{"title":"Kurkuma (kurkumovník dlhý)","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Navigácia\"\u003e\u003ca href=\"\/sk\"\u003eDomov\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/sk\/pages\/ucinne-latky\"\u003eNaše aktívne zložky\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eKurkuma\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eRastlina a korenie\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eKurkuma: účinky, dávkovanie a zlaté korenie od indickej kuchyne po \u003cspan class=\"hl\"\u003evašu regeneráciu\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eTím Mush n Go · Aktualizované 18. 9. 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eZnáma \u003cstrong\u003ekurkuma\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eCurcuma longa\u003c\/em\u003e), nazývaná aj indický šafran, je oranžový koreň z čeľade zázvorovitých. Už tisícročia farbí karí a dnes patrí k najviac skúmaným rastlinám na svete vďaka kurkumínu. Na tejto stránke: jej skúmané účinky, ako ju lepšie vstrebať, rozdiel medzi čerstvou kurkumou, práškom a extraktom a skutočné kontraindikácie. V Mush n Go ju nájdete v produkte \u003ca href=\"\/sk\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eRegenerácia svalov\u003c\/a\u003e, spolu s boswelliou, cordycepsom a chagou.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4 účinné látky\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ev produkte Regenerácia svalov, vrátane kurkumy a boswellie\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1 až 3 kapsuly\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003edenne, ráno, s pohárom vody\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e60-dňová\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ezáruka vrátenia peňazí\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ena Trustpilot, +50 000 zákazníkov\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eJej partner\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBoswellia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eŽivica indického kadidlovníka, ktorú ajurvéda spája s kurkumou už stáročia. Duo, ktoré sme spojili v jednej kapsule.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sk\/collections\/boswellia\"\u003eObjaviť boswelliu →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sk\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Regenerácia svalov Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eV kapsulách\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eRegenerácia svalov\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma, boswellia, cordyceps a chaga v jednej receptúre. 1 až 3 kapsuly denne, ráno, s predplatným aj bez neho.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sk\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eObjaviť receptúru →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Obsah\"\u003e\u003cb\u003eV tomto článku\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eZákladné údaje\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eDlhá história\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eKurkumín\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eČo hovoria štúdie\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#biodisponibilite\"\u003eAko ju lepšie vstrebať\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eČerstvá, prášok alebo extrakt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eDávkovanie: koľko denne\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eAko ju užívať\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#cuisine\"\u003eKurkuma v kuchyni\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eVhodné kombinácie\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#danger\"\u003eKurkuma a riziká\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eKontraindikácie a nežiaduce účinky\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVaše otázky\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZákladné údaje\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma \u003cspan class=\"hl p\"\u003ev skratke.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSkôr než pôjdeme do detailov, tu je to podstatné o rastline, ktorú poznáme najmä ako prášok, hoci v skutočnosti konzumujeme jej koreň.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eLatinský názov\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eCurcuma longa\u003c\/em\u003e, čeľaď zázvorovité (Zingiberaceae)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eĽudové názvy\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKurkuma dlhá, indický šafran, po anglicky turmeric\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eInde v Európe\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCurcuma (Taliansko), cúrcuma (Španielsko), Kurkuma alebo Gelbwurz (Nemecko)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eV Ázii\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eHaldi\u003c\/em\u003e v Indii, kde je zároveň korením, farbivom aj tradičnou rastlinou\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePoužívaná časť\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePodzemok, mäsitá podzemná stonka so sýtooranžovou dužinou\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePôvod\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eJužná Ázia. India zabezpečuje väčšinu svetovej produkcie\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eChuť\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eZemitá, mierne horká a korenistá, s drevitým tónom\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKľúčové molekuly\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKurkuminoidy vrátane kurkumínu a éterické oleje (turmeróny)\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDlhá história\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOd ajurvédy do našich kuchynských skriniek.