{"title":"Rozmaryn (Salvia rosmarinus)","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Fil d'Ariane\"\u003e\u003ca href=\"\/pl\/\"\u003eStrona główna\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/pl\/pages\/skladniki-aktywne\"\u003eNasze składniki aktywne\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eRozmaryn\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eRoślina koncentracji\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eRozmaryn: zioło pamięci, od śródziemnomorskich zarośli \u003cspan class=\"hl\"\u003epo naukę.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eZespół Mush n Go · Aktualizacja: 18 września 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003e \u003cstrong\u003eRozmaryn\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eRosmarinus officinalis\u003c\/em\u003e, dziś \u003cem\u003eSalvia rosmarinus\u003c\/em\u003e) od zawsze pachnie na naszych grillach, rośnie w niemal każdym ogrodzie i od starożytności uchodzi za zioło pamięci. Napar, kuchnia, olejek eteryczny: każde zastosowanie ma swoje zasady i swoje środki ostrożności. W Mush n Go rozmaryn nie wchodzi w skład naszych formuł: nasza formuła koncentracji, \u003ca href=\"\/pl\/products\/focus-koncentracja\"\u003eFocus\u003c\/a\u003e, łączy soplówkę jeżowatą (Lion's Mane), szafran, Bacopa monnieri, miłorząb japoński i sosnę nadmorską.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e2017\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003erok, w którym rozmaryn został zaliczony do rodzaju szałwii\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e144\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003euczestników w kluczowym badaniu nad jego aromatem\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 dni\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ena kurację Focus, z subskrypcją lub bez\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ena Trustpilot, +50 000 klientów\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/products\/focus-koncentracja\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/focus-lions-mane-safran-bacopa-ginkgo-pin-maritime_64020334-bbf7-4073-a62d-78c92d35911a.png?v=1785176378\u0026amp;width=640\" alt=\"Focus Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eW kapsułkach\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eFocus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNasza formuła koncentracji: soplówka jeżowata (Lion's Mane), szafran, Bacopa monnieri, miłorząb japoński i sosna nadmorska. 30-dniowa kuracja na okresy intensywnej pracy.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pl\/products\/focus-koncentracja\"\u003ePoznaj Focus →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/products\/brainpower\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-brainpower-v2-2000_47489889-c9a8-437c-9f2c-c44e0b66fd62.png?v=1789520765\u0026amp;width=640\" alt=\"Pakiet BrainPower Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003ePełna rutyna\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePakiet BrainPower\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFocus i Energia w kapsułkach oraz Brainstoorm, nasza kawa z grzybami o zawartości 20 mg kofeiny na filiżankę.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pl\/products\/brainpower\"\u003ePoznaj pakiet →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eSpis treści\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eMetryczka\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eZioło wspomnień\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eCo zawiera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eWłaściwości rozmarynu\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eRozmaryn a pamięć\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#tisane\"\u003eNapar z rozmarynu\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#huile\"\u003eOlej i olejek eteryczny\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#cuisine\"\u003eW kuchni\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#jardin\"\u003eW ogrodzie\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eJak dobrze wybrać\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eDobre połączenia\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eZagrożenia i środki ostrożności\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eWasze pytania\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMetryczka\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRozmaryn \u003cspan class=\"hl p\"\u003ew skrócie.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZimozielony krzewinka, liście jak igiełki, bladoniebieskie kwiaty już pod koniec zimy. Oto najważniejsze fakty, zanim pójdziemy dalej.