{"title":"Baldrijan (Valeriana officinalis)","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Drobtinice\"\u003e\u003ca href=\"\/sl\"\u003eDomov\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/sl\/pages\/aktivne-sestavine\"\u003eNaše aktivne sestavine\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eBaldrijan\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eRastlina za spanje\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eBaldrijan za spanje: učinki in odmerjanje, \u003cspan class=\"hl\"\u003eod tradicije do znanosti\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eEkipa Mush n Go · Posodobljeno 18. 9. 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eZdravilni \u003cstrong\u003ebaldrijan\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e) je najbolj uporabljena rastlina za spanje v Evropi. Njegovo korenino z zelo značilnim vonjem že od antike jemljejo kot čaj, v kapsulah ali kot tinkturo (kapljice). Kaj zares naredi, česa ne, in kako ga jemati varno: tukaj je bistvo. Pri Mush n Go ga najdete v izdelku \u003ca href=\"\/sl\/products\/sommeil\"\u003eSpanje +\u003c\/a\u003e, naši večerni recepturi.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e2 000 let\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003edokumentirane uporabe, vse od grških zdravnikov\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e16\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eraziskav, zbranih v referenčni metaanalizi\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epred spanjem: trenutek za kapsulo Spanje +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ena platformi Trustpilot, več kot 50 000 kupcev\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sl\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Spanje + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eV kapsulah\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSpanje +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNaša večerna receptura: reishi, baldrijan, magnezijev bisglicinat, akacijeva vlaknina in melatonin. 1 kapsula 30 minut pred spanjem.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sl\/products\/sommeil\"\u003eOdkrijte izdelek Spanje + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sl\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Paket Relaxation Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDan in noč\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePaket Relaxation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntistres zjutraj, Spanje + zvečer. Dvojec za obdobja, ko se glava nikoli zares ne ustavi.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sl\/products\/pack-relaxation\"\u003eOdkrijte paket →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Kazalo\"\u003e\u003cb\u003eVsebina\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eOsebna izkaznica\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#officinale\"\u003eZdravilni ali rdeči?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eDolga zgodovina\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eKaj vsebuje\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eUčinki baldrijana\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eBaldrijan in spanje\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#effet\"\u003eKako in kdaj deluje\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eČaj, kapsule, kapljice\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#tisane\"\u003eBaldrijanov čaj\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eOdmerjanje\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eDobre kombinacije\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eKako izbrati\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eNevarnosti in stranski učinki\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVaša vprašanja\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOsebna izkaznica\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBaldrijan \u003cspan class=\"hl p\"\u003ena kratko.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVisoka trajnica vlažnih travnikov, z belo-rožnatimi cvetovi v kobulih in korenino, ki jo prepoznate z zaprtimi očmi. To je bistvo, ki ga je dobro vedeti, preden gremo naprej.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eLatinsko ime\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDružina\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKovačnikovke (Caprifoliaceae), prej baldrijanovke (Valerianaceae)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLjudska imena\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eZdravilna špajka, mačja korenina, »zdravilo za vse«, zel sv. Jurija\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDrugod v Evropi\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eValériane (Francija), valeriana (Italija, Španija), Baldrian (Nemčija), valerian (Združeno kraljestvo)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRastišče\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBregovi potokov, jarki, vlažni travniki in gozdni robovi, od Evrope do Azije\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eUporabljeni del\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKorenina in korenika, nabrani jeseni in nato posušeni\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eVonj\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMočan, zemeljski, pogosto primerjan z zrelim sirom: izvira iz izovalerianske kisline\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKljučne molekule\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eValerenska kislina in njeni derivati, valepotriati, eterično olje, bogato s seskviterpeni\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"officinale\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZdravilni ali rdeči?\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDve rastlini, eno ime, \u003cspan class=\"hl\"\u003enobene povezave.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTo je najpogostejša zmeda. »Baldrijan«, ki na starih zidovih južne Francije cveti živo rdeče, ni baldrijan za spanje. Imata skupno ime, ne pa tudi uporabe.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eZdravilni baldrijan\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eRdeči baldrijan\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLatinsko ime\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eCentranthus ruber\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCvetovi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eBeli do bledo rožnati, v dišečih kobulih\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eŽivo rdeči, rožnati ali beli, v gostih socvetjih\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKje raste\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eHladna in vlažna mesta, ob vodi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZidovi, skalnjaki, suhe in sončne brežine\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUporabljeni del\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePosušena korenina\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCvetovi za okras, mladi listi v kuhinji\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUporaba\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eČaji in prehranska dopolnila za spanje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eOkrasna vrtna rastlina\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eRdeči baldrijan, imenovan tudi vrtni baldrijan, je užiten: njegove mlade liste lahko jeste surove v solati ali kuhane kot špinačo. Nima pa dišeče korenine ne molekul zdravilnega baldrijana. Za spanje šteje le \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDolga zgodovina\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOd antične Grčije \u003cspan class=\"hl v\"\u003edo naših nočnih omaric.