{"title":"Boswellia","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00B67A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Fil d'Ariane\"\u003e\u003ca href=\"\/pt\"\u003eAccueil\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/pt\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003eNos ingrédients actifs\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eBoswellia\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003ePlante ayurvédique\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eBoswellia : la résine de l'encens indien, de l'Ayurvéda à \u003cspan class=\"hl\"\u003evotre récupération\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003ePar l’équipe Mush n Go · Mis à jour le 18 septembre 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eLe \u003cstrong\u003eBoswellia\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e), qu'on appelle aussi \u003cstrong\u003eencens indien\u003c\/strong\u003e, est un arbre des collines sèches de l'Inde. Sa résine parfumée est utilisée depuis des siècles dans l'Ayurvéda, et ses acides boswelliques, dont l'AKBA, sont étudiés depuis une trentaine d'années. Sur cette page : ce qu'il est, ce que disent les études, comment bien le choisir, et les vraies contre-indications. Chez Mush n Go, vous le retrouvez dans \u003ca href=\"\/pt\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eRécupération musculaire\u003c\/a\u003e, avec le Curcuma, le Cordyceps et le Chaga.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4 actifs\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003edans Récupération musculaire, dont Boswellia et Curcuma\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1 gélule\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eaprès l'entraînement, avec un verre d'eau\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e60 jours\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003esatisfait ou remboursé\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003esur Trustpilot, +50 000 clients\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eSon partenaire\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eLe Curcuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'épice dorée de l'Ayurvéda, souvent associée au Boswellia dans la tradition comme dans les études. Tout savoir sur ce duo.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pt\/collections\/curcuma\"\u003eDécouvrir le Curcuma →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Récupération musculaire Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn gélules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eRécupération musculaire\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia, Curcuma, Cordyceps et Chaga dans une seule formule. Une gélule après l'entraînement, sans abonnement.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pt\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eDécouvrir la formule →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eAu sommaire\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eLa carte d'identité\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eUne longue histoire\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#especes\"\u003eSerrata, sacra, carterii\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eLes acides boswelliques\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eCe que disent les études\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#extrait\"\u003eRésine, poudre et extrait\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eQuelle dose par jour\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eComment le prendre\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eBoswellia et curcuma\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eBien le choisir\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#danger\"\u003eBoswellia et danger\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eLes contre-indications\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVos questions\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLa carte d'identité\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe Boswellia \u003cspan class=\"hl p\"\u003een bref.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAvant d'entrer dans le détail, voici l'essentiel à savoir sur cet arbre dont on ne consomme ni les feuilles ni les fruits, mais la résine qui coule de son écorce.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eNom latin\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, famille des Burséracées\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNoms courants\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBoswellia, boswellie, encens indien, oliban indien\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEn Inde\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eShallaki\u003c\/em\u003e en sanskrit, \u003cem\u003esalai guggul\u003c\/em\u003e dans le langage courant\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAilleurs en Europe\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBoswellia ou incenso indiano (Italie), incienso indio (Espagne), Indischer Weihrauch (Allemagne)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eHabitat\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCollines sèches et forêts claires du centre et du nord de l'Inde\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePartie utilisée\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLa gomme-résine, récoltée en incisant l'écorce, puis séchée à l'air\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOdeur\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBalsamique et citronnée, celle de l'encens qu'on brûle depuis l'Antiquité\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMolécules phares\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAcides boswelliques, dont le KBA et l'AKBA, plus des huiles essentielles\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eUne longue histoire\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDes temples indiens aux laboratoires.