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma nie je žiadnou novou módou. Patrí k najdlhšie používaným koreninám Ázie, v kuchyni aj v tradíciách starostlivosti o zdravie.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eStaroveká India\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMá ústredné miesto v ajurvéde, tradičnej indickej medicíne, aj v kuchyni. Používa sa aj na farbenie látok a pri svadobných obradoch.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eCesty korenia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDostáva sa do juhovýchodnej Ázie, na Blízky východ a potom do Európy, kde ju prezývajú „indický šafran“, pretože farbí ako šafran, len za oveľa menej peňazí.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXX. storočie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKurkumín, izolovaný v XIX. storočí, sa stáva významnou témou výskumu. Venujú sa mu tisíce publikácií.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDnes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVo Francúzsku sa „curcuma“ zadáva do Googlu takmer 50 000-krát mesačne a „bienfaits du curcuma“ (účinky kurkumy) viac ako 20 000-krát. Nájdete ju aj ako potravinárske farbivo pod kódom E100.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMolekuly\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkumín: \u003cspan class=\"hl\"\u003ečo ju robí jedinečnou.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAk kurkuma tak zaujíma výskumníkov, je to vďaka skupine žltých pigmentov, \u003cstrong\u003ekurkuminoidom\u003c\/strong\u003e. Najznámejší z nich je \u003cstrong\u003ekurkumín\u003c\/strong\u003e, sprevádzaný dvoma príbuznými látkami, demetoxykurkumínom a bisdemetoxykurkumínom.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIch obsah je pritom skromný: v kurkumovom prášku z regálu s koreninami tvoria kurkuminoidy len niekoľko percent hmotnosti, často okolo 3 %. Preto väčšina štúdií používa koncentrované extrakty so štandardizovaným obsahom 95 % kurkuminoidov.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma obsahuje aj \u003cstrong\u003eéterické oleje\u003c\/strong\u003e, vrátane turmerónov, ktoré jej dávajú vôňu. Skúmajú sa samostatne a je to jeden z dôvodov, prečo niektorí uprednostňujú extrakt z celého koreňa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eČo si z toho odniesť v praxi: lyžička kurkumy v jedle dodá málo kurkumínu. Nie je to na škodu, je to korenie. Ale nie je to to isté ako extrakt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eČo hovoria štúdie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJedna z najviac skúmaných rastlín na svete.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkumín bol predmetom mnohých štúdií na ľuďoch, najmä v oblasti pohodlia kĺbov a regenerácie po námahe. Líšia sa veľkosťou aj kvalitou. Tu sú tri často citované práce s ich presnými podmienkami.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eShoba et al., 1998 · India\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eU zdravých dobrovoľníkov viedli 2 g samotného kurkumínu k veľmi nízkym hladinám v krvi. S 20 mg piperínu, extraktu z čierneho korenia, sa biologická dostupnosť kurkumínu zvýšila približne dvadsaťnásobne.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eNicol et al., 2015 · skrížená štúdia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e17 mužov, 2,5 g kurkumínu dvakrát denne v období intenzívneho svalového cvičenia, oproti placebu, v skríženom usporiadaní. Pociťovaná svalovica bola s kurkumínom menej výrazná, s účinkom hodnoteným ako mierny.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDaily et al., 2016 · metaanalýza\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e8 randomizovaných štúdií u ľudí trpiacich bolesťami kĺbov, najčastejšie s približne 1 000 mg kurkumínu denne počas 8 až 12 týždňov. Autori hovoria o povzbudivých výsledkoch, no volajú po rozsiahlejších štúdiách.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eZhrnutie: zaujímavé výsledky získané s koncentrovanými extraktmi a presnými dávkami a skutočná otázka vstrebávania, ktorú treba vyriešiť. Tieto práce vysvetľujú, prečo má kurkuma miesto v receptúre určenej na obdobie po námahe. Úplné zdroje nájdete \u003ca href=\"#sources\"\u003ena konci stránky\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"biodisponibilite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAko ju lepšie vstrebať\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSkutočná výzva: \u003cspan class=\"hl v\"\u003ebiologická dostupnosť.