{"title":"Magnezijev bisglicinat","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Drobtinice\"\u003e\u003ca href=\"\/sl\"\u003eDomov\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/sl\/pages\/aktivne-sestavine\"\u003eNaše aktivne sestavine\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eMagnezijev bisglicinat\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eVečerni mineral\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eMagnezijev bisglicinat: učinki in odmerjanje nežne oblike, od dneva \u003cspan class=\"hl\"\u003edo noči\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eEkipa Mush n Go · Posodobljeno 18. septembra 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eDanes je \u003cstrong\u003emagnezijev bisglicinat\u003c\/strong\u003e, ki mu pravimo tudi \u003cstrong\u003emagnezij bisglicinat\u003c\/strong\u003e ali magnezijev glicinat, oblika magnezija, ki jo najpogosteje priporočajo. Esencialni mineral, vezan na aminokislino glicin, da ga črevesje prenaša bolje kot klasične oblike. Pri Mush n Go je del formule izdelka \u003ca href=\"\/sl\/products\/sommeil\"\u003eSpanje +\u003c\/a\u003e, skupaj z gobo \u003ca href=\"\/sl\/collections\/reishi-goba\"\u003ereishi\u003c\/a\u003e, baldrijanom in melatoninom.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e≈ 25 g\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003emagnezija v telesu odraslega\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e350 mg\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ena dan: zadosten vnos za moškega po podatkih EFSA\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epred spanjem, 1 do 2 kapsuli izdelka Spanje +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ena platformi Trustpilot, več kot 50 000 kupcev\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sl\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Spanje + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eV kapsulah\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSpanje +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReishi, baldrijan, magnezijev bisglicinat, akacijeva vlakna in melatonin. 1 do 2 kapsuli 30 minut pred spanjem za preprosto večerno rutino.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sl\/products\/sommeil\"\u003eOdkrijte Spanje + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sl\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Paket Sprostitev Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDan in noč\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePaket Sprostitev\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntistres zjutraj, Spanje + zvečer. Obe formuli za sprostitev v enem paketu, z enkratnim nakupom ali v naročnini (−30 %).\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sl\/products\/pack-relaxation\"\u003eOdkrijte paket →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Kazalo\"\u003e\u003cb\u003eV vsebini\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eOsebna izkaznica\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eDolga zgodovina\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eUčinki magnezija\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#manque\"\u003eSimptomi pomanjkanja\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eBisglicinat, morski, klorid\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eKaj pravijo študije\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#aliments\"\u003eŽivila, bogata z magnezijem\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eOdmerjanje na dan\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eKdaj in kako jemati\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eMagnezij B6 in kombinacije\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eKako izbrati\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eStranski učinki in previdnost\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVaša vprašanja\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOsebna izkaznica\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnezijev bisglicinat \u003cspan class=\"hl p\"\u003ena kratko.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNi ne rastlina ne goba, temveč mineralna sol: ena molekula magnezija in dve molekuli glicina. Tukaj je bistvo.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eKemijsko ime\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMagnezijev bisglicinat, imenovan tudi magnezijev glicinat ali diglicinat\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSestava\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEn atom magnezija, vezan na dve molekuli glicina, od tod predpona »bis«\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eVrsta oblike\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKelatna: mineral »stisne« aminokislina, kot rakove klešče, \u003cem\u003echele\u003c\/em\u003e v grščini\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eElementarni magnezij\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePribližno 14 % mase pri čisti obliki, pogosto manj pri tako imenovanih pufranih oblikah\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGlicin\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNajmanjša aminokislina, ki jo tvori tudi vaše telo in ki v živčnem sistemu deluje kot pomirjujoč prenašalec\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDrugod po Evropi\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMagnesio bisglicinato (Italija), bisglicinato de magnesio (Španija), Magnesiumbisglycinat (Nemčija)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eVidez\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBel prah, nevtralnega do rahlo sladkega okusa, v kapsulah ali tabletah\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSloves\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOblika, ki jo črevesje dobro prenaša, izbrana za dolgotrajno jemanje in večerne odmerke\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDolga zgodovina\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOd grenkega izvira do sodobnih prehranskih dopolnil.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnezij je dobil ime po Magneziji, pokrajini v Tesaliji v Grčiji. Mineral, ki so ga dolgo uporabljali, preden so ga razumeli.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXVII. stoletje\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eV Epsomu v Angliji izvir grenke vode privablja radovedneže. Iz nje pridobijo sol, magnezijev sulfat, ki ga še danes prodajajo kot epsomsko sol.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1755\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eŠkotski kemik Joseph Black pokaže, da je »magnezija« snov, ločena od apna. Magnezij se uvrsti na seznam elementov.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1808\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBritanec Humphry Davy prvič izolira kovino z elektrolizo. Lahka kovina, ki gori z bleščeče belo svetlobo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1915\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMed prvo svetovno vojno se francoski kirurg Pierre Delbet začne zanimati za magnezijev klorid. Od tod izvira »nigari« iz babičinih domačih zdravil.