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Boswellia n'a rien d'une mode récente. Les résines d'encens comptent parmi les produits les plus échangés de l'Antiquité, et l'encens indien a sa propre histoire, liée à l'Ayurvéda.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAntiquité\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes encens du genre \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e sont brûlés dans les temples d'Égypte, du Moyen-Orient et d'Inde, et transportés sur la route de l'encens à travers l'Arabie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAyurvéda\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes textes ayurvédiques décrivent le \u003cem\u003eshallaki\u003c\/em\u003e, dont la résine est préparée en poudre ou en pâte, souvent avec d'autres plantes comme le curcuma et le gingembre.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAnnées 1990\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDes chercheurs, notamment en Allemagne et en Inde, s'intéressent aux acides boswelliques et à la façon dont ils agissent sur certaines enzymes, dont la 5-lipoxygénase.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAujourd'hui\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn France, « boswellia » est tapé plus de 6 000 fois par mois sur Google, et « boswellia serrata » plus de 2 000 fois. On le retrouve surtout dans les formules pour les sportifs et les articulations.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"especes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSerrata, sacra, carterii\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTous les encens \u003cspan class=\"hl\"\u003ene se valent pas.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe genre \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e compte une vingtaine d'espèces. Trois reviennent le plus souvent, et elles n'ont pas le même usage.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eEspèce\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eOrigine\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eUsage principal\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eInde\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCompléments alimentaires : c'est l'espèce de la quasi-totalité des études chez l'humain\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia sacra\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOman, Yémen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEncens de la péninsule arabique, parfumerie, résine à brûler\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia carterii\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCorne de l'Afrique\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHuile essentielle d'oliban, souvent considérée comme proche de \u003cem\u003esacra\u003c\/em\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eL'huile essentielle d'encens (oliban), vendue en flacon pour la diffusion ou le massage, n'est pas un complément alimentaire. Elle ne contient d'ailleurs presque pas d'acides boswelliques, qui ne passent pas à la distillation. Ne l'avalez pas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDe l'arbre à la gélule\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComment naît \u003cspan class=\"hl p\"\u003eune larme d'encens.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Boswellia ne se cultive pas comme une plante de potager. C'est un arbre sauvage, qui pousse lentement sur des sols pauvres et secs, et sa résine se récolte à la main, selon des gestes qui ont peu changé depuis des siècles.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eL'incision\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes récolteurs entaillent légèrement l'écorce du tronc. L'arbre sécrète alors une résine laiteuse pour refermer sa blessure.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLe séchage\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAu contact de l'air, la résine durcit en quelques semaines et forme des « larmes » jaune pâle à brunes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eL'extraction\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes larmes sont triées, broyées puis extraites pour concentrer les acides boswelliques et éliminer les gommes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eUne récolte raisonnée laisse à l'arbre le temps de se reposer entre deux saisons. C'est un point à garder en tête : une résine de qualité vient d'arbres qui ne sont pas surexploités, et d'un extrait dont la teneur en actifs est vérifiée à chaque lot.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes molécules\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLes acides boswelliques : \u003cspan class=\"hl\"\u003ece qui le rend unique.