{"title":"Magneziu bisglicinat","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Cale de navigare\"\u003e\u003ca href=\"\/ro\"\u003eAcasă\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/ro\/pages\/ingrediente-active\"\u003eIngredientele noastre active\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eMagneziu bisglicinat\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eMineralul de seară\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eMagneziu bisglicinat: beneficii, doză și contraindicații, \u003cspan class=\"hl\"\u003ede zi și de noapte\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eDe echipa Mush n Go · Actualizat pe 18 septembrie 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eCe este \u003cstrong\u003emagneziul bisglicinat\u003c\/strong\u003e? Numit și \u003cstrong\u003ebisglicinat de magneziu\u003c\/strong\u003e sau glicinat de magneziu, este forma de magneziu cea mai des recomandată astăzi. Un mineral esențial, legat de un aminoacid, glicina, pentru a fi mai bine tolerat de intestin decât formele clasice. La Mush n Go, face parte din formula \u003ca href=\"\/ro\/products\/sommeil\"\u003eSomn +\u003c\/a\u003e, alături de \u003ca href=\"\/ro\/collections\/reishi\"\u003ereishi\u003c\/a\u003e, valeriană și melatonină.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e≈ 25 g\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ede magneziu în corpul unui adult\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e350 mg\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epe zi: aportul adecvat pentru un bărbat, conform EFSA\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eînainte de culcare, 1–2 capsule de Somn +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epe Trustpilot, peste 50.000 de clienți\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Somn + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eCapsule\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSomn +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReishi, valeriană, bisglicinat de magneziu, fibre de acacia și melatonină. 1–2 capsule cu 30 de minute înainte de culcare, pentru o rutină de seară simplă.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/ro\/products\/sommeil\"\u003eDescoperă Somn + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pachet Relaxare Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eZi și noapte\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePachet Relaxare\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress dimineața, Somn + seara. Cele două formule pentru relaxare, împreună, la achiziție unică sau cu abonament (−30 %).\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/ro\/products\/pack-relaxation\"\u003eDescoperă pachetul →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Cuprins\"\u003e\u003cb\u003eCuprins\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eFișa de identitate\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eO istorie lungă\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eBeneficiile magneziului\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#manque\"\u003eSimptomele lipsei de magneziu\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eBisglicinat, marin, clorură\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eCe spun studiile\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#aliments\"\u003eAlimente bogate în magneziu\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eCe doză pe zi\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eCând și cum se administrează\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eMagneziu B6 și combinații\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eCum alegi bine\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eEfecte secundare și contraindicații\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eÎntrebările tale\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFișa de identitate\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBisglicinatul de magneziu \u003cspan class=\"hl p\"\u003epe scurt.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNici plantă, nici ciupercă, ci o sare minerală: o moleculă de magneziu și două molecule de glicină. Iată esențialul.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eDenumire chimică\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBisglicinat de magneziu, numit și glicinat sau diglicinat de magneziu\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCompoziție\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eUn atom de magneziu legat de două molecule de glicină, de unde prefixul „bis”\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eTipul formei\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eChelată: mineralul este „prins” de un aminoacid, ca într-un clește de crab, \u003cem\u003echele\u003c\/em\u003e în greacă\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMagneziu elementar\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAproximativ 14 % din greutate pentru forma pură, adesea mai puțin în formele numite tamponate\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGlicina\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCel mai mic dintre aminoacizi, pe care corpul tău îl produce și singur și care joacă rolul unui mesager calmant în sistemul nervos\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eÎn alte țări europene\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBisglycinate de magnésium (Franța), magnesio bisglicinato (Italia), bisglicinato de magnesio (Spania), Magnesiumbisglycinat (Germania)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAspect\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eO pulbere albă, cu gust neutru sau ușor dulce, pusă în capsule sau în comprimate\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eReputație\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eO formă bine tolerată de intestin, aleasă pentru curele lungi și pentru administrarea de seară\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eO istorie lungă\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDe la un izvor amar la suplimentele moderne.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagneziul își datorează numele Magneziei, o regiune din Tesalia, în Grecia. Un mineral folosit multă vreme înainte de a fi înțeles.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSecolul al XVII-lea\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa Epsom, în Anglia, un izvor cu apă amară atrage curioșii. Din el se obține o sare, sulfatul de magneziu, vândută și astăzi sub numele de sare Epsom.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1755\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChimistul scoțian Joseph Black arată că „magnezia” este o substanță diferită de var. Magneziul intră pe lista elementelor.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1808\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBritanicul Humphry Davy izolează pentru prima dată metalul prin electroliză. Un metal ușor, care arde cu o lumină albă strălucitoare.