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDanes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBisglicinat se je uveljavil kot referenčna oblika. V Franciji na Googlu »bisglycinate magnésium« iščejo skoraj 50 000-krat na mesec.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eUčinki magnezija\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMineral, ki dela \u003cspan class=\"hl\"\u003epovsod.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnezij sodeluje v več kot tristo encimskih reakcijah. Prisoten je v vsaki vaši celici, celo v središču klorofila zelenih rastlin. Njegovo področje so energija, živci in mišice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEnergija.\u003c\/strong\u003e Sodeluje pri normalnem energijskem metabolizmu, skupaj z ATP, molekulo, ki prenaša energijo v vaših celicah, in prispeva k zmanjšanju utrujenosti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eŽivčni sistem.\u003c\/strong\u003e Prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema in k normalnemu psihološkemu delovanju. To je danes najbolj iskana povezava, skupaj s stresom in spanjem. Preberite tudi: \u003ca href=\"\/sl\/blogs\/articles\/reishi-vs-ashwagandha-quel-anti-stress-naturel-choisir-en-2026\"\u003eReishi ali ashwagandha: kateri naravni pomočnik proti stresu izbrati?\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMišice.\u003c\/strong\u003e Prispeva k normalnemu delovanju mišic. Kalcij mišico skrči, magnezij ji pomaga, da se sprosti: oba sodita skupaj.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKosti in zobje.\u003c\/strong\u003e Približno polovica magnezija v vašem telesu je shranjena v okostju, kjer prispeva k ohranjanju normalnih kosti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTe vloge veljajo za magnezij na splošno. Moč bisglicinata je v tem, da ga dostavi nežno, brez obremenjevanja vašega trebuha.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"manque\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSimptomi pomanjkanja\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePomanjkanje magnezija: \u003cspan class=\"hl v\"\u003esimptomi, ki jih je dobro poznati.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e»Simptomi pomanjkanja magnezija« so med najpogostejšimi iskanji na to temo. In ne brez razloga: znaki so vsakdanji in jih zlahka pripišemo čemu drugemu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNajpogosteje opisani: utrujenost, ki se vleče, razdražljivost, manj okrepčilen spanec, krči ali znano trzanje veke. Nobeden ni specifičen, lahko imajo tisoč drugih vzrokov.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eOkoliščina\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eZakaj se potreba poveča\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eKaj lahko storite\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDolgotrajen stres\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eStres poveča izgube magnezija z urinom\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePoskrbite za prehrano, razmislite o dopolnilu\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIntenziven šport\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eIzgube z znojem in večje potrebe mišic\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVoda, bogata z magnezijem, oreščki\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePredelana hrana\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRafiniranje žit odstrani večino magnezija\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePolnozrnata žita, stročnice\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStarejša leta\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eManj učinkovita absorpcija v črevesju\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePosvetujte se s svojim zdravnikom\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePogosto spregledano dejstvo: manj kot 1 % magnezija v telesu kroži po krvi. Normalen krvni izvid torej ne izključuje nekoliko skromnih zalog. Nasprotno pa pravo pomanjkanje magnezija, z motnjami srčnega ritma ali močnimi krči, sodi k zdravniku, ne k prehranskemu dopolnilu, izbranemu na lastno pest.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBisglicinat, morski, klorid\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKateri magnezij je najboljši? \u003cspan class=\"hl\"\u003ePrimerjava.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMorski, klorid, citrat, oksid, malat: vse te oblike dajejo magnezij, a ne z enako koncentracijo in ne z enako prebavno toleranco.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eOblika\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eElementarni magnezij\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePrebavna toleranca\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eZa kakšno uporabo\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBisglicinat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePribližno 14 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZelo dobra, malo odvajalnega učinka\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDolgotrajno jemanje, večerni odmerek, občutljiv trebuh\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMorski magnezij\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVisok, pogosto mešanica oksida in hidroksida\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSrednja, pogost odvajalni učinek\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVeliko magnezija v majhni tableti\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKlorid\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePribližno 12 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSlaba, zelo grenak okus\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTradicionalno jemanje iz vrečk, imenovano »nigari«\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCitrat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePribližno 11 do 16 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSolidna, rahlo odvajalen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTopna in vsestranska oblika\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOksid\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePribližno 60 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSrednja, pogosto odvajalen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZelo visoko dozirane in poceni tablete\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMalat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePribližno 15 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDobra\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePogosto izbran za jutranji odmerek\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eTako imenovani \u003cstrong\u003emorski magnezij\u003c\/strong\u003e se pridobiva iz morske vode. A »morski« opisuje izvor, ne kemijske oblike: najpogosteje gre za oksid ali hidroksid. Je zelo koncentriran, vendar se običajno absorbira slabše kot organske oblike, kot sta citrat ali bisglicinat, njegovi stranski učinki pa so predvsem prebavni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTudi \u003cstrong\u003emagnezijev klorid\u003c\/strong\u003e ima svoje privržence, a zaradi zelo grenkega okusa in odvajalnega učinka mnogi po nekaj dneh odnehajo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKar zadeva \u003cstrong\u003emagnezijev sulfat\u003c\/strong\u003e, oziroma epsomsko sol: ta je namenjen kopelim ali občasni uporabi kot odvajalo. In \u003cstrong\u003emagnezijev stearat\u003c\/strong\u003e na etiketah ni vir magnezija, temveč sredstvo proti sprijemanju.