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSi le Boswellia intéresse autant les chercheurs, c'est à cause d'une famille de composés qu'on ne trouve que dans ces résines : les \u003cstrong\u003eacides boswelliques\u003c\/strong\u003e. On en connaît plusieurs, dont quatre sont particulièrement étudiés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe plus célèbre porte un nom à rallonge : l'acide 3-O-acétyl-11-céto-β-boswellique, qu'on abrège heureusement en \u003cstrong\u003eAKBA\u003c\/strong\u003e. Son proche parent, le \u003cstrong\u003eKBA\u003c\/strong\u003e, l'accompagne presque toujours. Les travaux de laboratoire se sont intéressés à leur action sur la 5-lipoxygénase, une enzyme impliquée dans la production de molécules de signalisation liées à l'inflammation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa résine brute contient aussi des gommes (des sucres) et des huiles essentielles, qui lui donnent son odeur. C'est pour cela que les extraits sont \u003cstrong\u003estandardisés\u003c\/strong\u003e : ils indiquent le pourcentage d'acides boswelliques totaux, souvent 65 %, ou le pourcentage d'AKBA, qui peut atteindre 20 à 30 % dans certains extraits enrichis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'il faut en retenir en pratique : un extrait de Boswellia sérieux affiche son taux d'acides boswelliques. Sans ce chiffre, impossible de savoir ce que vous prenez vraiment.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCe que disent les études\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDes essais sur le genou, depuis vingt ans.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Boswellia a surtout été étudié chez des personnes souffrant d'arthrose du genou. Les essais sont de taille modeste, mais ils ont un point commun : des extraits standardisés et des doses précises. Voici les principaux, avec leurs conditions exactes.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eKimmatkar et al., 2003 · Inde\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 patients atteints d'arthrose du genou, 1 000 mg d'extrait de \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e par jour (en trois prises) pendant 8 semaines, contre placebo et en croisé. Les patients ont rapporté moins de douleurs et une meilleure mobilité avec l'extrait.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSengupta et al., 2008 · Inde\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e75 patients, 100 mg ou 250 mg par jour d'un extrait enrichi à 30 % d'AKBA pendant 90 jours, contre placebo. Les scores de douleur et de fonction se sont améliorés dans les deux groupes Boswellia, davantage à la dose la plus élevée.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHaroyan et al., 2018 · Arménie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e201 patients atteints d'arthrose du genou, 12 semaines. L'essai comparait la curcumine seule, l'association curcumine et extrait de Boswellia, et un placebo. Les deux formules ont fait mieux que le placebo, l'association donnant les résultats les plus nets sur certains critères.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eYu et al., 2020 · méta-analyse\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e7 essais randomisés, 545 patients. Les auteurs concluent à une amélioration de la douleur et de la raideur avec le Boswellia, tout en soulignant la petite taille des études.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEn résumé : des résultats encourageants, obtenus avec des extraits standardisés de 100 à 1 000 mg par jour et des prises régulières sur plusieurs semaines. Ces travaux expliquent pourquoi le Boswellia a sa place, aux côtés du curcuma, dans une formule pensée pour l'après-effort. Les références complètes sont en \u003ca href=\"#sources\"\u003ebas de page\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"extrait\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eRésine, poudre et extrait\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLire une étiquette en \u003cspan class=\"hl v\"\u003etrente secondes.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Boswellia se trouve sous plusieurs formes, qui n'apportent pas du tout la même chose.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eExtrait standardisé\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eRésine ou poudre brute\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCe que c'est\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLa résine purifiée, avec un taux d'actifs garanti\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa résine séchée, en larmes ou moulue\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAcides boswelliques\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eIndiqués sur l'étiquette, souvent 65 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVariables selon la récolte\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGoût\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAucun, en gélule\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTrès amer et résineux\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUsage traditionnel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eForme moderne de l'usage ayurvédique\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eOui, en poudre ou à mâcher\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eÉtudes chez l'humain\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLa plupart des essais cités plus haut\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTrès rares\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eTrois repères suffisent pour juger une étiquette : l'\u003cstrong\u003eespèce\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e), le \u003cstrong\u003etaux d'acides boswelliques ou d'AKBA\u003c\/strong\u003e, et la \u003cstrong\u003edose par prise\u003c\/strong\u003e en milligrammes. Si l'un des trois manque, posez la question à la marque.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLa dose\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuelle dose de Boswellia par jour ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl n'existe pas de dose officielle, mais les études donnent des repères clairs. Ils dépendent surtout de la concentration de l'extrait.