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eNazwa łacińska\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eSalvia rosmarinus\u003c\/em\u003e, długo nazywany \u003cem\u003eRosmarinus officinalis\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRodzina\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eJasnotowate, jak szałwia, tymianek, mięta i lawenda\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNazwy potoczne\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRozmaryn, rozmaryn lekarski, ziele wieńcowe\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eW Europie\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRosmarino (Włochy), romero (Hiszpania), Rosmarin (Niemcy), rosemary (Wielka Brytania)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eWystępowanie\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSuche zarośla i zbocza basenu Morza Śródziemnego, aż po sam brzeg morza\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCzęść wykorzystywana\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLiście i kwitnące wierzchołki pędów, świeże lub suszone\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSmak\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eŻywiczny, kamforowy, lekko gorzkawy, nieznikający podczas gotowania\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKluczowe związki\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKwas rozmarynowy, kwas karnozowy i karnozol, a w olejku eterycznym 1,8-cyneol, kamfora i alfa-pinen\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZioło wspomnień\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eReputacja licząca \u003cspan class=\"hl\"\u003edwa tysiące lat.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eJego nazwa ma pochodzić od łacińskiego \u003cem\u003eros marinus\u003c\/em\u003e, czyli „morska rosa”, bo często rośnie z widokiem na Morze Śródziemne. Od starożytności kojarzony jest z pamięcią i wiernością — na długo przed tym, zanim zainteresowali się nim badacze.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eStarożytność\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWedług tradycji greccy studenci nosili wieńce z rozmarynu w czasie powtórek przed egzaminami. Palono go też w świątyniach — stąd jego dawna nazwa ziela wieńcowego.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eŚredniowiecze\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRozmaryn uprawiany jest w ogrodach klasztornych. Legenda przypisuje węgierskiej królowej „wodę” rozmarynową destylowaną w alkoholu, słynną przez kolejne stulecia.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eOkoło 1600 roku\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eW \u003cem\u003eHamlecie\u003c\/em\u003e Ofelia podaje rozmaryn „na pamiątkę”. Wkłada się go wtedy do bukietów ślubnych i pogrzebowych.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e2017\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBotanicy wykazują na podstawie DNA, że rozmaryn należy do rodzaju szałwii. Jego oficjalna nazwa brzmi odtąd \u003cem\u003eSalvia rosmarinus\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDziś\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRozmaryn to dziś jedno z najczęściej wyszukiwanych ziół — razem z pytaniami o jego właściwości. Roślina z kuchni, która stała się tematem badań.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCo zawiera\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTrzy rodziny związków, \u003cspan class=\"hl v\"\u003etrzy zastosowania.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRozmaryn to nie jedna cząsteczka, tylko mieszanina. W zależności od tego, jak go spożywasz, dostajesz coś zupełnie innego.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKwas rozmarynowy\u003c\/strong\u003e to polifenol rozpuszczalny w wodzie, obecny także w melisie i szałwii. To on w dużej części trafia do naparu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKwas karnozowy i karnozol\u003c\/strong\u003e to silnie przeciwutleniające diterpeny, słabo rozpuszczalne w wodzie. Tak skutecznie chronią tłuszcze przed jełczeniem, że ekstrakty z rozmarynu dopuszczono w Europie jako dodatek do żywności o symbolu E392.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1,8-cyneol\u003c\/strong\u003e, zwany też eukaliptolem, to główny składnik olejku eterycznego, obok kamfory i alfa-pinenu. To on nadaje rozmarynowi świeży zapach i to jego badacze śledzili we krwi ochotników wystawionych na jego aromat.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePostać\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eCo dostajesz przede wszystkim\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eZastosowanie\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLiść w kuchni\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePo trochu wszystkiego, w małej ilości\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCodzienna przyprawa\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNapar\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eKwas rozmarynowy\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTradycyjny napar, po posiłkach\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEkstrakt suchy\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eKwas karnozowy, karnozol, kwas rozmarynowy\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSuplementy, przeciwutleniający dodatek E392\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOlejek eteryczny\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1,8-cyneol, kamfora, pineny\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDyfuzja, rozcieńczone stosowanie na skórę\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eMówi się o rozmarynie „cyneolowym”, „kamforowym” lub „werbenonowym” — zależnie od tego, która cząsteczka przeważa w olejku eterycznym. To chemotypy, czyli chemiczne odmiany tej samej rośliny.