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eNavedeni odstotki so okvirne vrednosti, ki se razlikujejo glede na hidratacijo soli in proizvajalca. Resnično šteje le odmerek elementarnega magnezija, naveden na etiketi.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKaj pravijo študije\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSpanje, stres, absorpcija: štiri študije, ki jih je vredno poznati.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePozor: študija o magneziju ni nujno študija o bisglicinatu, veliko raziskav je uporabilo druge oblike. Tu so najbolj uporabne raziskave, z natančnimi pogoji.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAbbasi et al., 2012 · Iran\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e46 starejših oseb z nespečnostjo, 500 mg magnezija na dan v obliki oksida ali placebo, 8 tednov. V skupini z magnezijem se je izboljšalo več kazalnikov spanja, kot so čas uspavanja, trajanje in učinkovitost spanja.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePouteau et al., 2018 · Francija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e264 odraslih pod stresom in z nizko ravnjo magnezija v krvi, 300 mg magnezija na dan z ali brez 30 mg vitamina B6, 8 tednov. Stres se je v obeh skupinah izrazito zmanjšal, kombinacija z B6 pa se je nekoliko bolje odrezala pri najbolj obremenjenih.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBoyle, Lawton in Dye, 2017 · Združeno kraljestvo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSistematični pregled 18 študij o magneziju, anksioznosti in stresu. Avtorji govorijo o spodbudnih znakih pri ljudeh, nagnjenih k anksioznosti, a poudarjajo neenakomerno kakovost raziskav.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSchuette et al., 1994 · Združene države\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMajhna študija pri bolnikih po odstranitvi dela črevesa, ki slabo absorbirajo minerale. Magnezijev diglicinat se je absorbiral bolje kot oksid in ga je telo bolje prenašalo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePovzetek: zanimivi rezultati pri spanju in stresu, predvsem pri ljudeh z nizkim vnosom, ter oblika glicinata, cenjena zaradi dobre prenosljivosti. Upoštevajte, da odmerek iz študije o spanju presega mejo, priporočeno za prehranska dopolnila brez zdravniškega nadzora. Celotni viri so na \u003ca href=\"#sources\"\u003ednu strani\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"aliments\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eŽivila, bogata z magnezijem\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnezij se začne \u003cspan class=\"hl p\"\u003ena krožniku.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePred vsakim dopolnilom je prehrana. Z magnezijem bogata živila so tista, ki niso rafinirana: semena, oreščki, polnozrnata žita, stročnice in zelena zelenjava, kjer se skriva v klorofilu.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eŽivilo\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eMagnezij na 100 g, približno\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eZamisel za vsak dan\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBučna semena\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e500 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePest na solati ali juhi\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMandlji\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePribližno dvajset za prigrizek\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTemna čokolada s 70 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDva koščka po kosilu\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAjda\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKot ajdovi žganci ali kuhana zrna\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKuhana špinača\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e60 do 80 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKot priloga, dvakrat na teden\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKuhana leča in čičerika\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30 do 50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKot glavna jed, z žiti\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBanana\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZa zajtrk ali pred športom\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003e\u003cstrong\u003eVoda, bogata z magnezijem,\u003c\/strong\u003e je še ena možnost. Nekatere mineralne vode presegajo 100 mg na liter: vsebnost je navedena na etiketi. Tiste, ki združujejo magnezij in sulfate, imajo tudi znan učinek proti zaprtju.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eZaokrožene vrednosti po tabelah prehranske sestave. Razlikujejo se glede na sorto, pripravo in znamko.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOdmerjanje na dan\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKoliko magnezija \u003cspan class=\"hl\"\u003ena dan?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePri magneziju vedno govorimo o elementarnem magneziju, torej o količini minerala, ki ga telo dejansko dobi, ne o masi soli. 1 000 mg bisglicinata da približno 140 mg magnezija: šteje ta druga številka.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eMerilo\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eVrednost\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eKaj to pomeni\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZadosten vnos, odrasel moški\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e350 mg na dan\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIz vseh virov skupaj, po podatkih EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZadosten vnos, odrasla ženska\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e300 mg na dan\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIz vseh virov skupaj, po podatkih EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eReferenčna hranilna vrednost\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e375 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100 %, naveden na etiketah v Evropi\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMeja za prehranska dopolnila\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg na dan\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDodani magnezij, nad katerim so prebavne težave pogostejše\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eMeja 250 mg velja le za dodani magnezij, ne za magnezij iz hrane. Vaš krožnik lahko opravi večino dela, dopolnilo pa zapolni razliko.