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNjegovo ime naj bi izhajalo iz latinskega \u003cem\u003evalere\u003c\/em\u003e, »biti zdrav«. Ime, ki veliko pove o mestu, ki ga je stoletja imel v zeliščnih vrtovih in lekarnah.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAntika\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOpisujejo ga že grški zdravniki. Galen ga v II. stoletju priporoča proti nespečnosti: to je ena najstarejših znanih uporab rastline za spanje.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSrednji vek\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGojijo ga v samostanih in dobi vzdevek »zdravilo za vse«. Takrat mu pripisujejo skoraj vse vrline, daleč onkraj spanja.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXIX. stoletje\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBaldrijanova korenina vstopi v evropske farmakopeje kot zdravilo za živčnost. Še danes je vključena v Evropsko farmakopejo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePo letu 1980\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrvi sodobni nadzorovani poskusi, v Švici, z vodnimi izvlečki korenine. Baldrijan vstopi v obdobje kliničnih raziskav.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDanes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIzraz »valériane« v Franciji iščejo približno 27 000-krat na mesec. Baldrijan ostaja ena najbolje prodajanih rastlin za spanje v Evropi.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKaj vsebuje\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEna korenina, \u003cspan class=\"hl\"\u003eveč družin molekul.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBaldrijan ni ena sama molekula, temveč celota. To je tudi eden od razlogov, zakaj raziskovalci težko natančno povedo, »kaj deluje«.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eValerenska kislina\u003c\/strong\u003e in njeni derivati so značilni za zdravilni baldrijan. Najpogosteje jih uporabljajo za standardizacijo izvlečkov. V laboratoriju delujejo na receptorje GABA-A, prav tiste, ki sodelujejo pri prehodu v spanje.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eValepotriati\u003c\/strong\u003e so občutljive spojine, ki se pri toploti in skladiščenju hitro razgradijo. Najdemo jih predvsem v sveži korenini, v čajih in suhih izvlečkih pa le malo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEterično olje\u003c\/strong\u003e korenine, bogato s seskviterpeni, nosi del njenega vonja. In \u003cstrong\u003eizovalerianska kislina\u003c\/strong\u003e, ki nastane med sušenjem, pojasni močan vonj, ki ga vsi prepoznajo. Prav ta vonj tako privlači mačke, od tod ljudsko ime mačja korenina.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eOblika\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eKaj predvsem dobite\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eUporaba\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePosušena korenina\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eMalo vsega, v različnih količinah\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eČaj, prevretek\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSuhi izvleček\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eValerenska kislina, standardiziran odmerek\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKapsule, tablete\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMatična tinktura\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eSpojine, izločene z alkoholom\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKapljice, razredčene v vodi\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEterično olje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eHlapni seskviterpeni\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRazprševanje, redko uporabljeno\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eUčinki baldrijana\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKaj mu pripisuje tradicija in kaj zares vemo.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUčinki baldrijana so med najpogostejšimi vprašanji o zdravilnih rastlinah. Iskren odgovor ima dva dela: zelo dobro uveljavljeno tradicionalno uporabo in klinične raziskave, ki ostajajo deljene.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTradicija\u003c\/strong\u003e: baldrijan se uporablja za dve stvari: lažje uspavanje in pomirjanje blage živčne napetosti. Evropska agencija za zdravila (EMA) obe uporabi priznava v svoji monografiji o baldrijanovi korenini. Za nekatere izvlečke govori celo o »dobro uveljavljeni« uporabi, ravni, ki je pridržana za rastline s kliničnimi podatki.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRaziskave\u003c\/strong\u003e: opravljenih je bilo na desetine poskusov. Mnogi poročajo o izboljšani kakovosti spanja, kot so jo občutili udeleženci. Objektivne meritve v laboratoriju za spanje pa so manj jasne. In kakovost teh poskusov je zelo neenakomerna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKaj pa druge vrline, ki mu jih pripisujejo, za želodec, boleče menstruacije ali razpoloženje? Te izhajajo predvsem iz tradicije. Podatki so preskromni, da bi lahko trdili več.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKaj si zapomniti: baldrijan ni uspavalo. Je podporna rastlina, ki sodi v večerno rutino, več dni zapored, ob dobrih spalnih navadah.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBaldrijan in spanje\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eŠtiri študije za razumevanje razprave.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe malo rastlin so toliko preizkušali v povezavi s spanjem. In le malo jih tako razdvaja raziskovalce. Tukaj so najpogosteje citirane raziskave, z njihovimi natančnimi pogoji.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLeathwood et al., 1982 · Švica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e128 prostovoljcev je nekatere večere vzelo 400 mg vodnega izvlečka baldrijanove korenine, druge večere placebo. Z baldrijanom so poročali o lažjem uspavanju in boljšem spanju, brez občutka »mačka« naslednji dan.