{"title":"Boswellia (tămâie indiană)","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Cale de navigare\"\u003e\u003ca href=\"\/ro\"\u003eAcasă\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/ro\/pages\/ingrediente-active\"\u003eIngredientele noastre active\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eBoswellia\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003ePlantă ayurvedică\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eBoswellia: beneficii, mod de administrare și contraindicații ale rășinii de tămâie indiană, de la Ayurveda până la \u003cspan class=\"hl\"\u003erecuperarea ta\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eDe echipa Mush n Go · Actualizat pe 18 septembrie 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003ePlanta \u003cstrong\u003eBoswellia\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e), numită și \u003cstrong\u003etămâie indiană\u003c\/strong\u003e, este un arbore din dealurile uscate ale Indiei. Rășina sa parfumată este folosită de secole în Ayurveda, iar acizii boswellici, printre care AKBA, sunt studiați de vreo treizeci de ani. Pe această pagină: ce este, ce spun studiile, cum să o alegi bine și care sunt adevăratele contraindicații. La Mush n Go îl regăsești în \u003ca href=\"\/ro\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eRecuperare musculară\u003c\/a\u003e, alături de Curcuma, Cordyceps și Chaga.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4 ingrediente active\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eîn Recuperare musculară, printre care Boswellia și Curcuma\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1 până la 3 capsule\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epe zi, dimineața, cu un pahar de apă\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e60 de zile\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003egaranție de returnare a banilor\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epe Trustpilot, peste 50.000 de clienți\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003ePartenerul său\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eCurcuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCondimentul auriu al Ayurvedei, adesea asociat cu Boswellia în tradiție ca și în studii. Tot ce trebuie să știi despre acest duo.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/ro\/collections\/curcuma\"\u003eDescoperă Curcuma →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Recuperare musculară Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eCapsule\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eRecuperare musculară\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia, Curcuma, Cordyceps și Chaga într-o singură formulă. 1 până la 3 capsule pe zi, dimineața, cu sau fără abonament.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/ro\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eDescoperă formula →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Cuprins\"\u003e\u003cb\u003eCuprins\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eFișa de identitate\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eO istorie lungă\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#especes\"\u003eSerrata, sacra, carterii\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eAcizii boswellici\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eCe spun studiile\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#extrait\"\u003eRășină, pudră și extract\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eCe doză pe zi\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eMod de administrare\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eBoswellia și curcuma\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eCum alegi bine\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#danger\"\u003eBoswellia: reacții adverse\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eContraindicații\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eÎntrebările tale\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFișa de identitate\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBoswellia \u003cspan class=\"hl p\"\u003epe scurt.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÎnainte de a intra în detalii, iată esențialul despre acest arbore din care nu se consumă nici frunzele, nici fructele, ci rășina care curge din scoarța sa.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eDenumire latină\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, familia Burseraceae\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDenumiri uzuale\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBoswellia, tămâie indiană, olibanum indian\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eÎn India\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eShallaki\u003c\/em\u003e în sanscrită, \u003cem\u003esalai guggul\u003c\/em\u003e în limbajul curent\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eÎn alte țări europene\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBoswellia sau incenso indiano (Italia), incienso indio (Spania), Indischer Weihrauch (Germania)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eHabitat\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDealuri uscate și păduri rare din centrul și nordul Indiei\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePartea folosită\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGuma-rășină, recoltată prin incizarea scoarței, apoi uscată la aer\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMiros\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBalsamic și cu note de lămâie, cel al tămâii arse încă din Antichitate\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMolecule-cheie\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAcizi boswellici, printre care KBA și AKBA, plus uleiuri esențiale\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eO istorie lungă\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDin templele indiene în laboratoare.