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForme\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eRepère quotidien\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCe que ça représente\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait enrichi en AKBA (30 %)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e100 à 250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLes doses de l'essai de Sengupta, sur 90 jours\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait standard\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e300 à 1 000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSouvent en deux ou trois prises, pendant les repas\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRésine brute\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePas de repère fiable\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa teneur en actifs varie trop d'une récolte à l'autre\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRécupération musculaire\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 gélule par jour\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAvec Curcuma, Cordyceps et Chaga, après l'entraînement\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eSuivez toujours le conseil d'utilisation indiqué sur l'étiquette de votre produit, et ne cumulez pas plusieurs compléments au Boswellia.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eComment le prendre\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn geste, \u003cspan class=\"hl p\"\u003eaprès chaque séance.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Boswellia se prend au quotidien, sur la durée. La régularité compte davantage que l'heure exacte, et le plus simple est de l'accrocher à un moment fixe.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eAvec un repas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes acides boswelliques s'absorbent mieux avec un repas contenant un peu de matières grasses.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eTous les jours\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMême moment, même dose, y compris les jours de repos. C'est ce qui a été fait dans les études.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eAu moins 30 jours\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes essais ont duré de 8 à 12 semaines : laissez-vous au moins une cure complète avant de juger.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePour Récupération musculaire, la prise se fait après l'entraînement, avec votre collation ou votre repas de récupération. Les jours sans séance, gardez le même geste au moment d'un repas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBoswellia et curcuma\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn duo \u003cspan class=\"hl\"\u003evieux comme l'Ayurvéda.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDans la tradition indienne, le Boswellia est rarement pris seul. Il est souvent associé au curcuma et au gingembre dans des préparations destinées aux articulations. La recherche moderne a repris cette idée : plusieurs essais ont testé l'association curcumine et acides boswelliques, dont celui de Haroyan en 2018, qui la comparait à la curcumine seule.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est cette logique que nous avons suivie dans Récupération musculaire : deux plantes de l'Ayurvéda, complétées par deux champignons que les sportifs connaissent bien.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Curcuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'épice dorée et sa curcumine, le partenaire historique du Boswellia. Tout savoir sur notre \u003ca href=\"\/pt\/collections\/curcuma\"\u003epage Curcuma\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Cordyceps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe champignon des sportifs, traditionnellement associé à l'énergie et à l'endurance. Voir notre \u003ca href=\"\/pt\/collections\/cordyceps\"\u003epage Cordyceps\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Chaga\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe champignon noir des bouleaux, riche en polyphénols, présent aussi dans Brainstoorm. Voir notre \u003ca href=\"\/pt\/collections\/chaga\"\u003epage Chaga\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Un repas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePris avec une collation ou un repas, le Boswellia comme le curcuma sont mieux absorbés.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eUne semaine type\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe Boswellia, de la séance au repos.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour vous donner une idée concrète, voici comment nos clients sportifs l'intègrent le plus souvent à leur semaine, sans rien bouleverser.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLe matin\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne tasse de \u003ca href=\"\/pt\/products\/super-cafe\"\u003eBrainstoorm\u003c\/a\u003e pour celles et ceux qui s'entraînent tôt : Cordyceps, Chaga et seulement 20 mg de caféine.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAprès la séance\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne gélule de Récupération musculaire avec la collation de récupération : un fruit, un yaourt, une poignée d'amandes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eJour de repos\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa même gélule au déjeuner, pour garder l'habitude. C'est la régularité sur plusieurs semaines qui compte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLe soir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePas de Boswellia : c'est le moment du Reishi et de \u003ca href=\"\/pt\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e pour celles et ceux qui veulent soigner aussi leur récupération nocturne.