{"title":"Romarin","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs 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summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Fil d'Ariane\"\u003e\u003ca href=\"\/pt\"\u003eAccueil\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/pt\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003eNos ingrédients actifs\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eRomarin\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003ePlante de la concentration\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eRomarin : l'herbe de la mémoire, de la garrigue \u003cspan class=\"hl\"\u003eà la science\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003ePar l’équipe Mush n Go · Mis à jour le 18 septembre 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eLe \u003cstrong\u003eromarin\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eRosmarinus officinalis\u003c\/em\u003e, aujourd'hui \u003cem\u003eSalvia rosmarinus\u003c\/em\u003e) parfume nos grillades depuis toujours, pousse dans presque tous les jardins et porte depuis l'Antiquité une réputation d'herbe de la mémoire. Tisane, cuisine, huile essentielle : chaque usage a ses règles, et ses précautions. Chez Mush n Go, le romarin fait partie des plantes de notre gamme concentration, dont la formule phare est \u003ca href=\"\/pt\/products\/focus\"\u003eFocus\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e2017\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003el'année où le romarin est rattaché au genre des sauges\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e144\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eparticipants dans l'étude de référence sur son arôme\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 jours\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epar cure de Focus, sans abonnement\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003esur Trustpilot, +50 000 clients\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/products\/focus\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/focus-lions-mane-safran-bacopa-ginkgo-pin-maritime_64020334-bbf7-4073-a62d-78c92d35911a.png?v=1785176378\u0026amp;width=640\" alt=\"Focus Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn gélules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eFocus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNotre formule concentration : Lion's Mane, Safran, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba et Pin maritime. La cure de 30 jours des périodes de travail intense.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pt\/products\/focus\"\u003eDécouvrir Focus →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/products\/brainpower\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-brainpower-v2-2000_47489889-c9a8-437c-9f2c-c44e0b66fd62.png?v=1789520765\u0026amp;width=640\" alt=\"Pack BrainPower Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eLa routine complète\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePack BrainPower\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFocus et Énergie en gélules, plus un Brainstoorm, notre café aux champignons à 20 mg de caféine par tasse.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pt\/products\/brainpower\"\u003eDécouvrir le pack →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eAu sommaire\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eLa carte d'identité\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eL'herbe du souvenir\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eCe qu'il contient\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eLes bienfaits du romarin\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eRomarin et mémoire\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#tisane\"\u003eLa tisane de romarin\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#huile\"\u003eHuile et huile essentielle\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#cuisine\"\u003eEn cuisine\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#jardin\"\u003eAu jardin\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eBien le choisir\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eLes bonnes associations\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eDanger et précautions\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVos questions\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLa carte d'identité\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe romarin \u003cspan class=\"hl p\"\u003een bref.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn arbrisseau persistant, des feuilles en aiguilles, des fleurs bleu pâle dès la fin de l'hiver. Voici l'essentiel à savoir avant d'aller plus loin.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eNom latin\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eSalvia rosmarinus\u003c\/em\u003e, longtemps appelé \u003cem\u003eRosmarinus officinalis\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eFamille\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLamiacées, comme la sauge, le thym, la menthe et la lavande\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNoms courants\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRomarin, herbe aux couronnes, encensier\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAilleurs en Europe\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRosmarino (Italie), romero (Espagne), Rosmarin (Allemagne), rosemary (Royaume-Uni)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eHabitat\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGarrigues et coteaux secs du bassin méditerranéen, jusqu'au bord de mer\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePartie utilisée\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLes feuilles et les sommités fleuries, fraîches ou séchées\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGoût\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRésineux, camphré, légèrement amer, qui tient à la cuisson\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMolécules phares\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAcide rosmarinique, acide carnosique et carnosol, et dans l'huile essentielle, 1,8-cinéole, camphre et alpha-pinène\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eL'herbe du souvenir\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne réputation vieille de \u003cspan class=\"hl\"\u003edeux mille ans.