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDonath et al., 2000 · Nemčija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e16 oseb z nespečnostjo, 600 mg izvlečka, preučevanih v laboratoriju za spanje. Po enkratnem odmerku ni bilo jasnega učinka. Po 14 dneh jemanja se je delež globokega spanja povečal: argument za redno in ne občasno jemanje.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBent et al., 2006 · ZDA\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMetaanaliza 16 nadzorovanih poskusov, skupaj več kot 1 000 udeležencev. Zaključek: baldrijan bi lahko izboljšal kakovost spanja, vendar avtorji opozarjajo na poskuse neenakomerne kakovosti in možno pristranskost objav.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eTaibi et al., 2007 · ZDA\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSistematični pregled 37 študij, od tega 29 nadzorovanih. Njegov naslov povzema ugotovitev: baldrijan je varen, vendar njegova učinkovitost v najboljših poskusih ni dokazana.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePovzetek: rastlina, ki jo telo zelo dobro prenaša, korist, ki jo občuti del uporabnikov, in znanost, ki še potrebuje trdnejše poskuse. Celotni viri so na \u003ca href=\"#sources\"\u003ednu strani\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"effet\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKako in kdaj deluje\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRastlina za dolgi rok, \u003cspan class=\"hl p\"\u003ene stikalo.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTo je najslabše razumljena točka. Veliko ljudi en večer vzame baldrijan, ne občuti ničesar in sklene, da ne deluje. To je normalno: njegov učinek je nevsiljiv in postopen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEvropska monografija to jasno pove: pri motnjah spanja lahko optimalni učinek zahteva \u003cstrong\u003edva do štiri tedne\u003c\/strong\u003e rednega jemanja. To se ujema s študijo Donatha: nič po enkratnem odmerku, daljši globoki spanec po dveh tednih.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePričakujete lahko lažje uspavanje in občutek bolj osvežujočega spanca. Ne smete pa pričakovati omamljajočega učinka uspavala. In to je pravzaprav dobra novica: baldrijan ne povzroča izrazite zaspanosti naslednji dan, kakršno opažamo pri nekaterih zdravilih. Preberite tudi: \u003ca href=\"\/sl\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003ePovišan kortizol: simptomi in naravne rešitve\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eČaj, kapsule, kapljice\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKatero obliko \u003cspan class=\"hl\"\u003eizbrati?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBaldrijan v kapsulah, tabletah, kot čaj, matična tinktura (kapljice) ali celo eterično olje: na policah ga najdete v vseh oblikah. Vsaka oblika ima svoje prednosti in omejitve.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eOblika\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePrednost\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eOmejitev\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKapsule in tablete\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNatančen odmerek, brez okusa, praktične za na pot\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIzberite izdelek z opredeljenim in odmerjenim izvlečkom\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eČaj ali poparek\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePravi večerni ritual, poceni\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMočan vonj, vsebnost se od skodelice do skodelice razlikuje\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMatična tinktura\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOdmerek, prilagodljiv po kapljicah\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVsebuje alkohol, izrazit okus\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEterično olje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLesni vonj za razprševanje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSlabo raziskano, nikoli peroralno brez nasveta strokovnjaka\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHomeopatija\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eZelo razširjena v lekarnah\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRazredčine brez povezave z odmerki iz študij\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eZa redno rutino ostaja kapsula najpreprostejša rešitev: brez vonja, brez priprave in vsak večer enak odmerek. To smo izbrali pri izdelku \u003ca href=\"\/sl\/products\/sommeil\"\u003eSpanje +\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKaj pa ekološki baldrijan? Oznaka zagotavlja način pridelave, ne vsebnosti aktivnih snovi. Pri izvlečku je pomembnejša standardizacija.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"tisane\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBaldrijanov čaj\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eČaj, \u003cspan class=\"hl v\"\u003epravilno pripravljen.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBaldrijanov čaj je najstarejša oblika. Okus ima zemeljski, rahlo grenak, vonj pa preseneti. Radi ga omilimo z meliso ali lipo.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003ePrava količina\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e2 do 3 g posušene korenine, torej približno ena čajna žlička, za skodelico 150 do 250 ml.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003ePoparek\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKorenino prelijte z vodo tik pred vrenjem, pustite pokrito stati 10 do 15 minut, nato precedite.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eČas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePribližno eno uro pred spanjem. Po potrebi še skodelico prej zvečer.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eKaj pa »nevarnost« baldrijanovega čaja, po kateri pogosto iščejo? V teh količinah ga odrasli na splošno dobro prenašajo. Previdnost velja pri nosečnosti, otrocih, alkoholu in nekaterih zdravilih: podrobneje jih opisujemo spodaj, v razdelku \u003ca href=\"#precautions\"\u003eprevidnostni ukrepi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOdmerjanje\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOdmerki \u003cspan class=\"hl p\"\u003eiz študij.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEnotnega odmerka baldrijana ni: vse je odvisno od oblike. Tukaj so orientacijske vrednosti iz študij in evropske monografije. Pri prehranskem dopolnilu je pravi odmerek vedno tisti z etikete.