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePour qui\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRécupération musculaire est faite pour vous si…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eVous vous entraînez plusieurs fois par semaine, en salle, en course ou en sport collectif.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous reprenez le sport et voulez accompagner la reprise.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous préférez une seule gélule à une collection de flacons.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous cherchez des plantes traditionnelles, avec des études publiées.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous voulez essayer sans abonnement, avec 60 jours pour changer d'avis.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBien le choisir\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCinq critères pour ne pas \u003cspan class=\"hl v\"\u003ese tromper.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eL'espèce\u003c\/strong\u003e : \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, celle des études, clairement indiquée.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa standardisation\u003c\/strong\u003e : un taux d'acides boswelliques ou d'AKBA affiché.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa dose réelle\u003c\/strong\u003e : des milligrammes par prise, pas seulement une liste d'ingrédients.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa fabrication\u003c\/strong\u003e : un lieu identifié. Nos formules sont fabriquées en France, vegan, sans OGM et sans gluten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa garantie\u003c\/strong\u003e : de quoi essayer sans risque. Chez nous, 60 jours satisfait ou remboursé, sans abonnement.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePharmacie, magasin bio ou boutique en ligne : on trouve aujourd'hui du \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e partout, seul ou en association, en version bio ou non. Le lieu d'achat compte moins que l'étiquette. Un produit vendu en pharmacie sans taux d'acides boswelliques ne vaut pas mieux qu'un autre, et un extrait standardisé reste le meilleur repère, quel que soit le canal. En cas de traitement, votre pharmacien reste en revanche le bon interlocuteur pour vérifier les interactions.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"danger\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBoswellia et danger\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe Boswellia est-il \u003cspan class=\"hl\"\u003edangereux ?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDans les essais cliniques, le Boswellia a été généralement bien toléré, avec des effets indésirables peu fréquents et le plus souvent digestifs : nausées, brûlures d'estomac, reflux ou diarrhée. Des réactions cutanées ont aussi été décrites au contact de la résine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBoswellia et foie\u003c\/strong\u003e : les données sont rassurantes dans les essais, mais de rares cas d'atteinte du foie ont été rapportés avec des compléments contenant du Boswellia, souvent associé à d'autres plantes. Par prudence, il est déconseillé en cas de maladie du foie, et il faut arrêter puis consulter en cas de fatigue inhabituelle, de nausées ou de jaunissement de la peau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBoswellia et hypertension\u003c\/strong\u003e : aucune étude n'a établi de lien. Si vous suivez un traitement contre la tension, comme pour tout traitement au long cours, demandez simplement l'avis de votre médecin. Quant au \u003cstrong\u003epoids\u003c\/strong\u003e, aucune donnée sérieuse ne montre qu'il fasse perdre ou prendre des kilos.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes contre-indications\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant de commencer.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eLe Boswellia est généralement bien toléré. Certaines situations demandent toutefois un avis médical avant tout complément.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGrossesse et allaitement : faute de données suffisantes, il est déconseillé.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTraitement anticoagulant ou antiagrégant plaquettaire : risque d'interaction, demandez l'avis de votre médecin.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTraitement immunosuppresseur ou maladie auto-immune suivie médicalement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaladie du foie, ou allergie connue aux résines et aux plantes de la famille des Burséracées.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespectez la dose indiquée sur l'étiquette, et gardez le complément hors de portée des enfants.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVos questions\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTout ce qu'on nous demande sur le Boswellia.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le Boswellia ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eC'est un arbre de l'Inde, \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, dont on récolte la résine en incisant l'écorce. On l'appelle aussi encens indien. Sa résine est utilisée depuis des siècles dans l'Ayurvéda, et ses acides boswelliques sont étudiés depuis les années 1990.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits du Boswellia serrata ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLe Boswellia a surtout été étudié chez des personnes souffrant d'arthrose du genou, avec des résultats encourageants sur la douleur et la mobilité, obtenus avec des extraits standardisés sur 8 à 12 semaines. Ces études restent de taille modeste : nous les présentons comme des pistes, pas comme des promesses.