{"title":"Valeriană (odolean)","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Cale de navigare\"\u003e\u003ca href=\"\/ro\"\u003eAcasă\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/ro\/pages\/ingrediente-active\"\u003eIngredientele noastre active\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eValeriană\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003ePlanta somnului\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eValeriană: beneficii, mod de administrare \u003cspan class=\"hl\"\u003eși contraindicații\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eDe echipa Mush n Go · Actualizat pe 18 septembrie 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eOdoleanul sau \u003cstrong\u003eValeriana\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e) este planta pentru somn cea mai folosită în Europa. Rădăcina ei, cu un miros atât de aparte, se ia sub formă de ceai, capsule sau tinctură încă din Antichitate. Ce face cu adevărat, ce nu face și cum o iei fără riscuri: iată esențialul. La Mush n Go o găsești în \u003ca href=\"\/ro\/products\/sommeil\"\u003eSomn +\u003c\/a\u003e, formula noastră de seară.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e2.000 de ani\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ede utilizare documentată, încă de la medicii greci\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e16\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003estudii reunite în meta-analiza de referință\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eînainte de culcare: momentul pentru Somn +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epe Trustpilot, peste 50.000 de clienți\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Somn + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eÎn capsule\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSomn +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFormula noastră de seară: reishi, valeriană, bisglicinat de magneziu, fibre de acacia și melatonină. 1 capsulă cu 30 de minute înainte de culcare.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/ro\/products\/sommeil\"\u003eDescoperă Somn + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pachet Relaxare Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eZi și noapte\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePachet Relaxare\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress dimineața, Somn + seara. Duo-ul pentru perioadele în care mintea nu se oprește niciodată cu adevărat.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/ro\/products\/pack-relaxation\"\u003eDescoperă pachetul →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Cuprins\"\u003e\u003cb\u003eCuprins\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eFișa de identitate\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#officinale\"\u003eOfficinalis sau roșie?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eO istorie lungă\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eCe conține\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eBeneficiile valerianei\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eValeriana și somnul\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#effet\"\u003eEfectul ei și când apare\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eCeai, capsule, tinctură\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#tisane\"\u003eCeaiul de valeriană\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eMod de administrare și doză\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eAsocieri potrivite\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eCum o alegi\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eContraindicații și reacții adverse\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eÎntrebările tale\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFișa de identitate\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValeriana \u003cspan class=\"hl p\"\u003epe scurt.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eO plantă perenă înaltă din pajiștile umede, cu flori alb-rozalii în umbele și o rădăcină pe care o recunoști cu ochii închiși. Iată esențialul de știut înainte de a merge mai departe.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eDenumire latină\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eFamilie\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCaprifoliaceae, anterior Valerianaceae\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDenumiri populare\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eValeriană, odolean, iarba mâței, guritoare\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eÎn alte țări din Europa\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eValeriana (Italia, Spania), Baldrian (Germania), valerian (Regatul Unit)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eHabitat\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMaluri de pâraie, șanțuri, pajiști umede și margini de pădure, din Europa până în Asia\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePartea folosită\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRădăcina și rizomul, recoltate toamna, apoi uscate\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMiros\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePuternic, pământos, adesea comparat cu cel al unei brânzeturi maturate: provine din acidul izovaleric\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMolecule principale\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAcid valerenic și derivații săi, valepotriați, ulei esențial bogat în sescviterpene\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"officinale\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOfficinalis sau roșie?\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDouă plante, un singur nume, \u003cspan class=\"hl\"\u003enicio legătură.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEste confuzia cea mai frecventă. „Valeriana” care înflorește în roșu aprins pe zidurile vechi din sudul Franței nu este valeriana somnului. Cele două au în comun un nume, nu o utilizare.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eValeriana officinalis\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eValeriana roșie\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDenumire latină\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eCentranthus ruber\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFlori\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAlbe până la roz pal, în umbele parfumate\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRoșu aprins, roz sau albe, în ciorchini denși\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUnde o găsești\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLocuri răcoroase și umede, pe malul apei\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZiduri, grohotișuri, taluzuri uscate și însorite\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePartea folosită\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRădăcina, uscată\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFlorile pentru decor, frunzele tinere în bucătărie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUtilizare\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCeaiuri și suplimente pentru somn\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePlantă ornamentală de grădină\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eValeriana roșie, numită și valeriană de grădină, este comestibilă: frunzele ei tinere se mănâncă crude în salată sau gătite ca spanacul. Dar nu are nici rădăcina aromată, nici moleculele valerianei officinalis. Pentru somn, contează doar \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eO istorie lungă\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDin Grecia antică \u003cspan class=\"hl v\"\u003epână pe noptierele noastre.