{"title":"Horčík bisglycinát","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Navigácia\"\u003e\u003ca href=\"\/sk\"\u003eDomov\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/sk\/pages\/ucinne-latky\"\u003eNaše aktívne zložky\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eHorčík bisglycinát\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eMinerál na večer\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eHorčík bisglycinát (magnézium): účinky, dávkovanie a jemná forma na deň aj \u003cspan class=\"hl\"\u003ena noc\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eTím Mush n Go · Aktualizované 18. 9. 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eObľúbený \u003cstrong\u003ehorčík bisglycinát\u003c\/strong\u003e, nazývaný aj \u003cstrong\u003ebisglycinát horečnatý\u003c\/strong\u003e alebo glycinát horčíka, je dnes najčastejšie odporúčaná forma horčíka. Esenciálny minerál viazaný na aminokyselinu glycín, aby ho črevo znášalo lepšie než klasické formy. V Mush n Go je súčasťou receptúry \u003ca href=\"\/sk\/products\/sommeil\"\u003eSpánok +\u003c\/a\u003e, spolu s hubou \u003ca href=\"\/sk\/collections\/reishi\"\u003ereishi\u003c\/a\u003e, valeriánou a melatonínom.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e≈ 25 g\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ehorčíka v tele dospelého človeka\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e350 mg\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003edenne: primeraný príjem pre dospelého muža podľa EFSA\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epred spaním, 1 až 2 kapsuly Spánok +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ena Trustpilot, +50 000 zákazníkov\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sk\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Spánok + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eV kapsulách\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSpánok +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReishi, valeriána, bisglycinát horečnatý, akáciová vláknina a melatonín. 1 až 2 kapsuly 30 minút pred spaním pre jednoduchú večernú rutinu.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sk\/products\/sommeil\"\u003eObjaviť Spánok + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sk\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Relaxačný balíček Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDeň a noc\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eRelaxačný balíček\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntistres ráno, Spánok + večer. Obe receptúry na uvoľnenie spolu, ako jednorazový nákup alebo v predplatnom (−30 %).\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sk\/products\/pack-relaxation\"\u003eObjaviť balíček →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Obsah\"\u003e\u003cb\u003eV tomto článku\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eZákladné údaje\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eDlhá história\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eÚčinky horčíka\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#manque\"\u003ePríznaky nedostatku\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eBisglycinát, morský, chlorid\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eČo hovoria štúdie\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#aliments\"\u003ePotraviny bohaté na horčík\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eDávkovanie: koľko denne\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eKedy a ako užívať\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eHorčík B6 a kombinácie\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eAko vybrať najlepší horčík\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eNežiaduce účinky a opatrenia\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVaše otázky\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZákladné údaje\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBisglycinát horečnatý \u003cspan class=\"hl p\"\u003ev skratke.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNie rastlina ani huba, ale minerálna soľ: jedna molekula horčíka a dve molekuly glycínu. Tu je to podstatné.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eChemický názov\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBisglycinát horečnatý, nazývaný aj glycinát alebo diglycinát horčíka\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eZloženie\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eJeden atóm horčíka viazaný na dve molekuly glycínu, odtiaľ predpona „bis“\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eTyp formy\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eChelátová: minerál je „zovretý“ aminokyselinou ako v klepete kraba, \u003cem\u003echele\u003c\/em\u003e po grécky\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eElementárny horčík\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePribližne 14 % hmotnosti pri čistej forme, pri takzvaných pufrovaných formách často menej\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGlycín\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNajmenšia z aminokyselín, ktorú si vaše telo vyrába aj samo a ktorá v nervovom systéme pôsobí ako upokojujúci posol\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eInde v Európe\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMagnesio bisglicinato (Taliansko), bisglicinato de magnesio (Španielsko), Magnesiumbisglycinat (Nemecko)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eVzhľad\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBiely prášok s neutrálnou až mierne sladkastou chuťou, plnený do kapsúl alebo tabliet\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePovesť\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eForma, ktorú črevo dobre znáša, vyberaná na dlhodobé užívanie a na večer\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDlhá história\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOd horkého prameňa k moderným výživovým doplnkom.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHorčík vďačí za svoje meno Magnézii, oblasti v Tesálii v Grécku. Minerál, ktorý sa dlho používal skôr, než mu ľudia porozumeli.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXVII. storočie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eV anglickom Epsome priťahuje zvedavcov prameň horkej vody. Získava sa z neho soľ, síran horečnatý, ktorý sa dodnes predáva ako epsomská soľ.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1755\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eŠkótsky chemik Joseph Black dokazuje, že „magnézia“ je iná látka než vápno. Horčík sa dostáva do zoznamu prvkov.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1808\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBrit Humphry Davy po prvý raz izoluje kov elektrolýzou. Ľahký kov, ktorý horí oslnivo bielym svetlom.