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eWłaściwości rozmarynu\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCo przypisuje mu tradycja, a co wiemy naprawdę.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWłaściwości rozmarynu to jedno z najczęściej zadawanych pytań w wyszukiwarce. Uczciwa odpowiedź ma dwie części: bardzo bogatą tradycję i wciąż skromne badania u ludzi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePo stronie tradycji\u003c\/strong\u003e rozmaryn od stuleci stosowany jest w naparze po posiłkach, żeby wspomóc trawienie, oraz zewnętrznie, w kąpielach i nacieraniach. Europejskie monografie roślinne uznają go w tych tradycyjnych zastosowaniach, opartych na długości stosowania, a nie na badaniach klinicznych.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePo stronie badań\u003c\/strong\u003e jego polifenole i diterpeny są intensywnie badane w laboratorium pod kątem właściwości przeciwutleniających. U ludzi najdalej posunął się temat aromatu rozmarynu i pamięci — badania są krótkie i niewielkie, opisujemy je tuż poniżej.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCo z tego wynika: rozmaryn to znakomita roślina kuchenna i ziołowa, a nie lek. Właśnie dlatego w formule Focus postawiliśmy na inne składniki, lepiej udokumentowane u ludzi.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eRozmaryn a pamięć\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAromat, proszek i pamięć: trzy badania, które warto znać.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePomysł zioła pamięci zainteresował w końcu psychologów. Najczęściej cytowane prace pochodzą z zespołu Marka Mossa z Uniwersytetu Northumbria w Wielkiej Brytanii. Oto ich dokładne warunki.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eMoss i wsp., 2003 · Wielka Brytania\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e144 zdrowych dorosłych, umieszczonych w pomieszczeniu pachnącym olejkiem rozmarynowym, lawendowym albo bezwonnym. Grupa rozmarynowa uzyskała lepsze wyniki w ogólnej jakości pamięci, ale pamięć działała nieco wolniej.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eMoss i Oliver, 2012 · Wielka Brytania\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e20 dorosłych wystawionych na aromat rozmarynu w czasie testów poznawczych. Im wyższe było stężenie 1,8-cyneolu w ich krwi, tym lepsze były szybkość i dokładność w niektórych zadaniach.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePengelly i wsp., 2012 · Australia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e28 starszych dorosłych, różne dawki sproszkowanego suszonego liścia rozmarynu. Najniższa, 750 mg, zbliżona do dawki kulinarnej, wiązała się z szybszą pamięcią; najwyższa, 6 000 mg, z gorszymi wynikami.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePodsumowując: realne tropy, ale na małych grupach i w bardzo krótkim czasie. I przydatna lekcja: przy rozmarynie więcej nie znaczy lepiej. Pełne odniesienia znajdziesz na \u003ca href=\"#sources\"\u003edole strony\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"tisane\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eNapar z rozmarynu\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNapar, \u003cspan class=\"hl p\"\u003edobrze przygotowany.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTo najprostszy i najbardziej tradycyjny sposób, żeby korzystać z rozmarynu. Ma wyrazisty, lekko gorzkawy smak, który łagodzi plasterek cytryny albo łyżeczka miodu.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eWłaściwa ilość\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eŁyżeczka suszonych liści albo świeża gałązka długości kilku centymetrów na filiżankę 250 ml.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eZaparzanie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWoda gorąca, ale nie wrząca, a potem 5 do 10 minut pod przykryciem, żeby aromaty zostały w filiżance.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eRytm\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJedna do trzech filiżanek dziennie, najlepiej po posiłkach, i nie bez przerwy przez wiele miesięcy.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eA często wyszukiwane „zagrożenia” związane z naparem z rozmarynu? W takich ilościach jest on na ogół dobrze tolerowany przez osoby dorosłe. Środki ostrożności dotyczą dużych ilości, ciąży i niektórych leków — opisujemy je niżej, w części \u003ca href=\"#precautions\"\u003eśrodki ostrożności\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTypowy dzień\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRozmaryn od rana do wieczora.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNie trzeba rewolucjonizować swoich przyzwyczajeń. Oto jak wpleść rozmaryn i rutynę koncentracji w zwykły dzień, bez spinania się. Jeśli chcesz pójść dalej, poznaj \u003ca href=\"\/pl\/blogs\/articles\/lions-mane-bienfaits-posologie-et-avis-scientifiques\"\u003edawkowanie i opinie o soplówce jeżowatej (Lion's Mane)\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e7:30\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e1 do 2 kapsułek formuły \u003ca href=\"\/pl\/products\/focus-koncentracja\"\u003eFocus\u003c\/a\u003e do śniadania, popijając dużą szklanką wody, w pracowite tygodnie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e9:00\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTwoja poranna kawa — klasyczna albo zastąpiona filiżanką napoju \u003ca href=\"\/pl\/products\/super-kawa\"\u003eBrainstoorm\u003c\/a\u003e, z zaledwie 20 mg mikrokapsułkowanej kofeiny.