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNumele ei ar veni din latinescul \u003cem\u003evalere\u003c\/em\u003e, „a fi sănătos”. Un nume care spune multe despre locul pe care l-a ocupat timp de secole în grădinile de plante medicinale și în farmacii.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAntichitate\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMedicii greci o descriu deja. Galenus, în secolul al II-lea, o recomandă împotriva insomniei: este una dintre cele mai vechi utilizări cunoscute ale unei plante pentru somn.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eEvul Mediu\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCultivată în mănăstiri, capătă porecla de „vindecă-tot”. I se atribuiau atunci cam toate virtuțile, mult dincolo de somn.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSecolul al XIX-lea\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRădăcina de valeriană intră în farmacopeile europene ca remediu pentru nervozitate. Figurează și astăzi în Farmacopeea Europeană.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAnii 1980\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrimele studii controlate moderne, în Elveția, pe extracte apoase din rădăcină. Valeriana intră în era cercetării clinice.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAstăzi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÎn Franța, „valériane” este căutată de aproximativ 27.000 de ori pe lună. Rămâne una dintre cele mai vândute plante pentru somn din Europa.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCe conține\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eO rădăcină, \u003cspan class=\"hl\"\u003emai multe familii de molecule.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValeriana nu este o singură moleculă, ci un ansamblu. Acesta este, de altfel, unul dintre motivele pentru care cercetătorilor le este greu să spună precis „ce anume acționează”.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAcidul valerenic\u003c\/strong\u003e și derivații lui sunt specifici valerianei officinalis. Ei sunt folosiți cel mai des pentru standardizarea extractelor. În laborator, interacționează cu receptorii GABA-A, aceiași care participă la trecerea spre somn.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eValepotriații\u003c\/strong\u003e sunt compuși fragili, care se degradează repede la căldură și la depozitare. Se găsesc mai ales în rădăcina proaspătă, puțin în ceaiuri și în extractele uscate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUleiul esențial\u003c\/strong\u003e din rădăcină, bogat în sescviterpene, poartă o parte din parfumul ei. Iar \u003cstrong\u003eacidul izovaleric\u003c\/strong\u003e, care se formează la uscare, explică mirosul puternic pe care îl recunoaște toată lumea. Tot acest miros atrage atât de mult pisicile, de unde și numele popular de iarba mâței.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eFormă\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eCe obții în principal\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eUtilizare\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRădăcină uscată\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCâte puțin din toate, în cantitate variabilă\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCeai, decoct\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtract uscat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAcid valerenic, doză standardizată\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCapsule, comprimate\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTinctură-mamă\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCompuși extrași cu alcool\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePicături diluate în apă\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUlei esențial\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eSescviterpene volatile\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDifuzare, rar folosit\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eValeriană: beneficii\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe îi atribuie tradiția și ce se știe cu adevărat.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBeneficiile valerianei se numără printre cele mai frecvente întrebări despre plante. Răspunsul onest are doi timpi: o utilizare tradițională foarte bine stabilită și o cercetare clinică încă împărțită.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDin partea tradiției\u003c\/strong\u003e, valeriana este folosită pentru două lucruri: ușurarea adormirii și calmarea tensiunii nervoase ușoare. Agenția Europeană pentru Medicamente (EMA) recunoaște aceste două utilizări în monografia sa despre rădăcina de valeriană. Pentru anumite extracte, vorbește chiar de utilizare „bine stabilită”, un nivel rezervat plantelor care dispun de date clinice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDin partea cercetării\u003c\/strong\u003e, au fost realizate zeci de studii. Multe raportează o îmbunătățire a calității somnului resimțită de participanți. Dar măsurătorile obiective, în laboratorul de somn, sunt mai puțin clare. Iar calitatea acestor studii este foarte inegală.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eȘi celelalte virtuți care i se atribuie, pentru stomac, menstruații dureroase sau dispoziție? Țin mai ales de tradiție. Datele sunt prea puține pentru a merge mai departe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe trebuie reținut: valeriana nu este un somnifer. Este o plantă de însoțire, care se integrează într-o rutină de seară, pe parcursul mai multor zile, alături de obiceiuri bune de somn.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eValeriana pentru somn\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePatru studii pentru a înțelege dezbaterea.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePuține plante au fost testate atât de mult pentru somn. Și puține îi împart atât de mult pe cercetători. Iată lucrările cele mai citate, cu condițiile lor exacte.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLeathwood et al., 1982 · Elveția\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e128 de voluntari au luat, în unele seri, 400 mg de extract apos din rădăcină de valeriană, iar în alte seri un placebo. Cu valeriana, au declarat o adormire mai ușoară și un somn mai bun, fără efect de „mahmureală” a doua zi.