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1915\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePočas prvej svetovej vojny sa francúzsky chirurg Pierre Delbet zaujíma o chlorid horečnatý. Odtiaľ pochádza „nigari“ z babičkiných kúr.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDnes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBisglycinát sa presadil ako referenčná forma. Vo Francúzsku sa výraz „bisglycinate magnésium“ vyhľadáva na Googli takmer 50 000-krát mesačne.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eÚčinky horčíka\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMinerál, ktorý pracuje \u003cspan class=\"hl\"\u003evšade.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHorčík sa zúčastňuje na viac ako tristo enzymatických reakciách. Nachádza sa v každej vašej bunke, ba dokonca v srdci chlorofylu zelených rastlín. Jeho remeslom je energia, nervy a svaly.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEnergia.\u003c\/strong\u003e Prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu, po boku ATP, molekuly, ktorá prenáša energiu vo vašich bunkách, a k zníženiu únavy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNervový systém.\u003c\/strong\u003e Prispieva k normálnej činnosti nervového systému a k normálnej psychickej funkcii. Práve táto súvislosť, spolu so stresom a spánkom, sa dnes vyhľadáva najviac. Prečítajte si aj: \u003ca href=\"\/sk\/blogs\/articles\/reishi-vs-ashwagandha-quel-anti-stress-naturel-choisir-en-2026\"\u003eReishi alebo ashwagandha: aký prírodný prostriedok na stres si vybrať?\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSvaly.\u003c\/strong\u003e Prispieva k normálnej činnosti svalov. Vápnik sval sťahuje, horčík mu pomáha uvoľniť sa: tieto dva minerály patria k sebe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKosti a zuby.\u003c\/strong\u003e Približne polovica horčíka vo vašom tele je uložená v kostre, kde prispieva k udržaniu normálneho stavu kostí.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTieto úlohy platia pre horčík všeobecne. Sila bisglycinátu je v tom, že ho dodá jemne, bez toho, aby vám podráždil žalúdok.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"manque\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePríznaky nedostatku\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNedostatok horčíka: \u003cspan class=\"hl v\"\u003epríznaky, ktoré treba poznať.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e„Príznaky nedostatku horčíka“ patria k najčastejším vyhľadávaniam na túto tému. A nie náhodou: príznaky sú banálne a ľahko ich pripíšeme niečomu inému.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNajčastejšie sa opisuje pretrvávajúca únava, podráždenosť, menej osviežujúci spánok, kŕče alebo známe šklbanie viečka. Žiadny z nich nie je špecifický, môžu mať tisíc iných príčin.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSituácia\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePrečo potreba rastie\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eČo môžete urobiť\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDlhodobý stres\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eStres zvyšuje straty horčíka močom\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDbať na stravu, zvážiť kúru\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIntenzívny šport\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eStraty potom a vyššia potreba svalov\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVoda bohatá na horčík, orechy\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePriemyselne spracovaná strava\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRafinácia obilnín odstraňuje väčšinu horčíka\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCelozrnné obilniny, strukoviny\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVyšší vek\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eMenej účinné vstrebávanie v čreve\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePoradiť sa so svojím lekárom\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eČasto prehliadaný fakt: v krvi koluje menej ako 1 % horčíka z vášho tela. Normálny krvný test teda nevylučuje trochu nízke zásoby. Naopak, skutočný nedostatok horčíka s poruchami srdcového rytmu alebo silnými kŕčmi patrí k lekárovi, nie k výživovému doplnku vybranému na vlastnú päsť.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBisglycinát, morský, chlorid\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAký horčík je najlepší? \u003cspan class=\"hl\"\u003ePorovnanie foriem.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMorský horčík, chlorid, citrát, oxid, malát: všetky tieto formy dodávajú horčík, ale nie s rovnakou koncentráciou ani rovnakou znášanlivosťou pre trávenie.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eElementárny horčík\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eZnášanlivosť pre trávenie\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eNa aké použitie\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBisglycinát\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePribližne 14 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVeľmi dobrá, slabý preháňací účinok\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDlhodobé užívanie, večerná dávka, citlivé brucho\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMorský horčík\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVysoký, často zmes oxidu a hydroxidu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePriemerná, častý preháňací účinok\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVeľa horčíka v malej tablete\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eChlorid\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePribližne 12 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSlabá, veľmi horká chuť\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTradičná kúra vo vrecúškach, takzvané „nigari“\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCitrát\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePribližne 11 až 16 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSlušná, mierne preháňací\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRozpustná a všestranná forma\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOxid\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePribližne 60 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePriemerná, často preháňací\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVysoko dávkované a lacné tablety\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMalát\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePribližne 15 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDobrá\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eČasto volený na rannú dávku\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eTakzvaný \u003cstrong\u003emorský horčík\u003c\/strong\u003e sa získava z morskej vody. Slovo „morský“ však opisuje pôvod, nie chemickú formu: najčastejšie ide o oxid alebo hydroxid. Je veľmi koncentrovaný, no zvyčajne sa vstrebáva horšie než organické formy ako citrát či bisglycinát a jeho nežiaduce účinky sú najmä tráviace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAj \u003cstrong\u003echlorid horečnatý\u003c\/strong\u003e má svojich priaznivcov, ale jeho veľmi horká chuť a preháňací účinok často odradia už po pár dňoch.