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSengupta K. et al. (2008). A double blind, randomized, placebo controlled study of the efficacy and safety of 5-Loxin for treatment of osteoarthritis of the knee. \u003cem\u003eArthritis Research \u0026amp; Therapy\u003c\/em\u003e, 10(4).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHaroyan A. et al. (2018). Efficacy and safety of curcumin and its combination with boswellic acid in osteoarthritis: a comparative, randomized, double-blind, placebo-controlled study. \u003cem\u003eBMC Complementary and Alternative Medicine\u003c\/em\u003e, 18(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYu G. et al. (2020). Effectiveness of \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e and \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis. \u003cem\u003eBMC Complementary Medicine and Therapies\u003c\/em\u003e, 20(1).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDags att börja\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBoswellia, \u003cspan class=\"hl\"\u003epå Mush n Go-vis.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNu vet du allt om boswellia och vad du ska titta efter på en etikett. Här hittar du den hos oss, i veganska formler som är tillverkade i Frankrike och har 60 dagars nöjd-kund-garanti.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eDess partner\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eGurkmeja\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAyurvedas gyllene krydda, som ofta kombineras med boswellia, både i traditionen och i studierna. Allt om den här duon.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sv\/collections\/gurkmeja\"\u003eUpptäck gurkmeja →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/products\/muskelaterhamtning\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Muskelåterhämtning Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eI kapslar\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eMuskelåterhämtning\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia, gurkmeja, cordyceps och chaga i en enda formel. 1 till 3 kapslar per dag, på morgonen, med eller utan prenumeration.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sv\/products\/muskelaterhamtning\"\u003eUpptäck formeln →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAndra ingredienser\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFortsätt utforska.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia är bara en av de aktiva ingredienserna i våra formler. Upptäck de andra, eller bläddra i hela listan över \u003ca href=\"\/sv\/pages\/aktiva-ingredienser\"\u003evåra aktiva ingredienser\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/collections\/gurkmeja\"\u003eGurkmeja\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/cordyceps\"\u003eCordyceps\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/chaga\"\u003eChaga\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/products\/muskelaterhamtning\"\u003eMuskelåterhämtning\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/pages\/aktiva-ingredienser\"\u003eAlla våra ingredienser\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/saffran\"\u003eSaffran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sv\/collections\/ingefara\"\u003eIngefära\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Rekommenderad produkt\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=120\" alt=\"Muskelåterhämtning Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eBoswellia, gurkmeja, cordyceps och chaga\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eMuskelåterhämtning\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 dagars nöjd-kund-garanti\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/sv\/products\/muskelaterhamtning\"\u003eUpptäck →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/boswellia#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/boswellia\", \"name\": \"Boswellia: vad är det bra för, dosering och biverkningar\", \"headline\": \"Boswellia: vad är det bra för, dosering och biverkningar\", \"description\": \"Boswellia serrata, indisk rökelse: boswelliasyror och AKBA, studier, dosering och kontraindikationer. Tillsammans med gurkmeja i Muskelåterhämtning från Mush n Go.\", \"inLanguage\": \"sv-SE\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/boswellia#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/boswellia#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/boswellia#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/boswellia.png?v=1789750228\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/boswellia#taxon\", \"name\": \"Boswellia serrata\", \"alternateName\": [\"Boswellia\", \"Encens indien\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Boswellia_serrata\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/boswellia#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Hem\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Våra aktiva ingredienser\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/pages\/aktiva-ingredienser\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Boswellia\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/boswellia\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/boswellia#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Vad är boswellia?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Det är ett träd från Indien, Boswellia serrata, vars harts skördas genom att man skär i barken. Det kallas också indisk rökelse. Hartset har använts i århundraden inom ayurveda, och boswelliasyrorna har studerats sedan 1990-talet.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Vad är Boswellia serrata bra för?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Boswellia har framför allt studerats hos personer med knäartros, med lovande resultat för smärta och rörlighet, uppnådda med standardiserade extrakt under 8 till 12 veckor. Studierna är fortfarande små: vi presenterar dem som spår, inte som löften.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Är boswellia farligt?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Den tolereras i regel väl, ibland med lätta magbesvär. Den avråds under graviditet och amning och vid leversjukdom, och kräver läkarråd vid behandling med blodförtunnande eller immunhämmande läkemedel.