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDonath et al., 2000 · Germania\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e16 persoane cu insomnie, 600 mg de extract, studiate în laboratorul de somn. Niciun efect clar după o singură administrare. După 14 zile de administrare, proporția de somn profund crescuse: un argument pentru o administrare regulată, nu ocazională.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBent et al., 2006 · Statele Unite\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO meta-analiză a 16 studii controlate, cu peste 1.000 de participanți. Concluzie: valeriana ar putea îmbunătăți calitatea somnului, dar autorii subliniază studii de calitate inegală și un posibil bias de publicare.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eTaibi et al., 2007 · Statele Unite\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO analiză sistematică a 37 de studii, dintre care 29 controlate. Titlul ei rezumă constatarea: valeriana este sigură, dar eficacitatea ei nu este demonstrată de cele mai bune studii.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePe scurt: o plantă foarte bine tolerată, un beneficiu resimțit de o parte dintre utilizatori și o știință care mai are nevoie de studii mai solide. Referințele complete se află în \u003ca href=\"#sources\"\u003epartea de jos a paginii\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"effet\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEfectul ei și când apare\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eO plantă de fond, \u003cspan class=\"hl p\"\u003enu un întrerupător.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEste punctul cel mai prost înțeles. Mulți iau valeriană într-o seară, nu simt nimic și trag concluzia că nu funcționează. E normal: efectul ei este discret și progresiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMonografia europeană o spune clar: pentru tulburările de somn, efectul optim poate necesita \u003cstrong\u003edouă până la patru săptămâni\u003c\/strong\u003e de administrare regulată. Este în concordanță cu studiul Donath: nimic după o administrare, un somn profund mai lung după două săptămâni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe poți aștepta este o adormire mai ușoară și senzația unui somn mai odihnitor. Ce nu trebuie să aștepți este efectul de „knock-out” al unui somnifer. Și asta e mai degrabă o veste bună: valeriana nu provoacă somnolența accentuată de a doua zi observată la unele medicamente. Citește și: \u003ca href=\"\/ro\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003eCortizol crescut: simptome și soluții naturale\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCeai, capsule, tinctură\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCapsule, ceai sau tinctură: \u003cspan class=\"hl\"\u003ece formă alegi?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValeriană în capsule, comprimate, ceai, tinctură-mamă sau chiar ulei esențial: rafturile oferă de toate. Fiecare formă are avantajele ei și limitele ei.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eFormă\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eAvantaj\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eLimită\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCapsule și comprimate\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDoză precisă, fără gust, practice de luat cu tine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDe ales cu un extract identificat și dozat\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCeai sau infuzie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eUn adevărat ritual de seară, ieftin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMiros puternic, conținut variabil de la o ceașcă la alta\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTinctură-mamă\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDoză ajustabilă picătură cu picătură\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eConține alcool, gust pronunțat\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUlei esențial\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eParfum lemnos pentru difuzare\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePuțin studiat, niciodată pe cale orală fără aviz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHomeopatie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eFoarte răspândită în farmacii\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDiluții fără legătură cu dozele din studii\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePentru o rutină regulată, capsula rămâne soluția cea mai simplă: fără miros, fără preparare și o doză identică în fiecare seară. Este alegerea pe care am făcut-o cu \u003ca href=\"\/ro\/products\/sommeil\"\u003eSomn +\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eȘi valeriana bio? Eticheta garantează un mod de cultivare, nu un conținut de substanțe active. Pentru un extract, standardizarea contează mai mult.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"tisane\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCeaiul de valeriană\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCeaiul, \u003cspan class=\"hl v\"\u003ebine preparat.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCeaiul de valeriană este forma cea mai veche. Gustul lui este pământos, ușor amar, iar mirosul surprinde. Se îndulcește ușor cu roiniță sau tei.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eCantitatea potrivită\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e2–3 g de rădăcină uscată, adică aproximativ o linguriță, pentru o ceașcă de 150–250 ml.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eInfuzia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eToarnă apa aproape clocotită peste rădăcină și las-o la infuzat 10–15 minute, acoperită, apoi strecoară.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eMomentul\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCu aproximativ o oră înainte de culcare. Dacă e nevoie, o ceașcă mai devreme, în cursul serii.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eȘi „pericolul” ceaiului de valeriană, căutat adesea? În aceste cantități, este în general bine tolerat de adulți. Precauțiile privesc sarcina, copiii, alcoolul și anumite tratamente: le detaliem mai jos, în secțiunea \u003ca href=\"#precautions\"\u003econtraindicații\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMod de administrare și doză\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDozele \u003cspan class=\"hl p\"\u003edin studii.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNu există o doză unică de valeriană: totul depinde de formă. Iată reperele din studii și din monografia europeană. Pentru un supliment, doza potrivită este întotdeauna cea de pe etichetă.