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLe Boswellia est-il dangereux ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eIl est généralement bien toléré, avec parfois des troubles digestifs légers. Il est déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement, en cas de maladie du foie, et demande un avis médical en cas de traitement anticoagulant ou immunosuppresseur.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuelles sont les contre-indications du Boswellia ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eGrossesse, allaitement, maladie du foie, allergie aux résines, et traitements anticoagulants, antiagrégants ou immunosuppresseurs sans avis médical. En cas de doute, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuelle dose de Boswellia par jour ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLes études ont utilisé de 100 à 250 mg d'un extrait enrichi en AKBA, ou jusqu'à 1 000 mg d'un extrait standard. Tout dépend de la concentration : suivez le conseil d'utilisation de l'étiquette. Pour Récupération musculaire, c'est une gélule par jour.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCombien de temps avant de sentir une différence ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLes ressentis varient d'une personne à l'autre. Les essais ont duré de 8 à 12 semaines : comptez au moins une cure de 30 jours avant de juger. Toutes nos formules sont garanties 60 jours, satisfait ou remboursé.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePourquoi associer Boswellia et curcuma ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eParce que c'est une association traditionnelle de l'Ayurvéda, reprise par la recherche : l'essai de Haroyan en 2018 a testé la curcumine seule et associée au Boswellia. Les deux sont réunis dans Récupération musculaire.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuelle différence entre Boswellia serrata et Boswellia carterii ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eCe sont deux espèces d'encens. \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e vient d'Inde et c'est celle des compléments et des études. \u003cem\u003eBoswellia carterii\u003c\/em\u003e vient de la Corne de l'Afrique et sert surtout à produire l'huile essentielle d'oliban, qui ne s'avale pas.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLe Boswellia est-il vegan ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eOui, c'est une résine végétale. Récupération musculaire est vegan, sans OGM et sans gluten, comme toutes nos formules, et fabriquée en France.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLe Boswellia fait-il grossir ou maigrir ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNi l'un ni l'autre, d'après les données disponibles. Aucune étude sérieuse ne montre d'effet du Boswellia sur le poids, dans un sens comme dans l'autre.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePeut-on prendre du Boswellia avec des médicaments ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePas sans avis médical si vous prenez un anticoagulant, un antiagrégant, un immunosuppresseur ou un traitement au long cours. Montrez l'étiquette à votre médecin ou à votre pharmacien.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQue contient Récupération musculaire ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eQuatre actifs : Boswellia, Curcuma, Cordyceps et Chaga. La formule est vegan, sans OGM, sans gluten et fabriquée en France. Une gélule après l'entraînement, avec un verre d'eau.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eOù acheter un complément au Boswellia de qualité ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirectement sur mushngo.com, avec la livraison offerte dès 59 €, un paiement unique sans abonnement et 60 jours satisfait ou remboursé. Nos formules sont fabriquées en France.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSources\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eKimmatkar N. et al. (2003). Efficacy and tolerability of \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e extract in treatment of osteoarthritis of knee: a randomized double blind placebo controlled trial. \u003cem\u003ePhytomedicine\u003c\/em\u003e, 10(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSengupta K. et al. (2008). A double blind, randomized, placebo controlled study of the efficacy and safety of 5-Loxin for treatment of osteoarthritis of the knee. \u003cem\u003eArthritis Research \u0026amp; Therapy\u003c\/em\u003e, 10(4).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHaroyan A. et al. (2018). Efficacy and safety of curcumin and its combination with boswellic acid in osteoarthritis: a comparative, randomized, double-blind, placebo-controlled study. \u003cem\u003eBMC Complementary and Alternative Medicine\u003c\/em\u003e, 18(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYu G. et al. (2020). Effectiveness of \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e and \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis. \u003cem\u003eBMC Complementary Medicine and Therapies\u003c\/em\u003e, 20(1).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePassez à la pratique\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBoswellia, \u003cspan class=\"hl\"\u003eversion Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous savez maintenant tout sur le boswellia et ce qu'il faut regarder sur une étiquette. Voici où le retrouver chez nous, avec des formules vegan, fabriquées en France et garanties 60 jours satisfait ou remboursé.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eSon partenaire\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eLe Curcuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'épice dorée de l'Ayurvéda, souvent associée au Boswellia dans la tradition comme dans les études. Tout savoir sur ce duo.