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eV naših formulah je natančna količina magnezijevega bisglicinata navedena na etiketi izdelka \u003ca href=\"\/sl\/products\/sommeil\"\u003eSpanje +\u003c\/a\u003e. Upoštevajte priporočeni odmerek in ne kombinirajte več dopolnil z magnezijem, ne da bi se posvetovali s strokovnjakom.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKdaj in kako jemati\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePravi trenutek, \u003cspan class=\"hl v\"\u003epravo obdobje jemanja.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e»Kdaj jemati magnezij?« Obvezne ure ni, a bisglicinat je naravno povezan z večerom, zaradi dobre prenosljivosti in glicina, ki ga prenaša.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eZvečer\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTo je najpogostejši čas za bisglicinat, v okviru večerne rutine za sprostitev, 30 minut do eno uro pred spanjem.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eZ vodo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVelik kozarec vode, med obrokom ali ločeno od njega. Če imate včasih občutljiv želodec, ga vzemite ob manjšem prigrizku.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eDolgoročno\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJemanje magnezija običajno traja od enega do treh mesecev. Učinki na zaloge se vzpostavljajo postopoma, ne čez noč.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eJemanje je smiselno predvsem v napornih obdobjih: izpiti, delovna konica, vrnitev k športu. Nato si vzemite premor in nalogo prepustite prehrani.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZ izdelkom \u003ca href=\"\/sl\/products\/sommeil\"\u003eSpanje +\u003c\/a\u003e: vse je preprosto, 1 do 2 kapsuli 30 minut pred spanjem, ko se vaše telo pripravlja na počitek.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMagnezij B6 in kombinacije\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnezij igra \u003cspan class=\"hl\"\u003ev ekipi.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e»Magnezij B6« je lekarniška klasika: tudi vitamin B6 prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema. Tu so sestavine, ki v naši ponudbi spremljajo bisglicinat.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Vitamin B6\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVsebuje ga izdelek \u003ca href=\"\/sl\/products\/anti_stress\"\u003eAntistres\u003c\/a\u003e. Skupaj z izdelkom Spanje + tako Paket Sprostitev združuje magnezij zvečer in B6 zjutraj.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Melatonin\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHormon uspavanja, ki prispeva k skrajšanju časa uspavanja, v izdelku Spanje +. \u003ca href=\"\/sl\/collections\/melatonin-hormon-spanja\"\u003eučinki in odmerjanje melatonina\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Baldrijan\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVečerna korenina evropskih tradicij, ki se uporablja že stoletja, v izdelku Spanje +. \u003ca href=\"\/sl\/collections\/baldrijan\"\u003eučinki in odmerjanje baldrijana\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGoba večernih rutin za sprostitev, prisotna tako v izdelku Spanje + kot v izdelku Antistres. \u003ca href=\"\/sl\/collections\/reishi-goba\"\u003eReishi: učinki, odmerjanje in previdnost\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eČez dan celoto dopolnjujeta \u003ca href=\"\/sl\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e in \u003ca href=\"\/sl\/collections\/sveta-bazilika\"\u003esveta bazilika\u003c\/a\u003e iz izdelka Antistres.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZa koga\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRutina za spanje je za vas, če…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eSe zvečer težko odklopite, ker imate glavo še polno dneva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreživljate obdobje stresa, intenzivnega dela ali sprememb.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSte magnezij že poskusili, a ga vaš trebuh ni dobro prenašal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eŽelite vedeti, kaj jemljete, sestavino za sestavino.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSamo Spanje +\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePaket Sprostitev\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePaket Limitless\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVsebina\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSpanje +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAntistres + Spanje +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energija, Spanje + in Antistres\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTrenutek\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZvečer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eZjutraj in zvečer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVes dan\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZa koga\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCiljna večerna rutina\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eStres čez dan in počitek ponoči\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCelovita rutina, od zbranosti do spanja\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eVse naše formule so izdelane v Franciji, veganske, brez GSO in brez glutena, s 60-dnevno garancijo vračila denarja in izbiro med enkratnim nakupom in mesečno naročnino (−30 %). Oglejte si \u003ca href=\"\/sl\/products\/pack-limitless\"\u003ePaket Limitless\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKako izbrati\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePet meril za kakovosten \u003cspan class=\"hl p\"\u003emagnezij.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eElementarni odmerek\u003c\/strong\u003e: število miligramov magnezija na odmerek, ne le masa bisglicinata. Samo tako lahko primerjate dva izdelka.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNatančna oblika\u003c\/strong\u003e: tako imenovani »pufrani« bisglicinat je pomešan z magnezijevim oksidom. To ni napaka, a je dobro vedeti.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSeznam sestavin\u003c\/strong\u003e: kratek, pregleden, brez nepotrebnih barvil. Celovita formula mora navesti vsako aktivno sestavino in njeno količino.