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eFormă\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eReper\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSursă\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtract apos\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e400 mg seara\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLeathwood, 1982\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtract uscat hidroalcoolic\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e600 mg seara\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDonath, 2000\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRădăcină uscată, ca ceai\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e2–3 g per ceașcă\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUtilizare tradițională\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSupliment alimentar\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDoza de pe etichetă\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eProducător\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eÎn Somn +, valeriana este asociată cu alte ingrediente active. Compoziția detaliată figurează pe etichetă: ea este referința, iar doza recomandată nu trebuie depășită.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eO seară tipică\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValeriana, de la cină până la culcare.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eO plantă pentru somn nu face totul singură. Funcționează mai bine într-o seară care pregătește deja odihna. Iată cum o integrezi, fără să schimbi totul.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eOra 19:30\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO cină ușoară, nu prea târziu. Evită alcoolul, care fragmentează somnul și nu se potrivește cu valeriana.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eOra 21\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLumină difuză, ecranele puse deoparte. Dacă îți plac ceaiurile, e momentul pentru o infuzie blândă.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eOra 22\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO capsulă de \u003ca href=\"\/ro\/products\/sommeil\"\u003eSomn +\u003c\/a\u003e, cu 30 de minute înainte de culcare, cu un pahar cu apă.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAsocieri potrivite\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValeriana joacă \u003cspan class=\"hl\"\u003eîn echipă.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÎntr-o rutină de seară, valeriana e rareori singură. Iată ingredientele care o însoțesc în gama noastră și de ce.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Melatonină\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHormonul care îi semnalează corpului că e noapte, în centrul formulei Somn +. \u003ca href=\"\/ro\/collections\/melatonina-somn\"\u003eMelatonină: beneficii, doză și precauții\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Bisglicinat de magneziu\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO formă de magneziu bine asimilată și blândă cu stomacul, în Somn +. \u003ca href=\"\/ro\/collections\/bisglicinat-de-magneziu\"\u003eBisglicinat de magneziu: beneficii, doză și precauții\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCiuperca liniștirii, prezentă atât în Somn +, cât și în Anti-Stress. \u003ca href=\"\/ro\/collections\/reishi\"\u003ebeneficiile și doza de reishi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ashwagandha și busuioc sfânt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDouă plante ayurvedice pentru \u003ca href=\"\/ro\/blogs\/articles\/champignons-adaptogenes-et-stress-le-guide-complet-2026\"\u003egestionarea stresului\u003c\/a\u003e, în \u003ca href=\"\/ro\/products\/anti_stress\"\u003eAnti-Stress\u003c\/a\u003e, pentru timpul zilei. \u003ca href=\"\/ro\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e și \u003ca href=\"\/ro\/collections\/busuioc-sfant\"\u003ebusuioc sfânt\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eÎn fitoterapie, valeriana este adesea asociată și cu floarea-pasiunii, roinița, hameiul sau eschscholtzia, macul de California. Aceste amestecuri sunt tradiționale. Evită doar să combini mai multe produse pentru somn fără aviz: mai bine o singură formulă completă decât trei flacoane.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCum o alegi\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCinci criterii pentru o valeriană \u003cspan class=\"hl v\"\u003ede calitate.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDenumirea latină corectă\u003c\/strong\u003e: \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e, nu valeriana roșie sau o altă specie de valeriană.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePartea folosită\u003c\/strong\u003e: rădăcina. O etichetă care nu o precizează merită o întrebare.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePentru un supliment\u003c\/strong\u003e: un extract identificat, cu o doză în miligrame per administrare, nu doar o listă de ingrediente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProducția\u003c\/strong\u003e: un loc de producție identificat. Formulele noastre au rețete fabricate în Franța și sunt vegane, fără OMG și fără gluten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGaranția\u003c\/strong\u003e: posibilitatea de a încerca fără risc. La noi, garanție de returnare 60 de zile și alegerea între cumpărare unică și abonament lunar (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePentru cine\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eO rutină de seară este pentru tine dacă…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eÎți ia mult să adormi, cu mintea încă plină de ziua care a trecut.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTreci printr-o perioadă aglomerată, care se revarsă asupra nopților tale.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreferi plantele, cu doze afișate, în locul unui ceai aproximativ.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCauți o rutină simplă: o capsulă, la oră fixă, cu sau fără abonament.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVrei să înțelegi ce iei, ingredient cu ingredient.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eDoar Somn +\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePachet Relaxare\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePachet Limitless\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eConținut\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSomn +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAnti-Stress + Somn +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energie, Somn +, Anti-Stress\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMoment\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSeara\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDimineața și seara\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eToată ziua\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePentru cine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eO rutină țintită pe somn\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eStresul zilei și odihna nopții\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRutina completă, de la concentrare la somn\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eToate formulele noastre au rețete fabricate în Franța, sunt vegane, fără OMG și fără gluten, cu garanție de returnare 60 de zile și alegerea între cumpărare unică și abonament lunar (−30 %). Vezi \u003ca href=\"\/ro\/products\/pack-relaxation\"\u003ePachetul Relaxare\u003c\/a\u003e sau \u003ca href=\"\/ro\/products\/pack-limitless\"\u003ePachetul Limitless\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eContraindicații și reacții adverse\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe trebuie să știi înainte să o iei.