{"title":"Curcuma (turmeric)","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Cale de navigare\"\u003e\u003ca href=\"\/ro\"\u003eAcasă\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/ro\/pages\/ingrediente-active\"\u003eIngredientele noastre active\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eTurmeric (curcuma)\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003ePlantă și condiment\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eTurmeric (curcuma): beneficii și contraindicații, de la bucătăria indiană la \u003cspan class=\"hl\"\u003erecuperarea ta\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eDe echipa Mush n Go · Actualizat pe 18 septembrie 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eCe este \u003cstrong\u003eturmericul\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eCurcuma longa\u003c\/em\u003e)? Numit și curcuma sau „șofranul Indiei”, este o rădăcină portocalie din familia ghimbirului. Colorează curry-urile de milenii și este astăzi una dintre cele mai studiate plante din lume, datorită curcuminei. Pe această pagină: beneficiile studiate, cum îl absorbi mai bine, diferența dintre turmericul proaspăt, pulbere și extract și contraindicațiile reale. La Mush n Go îl găsești în \u003ca href=\"\/ro\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eRecuperare musculară\u003c\/a\u003e, cu Boswellia, Cordyceps și Chaga.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4 ingrediente active\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eîn Recuperare musculară, printre care turmeric și Boswellia\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1–3 capsule\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epe zi, dimineața, cu un pahar de apă\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e60 de zile\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003egaranție de returnare\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epe Trustpilot, peste 50.000 de clienți\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003ePartenerul lui\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBoswellia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRășina tămâii indiene, pe care Ayurveda o asociază cu turmericul de secole. Un duo pe care l-am reunit în aceeași capsulă.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/ro\/collections\/boswellia\"\u003eDescoperă Boswellia →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Recuperare musculară Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eCapsule\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eRecuperare musculară\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTurmeric, Boswellia, Cordyceps și Chaga într-o singură formulă. 1–3 capsule pe zi, dimineața, cu sau fără abonament.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/ro\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eDescoperă formula →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Cuprins\"\u003e\u003cb\u003eCuprins\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eFișa de identitate\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eO istorie lungă\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eCurcumina\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eBeneficii: ce spun studiile\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#biodisponibilite\"\u003eCum îl absorbi mai bine\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eProaspăt, pulbere sau extract\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eCe doză pe zi\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eMod de administrare\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#cuisine\"\u003eTurmericul în bucătărie\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eCombinațiile potrivite\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#danger\"\u003eTurmericul și ficatul\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eContraindicații\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eÎntrebările tale\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFișa de identitate\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTurmericul \u003cspan class=\"hl p\"\u003epe scurt.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÎnainte de detalii, iată esențialul despre această plantă pe care o cunoaștem mai ales ca pulbere, dar din care de fapt consumăm rădăcina.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eDenumire latină\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eCurcuma longa\u003c\/em\u003e, familia Zingiberaceae (a ghimbirului)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDenumiri uzuale\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eTurmeric, curcuma, șofranul Indiei\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eÎn alte țări europene\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCurcuma (Italia, Franța), cúrcuma (Spania), Kurkuma sau Gelbwurz (Germania)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eÎn Asia\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eHaldi\u003c\/em\u003e în India, unde este în același timp condiment, colorant și plantă tradițională\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePartea folosită\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRizomul, o tulpină subterană cărnoasă, cu miez portocaliu aprins\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOrigine\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAsia de Sud. India asigură cea mai mare parte a producției mondiale\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGust\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePământos, ușor amar și piperat, cu o notă lemnoasă\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMolecule-cheie\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCurcuminoide, printre care curcumina, și uleiuri esențiale (turmerone)\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eO istorie lungă\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDe la Ayurveda la dulapurile noastre.