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIzdelava\u003c\/strong\u003e: znan kraj izdelave. Naše formule so izdelane v Franciji, veganske, brez GSO in brez glutena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGarancija\u003c\/strong\u003e: da lahko preizkusite brez tveganja. Pri nas 60-dnevna garancija vračila denarja in izbira med enkratnim nakupom in mesečno naročnino (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eStranski učinki in previdnost\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKaj morate vedeti, preden začnete z jemanjem.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnezijev bisglicinat je ena najbolje prenašanih oblik. Njegovi stranski učinki, kadar se pojavijo, so predvsem prebavni: mehko blato, driska ali nelagodje, najpogosteje pri previsokem odmerku ali odmerku, vzetem naenkrat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKaj pa »preveč magnezija«, kakšni so simptomi? Če ledvice delujejo dobro, se presežek izloči z urinom. Nevarno kopičenje je redko in zadeva predvsem ledvično insuficienco.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eMagnezij je hranilo, a prehransko dopolnilo ostaja prehransko dopolnilo. Veljajo nekatera preprosta pravila.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePri ledvični insuficienci ne jemljite magnezija kot dopolnila brez zdravniškega nasveta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMed jemanjem magnezija in nekaterih zdravil naj mineta vsaj dve uri: antibiotikov iz skupine tetraciklinov ali kinolonov, zdravil za osteoporozo, ščitničnega hormona.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMed nosečnostjo in dojenjem se posvetujte z zdravnikom ali babico, še posebej pri formuli, ki vsebuje melatonin, kot je Spanje +.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePri driski zmanjšajte odmerek ali ga razdelite na več delov in se posvetujte z zdravnikom, če ne mine.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUpoštevajte odmerek, naveden na etiketi, ne kombinirajte več dopolnil z magnezijem in jih shranjujte zunaj dosega otrok.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVaša vprašanja\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVse, kar nas sprašujete o magnezijevem bisglicinatu.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKaj je magnezijev bisglicinat?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTo je oblika magnezija, vezana na dve molekuli glicina, aminokisline. Ta tako imenovana kelatna oblika je cenjena zaradi dobre prebavne prenosljivosti. Imenujejo jo tudi magnezij bisglicinat, magnezijev glicinat ali diglicinat.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKakšni so učinki magnezijevega bisglicinata?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTo so učinki magnezija: prispeva k zmanjšanju utrujenosti, k normalnemu delovanju živčnega sistema, k normalnemu psihološkemu delovanju in k normalnemu delovanju mišic. Bisglicinat zagotavlja ta magnezij z manj prebavnimi težavami kot mnoge druge oblike.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eBisglicinat ali morski magnezij: katerega izbrati?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eMorski magnezij je zelo koncentriran, vendar ga črevesje pogosto slabše prenaša. Bisglicinat je manj koncentriran, zato so kapsule večje ali jih je več, a je nežnejši. Za dolgotrajno jemanje ali občutljiv trebuh je bisglicinat običajno boljša izbira.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKdaj je najboljši čas za jemanje magnezija?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eObvezne ure ni. Bisglicinat se pogosto jemlje zvečer, v okviru rutine za sprostitev. Spanje + se jemlje po 1 do 2 kapsuli, 30 minut pred spanjem.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKakšni so simptomi pomanjkanja magnezija?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePogosto se omenjajo utrujenost, razdražljivost, manj okrepčilen spanec, krči ali trzanje veke. Ti znaki niso specifični: če ste v dvomih ali so simptomi izraziti, se posvetujte z zdravnikom.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAli ima magnezijev bisglicinat stranske učinke?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTelo ga zelo dobro prenaša. V velikih odmerkih lahko povzroči mehko blato ali drisko. Pri ledvični insuficienci ga brez zdravniškega nasveta ne priporočamo, od nekaterih zdravil pa ga je treba časovno ločiti.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAli jemati magnezij z vitaminom B6?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNi obvezno, a je kombinacija klasična. Francoska študija iz leta 2018 jo je preizkusila pri odraslih pod stresom, z rahlo prednostjo pri najbolj obremenjenih. V naši ponudbi je B6 v izdelku Antistres, magnezij pa v izdelku Spanje +: oba združuje Paket Sprostitev. Za več informacij preberite \u003ca href=\"\/sl\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003esimptome povišanega kortizola in naravne rešitve\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAli magnezij pomaga pri hujšanju?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNe. Magnezij sodeluje pri energijskem metabolizmu, nima pa neposrednega učinka na telesno težo. Nobeno prehransko dopolnilo ne nadomesti uravnotežene prehrane in telesne dejavnosti.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAli magnezij pomaga pri krčih?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePrispeva k normalnemu delovanju mišic, od tod njegov sloves. A pri nočnih krčih starejših so pregledi raziskav malo prepričljivi. Pogosti krči zahtevajo zdravniški nasvet.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKje kupiti magnezijev bisglicinat pri Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eV izdelku \u003ca href=\"\/sl\/products\/sommeil\"\u003eSpanje +\u003c\/a\u003e, z gobo reishi, baldrijanom, akacijevimi vlakni in melatoninom, ter v izdelku \u003ca href=\"\/sl\/products\/pack-relaxation\"\u003ePaket Sprostitev\u003c\/a\u003e. Brezplačna dostava od 89 €, izbira med enkratnim nakupom in mesečno naročnino (−30 %) ter 60-dnevna garancija vračila denarja.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eViri\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eAbbasi B., Kimiagar M., Sadeghniiat K., Shirazi M. M., Hedayati M., Rashidkhani B. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. \u003cem\u003eJournal of Research in Medical Sciences\u003c\/em\u003e, 17(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePouteau E. et al. (2018). Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single-blind clinical trial. \u003cem\u003ePLoS One\u003c\/em\u003e, 13(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBoyle N. B., Lawton C., Dye L. (2017). The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress: a systematic review. \u003cem\u003eNutrients\u003c\/em\u003e, 9(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchuette S. A., Lashner B. A., Janghorbani M. (1994). Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection. \u003cem\u003eJournal of Parenteral and Enteral Nutrition\u003c\/em\u003e, 18(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA, znanstveni odbor NDA (2015). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. \u003cem\u003eEFSA Journal\u003c\/em\u003e, 13(7).