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia nu are nimic dintr-o modă recentă. Rășinile de tămâie se numără printre produsele cele mai comercializate ale Antichității, iar tămâia indiană are propria ei istorie, legată de Ayurveda.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAntichitate\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTămâiile din genul \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e sunt arse în templele din Egipt, din Orientul Mijlociu și din India și transportate pe drumul tămâii prin Arabia.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAyurveda\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTextele ayurvedice descriu \u003cem\u003eshallaki\u003c\/em\u003e, a cărui rășină este pregătită sub formă de pudră sau de pastă, adesea cu alte plante precum curcuma și ghimbirul.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAnii 1990\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCercetători, în special din Germania și din India, se interesează de acizii boswellici și de modul în care acționează asupra unor enzime, printre care 5-lipoxigenaza.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAstăzi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÎn Franța, „boswellia” este tastată de peste 6.000 de ori pe lună pe Google, iar „boswellia serrata” de peste 2.000 de ori. Se găsește mai ales în formulele pentru sportivi și pentru articulații.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"especes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSerrata, sacra, carterii\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNu toate tămâiile \u003cspan class=\"hl\"\u003esunt la fel.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGenul \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e numără aproximativ douăzeci de specii. Trei revin cel mai des, și nu au aceeași utilizare.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSpecie\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eOrigine\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eUtilizare principală\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eIndia\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSuplimente alimentare: este specia aproape tuturor studiilor pe oameni\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia sacra\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOman, Yemen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTămâie din Peninsula Arabică, parfumerie, rășină de ars\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia carterii\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCornul Africii\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUlei esențial de olibanum, adesea considerat apropiat de \u003cem\u003esacra\u003c\/em\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eUleiul esențial de tămâie (olibanum), vândut în flacon pentru difuzare sau masaj, nu este un supliment alimentar. Nu conține de altfel aproape deloc acizi boswellici, care nu trec la distilare. Nu-l înghiți.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDe la copac la capsulă\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCum se naște \u003cspan class=\"hl p\"\u003eo lacrimă de tămâie.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia nu se cultivă ca o plantă de grădină de legume. Este un arbore sălbatic, care crește lent pe soluri sărace și uscate, iar rășina sa se recoltează manual, prin gesturi care s-au schimbat puțin de secole.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eIncizia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCulegătorii crestează ușor scoarța trunchiului. Arborele secretă atunci o rășină lăptoasă pentru a-și închide rana.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eUscarea\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÎn contact cu aerul, rășina se întărește în câteva săptămâni și formează „lacrimi” galben pal spre brun.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eExtracția\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLacrimile sunt sortate, măcinate, apoi extrase pentru a concentra acizii boswellici și a elimina gumele.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eO recoltare rezonabilă lasă arborelui timp să se odihnească între două sezoane. Este un punct de reținut: o rășină de calitate provine din arbori care nu sunt suprasolicitați și dintr-un extract al cărui conținut de substanțe active este verificat la fiecare lot.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMoleculele\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAcizii boswellici: \u003cspan class=\"hl\"\u003eceea ce îl face unic.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDacă Boswellia îi interesează atât de mult pe cercetători, este din cauza unei familii de compuși care se găsesc doar în aceste rășini: \u003cstrong\u003eacizii boswellici\u003c\/strong\u003e. Sunt cunoscuți mai mulți, dintre care patru sunt studiați în mod deosebit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCel mai celebru poartă un nume interminabil: acidul 3-O-acetil-11-ceto-β-boswellic, pe care, din fericire, îl abreviem \u003cstrong\u003eAKBA\u003c\/strong\u003e. Ruda sa apropiată, \u003cstrong\u003eKBA\u003c\/strong\u003e, îl însoțește aproape întotdeauna. Lucrările de laborator s-au interesat de acțiunea lor asupra 5-lipoxigenazei, o enzimă implicată în producerea unor molecule de semnalizare legate de inflamație.