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTurmericul nu are nimic dintr-o modă recentă. Face parte dintre cele mai vechi condimente folosite în Asia, atât în bucătărie, cât și în tradițiile de îngrijire.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eIndia antică\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOcupă un loc central în Ayurveda, medicina tradițională indiană, și în bucătărie. Este folosit și la vopsirea țesăturilor și la ceremoniile de nuntă.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDrumurile mirodeniilor\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAjunge în Asia de Sud-Est, în Orientul Mijlociu și apoi în Europa, unde este poreclit „șofranul Indiei”, pentru că colorează ca șofranul, la un preț mult mai mic.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSecolul XX\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCurcumina, izolată în secolul al XIX-lea, devine un subiect major de cercetare. Mii de publicații îi sunt dedicate.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAstăzi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÎn Franța, „curcuma” este căutat de aproape 50.000 de ori pe lună pe Google, iar „bienfaits du curcuma” de peste 20.000 de ori. Îl găsim și ca colorant alimentar, sub codul E100.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMoleculele\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCurcumina: \u003cspan class=\"hl\"\u003ece îl face unic.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDacă turmericul îi interesează atât de mult pe cercetători, motivul este o familie de pigmenți galbeni, \u003cstrong\u003ecurcuminoidele\u003c\/strong\u003e. Cea mai cunoscută este \u003cstrong\u003ecurcumina\u003c\/strong\u003e, însoțită de două rude, demetoxicurcumina și bisdemetoxicurcumina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTotuși, conținutul lor este modest: în pulberea de turmeric de la raionul de condimente, curcuminoidele reprezintă doar câteva procente din greutate, adesea în jur de 3 %. De aceea majoritatea studiilor folosesc extracte concentrate, standardizate la 95 % curcuminoide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTurmericul conține și \u003cstrong\u003euleiuri esențiale\u003c\/strong\u003e, printre care turmeronele, responsabile de aroma lui. Ele fac obiectul unor cercetări separate și sunt unul dintre motivele pentru care unii preferă extractul din rădăcina întreagă.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe reții în practică: o linguriță de turmeric într-o mâncare aduce puțină curcumină. Nu e un lucru rău, e un condiment. Dar nu este același lucru cu un extract.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBeneficii: ce spun studiile\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTurmeric beneficii: una dintre cele mai studiate plante din lume.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCurcumina a făcut obiectul a numeroase studii pe oameni, în special privind confortul articular și recuperarea după efort. Ele variază ca mărime și calitate. Iată trei lucrări des citate, cu condițiile lor exacte.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eShoba et al., 1998 · India\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa voluntari sănătoși, 2 g de curcumină singură dădeau niveluri sanguine foarte scăzute. Cu 20 mg de piperină, extractul din piperul negru, biodisponibilitatea curcuminei a crescut de aproximativ douăzeci de ori.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eNicol et al., 2015 · studiu încrucișat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e17 bărbați, 2,5 g de curcumină de două ori pe zi în jurul unui efort muscular intens, comparativ cu placebo, în design încrucișat. Febra musculară resimțită a fost mai puțin pronunțată cu curcumină, cu un efect considerat moderat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDaily et al., 2016 · meta-analiză\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e8 studii randomizate pe persoane cu dureri articulare, cel mai adesea cu aproximativ 1.000 mg de curcumină pe zi timp de 8–12 săptămâni. Autorii concluzionează că rezultatele sunt încurajatoare, cerând totodată studii mai ample.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePe scurt: rezultate interesante, obținute cu extracte concentrate și doze precise, și o problemă reală de absorbție de rezolvat. Aceste lucrări explică de ce turmericul își are locul într-o formulă gândită pentru perioada de după efort. Referințele complete sunt în \u003ca href=\"#sources\"\u003epartea de jos a paginii\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"biodisponibilite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCum îl absorbi mai bine\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAdevărata provocare: \u003cspan class=\"hl v\"\u003ebiodisponibilitatea.