{"title":"Kurkuma","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Drobtinice\"\u003e\u003ca href=\"\/sl\"\u003eDomov\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/sl\/pages\/aktivne-sestavine\"\u003eNaše aktivne sestavine\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eKurkuma\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eRastlina in začimba\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eKurkuma: učinki in odmerjanje zlate začimbe, od indijske kuhinje do \u003cspan class=\"hl\"\u003evaše regeneracije\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eEkipa Mush n Go · Posodobljeno 18. septembra 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eZačimba \u003cstrong\u003ekurkuma\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eCurcuma longa\u003c\/em\u003e), imenovana tudi indijski žafran, je oranžna korenika iz družine ingverja. Že tisočletja obarva karije, danes pa je zaradi kurkumina ena najbolj raziskanih rastlin na svetu. Na tej strani: njeni raziskani učinki, kako jo bolje absorbirati, razlika med svežo kurkumo, kurkumo v prahu in izvlečkom ter prave kontraindikacije. Pri Mush n Go jo najdete v izdelku \u003ca href=\"\/sl\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eRegeneracija mišic\u003c\/a\u003e, skupaj z bosvelijo, cordycepsom in čago.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4 aktivne sestavine\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ev izdelku Regeneracija mišic, med njimi kurkuma in bosvelija\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1 do 3 kapsule\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ena dan, zjutraj, s kozarcem vode\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e60 dni\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003egarancija vračila denarja\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ena platformi Trustpilot, več kot 50 000 kupcev\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eNjen partner\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBosvelija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSmola indijskega kadila, ki jo ajurveda že stoletja povezuje s kurkumo. Duo, ki smo ga združili v isti kapsuli.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sl\/collections\/boswellia\"\u003eOdkrijte bosvelijo →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sl\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Regeneracija mišic Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eV kapsulah\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eRegeneracija mišic\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma, bosvelija, cordyceps in čaga v eni formuli. 1 do 3 kapsule na dan, zjutraj, z naročnino ali brez nje.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sl\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eOdkrijte formulo →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Kazalo\"\u003e\u003cb\u003eV vsebini\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eOsebna izkaznica\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eDolga zgodovina\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eKurkumin\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eKaj pravijo študije\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#biodisponibilite\"\u003eBoljša absorpcija\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eSveža, v prahu ali izvleček\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eOdmerjanje na dan\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eKako jemati\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#cuisine\"\u003eKurkuma v kuhinji\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eDobre kombinacije\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#danger\"\u003eKurkuma in nevarnosti\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eKontraindikacije\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVaša vprašanja\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOsebna izkaznica\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma \u003cspan class=\"hl p\"\u003ena kratko.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePreden se poglobimo v podrobnosti, tukaj je bistvo o rastlini, ki jo poznamo predvsem v prahu, v resnici pa uživamo njeno koreniko.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eLatinsko ime\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eCurcuma longa\u003c\/em\u003e, družina Zingiberaceae (družina ingverja)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDomača imena\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKurkuma, indijski žafran, v angleščini turmeric\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDrugod po Evropi\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCurcuma (Italija), cúrcuma (Španija), Kurkuma ali Gelbwurz (Nemčija)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eV Aziji\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eHaldi\u003c\/em\u003e v Indiji, kjer je hkrati začimba, barvilo in tradicionalna rastlina\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eUporabljeni del\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKorenika, mesnato podzemno steblo z živo oranžno notranjostjo\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eIzvor\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eJužna Azija. Indija pridela večino kurkume na svetu\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOkus\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eZemeljski, rahlo grenak in poprast, z lesnato noto\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKljučne molekule\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKurkuminoidi, med njimi kurkumin, in eterična olja (turmeroni)\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDolga zgodovina\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOd ajurvede do naših kuhinjskih omar.