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNaopak \u003cstrong\u003esíran horečnatý\u003c\/strong\u003e, čiže epsomská soľ, je určený do kúpeľa alebo na príležitostné preháňacie použitie. A \u003cstrong\u003estearát horečnatý\u003c\/strong\u003e na etiketách nie je zdrojom horčíka, ale protihrudkujúca látka.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eUvedené percentá sú orientačné, líšia sa podľa hydratácie soli a výrobcu. Skutočne rozhoduje len dávka elementárneho horčíka uvedená na etikete.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eČo hovoria štúdie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSpánok, stres, vstrebávanie: štyri štúdie, ktoré treba poznať.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePozor: štúdia o horčíku nemusí byť štúdiou o bisglycináte, mnohé pokusy použili iné formy. Tu sú najužitočnejšie práce aj s ich presnými podmienkami.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAbbasi et al., 2012 · Irán\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e46 starších ľudí trpiacich nespavosťou, 500 mg horčíka denne vo forme oxidu alebo placebo počas 8 týždňov. V skupine s horčíkom sa zlepšilo viacero ukazovateľov spánku, napríklad čas zaspávania, dĺžka a efektivita spánku.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePouteau et al., 2018 · Francúzsko\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e264 dospelých v strese a s nízkou hladinou horčíka v krvi, 300 mg horčíka denne s 30 mg vitamínu B6 alebo bez neho, počas 8 týždňov. Stres výrazne klesol v oboch skupinách a kombinácia s B6 dopadla o niečo lepšie u ľudí s najvyšším stresom.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBoyle, Lawton a Dye, 2017 · Spojené kráľovstvo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSystematický prehľad 18 štúdií o horčíku, úzkosti a strese. Autori hovoria o povzbudivých náznakoch u ľudí citlivých na úzkosť, no zdôrazňujú nerovnakú kvalitu pokusov.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSchuette et al., 1994 · Spojené štáty\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMalá štúdia u pacientov po odstránení časti čreva, ktorí zle vstrebávajú minerály. Diglycinát horečnatý sa v nej vstrebával lepšie než oxid a bol aj lepšie znášaný.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eZhrnutie: zaujímavé výsledky pri spánku a strese, najmä u ľudí s nízkym príjmom, a glycinátová forma cenená pre dobrú znášanlivosť. Všimnite si, že dávka zo štúdie o spánku prekračuje limit odporúčaný pre výživové doplnky bez lekárskeho dohľadu. Úplné zdroje nájdete \u003ca href=\"#sources\"\u003ena konci stránky\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"aliments\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePotraviny bohaté na horčík\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHorčík sa začína \u003cspan class=\"hl p\"\u003ena tanieri.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePred každým výživovým doplnkom je strava. Potraviny bohaté na horčík sú tie nerafinované: semená, orechy, celozrnné obilniny, strukoviny a zelená zelenina, kde sa skrýva v chlorofyle.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePotravina\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eHorčík na 100 g, približne\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eTip na každý deň\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTekvicové semienka\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e500 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHrsť do šalátu alebo polievky\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMandle\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAsi dvadsať ako desiata\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHorká čokoláda 70 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDva štvorčeky po obede\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePohánka\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eV palacinke alebo ako uvarené zrno\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVarený špenát\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e60 až 80 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAko príloha dvakrát týždenne\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVarená šošovica a cícer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30 až 50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAko hlavné jedlo s obilninami\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBanán\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNa raňajky alebo pred športom\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003e\u003cstrong\u003eVoda bohatá na horčík\u003c\/strong\u003e je ďalšia možnosť. Niektoré minerálne vody presahujú 100 mg na liter: obsah je uvedený na etikete. Tie, ktoré spájajú horčík so síranmi, majú aj známy účinok proti zápche.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eZaokrúhlené hodnoty podľa tabuliek nutričného zloženia. Líšia sa podľa odrody, prípravy a značky.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDávkovanie: koľko denne\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKoľko horčíka \u003cspan class=\"hl\"\u003edenne?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePri horčíku sa vždy hovorí o elementárnom horčíku, teda o množstve minerálu, ktoré sa skutočne dostane do tela, nie o hmotnosti soli. 1 000 mg bisglycinátu dodá približne 140 mg horčíka: rozhoduje to druhé číslo.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eOrientačná hodnota\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eHodnota\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eČo to znamená\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePrimeraný príjem, dospelý muž\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e350 mg denne\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZo všetkých zdrojov spolu, podľa EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePrimeraný príjem, dospelá žena\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e300 mg denne\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZo všetkých zdrojov spolu, podľa EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eReferenčná výživová hodnota\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e375 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTých 100 % uvádzaných na etiketách v Európe\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLimit pre výživové doplnky\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg denne\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePridaný horčík, nad ktorým sú tráviace ťažkosti častejšie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eLimit 250 mg sa týka len pridaného horčíka, nie horčíka z potravín. Väčšinu práce môže urobiť váš tanier a výživový doplnok len doplní rozdiel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eV našich receptúrach je presné množstvo bisglycinátu horečnatého uvedené na etikete produktu \u003ca href=\"\/sk\/products\/sommeil\"\u003eSpánok +\u003c\/a\u003e. Dodržiavajte odporúčanú dávku a nekombinujte viacero výživových doplnkov s horčíkom bez porady s odborníkom.