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValeriana este una dintre cele mai bine tolerate plante pentru somn. În studii, efectele nedorite sunt rare și apropiate de cele ale placebo-ului. Dar „natural” nu înseamnă „fără reguli”.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eReacțiile adverse posibile\u003c\/strong\u003e sunt mai ales digestive: greață, crampe stomacale. Mai rar, dureri de cap sau somnolență a doua zi. În general dispar la întreruperea administrării.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eȘi ficatul?\u003c\/strong\u003e Au fost raportate câteva cazuri rare de afectare hepatică, cel mai adesea cu produse care asociază mai multe plante, fără ca rolul valerianei să fie stabilit. Din prudență, oprește administrarea și consultă un medic în caz de oboseală neobișnuită, greață persistentă sau urină închisă la culoare.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eCeaiul și extractele se iau în doză moderată. Unele situații necesită avizul medicului înainte de a începe.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eÎn timpul sarcinii și al alăptării, valeriana este contraindicată din lipsă de date suficiente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNu este recomandată copiilor sub 12 ani fără aviz medical.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEvită alcoolul și cere sfatul unui specialist dacă iei somnifere, anxiolitice sau antidepresive: efectele sedative se pot cumula.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFii prudent la volan sau când folosești utilaje dacă simți somnolență.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnunță-ți medicul înainte de o anestezie și, dacă ai avut deja o problemă cu ficatul, nu o lua fără să vorbești cu el.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespectă doza indicată pe eticheta suplimentului și nu-l lăsa la îndemâna copiilor.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eÎn fine, o insomnie care durează mai mult de câteva săptămâni merită o adevărată consultație medicală. O plantă însoțește somnul. Nu înlocuiește un diagnostic.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eÎntrebările tale\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValeriană: întrebări frecvente și contraindicații.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCare sunt beneficiile valerianei?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eValeriana este folosită în mod tradițional pentru ușurarea adormirii și calmarea tensiunii nervoase ușoare, două utilizări recunoscute de monografia europeană. În studii, o parte dintre participanți raportează un somn de mai bună calitate, dar rezultatele rămân împărțite.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eTe ajută valeriana cu adevărat să dormi?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNu te adoarme ca un somnifer. Te ajută mai ales să adormi mai ușor, cu un efect progresiv care poate necesita două până la patru săptămâni de administrare regulată.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eEste valeriana periculoasă?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNu, la dozele obișnuite, la adultul sănătos. Este contraindicată în timpul sarcinii, al alăptării și la copiii sub 12 ani și nu trebuie asociată cu alcoolul sau cu sedative fără aviz medical.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCare sunt reacțiile adverse ale valerianei?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSunt rare: tulburări digestive, dureri de cap, uneori somnolență a doua zi. Au fost raportate câteva cazuri de afectare a ficatului, mai ales cu amestecuri de plante. În cazul unui simptom neobișnuit, oprește administrarea și consultă un medic.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eSe poate lua valeriană cu un antidepresiv?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNu fără avizul medicului sau al farmacistului. Valeriana poate intensifica efectul sedativ al unor tratamente, printre care antidepresivele, anxioliticele și somniferele.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eEste valeriana un drog?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNu. Este o plantă folosită din Antichitate, vândută liber sub formă de ceai și de supliment. Nicio dependență nu a fost demonstrată clar la dozele obișnuite, dar rămâne un produs activ, de luat în doza indicată.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCând se ia valeriana?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSeara, cu aproximativ 30 de minute până la o oră înainte de culcare, la oră fixă. Pentru Somn +, 1 capsulă cu 30 de minute înainte de culcare.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCare este diferența dintre valeriana officinalis și valeriana roșie?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSunt două plante diferite. Valeriana officinalis, \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e, este cea pentru somn, din care se folosește rădăcina. Valeriana roșie, \u003cem\u003eCentranthus ruber\u003c\/em\u003e, este o plantă ornamentală de ziduri și grădini, cu frunze tinere comestibile.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eDe ce miroase valeriana atât de puternic?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eMirosul vine mai ales din acidul izovaleric, care se formează când rădăcina se usucă. Este un miros pământos, apropiat de cel al unor brânzeturi, care atrage mult și pisicile.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eSe găsește valeriana în produsele Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDa, în \u003ca href=\"\/ro\/products\/sommeil\"\u003eSomn +\u003c\/a\u003e, alături de reishi, bisglicinat de magneziu, fibre de acacia și melatonină. O găsești și în \u003ca href=\"\/ro\/products\/pack-relaxation\"\u003ePachetul Relaxare\u003c\/a\u003e și în Pachetul Limitless.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eDe unde cumperi formulele noastre pentru somn?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirect de pe mushngo.com, cu livrare gratuită de la 89 €, cumpărare unică sau abonament lunar (−30 %), la alegere, și garanție de returnare 60 de zile. Formulele noastre au rețete fabricate în Franța.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSurse\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eLeathwood P. D., Chauffard F., Heck E., Munoz-Box R. (1982). Aqueous extract of valerian root (\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e L.) improves sleep quality in man. \u003cem\u003ePharmacology Biochemistry and Behavior\u003c\/em\u003e, 17(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDonath F., Quispe S., Diefenbach K. et al. (2000). Critical evaluation of the effect of valerian extract on sleep structure and sleep quality. \u003cem\u003ePharmacopsychiatry\u003c\/em\u003e, 33(2).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBent S., Padula A., Moore D., Patterson M., Mehling W. (2006). Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. \u003cem\u003eThe American Journal of Medicine\u003c\/em\u003e, 119(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTaibi D. M., Landis C. A., Petry H., Vitiello M. V. (2007). A systematic review of valerian as a sleep aid: safe but not effective. \u003cem\u003eSleep Medicine Reviews\u003c\/em\u003e, 11(3).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAgenția Europeană pentru Medicamente (EMA), Committee on Herbal Medicinal Products. Monografia comunitară privind \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e L., radix.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTreci la practică\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValeriană, \u003cspan class=\"hl\"\u003eîn varianta Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAcum știi totul despre valeriană și despre ce trebuie să verifici pe o etichetă. Iată unde o găsești la noi, în formule vegane, cu rețete fabricate în Franța și garanție de returnare 60 de zile.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Somn + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eÎn capsule\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSomn +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFormula noastră de seară: reishi, valeriană, bisglicinat de magneziu, fibre de acacia și melatonină. 1 capsulă cu 30 de minute înainte de culcare.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/ro\/products\/sommeil\"\u003eDescoperă Somn + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pachet Relaxare Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eZi și noapte\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePachet Relaxare\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress dimineața, Somn + seara. Duo-ul pentru perioadele în care mintea nu se oprește niciodată cu adevărat.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/ro\/products\/pack-relaxation\"\u003eDescoperă pachetul →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCelelalte ingrediente\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eContinuă explorarea.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValeriana este doar una dintre plantele din formulele noastre. Descoperă celelalte ingrediente sau mergi la pagina cu \u003ca href=\"\/ro\/pages\/ingrediente-active\"\u003etoate ingredientele noastre active\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/collections\/melatonina-somn\"\u003eMelatonină\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/bisglicinat-de-magneziu\"\u003eBisglicinat de magneziu\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/busuioc-sfant\"\u003eBusuioc sfânt\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/products\/sommeil\"\u003eSomn +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/pages\/ingrediente-active\"\u003eToate ingredientele noastre\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/sofran\"\u003eȘofran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/ghimbir\"\u003eGhimbir\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produs recomandat\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Somn + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eFormula noastră pentru somn\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSomn +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · Garanție de returnare 60 de zile\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/products\/sommeil\"\u003eDescoperă →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/valeriana-odolean#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/valeriana-odolean\", \"name\": \"Valeriană: beneficii, mod de administrare și contraindicații\", \"headline\": \"Valeriană: beneficii, mod de administrare și contraindicații\", \"description\": \"Valeriană (odolean): beneficii, ceai, capsule, reacții adverse și contraindicații. Ce spun studiile și de ce e în Somn + și în Pachetul Relaxare. 4,8\/5.\", \"inLanguage\": \"ro-RO\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/valeriana-odolean#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/valeriana-odolean#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/valeriana-odolean#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/valeriane.png?v=1789761243\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/valeriana-odolean#taxon\", \"name\": \"Valeriana officinalis\", \"alternateName\": [\"Valeriană\", \"Valeriana officinalis\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Val%C3%A9riane_officinale\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/valeriana-odolean#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Acasă\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Ingredientele noastre active\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/pages\/ingrediente-active\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Valeriană\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/valeriana-odolean\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/valeriana-odolean#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Care sunt beneficiile valerianei?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Valeriana este folosită în mod tradițional pentru ușurarea adormirii și calmarea tensiunii nervoase ușoare, două utilizări recunoscute de monografia europeană. În studii, o parte dintre participanți raportează un somn de mai bună calitate, dar rezultatele rămân împărțite.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Te ajută valeriana cu adevărat să dormi?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nu te adoarme ca un somnifer. Te ajută mai ales să adormi mai ușor, cu un efect progresiv care poate necesita două până la patru săptămâni de administrare regulată.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Este valeriana periculoasă?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nu, la dozele obișnuite, la adultul sănătos. Este contraindicată în timpul sarcinii, al alăptării și la copiii sub 12 ani și nu trebuie asociată cu alcoolul sau cu sedative fără aviz medical.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Care sunt reacțiile adverse ale valerianei?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Sunt rare: tulburări digestive, dureri de cap, uneori somnolență a doua zi. Au fost raportate câteva cazuri de afectare a ficatului, mai ales cu amestecuri de plante. În cazul unui simptom neobișnuit, oprește administrarea și consultă un medic.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Se poate lua valeriană cu un antidepresiv?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nu fără avizul medicului sau al farmacistului. Valeriana poate intensifica efectul sedativ al unor tratamente, printre care antidepresivele, anxioliticele și somniferele.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Este valeriana un drog?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nu. Este o plantă folosită din Antichitate, vândută liber sub formă de ceai și de supliment. Nicio dependență nu a fost demonstrată clar la dozele obișnuite, dar rămâne un produs activ, de luat în doza indicată.