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSon nom viendrait du latin \u003cem\u003eros marinus\u003c\/em\u003e, la « rosée de la mer », parce qu'il pousse souvent face à la Méditerranée. Depuis l'Antiquité, il est associé à la mémoire et à la fidélité, bien avant que les chercheurs ne s'y intéressent.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAntiquité\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSelon la tradition, les étudiants grecs portaient des couronnes de romarin pendant leurs révisions. On en brûlait aussi dans les temples, d'où son surnom d'encensier.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eMoyen Âge\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe romarin est cultivé dans les jardins des monastères. Une légende attribue à une reine de Hongrie une « eau » de romarin distillée dans l'alcool, restée célèbre pendant des siècles.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eVers 1600\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDans \u003cem\u003eHamlet\u003c\/em\u003e, Ophélie offre du romarin « pour le souvenir ». On en glisse alors dans les bouquets de mariage et d'enterrement.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e2017\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDes botanistes montrent par l'ADN que le romarin appartient au genre des sauges. Son nom officiel devient \u003cem\u003eSalvia rosmarinus\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAujourd'hui\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e« Romarin » est recherché environ 74 000 fois par mois en France, et ses bienfaits près de 15 000 fois. Une plante de cuisine devenue un sujet de recherche.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCe qu'il contient\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTrois familles de molécules, \u003cspan class=\"hl v\"\u003etrois usages.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe romarin n'est pas une molécule mais un mélange. Selon la façon dont vous le consommez, vous n'obtenez pas du tout la même chose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'acide rosmarinique\u003c\/strong\u003e est un polyphénol soluble dans l'eau, qu'on retrouve aussi dans la mélisse et la sauge. C'est lui qu'on retrouve en bonne partie dans une tisane.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'acide carnosique et le carnosol\u003c\/strong\u003e sont des diterpènes très antioxydants, peu solubles dans l'eau. Ils sont si efficaces pour protéger les graisses du rancissement que les extraits de romarin sont autorisés comme additif alimentaire en Europe, sous le code E392.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe 1,8-cinéole\u003c\/strong\u003e, aussi appelé eucalyptol, est le composé majeur de l'huile essentielle, avec le camphre et l'alpha-pinène. C'est lui qui donne son odeur fraîche au romarin, et c'est lui que les chercheurs ont suivi dans le sang des volontaires exposés à son arôme.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForme\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eCe que vous obtenez surtout\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eUsage\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFeuille en cuisine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eUn peu de tout, en petite quantité\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAromate du quotidien\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTisane\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAcide rosmarinique\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eInfusion traditionnelle, après les repas\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait sec\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAcide carnosique, carnosol, acide rosmarinique\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCompléments, additif antioxydant E392\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHuile essentielle\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1,8-cinéole, camphre, pinènes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDiffusion, usage cutané dilué\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eOn parle de romarin « à cinéole », « à camphre » ou « à verbénone » selon la molécule qui domine dans l'huile essentielle. Ce sont des chémotypes, c'est-à-dire des variantes chimiques d'une même plante.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes bienfaits du romarin\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la tradition lui prête, ce qu'on sait vraiment.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes bienfaits du romarin sont l'une des questions les plus posées sur Google. La réponse honnête tient en deux temps : une tradition très riche, et une recherche humaine encore modeste.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCôté tradition\u003c\/strong\u003e, le romarin est utilisé depuis des siècles en tisane après les repas, pour accompagner la digestion, et en usage externe, dans des bains ou des frictions. Les monographies européennes sur les plantes le reconnaissent dans ces usages traditionnels, fondés sur l'ancienneté de leur emploi plutôt que sur des essais cliniques.