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePreizkusite v praksi\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnezijev bisglicinat, \u003cspan class=\"hl\"\u003erazličica Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZdaj veste vse o magnezijevem bisglicinatu in o tem, kaj pogledati na etiketi. Tukaj ga najdete pri nas, v veganskih formulah, izdelanih v Franciji, in s 60-dnevno garancijo vračila denarja.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sl\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Spanje + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eV kapsulah\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSpanje +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReishi, baldrijan, magnezijev bisglicinat, akacijeva vlakna in melatonin. 1 do 2 kapsuli 30 minut pred spanjem za preprosto večerno rutino.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sl\/products\/sommeil\"\u003eOdkrijte Spanje + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sl\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Paket Sprostitev Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDan in noč\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePaket Sprostitev\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntistres zjutraj, Spanje + zvečer. Obe formuli za sprostitev v enem paketu, z enkratnim nakupom ali v naročnini (−30 %).\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sl\/products\/pack-relaxation\"\u003eOdkrijte paket →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDruge sestavine\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRaziskujte naprej.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnezijev bisglicinat je le ena od aktivnih sestavin naših formul. Odkrijte druge sestavine ali prelistajte stran z \u003ca href=\"\/sl\/pages\/aktivne-sestavine\"\u003evsemi našimi aktivnimi sestavinami\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sl\/collections\/melatonin-hormon-spanja\"\u003eMelatonin\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/baldrijan\"\u003eBaldrijan\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/reishi-goba\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/sveta-bazilika\"\u003eSveta bazilika\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/products\/sommeil\"\u003eSpanje +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/pages\/aktivne-sestavine\"\u003eVse naše sestavine\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/zafran\"\u003eŽafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/bacopa\"\u003eBakopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/ingver\"\u003eIngver\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Priporočen izdelek\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Spanje + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eNaša formula za spanje\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSpanje +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60-dnevna garancija vračila denarja\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/sl\/products\/sommeil\"\u003eOdkrijte →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/magnezijev-bisglicinat#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/magnezijev-bisglicinat\", \"name\": \"Magnezijev bisglicinat: učinki in odmerjanje nežne oblike, od dneva do noči\", \"headline\": \"Magnezijev bisglicinat: učinki in odmerjanje nežne oblike, od dneva do noči\", \"description\": \"Magnezijev bisglicinat: učinki, razlika od morskega magnezija ali klorida, znaki pomanjkanja, odmerek in najboljši čas jemanja. V kapsulah Spanje + Mush n Go.\", \"inLanguage\": \"sl-SI\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/magnezijev-bisglicinat#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/magnezijev-bisglicinat#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/magnezijev-bisglicinat#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/magnesium-bisglycinate.png?v=1789761245\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"ChemicalSubstance\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/magnezijev-bisglicinat#taxon\", \"name\": \"Bisglycinate de magnésium\", \"alternateName\": [\"Magnezijev bisglicinat\", \"Glycinate de magnésium\"], \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Magn%C3%A9sium\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/magnezijev-bisglicinat#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Domov\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Naše aktivne sestavine\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/pages\/aktivne-sestavine\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Magnezijev bisglicinat\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/magnezijev-bisglicinat\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/magnezijev-bisglicinat#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kaj je magnezijev bisglicinat?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"To je oblika magnezija, vezana na dve molekuli glicina, aminokisline. Ta tako imenovana kelatna oblika je cenjena zaradi dobre prebavne prenosljivosti. Imenujejo jo tudi magnezij bisglicinat, magnezijev glicinat ali diglicinat.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kakšni so učinki magnezijevega bisglicinata?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"To so učinki magnezija: prispeva k zmanjšanju utrujenosti, k normalnemu delovanju živčnega sistema, k normalnemu psihološkemu delovanju in k normalnemu delovanju mišic. Bisglicinat zagotavlja ta magnezij z manj prebavnimi težavami kot mnoge druge oblike.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Bisglicinat ali morski magnezij: katerega izbrati?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Morski magnezij je zelo koncentriran, vendar ga črevesje pogosto slabše prenaša. Bisglicinat je manj koncentriran, zato so kapsule večje ali jih je več, a je nežnejši. Za dolgotrajno jemanje ali občutljiv trebuh je bisglicinat običajno boljša izbira.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kdaj je najboljši čas za jemanje magnezija?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Obvezne ure ni. Bisglicinat se pogosto jemlje zvečer, v okviru rutine za sprostitev. Spanje + se jemlje po 1 do 2 kapsuli, 30 minut pred spanjem.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kakšni so simptomi pomanjkanja magnezija?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Pogosto se omenjajo utrujenost, razdražljivost, manj okrepčilen spanec, krči ali trzanje veke. Ti znaki niso specifični: če ste v dvomih ali so simptomi izraziti, se posvetujte z zdravnikom.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ali ima magnezijev bisglicinat stranske učinke?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Telo ga zelo dobro prenaša. V velikih odmerkih lahko povzroči mehko blato ali drisko. Pri ledvični insuficienci ga brez zdravniškega nasveta ne priporočamo, od nekaterih zdravil pa ga je treba časovno ločiti.