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRășina brută conține și gume (zaharuri) și uleiuri esențiale, care îi dau mirosul. De aceea extractele sunt \u003cstrong\u003estandardizate\u003c\/strong\u003e: ele indică procentul de acizi boswellici totali, adesea 65 %, sau procentul de AKBA, care poate ajunge la 20–30 % în unele extracte îmbogățite.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe reții în practică: un extract de Boswellia serios își afișează conținutul de acizi boswellici. Fără această cifră, este imposibil să știi ce iei de fapt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCe spun studiile\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eStudii pe genunchi, de douăzeci de ani.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia a fost studiată mai ales la persoane cu artroză de genunchi. Studiile sunt de dimensiuni modeste, dar au un punct comun: extracte standardizate și doze precise. Iată-le pe cele principale, cu condițiile lor exacte.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eKimmatkar et al., 2003 · India\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 de pacienți cu artroză de genunchi, 1.000 mg de extract de \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e pe zi (în trei prize) timp de 8 săptămâni, față de placebo și în încrucișat. Pacienții au raportat mai puține dureri și o mobilitate mai bună cu extractul.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSengupta et al., 2008 · India\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e75 de pacienți, 100 mg sau 250 mg pe zi dintr-un extract îmbogățit la 30 % AKBA timp de 90 de zile, față de placebo. Scorurile de durere și de funcție s-au îmbunătățit în ambele grupuri Boswellia, mai mult la doza cea mai mare.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHaroyan et al., 2018 · Armenia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e201 pacienți cu artroză de genunchi, 12 săptămâni. Studiul compara curcumina singură, asocierea curcumină și extract de Boswellia și un placebo. Ambele formule au dat rezultate mai bune decât placebo, asocierea oferind rezultatele cele mai clare pe anumite criterii.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eYu et al., 2020 · meta-analiză\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e7 studii randomizate, 545 de pacienți. Autorii concluzionează că Boswellia ameliorează durerea și rigiditatea, subliniind totodată dimensiunea mică a studiilor.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePe scurt: rezultate încurajatoare, obținute cu extracte standardizate de 100 până la 1.000 mg pe zi și cu administrări regulate pe mai multe săptămâni. Aceste lucrări explică de ce Boswellia își are locul, alături de curcuma, într-o formulă gândită pentru perioada de după efort. Referințele complete se află în \u003ca href=\"#sources\"\u003esubsolul paginii\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"extrait\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eRășină, pudră și extract\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCum citești o etichetă în \u003cspan class=\"hl v\"\u003etreizeci de secunde.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia se găsește sub mai multe forme, care nu aduc deloc același lucru.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eExtract standardizat\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eRășină sau pudră brută\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCe este\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRășina purificată, cu un conținut garantat de substanțe active\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRășina uscată, sub formă de lacrimi sau măcinată\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAcizi boswellici\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eIndicați pe etichetă, adesea 65 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVariabili în funcție de recoltă\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGust\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNiciunul, în capsulă\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFoarte amar și rășinos\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUtilizare tradițională\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eForma modernă a utilizării ayurvedice\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDa, sub formă de pudră sau de mestecat\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStudii la om\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eMajoritatea studiilor citate mai sus\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFoarte rare\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eTrei repere sunt suficiente pentru a judeca o etichetă: \u003cstrong\u003especia\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e), conținutul \u003cstrong\u003ede acizi boswellici sau de AKBA\u003c\/strong\u003e, și \u003cstrong\u003edoza pe administrare\u003c\/strong\u003e în miligrame. Dacă lipsește unul dintre cele trei, întreabă marca.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDoza\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe doză de Boswellia pe zi?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNu există o doză oficială, dar studiile dau repere clare. Ele depind mai ales de concentrația extractului.