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkumín má známu slabinu: zle prechádza do krvi. Zle sa rozpúšťa vo vode, črevo ho vstrebáva málo a pečeň ho rýchlo premení. Výsledkom je, že veľká časť toho, čo prehltnete, sa nikdy nevyužije. Pomôcť môžu tri spôsoby.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eČierne korenie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJeho piperín spomaľuje premenu kurkumínu v pečeni. V kuchyni stačí štipka.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eTrocha tuku\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKurkumín je rozpustný v tukoch. Kvapka oleja, kokosové mlieko alebo plnohodnotné jedlo pomáhajú pri jeho vstrebávaní.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eForma prípravku\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eModerné extrakty využívajú micely, fosfolipidy alebo vlákninu na zlepšenie vstrebávania.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePozor však: piperín nezvyšuje len vstrebávanie kurkumínu. Mení aj vstrebávanie niektorých liekov. Ak sa liečite, povedzte to svojmu lekárovi skôr, než začnete užívať výživový doplnok s kurkumou a čiernym korením.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eČerstvá, prášok alebo extrakt\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTri formy, \u003cspan class=\"hl\"\u003etri použitia.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma sa predáva v troch hlavných formách. Nepoužívajú sa rovnako a nedodávajú rovnaké množstvo kurkumínu.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eČerstvá kurkuma\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePrášok (korenie)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eExtrakt (výživový doplnok)\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eČo to je\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCelý koreň na olúpanie a nastrúhanie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSušený a potom pomletý koreň\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKoncentrované kurkuminoidy\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKurkuminoidy\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNízky obsah, zriedený vodou z koreňa\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNiekoľko percent\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAž 95 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePoužitie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDžúsy, smoothie, karí, čaje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKaždodenné varenie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDenné užívanie, známa dávka\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSkladovanie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDva až tri týždne v chladničke\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNiekoľko mesiacov, chránený pred svetlom\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePodľa etikety\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eČerstvú kurkumu spoznáte podľa tenkej hnedej šupky a sýtooranžovej dužiny. Vyberajte pevné korene bez mäkkých miest. Veľmi dobre sa dá zmraziť, celá aj nastrúhaná.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDávkovanie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma dávkovanie: koľko denne?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePre výživové doplnky neexistuje oficiálna dávka, existuje však bezpečnostná hranica. Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) stanovil prijateľný denný príjem kurkumínu na 3 mg na kilogram telesnej hmotnosti, teda približne 180 mg denne pre človeka s hmotnosťou 60 kg a 210 mg pre 70 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eDenná orientačná dávka\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eČo to predstavuje\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePrášok vo varení\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 až 2 čajové lyžičky\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKlasické kulinárske použitie v jedlách\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eČerstvá kurkuma\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 až 3 cm koreňa\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNastrúhaná do jedla, džúsu alebo teplého nápoja\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKurkumín (ADI podľa EFSA)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e3 mg na kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePribližne 180 až 210 mg pre dospelého\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRegenerácia svalov\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 až 3 kapsuly denne\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eS boswelliou, cordycepsom a chagou, ráno, s veľkým pohárom vody\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eŠtúdie niekedy používajú oveľa vyššie dávky, krátkodobo a pod dohľadom. Pri dlhodobom užívaní sa vždy riaďte odporúčaním na etikete a nekombinujte viacero výživových doplnkov s kurkumou.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAko ju užívať\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJeden zvyk, \u003cspan class=\"hl p\"\u003epo každom tréningu.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePri produkte Regenerácia svalov je logika jednoduchá: spojiť užívanie s vaším tréningom. Pravidelnosť je dôležitejšia než presná hodina.