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e12:30\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eŚwieży rozmaryn na talerzu: pieczone warzywa, ryba z piekarnika albo zwykły aromatyczny winegret.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e14:00\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFiliżanka naparu z rozmarynu po obiedzie, zamiast drugiej kawy, z plasterkiem cytryny.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eWieczorem\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGałązka w dyfuzorze, jeśli lubisz ten zapach, a potem \u003ca href=\"\/pl\/products\/sen-plus\"\u003eSen+\u003c\/a\u003e dla tych, którzy trzymają się pełnej rutyny.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"huile\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOlej i olejek eteryczny\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDwa oleje, \u003cspan class=\"hl\"\u003edwa światy.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKiedy mówi się o „oleju rozmarynowym”, często miesza się dwa bardzo różne produkty. Ta pomyłka nie jest bez znaczenia, więc oto jak je rozróżnić.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eOlejek eteryczny\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eMacerat olejowy\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eWytwarzanie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDestylacja kwitnących wierzchołków z parą wodną\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRozmaryn macerowany przez kilka tygodni w oleju roślinnym\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStężenie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eBardzo wysokie: wystarczy kilka kropli\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eŁagodne, stosuje się jak olej pielęgnacyjny\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZastosowanie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDyfuzja albo na skórę, rozcieńczony w oleju roślinnym\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMasaż, pielęgnacja włosów, u niektórych także kuchnia\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDoustnie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNie, bez opinii specjalisty\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTylko jeśli sprzedawany jest jako olej spożywczy\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eOlej rozmarynowy jest bardzo modny w pielęgnacji włosów, wcierany w skórę głowy. Badań na ten temat jest bardzo niewiele: jeśli chcesz spróbować, wybierz raczej macerat albo dobrze rozcieńczony olejek eteryczny i zrób próbę uczuleniową na zgięciu łokcia 48 godzin wcześniej.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eW przypadku olejku eterycznego liczy się chemotyp. Rozmaryn cyneolowy jest najłagodniejszy i najczęściej stosowany w dyfuzji. Rozmaryn kamforowy jest mocniejszy i trudniejszy w użyciu, zwłaszcza dla osób wrażliwych.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eW dyfuzji wystarczy kilka kropli przez 10 do 15 minut w przewietrzonym pomieszczeniu. Unikaj ciągłej dyfuzji i nigdy nie stosuj jej w obecności małych dzieci, kobiet w ciąży ani wrażliwych zwierząt, takich jak koty. Do stosowania na skórę zawsze rozcieńczaj olejek eteryczny w oleju roślinnym, w proporcji kilku kropli na łyżkę stołową.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"cuisine\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eW kuchni\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRozmaryn na talerzu.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTo wciąż najlepszy i najprzyjemniejszy sposób, żeby sięgać po niego codziennie. Jego zapach wytrzymuje obróbkę cieplną, co czyni go przyprawą do dań długo pieczonych i do grilla.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePieczenie i grill\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJagnięcina, kurczak, wieprzowina: kilka gałązek na mięsie albo w naczyniu, ewentualnie jako patyczki do szaszłyków.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eWarzywa z piekarnika\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZiemniaki, dynia, marchew pieczone z oliwą i czosnkiem, z drobno posiekanym rozmarynem.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eChleb i focaccia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSól, oliwa i świeży rozmaryn: włoska focaccia nie potrzebuje więcej.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eZioła prowansalskie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRozmaryn wchodzi w skład mieszanki razem z tymiankiem, cząbrem i oregano.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eWskazówka: posiekaj igiełki bardzo drobno albo wyjmij gałązki przed podaniem — ich struktura jest twarda. A w marynatach rozmaryn i jego przeciwutleniacze pomagają wręcz chronić tłuszcze podczas obróbki cieplnej.