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ali jemati magnezij z vitaminom B6?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ni obvezno, je pa kombinacija klasična. Francoska študija iz leta 2018 jo je preizkusila pri odraslih pod stresom, z rahlo prednostjo pri najbolj obremenjenih. V naši ponudbi je vitamin B6 v izdelku Antistres, magnezij pa v izdelku Spanje +: oba združuje Paket Sprostitev.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ali magnezij pomaga pri hujšanju?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ne. Magnezij sodeluje pri energijskem metabolizmu, nima pa neposrednega učinka na telesno težo. Nobeno prehransko dopolnilo ne nadomesti uravnotežene prehrane in telesne dejavnosti.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ali magnezij pomaga pri krčih?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Prispeva k normalnemu delovanju mišic, od tod njegov sloves. A pri nočnih krčih starejših so pregledi raziskav malo prepričljivi. Pogosti krči zahtevajo zdravniški nasvet.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kje kupiti magnezijev bisglicinat pri Mush n Go?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"V izdelku Spanje +, z gobo reishi, baldrijanom, akacijevimi vlakni in melatoninom, ter v izdelku Paket Sprostitev. Brezplačna dostava od 89 €, izbira med enkratnim nakupom in mesečno naročnino (−30 %) ter 60-dnevna garancija vračila denarja.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e\n","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Spanje +","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eSpanje by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOdkrijte \u003cstrong\u003eSpanje\u003c\/strong\u003e, močna mešanica zdravilnih gob in adaptogenov, zasnovana, da \u003cstrong\u003esprostili svoj potencial in naravno izboljšali kakovost spanja\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Privoščite si \u003cstrong\u003ekrepčilen spanec\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003egloboke sprostitve\u003c\/strong\u003e in \u003cstrong\u003emanj stresa vso noč – brez zaspanosti naslednji dan.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Ponovno si zagotovite \u003cstrong\u003emiren spanec brez nočnega prebujanja\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ehitro uspavanje\u003c\/strong\u003e in \u003cstrong\u003eprebujanje polno energije\u003c\/strong\u003e. Naša formula je zasnovana, da vam \u003cstrong\u003epomagati vam dobro spati in se zbuditi spočiti in poživljeni, ob tem pa spodbujati optimalno sprostitev ...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Sestavljeno iz\u003cstrong\u003enaravnih sestavin, Spanje \u003c\/strong\u003eje formula v kapsulah, natančno odmerjena in \u003cstrong\u003eenostavno vključiti\u003c\/strong\u003e v svojo večerno rutino. \u003cstrong\u003eBrez GSO, vegansko in brez glutena\u003c\/strong\u003e, vsaka kapsula vsebuje skrbno izbrane sestavine, da \u003cstrong\u003eoptimizirali počitek in duševno dobro počutje\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Naše \u003cstrong\u003egobe in adaptogene rastline\u003c\/strong\u003e niso halucinogene in ne gre za mikrodoziranje, zato so \u003cstrong\u003ebrez stranskih učinkov\u003c\/strong\u003e in ne povzročajo zasvojenosti. So popolnoma \u003cstrong\u003ezakonite in varne\u003c\/strong\u003e uživanje kjer koli na svetu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Spanje je \u003cb\u003eenostaven za uporabo\u003c\/b\u003e – dovolj je, da 30 minut pred spanjem vzamete eno kapsulo z vodo. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eIzdelek Spanje je zasnovan za uporabo z \u003cstrong\u003evaše običajne večerne rutine\u003c\/strong\u003e ! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSestavine: reishi, baldrijan, magnezijev bisglicinat, akacijeva vlaknina, melatonin \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003ePrevidnostni ukrepi\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePrehransko dopolnilo za odrasle. Ni priporočljivo za nosečnice in doječe matere ter otroke in mladostnike, mlajše od 12 let. Ne presezite priporočenega dnevnega odmerka. Ni priporočljivo za osebe z vnetnimi ali avtoimunskimi boleznimi in pred vsako dejavnostjo, ki zahteva stalno pozornost, zaradi tveganja zaspanosti. Uživanje melatonina v obliki prehranskega dopolnila naj pri osebah z epilepsijo ali astmo ter pri osebah z motnjami razpoloženja, vedenja ali osebnosti poteka po posvetu z zdravnikom. Prehransko dopolnilo ni nadomestek za raznoliko in uravnoteženo prehrano ter zdrav način življenja. Hranite zunaj dosega majhnih otrok.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 škatla","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 škatli","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 škatle","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Sommeil.jpg?v=1790714057"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Začetni paket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eZačetni paket by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOdkrijte \u003cstrong\u003eFocus, Energija, Antistres in Spanje\u003c\/strong\u003e, 4 močne mešanice zdravilnih gob in adaptogenov, ki jih spremljata \u003cstrong\u003e2 Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, našo super kavo z gobami, in vaš \u003cstrong\u003eelektrični penilnik mleka\u003c\/strong\u003e. Od prve jutranje skodelice do noči, ki sledi, je vaša rutina popolna.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Privoščite si \u003cstrong\u003eboljša koncentracija\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eenergijo ves dan\u003c\/strong\u003e in hkrati \u003cstrong\u003esproščeni in dobro spočiti\u003c\/strong\u003e – brez nervoze in padcev energije.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eSprostite svoj potencial\u003c\/strong\u003e z našo mešanico gob in adaptogenov, zasnovano, da se dobro počutite in kar najbolje razvijete svoje sposobnosti ter postanete najboljša različica sebe.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eZamenjajte svojo običajno kavo s kavo Brainstoorm\u003c\/strong\u003e : resasti bradovec, cordyceps in čaga v okusni skodelici, \u003cstrong\u003ebrez kislosti, brez nervoze in brez padca energije\u003c\/strong\u003e. Dva lončka, dva okusa – \u003cstrong\u003eČokolada in kava\u003c\/strong\u003e – in \u003cstrong\u003eelektrični penilnik mleka z dvojno spiralo\u003c\/strong\u003e za kremasto peno v nekaj sekundah.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSestavljeno iz\u003cstrong\u003enaravnih sestavin\u003c\/strong\u003e, štiri formule iz paketa \u003cstrong\u003eZačetni paket\u003c\/strong\u003e so kure v obliki kapsul, natančno odmerjene in \u003cstrong\u003eenostavno vključiti\u003c\/strong\u003e v svojo vsakodnevno rutino. \u003cstrong\u003eBrez GSO, veganska, brez glutena\u003c\/strong\u003e, vsaka kapsula vsebuje skrbno izbrane sestavine, da \u003cstrong\u003eoptimizirali svojo miselno in telesno zmogljivost.