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eFormă\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eReper zilnic\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCe reprezintă\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtract îmbogățit în AKBA (30 %)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e100 până la 250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDozele din studiul lui Sengupta, pe 90 de zile\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtract standard\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e300 până la 1.000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAdesea în două sau trei prize, în timpul meselor\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRășină brută\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNiciun reper fiabil\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eConținutul de substanțe active variază prea mult de la o recoltă la alta\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRecuperare musculară\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 până la 3 capsule pe zi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCu Curcuma, Cordyceps și Chaga, dimineața, cu un pahar mare de apă\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eUrmează întotdeauna modul de utilizare indicat pe eticheta produsului tău și nu cumula mai multe suplimente cu Boswellia.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMod de administrare\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn gest, \u003cspan class=\"hl p\"\u003eîn fiecare dimineață.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia se ia zilnic, pe durată. Regularitatea contează mai mult decât ora exactă, iar cel mai simplu este să o legi de un moment fix.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eCu o masă\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAcizii boswellici se absorb mai bine cu o masă care conține puțină grăsime.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eÎn fiecare zi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAcelași moment, aceeași doză, inclusiv în zilele de odihnă. Așa s-a procedat în studii.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eCel puțin 30 de zile\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eStudiile au durat de la 8 la 12 săptămâni: acordă-ți cel puțin o cură completă înainte de a judeca.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePentru Recuperare musculară, administrarea se face dimineața, cu un pahar mare de apă, înainte sau după micul dejun. Păstrează același gest în fiecare zi, cu sau fără antrenament.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBoswellia și curcuma\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn duo \u003cspan class=\"hl\"\u003ela fel de vechi ca Ayurveda.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÎn tradiția indiană, Boswellia se ia rareori singură. Este adesea asociată cu curcuma și ghimbirul în preparate destinate articulațiilor. Cercetarea modernă a reluat această idee: mai multe studii au testat asocierea curcumină și acizi boswellici, printre care cel al lui Haroyan din 2018, care o compara cu curcumina singură.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAceastă logică am urmat-o în Recuperare musculară: două plante din Ayurveda, completate de două ciuperci pe care sportivii le cunosc bine.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Curcuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCondimentul auriu și curcumina sa, partenerul istoric al Boswellia. Tot ce trebuie să știi pe \u003ca href=\"\/ro\/collections\/curcuma\"\u003epagina noastră Curcuma\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Cordyceps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCiuperca sportivilor, asociată în mod tradițional cu energia și rezistența. Vezi \u003ca href=\"\/ro\/collections\/cordyceps\"\u003epagina noastră Cordyceps\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Chaga\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCiuperca neagră a mesteacănilor, bogată în polifenoli, prezentă și în Brainstoorm. Vezi \u003ca href=\"\/ro\/collections\/chaga\"\u003epagina noastră Chaga\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ O masă\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLuate cu o gustare sau cu o masă, Boswellia ca și curcuma se absorb mai bine.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eO săptămână tipică\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBoswellia, de la antrenament la odihnă.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCa să-ți faci o idee concretă, iată cum o integrează cel mai des clienții noștri sportivi în săptămâna lor, fără să schimbe nimic.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDimineața\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO cană de \u003ca href=\"\/ro\/products\/super-cafe\"\u003eBrainstoorm\u003c\/a\u003e pentru cei care se antrenează devreme: Cordyceps, Chaga și doar 20 mg de cofeină.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDupă antrenament\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO capsulă de Recuperare musculară cu gustarea de recuperare: un fruct, un iaurt, o mână de migdale.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eZi de odihnă\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAceeași capsulă la prânz, ca să păstrezi obișnuința. Regularitatea pe mai multe săptămâni este cea care contează.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSeara\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFără Boswellia: este momentul pentru Reishi și pentru \u003ca href=\"\/ro\/products\/sommeil\"\u003eSomn +\u003c\/a\u003e pentru cei care vor să aibă grijă și de recuperarea din timpul nopții.