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCurcumina are un defect bine cunoscut: trece greu în sânge. Se dizolvă greu în apă, este puțin absorbită de intestin, apoi rapid transformată de ficat. Rezultatul: o mare parte din ce înghiți nu este folosită niciodată. Trei pârghii ajută la remedierea acestei probleme.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003ePiperul negru\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePiperina lui încetinește transformarea curcuminei de către ficat. În bucătărie, un vârf de cuțit este suficient.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003ePuțină grăsime\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCurcumina este liposolubilă. Un strop de ulei, lapte de cocos sau o masă completă ajută la absorbția ei.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eFormularea\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eExtractele moderne folosesc micele, fosfolipide sau fibre pentru a îmbunătăți absorbția.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eAtenție totuși: piperina nu crește doar absorbția curcuminei. Modifică și absorbția anumitor medicamente. Dacă urmezi un tratament, spune-i medicului înainte de a lua un supliment cu turmeric și piper.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eProaspăt, pulbere sau extract\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTrei forme, \u003cspan class=\"hl\"\u003etrei utilizări.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTurmericul se găsește în trei forme principale. Nu se folosesc la fel și nu aduc aceeași cantitate de curcumină.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eTurmeric proaspăt\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePulbere (condiment)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eExtract (supliment)\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCe este\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRădăcina întreagă, de curățat și ras\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRădăcina uscată și apoi măcinată\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCurcuminoidele concentrate\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCurcuminoide\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePuține, diluate de apa din rădăcină\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCâteva procente\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePână la 95 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUtilizare\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eSucuri, smoothie-uri, curry, ceaiuri\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGătitul de zi cu zi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAdministrare zilnică, doză cunoscută\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePăstrare\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDouă-trei săptămâni la frigider\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMai multe luni, ferit de lumină\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eConform etichetei\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eTurmericul proaspăt se recunoaște după coaja maronie și subțire și miezul portocaliu aprins. Alege rădăcini ferme, fără zone moi. Se congelează foarte bine, întreg sau ras.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDoza\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe doză de turmeric pe zi?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNu există o doză oficială pentru suplimente, dar există un reper de siguranță. Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a stabilit pentru curcumină o doză zilnică admisibilă de 3 mg pe kilogram de greutate corporală, adică aproximativ 180 mg pe zi pentru o persoană de 60 kg și 210 mg pentru 70 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eReper zilnic\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCe reprezintă\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePulbere în bucătărie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1–2 lingurițe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eO utilizare culinară obișnuită, în mâncăruri\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTurmeric proaspăt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1–3 cm de rădăcină\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRas într-o mâncare, un suc sau o băutură caldă\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCurcumină (DZA a EFSA)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e3 mg pe kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAproximativ 180–210 mg pentru un adult\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRecuperare musculară\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1–3 capsule pe zi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCu Boswellia, Cordyceps și Chaga, dimineața, cu un pahar mare de apă\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eStudiile folosesc uneori doze mult mai mari, pe perioade scurte și sub supraveghere. Pentru administrarea pe termen lung, urmează întotdeauna modul de administrare de pe etichetă și nu combina mai multe suplimente cu turmeric.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMod de administrare\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMod de administrare: un gest \u003cspan class=\"hl p\"\u003edupă fiecare antrenament.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePentru Recuperare musculară, logica e simplă: leagă administrarea de antrenamentul tău. Regularitatea contează mai mult decât ora exactă.