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma ni nikakršna nova moda. Sodi med najdlje uporabljane začimbe v Aziji, tako v kuhinji kot v tradicijah nege.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eStara Indija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIma osrednje mesto v ajurvedi, tradicionalni indijski medicini, in v kuhinji. Uporabljajo jo tudi za barvanje tkanin in na poročnih obredih.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePoti začimb\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRazširi se v jugovzhodno Azijo, na Bližnji vzhod in nato v Evropo, kjer jo poimenujejo »indijski žafran«, ker barva kot žafran, a je veliko cenejša.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXX. stoletje\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKurkumin, izoliran v XIX. stoletju, postane pomembna raziskovalna tema. Posvečenih mu je na tisoče objav.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDanes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eV Franciji na Googlu »curcuma« vtipkajo skoraj 50 000-krat na mesec, »bienfaits du curcuma« (učinki kurkume) pa več kot 20 000-krat. Najdemo jo tudi kot živilsko barvilo z oznako E100.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMolekule\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkumin: \u003cspan class=\"hl\"\u003ekar jo dela edinstveno.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma tako zanima raziskovalce zaradi družine rumenih pigmentov, imenovanih \u003cstrong\u003ekurkuminoidi\u003c\/strong\u003e. Najbolj znan je \u003cstrong\u003ekurkumin\u003c\/strong\u003e, ki ga spremljata še dva sorodnika, demetoksikurkumin in bisdemetoksikurkumin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNjihova vsebnost je sicer skromna: v kurkumi v prahu s police z začimbami predstavljajo kurkuminoidi le nekaj odstotkov mase, pogosto okoli 3 %. Zato večina študij uporablja koncentrirane izvlečke s 95 % kurkuminoidov.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma vsebuje tudi \u003cstrong\u003eeterična olja\u003c\/strong\u003e, med njimi turmerone, ki so odgovorni za njen vonj. Raziskujejo jih ločeno, in to je eden od razlogov, zakaj nekateri raje izberejo izvleček cele korenike.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKaj si zapomniti v praksi: žlica kurkume v jedi prinese malo kurkumina. To ni nič slabega, gre za začimbo. A to ni isto kot izvleček.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKaj pravijo študije\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEna najbolj raziskanih rastlin na svetu.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkumin je bil predmet številnih raziskav pri ljudeh, predvsem glede udobja sklepov in regeneracije po naporu. Razlikujejo se po obsegu in kakovosti. Tukaj so tri pogosto citirane raziskave z natančnimi pogoji.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eShoba et al., 1998 · Indija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePri zdravih prostovoljcih so 2 g samega kurkumina dala zelo nizke ravni v krvi. Z 20 mg piperina, izvlečka črnega popra, se je biološka uporabnost kurkumina povečala približno dvajsetkrat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eNicol et al., 2015 · navzkrižna raziskava\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e17 moških, 2,5 g kurkumina dvakrat na dan ob intenzivni mišični vadbi, v primerjavi s placebom in navzkrižno. Občutena mišična bolečina (muskelfiber) je bila s kurkuminom manj izrazita, učinek pa so ocenili kot zmeren.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDaily et al., 2016 · metaanaliza\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e8 randomiziranih raziskav pri ljudeh z bolečinami v sklepih, najpogosteje s približno 1 000 mg kurkumina na dan 8 do 12 tednov. Avtorji ugotavljajo spodbudne rezultate, hkrati pa pozivajo k obsežnejšim študijam.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePovzetek: zanimivi rezultati, doseženi s koncentriranimi izvlečki in natančnimi odmerki, ter resnično vprašanje absorpcije, ki ga je treba rešiti. Te raziskave pojasnjujejo, zakaj ima kurkuma mesto v formuli za čas po naporu. Celotni viri so na \u003ca href=\"#sources\"\u003ednu strani\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"biodisponibilite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBoljša absorpcija\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePravi izziv: \u003cspan class=\"hl v\"\u003ebiološka uporabnost.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkumin ima dobro znano slabost: slabo prehaja v kri. Slabo se topi v vodi, črevesje ga slabo absorbira, jetra pa ga hitro presnovijo. Posledica: velik del tega, kar pogoltnete, se nikoli ne izkoristi. Pomagajo trije vzvodi.