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Vilka kontraindikationer har boswellia?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Graviditet, amning, leversjukdom, allergi mot hartser samt behandling med blodförtunnande, trombocythämmande eller immunhämmande läkemedel utan läkarråd. Vid tveksamhet, prata med din läkare eller farmaceut.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Boswellia dosering: hur mycket per dag?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Studierna har använt 100 till 250 mg av ett extrakt berikat med AKBA, eller upp till 1 000 mg av ett standardextrakt. Allt beror på koncentrationen: följ bruksanvisningen på etiketten. För Muskelåterhämtning är det en kapsel per dag.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Hur lång tid tar det innan man märker någon skillnad?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Upplevelsen varierar från person till person. Studierna pågick i 8 till 12 veckor: räkna med minst en 30-dagarskur innan du bedömer resultatet. Alla våra formler har 60 dagars nöjd-kund-garanti.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Varför kombinera boswellia och gurkmeja?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"För att det är en traditionell kombination inom ayurveda som forskningen har tagit upp: Haroyans studie från 2018 testade curcumin ensamt och i kombination med boswellia. Båda finns i Muskelåterhämtning.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Vad är skillnaden mellan Boswellia serrata och Boswellia carterii?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Det är två rökelsearter. Boswellia serrata kommer från Indien och är den art som används i kosttillskott och studier. Boswellia carterii kommer från Afrikas horn och används främst för att framställa eterisk olibanumolja, som inte ska sväljas.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Är boswellia veganskt?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ja, det är ett växtharts. Muskelåterhämtning är vegansk, GMO-fri och glutenfri, som alla våra formler, och tillverkad i Frankrike.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Går man upp eller ner i vikt av boswellia?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Varken eller, enligt tillgängliga data. Ingen seriös studie visar att boswellia påverkar vikten, i någon riktning.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kan man ta boswellia med läkemedel?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Inte utan läkarråd om du tar blodförtunnande, trombocythämmande eller immunhämmande läkemedel eller får långvarig behandling. Visa etiketten för din läkare eller farmaceut.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Vad innehåller Muskelåterhämtning?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Fyra aktiva ingredienser: boswellia, gurkmeja, cordyceps och chaga. Formeln är vegansk, GMO-fri, glutenfri och tillverkad i Frankrike. 1 till 3 kapslar per dag, på morgonen, med ett glas vatten.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Var kan man köpa ett kosttillskott med boswellia av hög kvalitet?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Direkt på mushngo.com, med fri frakt från 89 €, valfritt engångsköp eller månadsprenumeration (−30 %) och 60 dagars nöjd-kund-garanti. Våra formler är tillverkade i Frankrike.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"recuperation-musculaire","title":"Muskelåterhämtning","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e💪 \u003cstrong\u003eMuskelåterhämtning by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eUpptäck \u003cstrong\u003eMuskelåterhämtning\u003c\/strong\u003e, en kraftfull blandning av svampar och adaptogena växter, särskilt skapad för att \u003cstrong\u003estödja din återhämtning efter ansträngning och förbättra ditt muskulära välmående.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e⚡ \u003cstrong\u003eOptimera din återhämtning\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eminska inflammationer och främja muskelåterhämtningen\u003c\/strong\u003e snabbt och effektivt – för att vara redo för dina nästa utmaningar.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🏋️♀️ Säg hej då till \u003cstrong\u003elångvarig träningsvärk\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003esmärta efter träningen\u003c\/strong\u003e och återfå en \u003cstrong\u003eoptimal vitalitet\u003c\/strong\u003e snabbare. Vår formel är framtagen för att \u003cstrong\u003estödja din kropp efter varje intensivt träningspass\u003c\/strong\u003e, samtidigt som den hjälper dig att komma tillbaka \u003cstrong\u003esnabbare och starkare\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eGjord på\u003cstrong\u003enaturliga ingredienser – Muskelåterhämtning\u003c\/strong\u003e är en kapselformel med perfekt dosering och \u003cstrong\u003elätt att få in\u003c\/strong\u003e i din rutin efter träningen. \u003cstrong\u003eUtan GMO, vegansk och glutenfri\u003c\/strong\u003e, varje kapsel innehåller noggrant utvalda ingredienser för att stödja dina muskler och leder. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Våra \u003cstrong\u003esvampar och adaptogena växter\u003c\/strong\u003e är inte hallucinogena och inte heller mikrodosering, de är alltså \u003cstrong\u003eutan biverkningar \u003c\/strong\u003eoch skapar inget beroende. Helt \u003cstrong\u003elagliga och säkra\u003c\/strong\u003e att använda överallt i världen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eMuskelåterhämtning är \u003cb\u003elätt att använda\u003c\/b\u003e - det räcker att ta en kapsel med vatten efter träningen.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFormeln är framtagen för att \u003cstrong\u003epassa naturligt in i din återhämtningsrutin\u003c\/strong\u003e ! 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredienser: Cordyceps, Chaga, gurkmeja, boswellia\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 ask","offer_id":40580926963830,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 askar","offer_id":54828509593974,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 askar","offer_id":40580927029366,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/boswellia.png?v=1789750228","url":"https:\/\/mushngo.com\/sv\/collections\/boswellia.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}