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKedy a ako užívať\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSprávny čas, \u003cspan class=\"hl v\"\u003esprávna kúra.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e„Kedy užívať horčík?“ Povinná hodina neexistuje, no bisglycinát má prirodzenú afinitu k večeru vďaka dobrej znášanlivosti a glycínu, ktorý prenáša.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eVečer\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNajbežnejší čas pre bisglycinát, v rámci večernej rutiny na uvoľnenie, 30 minút až hodinu pred spaním.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eS vodou\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVeľký pohár vody, počas jedla alebo mimo neho. Ak máte citlivý žalúdok, užite ho s malým jedlom.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eDlhodobo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKúra horčíka trvá zvyčajne jeden až tri mesiace. Jej vplyv na zásoby sa prejavuje postupne, nie za jednu noc.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eKúra má zmysel najmä v náročných obdobiach: skúšky, pracovný zhon, návrat k športu. Potom si dajte prestávku a nechajte štafetu prevziať stravu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eS produktom \u003ca href=\"\/sk\/products\/sommeil\"\u003eSpánok +\u003c\/a\u003e: jednoducho 1 až 2 kapsuly 30 minút pred spaním, keď sa vaše telo pripravuje na odpočinok.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eHorčík B6 a kombinácie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHorčík hrá \u003cspan class=\"hl\"\u003ev tíme.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e„Magnézium B6“ je klasika lekární: aj vitamín B6 prispieva k normálnej činnosti nervového systému. Tu sú zložky, ktoré v našom sortimente sprevádzajú bisglycinát.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Vitamín B6\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNachádza sa v produkte \u003ca href=\"\/sk\/products\/anti_stress\"\u003eAntistres\u003c\/a\u003e. Spolu s produktom Spánok + tak Relaxačný balíček spája horčík večer a B6 ráno.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Melatonín\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHormón zaspávania, ktorý prispieva k skráteniu času potrebného na zaspanie, v produkte Spánok +. \u003ca href=\"\/sk\/collections\/melatonin-hormon-spanku\"\u003eúčinky a dávkovanie melatonínu\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Valeriána\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVečerný koreň európskych tradícií, používaný celé stáročia, v produkte Spánok +. \u003ca href=\"\/sk\/collections\/valeriana-lekarska\"\u003eúčinky a dávkovanie valeriány\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHuba večerných rutín na uvoľnenie, ktorá je v produkte Spánok + aj v produkte Antistres. \u003ca href=\"\/sk\/collections\/reishi\"\u003eReishi: účinky, dávkovanie a opatrenia\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eCez deň dopĺňajú celok \u003ca href=\"\/sk\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e a \u003ca href=\"\/sk\/collections\/tulsi-bazalka-posvatna\"\u003ebazalka posvätná\u003c\/a\u003e z produktu Antistres.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePre koho\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSpánková rutina je pre vás, ak…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eVečer sa ťažko odpútate, hlavu máte ešte plnú dňa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrechádzate obdobím stresu, intenzívnej práce alebo zmien.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHorčík ste už skúšali, ale vaše brucho ho dobre neznášalo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChcete vedieť, čo užívate, zložku po zložke.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSamotný Spánok +\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eRelaxačný balíček\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eBalíček Limitless\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eObsah\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSpánok +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAntistres + Spánok +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energia, Spánok + a Antistres\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKedy\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVečer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRáno a večer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCelý deň\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePre koho\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCielená večerná rutina\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eStres počas dňa a odpočinok v noci\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKompletná rutina, od sústredenia po spánok\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eVšetky naše receptúry sú vyrobené vo Francúzsku, vegánske, bez GMO a bez lepku, so 60-dňovou zárukou vrátenia peňazí a s výberom medzi jednorazovým nákupom a mesačným predplatným (−30 %). Pozrite si \u003ca href=\"\/sk\/products\/pack-limitless\"\u003eBalíček Limitless\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAko vybrať najlepší horčík\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePäť kritérií pre kvalitný \u003cspan class=\"hl p\"\u003ehorčík.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eElementárna dávka\u003c\/strong\u003e: počet miligramov horčíka v jednej dávke, nielen hmotnosť bisglycinátu. Je to jediný spôsob, ako porovnať dva produkty.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePresná forma\u003c\/strong\u003e: takzvaný „pufrovaný“ bisglycinát je zmiešaný s oxidom horečnatým. Nie je to chyba, ale je dobré o tom vedieť.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZoznam zložiek\u003c\/strong\u003e: krátky, čitateľný, bez zbytočných farbív. Kompletná receptúra musí uvádzať každú účinnú látku a jej množstvo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVýroba\u003c\/strong\u003e: známe miesto výroby. Naše receptúry sú vyrobené vo Francúzsku, plnené do kapsúl vo Francúzsku, vegánske, bez GMO a bez lepku.