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"jardin\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eW ogrodzie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSadzenie, przycinanie, rozmnażanie \u003cspan class=\"hl v\"\u003ebez pomyłek.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMieć własny krzak rozmarynu pod ręką to gwarancja świeżego rozmarynu przez cały rok — do kuchni i do naparu. I jest znacznie bardziej aromatyczny niż suszony rozmaryn z supermarketu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRozmaryn to jedna z najłatwiejszych roślin przyprawowych. Potrzebuje słońca, ubogiej i dobrze przepuszczalnej gleby oraz bardzo niewiele wody, gdy już się przyjmie. Jego prawdziwym wrogiem jest zastoiskowa wilgoć zimą.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eCzynność\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eKiedy\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eJak\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSadzenie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eWiosna albo wczesna jesień\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eW pełnym słońcu, w glebie piaszczystej lub kamienistej, albo w dobrze drenowanej doniczce\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePrzycinanie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eZaraz po kwitnieniu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSkrócić o jedną trzecią tegoroczne przyrosty, nigdy nie tnąc w stare, bezlistne drewno\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRozmnażanie z sadzonek\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eKoniec lata\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePędy o długości 10 do 15 cm, pozbawione liści u nasady, wetknięte w mieszankę piasku i ziemi\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZbiór\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePrzez cały rok\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eŚcinać gałązki sekatorem, najlepiej przed kwitnieniem — wtedy mają więcej aromatu\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eRozmaryn płożący, forma okrywowa, ładnie zwiesza się z murku albo ze skrzynki balkonowej. Przyrządza się go dokładnie tak samo jak rozmaryn wzniesiony.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eJak dobrze wybrać\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePięć kryteriów dla rozmarynu \u003cspan class=\"hl p\"\u003ewysokiej jakości.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDo naparu\u003c\/strong\u003e : całe liście, zielone i pachnące. Szary i bezwonny rozmaryn stracił większość swoich aromatów.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDo olejku eterycznego\u003c\/strong\u003e : na buteleczce muszą być podane nazwa łacińska, chemotyp (cyneolowy, kamforowy lub werbenonowy) i destylowana część rośliny.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDo suplementu\u003c\/strong\u003e : określony ekstrakt, z dawką w miligramach na porcję, a nie sama lista składników.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProdukcja\u003c\/strong\u003e : znane miejsce produkcji. Nasze receptury opracowano i wytworzono w Tuluzie we Francji, u francuskiego producenta kontraktowego — są wegańskie, bez GMO i bez glutenu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGwarancja\u003c\/strong\u003e : możliwość spokojnego przetestowania. U nas 60 dni — satysfakcja lub zwrot pieniędzy, oraz wybór między zakupem jednorazowym a miesięczną subskrypcją (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDobre połączenia\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRośliny \u003cspan class=\"hl\"\u003ekoncentracji.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRozmaryn nie występuje w naszych formułach, ale należy do tej samej rodziny zastosowań. Oto składniki, które wybraliśmy do naszej linii koncentracji — i dlaczego. Przeczytaj także: \u003ca href=\"\/pl\/blogs\/articles\/nootropiques-naturels-concentration-guide\"\u003eNaturalne nootropiki: przewodnik po koncentracji\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Miłorząb japoński\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNajlepiej przebadany ekstrakt z liścia na świecie, obecny w formule Focus. \u003ca href=\"\/pl\/collections\/milorzab-japonski\"\u003ewszystko o miłorzębie japońskim\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Soplówka jeżowata (Lion's Mane)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGrzyb koncentracji, badany pod kątem hericenonów, w sercu formuły Focus i Brainstoorm. \u003ca href=\"\/pl\/collections\/soplowka-jezowata\"\u003eSoplówka jeżowata: właściwości, dawkowanie i środki ostrożności\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Bacopa i szafran\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRoślina ajurwedyjska stosowana przez kilka tygodni oraz przyprawa badana w kontekście nastroju — obie w formule Focus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Różeniec górski\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRoślina adaptogenna z zimnych regionów, w Brainstoorm Czekolada-orzech laskowy. \u003ca href=\"\/pl\/collections\/rozeniec-gorski\"\u003eRóżeniec górski: właściwości, dawkowanie i środki ostrożności\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDla kogo\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRutyna koncentracji jest dla Ciebie, jeśli…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eMasz jeden po drugim dni pracy umysłowej, ekranów i spotkań.