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eČrni poper\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNjegov piperin upočasni presnovo kurkumina v jetrih. V kuhinji zadošča ščepec.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eMalo maščobe\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKurkumin je topen v maščobah. Kanček olja, kokosovo mleko ali polnovreden obrok pomagajo pri absorpciji.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eFormulacija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSodobni izvlečki za boljšo absorpcijo uporabljajo micele, fosfolipide ali vlaknine.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eVendar pozor: piperin ne povečuje le absorpcije kurkumina. Spreminja tudi absorpcijo nekaterih zdravil. Če se zdravite, to povejte zdravniku, preden začnete jemati prehransko dopolnilo s kurkumo in poprom.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSveža, v prahu ali izvleček\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTri oblike, \u003cspan class=\"hl\"\u003etri uporabe.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkumo najdemo v treh glavnih oblikah. Ne uporabljajo se enako in ne prinašajo enake količine kurkumina.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eSveža kurkuma\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePrah (začimba)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eIzvleček (prehransko dopolnilo)\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKaj je to\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCela korenika, ki jo olupite in naribate\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePosušena in nato zmleta korenika\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKoncentrirani kurkuminoidi\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKurkuminoidi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eMalo, razredčeni z vodo iz korenike\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNekaj odstotkov\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDo 95 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUporaba\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eSokovi, smutiji, kariji, čaji\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVsakdanja kuhinja\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVsakodnevno jemanje, znan odmerek\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eShranjevanje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDva do tri tedne v hladilniku\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVeč mesecev, zaščiteno pred svetlobo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePo navodilih na etiketi\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eSvežo kurkumo prepoznate po tanki rjavi lupini in živo oranžni notranjosti. Izberite čvrste korenike brez mehkih delov. Odlično se zamrzne, cela ali naribana.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOdmerek\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKakšno je odmerjanje kurkume na dan?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZa prehranska dopolnila ni uradnega odmerka, obstaja pa varnostno izhodišče. Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) je za kurkumin določila sprejemljiv dnevni vnos 3 mg na kilogram telesne mase, torej približno 180 mg na dan za osebo s 60 kg in 210 mg za osebo s 70 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eOblika\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eDnevno izhodišče\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eKaj to pomeni\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePrah v kuhinji\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 do 2 čajni žlički\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eObičajna kulinarična uporaba v jedeh\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSveža kurkuma\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 do 3 cm korenike\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNaribana v jed, sok ali topel napitek\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKurkumin (SDV po EFSA)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e3 mg na kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePribližno 180 do 210 mg za odraslega\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRegeneracija mišic\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 do 3 kapsule na dan\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZ bosvelijo, cordycepsom in čago, zjutraj, z velikim kozarcem vode\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eŠtudije včasih uporabljajo precej višje odmerke, kratek čas in pod nadzorom. Pri dolgotrajnem jemanju vedno upoštevajte navodila za uporabo na etiketi in ne kombinirajte več dopolnil s kurkumo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKako jemati\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEn gib, \u003cspan class=\"hl p\"\u003epo vsakem treningu.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePri izdelku Regeneracija mišic je logika preprosta: jemanje povežite s treningom. Rednost je pomembnejša od natančne ure.