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCôté recherche\u003c\/strong\u003e, ses polyphénols et ses diterpènes sont très étudiés en laboratoire pour leurs propriétés antioxydantes. Chez l'humain, le sujet qui a le plus avancé est celui de l'arôme de romarin et de la mémoire, avec des études courtes et de petite taille, que nous détaillons juste en dessous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'il faut en retenir : le romarin est une excellente plante de cuisine et de tisane, pas un remède. C'est dans cet esprit, à côté d'ingrédients mieux documentés, qu'il a sa place dans une routine concentration.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eRomarin et mémoire\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eL'arôme, la poudre et la mémoire : trois études à connaître.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'idée d'une herbe de la mémoire a fini par intéresser les psychologues. Les travaux les plus cités viennent de l'équipe de Mark Moss, à l'université de Northumbria, au Royaume-Uni. Voici leurs conditions exactes.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eMoss et al., 2003 · Royaume-Uni\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e144 adultes en bonne santé, répartis dans une pièce parfumée à l'huile essentielle de romarin, à la lavande ou sans odeur. Le groupe romarin a obtenu de meilleurs scores sur la qualité globale de la mémoire, mais une mémoire un peu plus lente.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eMoss et Oliver, 2012 · Royaume-Uni\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e20 adultes, exposés à l'arôme de romarin pendant des tests cognitifs. Plus la concentration de 1,8-cinéole dans leur sang était élevée, meilleures étaient la vitesse et la précision sur certaines tâches.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePengelly et al., 2012 · Australie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e28 adultes âgés, différentes doses de poudre de feuille de romarin séchée. La plus faible, 750 mg, proche d'une dose culinaire, a été associée à une mémoire plus rapide ; la plus forte, 6 000 mg, à des scores moins bons.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEn résumé : des pistes réelles, sur de petits groupes et des durées très courtes. Et une leçon utile : avec le romarin, plus n'est pas mieux. Les références complètes sont en \u003ca href=\"#sources\"\u003ebas de page\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"tisane\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLa tisane de romarin\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa tisane, \u003cspan class=\"hl p\"\u003ebien préparée.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la façon la plus simple et la plus traditionnelle de profiter du romarin. Elle a un goût franc, légèrement amer, qui s'adoucit avec une rondelle de citron ou une cuillère de miel.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLa bonne quantité\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne cuillère à café de feuilles séchées, ou un brin frais de quelques centimètres, pour une tasse de 250 ml.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eL'infusion\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEau frémissante, pas bouillante, puis 5 à 10 minutes à couvert pour garder les arômes dans la tasse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLe rythme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne à trois tasses par jour, de préférence après les repas, et pas en continu pendant des mois.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEt le « danger » de la tisane de romarin, souvent recherché ? À ces quantités, elle est généralement bien tolérée chez l'adulte. Les précautions portent sur les grandes quantités, la grossesse et certains traitements : nous les détaillons plus bas, dans la partie \u003ca href=\"#precautions\"\u003eprécautions\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eUne journée type\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe romarin, du matin au soir.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePas besoin de révolutionner vos habitudes. Voici comment glisser le romarin et une routine concentration dans une journée ordinaire, sans rien forcer.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e7 h 30\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne gélule de \u003ca href=\"\/pt\/products\/focus\"\u003eFocus\u003c\/a\u003e au petit-déjeuner, avec un grand verre d'eau, pendant les semaines chargées.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e9 h\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVotre café du matin, classique ou remplacé par une tasse de \u003ca href=\"\/pt\/products\/super-cafe\"\u003eBrainstoorm\u003c\/a\u003e, avec seulement 20 mg de caféine microencapsulée.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e12 h 30\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu romarin frais dans l'assiette : légumes rôtis, poisson au four ou une simple vinaigrette parfumée.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e14 h\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne tasse de tisane de romarin après le déjeuner, à la place d'un deuxième café, avec une rondelle de citron.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLe soir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn brin dans le diffuseur si vous aimez son parfum, puis \u003ca href=\"\/pt\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e pour celles et ceux qui suivent une routine complète.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"huile\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eHuile et huile essentielle\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDeux huiles, \u003cspan class=\"hl\"\u003edeux mondes.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eQuand on parle d'« huile de romarin », on mélange souvent deux produits très différents. La confusion n'est pas sans risque, alors voici comment les distinguer.