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrzygotowujesz się do egzaminów, do konkursu albo wracasz na studia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLubisz rośliny, ale wolisz podane dawki od naparu na oko.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSzukasz kuracji bez kofeiny, do stosowania przez dłuższy czas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChcesz rozumieć, co przyjmujesz — składnik po składniku.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSam Focus\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePakiet dla przedsiębiorców\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePakiet BrainPower\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZawartość\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eFocus + Energia\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energia + Brainstoorm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKofeina\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBrak\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eBrak\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e20 mg na filiżankę Brainstoorm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDla kogo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKuracja celowana na koncentrację\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eGłowa i ciało, w pracowite tygodnie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePełna rutyna, razem z kawą\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eWszystkie nasze formuły są wegańskie, bez GMO i bez glutenu, a ich receptury opracowano i wytworzono w Tuluzie we Francji, u francuskiego producenta kontraktowego; do tego 60 dni — satysfakcja lub zwrot pieniędzy — oraz wybór między zakupem jednorazowym a miesięczną subskrypcją (−30 %). Zobacz \u003ca href=\"\/pl\/products\/pack-entrepreneur\"\u003ePakiet dla przedsiębiorców\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZagrożenia i środki ostrożności\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCo warto wiedzieć, zanim przesadzisz.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eW kuchni i w rozsądnej ilości naparu rozmaryn jest dobrze tolerowany przez zdecydowaną większość osób dorosłych. Środki ostrożności dotyczą przede wszystkim dużych ilości i olejku eterycznego, o wiele bardziej stężonego.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eNapar i ekstrakty przyjmuje się w umiarkowanych dawkach. Olejek eteryczny wymaga natomiast prawdziwej ostrożności.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eW ciąży i podczas karmienia piersią ogranicz się do ilości kulinarnych, a co do reszty zapytaj lekarza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnikaj olejku eterycznego, zwłaszcza chemotypu kamforowego, przy padaczce, u dzieci i u kobiet w ciąży.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNigdy nie połykaj olejku eterycznego bez opinii specjalisty i nigdy nie nakładaj go na skórę w czystej postaci.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoradź się, jeśli przyjmujesz leki, zwłaszcza przeciwzakrzepowe, albo przed zabiegiem chirurgicznym.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStosuj się do dawki podanej na etykiecie suplementu i przechowuj go poza zasięgiem dzieci.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eWasze pytania\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWszystko, o co pytacie nas o rozmaryn.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJakie właściwości ma rozmaryn?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eRozmaryn tradycyjnie stosuje się w naparze po posiłkach oraz zewnętrznie. Jest bogaty w przeciwutleniacze, intensywnie badane w laboratorium, a kilka niewielkich badań u ludzi sprawdzało związek między jego aromatem a pamięcią. Wyniki pozostają wstępne.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCzy rozmaryn jest dobry na pamięć?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTaka jest jego reputacja od starożytności. Brytyjskie badania odnotowały lepsze wyniki pamięciowe u ochotników wystawionych na jego aromat, a australijskie badanie sprawdziło małą dawkę suszonego liścia. To tropy, a nie ostateczne dowody.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCzy napar z rozmarynu jest niebezpieczny?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNie, w ilości od jednej do trzech filiżanek dziennie u zdrowej osoby dorosłej. Nie jest zalecany w dużych ilościach, a w ciąży, podczas karmienia piersią lub przy leczeniu wskazana jest konsultacja z lekarzem.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eIle filiżanek naparu z rozmarynu dziennie?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJedna do trzech filiżanek, każda z łyżeczką suszonych liści. Lepiej robić przerwy, niż pić go bez przerwy przez wiele miesięcy.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCzym jest rozmaryn cyneolowy?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTo chemotyp: rozmaryn, w którego olejku eterycznym przeważa 1,8-cyneol. Jest najłagodniejszy i najczęściej stosowany w dyfuzji, w odróżnieniu od mocniejszego rozmarynu kamforowego.