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003ePo naporu\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEna kapsula s kozarcem vode, najbolje z obrokom ali prigrizkom za regeneracijo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eZ malo maščobe\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePest oreščkov, jogurt ali polnovreden obrok: kurkumin se tako bolje absorbira.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eDolgoročno\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVsaj 30 dni rednega jemanja v obdobju treningov, preden si ustvarite mnenje.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eNa dneve napornih treningov odmerka ni treba podvojiti: ena kapsula zadošča, šteje rednost več tednov. Kurkuma v kuhinji je še vedno dobrodošla: eno ne izključuje drugega, temveč se dopolnjujeta.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTipičen teden\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma, od treninga do večerje.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDa dobite konkretno predstavo: tako jo naši kupci, ki se ukvarjajo s športom, najpogosteje vključijo v svoj teden, ne da bi kar koli obrnili na glavo.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eZjutraj\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSkodelica kave \u003ca href=\"\/sl\/products\/super-cafe\"\u003eBrainstoorm\u003c\/a\u003e ob zajtrku za tiste, ki trenirajo zgodaj: cordyceps, čaga in le 20 mg kofeina.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePo treningu\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKapsula Regeneracija mišic s prigrizkom za regeneracijo: sadež, jogurt, pest mandljev.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eZa večerjo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZelenjavni kari ali lečin dal s kurkumo, črnim poprom in kančkom olja: užitek začimbe, povrhu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eZvečer\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBrez kurkume: čas je za reishi in izdelek \u003ca href=\"\/sl\/products\/sommeil\"\u003eSpanje +\u003c\/a\u003e za tiste, ki želijo poskrbeti tudi za nočno regeneracijo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eNa dneve počitka preprosto ohranite isti gib ob obroku, da ne izgubite navade. Če šele začenjate, začnite z enomesečnim jemanjem v obdobju rednih treningov.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"cuisine\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eV kuhinji\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma, \u003cspan class=\"hl\"\u003eod ponve do skodelice.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma je najprej začimba in v kuhinji pride najbolj do izraza. Zlato pravilo: vedno s ščepcem črnega popra in maščobo, ki pomagata tudi razkriti njen okus.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eKariji in dali\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNekaj sekund jo prepražite na olju s čebulo, česnom in ingverjem, preden dodate lečo ali zelenjavo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eGolden milk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e»Zlato mleko«: skodelica toplega mleka ali rastlinskega napitka, čajna žlička kurkume, ščepec popra, cimet in malo medu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eRiž in žita\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePol žličke v vodi za kuhanje obarva riž rumeno in mu da blago noto.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSolatni prelivi in juhe\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSveža naribana kurkuma poživi solatni preliv, korenčkovo juho ali zelenjavno jušno osnovo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eMajhna pomanjkljivost: pušča madeže. Na prstih, deskah za rezanje, delovnih površinah in oblačilih. Malo limoninega soka ali sode bikarbone pomaga odstraniti sledi. Zato lahko tudi maske za obraz s kurkumo, ki jih na Googlu veliko iščejo, pustijo kožo nekaj ur rumeno, in bolje je preizkusiti na majhnem predelu: nekatere kože se nanjo odzovejo. Kar pa zadeva »cvet kurkume« iz cvetličarn, gre najpogosteje za sorodno okrasno vrsto, \u003cem\u003eCurcuma alismatifolia\u003c\/em\u003e, ki jo gojijo zaradi rožnatih cvetov in ne zaradi korenike.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDobre kombinacije\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma igra \u003cspan class=\"hl\"\u003ev ekipi.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eŽe sama ima veliko ponuditi. V kombinaciji z drugimi sestavinami postane del celovitejše rutine. Tukaj so kombinacije, ki smo jih izbrali za izdelek Regeneracija mišic, in zakaj.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Bosvelija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKlasična kombinacija ajurvede, skupaj raziskana v več študijah o udobju sklepov. Vse o tem na naši \u003ca href=\"\/sl\/collections\/boswellia\"\u003estrani o bosveliji\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Cordyceps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGoba športnikov, tradicionalno povezana z energijo in vzdržljivostjo. Oglejte si našo \u003ca href=\"\/sl\/collections\/cordyceps-goba\"\u003estran o cordycepsu\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Čaga\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eČrna goba z brez, bogata s polifenoli, ki jo vsebuje tudi kava Brainstoorm. Oglejte si našo \u003ca href=\"\/sl\/collections\/caga-goba\"\u003estran o čagi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Poper in maščoba\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eV kuhinji kot tudi ob jemanju kapsule: obrok ali prigrizek izboljša absorpcijo kurkumina.