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003ePo námahe\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJedna kapsula s pohárom vody, ideálne s regeneračnou desiatou alebo jedlom.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eS trochou tuku\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHrsť orechov, jogurt alebo plnohodnotné jedlo: kurkumín sa tak lepšie vstrebe.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eDlhodobo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAspoň 30 dní pravidelného užívania počas tréningového obdobia, než si urobíte názor.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eV dňoch náročného tréningu nie je potrebné dávku zdvojnásobiť: stačí jedna kapsula, rozhoduje pravidelnosť počas niekoľkých týždňov. A kurkuma v kuchyni je stále vítaná: jedno nevylučuje druhé, navzájom sa dopĺňajú.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTypický týždeň\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma od tréningu po večeru.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAby ste mali konkrétnu predstavu, takto ju naši zákazníci športovci najčastejšie zaraďujú do svojho týždňa bez toho, aby čokoľvek menili.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eRáno\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eŠálka kávy \u003ca href=\"\/sk\/products\/super-cafe\"\u003eBrainstoorm\u003c\/a\u003e na raňajky pre tých, ktorí trénujú skoro ráno: cordyceps, chaga a len 20 mg kofeínu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePo tréningu\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJedna kapsula Regenerácia svalov s regeneračnou desiatou: ovocie, jogurt, hrsť mandlí.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eNa večeru\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZeleninové karí alebo šošovicový dal s kurkumou, čiernym korením a kvapkou oleja: potešenie z korenia navyše.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eVečer\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eŽiadna kurkuma: teraz je čas na reishi a produkt \u003ca href=\"\/sk\/products\/sommeil\"\u003eSpánok +\u003c\/a\u003e pre tých, ktorí chcú podporiť aj nočnú regeneráciu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eV dňoch odpočinku si jednoducho zachovajte rovnaký zvyk pri jedle, aby ste nestratili návyk. A ak začínate, začnite mesačnou kúrou počas obdobia pravidelného tréningu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"cuisine\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eV kuchyni\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma \u003cspan class=\"hl\"\u003eod panvice po šálku.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma je predovšetkým korenie a najviac si ju vychutnáte v kuchyni. Zlaté pravidlo: vždy so štipkou čierneho korenia a tukom, ktoré pomáhajú aj rozvinúť jej chuť.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eKarí a daly\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePár sekúnd ju opražte na oleji s cibuľou, cesnakom a zázvorom a až potom pridajte šošovicu alebo zeleninu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eGolden milk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e„Zlaté mlieko“: šálka teplého mlieka alebo rastlinného nápoja, čajová lyžička kurkumy, štipka korenia, škorica a trocha medu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eRyža a obilniny\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePol lyžičky vo vode na varenie zafarbí ryžu nažlto a dodá jej jemný tón.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eZálievky a polievky\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNastrúhaná čerstvá kurkuma oživí zálievku, mrkvovú polievku alebo zeleninový vývar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eMalá nevýhoda: farbí. Prsty, dosky na krájanie, pracovné dosky aj oblečenie. Škvrny pomôže odstrániť trocha citrónovej šťavy alebo sódy bikarbóny. Aj preto môžu pleťové masky s kurkumou, na Googli veľmi hľadané, zanechať pokožku na pár hodín žltú a je lepšie ich vyskúšať na malej ploche: niektoré typy pleti na ne reagujú. A „kvet kurkumy“ z kvetinárstiev je väčšinou príbuzný okrasný druh, \u003cem\u003eCurcuma alismatifolia\u003c\/em\u003e, pestovaný pre ružové kvety, nie pre koreň.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVhodné kombinácie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma hrá \u003cspan class=\"hl\"\u003ev tíme.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSama o sebe má čo ponúknuť. V kombinácii s inými zložkami zapadá do komplexnejšej rutiny. Tu sú kombinácie, ktoré sme zvolili v produkte Regenerácia svalov, a prečo.