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eOblika\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eOrientacijska vrednost\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eVir\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVodni izvleček\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e400 mg zvečer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLeathwood, 1982\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSuhi hidroalkoholni izvleček\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e600 mg zvečer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDonath, 2000\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePosušena korenina za čaj\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e2 do 3 g na skodelico\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTradicionalna uporaba\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePrehransko dopolnilo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOdmerek z etikete\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eProizvajalec\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eV izdelku Spanje + je baldrijan kombiniran z drugimi aktivnimi snovmi. Podrobna sestava je navedena na etiketi: ta je merodajna, priporočenega odmerka pa ne smete preseči.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTipičen večer\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBaldrijan, od večerje do spanja.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRastlina za spanje ne naredi vsega. Najbolje deluje v večeru, ki že pripravlja na počitek. Tako jo vključite, ne da bi karkoli obrnili na glavo.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e19.30\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLahka večerja, ne prepozno. Izogibajte se alkoholu, ki razdrobi spanec in se ne ujema z baldrijanom.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e21.00\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZatemnjena svetloba, zasloni pospravljeni. Če imate radi čaje, je to čas za blag poparek.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e22.00\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEna kapsula izdelka \u003ca href=\"\/sl\/products\/sommeil\"\u003eSpanje +\u003c\/a\u003e, 30 minut pred spanjem, s kozarcem vode.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDobre kombinacije\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBaldrijan igra \u003cspan class=\"hl\"\u003ev ekipi.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eV večerni rutini je baldrijan le redko sam. To so sestavine, ki ga spremljajo v naši liniji, in zakaj.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Melatonin\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHormon, ki telesu sporoči, da je noč, v središču izdelka Spanje +. \u003ca href=\"\/sl\/collections\/melatonin-hormon-spanja\"\u003eMelatonin: učinki, odmerjanje in previdnostni ukrepi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Magnezijev bisglicinat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOblika magnezija, ki se dobro absorbira in je nežna do želodca, v izdelku Spanje +. \u003ca href=\"\/sl\/collections\/magnezijev-bisglicinat\"\u003eMagnezijev bisglicinat: učinki, odmerjanje in previdnostni ukrepi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGoba za pomiritev, prisotna tako v izdelku Spanje + kot v izdelku Antistres. \u003ca href=\"\/sl\/collections\/reishi-goba\"\u003eUčinki in odmerjanje gobe reishi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ashwagandha in tulsi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDve ajurvedski rastlini za \u003ca href=\"\/sl\/blogs\/articles\/champignons-adaptogenes-et-stress-le-guide-complet-2026\"\u003eobvladovanje stresa\u003c\/a\u003e, v izdelku \u003ca href=\"\/sl\/products\/anti_stress\"\u003eAntistres\u003c\/a\u003e, za čez dan. \u003ca href=\"\/sl\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e in \u003ca href=\"\/sl\/collections\/sveta-bazilika\"\u003etulsi (sveta bazilika)\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eV fitoterapiji baldrijan pogosto kombinirajo tudi s pasijonko, meliso, hmeljem ali kalifornijskim makom (Eschscholzia). Te mešanice so tradicionalne. Izogibajte se le seštevanju več izdelkov za spanje brez nasveta: bolje ena celovita receptura kot tri stekleničke.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKako izbrati\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePet meril za kakovosten \u003cspan class=\"hl v\"\u003ebaldrijan.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePravo latinsko ime\u003c\/strong\u003e: \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e, ne rdeči baldrijan ali druga vrsta baldrijana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUporabljeni del\u003c\/strong\u003e – korenina. Etiketa, ki tega ne navaja, si zasluži vprašanje.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePri prehranskem dopolnilu\u003c\/strong\u003e – opredeljen izvleček z odmerkom v miligramih na jemanje, ne le seznam sestavin.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProizvodnja\u003c\/strong\u003e – opredeljen kraj proizvodnje. Naše formule so izdelane v Franciji, veganske, brez GSO in brez glutena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGarancija\u003c\/strong\u003e – da lahko preizkusite brez tveganja. Pri nas 60-dnevna garancija vračila denarja in izbira med enkratnim nakupom ter mesečno naročnino (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZa koga\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVečerna rutina je za vas, če…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eDolgo ne morete zaspati, ker je glava še polna dneva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreživljate naporno obdobje, ki se preliva v vaše noči.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImate raje rastline z navedenimi odmerki kot čaj na oko.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIščete preprosto rutino: ena kapsula ob stalni uri, z naročnino ali brez nje.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eŽelite razumeti, kaj jemljete, sestavino za sestavino.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSamo Spanje +\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePaket Relaxation\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePaket Limitless\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVsebina\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSpanje +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAntistres + Spanje +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energija, Spanje +, Antistres\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eČas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZvečer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eZjutraj in zvečer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVes dan\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZa koga\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCiljna rutina za spanje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDnevni stres in nočni počitek\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCelovita rutina, od koncentracije do spanja\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eVse naše formule so izdelane v Franciji, veganske, brez GSO in brez glutena, s 60-dnevno garancijo vračila denarja in izbiro med enkratnim nakupom ter mesečno naročnino (−30 %). Oglejte si \u003ca href=\"\/sl\/products\/pack-relaxation\"\u003ePaket Relaxation\u003c\/a\u003e ali \u003ca href=\"\/sl\/products\/pack-limitless\"\u003ePaket Limitless\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eNevarnosti in stranski učinki\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKaj morate vedeti, preden ga začnete jemati.