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pt\/collections\/curcuma\"\u003eDécouvrir le Curcuma →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Récupération musculaire Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn gélules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eRécupération musculaire\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia, Curcuma, Cordyceps et Chaga dans une seule formule. Une gélule après l'entraînement, sans abonnement.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pt\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eDécouvrir la formule →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes autres ingrédients\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eContinuez l'exploration.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Boswellia n'est qu'un des actifs de nos formules. Découvrez les autres, ou parcourez la liste complète de \u003ca href=\"\/pt\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003enos ingrédients actifs\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/collections\/curcuma\"\u003eCurcuma\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pt\/collections\/cordyceps\"\u003eCordyceps\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pt\/collections\/chaga\"\u003eChaga\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pt\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pt\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eRécupération musculaire\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pt\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003eTous nos ingrédients\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pt\/collections\/safran\"\u003eSafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pt\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pt\/collections\/gingembre\"\u003eGingembre\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00B67A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=120\" alt=\"Récupération musculaire Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eBoswellia, Curcuma, Cordyceps et Chaga\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eRécupération musculaire\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 jours satisfait ou remboursé\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eDécouvrir →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/boswellia#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/boswellia\", \"name\": \"Boswellia : la résine de l'encens indien, de l'Ayurvéda à votre récupération\", \"headline\": \"Boswellia : la résine de l'encens indien, de l'Ayurvéda à votre récupération\", \"description\": \"Boswellia serrata, l'encens indien : acides boswelliques et AKBA, études, dose et contre-indications. Avec le curcuma dans Récupération musculaire Mush n Go.\", \"inLanguage\": \"fr-FR\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/boswellia#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/boswellia#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/boswellia#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/boswellia.png?v=1789750228\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/boswellia#taxon\", \"name\": \"Boswellia serrata\", \"alternateName\": [\"Boswellia\", \"Encens indien\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Boswellia_serrata\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/boswellia#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Accueil\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Nos ingrédients actifs\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/pages\/nos-ingredients-actifs\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Boswellia\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/boswellia\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/boswellia#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Qu'est-ce que le Boswellia ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"C'est un arbre de l'Inde, Boswellia serrata, dont on récolte la résine en incisant l'écorce. On l'appelle aussi encens indien. Sa résine est utilisée depuis des siècles dans l'Ayurvéda, et ses acides boswelliques sont étudiés depuis les années 1990.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Quels sont les bienfaits du Boswellia serrata ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Le Boswellia a surtout été étudié chez des personnes souffrant d'arthrose du genou, avec des résultats encourageants sur la douleur et la mobilité, obtenus avec des extraits standardisés sur 8 à 12 semaines. Ces études restent de taille modeste : nous les présentons comme des pistes, pas comme des promesses.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Le Boswellia est-il dangereux ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Il est généralement bien toléré, avec parfois des troubles digestifs légers. Il est déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement, en cas de maladie du foie, et demande un avis médical en cas de traitement anticoagulant ou immunosuppresseur.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Quelles sont les contre-indications du Boswellia ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Grossesse, allaitement, maladie du foie, allergie aux résines, et traitements anticoagulants, antiagrégants ou immunosuppresseurs sans avis médical. En cas de doute, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Quelle dose de Boswellia par jour ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Les études ont utilisé de 100 à 250 mg d'un extrait enrichi en AKBA, ou jusqu'à 1 000 mg d'un extrait standard. Tout dépend de la concentration : suivez le conseil d'utilisation de l'étiquette. Pour Récupération musculaire, c'est une gélule par jour.