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Boswellia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKlasická kombinácia ajurvédy, skúmaná spoločne v niekoľkých štúdiách o pohodlí kĺbov. Všetko nájdete na našej \u003ca href=\"\/sk\/collections\/boswellia\"\u003estránke o boswellii\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Cordyceps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHuba športovcov, tradične spájaná s energiou a vytrvalosťou. Pozrite si našu \u003ca href=\"\/sk\/collections\/cordyceps\"\u003estránku o cordycepse\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Chaga\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eČierna huba z brezy, bohatá na polyfenoly, ktorá je aj v káve Brainstoorm. Pozrite si našu \u003ca href=\"\/sk\/collections\/chaga\"\u003estránku o chage\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Korenie a tuk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eV kuchyni aj pri užití kapsuly: jedlo alebo desiata zlepšuje vstrebávanie kurkumínu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePre koho\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRegenerácia svalov je pre vás, ak…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eTrénujete niekoľkokrát týždenne, v posilňovni, behom alebo v kolektívnom športe.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVraciate sa k športu a chcete návrat podporiť.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUprednostňujete jednu kapsulu pred zbierkou fľaštičiek.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHľadáte tradičné zložky s publikovanými štúdiami.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNajprv chcete vyskúšať jednorazový nákup so 60 dňami na zmenu názoru.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"danger\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKurkuma a riziká\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eŠkodí kurkuma \u003cspan class=\"hl v\"\u003epečeni?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eV kuchyni nie: kurkumu denne konzumujú stovky miliónov ľudí. Otázka sa týka \u003cstrong\u003evýživových doplnkov\u003c\/strong\u003e, najmä tých najkoncentrovanejších.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eV Európe boli hlásené prípady poškodenia pečene u ľudí užívajúcich výživové doplnky s kurkumou, najmä v Taliansku v roku 2019, často pri formách s piperínom alebo navrhnutých na veľmi vysoké vstrebávanie. V roku 2022 sa k týmto doplnkom vyjadril aj francúzsky úrad pre bezpečnosť potravín. Pripomína prijateľný denný príjem stanovený EFSA a niektorým ľuďom odporúča sa im vyhnúť, najmä pri ochorení pečene alebo žlčových ciest či pri užívaní liekov.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTieto prípady sú vzhľadom na počet spotrebiteľov zriedkavé, no odôvodňujú tri jednoduché pravidlá: dodržiavať dávku na etikete, nekombinovať viacero produktov s kurkumou a pri nezvyčajnej únave, nevoľnosti, tmavom moči alebo žltnutí pokožky prestať a vyhľadať lekára.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKontraindikácie a nežiaduce účinky\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eČo treba vedieť skôr, než začnete.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eKurkuma sa zvyčajne dobre znáša. Najčastejšie nežiaduce účinky sú tráviace: nadúvanie, reflux alebo mäkká stolica, najmä pri vysokej dávke. Niektoré situácie si však pred užívaním akéhokoľvek výživového doplnku vyžadujú názor lekára.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eŽlčové kamene alebo upchatie žlčových ciest: kurkuma stimuluje tvorbu žlče, neodporúča sa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLiečba proti zrážaniu krvi alebo protidoštičková liečba: riziko interakcie, poraďte sa so svojím lekárom.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOchorenie pečene alebo chirurgický zákrok plánovaný v najbližších dvoch týždňoch.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTehotenstvo a dojčenie: žiadny výživový doplnok bez porady s lekárom, v kuchyni ju používať môžete.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDlhodobá liečba, najmä ak doplnok obsahuje piperín, alebo nedostatok železa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDodržiavajte dávku uvedenú na etikete a výživový doplnok uchovávajte mimo dosahu detí.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVaše otázky\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVšetko, na čo sa nás pýtate o kurkume.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAké sú účinky kurkumy?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eKurkuma je korenie, ktoré sa v Indii používa už tisícročia. Jej kurkumín bol predmetom mnohých štúdií, najmä o pohodlí kĺbov a svalovici po námahe, s povzbudivými, no zatiaľ nepotvrdenými výsledkami. Predstavujeme ich ako možnosti, nie ako sľuby.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJe kurkuma nebezpečná?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eV kuchyni nie. Vo forme výživového doplnku sa zvyčajne dobre znáša, boli však hlásené zriedkavé prípady poškodenia pečene a neodporúča sa pri žlčových kameňoch, ochorení pečene alebo liečbe proti zrážaniu krvi. Vždy dodržiavajte dávku na etikete.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePrečo kombinovať kurkumu s čiernym korením?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePretože samotný kurkumín sa vstrebáva zle. Piperín z čierneho korenia spomaľuje jeho vylučovanie: v Shobovej štúdii z roku 1998 zvýšil jeho biologickú dostupnosť približne dvadsaťnásobne. Pomáha aj tuk.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eČerstvá kurkuma alebo prášok: čo si vybrať?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNa varenie sú rovnocenné: čerstvá má výraznejšiu chuť, prášok je praktickejší. Na denné užívanie so známou dávkou je extrakt v kapsulách presnejší než oboje.