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCzy można połykać olejek eteryczny z rozmarynu?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNie bez opinii specjalisty ochrony zdrowia. Olejek eteryczny jest niezwykle stężony, a kamfora, którą może zawierać, jest źle tolerowana w dużych dawkach.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCzy olej rozmarynowy pobudza porost włosów?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTo bardzo popularny trend, ale badań na ten temat wciąż jest niewiele. Jeśli chcesz spróbować, używaj go rozcieńczonego i przetestuj najpierw na niewielkim fragmencie skóry.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eDlaczego rozmaryn nazywa się Salvia rosmarinus?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eW 2017 roku analizy DNA wykazały, że rozmaryn należy do tego samego rodzaju co szałwie. Jego oficjalna nazwa naukowa zmieniła się więc z \u003cem\u003eRosmarinus officinalis\u003c\/em\u003e na \u003cem\u003eSalvia rosmarinus\u003c\/em\u003e. To wciąż ta sama roślina.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCzym różni się rozmaryn świeży od suszonego?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSuszony rozmaryn ma bardziej skoncentrowany smak: licz mniej więcej jedną trzecią ilości rozmarynu świeżego. Do naparu nadają się oba.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKiedy przycinać rozmaryn?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eZaraz po kwitnieniu, skracając tegoroczne przyrosty o mniej więcej jedną trzecią. Nigdy nie tnij w stare, bezlistne drewno: bardzo słabo odbija.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCzy rozmaryn jest w produktach Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNie, rozmaryn nie wchodzi w skład naszych formuł. Nasza formuła koncentracji, \u003ca href=\"\/pl\/products\/focus-koncentracja\"\u003eFocus\u003c\/a\u003e, łączy soplówkę jeżowatą (Lion's Mane), szafran, Bacopa monnieri, miłorząb japoński i sosnę nadmorską, w 30-dniowej kuracji.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eGdzie kupić nasze formuły na koncentrację?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eBezpośrednio na mushngo.com, z darmową wysyłką od 89 €, do wyboru zakup jednorazowy albo miesięczna subskrypcja (−30 %), oraz 60 dni — satysfakcja lub zwrot pieniędzy. Nasze receptury opracowano i wytworzono w Tuluzie we Francji, u francuskiego producenta kontraktowego.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eŹródła\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eMoss M., Cook J., Wesnes K., Duckett P. (2003). Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults. \u003cem\u003eInternational Journal of Neuroscience\u003c\/em\u003e, 113(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMoss M., Oliver L. (2012). Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma. \u003cem\u003eTherapeutic Advances in Psychopharmacology\u003c\/em\u003e, 2(3).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePengelly A. et al. (2012). Short-term study on the effects of rosemary on cognitive function in an elderly population. \u003cem\u003eJournal of Medicinal Food\u003c\/em\u003e, 15(1).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePrzejdź do praktyki\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRozmaryn \u003cspan class=\"hl\"\u003ew wersji Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWiesz już wszystko o rozmarynie i o tym, na co patrzeć na etykiecie. Oto gdzie znajdziesz go u nas: formuły wegańskie, z gwarancją 60 dni — satysfakcja lub zwrot pieniędzy — których receptury opracowano i wytworzono w Tuluzie we Francji, u francuskiego producenta kontraktowego.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/products\/focus-koncentracja\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/focus-lions-mane-safran-bacopa-ginkgo-pin-maritime_64020334-bbf7-4073-a62d-78c92d35911a.png?v=1785176378\u0026amp;width=640\" alt=\"Focus Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eW kapsułkach\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eFocus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNasza formuła koncentracji: soplówka jeżowata (Lion's Mane), szafran, Bacopa monnieri, miłorząb japoński i sosna nadmorska. 30-dniowa kuracja na okresy intensywnej pracy.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pl\/products\/focus-koncentracja\"\u003ePoznaj Focus →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/products\/brainpower\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-brainpower-v2-2000_47489889-c9a8-437c-9f2c-c44e0b66fd62.png?v=1789520765\u0026amp;width=640\" alt=\"Pakiet BrainPower Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003ePełna rutyna\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePakiet BrainPower\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFocus i Energia w kapsułkach oraz Brainstoorm, nasza kawa z grzybami o zawartości 20 mg kofeiny na filiżankę.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pl\/products\/brainpower\"\u003ePoznaj pakiet →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePozostałe składniki\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePoznawaj dalej.