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZáruka\u003c\/strong\u003e: možnosť vyskúšať bez rizika. U nás 60-dňová záruka vrátenia peňazí a výber medzi jednorazovým nákupom a mesačným predplatným (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eNežiaduce účinky a opatrenia\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eČo treba vedieť pred kúrou.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHorčík bisglycinát patrí k najlepšie znášaným formám. Jeho vedľajšie účinky, ak sa vyskytnú, sú najmä tráviace: mäkká stolica, hnačka alebo nepohodlie, najčastejšie pri príliš vysokej dávke alebo pri užití naraz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA „priveľa horčíka“, aké sú príznaky? Keď obličky fungujú dobre, nadbytok odchádza močom. Nebezpečné hromadenie je zriedkavé a týka sa najmä zlyhania obličiek.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eHorčík je živina, ale výživový doplnok zostáva výživovým doplnkom. Platí niekoľko jednoduchých pravidiel.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePri zlyhaní obličiek neužívajte horčík ako výživový doplnok bez porady s lekárom.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMedzi užitím horčíka a niektorých liekov dodržte odstup aspoň dve hodiny: antibiotiká zo skupiny tetracyklínov alebo chinolónov, lieky na osteoporózu, hormón štítnej žľazy.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePočas tehotenstva a dojčenia sa poraďte so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou, o to viac pri receptúre s melatonínom, ako je Spánok +.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePri hnačke znížte dávku alebo ju rozdeľte a ak pretrváva, vyhľadajte lekára.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDodržiavajte dávku uvedenú na etikete, nekombinujte viacero výživových doplnkov s horčíkom a uchovávajte ich mimo dosahu detí.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVaše otázky\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVšetko, na čo sa nás pýtate o horčíku bisglycináte.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eČo je horčík bisglycinát?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJe to forma horčíka viazaná na dve molekuly glycínu, čo je aminokyselina. Táto takzvaná chelátová forma je cenená pre dobrú znášanlivosť pri trávení. Nazýva sa aj bisglycinát, glycinát alebo diglycinát horčíka.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAké sú účinky horčíka bisglycinátu?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSú to účinky horčíka: prispieva k zníženiu únavy, k normálnej činnosti nervového systému, k normálnej psychickej funkcii a k normálnej činnosti svalov. Bisglycinát dodáva tento horčík s menším tráviacim nepohodlím než mnohé iné formy.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eBisglycinát alebo morský horčík: ktorý si vybrať?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eMorský horčík je veľmi koncentrovaný, ale črevo ho často znáša horšie. Bisglycinát je menej koncentrovaný, teda vo väčších alebo početnejších kapsulách, no je jemnejší. Na dlhodobú kúru alebo pri citlivom bruchu sa zvyčajne uprednostňuje bisglycinát.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKedy užívať horčík?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePovinná hodina neexistuje. Bisglycinát sa často užíva večer v rámci rutiny na uvoľnenie. Spánok + sa užíva v dávke 1 až 2 kapsuly 30 minút pred spaním.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAké sú príznaky nedostatku horčíka?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eČasto sa opisuje únava, podráždenosť, menej osviežujúci spánok, kŕče alebo šklbanie viečka. Tieto príznaky nie sú špecifické: ak máte pochybnosti alebo výrazné ťažkosti, poraďte sa so svojím lekárom.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMá horčík bisglycinát nežiaduce účinky?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eZnáša sa veľmi dobre. Vo vysokej dávke môže spôsobiť mäkkú stolicu alebo hnačku. Pri zlyhaní obličiek sa bez porady s lekárom neodporúča a treba ho užívať s odstupom od niektorých liekov.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eTreba užívať horčík s vitamínom B6?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNie je to povinné, ale táto kombinácia je klasická. Francúzska štúdia z roku 2018 ju testovala u dospelých v strese a zistila mierny prínos u ľudí s najvyšším stresom. V našom sortimente je B6 v produkte Antistres a horčík v produkte Spánok +: oba spája Relaxačný balíček. Ak chcete ísť ďalej, prečítajte si \u003ca href=\"\/sk\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003epríznaky zvýšeného kortizolu a prírodné riešenia\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePomáha horčík pri chudnutí?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNie. Horčík sa zúčastňuje na energetickom metabolizme, ale nemá priamy vplyv na hmotnosť. Žiadny výživový doplnok nenahradí vyváženú stravu a pohyb.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePomáha horčík proti kŕčom?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePrispieva k normálnej činnosti svalov, odtiaľ jeho povesť. Pri nočných kŕčoch starších ľudí sú však súhrny výskumu málo presvedčivé. Časté kŕče si zaslúžia názor lekára.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKde nájdete bisglycinát horečnatý v Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eV produkte \u003ca href=\"\/sk\/products\/sommeil\"\u003eSpánok +\u003c\/a\u003e, s reishi, valeriánou, akáciovou vlákninou a melatonínom, a v produkte \u003ca href=\"\/sk\/products\/pack-relaxation\"\u003eRelaxačný balíček\u003c\/a\u003e. Doprava zdarma od 89 €, jednorazový nákup alebo mesačné predplatné (−30 %) podľa vášho výberu a 60-dňová záruka vrátenia peňazí.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZdroje\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eAbbasi B., Kimiagar M., Sadeghniiat K., Shirazi M. M., Hedayati M., Rashidkhani B. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. \u003cem\u003eJournal of Research in Medical Sciences\u003c\/em\u003e, 17(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePouteau E. et al. (2018). Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single-blind clinical trial. \u003cem\u003ePLoS One\u003c\/em\u003e, 13(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBoyle N. B., Lawton C., Dye L. (2017). The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress: a systematic review. \u003cem\u003eNutrients\u003c\/em\u003e, 9(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchuette S. A., Lashner B. A., Janghorbani M. (1994). Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection. \u003cem\u003eJournal of Parenteral and Enteral Nutrition\u003c\/em\u003e, 18(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA, vedecký panel NDA (2015). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. \u003cem\u003eEFSA Journal\u003c\/em\u003e, 13(7).