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJe kurkuma to isté ako zázvor?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNie, ale sú to príbuzné: dva korene z tej istej botanickej čeľade, zázvorovitých. Zázvor má bledožltú dužinu a pálivú chuť, kurkuma oranžovú dužinu a zemitejšiu chuť. Výborne sa spolu hodia, v kuchyni aj v golden milk.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKedy užívať kurkumu?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePri jedle alebo desiate, aby ste využili tuky, ktoré podporujú jej vstrebávanie. Regenerácia svalov sa užíva ráno, pred raňajkami alebo po nich.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eZa ako dlho pocítite rozdiel?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePocity sa líšia od človeka k človeku. Štúdie o pohodlí kĺbov trvali 8 až 12 týždňov: počítajte aspoň s 30-dňovou kúrou, než to posúdite. Na všetky naše receptúry platí 60-dňová záruka vrátenia peňazí.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKurkuma a pečeň: treba sa obávať?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eV kuchyni nie. Pri výživových doplnkoch úrady pre bezpečnosť potravín odporúčajú opatrnosť pri ochorení pečene alebo žlčových ciest. Pri nezvyčajnej únave, nevoľnosti alebo žltnutí pokožky prestaňte a vyhľadajte lekára.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMôžete užívať kurkumu s liekmi?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNie bez porady s lekárom, ak užívate lieky proti zrážaniu krvi, protidoštičkové lieky alebo dlhodobú liečbu. Kurkumín a najmä piperín môžu meniť účinok niektorých liekov.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJe kurkuma v kapsulách lepšia než korenie?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eIde o iné použitie. Korenie dochutí vaše jedlá a dodá málo kurkumínu. Kapsuly dodajú známu a pravidelnú dávku. Nič vám nebráni využívať oboje.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eČo obsahuje Regenerácia svalov?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eŠtyri účinné látky: kurkuma, boswellia, cordyceps a chaga. Receptúra je vegánska, bez GMO, bez lepku, vyrobená vo Francúzsku. 1 až 3 kapsuly denne, ráno.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJe kurkuma vhodná pre deti a tehotné ženy?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNaše receptúry sú určené pre dospelých. Počas tehotenstva, dojčenia alebo pri deťoch sa poraďte so zdravotníckym odborníkom. Kurkuma v kuchyni problém nepredstavuje.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKde kúpiť kvalitný výživový doplnok s kurkumou?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePriamo na mushngo.com, s dopravou zdarma od 89 €, jednorazovým nákupom alebo mesačným predplatným (−30 %) podľa vášho výberu a 60-dňovou zárukou vrátenia peňazí. Naše receptúry sú vyrobené vo Francúzsku.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZdroje\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eShoba G. et al. (1998). Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. \u003cem\u003ePlanta Medica\u003c\/em\u003e, 64(4).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNicol L. M. et al. (2015). Curcumin supplementation likely attenuates delayed onset muscle soreness (DOMS). \u003cem\u003eEuropean Journal of Applied Physiology\u003c\/em\u003e, 115(8).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDaily J. W., Yang M., Park S. (2016). Efficacy of turmeric extracts and curcumin for alleviating the symptoms of joint arthritis: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. \u003cem\u003eJournal of Medicinal Food\u003c\/em\u003e, 19(8).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA ANS Panel (2010). Scientific Opinion on the re-evaluation of curcumin (E 100) as a food additive. \u003cem\u003eEFSA Journal\u003c\/em\u003e, 8(9).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePrejdite k praxi\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma, \u003cspan class=\"hl\"\u003evo verzii Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTeraz už o kurkume viete všetko, aj na čo sa pozerať na etikete. Tu ju nájdete u nás, vo vegánskych receptúrach vyrobených vo Francúzsku so 60-dňovou zárukou vrátenia peňazí.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eJej partner\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBoswellia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eŽivica indického kadidlovníka, ktorú ajurvéda spája s kurkumou už stáročia. Duo, ktoré sme spojili v jednej kapsule.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sk\/collections\/boswellia\"\u003eObjaviť boswelliu →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sk\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Regenerácia svalov Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eV kapsulách\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eRegenerácia svalov\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma, boswellia, cordyceps a chaga v jednej receptúre. 1 až 3 kapsuly denne, ráno, s predplatným aj bez neho.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/sk\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eObjaviť receptúru →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eĎalšie zložky\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eObjavujte ďalej.