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1915\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÎn timpul Primului Război Mondial, chirurgul francez Pierre Delbet se interesează de clorura de magneziu. De aici vine „nigari”, din curele de altădată.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAstăzi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBisglicinatul s-a impus ca formă de referință. În Franța, „bisglycinate magnésium” este căutat de aproape 50.000 de ori pe lună pe Google.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBeneficiile magneziului\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBeneficii: un mineral care lucrează \u003cspan class=\"hl\"\u003epeste tot.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagneziul intervine în peste trei sute de reacții enzimatice. Este prezent în fiecare dintre celulele tale și chiar în inima clorofilei din plantele verzi. Meseria lui de bază: energia, nervii și mușchii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEnergia.\u003c\/strong\u003e Contribuie la metabolismul energetic normal, alături de ATP, molecula care transportă energia în celulele tale, și la reducerea oboselii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSistemul nervos.\u003c\/strong\u003e Contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și la funcții psihologice normale. Este legătura cea mai căutată astăzi, alături de stres și somn. Citește și: \u003ca href=\"\/ro\/blogs\/articles\/reishi-vs-ashwagandha-quel-anti-stress-naturel-choisir-en-2026\"\u003eReishi sau ashwagandha: ce antistres natural să alegi?\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMușchii.\u003c\/strong\u003e Contribuie la funcționarea normală a mușchilor. Calciul face mușchiul să se contracte, magneziul îl ajută să se relaxeze: cele două merg împreună.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOasele și dinții.\u003c\/strong\u003e Aproximativ jumătate din magneziul din corpul tău este stocat în schelet, unde contribuie la menținerea unor oase normale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAceste roluri sunt valabile pentru magneziu în general. Punctul forte al bisglicinatului este că îl livrează cu blândețe, fără să-ți deranjeze stomacul.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"manque\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSimptomele lipsei de magneziu\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLipsa de magneziu: \u003cspan class=\"hl v\"\u003esemnele pe care trebuie să le cunoști.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e„Simptome lipsă magneziu” este una dintre cele mai frecvente căutări pe acest subiect. Și pe bună dreptate: semnele sunt banale și le atribuim ușor altor cauze.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCele mai des descrise: o oboseală care nu trece, iritabilitate, un somn mai puțin odihnitor, crampe sau celebra pleoapă care zvâcnește. Niciunul nu este specific, pot avea o mie de alte cauze.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSituație\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eDe ce crește necesarul\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCe poți face\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStres prelungit\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eStresul crește pierderile urinare de magneziu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAi grijă la farfurie, ia în calcul o cură\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSport intens\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePierderi prin transpirație și nevoi musculare crescute\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eApă bogată în magneziu, nuci și semințe\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAlimentație procesată\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRafinarea cerealelor elimină cea mai mare parte a magneziului\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCereale integrale, leguminoase\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVârstă înaintată\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAbsorbție intestinală mai puțin eficientă\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDiscută cu medicul tău\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eUn aspect adesea ignorat: mai puțin de 1 % din magneziul din corpul tău circulă în sânge. Un rezultat normal la analize nu exclude, așadar, niște rezerve cam la limită. Invers, o carență reală de magneziu, cu tulburări de ritm cardiac sau crampe puternice, ține de medic, nu de un supliment ales de unul singur.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBisglicinat, marin, clorură\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCare este cel mai bun magneziu? \u003cspan class=\"hl\"\u003eComparativul.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMarin, clorură, citrat, oxid, malat: toate aceste forme aduc magneziu, dar nu cu aceeași concentrație și nici cu aceeași toleranță digestivă.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eMagneziu elementar\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eToleranță digestivă\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePentru ce utilizare\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBisglicinat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAproximativ 14 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFoarte bună, efect laxativ redus\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCure lungi, administrare seara, stomacuri sensibile\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMagneziu marin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRidicat, adesea un amestec de oxid și hidroxid\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMedie, efect laxativ frecvent\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMult magneziu într-un comprimat mic\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eClorură\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAproximativ 12 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSlabă, gust foarte amar\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCura tradițională la plic, numită „nigari”\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCitrat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAproximativ 11–16 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCorectă, ușor laxativ\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eO formă solubilă și versatilă\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOxid\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAproximativ 60 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMedie, adesea laxativ\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eComprimate cu doză mare și ieftine\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMalat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAproximativ 15 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBună\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAles adesea pentru administrarea de dimineață\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eAșa-numitul \u003cstrong\u003emagneziu marin\u003c\/strong\u003e este extras din apa de mare. Dar „marin” descrie originea, nu forma chimică: de cele mai multe ori este vorba de oxid sau hidroxid. Foarte concentrat, este în general mai slab absorbit decât formele organice precum citratul sau bisglicinatul, iar efectele sale secundare sunt mai ales digestive.