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZa koga\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRegeneracija mišic je za vas, če…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eTrenirate večkrat na teden, v fitnesu, s tekom ali v ekipnem športu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSe vračate k športu in želite podpreti vrnitev.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImate raje eno kapsulo kot zbirko stekleničk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIščete tradicionalne sestavine z objavljenimi študijami.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eŽelite najprej preizkusiti z enkratnim nakupom in imeti 60 dni, da si premislite.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"danger\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKurkuma in nevarnosti\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAli je kurkuma \u003cspan class=\"hl v\"\u003enevarna za jetra?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eV kuhinji ne: kurkumo vsak dan uživa na stotine milijonov ljudi. Vprašanje se postavlja pri \u003cstrong\u003eprehranskih dopolnilih\u003c\/strong\u003e, predvsem najbolj koncentriranih.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eV Evropi so poročali o primerih okvare jeter pri ljudeh, ki so jemali prehranska dopolnila s kurkumo, zlasti v Italiji leta 2019, pogosto pri oblikah s piperinom ali oblikah, zasnovanih za zelo visoko absorpcijo. V Franciji je nacionalna agencija za varnost hrane leta 2022 objavila mnenje o teh dopolnilih. Opozarja na sprejemljiv dnevni vnos, ki ga je določila EFSA, in nekaterim ljudem priporoča, naj se jim izogibajo, zlasti pri bolezni jeter ali žolčnih poti ali pri zdravljenju z zdravili.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTi primeri so glede na število uporabnikov redki, a upravičujejo tri preprosta pravila: upoštevajte odmerek na etiketi, ne kombinirajte več izdelkov s kurkumo, pri nenavadni utrujenosti, slabosti, temnem urinu ali porumenelosti kože pa prenehajte z jemanjem in se posvetujte z zdravnikom.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKontraindikacije\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKaj morate vedeti, preden začnete.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eTelo kurkumo običajno dobro prenaša. Najpogostejši neželeni učinki so prebavni: napihnjenost, refluks ali mehko blato, predvsem pri visokih odmerkih. Nekatera stanja pa pred kakršnim koli prehranskim dopolnilom zahtevajo zdravniški nasvet.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eŽolčni kamni ali zapora žolčnih poti: kurkuma spodbuja nastajanje žolča, zato ni priporočljiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZdravljenje z antikoagulanti ali zaviralci agregacije trombocitov: nevarnost interakcij, posvetujte se z zdravnikom.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBolezen jeter ali kirurški poseg, načrtovan v naslednjih dveh tednih.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNosečnost in dojenje: brez prehranskih dopolnil brez zdravniškega nasveta, v kuhinji pa jo lahko uporabljate.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDolgotrajno zdravljenje, zlasti če dopolnilo vsebuje piperin, ali pomanjkanje železa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUpoštevajte odmerek, naveden na etiketi, in dopolnilo shranjujte zunaj dosega otrok.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVaša vprašanja\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVse, kar nas sprašujete o kurkumi.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKakšni so učinki kurkume?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eKurkuma je začimba, ki jo v Indiji uporabljajo že tisočletja. Njen kurkumin je bil predmet številnih raziskav, zlasti glede udobja sklepov in mišične bolečine po naporu, s spodbudnimi, a še ne potrjenimi rezultati. Predstavljamo jih kot smernice, ne kot obljube.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAli je kurkuma nevarna?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eV kuhinji ne. Kot prehransko dopolnilo jo telo običajno dobro prenaša, a poročali so o redkih okvarah jeter, odsvetuje pa se pri žolčnih kamnih, bolezni jeter ali zdravljenju z antikoagulanti. Vedno upoštevajte odmerek na etiketi.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eZakaj kombinirati kurkumo in črni poper?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eKer se kurkumin sam slabo absorbira. Piperin iz črnega popra upočasni njegovo izločanje: v Shobovi študiji iz leta 1998 je njegovo biološko uporabnost povečal približno dvajsetkrat. Pomaga tudi maščoba.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eSveža kurkuma ali v prahu: katero izbrati?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eZa kuhanje sta enakovredni: sveža ima živahnejši okus, prah je bolj praktičen. Za vsakodnevno jemanje v znanem odmerku je izvleček v kapsulah natančnejši od obeh.