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eDupă efort\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO capsulă cu un pahar de apă, ideal cu gustarea sau masa de recuperare.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eCu puțină grăsime\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO mână de nuci, un iaurt sau o masă completă: curcumina se absoarbe mai bine.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003ePe termen lung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCel puțin 30 de zile de administrare regulată într-o perioadă de antrenament, înainte să-ți faci o părere.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eNu are rost să dublezi doza în zilele cu antrenament greu: o capsulă e suficientă, contează regularitatea timp de mai multe săptămâni. Iar turmericul în bucătărie rămâne binevenit: cele două nu se exclud, se completează.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eO săptămână obișnuită\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTurmericul, de la antrenament la cină.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCa să-ți faci o idee concretă, iată cum îl integrează cel mai des clienții noștri sportivi în săptămâna lor, fără să schimbe nimic radical.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDimineața\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO ceașcă de \u003ca href=\"\/ro\/products\/super-cafe\"\u003eBrainstoorm\u003c\/a\u003e la micul dejun pentru cei care se antrenează devreme: Cordyceps, Chaga și doar 20 mg de cofeină.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDupă antrenament\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO capsulă de Recuperare musculară cu gustarea de recuperare: un fruct, un iaurt, o mână de migdale.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLa cină\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn curry de legume sau un dal de linte, cu turmeric, piper negru și un strop de ulei: plăcerea condimentului, în plus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSeara\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFără turmeric: e momentul pentru Reishi și \u003ca href=\"\/ro\/products\/sommeil\"\u003eSomn +\u003c\/a\u003e, pentru cei care vor să-și îngrijească și recuperarea din timpul nopții.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eÎn zilele de odihnă, păstrează pur și simplu același gest la o masă, ca să nu pierzi obiceiul. Iar dacă abia începi, pornește cu o cură de o lună într-o perioadă de antrenament regulat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"cuisine\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eÎn bucătărie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTurmericul, \u003cspan class=\"hl\"\u003edin tigaie în ceașcă.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTurmericul este în primul rând un condiment și în bucătărie este cel mai apreciat. Regula lui de aur: mereu cu un vârf de cuțit de piper negru și o grăsime, care ajută și la scoaterea în evidență a gustului.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eCurry și dal\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCălește-l câteva secunde în ulei, cu ceapă, usturoi și ghimbir, înainte să adaugi lintea sau legumele.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eGolden milk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e„Laptele de aur”: o cană de lapte sau de băutură vegetală caldă, o linguriță de turmeric, un vârf de cuțit de piper, scorțișoară și puțină miere.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eOrez și cereale\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO jumătate de linguriță în apa de fiert colorează orezul în galben și îi dă o notă blândă.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eVinegrete și supe\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTurmericul proaspăt ras înviorează un sos vinegretă, o supă de morcovi sau o supă de legume.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eUn mic minus: pătează. Degetele, tocătoarele, blaturile și hainele. Puțin suc de lămâie sau bicarbonat ajută la îndepărtarea urmelor. Tot de aceea măștile de față cu turmeric, foarte căutate pe Google, pot lăsa pielea galbenă câteva ore și e mai bine să le testezi pe o zonă mică: unele tipuri de piele reacționează. Cât despre „floarea de turmeric” de la florării, este de cele mai multe ori o specie ornamentală înrudită, \u003cem\u003eCurcuma alismatifolia\u003c\/em\u003e, cultivată pentru florile ei roz, nu pentru rădăcină.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCombinațiile potrivite\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTurmericul joacă \u003cspan class=\"hl\"\u003eîn echipă.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSingur, are deja multe de oferit. Asociat cu alte ingrediente, se integrează într-o rutină mai completă. Iată combinațiile pe care le-am ales în Recuperare musculară și de ce.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Boswellia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCombinația clasică din Ayurveda, studiată împreună în mai multe studii despre confortul articular. Află totul pe \u003ca href=\"\/ro\/collections\/boswellia\"\u003epagina Boswellia\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Cordyceps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCiuperca sportivilor, asociată tradițional cu energia și anduranța. Vezi \u003ca href=\"\/ro\/collections\/cordyceps\"\u003epagina Cordyceps\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Chaga\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCiuperca neagră a mestecenilor, bogată în polifenoli, prezentă și în Brainstoorm. Vezi \u003ca href=\"\/ro\/collections\/chaga\"\u003epagina Chaga\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Piper și grăsime\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÎn bucătărie, ca și la momentul capsulei: o masă sau o gustare îmbunătățește absorbția curcuminei.