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBaldrijan je ena od rastlin za spanje, ki jih telo najbolje prenaša. V poskusih so neželeni učinki redki in podobni tistim pri placebu. A »naravno« ne pomeni »brez pravil«.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMožni stranski učinki\u003c\/strong\u003e so predvsem prebavni: slabost, želodčni krči. Redkeje glavobol ali zaspanost naslednji dan. Ob prenehanju jemanja običajno izginejo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKaj pa jetra?\u003c\/strong\u003e Poročali so o nekaj redkih primerih okvare jeter, najpogosteje pri izdelkih, ki združujejo več rastlin, ne da bi bila vloga baldrijana dokazana. Iz previdnosti ga prenehajte jemati in se posvetujte z zdravnikom, če opazite nenavadno utrujenost, dolgotrajno slabost ali temen urin.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eČaj in izvlečke jemljite v zmernih odmerkih. Nekatere okoliščine zahtevajo posvet z zdravnikom, preden začnete.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMed nosečnostjo in dojenjem baldrijan odsvetujejo, ker ni dovolj podatkov.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePri otrocih, mlajših od 12 let, ga brez posveta z zdravnikom ne priporočajo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIzogibajte se alkoholu in se posvetujte, če jemljete uspavala, anksiolitike ali antidepresive: pomirjevalni učinki se lahko seštevajo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eČe občutite zaspanost, bodite previdni za volanom ali pri upravljanju strojev.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePred anestezijo obvestite zdravnika, in če ste že imeli težave z jetri, baldrijana ne jemljite, ne da bi se z njim posvetovali.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUpoštevajte odmerek, naveden na etiketi vašega prehranskega dopolnila, in ga shranjujte zunaj dosega otrok.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eNespečnost, ki traja več kot nekaj tednov, zahteva pravi obisk pri zdravniku. Rastlina podpira spanje. Diagnoze ne nadomesti.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVaša vprašanja\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVse, kar nas sprašujete o baldrijanu.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKakšni so učinki baldrijana?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eBaldrijan se tradicionalno uporablja za lažje uspavanje in pomirjanje blage živčne napetosti, dve uporabi, ki ju priznava evropska monografija. V študijah del udeležencev poroča o kakovostnejšem spanju, vendar rezultati ostajajo deljeni.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAli baldrijan res pomaga zaspati?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNe uspava kot uspavalo. Pomaga predvsem lažje zaspati, s postopnim učinkom, ki lahko zahteva dva do štiri tedne rednega jemanja.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAli je baldrijan nevaren?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNe, pri običajnih odmerkih pri zdravih odraslih. Odsvetujejo ga med nosečnostjo, dojenjem in pri otrocih, mlajših od 12 let, brez posveta z zdravnikom pa ga ne smete kombinirati z alkoholom ali pomirjevali.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKakšni so stranski učinki baldrijana?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSo redki: prebavne težave, glavobol, včasih zaspanost naslednji dan. Poročali so o nekaj primerih okvare jeter, predvsem pri mešanicah rastlin. Ob nenavadnem simptomu ga prenehajte jemati in se posvetujte z zdravnikom.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAli lahko baldrijan jemljem skupaj z antidepresivi?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNe brez nasveta zdravnika ali farmacevta. Baldrijan lahko okrepi pomirjevalni učinek nekaterih zdravil, med njimi antidepresivov, anksiolitikov in uspaval.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAli je baldrijan droga?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNe. To je rastlina, ki se uporablja že od antike in se prosto prodaja kot čaj in prehransko dopolnilo. Pri običajnih odmerkih odvisnost ni bila jasno dokazana, vendar ostaja aktiven izdelek, ki ga je treba jemati v navedenem odmerku.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKdaj jemati baldrijan?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eZvečer, približno 30 minut do eno uro pred spanjem, ob stalni uri. Pri izdelku Spanje + je to 1 kapsula 30 minut pred spanjem.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKakšna je razlika med zdravilnim in rdečim baldrijanom?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eGre za dve različni rastlini. Zdravilni baldrijan, \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e, je rastlina za spanje, pri kateri uporabljamo korenino. Rdeči baldrijan, \u003cem\u003eCentranthus ruber\u003c\/em\u003e, je okrasna rastlina zidov in vrtov z užitnimi mladimi listi.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eZakaj baldrijan tako močno diši?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNjegov vonj izvira predvsem iz izovalerianske kisline, ki nastane, ko se korenina suši. To je zemeljski vonj, podoben vonju nekaterih sirov, ki zelo privlači tudi mačke.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAli je baldrijan v izdelkih Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDa, v izdelku \u003ca href=\"\/sl\/products\/sommeil\"\u003eSpanje +\u003c\/a\u003e, skupaj z gobo reishi, magnezijevim bisglicinatom, akacijevo vlaknino in melatoninom. Najdete ga tudi v \u003ca href=\"\/sl\/products\/pack-relaxation\"\u003epaketu Relaxation\u003c\/a\u003e in v paketu Limitless.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKje kupiti naše recepture za spanje?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNeposredno na mushngo.com, z brezplačno dostavo od 89 €, po izbiri z enkratnim nakupom ali mesečno naročnino (−30 %) in s 60-dnevno garancijo vračila denarja. Naše formule so izdelane v Franciji.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eViri\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eLeathwood P. D., Chauffard F., Heck E., Munoz-Box R. (1982). Aqueous extract of valerian root (\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e L.) improves sleep quality in man. \u003cem\u003ePharmacology Biochemistry and Behavior\u003c\/em\u003e, 17(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDonath F., Quispe S., Diefenbach K. et al. (2000). Critical evaluation of the effect of valerian extract on sleep structure and sleep quality. \u003cem\u003ePharmacopsychiatry\u003c\/em\u003e, 33(2).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBent S., Padula A., Moore D., Patterson M., Mehling W. (2006). Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. \u003cem\u003eThe American Journal of Medicine\u003c\/em\u003e, 119(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTaibi D. M., Landis C. A., Petry H., Vitiello M. V. (2007). A systematic review of valerian as a sleep aid: safe but not effective. \u003cem\u003eSleep Medicine Reviews\u003c\/em\u003e, 11(3).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEvropska agencija za zdravila (EMA), Committee on Herbal Medicinal Products. Monografija Skupnosti o \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e L., radix.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePreizkusite v praksi\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBaldrijan \u003cspan class=\"hl\"\u003epo meri Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZdaj veste vse o baldrijanu in o tem, kaj preveriti na etiketi. Tukaj ga najdete pri nas, v veganskih formulah, izdelanih v Franciji, s 60-dnevno garancijo vračila denarja.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sl\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Spanje + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eV kapsulah\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSpanje +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNaša večerna receptura: reishi, baldrijan, magnezijev bisglicinat, akacijeva vlaknina in melatonin. 1 kapsula 30 minut pred spanjem.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sl\/products\/sommeil\"\u003eOdkrijte izdelek Spanje + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sl\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Paket Relaxation Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDan in noč\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePaket Relaxation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntistres zjutraj, Spanje + zvečer. Dvojec za obdobja, ko se glava nikoli zares ne ustavi.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sl\/products\/pack-relaxation\"\u003eOdkrijte paket →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDruge sestavine\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRaziskujte naprej.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBaldrijan je le ena od rastlin v naših recepturah. Odkrijte druge sestavine ali si oglejte stran z \u003ca href=\"\/sl\/pages\/aktivne-sestavine\"\u003evsemi našimi aktivnimi sestavinami\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sl\/collections\/melatonin-hormon-spanja\"\u003eMelatonin\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/magnezijev-bisglicinat\"\u003eMagnezijev bisglicinat\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/reishi-goba\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/sveta-bazilika\"\u003eTulsi (sveta bazilika)\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/products\/sommeil\"\u003eSpanje +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/pages\/aktivne-sestavine\"\u003eVse naše sestavine\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/zafran\"\u003eŽafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/bacopa\"\u003eBakopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/ingver\"\u003eIngver\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Priporočeni izdelek\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Spanje + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eNaša receptura za spanje\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSpanje +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60-dnevna garancija vračila denarja\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/sl\/products\/sommeil\"\u003eOdkrijte →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/baldrijan#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/baldrijan\", \"name\": \"Baldrijan za spanje: učinki in odmerjanje, od tradicije do znanosti\", \"headline\": \"Baldrijan za spanje: učinki in odmerjanje, od tradicije do znanosti\", \"description\": \"Baldrijan (Valeriana officinalis): učinki, čaj, kapsule, stranski učinki in tveganja. Kaj pravijo študije in zakaj je v kapsulah Spanje + in paketu Relaxation.\", \"inLanguage\": \"sl-SI\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/baldrijan#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/baldrijan#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/baldrijan#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/valeriane.png?v=1789761243\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/baldrijan#taxon\", \"name\": \"Valeriana officinalis\", \"alternateName\": [\"Baldrijan\", \"Zdravilni baldrijan\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Val%C3%A9riane_officinale\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/baldrijan#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Domov\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Naše aktivne sestavine\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/pages\/aktivne-sestavine\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Baldrijan\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/baldrijan\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/baldrijan#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kakšni so učinki baldrijana?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Baldrijan se tradicionalno uporablja za lažje uspavanje in pomirjanje blage živčne napetosti, dve uporabi, ki ju priznava evropska monografija. V študijah del udeležencev poroča o kakovostnejšem spanju, vendar rezultati ostajajo deljeni.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ali baldrijan res pomaga zaspati?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ne uspava kot uspavalo. Pomaga predvsem lažje zaspati, s postopnim učinkom, ki lahko zahteva dva do štiri tedne rednega jemanja.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ali je baldrijan nevaren?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ne, pri običajnih odmerkih pri zdravih odraslih. Odsvetujejo ga med nosečnostjo, dojenjem in pri otrocih, mlajših od 12 let, brez posveta z zdravnikom pa ga ne smete kombinirati z alkoholom ali pomirjevali.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kakšni so stranski učinki baldrijana?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"So redki: prebavne težave, glavobol, včasih zaspanost naslednji dan. Poročali so o nekaj primerih okvare jeter, predvsem pri mešanicah rastlin. Ob nenavadnem simptomu ga prenehajte jemati in se posvetujte z zdravnikom.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ali lahko baldrijan jemljem skupaj z antidepresivi?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ne brez nasveta zdravnika ali farmacevta. Baldrijan lahko okrepi pomirjevalni učinek nekaterih zdravil, med njimi antidepresivov, anksiolitikov in uspaval.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ali je baldrijan droga?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ne. To je rastlina, ki se uporablja že od antike in se prosto prodaja kot čaj in prehransko dopolnilo. Pri običajnih odmerkih odvisnost ni bila jasno dokazana, vendar ostaja aktiven izdelek, ki ga je treba jemati v navedenem odmerku.