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePrejdite k praxi\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHorčík bisglycinát, \u003cspan class=\"hl\"\u003evo verzii Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTeraz už o horčíku bisglycináte viete všetko, aj na čo sa pozerať na etikete. Tu ho nájdete u nás, vo vegánskych receptúrach vyrobených vo Francúzsku so 60-dňovou zárukou vrátenia peňazí.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sk\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Spánok + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eV kapsulách\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSpánok +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReishi, valeriána, bisglycinát horečnatý, akáciová vláknina a melatonín. 1 až 2 kapsuly 30 minút pred spaním pre jednoduchú večernú rutinu.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sk\/products\/sommeil\"\u003eObjaviť Spánok + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sk\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Relaxačný balíček Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDeň a noc\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eRelaxačný balíček\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntistres ráno, Spánok + večer. Obe receptúry na uvoľnenie spolu, ako jednorazový nákup alebo v predplatnom (−30 %).\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sk\/products\/pack-relaxation\"\u003eObjaviť balíček →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eĎalšie zložky\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eObjavujte ďalej.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBisglycinát horečnatý je len jednou z účinných látok našich receptúr. Objavte ďalšie zložky alebo si prezrite stránku \u003ca href=\"\/sk\/pages\/ucinne-latky\"\u003evšetky naše aktívne zložky\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sk\/collections\/melatonin-hormon-spanku\"\u003eMelatonín\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sk\/collections\/valeriana-lekarska\"\u003eValeriána\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sk\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sk\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sk\/collections\/tulsi-bazalka-posvatna\"\u003eBazalka posvätná\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sk\/products\/sommeil\"\u003eSpánok +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sk\/pages\/ucinne-latky\"\u003eVšetky naše zložky\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sk\/collections\/safran-siaty\"\u003eŠafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sk\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sk\/collections\/zazvor-dumbier\"\u003eZázvor\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Odporúčaný produkt\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Spánok + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eNaša receptúra na spánok\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSpánok +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60-dňová záruka vrátenia peňazí\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/sk\/products\/sommeil\"\u003eObjaviť →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/collections\/horcik-bisglycinat#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/collections\/horcik-bisglycinat\", \"name\": \"Horčík bisglycinát (magnézium): účinky, dávkovanie a jemná forma na deň aj na noc\", \"headline\": \"Horčík bisglycinát (magnézium): účinky, dávkovanie a jemná forma na deň aj na noc\", \"description\": \"Horčík bisglycinát: účinky, rozdiel oproti morskému horčíku a chloridu, príznaky nedostatku, dávka a najlepší čas užívania. V kapsulách Spánok + Mush n Go.\", \"inLanguage\": \"sk-SK\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/collections\/horcik-bisglycinat#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/collections\/horcik-bisglycinat#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/collections\/horcik-bisglycinat#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/magnesium-bisglycinate.png?v=1789761245\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"ChemicalSubstance\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/collections\/horcik-bisglycinat#taxon\", \"name\": \"Bisglycinate de magnésium\", \"alternateName\": [\"Horčík bisglycinát\", \"Glycinate de magnésium\"], \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Magn%C3%A9sium\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/collections\/horcik-bisglycinat#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Domov\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Naše aktívne zložky\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/pages\/ucinne-latky\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Horčík bisglycinát\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/collections\/horcik-bisglycinat\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/collections\/horcik-bisglycinat#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Čo je horčík bisglycinát?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Je to forma horčíka viazaná na dve molekuly glycínu, čo je aminokyselina. Táto takzvaná chelátová forma je cenená pre dobrú znášanlivosť pri trávení. Nazýva sa aj bisglycinát, glycinát alebo diglycinát horčíka.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Aké sú účinky horčíka bisglycinátu?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Sú to účinky horčíka: prispieva k zníženiu únavy, k normálnej činnosti nervového systému, k normálnej psychickej funkcii a k normálnej činnosti svalov. Bisglycinát dodáva tento horčík s menším tráviacim nepohodlím než mnohé iné formy.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Bisglycinát alebo morský horčík: ktorý si vybrať?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Morský horčík je veľmi koncentrovaný, ale črevo ho často znáša horšie. Bisglycinát je menej koncentrovaný, teda vo väčších alebo početnejších kapsulách, no je jemnejší. Na dlhodobú kúru alebo pri citlivom bruchu sa zvyčajne uprednostňuje bisglycinát.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kedy užívať horčík?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Povinná hodina neexistuje. Bisglycinát sa často užíva večer v rámci rutiny na uvoľnenie. Spánok + sa užíva v dávke 1 až 2 kapsuly 30 minút pred spaním.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Aké sú príznaky nedostatku horčíka?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Často sa opisuje únava, podráždenosť, menej osviežujúci spánok, kŕče alebo šklbanie viečka. Tieto príznaky nie sú špecifické: ak máte pochybnosti alebo výrazné ťažkosti, poraďte sa so svojím lekárom.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Má horčík bisglycinát nežiaduce účinky?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Znáša sa veľmi dobre. Vo vysokej dávke môže spôsobiť mäkkú stolicu alebo hnačku. Pri zlyhaní obličiek sa bez porady s lekárom neodporúča a treba ho užívať s odstupom od niektorých liekov.