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePentru cine\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRecuperare musculară este făcută pentru tine dacă…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eTe antrenezi de mai multe ori pe săptămână, la sală, la alergat sau în sport de echipă.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReiei sportul și vrei să sprijini reluarea.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreferi o singură capsulă în locul unei colecții de flacoane.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCauți plante tradiționale, cu studii publicate.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVrei să încerci mai întâi cu o achiziție unică, având 60 de zile ca să te răzgândești.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCum alegi bine\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCinci criterii ca să nu \u003cspan class=\"hl v\"\u003ete înșeli.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSpecia\u003c\/strong\u003e: \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, cea din studii, indicată clar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStandardizarea\u003c\/strong\u003e: un conținut de acizi boswellici sau de AKBA afișat.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDoza reală\u003c\/strong\u003e: miligrame per administrare, nu doar o listă de ingrediente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFabricația\u003c\/strong\u003e: un loc identificat. Formulele noastre sunt fabricate în Franța, vegane, fără OMG și fără gluten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGaranția\u003c\/strong\u003e: ca să încerci fără risc. La noi, garanție de returnare de 60 de zile și posibilitatea de a alege între achiziție unică și abonament lunar (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eFarmacie, magazin bio sau magazin online: astăzi găsești \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e peste tot, singură sau în asociere, în versiune bio sau nu. Locul cumpărării contează mai puțin decât eticheta. Un produs vândut în farmacie fără conținut de acizi boswellici nu valorează mai mult decât altul, iar un extract standardizat rămâne cel mai bun reper, indiferent de canal. În caz de tratament, farmacistul tău rămâne în schimb interlocutorul potrivit pentru a verifica interacțiunile.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"danger\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBoswellia: reacții adverse\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEste Boswellia \u003cspan class=\"hl\"\u003epericuloasă?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÎn studiile clinice, Boswellia a fost în general bine tolerată, cu reacții adverse puțin frecvente și, de cele mai multe ori, digestive: greață, arsuri la stomac, reflux sau diaree. Au fost descrise și reacții cutanate la contactul cu rășina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBoswellia și ficatul\u003c\/strong\u003e: datele sunt liniștitoare în studii, dar au fost raportate rare cazuri de afectare a ficatului cu suplimente care conțineau Boswellia, adesea asociată cu alte plante. Prin prudență, nu se recomandă în caz de boală de ficat, iar în caz de oboseală neobișnuită, greață sau îngălbenirea pielii trebuie să te oprești și să consulți un medic.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBoswellia și hipertensiunea\u003c\/strong\u003e: niciun studiu nu a stabilit o legătură. Dacă urmezi un tratament pentru tensiune, ca pentru orice tratament de lungă durată, cere pur și simplu părerea medicului tău. Cât despre \u003cstrong\u003egreutate\u003c\/strong\u003e, nicio dată serioasă nu arată că ar face să pierzi sau să câștigi kilograme.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eContraindicații\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe trebuie să știi înainte să începi.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eBoswellia este în general bine tolerată. Anumite situații cer totuși un aviz medical înainte de orice supliment.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSarcina și alăptarea: din lipsa unor date suficiente, nu se recomandă.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTratament anticoagulant sau antiagregant plachetar: risc de interacțiune, cere părerea medicului.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTratament imunosupresor sau boală autoimună urmărită medical.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBoală de ficat sau alergie cunoscută la rășini și la plantele din familia Burseraceae.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespectă doza indicată pe etichetă și ține suplimentul departe de îndemâna copiilor.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eÎntrebările tale\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTot ce ne întrebi despre Boswellia.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCe este Boswellia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEste un arbore din India, \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, a cărui rășină se recoltează prin incizarea scoarței. Se numește și tămâie indiană. Rășina sa este folosită de secole în Ayurveda, iar acizii săi boswellici sunt studiați din anii 1990.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCare sunt beneficiile Boswellia serrata?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eBoswellia a fost studiată mai ales la persoane cu artroză de genunchi, cu rezultate încurajatoare asupra durerii și mobilității, obținute cu extracte standardizate pe 8 până la 12 săptămâni. Aceste studii rămân de dimensiuni modeste: le prezentăm ca piste, nu ca promisiuni.