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePentru cine\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRecuperare musculară e pentru tine dacă…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eTe antrenezi de mai multe ori pe săptămână, la sală, la alergare sau în sporturi de echipă.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReiei sportul și vrei să-ți susții revenirea.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreferi o singură capsulă în locul unei colecții de flacoane.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCauți ingrediente tradiționale, cu studii publicate.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVrei să încerci mai întâi cu o achiziție unică, cu 60 de zile ca să te răzgândești.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"danger\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTurmericul și ficatul\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEste turmericul \u003cspan class=\"hl v\"\u003epericulos pentru ficat?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÎn bucătărie, nu: turmericul este consumat zilnic de sute de milioane de oameni. Întrebarea se pune pentru \u003cstrong\u003esuplimentele alimentare\u003c\/strong\u003e, mai ales cele mai concentrate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÎn Europa au fost semnalate cazuri de afectare a ficatului la persoane care luau suplimente cu turmeric, în special în Italia în 2019, adesea cu forme asociate cu piperină sau concepute pentru o absorbție foarte mare. În Franța, autoritatea sanitară națională a publicat în 2022 un aviz despre aceste suplimente. Aceasta amintește doza zilnică admisibilă stabilită de EFSA și recomandă anumitor persoane să le evite, în special în caz de boală a ficatului sau a căilor biliare ori de tratament medicamentos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAceste cazuri rămân rare raportat la numărul de consumatori, dar justifică trei reguli simple: respectă doza de pe etichetă, nu combina mai multe produse cu turmeric, iar în caz de oboseală neobișnuită, greață, urină închisă la culoare sau îngălbenire a pielii, oprește administrarea și consultă un medic.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eContraindicații\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eContraindicații: ce trebuie să știi înainte să începi.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eTurmericul este în general bine tolerat. Reacțiile adverse cele mai frecvente sunt digestive: balonare, reflux sau scaune moi, mai ales la doze mari. În schimb, unele situații cer avizul medicului înainte de orice supliment.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCalculi biliari sau obstrucția căilor biliare: turmericul stimulează producția de bilă, nu este recomandat.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTratament anticoagulant sau antiagregant plachetar: risc de interacțiune, cere sfatul medicului tău.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBoală a ficatului sau intervenție chirurgicală programată în următoarele două săptămâni.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSarcină și alăptare: niciun supliment fără avizul medicului; în bucătărie îl poți folosi în continuare.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTratament de lungă durată, mai ales dacă suplimentul conține piperină, sau deficit de fier.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespectă doza indicată pe etichetă și păstrează suplimentul departe de îndemâna copiilor.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eÎntrebările tale\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTot ce ne întrebați despre turmeric.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCare sunt beneficiile turmericului?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTurmericul este un condiment folosit de milenii în India. Curcumina lui a făcut obiectul a numeroase studii, în special privind confortul articular și febra musculară după efort, cu rezultate încurajatoare, dar încă de confirmat. Le prezentăm ca piste, nu ca promisiuni.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eEste turmericul periculos? Ce contraindicații are?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eÎn bucătărie, nu. Ca supliment, este în general bine tolerat, dar au fost semnalate cazuri rare de afectare a ficatului și nu este recomandat în caz de calculi biliari, boală a ficatului sau tratament anticoagulant. Respectă întotdeauna doza de pe etichetă.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eDe ce se asociază turmericul cu piperul negru?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePentru că, singură, curcumina se absoarbe greu. Piperina din piperul negru îi încetinește eliminarea: în studiul lui Shoba din 1998, i-a crescut biodisponibilitatea de aproximativ douăzeci de ori. Și o grăsime ajută.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eTurmeric proaspăt sau pulbere: pe care să-l alegi?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePentru gătit, cele două se echivalează: cel proaspăt are un gust mai viu, pulberea e mai practică. Pentru o administrare zilnică, cu doză cunoscută, un extract în capsule este mai precis decât oricare dintre ele.