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Treba užívať horčík s vitamínom B6?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nie je to povinné, ale táto kombinácia je klasická. Francúzska štúdia z roku 2018 ju testovala u dospelých v strese a zistila mierny prínos u ľudí s najvyšším stresom. V našom sortimente je B6 v produkte Antistres a horčík v produkte Spánok +: oba spája Relaxačný balíček.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Pomáha horčík pri chudnutí?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nie. Horčík sa zúčastňuje na energetickom metabolizme, ale nemá priamy vplyv na hmotnosť. Žiadny výživový doplnok nenahradí vyváženú stravu a pohyb.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Pomáha horčík proti kŕčom?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Prispieva k normálnej činnosti svalov, odtiaľ jeho povesť. Pri nočných kŕčoch starších ľudí sú však súhrny výskumu málo presvedčivé. Časté kŕče si zaslúžia názor lekára.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kde nájdete bisglycinát horečnatý v Mush n Go?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"V produkte Spánok +, s reishi, valeriánou, akáciovou vlákninou a melatonínom, a v produkte Relaxačný balíček. Doprava zdarma od 89 €, jednorazový nákup alebo mesačné predplatné (−30 %) podľa vášho výberu a 60-dňová záruka vrátenia peňazí.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e\n","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Spánok +","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eSpánok by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eObjavte \u003cstrong\u003eSpánok\u003c\/strong\u003e, silná zmes húb a adaptogénov, ktorej cieľom je \u003cstrong\u003euvoľniť váš potenciál a prirodzene zlepšiť kvalitu vášho spánku\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Dopriajte si \u003cstrong\u003eregeneračný spánok\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ehlboké uvoľnenie\u003c\/strong\u003e a \u003cstrong\u003ezníženie stresu počas celej noci - bez ospalosti na druhý deň.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Dopriajte si \u003cstrong\u003epokojný spánok bez nočného budenia\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003erýchle zaspávanie\u003c\/strong\u003e a \u003cstrong\u003eprebudenie plné energie\u003c\/strong\u003e. Cieľom našej formuly je \u003cstrong\u003epomôcť vám dobre spať a prebúdzať sa sviežo a plní energie, a zároveň podporiť optimálnu relaxáciu...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Zložený z\u003cstrong\u003eprírodných zložiek, Spánok \u003c\/strong\u003eje dokonale dávkovaná formula v kapsulách, ktorá sa \u003cstrong\u003eľahko začlení\u003c\/strong\u003e do vašej večernej rutiny. \u003cstrong\u003eBez GMO, vegánske a bez lepku\u003c\/strong\u003e, každá kapsula obsahuje starostlivo vybrané zložky, ktorých cieľom je \u003cstrong\u003eoptimalizovať váš odpočinok a duševnú pohodu\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Naše \u003cstrong\u003ehuby a adaptogénne rastliny\u003c\/strong\u003e nie sú halucinogénne ani určené na mikrodávkovanie, a preto sú \u003cstrong\u003ebez vedľajších účinkov\u003c\/strong\u003e a nespôsobujú závislosť. Sú úplne \u003cstrong\u003elegálne a bezpečné\u003c\/strong\u003e na konzumáciu kdekoľvek na svete.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Produkt Spánok je \u003cb\u003eľahko použiteľný\u003c\/b\u003e - stačí užiť jednu kapsulu s vodou 30 minút pred spaním. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eProdukt Spánok je navrhnutý tak, aby zapadol do \u003cstrong\u003evašej bežnej večernej rutiny\u003c\/strong\u003e ! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eZloženie: Reishi, valeriána, bisglycinát horečnatý, akáciová vláknina, melatonín \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eUpozornenia\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eVýživový doplnok určený pre dospelých. Neodporúča sa tehotným a dojčiacim ženám ani deťom a dospievajúcim mladším ako 12 rokov. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Neodporúča sa osobám trpiacim zápalovými alebo autoimunitnými ochoreniami ani pred akoukoľvek činnosťou, ktorá si vyžaduje trvalú pozornosť, z dôvodu rizika ospalosti. Užívanie melatonínu vo forme výživového doplnku by mali osoby s epilepsiou alebo astmou a osoby trpiace poruchami nálady, správania alebo osobnosti konzultovať s lekárom. Výživový doplnok nenahrádza pestrú a vyváženú stravu ani zdravý životný štýl. Uchovávajte mimo dosahu malých detí.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 balenie","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 balenia","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 balenia","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Sommeil.jpg?v=1790714057"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Štartovací balíček","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eŠtartovací balíček by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eObjavte \u003cstrong\u003eFocus, Energia, Antistres a Spánok\u003c\/strong\u003e, 4 silné zmesi húb a adaptogénov, doplnené o \u003cstrong\u003e2 Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, naša super hubová káva, a \u003cstrong\u003eelektrický napeňovač mlieka\u003c\/strong\u003e. Od prvej rannej šálky až po nasledujúcu noc je vaša rutina kompletná.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Dopriajte si \u003cstrong\u003elepšie sústredenie\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eenergiu počas celého dňa\u003c\/strong\u003e a zároveň budete \u003cstrong\u003euvoľnení a dobre oddýchnutí\u003c\/strong\u003e - bez nervozity a únavy.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eUvoľnite svoj potenciál\u003c\/strong\u003e s našou zmesou húb a adaptogénov, navrhnutou tak, aby ste sa cítili dobre, naplno rozvinuli svoje schopnosti a stali sa najlepšou verziou seba samých.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eNahraďte svoju obvyklú kávu produktom Brainstoorm\u003c\/strong\u003e : Hericium (korálovec ježovitý), Cordyceps a Chaga v lahodnej šálke, \u003cstrong\u003ebez kyslosti, bez nervozity a bez útlmu\u003c\/strong\u003e. Dve dózy, dve príchute - \u003cstrong\u003eČokoláda a káva\u003c\/strong\u003e - a \u003cstrong\u003eelektrický napeňovač mlieka s dvojitou špirálou\u003c\/strong\u003e pre krémovú penu za pár sekúnd.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eZložený z\u003cstrong\u003eprírodných zložiek\u003c\/strong\u003e, štyri formuly, ktoré tvoria \u003cstrong\u003eŠtartovací balíček\u003c\/strong\u003e sú dokonale dávkované kúry v kapsulách, ktoré sa \u003cstrong\u003eľahko začlenia\u003c\/strong\u003e do vašej každodennej rutiny. \u003cstrong\u003eBez GMO, vegánske, bez lepku\u003c\/strong\u003e, každá kapsula obsahuje starostlivo vybrané zložky, ktorých cieľom je \u003cstrong\u003eoptimalizovať váš mentálny a fyzický výkon.