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Combien de temps avant de sentir une différence ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Les ressentis varient d'une personne à l'autre. Les essais ont duré de 8 à 12 semaines : comptez au moins une cure de 30 jours avant de juger. Toutes nos formules sont garanties 60 jours, satisfait ou remboursé.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Pourquoi associer Boswellia et curcuma ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Parce que c'est une association traditionnelle de l'Ayurvéda, reprise par la recherche : l'essai de Haroyan en 2018 a testé la curcumine seule et associée au Boswellia. Les deux sont réunis dans Récupération musculaire.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Quelle différence entre Boswellia serrata et Boswellia carterii ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ce sont deux espèces d'encens. Boswellia serrata vient d'Inde et c'est celle des compléments et des études. Boswellia carterii vient de la Corne de l'Afrique et sert surtout à produire l'huile essentielle d'oliban, qui ne s'avale pas.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Le Boswellia est-il vegan ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Oui, c'est une résine végétale. Récupération musculaire est vegan, sans OGM et sans gluten, comme toutes nos formules, et fabriquée en France.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Le Boswellia fait-il grossir ou maigrir ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ni l'un ni l'autre, d'après les données disponibles. Aucune étude sérieuse ne montre d'effet du Boswellia sur le poids, dans un sens comme dans l'autre.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Peut-on prendre du Boswellia avec des médicaments ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Pas sans avis médical si vous prenez un anticoagulant, un antiagrégant, un immunosuppresseur ou un traitement au long cours. Montrez l'étiquette à votre médecin ou à votre pharmacien.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Que contient Récupération musculaire ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Quatre actifs : Boswellia, Curcuma, Cordyceps et Chaga. La formule est vegan, sans OGM, sans gluten et fabriquée en France. Une gélule après l'entraînement, avec un verre d'eau.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Où acheter un complément au Boswellia de qualité ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Directement sur mushngo.com, avec la livraison offerte dès 59 €, un paiement unique sans abonnement et 60 jours satisfait ou remboursé. Nos formules sont fabriquées en France.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e\n","products":[{"product_id":"recuperation-musculaire","title":"Récupération Musculaire","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e💪 \u003cstrong\u003eRecuperação Muscular by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDescobre a \u003cstrong\u003eRecuperação Muscular\u003c\/strong\u003e, uma mistura potente de cogumelos e plantas adaptogénias especialmente concebida para \u003cstrong\u003eapoiar a tua recuperação após o esforço e melhorar o teu bem-estar muscular.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e⚡ \u003cstrong\u003eOtimiza a tua recuperação\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ereduz as inflamações e favorece uma regeneração muscular\u003c\/strong\u003e rápida e eficaz - para estares pronto a enfrentar os teus próximos desafios.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🏋️♀️ Diz adeus às \u003cstrong\u003edores musculares prolongadas\u003c\/strong\u003e, às \u003cstrong\u003edores pós-treino\u003c\/strong\u003e e recupera uma \u003cstrong\u003evitalidade ótima\u003c\/strong\u003e mais rapidamente. A nossa fórmula foi pensada para \u003cstrong\u003eapoiar o teu corpo após cada sessão de esforço intenso\u003c\/strong\u003e, ajudando-te ao mesmo tempo a recomeçar \u003cstrong\u003emais depressa e mais forte\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eComposta por \u003cstrong\u003eingredientes naturais, a Recuperação Muscular\u003c\/strong\u003e é uma fórmula em cápsula perfeitamente doseada e \u003cstrong\u003efácil de integrar\u003c\/strong\u003e na tua rotina pós-treino. \u003cstrong\u003eSem OGM, vegano e sem glúten\u003c\/strong\u003e, cada cápsula contém ingredientes cuidadosamente selecionados para apoiar os teus músculos e articulações. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Os nossos \u003cstrong\u003ecogumelos adaptogénios\u003c\/strong\u003e não são alucinogénios nem microdosagem, por isso são \u003cstrong\u003esem efeitos secundários \u003c\/strong\u003ee não criam dependência. Perfeitamente \u003cstrong\u003elegais e seguros\u003c\/strong\u003e de consumir em todo o mundo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eA Recuperação Muscular é \u003cb\u003efácil de usar\u003c\/b\u003e - basta tomar uma cápsula com água depois do treino.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eA fórmula foi concebida para \u003cstrong\u003eintegrar-se naturalmente na tua rotina de recuperação\u003c\/strong\u003e! 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredientes: Cordyceps, Chaga, Curcuma, Boswellia\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 Caixa","offer_id":40580926963830,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 Caixas","offer_id":54828509593974,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 Caixas","offer_id":40580927029366,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/boswellia.png?v=1789750228","url":"https:\/\/mushngo.com\/pt\/collections\/boswellia.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}