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eHuile essentielle\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eMacérât huileux\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFabrication\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDistillation à la vapeur d'eau des sommités\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRomarin infusé plusieurs semaines dans une huile végétale\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eConcentration\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eTrès forte : quelques gouttes suffisent\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDouce, s'utilise comme une huile de soin\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUsage\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDiffusion, ou sur la peau diluée dans une huile végétale\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMassage, soin des cheveux, cuisine pour certaines\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePar voie orale\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNon, sans avis d'un professionnel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSeulement si elle est vendue comme huile alimentaire\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eL'huile de romarin est très à la mode pour les cheveux, massée sur le cuir chevelu. La recherche sur ce sujet reste très mince : si vous essayez, préférez un macérât ou une huile essentielle bien diluée, et faites un test au pli du coude 48 heures avant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour l'huile essentielle, le chémotype compte. Le romarin à cinéole est le plus doux et le plus courant en diffusion. Le romarin à camphre est plus puissant et plus délicat à manier, notamment pour les personnes sensibles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn diffusion, quelques gouttes suffisent, pendant 10 à 15 minutes, dans une pièce aérée. Évitez de diffuser en continu, et jamais en présence de jeunes enfants, de femmes enceintes ou d'animaux sensibles comme les chats. Pour un usage sur la peau, diluez toujours l'huile essentielle dans une huile végétale, à quelques gouttes pour une cuillère à soupe.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"cuisine\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEn cuisine\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe romarin dans l'assiette.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est encore la meilleure façon d'en consommer tous les jours, et la plus agréable. Son parfum résiste à la cuisson, ce qui en fait l'aromate des plats longs et des grillades.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eRôtis et grillades\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAgneau, poulet, porc : quelques brins sur la viande ou dans le plat, ou en brochettes en guise de pics.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLégumes du four\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePommes de terre, courges, carottes rôties à l'huile d'olive et à l'ail, avec du romarin haché finement.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePain et focaccia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSel, huile d'olive et romarin frais : la focaccia italienne n'a pas besoin de plus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHerbes de Provence\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe romarin fait partie du mélange avec le thym, la sarriette et l'origan.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eUn conseil : hachez les aiguilles très finement ou retirez les brins avant de servir, leur texture est ferme. Et pour les marinades, le romarin et ses antioxydants aident même à protéger les graisses pendant la cuisson.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"jardin\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAu jardin\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePlanter, tailler, bouturer \u003cspan class=\"hl v\"\u003esans se tromper.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAvoir un pied de romarin à portée de main, c'est la garantie d'un romarin frais toute l'année, pour la cuisine comme pour la tisane. Et c'est bien plus parfumé que le romarin séché des supermarchés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe romarin est l'une des plantes aromatiques les plus faciles. Il demande du soleil, un sol pauvre et bien drainé, et très peu d'eau une fois installé. Son vrai ennemi, c'est l'humidité stagnante en hiver.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eGeste\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eQuand\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eComment\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePlanter\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePrintemps ou début d'automne\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEn plein soleil, dans un sol sableux ou caillouteux, ou en pot bien drainé\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTailler\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eJuste après la floraison\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRaccourcir d'un tiers les pousses de l'année, sans jamais couper dans le vieux bois dénudé\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBouturer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eFin d'été\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDes tiges de 10 à 15 cm, effeuillées à la base, piquées dans un mélange sable et terreau\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRécolter\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eToute l'année\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCouper des brins au sécateur, idéalement avant la floraison pour plus d'arômes\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eLe romarin rampant, une forme couvre-sol, retombe joliment en bordure de muret ou en jardinière. Il se cuisine exactement comme le romarin dressé.