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eEste Boswellia periculoasă?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEste în general bine tolerată, cu uneori tulburări digestive ușoare. Nu se recomandă în timpul sarcinii și al alăptării, în caz de boală de ficat, și cere un aviz medical în caz de tratament anticoagulant sau imunosupresor.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCare sunt contraindicațiile Boswellia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSarcina, alăptarea, boala de ficat, alergia la rășini și tratamentele anticoagulante, antiagregante sau imunosupresoare fără aviz medical. La orice îndoială, vorbește cu medicul sau cu farmacistul tău.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCe doză de Boswellia pe zi?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eStudiile au folosit între 100 și 250 mg dintr-un extract îmbogățit în AKBA sau până la 1.000 mg dintr-un extract standard. Totul depinde de concentrație: urmează modul de utilizare de pe etichetă. Pentru Recuperare musculară, este o capsulă pe zi.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCât timp până simți o diferență?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSenzațiile variază de la o persoană la alta. Studiile au durat de la 8 la 12 săptămâni: socotește cel puțin o cură de 30 de zile înainte de a judeca. Toate formulele noastre sunt garantate 60 de zile, cu returnarea banilor.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eDe ce se asociază Boswellia cu curcuma?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePentru că este o asociere tradițională din Ayurveda, reluată de cercetare: studiul lui Haroyan din 2018 a testat curcumina singură și asociată cu Boswellia. Ambele sunt reunite în Recuperare musculară.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCe diferență este între Boswellia serrata și Boswellia carterii?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSunt două specii de tămâie. \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e provine din India și este cea din suplimente și din studii. \u003cem\u003eBoswellia carterii\u003c\/em\u003e provine din Cornul Africii și servește mai ales la producerea uleiului esențial de olibanum, care nu se înghite.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eEste Boswellia vegană?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDa, este o rășină vegetală. Recuperare musculară este vegană, fără OMG și fără gluten, ca toate formulele noastre, și fabricată în Franța.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eÎngrașă sau slăbește Boswellia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNici una, nici alta, după datele disponibile. Niciun studiu serios nu arată vreun efect al Boswellia asupra greutății, într-un sens sau în celălalt.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eSe poate lua Boswellia împreună cu medicamente?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNu fără aviz medical dacă iei un anticoagulant, un antiagregant, un imunosupresor sau un tratament de lungă durată. Arată eticheta medicului sau farmacistului tău.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCe conține Recuperare musculară?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePatru ingrediente active: Boswellia, Curcuma, Cordyceps și Chaga. Formula este vegană, fără OMG, fără gluten și fabricată în Franța. 1 până la 3 capsule pe zi, dimineața, cu un pahar de apă.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eUnde cumperi un supliment de calitate cu Boswellia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirect pe mushngo.com, cu livrare gratuită de la 89 €, achiziție unică sau abonament lunar (−30 %) la alegere și garanție de returnare de 60 de zile. Formulele noastre sunt fabricate în Franța.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSurse\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eKimmatkar N. et al. (2003). Efficacy and tolerability of \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e extract in treatment of osteoarthritis of knee: a randomized double blind placebo controlled trial. \u003cem\u003ePhytomedicine\u003c\/em\u003e, 10(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSengupta K. et al. (2008). A double blind, randomized, placebo controlled study of the efficacy and safety of 5-Loxin for treatment of osteoarthritis of the knee. \u003cem\u003eArthritis Research \u0026amp; Therapy\u003c\/em\u003e, 10(4).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHaroyan A. et al. (2018). Efficacy and safety of curcumin and its combination with boswellic acid in osteoarthritis: a comparative, randomized, double-blind, placebo-controlled study. \u003cem\u003eBMC Complementary and Alternative Medicine\u003c\/em\u003e, 18(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYu G. et al. (2020). Effectiveness of \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e and \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis. \u003cem\u003eBMC Complementary Medicine and Therapies\u003c\/em\u003e, 20(1).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTreci la practică\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBoswellia, \u003cspan class=\"hl\"\u003evarianta Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAcum știi tot despre boswellia și ce trebuie urmărit pe o etichetă. Iată unde o găsești la noi, cu formule vegane, fabricate în Franța și cu garanție de returnare de 60 de zile.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003ePartenerul său\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eCurcuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCondimentul auriu al Ayurvedei, adesea asociat cu Boswellia în tradiție ca și în studii. Tot ce trebuie să știi despre acest duo.