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eForma de \u003cstrong\u003eclorură de magneziu\u003c\/strong\u003e are adepții ei, dar gustul foarte amar și efectul laxativ descurajează adesea după câteva zile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIar \u003cstrong\u003esulfatul de magneziu\u003c\/strong\u003e, sau sarea Epsom, se folosește pentru băi sau ca laxativ ocazional. În fine, \u003cstrong\u003estearatul de magneziu\u003c\/strong\u003e de pe etichete nu este o sursă de magneziu, ci un agent antiaglomerant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eProcentele indicate sunt ordine de mărime, care variază în funcție de hidratarea sării și de producător. Contează cu adevărat doar doza de magneziu elementar trecută pe etichetă.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCe spun studiile\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSomn, stres, absorbție: patru studii de cunoscut.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAtenție: un studiu despre magneziu nu este neapărat un studiu despre bisglicinat, multe studii au folosit alte forme. Iată lucrările cele mai utile, cu condițiile lor exacte.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAbbasi et al., 2012 · Iran\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e46 de persoane în vârstă cu insomnie, 500 mg de magneziu pe zi sub formă de oxid sau placebo, timp de 8 săptămâni. În grupul cu magneziu s-au îmbunătățit mai mulți parametri ai somnului, precum timpul de adormire, durata și eficiența somnului.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePouteau et al., 2018 · Franța\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e264 de adulți stresați și cu nivel scăzut de magneziu în sânge, 300 mg de magneziu pe zi cu sau fără 30 mg de vitamina B6, timp de 8 săptămâni. Stresul a scăzut clar în ambele grupuri, iar combinația cu B6 a dat rezultate puțin mai bune la persoanele cele mai stresate.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBoyle, Lawton și Dye, 2017 · Regatul Unit\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO recenzie sistematică a 18 studii despre magneziu, anxietate și stres. Autorii vorbesc despre indicii încurajatoare la persoanele predispuse la anxietate, subliniind totodată calitatea inegală a studiilor.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSchuette et al., 1994 · Statele Unite\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn studiu mic pe pacienți cărora li se îndepărtase o parte din intestin și care absorb greu mineralele. Diglicinatul de magneziu a fost absorbit mai bine decât oxidul și a fost mai bine tolerat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePe scurt: rezultate interesante privind somnul și stresul, mai ales la persoanele cu aport scăzut, și o formă glicinat apreciată pentru toleranța ei. Reține că doza din studiul despre somn depășește limita recomandată pentru suplimente fără supraveghere medicală. Referințele complete sunt în \u003ca href=\"#sources\"\u003epartea de jos a paginii\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"aliments\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAlimente bogate în magneziu\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagneziul începe \u003cspan class=\"hl p\"\u003eîn farfurie.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÎnainte de orice supliment, vine alimentația. Alimentele bogate în magneziu sunt cele nerafinate: semințe, nuci, cereale integrale, leguminoase și legume verzi, unde se ascunde în clorofilă.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eAliment\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eMagneziu la 100 g, aproximativ\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eO idee pentru fiecare zi\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSemințe de dovleac\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e500 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eO mână pe o salată sau o supă\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMigdale\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVreo douăzeci, la gustare\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCiocolată neagră 70 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDouă pătrățele după prânz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHrișcă\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eÎn clătite sau boabe fierte\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSpanac gătit\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e60–80 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCa garnitură, de două ori pe săptămână\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLinte și năut gătite\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30–50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCa fel principal, cu cereale\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBanană\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa micul dejun sau înainte de sport\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003e\u003cstrong\u003eApa bogată în magneziu\u003c\/strong\u003e este o altă variantă. Unele ape minerale depășesc 100 mg pe litru: conținutul este trecut pe etichetă. Cele care combină magneziul cu sulfații au și un efect cunoscut împotriva constipației.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eValori rotunjite, după tabelele de compoziție nutrițională. Variază în funcție de soi, gătire și marcă.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCe doză pe zi\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCât magneziu \u003cspan class=\"hl\"\u003epe zi?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa magneziu vorbim mereu de magneziu elementar, adică de cantitatea de mineral adusă efectiv, nu de greutatea sării. 1.000 mg de bisglicinat aduc aproximativ 140 mg de magneziu: al doilea număr contează.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eReper\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eValoare\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCe înseamnă\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAport adecvat, bărbat adult\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e350 mg pe zi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDin toate sursele, conform EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAport adecvat, femeie adultă\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e300 mg pe zi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDin toate sursele, conform EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eValoare nutrițională de referință\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e375 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCei 100 % afișați pe etichetele din Europa\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLimita pentru suplimente\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg pe zi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMagneziu adăugat, peste care tulburările digestive devin mai frecvente\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eLimita de 250 mg privește doar magneziul adăugat, nu pe cel din alimente. Farfuria ta poate face cea mai mare parte a treburii, iar suplimentul poate acoperi diferența.