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Naše \u003cstrong\u003ehuby a adaptogénne rastliny\u003c\/strong\u003e nie sú halucinogénne ani určené na mikrodávkovanie, a preto sú \u003cstrong\u003ebez vedľajších účinkov\u003c\/strong\u003e a nespôsobujú závislosť. Sú úplne \u003cstrong\u003elegálne a bezpečné\u003c\/strong\u003e na konzumáciu kdekoľvek na svete.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTento \u003cstrong\u003eŠtartovací balíček \u003c\/strong\u003eje \u003cstrong\u003eľahko použiteľný\u003c\/strong\u003e - stačí užiť 1 kapsulu z každej formuly s vodou, kávou, čajom alebo vaším obvyklým proteínovým shakom. Brainstoorm: jedna lyžička do teplého alebo studeného mlieka, krátko premixovať a je hotovo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTento \u003cstrong\u003eŠtartovací balíček \u003c\/strong\u003eje navrhnutý tak, aby sa hodil ku všetkému, čo máte radi!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eZloženie: Hericium (korálovec ježovitý), Šafran, Bacopa Monnieri, Ginkgo Biloba, Prímorská borovica, Cordyceps, Maca, Zázvor, Vitamín C, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Valeriána, Melatonín, Chaga, Kakao, Bio káva CO2\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 BALÍČEK","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 BALÍČKY","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 BALÍČKY","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-2437877c-34f2-4f46-95e6-3aac9dd0292b.png?v=1790175397"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Balíček Limitless","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eBalíček Limitless by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Objavte \u003cstrong\u003eFocus, Energia, Spánok a Antistres\u003c\/strong\u003e, 4 silné zmesi húb a adaptogénov, ktorých cieľom je \u003cstrong\u003eodomknúť váš potenciál, aby ste efektívne a s pokojom dosiahli všetky svoje ciele.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Dopriajte si \u003cstrong\u003elepšie sústredenie\u003c\/strong\u003e,\u003cstrong\u003e energiu počas celého dňa a zároveň budete uvoľnení a oddýchnutí.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eUvoľnite svoj potenciál \u003c\/strong\u003es našou zmesou húb a adaptogénov, ktorá vám má umožniť \u003cstrong\u003ecítiť sa dobre a čo najlepšie rozvíjať svoje schopnosti, aby ste boli najlepšou verziou seba samých.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eZložený z\u003cstrong\u003eprírodných zložiek\u003c\/strong\u003e, 4 formuly, ktoré tvoria \u003cstrong\u003eBalíček Limitless\u003c\/strong\u003e sú dokonale dávkované kúry v kapsulách, ktoré sa\u003cstrong\u003e ľahko začlenia\u003c\/strong\u003e do vašej každodennej rutiny. \u003cstrong\u003eBez GMO, vegánske, bez lepku\u003c\/strong\u003e, každá kapsula obsahuje starostlivo vybrané zložky, ktorých cieľom je \u003cstrong\u003eoptimalizovať váš mentálny a fyzický výkon\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Naše \u003cstrong\u003ehuby a adaptogénne rastliny \u003c\/strong\u003enie sú halucinogénne ani určené na mikrodávkovanie, a preto sú \u003cstrong\u003ebez vedľajších účinkov\u003c\/strong\u003e a nespôsobujú závislosť. Sú úplne \u003cstrong\u003elegálne a bezpečné\u003c\/strong\u003e na konzumáciu kdekoľvek na svete.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eBalíček Limitless je\u003cstrong\u003e ľahko\u003c\/strong\u003e použitie – stačí užiť 1 kapsulu z každej receptúry s vodou, kávou, čajom alebo obvyklým proteínovým shakeom.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTento \u003cstrong\u003eBalíček Limitless\u003c\/strong\u003e je navrhnutý tak, aby sa hodil ku všetkému, čo máte radi!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eZloženie: Hericium (korálovec ježovitý), Ginkgo Biloba, rozmarín, Cordyceps, eleuterokok (sibírsky ženšeň), maca, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, valeriána, melatonín\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 BALÍČEK","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 BALÍČKY","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 BALÍČKY","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_31_13.png?v=1790714073"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Relaxačný balíček","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eRelaxačný balíček by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eObjavte Relaxačný balíček, ktorý tvoria \u003cstrong\u003eAntistres a Spánok\u003c\/strong\u003e, silná zmes húb a adaptogénov, ktorej cieľom je \u003cstrong\u003eodomknúť váš potenciál a prirodzene zlepšiť kvalitu spánku a zároveň znížiť stres\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eDopriajte si regeneračný spánok, hlboké uvoľnenie a zníženie stresu\u003c\/strong\u003e počas celej noci - bez ospalosti a úzkosti na druhý deň.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eDopriajte si pokojný spánok \u003c\/strong\u003ebez nočného budenia, s rýchlym zaspávaním a pokojnou, uvoľnenou mysľou. Naše formuly sú navrhnuté tak, aby vám pomohli dobre spať a zobudiť sa svieži a plní energie, pričom podporujú optimálnu relaxáciu...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eZložený z\u003cstrong\u003eprírodných zložiek, Spánok a Antistres\u003c\/strong\u003e sú dokonale dávkované formuly v kapsulách, ktoré sa \u003cstrong\u003eľahko začlení\u003c\/strong\u003e do vašej rutiny. \u003cstrong\u003eBez GMO, vegánske a bez lepku\u003c\/strong\u003e, každá kapsula obsahuje starostlivo vybrané zložky na optimalizáciu vášho odpočinku a mentálnej pohody. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Naše \u003cstrong\u003ehuby a adaptogénne rastliny\u003c\/strong\u003e nie sú halucinogénne ani určené na mikrodávkovanie, a preto sú \u003cstrong\u003ebez vedľajších účinkov \u003c\/strong\u003ea nespôsobujú závislosť. Sú úplne\u003cstrong\u003e legálne a bezpečné\u003c\/strong\u003e na konzumáciu kdekoľvek na svete.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSpánok a Antistres sú\u003cstrong\u003e ľahko použiteľný\u003c\/strong\u003e - stačí užiť kapsulu Spánok s vodou 30 minút až 1 hodinu pred spaním a Antistres každé ráno pri raňajkách pre dokonalú rovnováhu. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eZloženie: Ashwagandha, Reishi, valeriána, bisglycinát horečnatý, Schisandra, bazalka posvätná, vitamín B6, melatonín, akáciová vláknina \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 BALÍČEK","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 BALÍČKY","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 BALÍČKY","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-6add11bd-134b-4ba5-8c55-35394ecaf73c.png?v=1790175490"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/magnesium-bisglycinate.png?v=1789761245","url":"https:\/\/mushngo.com\/sk\/collections\/horcik-bisglycinat.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}