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eTurmericul și ghimbirul sunt același lucru?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNu, dar sunt rude: două rădăcini din aceeași familie botanică, Zingiberaceae. Ghimbirul are miezul galben-pal și un gust iute, turmericul are miezul portocaliu și un gust mai pământos. Se potrivesc foarte bine împreună, în bucătărie ca și într-un golden milk.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCând se ia turmericul?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLa o masă sau la o gustare, ca să profiți de grăsimile care îi favorizează absorbția. Pentru Recuperare musculară, administrarea se face dimineața, înainte sau după micul dejun.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCât timp durează până simți o diferență?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSenzațiile diferă de la o persoană la alta. Studiile despre confortul articular au durat 8–12 săptămâni: socotește cel puțin o cură de 30 de zile înainte să judeci. Toate formulele noastre au garanție de returnare 60 de zile.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eTurmericul și ficatul: trebuie să te îngrijorezi?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNu în bucătărie. Pentru suplimente, autoritățile sanitare recomandă prudență în caz de boală a ficatului sau a căilor biliare. În caz de oboseală neobișnuită, greață sau îngălbenire a pielii, oprește administrarea și consultă un medic.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eSe poate lua turmeric împreună cu medicamente?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNu fără avizul medicului dacă iei un anticoagulant, un antiagregant sau un tratament de lungă durată. Curcumina și mai ales piperina pot modifica efectul anumitor medicamente.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eTurmericul în capsule este mai bun decât condimentul?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNu au aceeași utilizare. Condimentul dă aromă mâncărurilor și aduce puțină curcumină. Capsulele aduc o doză cunoscută și constantă. Nimic nu te împiedică să te bucuri de amândouă.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCe conține Recuperare musculară? Ce spune prospectul?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePatru ingrediente active: turmeric, Boswellia, Cordyceps și Chaga. Formula este vegană, fără OMG, fără gluten, fabricată în Franța. 1–3 capsule pe zi, dimineața.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eTurmericul este potrivit pentru copii și pentru femeile însărcinate?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eFormulele noastre sunt concepute pentru adulți. În timpul sarcinii, al alăptării sau pentru un copil, cere sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Turmericul în bucătărie, în schimb, nu pune nicio problemă.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eDe unde cumperi un supliment cu turmeric de calitate? Ce preț are?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirect pe mushngo.com, cu livrare gratuită de la 89 €, achiziție unică sau abonament lunar (−30 %), la alegere, și garanție de returnare 60 de zile. Formulele noastre sunt rețete fabricate în Franța.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSurse\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eShoba G. et al. (1998). Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. \u003cem\u003ePlanta Medica\u003c\/em\u003e, 64(4).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNicol L. M. et al. (2015). Curcumin supplementation likely attenuates delayed onset muscle soreness (DOMS). \u003cem\u003eEuropean Journal of Applied Physiology\u003c\/em\u003e, 115(8).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDaily J. W., Yang M., Park S. (2016). Efficacy of turmeric extracts and curcumin for alleviating the symptoms of joint arthritis: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. \u003cem\u003eJournal of Medicinal Food\u003c\/em\u003e, 19(8).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA ANS Panel (2010). Scientific Opinion on the re-evaluation of curcumin (E 100) as a food additive. \u003cem\u003eEFSA Journal\u003c\/em\u003e, 8(9).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTreci la practică\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTurmeric, \u003cspan class=\"hl\"\u003eversiunea Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAcum știi totul despre turmeric și despre ce trebuie să urmărești pe o etichetă. Iată unde îl găsești la noi, în formule vegane, rețete fabricate în Franța, cu garanție de returnare 60 de zile.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003ePartenerul lui\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBoswellia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRășina tămâii indiene, pe care Ayurveda o asociază cu turmericul de secole. Un duo pe care l-am reunit în aceeași capsulă.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/ro\/collections\/boswellia\"\u003eDescoperă Boswellia →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Recuperare musculară Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eCapsule\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eRecuperare musculară\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTurmeric, Boswellia, Cordyceps și Chaga într-o singură formulă. 