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma je len jednou z účinných látok našich receptúr. Objavte ďalšie alebo si prezrite celý zoznam \u003ca href=\"\/sk\/pages\/ucinne-latky\"\u003enašich aktívnych zložiek\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/sk\/collections\/boswellia\"\u003eBoswellia\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sk\/collections\/cordyceps\"\u003eCordyceps\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sk\/collections\/chaga\"\u003eChaga\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sk\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sk\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eRegenerácia svalov\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sk\/pages\/ucinne-latky\"\u003eVšetky naše zložky\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sk\/collections\/safran-siaty\"\u003eŠafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sk\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/sk\/collections\/zazvor-dumbier\"\u003eZázvor\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Odporúčaný produkt\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=120\" alt=\"Regenerácia svalov Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eKurkuma, boswellia, cordyceps a chaga\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eRegenerácia svalov\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60-dňová záruka vrátenia peňazí\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/sk\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eObjaviť →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/collections\/kurkumovnik-dlhy#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/collections\/kurkumovnik-dlhy\", \"name\": \"Kurkuma: účinky, dávkovanie a zlaté korenie od indickej kuchyne po vašu regeneráciu\", \"headline\": \"Kurkuma: účinky, dávkovanie a zlaté korenie od indickej kuchyne po vašu regeneráciu\", \"description\": \"Kurkuma (Curcuma longa): skúmané účinky, kurkumín a čierne korenie, čerstvá alebo v kapsulách, dávka a kontraindikácie. V kapsulách Regenerácia svalov.\", \"inLanguage\": \"sk-SK\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/collections\/kurkumovnik-dlhy#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/collections\/kurkumovnik-dlhy#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/collections\/kurkumovnik-dlhy#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/curcuma.png?v=1789750227\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/collections\/kurkumovnik-dlhy#taxon\", \"name\": \"Curcuma longa\", \"alternateName\": [\"Kurkuma\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Curcuma_longa\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/collections\/kurkumovnik-dlhy#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Domov\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Naše aktívne zložky\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/pages\/ucinne-latky\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Kurkuma\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/collections\/kurkumovnik-dlhy\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/sk\/collections\/kurkumovnik-dlhy#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Aké sú účinky kurkumy?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Kurkuma je korenie, ktoré sa v Indii používa už tisícročia. Jej kurkumín bol predmetom mnohých štúdií, najmä o pohodlí kĺbov a svalovici po námahe, s povzbudivými, no zatiaľ nepotvrdenými výsledkami. Predstavujeme ich ako možnosti, nie ako sľuby.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Je kurkuma nebezpečná?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"V kuchyni nie. Vo forme výživového doplnku sa zvyčajne dobre znáša, boli však hlásené zriedkavé prípady poškodenia pečene a neodporúča sa pri žlčových kameňoch, ochorení pečene alebo liečbe proti zrážaniu krvi. Vždy dodržiavajte dávku na etikete.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Prečo kombinovať kurkumu s čiernym korením?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Pretože samotný kurkumín sa vstrebáva zle. Piperín z čierneho korenia spomaľuje jeho vylučovanie: v Shobovej štúdii z roku 1998 zvýšil jeho biologickú dostupnosť približne dvadsaťnásobne. Pomáha aj tuk.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Čerstvá kurkuma alebo prášok: čo si vybrať?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Na varenie sú rovnocenné: čerstvá má výraznejšiu chuť, prášok je praktickejší. Na denné užívanie so známou dávkou je extrakt v kapsulách presnejší než oboje.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Je kurkuma to isté ako zázvor?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nie, ale sú to príbuzné: dva korene z tej istej botanickej čeľade, zázvorovitých. Zázvor má bledožltú dužinu a pálivú chuť, kurkuma oranžovú dužinu a zemitejšiu chuť. Výborne sa spolu hodia, v kuchyni aj v golden milk.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kedy užívať kurkumu?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Pri jedle alebo desiate, aby ste využili tuky, ktoré podporujú jej vstrebávanie. Regenerácia svalov sa užíva ráno, pred raňajkami alebo po nich.