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBien le choisir\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCinq critères pour un romarin \u003cspan class=\"hl p\"\u003ede qualité.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePour la tisane\u003c\/strong\u003e : des feuilles entières, vertes et parfumées. Un romarin gris et sans odeur a perdu l'essentiel de ses arômes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePour l'huile essentielle\u003c\/strong\u003e : le nom latin, le chémotype (cinéole, camphre ou verbénone) et la partie distillée doivent figurer sur le flacon.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePour un complément\u003c\/strong\u003e : un extrait identifié, avec une dose en milligrammes par prise, pas seulement une liste d'ingrédients.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa fabrication\u003c\/strong\u003e : un lieu de fabrication identifié. Nos formules sont fabriquées en France, vegan, sans OGM et sans gluten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa garantie\u003c\/strong\u003e : de quoi essayer sans risque. Chez nous, 60 jours satisfait ou remboursé, sans abonnement.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes bonnes associations\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe romarin joue \u003cspan class=\"hl\"\u003een équipe.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDans une routine concentration, le romarin n'est jamais seul. Voici les ingrédients qui l'accompagnent dans notre gamme, et pourquoi.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ginkgo biloba\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'extrait de feuille le plus étudié au monde, présent dans Focus. \u003ca href=\"\/pt\/collections\/ginkgo-biloba\"\u003eEn savoir plus\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Lion's Mane\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe champignon de la concentration, étudié pour ses héricénones, au cœur de Focus et de Brainstoorm. \u003ca href=\"\/pt\/collections\/lions-mane\"\u003eEn savoir plus\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Bacopa et Safran\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne plante ayurvédique prise sur plusieurs semaines, et une épice étudiée pour l'humeur, toutes deux dans Focus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Rhodiola\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne plante adaptogène des régions froides, dans Brainstoorm Chocolat noisette. \u003ca href=\"\/pt\/collections\/rhodiola\"\u003eEn savoir plus\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePour qui\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne routine concentration est faite pour vous si…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eVous enchaînez les journées de travail intellectuel, les écrans et les réunions.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous préparez des examens, un concours ou une reprise d'études.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous aimez les plantes, mais préférez des doses affichées à une tisane approximative.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous cherchez une cure sans caféine, à prendre sur la durée.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous voulez comprendre ce que vous prenez, ingrédient par ingrédient.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eFocus seul\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePack Entrepreneur\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePack BrainPower\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eContenu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eFocus + Énergie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Énergie + un Brainstoorm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCaféine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAucune\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAucune\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e20 mg par tasse de Brainstoorm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePour qui\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUne cure ciblée concentration\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLa tête et le corps, pendant les semaines chargées\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa routine complète, café compris\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eToutes nos formules sont fabriquées en France, vegan, sans OGM et sans gluten, avec 60 jours satisfait ou remboursé et un paiement unique, sans abonnement. Voir le \u003ca href=\"\/pt\/products\/pack-entrepreneur\"\u003ePack Entrepreneur\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDanger et précautions\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant d'en abuser.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn cuisine et en tisane raisonnable, le romarin est bien toléré par la grande majorité des adultes. Les précautions concernent surtout les grandes quantités et l'huile essentielle, beaucoup plus concentrée.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eLa tisane et les extraits se prennent à dose modérée. L'huile essentielle, elle, demande de vraies précautions.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePendant la grossesse et l'allaitement, limitez-vous aux quantités culinaires et demandez l'avis de votre médecin pour tout le reste.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉvitez l'huile essentielle, surtout le chémotype à camphre, en cas d'épilepsie, chez l'enfant et chez la femme enceinte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eN'avalez jamais d'huile essentielle sans avis d'un professionnel, et ne l'appliquez jamais pure sur la peau.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDemandez conseil si vous suivez un traitement, notamment anticoagulant, ou avant une intervention chirurgicale.