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kdaj jemati baldrijan?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Zvečer, približno 30 minut do eno uro pred spanjem, ob stalni uri. Pri izdelku Spanje + je to 1 kapsula 30 minut pred spanjem.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kakšna je razlika med zdravilnim in rdečim baldrijanom?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Gre za dve različni rastlini. Zdravilni baldrijan, Valeriana officinalis, je rastlina za spanje, pri kateri uporabljamo korenino. Rdeči baldrijan, Centranthus ruber, je okrasna rastlina zidov in vrtov z užitnimi mladimi listi.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Zakaj baldrijan tako močno diši?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Njegov vonj izvira predvsem iz izovalerianske kisline, ki nastane, ko se korenina suši. To je zemeljski vonj, podoben vonju nekaterih sirov, ki zelo privlači tudi mačke.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ali je baldrijan v izdelkih Mush n Go?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Da, v izdelku Spanje +, skupaj z gobo reishi, magnezijevim bisglicinatom, akacijevo vlaknino in melatoninom. Najdete ga tudi v paketu Relaxation in v paketu Limitless.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kje kupiti naše recepture za spanje?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Neposredno na mushngo.com, z brezplačno dostavo od 89 €, po izbiri z enkratnim nakupom ali mesečno naročnino (−30 %) in s 60-dnevno garancijo vračila denarja. Naše formule so izdelane v Franciji.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Spanje +","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eSpanje by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOdkrijte \u003cstrong\u003eSpanje\u003c\/strong\u003e, močna mešanica zdravilnih gob in adaptogenov, zasnovana, da \u003cstrong\u003esprostili svoj potencial in naravno izboljšali kakovost spanja\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Privoščite si \u003cstrong\u003ekrepčilen spanec\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003egloboke sprostitve\u003c\/strong\u003e in \u003cstrong\u003emanj stresa vso noč – brez zaspanosti naslednji dan.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Ponovno si zagotovite \u003cstrong\u003emiren spanec brez nočnega prebujanja\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ehitro uspavanje\u003c\/strong\u003e in \u003cstrong\u003eprebujanje polno energije\u003c\/strong\u003e. Naša formula je zasnovana, da vam \u003cstrong\u003epomagati vam dobro spati in se zbuditi spočiti in poživljeni, ob tem pa spodbujati optimalno sprostitev ...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Sestavljeno iz\u003cstrong\u003enaravnih sestavin, Spanje \u003c\/strong\u003eje formula v kapsulah, natančno odmerjena in \u003cstrong\u003eenostavno vključiti\u003c\/strong\u003e v svojo večerno rutino. \u003cstrong\u003eBrez GSO, vegansko in brez glutena\u003c\/strong\u003e, vsaka kapsula vsebuje skrbno izbrane sestavine, da \u003cstrong\u003eoptimizirali počitek in duševno dobro počutje\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Naše \u003cstrong\u003egobe in adaptogene rastline\u003c\/strong\u003e niso halucinogene in ne gre za mikrodoziranje, zato so \u003cstrong\u003ebrez stranskih učinkov\u003c\/strong\u003e in ne povzročajo zasvojenosti. So popolnoma \u003cstrong\u003ezakonite in varne\u003c\/strong\u003e uživanje kjer koli na svetu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Spanje je \u003cb\u003eenostaven za uporabo\u003c\/b\u003e – dovolj je, da 30 minut pred spanjem vzamete eno kapsulo z vodo. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eIzdelek Spanje je zasnovan za uporabo z \u003cstrong\u003evaše običajne večerne rutine\u003c\/strong\u003e ! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSestavine: reishi, baldrijan, magnezijev bisglicinat, akacijeva vlaknina, melatonin \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003ePrevidnostni ukrepi\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePrehransko dopolnilo za odrasle. Ni priporočljivo za nosečnice in doječe matere ter otroke in mladostnike, mlajše od 12 let. Ne presezite priporočenega dnevnega odmerka. Ni priporočljivo za osebe z vnetnimi ali avtoimunskimi boleznimi in pred vsako dejavnostjo, ki zahteva stalno pozornost, zaradi tveganja zaspanosti. Uživanje melatonina v obliki prehranskega dopolnila naj pri osebah z epilepsijo ali astmo ter pri osebah z motnjami razpoloženja, vedenja ali osebnosti poteka po posvetu z zdravnikom. Prehransko dopolnilo ni nadomestek za raznoliko in uravnoteženo prehrano ter zdrav način življenja. Hranite zunaj dosega majhnih otrok.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 škatla","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 škatli","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 škatle","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Sommeil.jpg?v=1790714057"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Začetni paket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eZačetni paket by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOdkrijte \u003cstrong\u003eFocus, Energija, Antistres in Spanje\u003c\/strong\u003e, 4 močne mešanice zdravilnih gob in adaptogenov, ki jih spremljata \u003cstrong\u003e2 Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, našo super kavo z gobami, in vaš \u003cstrong\u003eelektrični penilnik mleka\u003c\/strong\u003e. Od prve jutranje skodelice do noči, ki sledi, je vaša rutina popolna.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Privoščite si \u003cstrong\u003eboljša koncentracija\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eenergijo ves dan\u003c\/strong\u003e in hkrati \u003cstrong\u003esproščeni in dobro spočiti\u003c\/strong\u003e – brez nervoze in padcev energije.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eSprostite svoj potencial\u003c\/strong\u003e z našo mešanico gob in adaptogenov, zasnovano, da se dobro počutite in kar najbolje razvijete svoje sposobnosti ter postanete najboljša različica sebe.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eZamenjajte svojo običajno kavo s kavo Brainstoorm\u003c\/strong\u003e : resasti bradovec, cordyceps in čaga v okusni skodelici, \u003cstrong\u003ebrez kislosti, brez nervoze in brez padca energije\u003c\/strong\u003e. Dva lončka, dva okusa – \u003cstrong\u003eČokolada in kava\u003c\/strong\u003e – in \u003cstrong\u003eelektrični penilnik mleka z dvojno spiralo\u003c\/strong\u003e za kremasto peno v nekaj sekundah.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSestavljeno iz\u003cstrong\u003enaravnih sestavin\u003c\/strong\u003e, štiri formule iz paketa \u003cstrong\u003eZačetni paket\u003c\/strong\u003e so kure v obliki kapsul, natančno odmerjene in \u003cstrong\u003eenostavno vključiti\u003c\/strong\u003e v svojo vsakodnevno rutino. \u003cstrong\u003eBrez GSO, veganska, brez glutena\u003c\/strong\u003e, vsaka kapsula vsebuje skrbno izbrane sestavine, da \u003cstrong\u003eoptimizirali svojo miselno in telesno zmogljivost.