1–3 capsule pe zi, dimineața, cu sau fără abonament.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/ro\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eDescoperă formula →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCelelalte ingrediente\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eContinuă explorarea.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTurmericul este doar unul dintre ingredientele active ale formulelor noastre. Descoperă-le pe celelalte sau răsfoiește lista completă a \u003ca href=\"\/ro\/pages\/ingrediente-active\"\u003eingredientelor noastre active\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/collections\/boswellia\"\u003eBoswellia\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/cordyceps\"\u003eCordyceps\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/chaga\"\u003eChaga\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eRecuperare musculară\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/pages\/ingrediente-active\"\u003eToate ingredientele noastre\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/sofran\"\u003eȘofran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/ro\/collections\/ghimbir\"\u003eGhimbir\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produs recomandat\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=120\" alt=\"Recuperare musculară Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eTurmeric, Boswellia, Cordyceps și Chaga\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eRecuperare musculară\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · Garanție de returnare 60 de zile\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/ro\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eDescoperă →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/curcuma#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/curcuma\", \"name\": \"Turmeric (curcuma): beneficii și contraindicații, de la bucătăria indiană la recuperarea ta\", \"headline\": \"Turmeric (curcuma): beneficii și contraindicații, de la bucătăria indiană la recuperarea ta\", \"description\": \"Curcuma (turmeric): beneficii studiate, curcumină și piper negru, proaspătă sau în capsule, doză și contraindicații. În Recuperare musculară de la Mush n Go.\", \"inLanguage\": \"ro-RO\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/curcuma#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/curcuma#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/curcuma#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/curcuma.png?v=1789750227\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/curcuma#taxon\", \"name\": \"Curcuma longa\", \"alternateName\": [\"Turmeric (curcuma)\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Curcuma_longa\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/curcuma#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Acasă\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Ingredientele noastre active\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/pages\/ingrediente-active\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Turmeric (curcuma)\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/curcuma\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/ro\/collections\/curcuma#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Care sunt beneficiile turmericului?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Turmericul este un condiment folosit de milenii în India. Curcumina lui a făcut obiectul a numeroase studii, în special privind confortul articular și febra musculară după efort, cu rezultate încurajatoare, dar încă de confirmat. Le prezentăm ca piste, nu ca promisiuni.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Este turmericul periculos? Ce contraindicații are?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"În bucătărie, nu. Ca supliment, este în general bine tolerat, dar au fost semnalate cazuri rare de afectare a ficatului și nu este recomandat în caz de calculi biliari, boală a ficatului sau tratament anticoagulant. Respectă întotdeauna doza de pe etichetă.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"De ce se asociază turmericul cu piperul negru?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Pentru că, singură, curcumina se absoarbe greu. Piperina din piperul negru îi încetinește eliminarea: în studiul lui Shoba din 1998, i-a crescut biodisponibilitatea de aproximativ douăzeci de ori. Și o grăsime ajută.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Turmeric proaspăt sau pulbere: pe care să-l alegi?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Pentru gătit, cele două se echivalează: cel proaspăt are un gust mai viu, pulberea e mai practică. Pentru o administrare zilnică, cu doză cunoscută, un extract în capsule este mai precis decât oricare dintre ele.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Turmericul și ghimbirul sunt același lucru?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nu, dar sunt rude: două rădăcini din aceeași familie botanică, Zingiberaceae. Ghimbirul are miezul galben-pal și un gust iute, turmericul are miezul portocaliu și un gust mai pământos. Se potrivesc foarte bine împreună, în bucătărie ca și într-un golden milk.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Când se ia turmericul?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"La o masă sau la o gustare, ca să profiți de grăsimile care îi favorizează absorbția. Pentru Recuperare musculară, administrarea se face dimineața, înainte sau după micul dejun.