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespectez la dose indiquée sur l'étiquette de votre complément, et gardez-le hors de portée des enfants.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVos questions\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTout ce qu'on nous demande sur le romarin.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits du romarin ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLe romarin est traditionnellement utilisé en tisane après les repas et en usage externe. Il est riche en antioxydants, très étudiés en laboratoire, et quelques petites études humaines ont exploré le lien entre son arôme et la mémoire. Les résultats restent préliminaires.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLe romarin est-il bon pour la mémoire ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eC'est sa réputation depuis l'Antiquité. Des études britanniques ont observé de meilleurs scores de mémoire chez des volontaires exposés à son arôme, et une étude australienne a testé une petite dose de feuille séchée. Ce sont des pistes, pas des preuves définitives.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLa tisane de romarin est-elle dangereuse ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNon, à raison d'une à trois tasses par jour chez l'adulte en bonne santé. Elle est déconseillée en grande quantité, et un avis médical est recommandé pendant la grossesse, l'allaitement ou un traitement.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCombien de tasses de tisane de romarin par jour ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eUne à trois tasses, préparées avec une cuillère à café de feuilles séchées chacune. Mieux vaut faire des pauses que la boire en continu pendant des mois.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le romarin à cinéole ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eC'est un chémotype : un romarin dont l'huile essentielle est dominée par le 1,8-cinéole. C'est le plus doux et le plus utilisé en diffusion, contrairement au romarin à camphre, plus puissant.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePeut-on avaler de l'huile essentielle de romarin ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePas sans l'avis d'un professionnel de santé. Une huile essentielle est extrêmement concentrée, et le camphre qu'elle peut contenir est mal toléré à forte dose.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eL'huile de romarin fait-elle pousser les cheveux ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eC'est une tendance très populaire, mais la recherche sur le sujet est encore très limitée. Si vous voulez essayer, utilisez-la diluée et testez-la d'abord sur une petite zone de peau.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePourquoi le romarin s'appelle-t-il Salvia rosmarinus ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEn 2017, des analyses d'ADN ont montré que le romarin appartient au même genre que les sauges. Son nom scientifique officiel est donc passé de \u003cem\u003eRosmarinus officinalis\u003c\/em\u003e à \u003cem\u003eSalvia rosmarinus\u003c\/em\u003e. C'est toujours la même plante.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuelle différence entre romarin frais et séché ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLe romarin séché est plus concentré en goût : comptez environ un tiers de la quantité de romarin frais. Pour la tisane, les deux conviennent.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuand tailler le romarin ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJuste après la floraison, en raccourcissant les pousses de l'année d'environ un tiers. Ne coupez jamais dans le vieux bois sans feuilles : il repart très mal.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLe romarin est-il dans les produits Mush n Go ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eOui, le romarin fait partie des plantes de notre gamme concentration. Notre formule phare, \u003ca href=\"\/pt\/products\/focus\"\u003eFocus\u003c\/a\u003e, réunit Lion's Mane, Safran, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba et Pin maritime, en cure de 30 jours.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eOù acheter nos formules concentration ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirectement sur mushngo.com, avec la livraison offerte dès 59 €, un paiement unique sans abonnement et 60 jours satisfait ou remboursé. Nos formules sont fabriquées en France.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSources\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eMoss M., Cook J., Wesnes K., Duckett P. (2003). Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults. \u003cem\u003eInternational Journal of Neuroscience\u003c\/em\u003e, 113(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoss M., Oliver L. (2012). Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma. \u003cem\u003eTherapeutic Advances in Psychopharmacology\u003c\/em\u003e, 2(3).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePengelly A. et al. (2012). Short-term study on the effects of rosemary on cognitive function in an elderly population. \u003cem\u003eJournal of Medicinal Food\u003c\/em\u003e, 15(1).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePassez à la pratique\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRomarin, \u003cspan class=\"hl\"\u003eversion Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous savez maintenant tout sur le romarin et ce qu'il faut regarder sur une étiquette. Voici où le retrouver chez nous, avec des formules vegan, fabriquées en France et garanties 60 jours satisfait ou remboursé.