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Naše \u003cstrong\u003egobe in adaptogene rastline\u003c\/strong\u003e niso halucinogene in se ne uporabljajo za mikrodoziranje, zato \u003cstrong\u003ebrez stranskih učinkov\u003c\/strong\u003e in brez tveganja zasvojenosti. So popolnoma \u003cstrong\u003ezakonite in varne\u003c\/strong\u003e uživanje kjer koli na svetu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eVaš \u003cstrong\u003eZačetni paket \u003c\/strong\u003eje \u003cstrong\u003eenostaven za uporabo\u003c\/strong\u003e – dovolj je, da vzamete 1 kapsulo vsake formule z vodo, kavo, čajem ali običajnim beljakovinskim napitkom. Za kavo Brainstoorm: žlica v toplo ali hladno mleko, malo penilnika in pripravljeno.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eVaš \u003cstrong\u003eZačetni paket \u003c\/strong\u003eje zasnovan za uporabo z vsem, kar imate radi!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSestavine: resasti bradovec (levja griva), žafran, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba, primorski bor, Cordyceps, maca, ingver, vitamin C, reishi, ashwagandha, Rhodiola rosea, baldrijan, melatonin, čaga, kakav, ekološka kava CO2\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 PAKET","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKETA","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKETI","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-2437877c-34f2-4f46-95e6-3aac9dd0292b.png?v=1790175397"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Paket Limitless","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePaket Limitless by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Odkrijte \u003cstrong\u003eFocus, Energija, Spanje in Antistres\u003c\/strong\u003e, 4 močne mešanice zdravilnih gob in adaptogenov, zasnovane, da \u003cstrong\u003esprostite svoj potencial in dosezite vse svoje cilje učinkovito in spokojno.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Privoščite si \u003cstrong\u003eboljša koncentracija\u003c\/strong\u003e,\u003cstrong\u003e energijo ves dan, pri tem pa ste sproščeni in spočiti.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eSprostite svoj potencial \u003c\/strong\u003ez našo mešanico zdravilnih gob in adaptogenov, zasnovano, da vam omogoči \u003cstrong\u003eda se dobro počutite in kar najbolje razvijete svoje sposobnosti ter postanete najboljša različica sebe.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSestavljeno iz\u003cstrong\u003enaravnih sestavin\u003c\/strong\u003e, 4 formule iz paketa \u003cstrong\u003ePaket Limitless\u003c\/strong\u003e so kure v obliki kapsul, natančno odmerjene in\u003cstrong\u003e enostavno vključiti\u003c\/strong\u003e v svojo vsakodnevno rutino. \u003cstrong\u003eBrez GSO, vegansko, brez glutena\u003c\/strong\u003e, vsaka kapsula vsebuje skrbno izbrane sestavine, da \u003cstrong\u003eoptimizirali svojo miselno in telesno zmogljivost\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Naše \u003cstrong\u003egobe in adaptogene rastline \u003c\/strong\u003eniso halucinogene in se ne uporabljajo za mikrodoziranje, zato \u003cstrong\u003ebrez stranskih učinkov\u003c\/strong\u003e in brez tveganja zasvojenosti. So popolnoma \u003cstrong\u003ezakonite in varne\u003c\/strong\u003e uživanje kjer koli na svetu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePaket Limitless je\u003cstrong\u003e enostaven\u003c\/strong\u003e uporabe – dovolj je, da vzamete 1 kapsulo vsake formule z vodo, kavo, čajem ali običajnim beljakovinskim napitkom.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eVaš \u003cstrong\u003ePaket Limitless\u003c\/strong\u003e je zasnovan za uporabo z vsem, kar imate radi!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSestavine: resasti bradovec (levja griva), Ginkgo biloba, rožmarin, Cordyceps, sibirski ginseng, maca, reishi, ashwagandha, Rhodiola rosea, baldrijan, melatonin\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PAKET","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKETA","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKETI","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_31_13.png?v=1790714073"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Paket za sprostitev","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePaket za sprostitev by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOdkrijte Paket za sprostitev, ki ga sestavljata \u003cstrong\u003eAntistres in Spanje\u003c\/strong\u003e, močna mešanica zdravilnih gob in adaptogenov, zasnovana, da \u003cstrong\u003esprostite svoj potencial in naravno izboljšajte kakovost spanca ter hkrati zmanjšajte stres\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003ePrivoščite si krepčilen spanec, globoko sprostitev in manj stresa\u003c\/strong\u003e vso noč – brez zaspanosti in tesnobe naslednji dan.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003ePonovno zaspite mirno \u003c\/strong\u003ebrez nočnih prebujanj, s hitrim uspavanjem ter pomirjenim in sproščenim umom. Naše formule so zasnovane, da vam pomagajo dobro spati in se zbuditi spočiti in poživljeni, ob tem pa spodbujajo optimalno sprostitev ...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSestavljeno iz\u003cstrong\u003enaravnih sestavin, Spanje in Antistres\u003c\/strong\u003e so formule v kapsulah, natančno odmerjene in \u003cstrong\u003eenostavno vključiti\u003c\/strong\u003e v svojo rutino. \u003cstrong\u003eBrez GSO, vegansko in brez glutena\u003c\/strong\u003e, vsaka kapsula vsebuje skrbno izbrane sestavine za optimalen počitek in duševno počutje. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Naše \u003cstrong\u003egobe in adaptogene rastline\u003c\/strong\u003e niso halucinogene in ne gre za mikrodoziranje, zato so \u003cstrong\u003ebrez stranskih učinkov \u003c\/strong\u003ein ne povzročajo zasvojenosti. So popolnoma\u003cstrong\u003e zakonite in varne\u003c\/strong\u003e uživanje kjer koli na svetu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSpanje in Antistres sta\u003cstrong\u003e enostaven za uporabo\u003c\/strong\u003e – dovolj je, da vzamete kapsulo Spanje z vodo 30 minut do 1 uro pred spanjem in kapsulo Antistres vsako jutro ob zajtrku za popolno ravnovesje. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSestavine: ashwagandha, reishi, baldrijan, magnezijev bisglicinat, šisandra, sveta bazilika, vitamin B6, melatonin, akacijeva vlaknina \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PAKET","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKETA","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKETI","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-6add11bd-134b-4ba5-8c55-35394ecaf73c.png?v=1790175490"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/valeriane.png?v=1789761243","url":"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/baldrijan.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}