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Cât timp durează până simți o diferență?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Senzațiile diferă de la o persoană la alta. Studiile despre confortul articular au durat 8–12 săptămâni: socotește cel puțin o cură de 30 de zile înainte să judeci. Toate formulele noastre au garanție de returnare 60 de zile.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Turmericul și ficatul: trebuie să te îngrijorezi?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nu în bucătărie. Pentru suplimente, autoritățile sanitare recomandă prudență în caz de boală a ficatului sau a căilor biliare. În caz de oboseală neobișnuită, greață sau îngălbenire a pielii, oprește administrarea și consultă un medic.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Se poate lua turmeric împreună cu medicamente?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nu fără avizul medicului dacă iei un anticoagulant, un antiagregant sau un tratament de lungă durată. Curcumina și mai ales piperina pot modifica efectul anumitor medicamente.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Turmericul în capsule este mai bun decât condimentul?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nu au aceeași utilizare. Condimentul dă aromă mâncărurilor și aduce puțină curcumină. Capsulele aduc o doză cunoscută și constantă. Nimic nu te împiedică să te bucuri de amândouă.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ce conține Recuperare musculară? Ce spune prospectul?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Patru ingrediente active: turmeric, Boswellia, Cordyceps și Chaga. Formula este vegană, fără OMG, fără gluten, fabricată în Franța. 1–3 capsule pe zi, dimineața.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Turmericul este potrivit pentru copii și pentru femeile însărcinate?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Formulele noastre sunt concepute pentru adulți. În timpul sarcinii, al alăptării sau pentru un copil, cere sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Turmericul în bucătărie, în schimb, nu pune nicio problemă.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"De unde cumperi un supliment cu turmeric de calitate? Ce preț are?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Direct pe mushngo.com, cu livrare gratuită de la 89 €, achiziție unică sau abonament lunar (−30 %), la alegere, și garanție de returnare 60 de zile. Formulele noastre sunt rețete fabricate în Franța.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"recuperation-musculaire","title":"Recuperare musculară","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e💪 \u003cstrong\u003eRecuperare musculară by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDescoperă \u003cstrong\u003eRecuperare musculară\u003c\/strong\u003e, un amestec puternic de ciuperci și plante adaptogene, creat special pentru a \u003cstrong\u003esusține recuperarea după efort și îmbunătăți starea de bine musculară.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e⚡ \u003cstrong\u003eOptimizează-ți recuperarea\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eredu inflamațiile și favorizează o regenerare musculară\u003c\/strong\u003e rapidă și eficientă - ca să fii pregătit pentru următoarele provocări.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🏋️♀️ Spune adio \u003cstrong\u003efebrei musculare prelungite\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003edurerilor de după antrenament\u003c\/strong\u003e și regăsește o \u003cstrong\u003evitalitate optimă\u003c\/strong\u003e mai repede. Formula noastră e gândită să \u003cstrong\u003eîți susțină corpul după fiecare sesiune de efort intens\u003c\/strong\u003e, ajutându-te totodată să revii \u003cstrong\u003emai repede și mai puternic\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCompus din\u003cstrong\u003eingrediente naturale, Recuperare musculară\u003c\/strong\u003e e o formulă în capsule, perfect dozată și \u003cstrong\u003eușor de integrat\u003c\/strong\u003e în rutina ta de după antrenament. \u003cstrong\u003eFără OMG, vegan și fără gluten\u003c\/strong\u003e, fiecare capsulă conține ingrediente atent selecționate pentru a-ți susține mușchii și articulațiile. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Produsele noastre cu \u003cstrong\u003eciuperci și plante adaptogene\u003c\/strong\u003e nu sunt halucinogene și nici microdozare, deci sunt \u003cstrong\u003efără efecte secundare \u003c\/strong\u003eși nu creează dependență. Perfect \u003cstrong\u003elegale și sigure\u003c\/strong\u003e de consumat oriunde în lume.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eRecuperare musculară e \u003cb\u003eușor de folosit\u003c\/b\u003e - e suficient să iei o capsulă cu apă după antrenament.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFormula e concepută să \u003cstrong\u003ese integreze natural în rutina ta de recuperare\u003c\/strong\u003e ! 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediente: Cordyceps, Chaga, Turmeric, Boswellia\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 cutie","offer_id":40580926963830,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 cutii","offer_id":54828509593974,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 cutii","offer_id":40580927029366,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/curcuma.png?v=1789750227","url":"https:\/\/mushngo.com\/ro-ro\/collections\/turmeric.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}