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÎn formulele noastre, cantitatea exactă de bisglicinat de magneziu este indicată pe eticheta \u003ca href=\"\/ro\/products\/sommeil\"\u003eSomn +\u003c\/a\u003e. Respectă doza recomandată și evită să combini mai multe suplimente cu magneziu fără să vorbești cu un specialist.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCând și cum se administrează\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMod de administrare: momentul potrivit, \u003cspan class=\"hl v\"\u003ecura potrivită.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e„Când se ia magneziul?” Nu există o oră obligatorie, dar bisglicinatul are o afinitate naturală cu seara, datorită toleranței bune și glicinei pe care o transportă.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eSeara\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste momentul cel mai obișnuit pentru bisglicinat, într-o rutină de relaxare, cu 30 de minute până la o oră înainte de culcare.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eCu apă\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn pahar mare cu apă, în timpul mesei sau la distanță de ea. Dacă ai uneori stomacul sensibil, ia-l cu o gustare.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003ePe termen lung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO cură de magneziu durează în general una până la trei luni. Efectele asupra rezervelor se instalează treptat, nu într-o noapte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eO cură are sens mai ales în perioadele aglomerate: examene, vârfuri de muncă, reluarea sportului. Fă apoi o pauză și lasă alimentația să preia ștafeta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCu \u003ca href=\"\/ro\/products\/sommeil\"\u003eSomn +\u003c\/a\u003e, e simplu: 1–2 capsule, cu 30 de minute înainte de culcare, când corpul tău se pregătește de odihnă.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMagneziu B6 și combinații\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagneziul joacă \u003cspan class=\"hl\"\u003eîn echipă.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e„Magneziu B6” este un clasic al farmaciilor: și vitamina B6 contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos. Iată ingredientele care însoțesc bisglicinatul în gama noastră.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Vitamina B6\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrezentă în \u003ca href=\"\/ro\/products\/anti_stress\"\u003eAnti-Stress\u003c\/a\u003e. Împreună cu Somn +, Pachetul Relaxare aduce astfel magneziul seara și B6 dimineața.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Melatonină\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHormonul adormirii, care contribuie la reducerea timpului de adormire, în Somn +. \u003ca href=\"\/ro\/collections\/melatonina-somn\"\u003ebeneficiile și doza de melatonină\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Valeriană\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRădăcina de seară din tradițiile europene, folosită de secole, în Somn +. \u003ca href=\"\/ro\/collections\/valeriana-odolean\"\u003ebeneficiile și doza de valeriană\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCiuperca rutinelor de relaxare, prezentă atât în Somn +, cât și în Anti-Stress. \u003ca href=\"\/ro\/collections\/reishi\"\u003eReishi: beneficii, doză și precauții\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePentru zi, \u003ca href=\"\/ro\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e și \u003ca href=\"\/ro\/collections\/busuioc-sfant\"\u003ebusuiocul sfânt\u003c\/a\u003e din Anti-Stress completează ansamblul.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePentru cine\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eO rutină pentru somn e pentru tine dacă…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eÎți vine greu să te deconectezi seara, cu mintea încă plină de ziua care a trecut.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTreci printr-o perioadă de stres, de muncă intensă sau de schimbare.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAi mai încercat magneziu, dar stomacul tău nu l-a tolerat bine.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVrei să știi ce iei, ingredient cu ingredient.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eDoar Somn +\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePachet Relaxare\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePachet Limitless\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eConținut\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSomn +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAnti-Stress + Somn +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energie, Somn + și Anti-Stress\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMoment\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSeara\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDimineața și seara\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eToată ziua\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePentru cine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eO rutină de seară țintită\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eStresul zilei și odihna nopții\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRutina completă, de la concentrare la somn\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eToate formulele noastre sunt rețete fabricate în Franța, vegane, fără OMG și fără gluten, cu garanție de returnare 60 de zile și opțiunea între achiziție unică și abonament lunar (−30 %). Vezi \u003ca href=\"\/ro\/products\/pack-limitless\"\u003ePachetul Limitless\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCum alegi bine\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCinci criterii pentru un magneziu \u003cspan class=\"hl p\"\u003ede calitate.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDoza elementară\u003c\/strong\u003e: numărul de miligrame de magneziu per doză, nu doar greutatea bisglicinatului. Este singurul mod de a compara două produse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForma exactă\u003c\/strong\u003e: un bisglicinat numit „tamponat” este amestecat cu oxid de magneziu. Nu este un defect, dar e bine să știi.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLista de ingrediente\u003c\/strong\u003e: scurtă, lizibilă, fără coloranți inutili. O formulă completă trebuie să afișeze fiecare ingredient activ și cantitatea lui.