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/ro\/collections\/curcuma\"\u003eDescoperă Curcuma →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Recuperare musculară Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eCapsule\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eRecuperare musculară\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia, Curcuma, Cordyceps și Chaga într-o singură formulă. 1 până la 3 capsule pe zi, dimineața, cu sau fără abonament.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/ro\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eDescoperă formula →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCelelalte ingrediente\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eContinuă explorarea.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia este doar unul dintre ingredientele active ale formulelor noastre. Descoperă-le pe celelalte sau parcurge lista completă a \u003ca href=\"\/ro\/pages\/ingrediente-active\"\u003eingredientelor noastre active\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/collections\/curcuma\"\u003eCurcuma\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/cordyceps\"\u003eCordyceps\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/chaga\"\u003eChaga\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eRecuperare musculară\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/pages\/ingrediente-active\"\u003eToate ingredientele noastre\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/sofran\"\u003eȘofran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/ghimbir\"\u003eGhimbir\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produs recomandat\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=120\" alt=\"Recuperare musculară Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eBoswellia, Curcuma, Cordyceps și Chaga\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eRecuperare musculară\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · garanție de returnare de 60 de zile\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eDescoperă →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/boswellia#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/boswellia\", \"name\": \"Boswellia: beneficii, mod de administrare și contraindicații ale rășinii de tămâie indiană, de la Ayurveda până la recuperarea ta\", \"headline\": \"Boswellia: beneficii, mod de administrare și contraindicații ale rășinii de tămâie indiană, de la Ayurveda până la recuperarea ta\", \"description\": \"Boswellia serrata, tămâia indiană: acizi boswelici și AKBA, studii, doză și contraindicații. Alături de curcuma în Recuperare musculară Mush n Go. 4,8\/5.\", \"inLanguage\": \"ro-RO\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/boswellia#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/boswellia#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/boswellia#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/boswellia.png?v=1789750228\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/boswellia#taxon\", \"name\": \"Boswellia serrata\", \"alternateName\": [\"Boswellia\", \"Encens indien\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Boswellia_serrata\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/boswellia#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Acasă\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Ingredientele noastre active\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/pages\/ingrediente-active\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Boswellia\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/boswellia\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/boswellia#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ce este Boswellia?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Este un arbore din India, Boswellia serrata, a cărui rășină se recoltează prin incizarea scoarței. Se numește și tămâie indiană. Rășina sa este folosită de secole în Ayurveda, iar acizii săi boswellici sunt studiați din anii 1990.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Care sunt beneficiile Boswellia serrata?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Boswellia a fost studiată mai ales la persoane cu artroză de genunchi, cu rezultate încurajatoare asupra durerii și mobilității, obținute cu extracte standardizate pe 8 până la 12 săptămâni. Aceste studii rămân de dimensiuni modeste: le prezentăm ca piste, nu ca promisiuni.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Este Boswellia periculoasă?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Este în general bine tolerată, cu uneori tulburări digestive ușoare. Nu se recomandă în timpul sarcinii și al alăptării, în caz de boală de ficat, și cere un aviz medical în caz de tratament anticoagulant sau imunosupresor.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Care sunt contraindicațiile Boswellia?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Sarcina, alăptarea, boala de ficat, alergia la rășini și tratamentele anticoagulante, antiagregante sau imunosupresoare fără aviz medical. La orice îndoială, vorbește cu medicul sau cu farmacistul tău.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ce doză de Boswellia pe zi?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Studiile au folosit între 100 și 250 mg dintr-un extract îmbogățit în AKBA sau până la 1.000 mg dintr-un extract standard. Totul depinde de concentrație: urmează modul de utilizare de pe etichetă. Pentru Recuperare musculară, este o capsulă pe zi.