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Za ako dlho pocítite rozdiel?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Pocity sa líšia od človeka k človeku. Štúdie o pohodlí kĺbov trvali 8 až 12 týždňov: počítajte aspoň s 30-dňovou kúrou, než to posúdite. Na všetky naše receptúry platí 60-dňová záruka vrátenia peňazí.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kurkuma a pečeň: treba sa obávať?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"V kuchyni nie. Pri výživových doplnkoch úrady pre bezpečnosť potravín odporúčajú opatrnosť pri ochorení pečene alebo žlčových ciest. Pri nezvyčajnej únave, nevoľnosti alebo žltnutí pokožky prestaňte a vyhľadajte lekára.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Môžete užívať kurkumu s liekmi?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nie bez porady s lekárom, ak užívate lieky proti zrážaniu krvi, protidoštičkové lieky alebo dlhodobú liečbu. Kurkumín a najmä piperín môžu meniť účinok niektorých liekov.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Je kurkuma v kapsulách lepšia než korenie?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ide o iné použitie. Korenie dochutí vaše jedlá a dodá málo kurkumínu. Kapsuly dodajú známu a pravidelnú dávku. Nič vám nebráni využívať oboje.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Čo obsahuje Regenerácia svalov?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Štyri účinné látky: kurkuma, boswellia, cordyceps a chaga. Receptúra je vegánska, bez GMO, bez lepku, vyrobená vo Francúzsku. 1 až 3 kapsuly denne, ráno.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Je kurkuma vhodná pre deti a tehotné ženy?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Naše receptúry sú určené pre dospelých. Počas tehotenstva, dojčenia alebo pri deťoch sa poraďte so zdravotníckym odborníkom. Kurkuma v kuchyni problém nepredstavuje.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kde kúpiť kvalitný výživový doplnok s kurkumou?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Priamo na mushngo.com, s dopravou zdarma od 89 €, jednorazovým nákupom alebo mesačným predplatným (−30 %) podľa vášho výberu a 60-dňovou zárukou vrátenia peňazí. Naše receptúry sú vyrobené vo Francúzsku.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"recuperation-musculaire","title":"Regenerácia svalov","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e💪 \u003cstrong\u003eRegenerácia svalov by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eObjavte \u003cstrong\u003eRegenerácia svalov\u003c\/strong\u003e, silná zmes húb a adaptogénnych rastlín, ktorej cieľom je \u003cstrong\u003epodporiť vašu regeneráciu po námahe a zlepšiť pohodu vašich svalov.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e⚡ \u003cstrong\u003eOptimalizujte svoju regeneráciu\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eznížte zápaly a podporte regeneráciu svalov\u003c\/strong\u003e rýchlo a efektívne - aby ste boli pripravení na ďalšie výzvy.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🏋️♀️ Rozlúčte sa s \u003cstrong\u003edlhotrvajúcou svalovicou\u003c\/strong\u003e, s \u003cstrong\u003ebolesťami po tréningu\u003c\/strong\u003e a znovu získajte \u003cstrong\u003eoptimálnu vitalitu\u003c\/strong\u003e rýchlejšie. Cieľom našej formuly je \u003cstrong\u003epodporiť vaše telo po každom intenzívnom tréningu\u003c\/strong\u003e, a zároveň vám pomôcť vrátiť sa \u003cstrong\u003erýchlejšie a silnejšie\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eZložený z\u003cstrong\u003eprírodných zložiek, Regenerácia svalov\u003c\/strong\u003e je dokonale dávkovaná formula v kapsulách, ktorá sa \u003cstrong\u003eľahko začlení\u003c\/strong\u003e do vašej rutiny po tréningu. \u003cstrong\u003eBez GMO, vegánske a bez lepku\u003c\/strong\u003e, každá kapsula obsahuje starostlivo vybrané zložky na podporu vašich svalov a kĺbov. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Naše \u003cstrong\u003ehuby a adaptogénne rastliny\u003c\/strong\u003e nie sú halucinogénne ani určené na mikrodávkovanie, a preto sú \u003cstrong\u003ebez vedľajších účinkov \u003c\/strong\u003ea nespôsobujú závislosť. Sú úplne \u003cstrong\u003elegálne a bezpečné\u003c\/strong\u003e na konzumáciu kdekoľvek na svete.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eProdukt Regenerácia svalov je \u003cb\u003eľahko použiteľný\u003c\/b\u003e - stačí užiť jednu kapsulu s vodou po tréningu.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFormula je navrhnutá tak, aby \u003cstrong\u003eprirodzene zapadla do vašej regeneračnej rutiny\u003c\/strong\u003e ! 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eZloženie: Cordyceps, Chaga, kurkuma, boswellia\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 balenie","offer_id":40580926963830,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 balenia","offer_id":54828509593974,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 balenia","offer_id":40580927029366,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/curcuma.png?v=1789750227","url":"https:\/\/mushngo.com\/sk-sk\/collections\/kurkumovnik-dlhy.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}