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eSta kurkuma in ingver isto?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNe, sta pa sorodnika: dve koreniki iz iste botanične družine, Zingiberaceae. Ingver ima bledo rumeno notranjost in pekoč okus, kurkuma oranžno notranjost in bolj zemeljski okus. Odlično se ujameta, v kuhinji kot tudi v napitku golden milk.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKdaj jemati kurkumo?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eOb obroku ali prigrizku, da izkoristite maščobe, ki spodbujajo njeno absorpcijo. Izdelek Regeneracija mišic se jemlje zjutraj, pred zajtrkom ali po njem.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKoliko časa traja, da opazite razliko?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eObčutki se razlikujejo od osebe do osebe. Raziskave o udobju sklepov so trajale od 8 do 12 tednov: pred presojo računajte na vsaj 30-dnevno jemanje. Za vse naše formule velja 60-dnevna garancija vračila denarja.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKurkuma in jetra: ali je razlog za skrb?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eV kuhinji ne. Pri prehranskih dopolnilih agencije za varnost hrane priporočajo previdnost pri bolezni jeter ali žolčnih poti. Pri nenavadni utrujenosti, slabosti ali porumenelosti kože prenehajte z jemanjem in se posvetujte z zdravnikom.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAli lahko kurkumo jemljete z zdravili?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNe brez zdravniškega nasveta, če jemljete antikoagulant, zaviralec agregacije trombocitov ali se dolgotrajno zdravite. Kurkumin in predvsem piperin lahko spremenita učinek nekaterih zdravil.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJe kurkuma v kapsulah boljša od začimbe?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eUporaba ni enaka. Začimba odišavi vaše jedi in prinese malo kurkumina. Kapsule prinesejo znan in reden odmerek. Nič vas ne ovira, da ne bi uživali obojega.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKaj vsebuje izdelek Regeneracija mišic?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eŠtiri aktivne sestavine: kurkumo, bosvelijo, cordyceps in čago. Formula je veganska, brez GSO, brez glutena in izdelana v Franciji. 1 do 3 kapsule na dan, zjutraj.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJe kurkuma primerna za otroke in nosečnice?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNaše formule so namenjene odraslim. Med nosečnostjo, dojenjem ali za otroka se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom. Kurkuma v kuhinji pa ni težava.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKje kupiti kakovostno prehransko dopolnilo s kurkumo?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNeposredno na mushngo.com, z brezplačno dostavo od 89 €, izbiro med enkratnim nakupom in mesečno naročnino (−30 %) ter 60-dnevno garancijo vračila denarja. Naše formule so izdelane v Franciji.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eViri\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eShoba G. et al. (1998). Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. \u003cem\u003ePlanta Medica\u003c\/em\u003e, 64(4).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNicol L. M. et al. (2015). Curcumin supplementation likely attenuates delayed onset muscle soreness (DOMS). \u003cem\u003eEuropean Journal of Applied Physiology\u003c\/em\u003e, 115(8).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDaily J. W., Yang M., Park S. (2016). Efficacy of turmeric extracts and curcumin for alleviating the symptoms of joint arthritis: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. \u003cem\u003eJournal of Medicinal Food\u003c\/em\u003e, 19(8).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA ANS Panel (2010). Scientific Opinion on the re-evaluation of curcumin (E 100) as a food additive. \u003cem\u003eEFSA Journal\u003c\/em\u003e, 8(9).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePreizkusite v praksi\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma, \u003cspan class=\"hl\"\u003erazličica Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZdaj veste vse o kurkumi in o tem, kaj pogledati na etiketi. Tukaj jo najdete pri nas, v veganskih formulah, izdelanih v Franciji, in s 60-dnevno garancijo vračila denarja.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eNjen partner\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBosvelija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSmola indijskega kadila, ki jo ajurveda že stoletja povezuje s kurkumo. Duo, ki smo ga združili v isti kapsuli.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sl\/collections\/boswellia\"\u003eOdkrijte bosvelijo →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sl\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Regeneracija mišic Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eV kapsulah\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eRegeneracija mišic\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma, bosvelija, cordyceps in čaga v eni formuli. 1 do 3 kapsule na dan, zjutraj, z naročnino ali brez nje.