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Cât timp până simți o diferență?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Senzațiile variază de la o persoană la alta. Studiile au durat de la 8 la 12 săptămâni: socotește cel puțin o cură de 30 de zile înainte de a judeca. Toate formulele noastre sunt garantate 60 de zile, cu returnarea banilor.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"De ce se asociază Boswellia cu curcuma?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Pentru că este o asociere tradițională din Ayurveda, reluată de cercetare: studiul lui Haroyan din 2018 a testat curcumina singură și asociată cu Boswellia. Ambele sunt reunite în Recuperare musculară.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ce diferență este între Boswellia serrata și Boswellia carterii?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Sunt două specii de tămâie. Boswellia serrata provine din India și este cea din suplimente și din studii. Boswellia carterii provine din Cornul Africii și servește mai ales la producerea uleiului esențial de olibanum, care nu se înghite.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Este Boswellia vegană?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Da, este o rășină vegetală. Recuperare musculară este vegană, fără OMG și fără gluten, ca toate formulele noastre, și fabricată în Franța.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Îngrașă sau slăbește Boswellia?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nici una, nici alta, după datele disponibile. Niciun studiu serios nu arată vreun efect al Boswellia asupra greutății, într-un sens sau în celălalt.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Se poate lua Boswellia împreună cu medicamente?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nu fără aviz medical dacă iei un anticoagulant, un antiagregant, un imunosupresor sau un tratament de lungă durată. Arată eticheta medicului sau farmacistului tău.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ce conține Recuperare musculară?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Patru ingrediente active: Boswellia, Curcuma, Cordyceps și Chaga. Formula este vegană, fără OMG, fără gluten și fabricată în Franța. 1 până la 3 capsule pe zi, dimineața, cu un pahar de apă.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Unde cumperi un supliment de calitate cu Boswellia?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Direct pe mushngo.com, cu livrare gratuită de la 89 €, achiziție unică sau abonament lunar (−30 %) la alegere și garanție de returnare de 60 de zile. Formulele noastre sunt fabricate în Franța.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"recuperation-musculaire","title":"Recuperare musculară","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e💪 \u003cstrong\u003eRecuperare musculară by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDescoperă \u003cstrong\u003eRecuperare musculară\u003c\/strong\u003e, un amestec puternic de ciuperci și plante adaptogene, creat special pentru a \u003cstrong\u003esusține recuperarea după efort și îmbunătăți starea de bine musculară.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e⚡ \u003cstrong\u003eOptimizează-ți recuperarea\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eredu inflamațiile și favorizează o regenerare musculară\u003c\/strong\u003e rapidă și eficientă - ca să fii pregătit pentru următoarele provocări.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🏋️♀️ Spune adio \u003cstrong\u003efebrei musculare prelungite\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003edurerilor de după antrenament\u003c\/strong\u003e și regăsește o \u003cstrong\u003evitalitate optimă\u003c\/strong\u003e mai repede. Formula noastră e gândită să \u003cstrong\u003eîți susțină corpul după fiecare sesiune de efort intens\u003c\/strong\u003e, ajutându-te totodată să revii \u003cstrong\u003emai repede și mai puternic\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCompus din\u003cstrong\u003eingrediente naturale, Recuperare musculară\u003c\/strong\u003e e o formulă în capsule, perfect dozată și \u003cstrong\u003eușor de integrat\u003c\/strong\u003e în rutina ta de după antrenament. \u003cstrong\u003eFără OMG, vegan și fără gluten\u003c\/strong\u003e, fiecare capsulă conține ingrediente atent selecționate pentru a-ți susține mușchii și articulațiile. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Produsele noastre cu \u003cstrong\u003eciuperci și plante adaptogene\u003c\/strong\u003e nu sunt halucinogene și nici microdozare, deci sunt \u003cstrong\u003efără efecte secundare \u003c\/strong\u003eși nu creează dependență. Perfect \u003cstrong\u003elegale și sigure\u003c\/strong\u003e de consumat oriunde în lume.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eRecuperare musculară e \u003cb\u003eușor de folosit\u003c\/b\u003e - e suficient să iei o capsulă cu apă după antrenament.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFormula e concepută să \u003cstrong\u003ese integreze natural în rutina ta de recuperare\u003c\/strong\u003e ! 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente: Cordyceps, Chaga, Turmeric, Boswellia\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 cutie","offer_id":40580926963830,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 cutii","offer_id":54828509593974,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 cutii","offer_id":40580927029366,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/boswellia.png?v=1789750228","url":"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/boswellia.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}