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Naše \u003cstrong\u003egobe in adaptogene rastline\u003c\/strong\u003e niso halucinogene in se ne uporabljajo za mikrodoziranje, zato \u003cstrong\u003ebrez stranskih učinkov\u003c\/strong\u003e in brez tveganja zasvojenosti. So popolnoma \u003cstrong\u003ezakonite in varne\u003c\/strong\u003e uživanje kjer koli na svetu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eVaš \u003cstrong\u003eZačetni paket \u003c\/strong\u003eje \u003cstrong\u003eenostaven za uporabo\u003c\/strong\u003e – dovolj je, da vzamete 1 kapsulo vsake formule z vodo, kavo, čajem ali običajnim beljakovinskim napitkom. Za kavo Brainstoorm: žlica v toplo ali hladno mleko, malo penilnika in pripravljeno.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eVaš \u003cstrong\u003eZačetni paket \u003c\/strong\u003eje zasnovan za uporabo z vsem, kar imate radi!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSestavine: resasti bradovec (levja griva), žafran, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba, primorski bor, Cordyceps, maca, ingver, vitamin C, reishi, ashwagandha, Rhodiola rosea, baldrijan, melatonin, čaga, kakav, ekološka kava CO2\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 PAKET","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKETA","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKETI","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-2437877c-34f2-4f46-95e6-3aac9dd0292b.png?v=1790175397"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Paket Limitless","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePaket Limitless by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Odkrijte \u003cstrong\u003eFocus, Energija, Spanje in Antistres\u003c\/strong\u003e, 4 močne mešanice zdravilnih gob in adaptogenov, zasnovane, da \u003cstrong\u003esprostite svoj potencial in dosezite vse svoje cilje učinkovito in spokojno.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Privoščite si \u003cstrong\u003eboljša koncentracija\u003c\/strong\u003e,\u003cstrong\u003e energijo ves dan, pri tem pa ste sproščeni in spočiti.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eSprostite svoj potencial \u003c\/strong\u003ez našo mešanico zdravilnih gob in adaptogenov, zasnovano, da vam omogoči \u003cstrong\u003eda se dobro počutite in kar najbolje razvijete svoje sposobnosti ter postanete najboljša različica sebe.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSestavljeno iz\u003cstrong\u003enaravnih sestavin\u003c\/strong\u003e, 4 formule iz paketa \u003cstrong\u003ePaket Limitless\u003c\/strong\u003e so kure v obliki kapsul, natančno odmerjene in\u003cstrong\u003e enostavno vključiti\u003c\/strong\u003e v svojo vsakodnevno rutino. \u003cstrong\u003eBrez GSO, vegansko, brez glutena\u003c\/strong\u003e, vsaka kapsula vsebuje skrbno izbrane sestavine, da \u003cstrong\u003eoptimizirali svojo miselno in telesno zmogljivost\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Naše \u003cstrong\u003egobe in adaptogene rastline \u003c\/strong\u003eniso halucinogene in se ne uporabljajo za mikrodoziranje, zato \u003cstrong\u003ebrez stranskih učinkov\u003c\/strong\u003e in brez tveganja zasvojenosti. So popolnoma \u003cstrong\u003ezakonite in varne\u003c\/strong\u003e uživanje kjer koli na svetu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePaket Limitless je\u003cstrong\u003e enostaven\u003c\/strong\u003e uporabe – dovolj je, da vzamete 1 kapsulo vsake formule z vodo, kavo, čajem ali običajnim beljakovinskim napitkom.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eVaš \u003cstrong\u003ePaket Limitless\u003c\/strong\u003e je zasnovan za uporabo z vsem, kar imate radi!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSestavine: resasti bradovec (levja griva), Ginkgo biloba, rožmarin, Cordyceps, sibirski ginseng, maca, reishi, ashwagandha, Rhodiola rosea, baldrijan, melatonin\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PAKET","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKETA","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKETI","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_31_13.png?v=1790714073"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Paket za sprostitev","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePaket za sprostitev by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOdkrijte Paket za sprostitev, ki ga sestavljata \u003cstrong\u003eAntistres in Spanje\u003c\/strong\u003e, močna mešanica zdravilnih gob in adaptogenov, zasnovana, da \u003cstrong\u003esprostite svoj potencial in naravno izboljšajte kakovost spanca ter hkrati zmanjšajte stres\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003ePrivoščite si krepčilen spanec, globoko sprostitev in manj stresa\u003c\/strong\u003e vso noč – brez zaspanosti in tesnobe naslednji dan.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003ePonovno zaspite mirno \u003c\/strong\u003ebrez nočnih prebujanj, s hitrim uspavanjem ter pomirjenim in sproščenim umom. Naše formule so zasnovane, da vam pomagajo dobro spati in se zbuditi spočiti in poživljeni, ob tem pa spodbujajo optimalno sprostitev ...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSestavljeno iz\u003cstrong\u003enaravnih sestavin, Spanje in Antistres\u003c\/strong\u003e so formule v kapsulah, natančno odmerjene in \u003cstrong\u003eenostavno vključiti\u003c\/strong\u003e v svojo rutino. \u003cstrong\u003eBrez GSO, vegansko in brez glutena\u003c\/strong\u003e, vsaka kapsula vsebuje skrbno izbrane sestavine za optimalen počitek in duševno počutje. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Naše \u003cstrong\u003egobe in adaptogene rastline\u003c\/strong\u003e niso halucinogene in ne gre za mikrodoziranje, zato so \u003cstrong\u003ebrez stranskih učinkov \u003c\/strong\u003ein ne povzročajo zasvojenosti. So popolnoma\u003cstrong\u003e zakonite in varne\u003c\/strong\u003e uživanje kjer koli na svetu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSpanje in Antistres sta\u003cstrong\u003e enostaven za uporabo\u003c\/strong\u003e – dovolj je, da vzamete kapsulo Spanje z vodo 30 minut do 1 uro pred spanjem in kapsulo Antistres vsako jutro ob zajtrku za popolno ravnovesje. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSestavine: ashwagandha, reishi, baldrijan, magnezijev bisglicinat, šisandra, sveta bazilika, vitamin B6, melatonin, akacijeva vlaknina \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PAKET","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKETA","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKETI","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-6add11bd-134b-4ba5-8c55-35394ecaf73c.png?v=1790175490"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/magnesium-bisglycinate.png?v=1789761245","url":"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/magnezijev-bisglicinat.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}