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sl\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eOdkrijte formulo →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDruge sestavine\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRaziskujte naprej.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma je le ena od aktivnih sestavin naših formul. Odkrijte druge ali prelistajte celoten seznam \u003ca href=\"\/sl\/pages\/aktivne-sestavine\"\u003enaših aktivnih sestavin\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sl\/collections\/boswellia\"\u003eBosvelija\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/cordyceps-goba\"\u003eCordyceps\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/caga-goba\"\u003eČaga\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eRegeneracija mišic\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/pages\/aktivne-sestavine\"\u003eVse naše sestavine\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/zafran\"\u003eŽafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/bacopa\"\u003eBakopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sl\/collections\/ingver\"\u003eIngver\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Priporočen izdelek\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=120\" alt=\"Regeneracija mišic Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eKurkuma, bosvelija, cordyceps in čaga\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eRegeneracija mišic\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60-dnevna garancija vračila denarja\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/sl\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eOdkrijte →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/kurkuma-korenina#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/kurkuma-korenina\", \"name\": \"Kurkuma: učinki in odmerjanje zlate začimbe, od indijske kuhinje do vaše regeneracije\", \"headline\": \"Kurkuma: učinki in odmerjanje zlate začimbe, od indijske kuhinje do vaše regeneracije\", \"description\": \"Kurkuma (Curcuma longa): raziskani učinki, kurkumin in črni poper, sveža ali v kapsulah, odmerek in kontraindikacije. V kapsulah Regeneracija mišic Mush n Go.\", \"inLanguage\": \"sl-SI\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/kurkuma-korenina#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/kurkuma-korenina#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/kurkuma-korenina#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/curcuma.png?v=1789750227\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/kurkuma-korenina#taxon\", \"name\": \"Curcuma longa\", \"alternateName\": [\"Kurkuma\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Curcuma_longa\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/kurkuma-korenina#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Domov\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Naše aktivne sestavine\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/pages\/aktivne-sestavine\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Kurkuma\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/kurkuma-korenina\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sl\/collections\/kurkuma-korenina#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kakšni so učinki kurkume?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Kurkuma je začimba, ki jo v Indiji uporabljajo že tisočletja. Njen kurkumin je bil predmet številnih raziskav, zlasti glede udobja sklepov in mišične bolečine po naporu, s spodbudnimi, a še ne potrjenimi rezultati. Predstavljamo jih kot smernice, ne kot obljube.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ali je kurkuma nevarna?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"V kuhinji ne. Kot prehransko dopolnilo jo telo običajno dobro prenaša, a poročali so o redkih okvarah jeter, odsvetuje pa se pri žolčnih kamnih, bolezni jeter ali zdravljenju z antikoagulanti. Vedno upoštevajte odmerek na etiketi.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Zakaj kombinirati kurkumo in črni poper?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ker se kurkumin sam slabo absorbira. Piperin iz črnega popra upočasni njegovo izločanje: v Shobovi študiji iz leta 1998 je njegovo biološko uporabnost povečal približno dvajsetkrat. Pomaga tudi maščoba.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Sveža kurkuma ali v prahu: katero izbrati?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Za kuhanje sta enakovredni: sveža ima živahnejši okus, prah je bolj praktičen. Za vsakodnevno jemanje v znanem odmerku je izvleček v kapsulah natančnejši od obeh.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Sta kurkuma in ingver isto?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ne, sta pa sorodnika: dve koreniki iz iste botanične družine, Zingiberaceae. Ingver ima bledo rumeno notranjost in pekoč okus, kurkuma oranžno notranjost in bolj zemeljski okus. Odlično se ujameta, v kuhinji kot tudi v napitku golden milk.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kdaj jemati kurkumo?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ob obroku ali prigrizku, da izkoristite maščobe, ki spodbujajo njeno absorpcijo. Izdelek Regeneracija mišic se jemlje zjutraj, pred zajtrkom ali po njem.