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Când se ia valeriana?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Seara, cu aproximativ 30 de minute până la o oră înainte de culcare, la oră fixă. Pentru Somn +, 1 capsulă cu 30 de minute înainte de culcare.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Care este diferența dintre valeriana officinalis și valeriana roșie?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Sunt două plante diferite. Valeriana officinalis, Valeriana officinalis, este cea pentru somn, din care se folosește rădăcina. Valeriana roșie, Centranthus ruber, este o plantă ornamentală de ziduri și grădini, cu frunze tinere comestibile.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"De ce miroase valeriana atât de puternic?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Mirosul vine mai ales din acidul izovaleric, care se formează când rădăcina se usucă. Este un miros pământos, apropiat de cel al unor brânzeturi, care atrage mult și pisicile.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Se găsește valeriana în produsele Mush n Go?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Da, în Somn +, alături de reishi, bisglicinat de magneziu, fibre de acacia și melatonină. O găsești și în Pachetul Relaxare și în Pachetul Limitless.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"De unde cumperi formulele noastre pentru somn?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Direct de pe mushngo.com, cu livrare gratuită de la 89 €, cumpărare unică sau abonament lunar (−30 %), la alegere, și garanție de returnare 60 de zile. Formulele noastre au rețete fabricate în Franța.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Somn +","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eSomn by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDescoperă \u003cstrong\u003eSomn\u003c\/strong\u003e, un amestec puternic de ciuperci și adaptogeni, creat pentru a \u003cstrong\u003edebloca potențialul și îmbunătăți în mod natural calitatea somnului\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Bucură-te de un \u003cstrong\u003esomn odihnitor\u003c\/strong\u003e, de o \u003cstrong\u003erelaxare profundă\u003c\/strong\u003e și de o \u003cstrong\u003ereducere a stresului pe tot parcursul nopții - fără somnolență a doua zi.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Regăsește un \u003cstrong\u003esomn liniștit, fără treziri nocturne\u003c\/strong\u003e, un \u003cstrong\u003eadormit rapid\u003c\/strong\u003e și o \u003cstrong\u003etrezire în plină formă\u003c\/strong\u003e. Formula noastră e concepută să te \u003cstrong\u003esă te ajute să dormi bine și să te trezești proaspăt și revitalizat, favorizând în același timp o relaxare optimă...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Compus din\u003cstrong\u003eingrediente naturale, Somn \u003c\/strong\u003ee o formulă în capsule, perfect dozată și \u003cstrong\u003eușor de integrat\u003c\/strong\u003e în rutina ta de seară. \u003cstrong\u003eFără OMG, vegan și fără gluten\u003c\/strong\u003e, fiecare capsulă conține ingrediente selectate cu grijă pentru a \u003cstrong\u003eoptimiza odihna și starea de bine mentală\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Produsele noastre cu \u003cstrong\u003eciuperci și plante adaptogene\u003c\/strong\u003e nu sunt halucinogene și nici microdozare, deci sunt \u003cstrong\u003efără efecte secundare\u003c\/strong\u003e și nu creează dependență. Sunt perfect \u003cstrong\u003elegale și sigure\u003c\/strong\u003e de consumat oriunde în lume.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Somn e \u003cb\u003eușor de folosit\u003c\/b\u003e - e suficient să iei o capsulă cu apă cu 30 de minute înainte de culcare. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSomn e conceput să fie folosit cu \u003cstrong\u003erutina ta obișnuită de seară\u003c\/strong\u003e ! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente: Reishi, Valeriană, Bisglicinat de magneziu, Fibre de acacia, Melatonină \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003ePrecauții de utilizare\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSupliment alimentar destinat adulților. Nerecomandat femeilor însărcinate și celor care alăptează, precum și copiilor și adolescenților sub 12 ani. A nu se depăși doza zilnică recomandată. Nerecomandat persoanelor care suferă de boli inflamatorii sau autoimune, precum și înaintea oricărei activități care necesită o vigilență susținută, din cauza riscului de somnolență. Consumul de melatonină sub formă de supliment alimentar trebuie să facă obiectul unui aviz medical în cazul persoanelor cu epilepsie sau astm, precum și al persoanelor care suferă de tulburări de dispoziție, de comportament sau de personalitate. Un supliment alimentar nu trebuie să înlocuiască o alimentație variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 cutie","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 cutii","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 cutii","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Sommeil.jpg?v=1790714057"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Pachet Descoperire","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePachet Descoperire by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDescoperă \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Anti-Stress și Somn\u003c\/strong\u003e, 4 amestecuri puternice de ciuperci și adaptogeni, însoțite de \u003cstrong\u003e2 Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, super cafeaua noastră cu ciuperci, și de \u003cstrong\u003espumatorul de lapte electric\u003c\/strong\u003e. De la prima ceașcă de dimineață până la noaptea care urmează, rutina ta e completă.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Bucură-te de o \u003cstrong\u003econcentrare sporită\u003c\/strong\u003e, de o \u003cstrong\u003eenergie pe tot parcursul zilei\u003c\/strong\u003e rămânând totodată \u003cstrong\u003erelaxat și bine odihnit\u003c\/strong\u003e - fără nervozitate sau cădere de energie.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eEliberează-ți potențialul\u003c\/strong\u003e cu amestecul nostru de ciuperci și plante adaptogene, conceput ca să te simți bine și să-ți dezvolți la maximum capacitățile, ca să fii cea mai bună versiune a ta.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eÎnlocuiește-ți cafeaua obișnuită cu Brainstoorm\u003c\/strong\u003e : coama leului, Cordyceps și Chaga într-o ceașcă delicioasă, \u003cstrong\u003efără aciditate, fără nervozitate și fără moleșeală\u003c\/strong\u003e. Două pungi, două arome - \u003cstrong\u003eCiocolată și Cafea\u003c\/strong\u003e - și \u003cstrong\u003espumatorul de lapte electric cu elice dublă\u003c\/strong\u003e pentru o spumă cremoasă în câteva secunde.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCompus din\u003cstrong\u003eingrediente naturale\u003c\/strong\u003e, cele patru formule din \u003cstrong\u003ePachet Descoperire\u003c\/strong\u003e sunt formule în capsule, perfect dozate și \u003cstrong\u003eușor de integrat\u003c\/strong\u003e în rutina ta zilnică. \u003cstrong\u003eFără OMG, vegan, fără gluten\u003c\/strong\u003e, fiecare capsulă conține ingrediente selectate cu grijă pentru a \u003cstrong\u003eoptimiza performanțele mentale și fizice.