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProducția\u003c\/strong\u003e: un loc de producție identificat. Formulele noastre sunt rețete fabricate în Franța, vegane, fără OMG și fără gluten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGaranția\u003c\/strong\u003e: ca să încerci fără risc. La noi, garanție de returnare 60 de zile și opțiunea între achiziție unică și abonament lunar (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEfecte secundare și contraindicații\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eContraindicații: ce trebuie să știi înainte de o cură.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagneziul bisglicinat este una dintre formele cel mai bine tolerate. Efectele sale secundare, atunci când apar, sunt mai ales digestive: scaune moi, diaree sau disconfort, cel mai adesea când doza este prea mare sau luată dintr-odată.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eȘi „prea mult magneziu”, ce simptome dă? Când rinichii funcționează bine, excesul este eliminat prin urină. O acumulare periculoasă rămâne rară și privește mai ales insuficiența renală.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eMagneziul este un nutrient, dar un supliment rămâne un supliment. Se aplică câteva reguli simple.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eÎn caz de insuficiență renală, nu lua magneziu ca supliment fără avizul medicului.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLasă cel puțin două ore între administrarea magneziului și cea a anumitor medicamente: antibiotice din familia tetraciclinelor sau chinolonelor, tratamente pentru osteoporoză, hormon tiroidian.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÎn timpul sarcinii și alăptării, cere sfatul medicului sau al moașei, cu atât mai mult pentru o formulă care conține melatonină, precum Somn +.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÎn caz de diaree, redu doza sau împarte-o în mai multe prize și consultă un medic dacă persistă.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespectă doza indicată pe etichetă, nu combina mai multe suplimente cu magneziu și păstrează-le departe de îndemâna copiilor.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eÎntrebările tale\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTot ce ne întrebați despre magneziul bisglicinat.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCe este magneziul bisglicinat?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEste o formă de magneziu legată de două molecule de glicină, un aminoacid. Această formă, numită chelată, este apreciată pentru toleranța digestivă bună. Se mai numește bisglicinat, glicinat sau diglicinat de magneziu.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCare sunt beneficiile magneziului bisglicinat?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSunt cele ale magneziului: contribuie la reducerea oboselii, la funcționarea normală a sistemului nervos, la funcții psihologice normale și la funcționarea normală a mușchilor. Bisglicinatul aduce acest magneziu cu mai puțin disconfort digestiv decât multe alte forme.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eBisglicinat sau magneziu marin: pe care să-l alegi?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eMagneziul marin este foarte concentrat, dar adesea mai slab tolerat de intestin. Bisglicinatul este mai puțin concentrat, deci în capsule mai mari sau mai multe, dar mai blând. Pentru o cură lungă sau un stomac sensibil, bisglicinatul este în general preferat.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCând se ia magneziul: care este cel mai bun moment?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNu există o oră obligatorie. Bisglicinatul se ia adesea seara, într-o rutină de relaxare. Somn + se ia câte 1–2 capsule, cu 30 de minute înainte de culcare.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCare sunt simptomele lipsei de magneziu?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSe descriu adesea oboseală, iritabilitate, un somn mai puțin odihnitor, crampe sau o pleoapă care zvâcnește. Aceste semne nu sunt specifice: dacă ai dubii sau simptome pronunțate, vorbește cu medicul tău.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAre magneziul bisglicinat efecte secundare sau contraindicații?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEste foarte bine tolerat. În doză mare, poate provoca scaune moi sau diaree. Nu este recomandat fără avizul medicului în caz de insuficiență renală și trebuie luat la distanță de anumite medicamente.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eTrebuie luat magneziul cu vitamina B6?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNu este obligatoriu, dar combinația este clasică. Un studiu francez din 2018 a testat-o la adulți stresați, cu un ușor avantaj la cei mai stresați. În gama noastră, B6 se află în Anti-Stress, iar magneziul în Somn +: cele două sunt reunite în Pachetul Relaxare. Ca să afli mai multe, descoperă \u003ca href=\"\/ro\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003esimptomele cortizolului ridicat și soluțiile naturale\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMagneziul te ajută să slăbești?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNu. Magneziul participă la metabolismul energetic, dar nu are un efect direct asupra greutății. Niciun supliment nu înlocuiește o alimentație echilibrată și activitatea fizică.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAjută magneziul împotriva crampelor?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eContribuie la funcționarea normală a mușchilor, de unde și reputația lui. Dar pentru crampele nocturne ale persoanelor în vârstă, sintezele cercetărilor sunt puțin convingătoare. Crampele frecvente merită un aviz medical.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eUnde găsești bisglicinat de magneziu la Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eÎn \u003ca href=\"\/ro\/products\/sommeil\"\u003eSomn +\u003c\/a\u003e, cu reishi, valeriană, fibre de acacia și melatonină, precum și în \u003ca href=\"\/ro\/products\/pack-relaxation\"\u003ePachetul Relaxare\u003c\/a\u003e. Livrare gratuită de la 89 €, achiziție unică sau abonament lunar (−30 %), la alegere, și garanție de returnare 60 de zile.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSurse\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eAbbasi B., Kimiagar M., Sadeghniiat K., Shirazi M. M., Hedayati M., Rashidkhani B. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. \u003cem\u003eJournal of Research in Medical Sciences\u003c\/em\u003e, 17(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePouteau E. et al. (2018). Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single-blind clinical trial. \u003cem\u003ePLoS One\u003c\/em\u003e, 13(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBoyle N. B., Lawton C., Dye L. (2017). The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress: a systematic review. \u003cem\u003eNutrients\u003c\/em\u003e, 9(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchuette S. A., Lashner B. A., Janghorbani M. (1994). Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection. \u003cem\u003eJournal of Parenteral and Enteral Nutrition\u003c\/em\u003e, 18(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA, grupul științific NDA (2015). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. \u003cem\u003eEFSA Journal\u003c\/em\u003e, 13(7).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTreci la practică\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagneziu bisglicinat, \u003cspan class=\"hl\"\u003eversiunea Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAcum știi totul despre magneziul bisglicinat și despre ce trebuie să urmărești pe o etichetă. Iată unde îl găsești la noi, în formule vegane, rețete fabricate în Franța, cu garanție de returnare 60 de zile.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Somn + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eCapsule\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSomn +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReishi, valeriană, bisglicinat de magneziu, fibre de acacia și melatonină. 1–2 capsule cu 30 de minute înainte de culcare, pentru o rutină de seară simplă.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/ro\/products\/sommeil\"\u003eDescoperă Somn + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pachet Relaxare Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eZi și noapte\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePachet Relaxare\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress dimineața, Somn + seara. Cele două formule pentru relaxare, împreună, la achiziție unică sau cu abonament (−30 %).\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/ro\/products\/pack-relaxation\"\u003eDescoperă pachetul →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCelelalte ingrediente\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eContinuă explorarea.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBisglicinatul de magneziu este doar unul dintre ingredientele active ale formulelor noastre. Descoperă celelalte ingrediente sau răsfoiește pagina cu \u003ca href=\"\/ro\/pages\/ingrediente-active\"\u003etoate ingredientele noastre active\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/collections\/melatonina-somn\"\u003eMelatonină\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/valeriana-odolean\"\u003eValeriană\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/busuioc-sfant\"\u003eBusuioc sfânt\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/products\/sommeil\"\u003eSomn +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/pages\/ingrediente-active\"\u003eToate ingredientele noastre\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/sofran\"\u003eȘofran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/ghimbir\"\u003eGhimbir\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produs recomandat\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Somn + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eFormula noastră pentru somn\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSomn +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · Garanție de returnare 60 de zile\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/products\/sommeil\"\u003eDescoperă →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/bisglicinat-de-magneziu#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/bisglicinat-de-magneziu\", \"name\": \"Magneziu bisglicinat: beneficii, doză și contraindicații, de zi și de noapte\", \"headline\": \"Magneziu bisglicinat: beneficii, doză și contraindicații, de zi și de noapte\", \"description\": \"Magneziu bisglicinat: beneficii, diferența față de magneziul marin sau clorură, simptomele carenței, doză și cel mai bun moment. În Somn + de la Mush n Go.\", \"inLanguage\": \"ro-RO\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/bisglicinat-de-magneziu#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/bisglicinat-de-magneziu#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/bisglicinat-de-magneziu#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/magnesium-bisglycinate.png?v=1789761245\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"ChemicalSubstance\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/bisglicinat-de-magneziu#taxon\", \"name\": \"Bisglycinate de magnésium\", \"alternateName\": [\"Magneziu bisglicinat\", \"Glycinate de magnésium\"], \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Magn%C3%A9sium\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/bisglicinat-de-magneziu#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Acasă\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Ingredientele noastre active\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/pages\/ingrediente-active\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Magneziu bisglicinat\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/bisglicinat-de-magneziu\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/bisglicinat-de-magneziu#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ce este magneziul bisglicinat?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Este o formă de magneziu legată de două molecule de glicină, un aminoacid. Această formă, numită chelată, este apreciată pentru toleranța digestivă bună. Se mai numește bisglicinat, glicinat sau diglicinat de magneziu.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Care sunt beneficiile magneziului bisglicinat?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Sunt cele ale magneziului: contribuie la reducerea oboselii, la funcționarea normală a sistemului nervos, la funcții psihologice normale și la funcționarea normală a mușchilor. Bisglicinatul aduce acest magneziu cu mai puțin disconfort digestiv decât multe alte forme.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Bisglicinat sau magneziu marin: pe care să-l alegi?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Magneziul marin este foarte concentrat, dar adesea mai slab tolerat de intestin. Bisglicinatul este mai puțin concentrat, deci în capsule mai mari sau mai multe, dar mai blând. Pentru o cură lungă sau un stomac sensibil, bisglicinatul este în general preferat.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Când se ia magneziul: care este cel mai bun moment?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nu există o oră obligatorie. Bisglicinatul se ia adesea seara, într-o rutină de relaxare. Somn + se ia câte 1–2 capsule, cu 30 de minute înainte de culcare.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Care sunt simptomele lipsei de magneziu?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Se descriu adesea oboseală, iritabilitate, un somn mai puțin odihnitor, crampe sau o pleoapă care zvâcnește. Aceste semne nu sunt specifice: dacă ai dubii sau simptome pronunțate, vorbește cu medicul tău.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Are magneziul bisglicinat efecte secundare sau contraindicații?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Este foarte bine tolerat. În doză mare, poate provoca scaune moi sau diaree. Nu este recomandat fără avizul medicului în caz de insuficiență renală și trebuie luat la distanță de anumite medicamente.