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Koliko časa traja, da opazite razliko?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Občutki se razlikujejo od osebe do osebe. Raziskave o udobju sklepov so trajale od 8 do 12 tednov: pred presojo računajte na vsaj 30-dnevno jemanje. Za vse naše formule velja 60-dnevna garancija vračila denarja.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kurkuma in jetra: ali je razlog za skrb?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"V kuhinji ne. Pri prehranskih dopolnilih agencije za varnost hrane priporočajo previdnost pri bolezni jeter ali žolčnih poti. Pri nenavadni utrujenosti, slabosti ali porumenelosti kože prenehajte z jemanjem in se posvetujte z zdravnikom.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ali lahko kurkumo jemljete z zdravili?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ne brez zdravniškega nasveta, če jemljete antikoagulant, zaviralec agregacije trombocitov ali se dolgotrajno zdravite. Kurkumin in predvsem piperin lahko spremenita učinek nekaterih zdravil.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Je kurkuma v kapsulah boljša od začimbe?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Uporaba ni enaka. Začimba odišavi vaše jedi in prinese malo kurkumina. Kapsule prinesejo znan in reden odmerek. Nič vas ne ovira, da ne bi uživali obojega.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kaj vsebuje izdelek Regeneracija mišic?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Štiri aktivne sestavine: kurkumo, bosvelijo, cordyceps in čago. Formula je veganska, brez GSO, brez glutena in izdelana v Franciji. 1 do 3 kapsule na dan, zjutraj.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Je kurkuma primerna za otroke in nosečnice?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Naše formule so namenjene odraslim. Med nosečnostjo, dojenjem ali za otroka se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom. Kurkuma v kuhinji pa ni težava.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kje kupiti kakovostno prehransko dopolnilo s kurkumo?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Neposredno na mushngo.com, z brezplačno dostavo od 89 €, izbiro med enkratnim nakupom in mesečno naročnino (−30 %) ter 60-dnevno garancijo vračila denarja. Naše formule so izdelane v Franciji.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"recuperation-musculaire","title":"Regeneracija mišic","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e💪 \u003cstrong\u003eRegeneracija mišic by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOdkrijte \u003cstrong\u003eRegeneracija mišic\u003c\/strong\u003e, močna mešanica gob in adaptogenih rastlin, posebej zasnovana, da \u003cstrong\u003epodprli regeneracijo po naporu in izboljšali počutje mišic.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e⚡ \u003cstrong\u003eOptimizirajte svojo regeneracijo\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ezmanjšajte vnetja in spodbudite regeneracijo mišic\u003c\/strong\u003e hitro in učinkovito – da boste pripravljeni na nove izzive.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🏋️♀️ Poslovite se od \u003cstrong\u003edolgotrajnim mišičnim bolečinam\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ebolečinam po treningu\u003c\/strong\u003e in si povrnite \u003cstrong\u003eoptimalno vitalnost\u003c\/strong\u003e hitreje. Naša formula je zasnovana, da \u003cstrong\u003epodprli telo po vsaki intenzivni vadbi\u003c\/strong\u003e, obenem pa vam pomaga, da si opomorete \u003cstrong\u003ehitreje in močneje\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSestavljeno iz\u003cstrong\u003enaravnih sestavin, Regeneracija mišic\u003c\/strong\u003e je formula v kapsulah, natančno odmerjena in \u003cstrong\u003eenostavno vključiti\u003c\/strong\u003e v svojo rutino po treningu. \u003cstrong\u003eBrez GSO, vegansko in brez glutena\u003c\/strong\u003e, vsaka kapsula vsebuje skrbno izbrane sestavine za podporo mišicam in sklepom. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Naše \u003cstrong\u003egobe in adaptogene rastline\u003c\/strong\u003e niso halucinogene in ne gre za mikrodoziranje, zato so \u003cstrong\u003ebrez stranskih učinkov \u003c\/strong\u003ein ne povzročajo odvisnosti. Popolnoma \u003cstrong\u003ezakonite in varne\u003c\/strong\u003e uživanje kjer koli na svetu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eIzdelek Regeneracija mišic je \u003cb\u003eenostaven za uporabo\u003c\/b\u003e – dovolj je, da po treningu vzamete eno kapsulo z vodo.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFormula je zasnovana, da \u003cstrong\u003ese naravno vključi v vašo rutino regeneracije\u003c\/strong\u003e ! 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSestavine: cordyceps, čaga, kurkuma, bosvelija\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 škatla","offer_id":40580926963830,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 škatli","offer_id":54828509593974,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 škatle","offer_id":40580927029366,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/curcuma.png?v=1789750227","url":"https:\/\/mushngo.com\/sl-si\/collections\/kurkuma-korenina.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}