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Produsele noastre cu \u003cstrong\u003eciuperci și plante adaptogene\u003c\/strong\u003e nu sunt nici halucinogene, nici folosite în microdozare, deci \u003cstrong\u003efără efecte secundare\u003c\/strong\u003e și fără risc de dependență. Sunt perfect \u003cstrong\u003elegale și sigure\u003c\/strong\u003e de consumat oriunde în lume.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAcest \u003cstrong\u003ePachet Descoperire \u003c\/strong\u003ee \u003cstrong\u003eușor de folosit\u003c\/strong\u003e - e suficient să iei 1 capsulă din fiecare formulă cu apă, cu cafeaua, ceaiul sau shake-ul proteic obișnuit. Pentru Brainstoorm, o lingură în lapte cald sau rece, câteva secunde în blender și e gata.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAcest \u003cstrong\u003ePachet Descoperire \u003c\/strong\u003ee conceput să fie folosit cu tot ce îți place!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente: Coama leului, Șofran, Bacopa Monnieri, Ginkgo Biloba, Pin maritim, Cordyceps, Maca, Ghimbir, Vitamina C, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Valeriană, Melatonină, Chaga, Cacao, Cafea CO2 bio\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 PACHET","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACHETE","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PACHETE","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-2437877c-34f2-4f46-95e6-3aac9dd0292b.png?v=1790175397"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Pachet Limitless","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePachet Limitless by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Descoperă \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Somn și Anti-Stress\u003c\/strong\u003e, 4 amestecuri puternice de ciuperci și adaptogeni, create pentru a \u003cstrong\u003esă îți deblochezi potențialul ca să îți atingi toate obiectivele cu eficiență și seninătate.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Bucură-te de o \u003cstrong\u003econcentrare sporită\u003c\/strong\u003e, de o\u003cstrong\u003e energie pe tot parcursul zilei, rămânând relaxat și odihnit.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eEliberează-ți potențialul \u003c\/strong\u003ecu amestecul nostru de ciuperci și adaptogeni, creat ca să-ți permită să \u003cstrong\u003esă te simți bine și să îți dezvolți la maximum capacitățile, ca să fii cea mai bună versiune a ta.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCompus din\u003cstrong\u003eingrediente naturale\u003c\/strong\u003e, cele 4 formule din \u003cstrong\u003ePachet Limitless\u003c\/strong\u003e sunt formule în capsule, perfect dozate și\u003cstrong\u003e ușor de integrat\u003c\/strong\u003e în rutina ta zilnică. \u003cstrong\u003eFără OMG, vegan, fără gluten\u003c\/strong\u003e, fiecare capsulă conține ingrediente selectate cu grijă pentru a \u003cstrong\u003eoptimiza performanțele mentale și fizice\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Produsele noastre cu \u003cstrong\u003eciuperci și plante adaptogene \u003c\/strong\u003enu sunt nici halucinogene, nici folosite în microdozare, deci \u003cstrong\u003efără efecte secundare\u003c\/strong\u003e și fără risc de dependență. Sunt perfect \u003cstrong\u003elegale și sigure\u003c\/strong\u003e de consumat oriunde în lume.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePachetul Limitless e\u003cstrong\u003e ușor\u003c\/strong\u003e de utilizat - e suficient să iei 1 capsulă din fiecare formulă cu apă, cu cafeaua, ceaiul sau shake-ul proteic obișnuit.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAcest \u003cstrong\u003ePachet Limitless\u003c\/strong\u003e e conceput să fie folosit cu tot ce îți place!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente: Coama leului (Lion's Mane), Ginkgo Biloba, Rozmarin, Cordyceps, Ginseng siberian, Maca, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Valeriană, Melatonină\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PACHET","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACHETE","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PACHETE","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_31_13.png?v=1790714073"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Pachet Relaxare","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePachet Relaxare by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDescoperă Relaxare, compus din \u003cstrong\u003eAnti-Stress și Somn\u003c\/strong\u003e, un amestec puternic de ciuperci și adaptogeni, creat pentru a \u003cstrong\u003esă îți deblochezi potențialul și să îți îmbunătățești în mod natural calitatea somnului, reducându-ți în același timp stresul\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eBucură-te de un somn odihnitor, de o relaxare profundă și de o reducere a stresului\u003c\/strong\u003e pe tot parcursul nopții - fără somnolență și anxietate a doua zi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eRegăsește un somn liniștit \u003c\/strong\u003efără treziri în timpul nopții, cu o adormire rapidă și o minte liniștită și relaxată. Formulele noastre sunt concepute să te ajute să dormi bine și să te trezești proaspăt și revigorat, favorizând totodată o relaxare optimă...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCompus din\u003cstrong\u003eingrediente naturale, Somn și Anti-Stress\u003c\/strong\u003e sunt formule în capsule, perfect dozate și \u003cstrong\u003eușor de integrat\u003c\/strong\u003e în rutina ta. \u003cstrong\u003eFără OMG, vegan și fără gluten\u003c\/strong\u003e, fiecare capsulă conține ingrediente atent selecționate pentru a-ți optimiza odihna și starea de bine mentală. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Produsele noastre cu \u003cstrong\u003eciuperci și plante adaptogene\u003c\/strong\u003e nu sunt halucinogene și nici microdozare, deci sunt \u003cstrong\u003efără efecte secundare \u003c\/strong\u003eși nu creează dependență. Sunt perfect\u003cstrong\u003e legale și sigure\u003c\/strong\u003e de consumat oriunde în lume.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSomn și Anti-Stress sunt\u003cstrong\u003e ușor de folosit\u003c\/strong\u003e - e suficient să iei o capsulă Somn cu apă, cu 30 de minute - 1 oră înainte de culcare, și Anti-Stress în fiecare dimineață, la micul dejun, pentru un echilibru perfect. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente: Ashwagandha, Reishi, Valeriană, Bisglicinat de magneziu, Schisandra, Busuioc sfânt, Vitamina B6, Melatonină, Fibre de acacia \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PACHET","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACHETE","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PACHETE","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-6add11bd-134b-4ba5-8c55-35394ecaf73c.png?v=1790175490"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/valeriane.png?v=1789761243","url":"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/valeriana-odolean.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}