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Trebuie luat magneziul cu vitamina B6?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nu este obligatoriu, dar combinația este clasică. Un studiu francez din 2018 a testat-o la adulți stresați, cu un ușor avantaj la cei mai stresați. În gama noastră, B6 se află în Anti-Stress, iar magneziul în Somn +: cele două sunt reunite în Pachetul Relaxare.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Magneziul te ajută să slăbești?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nu. Magneziul participă la metabolismul energetic, dar nu are un efect direct asupra greutății. Niciun supliment nu înlocuiește o alimentație echilibrată și activitatea fizică.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ajută magneziul împotriva crampelor?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Contribuie la funcționarea normală a mușchilor, de unde și reputația lui. Dar pentru crampele nocturne ale persoanelor în vârstă, sintezele cercetărilor sunt puțin convingătoare. Crampele frecvente merită un aviz medical.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Unde găsești bisglicinat de magneziu la Mush n Go?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"În Somn +, cu reishi, valeriană, fibre de acacia și melatonină, precum și în Pachetul Relaxare. Livrare gratuită de la 89 €, achiziție unică sau abonament lunar (−30 %), la alegere, și garanție de returnare 60 de zile.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e\n","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Somn +","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eSomn by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDescoperă \u003cstrong\u003eSomn\u003c\/strong\u003e, un amestec puternic de ciuperci și adaptogeni, creat pentru a \u003cstrong\u003edebloca potențialul și îmbunătăți în mod natural calitatea somnului\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Bucură-te de un \u003cstrong\u003esomn odihnitor\u003c\/strong\u003e, de o \u003cstrong\u003erelaxare profundă\u003c\/strong\u003e și de o \u003cstrong\u003ereducere a stresului pe tot parcursul nopții - fără somnolență a doua zi.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Regăsește un \u003cstrong\u003esomn liniștit, fără treziri nocturne\u003c\/strong\u003e, un \u003cstrong\u003eadormit rapid\u003c\/strong\u003e și o \u003cstrong\u003etrezire în plină formă\u003c\/strong\u003e. Formula noastră e concepută să te \u003cstrong\u003esă te ajute să dormi bine și să te trezești proaspăt și revitalizat, favorizând în același timp o relaxare optimă...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Compus din\u003cstrong\u003eingrediente naturale, Somn \u003c\/strong\u003ee o formulă în capsule, perfect dozată și \u003cstrong\u003eușor de integrat\u003c\/strong\u003e în rutina ta de seară. \u003cstrong\u003eFără OMG, vegan și fără gluten\u003c\/strong\u003e, fiecare capsulă conține ingrediente selectate cu grijă pentru a \u003cstrong\u003eoptimiza odihna și starea de bine mentală\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Produsele noastre cu \u003cstrong\u003eciuperci și plante adaptogene\u003c\/strong\u003e nu sunt halucinogene și nici microdozare, deci sunt \u003cstrong\u003efără efecte secundare\u003c\/strong\u003e și nu creează dependență. Sunt perfect \u003cstrong\u003elegale și sigure\u003c\/strong\u003e de consumat oriunde în lume.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Somn e \u003cb\u003eușor de folosit\u003c\/b\u003e - e suficient să iei o capsulă cu apă cu 30 de minute înainte de culcare. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSomn e conceput să fie folosit cu \u003cstrong\u003erutina ta obișnuită de seară\u003c\/strong\u003e ! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente: Reishi, Valeriană, Bisglicinat de magneziu, Fibre de acacia, Melatonină \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003ePrecauții de utilizare\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSupliment alimentar destinat adulților. Nerecomandat femeilor însărcinate și celor care alăptează, precum și copiilor și adolescenților sub 12 ani. A nu se depăși doza zilnică recomandată. Nerecomandat persoanelor care suferă de boli inflamatorii sau autoimune, precum și înaintea oricărei activități care necesită o vigilență susținută, din cauza riscului de somnolență. Consumul de melatonină sub formă de supliment alimentar trebuie să facă obiectul unui aviz medical în cazul persoanelor cu epilepsie sau astm, precum și al persoanelor care suferă de tulburări de dispoziție, de comportament sau de personalitate. Un supliment alimentar nu trebuie să înlocuiască o alimentație variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 cutie","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 cutii","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 cutii","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Sommeil.jpg?v=1790714057"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Pachet Descoperire","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePachet Descoperire by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDescoperă \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Anti-Stress și Somn\u003c\/strong\u003e, 4 amestecuri puternice de ciuperci și adaptogeni, însoțite de \u003cstrong\u003e2 Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, super cafeaua noastră cu ciuperci, și de \u003cstrong\u003espumatorul de lapte electric\u003c\/strong\u003e. De la prima ceașcă de dimineață până la noaptea care urmează, rutina ta e completă.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Bucură-te de o \u003cstrong\u003econcentrare sporită\u003c\/strong\u003e, de o \u003cstrong\u003eenergie pe tot parcursul zilei\u003c\/strong\u003e rămânând totodată \u003cstrong\u003erelaxat și bine odihnit\u003c\/strong\u003e - fără nervozitate sau cădere de energie.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eEliberează-ți potențialul\u003c\/strong\u003e cu amestecul nostru de ciuperci și plante adaptogene, conceput ca să te simți bine și să-ți dezvolți la maximum capacitățile, ca să fii cea mai bună versiune a ta.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eÎnlocuiește-ți cafeaua obișnuită cu Brainstoorm\u003c\/strong\u003e : coama leului, Cordyceps și Chaga într-o ceașcă delicioasă, \u003cstrong\u003efără aciditate, fără nervozitate și fără moleșeală\u003c\/strong\u003e. Două pungi, două arome - \u003cstrong\u003eCiocolată și Cafea\u003c\/strong\u003e - și \u003cstrong\u003espumatorul de lapte electric cu elice dublă\u003c\/strong\u003e pentru o spumă cremoasă în câteva secunde.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCompus din\u003cstrong\u003eingrediente naturale\u003c\/strong\u003e, cele patru formule din \u003cstrong\u003ePachet Descoperire\u003c\/strong\u003e sunt formule în capsule, perfect dozate și \u003cstrong\u003eușor de integrat\u003c\/strong\u003e în rutina ta zilnică. \u003cstrong\u003eFără OMG, vegan, fără gluten\u003c\/strong\u003e, fiecare capsulă conține ingrediente selectate cu grijă pentru a \u003cstrong\u003eoptimiza performanțele mentale și fizice.