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/products\/focus\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/focus-lions-mane-safran-bacopa-ginkgo-pin-maritime_64020334-bbf7-4073-a62d-78c92d35911a.png?v=1785176378\u0026amp;width=640\" alt=\"Focus Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn gélules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eFocus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNotre formule concentration : Lion's Mane, Safran, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba et Pin maritime. La cure de 30 jours des périodes de travail intense.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pt\/products\/focus\"\u003eDécouvrir Focus →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/products\/brainpower\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-brainpower-v2-2000_47489889-c9a8-437c-9f2c-c44e0b66fd62.png?v=1789520765\u0026amp;width=640\" alt=\"Pack BrainPower Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eLa routine complète\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePack BrainPower\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFocus et Énergie en gélules, plus un Brainstoorm, notre café aux champignons à 20 mg de caféine par tasse.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pt\/products\/brainpower\"\u003eDécouvrir le pack →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes autres ingrédients\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eContinuez l'exploration.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe romarin n'est qu'une des plantes de nos formules. Découvrez les autres ingrédients, ou parcourez la page de \u003ca href=\"\/pt\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003etous nos ingrédients actifs\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/collections\/ginkgo-biloba\"\u003eGinkgo biloba\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pt\/collections\/lions-mane\"\u003eLion's Mane\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pt\/collections\/rhodiola\"\u003eRhodiola\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pt\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pt\/products\/focus\"\u003eFocus\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pt\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003eTous nos ingrédients\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pt\/collections\/safran\"\u003eSafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pt\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pt\/collections\/gingembre\"\u003eGingembre\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00B67A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/focus-lions-mane-safran-bacopa-ginkgo-pin-maritime_64020334-bbf7-4073-a62d-78c92d35911a.png?v=1785176378\u0026amp;width=120\" alt=\"Focus Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eNotre formule concentration\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eFocus\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 jours satisfait ou remboursé\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/products\/focus\"\u003eDécouvrir →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/romarin#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/romarin\", \"name\": \"Romarin : l'herbe de la mémoire, de la garrigue à la science\", \"headline\": \"Romarin : l'herbe de la mémoire, de la garrigue à la science\", \"description\": \"Romarin : bienfaits, tisane, huile essentielle, précautions et études sur la mémoire. 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Il est riche en antioxydants, très étudiés en laboratoire, et quelques petites études humaines ont exploré le lien entre son arôme et la mémoire. Les résultats restent préliminaires.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Le romarin est-il bon pour la mémoire ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"C'est sa réputation depuis l'Antiquité. Des études britanniques ont observé de meilleurs scores de mémoire chez des volontaires exposés à son arôme, et une étude australienne a testé une petite dose de feuille séchée. Ce sont des pistes, pas des preuves définitives.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"La tisane de romarin est-elle dangereuse ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Non, à raison d'une à trois tasses par jour chez l'adulte en bonne santé. Elle est déconseillée en grande quantité, et un avis médical est recommandé pendant la grossesse, l'allaitement ou un traitement.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Combien de tasses de tisane de romarin par jour ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Une à trois tasses, préparées avec une cuillère à café de feuilles séchées chacune. Mieux vaut faire des pauses que la boire en continu pendant des mois.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Qu'est-ce que le romarin à cinéole ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"C'est un chémotype : un romarin dont l'huile essentielle est dominée par le 1,8-cinéole. C'est le plus doux et le plus utilisé en diffusion, contrairement au romarin à camphre, plus puissant.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Peut-on avaler de l'huile essentielle de romarin ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Pas sans l'avis d'un professionnel de santé. 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Notre formule phare, Focus, réunit Lion's Mane, Safran, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba et Pin maritime, en cure de 30 jours.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Où acheter nos formules concentration ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Directement sur mushngo.com, avec la livraison offerte dès 59 €, un paiement unique sans abonnement et 60 jours satisfait ou remboursé. Nos formules sont fabriquées en France.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e\n","products":[{"product_id":"focus","title":"Focus","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e🍄 \u003cstrong\u003eDescobre muito mais do que Lion’s Mane \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003ecom Focus by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO Focus é um \u003cstrong\u003eCocktail Cerebral único\u003c\/strong\u003e, que combina \u003cstrong\u003eLion's Mane, Açafrão, Bacopa Monnieri, Ginkgo Biloba e Pinheiro Marítimo\u003c\/strong\u003e para oferecer uma concentração prolongada e uma clareza mental equilibrada, sem nervosismo nem quebras de energia. Concebida para as \u003cstrong\u003ementes ambiciosas\u003c\/strong\u003e, para quem tem \u003cstrong\u003eperturbações da atenção\u003c\/strong\u003e ou procura maximizar a sua concentração, esta sinergia potencia a absorção dos nutrientes, melhorando \u003cstrong\u003ea\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003ememória, a produtividade e a motivação\u003c\/strong\u003e, e tornando-os até \u003cstrong\u003e5 a 7 vezes mais eficazes do que a média.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🧠 \u003cstrong\u003eFórmula Cientificamente Validada \u003c\/strong\u003e: Os nossos extratos de plantas e cogumelos medicinais, cuja eficácia é clinicamente comprovada, contêm compostos ativos potentes. Graças à sinergia dos ingredientes, cada componente atua sobre diferentes zonas e funções-chave do cérebro.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌟 \u003cstrong\u003eFácil de integrar na tua rotina diária\u003c\/strong\u003e : sem OGM, vegano, sem glúten e fabricado em França para uma qualidade ótima.\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 Caixa","offer_id":40580864606326,"sku":"LAB-MG-GEL-FOC-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 Caixas","offer_id":54828489245046,"sku":"LAB-MG-GEL-FOC-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Caixas","offer_id":40580864475254,"sku":"LAB-MG-GEL-FOC-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/focus-lions-mane-safran-bacopa-ginkgo-pin-maritime_64020334-bbf7-4073-a62d-78c92d35911a.png?v=1785176378"},{"product_id":"pack-entrepreneur","title":"Pack Entrepreneur","description":"\u003cp\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePack Entrepreneur by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eDescobre \u003cstrong\u003eFocus \u0026amp; Energia\u003c\/strong\u003e, duas misturas poderosas de cogumelos e adaptogénios concebidas para \u003cstrong\u003edesbloquear o teu potencial, melhorar a tua concentração natural e impulsionar a tua energia\u003c\/strong\u003e.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e🌟 \u003cstrong\u003eBeneficia de uma concentração acrescida, de uma clareza mental sustentada\u003c\/strong\u003e, bem como de uma motivação e de uma energia ao longo de todo o dia - sem nervosismo nem quebras de energia.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e🧠 \u003cstrong\u003eLiberta o teu potencial\u003c\/strong\u003e com a nossa mistura de cogumelos e adaptogénios, concebida para te permitir sentires-te bem e desenvolver ao máximo as tuas capacidades, ao mesmo tempo que impulsionas a tua produtividade...\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eCompostas por \u003cstrong\u003eingredientes naturais\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eFocus \u0026amp; Energia\u003c\/strong\u003e são duas fórmulas em cápsula perfeitamente doseadas e fáceis de integrar na tua rotina diária. \u003cstrong\u003eSem OGM, vegano, nem glúten\u003c\/strong\u003e, cada cápsula contém ingredientes cuidadosamente selecionados para otimizar o teu desempenho mental. 🌱\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e🍄 Os nossos \u003cstrong\u003ecogumelos adaptogénios \u003c\/strong\u003enão são alucinogénios nem utilizados em micro-dosagem, por isso \u003cstrong\u003esem efeitos secundários \u003c\/strong\u003ee sem risco de dependência. São perfeitamente\u003cstrong\u003e legais e seguros\u003c\/strong\u003e para consumir em qualquer parte do mundo.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFocus \u0026amp; Energia\u003c\/strong\u003e são fáceis de utilizar - basta tomar 1 cápsula de cada fórmula com água, o teu café, o teu chá ou o teu batido de proteína habitual.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFocus \u0026amp; Energia\u003c\/strong\u003e foram concebidos para serem utilizados com tudo o que gostas!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIngredientes: Lion's Mane, Ginkgo Biloba, Alecrim, Ginseng siberiano, Cordyceps, Maca\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PACK","offer_id":41001491071094,"sku":"LAB-MG-PCK-ENT-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACKS","offer_id":54828519588214,"sku":"LAB-MG-PCK-ENT-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PACKS","offer_id":41001491169398,"sku":"LAB-MG-PCK-ENT-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/pack-entrepreneur-focus-energie-9-actifs_a29f167a-f24e-4d18-8793-7ba4356c1b2d.png?v=1785763103"},{"product_id":"brainpower","title":"Pack BrainPower","description":"\u003cp\u003ePack Brainpower \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePack Brainpower \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePack Brainpower \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePack Brainpower \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePack Brainpower\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePack Brainpower \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"Original","offer_id":57260350800246,"sku":"LAB-MG-PCK-BRP-1","price":89.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Café","offer_id":57260350833014,"sku":"LAB-MG-PCK-BRP-2","price":89.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-brainpower-v2-2000_47489889-c9a8-437c-9f2c-c44e0b66fd62.png?v=1789520765"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/romarin.png?v=1789750225","url":"https:\/\/mushngo.com\/pt\/collections\/romarin.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}