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Produsele noastre cu \u003cstrong\u003eciuperci și plante adaptogene\u003c\/strong\u003e nu sunt nici halucinogene, nici folosite în microdozare, deci \u003cstrong\u003efără efecte secundare\u003c\/strong\u003e și fără risc de dependență. Sunt perfect \u003cstrong\u003elegale și sigure\u003c\/strong\u003e de consumat oriunde în lume.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAcest \u003cstrong\u003ePachet Descoperire \u003c\/strong\u003ee \u003cstrong\u003eușor de folosit\u003c\/strong\u003e - e suficient să iei 1 capsulă din fiecare formulă cu apă, cu cafeaua, ceaiul sau shake-ul proteic obișnuit. Pentru Brainstoorm, o lingură în lapte cald sau rece, câteva secunde în blender și e gata.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAcest \u003cstrong\u003ePachet Descoperire \u003c\/strong\u003ee conceput să fie folosit cu tot ce îți place!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente: Coama leului, Șofran, Bacopa Monnieri, Ginkgo Biloba, Pin maritim, Cordyceps, Maca, Ghimbir, Vitamina C, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Valeriană, Melatonină, Chaga, Cacao, Cafea CO2 bio\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 PACHET","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACHETE","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PACHETE","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-2437877c-34f2-4f46-95e6-3aac9dd0292b.png?v=1790175397"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Pachet Limitless","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePachet Limitless by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Descoperă \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Somn și Anti-Stress\u003c\/strong\u003e, 4 amestecuri puternice de ciuperci și adaptogeni, create pentru a \u003cstrong\u003esă îți deblochezi potențialul ca să îți atingi toate obiectivele cu eficiență și seninătate.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Bucură-te de o \u003cstrong\u003econcentrare sporită\u003c\/strong\u003e, de o\u003cstrong\u003e energie pe tot parcursul zilei, rămânând relaxat și odihnit.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eEliberează-ți potențialul \u003c\/strong\u003ecu amestecul nostru de ciuperci și adaptogeni, creat ca să-ți permită să \u003cstrong\u003esă te simți bine și să îți dezvolți la maximum capacitățile, ca să fii cea mai bună versiune a ta.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCompus din\u003cstrong\u003eingrediente naturale\u003c\/strong\u003e, cele 4 formule din \u003cstrong\u003ePachet Limitless\u003c\/strong\u003e sunt formule în capsule, perfect dozate și\u003cstrong\u003e ușor de integrat\u003c\/strong\u003e în rutina ta zilnică. \u003cstrong\u003eFără OMG, vegan, fără gluten\u003c\/strong\u003e, fiecare capsulă conține ingrediente selectate cu grijă pentru a \u003cstrong\u003eoptimiza performanțele mentale și fizice\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Produsele noastre cu \u003cstrong\u003eciuperci și plante adaptogene \u003c\/strong\u003enu sunt nici halucinogene, nici folosite în microdozare, deci \u003cstrong\u003efără efecte secundare\u003c\/strong\u003e și fără risc de dependență. Sunt perfect \u003cstrong\u003elegale și sigure\u003c\/strong\u003e de consumat oriunde în lume.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePachetul Limitless e\u003cstrong\u003e ușor\u003c\/strong\u003e de utilizat - e suficient să iei 1 capsulă din fiecare formulă cu apă, cu cafeaua, ceaiul sau shake-ul proteic obișnuit.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAcest \u003cstrong\u003ePachet Limitless\u003c\/strong\u003e e conceput să fie folosit cu tot ce îți place!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente: Coama leului (Lion's Mane), Ginkgo Biloba, Rozmarin, Cordyceps, Ginseng siberian, Maca, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Valeriană, Melatonină\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PACHET","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACHETE","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PACHETE","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_31_13.png?v=1790714073"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Pachet Relaxare","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePachet Relaxare by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDescoperă Relaxare, compus din \u003cstrong\u003eAnti-Stress și Somn\u003c\/strong\u003e, un amestec puternic de ciuperci și adaptogeni, creat pentru a \u003cstrong\u003esă îți deblochezi potențialul și să îți îmbunătățești în mod natural calitatea somnului, reducându-ți în același timp stresul\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eBucură-te de un somn odihnitor, de o relaxare profundă și de o reducere a stresului\u003c\/strong\u003e pe tot parcursul nopții - fără somnolență și anxietate a doua zi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eRegăsește un somn liniștit \u003c\/strong\u003efără treziri în timpul nopții, cu o adormire rapidă și o minte liniștită și relaxată. Formulele noastre sunt concepute să te ajute să dormi bine și să te trezești proaspăt și revigorat, favorizând totodată o relaxare optimă...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCompus din\u003cstrong\u003eingrediente naturale, Somn și Anti-Stress\u003c\/strong\u003e sunt formule în capsule, perfect dozate și \u003cstrong\u003eușor de integrat\u003c\/strong\u003e în rutina ta. \u003cstrong\u003eFără OMG, vegan și fără gluten\u003c\/strong\u003e, fiecare capsulă conține ingrediente atent selecționate pentru a-ți optimiza odihna și starea de bine mentală. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Produsele noastre cu \u003cstrong\u003eciuperci și plante adaptogene\u003c\/strong\u003e nu sunt halucinogene și nici microdozare, deci sunt \u003cstrong\u003efără efecte secundare \u003c\/strong\u003eși nu creează dependență. Sunt perfect\u003cstrong\u003e legale și sigure\u003c\/strong\u003e de consumat oriunde în lume.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSomn și Anti-Stress sunt\u003cstrong\u003e ușor de folosit\u003c\/strong\u003e - e suficient să iei o capsulă Somn cu apă, cu 30 de minute - 1 oră înainte de culcare, și Anti-Stress în fiecare dimineață, la micul dejun, pentru un echilibru perfect. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente: Ashwagandha, Reishi, Valeriană, Bisglicinat de magneziu, Schisandra, Busuioc sfânt, Vitamina B6, Melatonină, Fibre de acacia \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PACHET","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACHETE","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PACHETE","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-6add11bd-134b-4ba5-8c55-35394ecaf73c.png?v=1790175490"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/magnesium-bisglycinate.png?v=1789761245","url":"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/bisglicinat-de-magneziu.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}