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRozmaryn to jeden ze składników, które przebadaliśmy. Poznaj te z naszych formuł albo zajrzyj na stronę: \u003ca href=\"\/pl\/pages\/skladniki-aktywne\"\u003ewszystkie nasze składniki aktywne\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/collections\/milorzab-japonski\"\u003eMiłorząb japoński\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/soplowka-jezowata\"\u003eSoplówka jeżowata\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/rozeniec-gorski\"\u003eRóżeniec górski\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/products\/focus-koncentracja\"\u003eFocus\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/pages\/skladniki-aktywne\"\u003eWszystkie nasze składniki\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/szafran\"\u003eSzafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/bacopa-monnieri\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/imbir\"\u003eImbir\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/focus-lions-mane-safran-bacopa-ginkgo-pin-maritime_64020334-bbf7-4073-a62d-78c92d35911a.png?v=1785176378\u0026amp;width=120\" alt=\"Focus Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eNasza formuła koncentracji\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eFocus\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 dni, satysfakcja lub zwrot pieniędzy\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/products\/focus-koncentracja\"\u003ePoznaj →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/rozmaryn#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/rozmaryn\", \"name\": \"Rozmaryn: zioło pamięci, od śródziemnomorskich zarośli po naukę\", \"headline\": \"Rozmaryn: zioło pamięci, od śródziemnomorskich zarośli po naukę\", \"description\": \"Rozmaryn: właściwości, napar, olejek eteryczny, środki ostrożności i badania nad pamięcią. Poznaj Focus, naszą formułę koncentracji w kapsułkach.\", \"inLanguage\": \"pl-PL\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/rozmaryn#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/rozmaryn#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/rozmaryn#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/romarin.png?v=1789750225\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/rozmaryn#taxon\", \"name\": \"Salvia rosmarinus\", \"alternateName\": [\"Romarin\", \"Rosmarinus officinalis\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Romarin\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/rozmaryn#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Strona główna\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Nasze składniki aktywne\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/pages\/skladniki-aktywne\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Rozmaryn\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/rozmaryn\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/rozmaryn#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Jakie właściwości ma rozmaryn?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Rozmaryn tradycyjnie stosuje się w naparze po posiłkach oraz zewnętrznie. Jest bogaty w przeciwutleniacze, intensywnie badane w laboratorium, a kilka niewielkich badań u ludzi sprawdzało związek między jego aromatem a pamięcią. Wyniki pozostają wstępne.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Czy rozmaryn jest dobry na pamięć?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Taka jest jego reputacja od starożytności. Brytyjskie badania odnotowały lepsze wyniki pamięciowe u ochotników wystawionych na jego aromat, a australijskie badanie sprawdziło małą dawkę suszonego liścia. To tropy, a nie ostateczne dowody.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Czy napar z rozmarynu jest niebezpieczny?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nie, w ilości od jednej do trzech filiżanek dziennie u zdrowej osoby dorosłej. Nie jest zalecany w dużych ilościach, a w ciąży, podczas karmienia piersią lub przy leczeniu wskazana jest konsultacja z lekarzem.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ile filiżanek naparu z rozmarynu dziennie?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Jedna do trzech filiżanek, każda z łyżeczką suszonych liści. Lepiej robić przerwy, niż pić go bez przerwy przez wiele miesięcy.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Czym jest rozmaryn cyneolowy?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"To chemotyp: rozmaryn, w którego olejku eterycznym przeważa 1,8-cyneol. Jest najłagodniejszy i najczęściej stosowany w dyfuzji, w odróżnieniu od mocniejszego rozmarynu kamforowego.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Czy można połykać olejek eteryczny z rozmarynu?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nie bez opinii specjalisty ochrony zdrowia. Olejek eteryczny jest niezwykle stężony, a kamfora, którą może zawierać, jest źle tolerowana w dużych dawkach.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Czy olej rozmarynowy pobudza porost włosów?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"To bardzo popularny trend, ale badań na ten temat wciąż jest niewiele. Jeśli chcesz spróbować, używaj go rozcieńczonego i przetestuj najpierw na niewielkim fragmencie skóry.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Dlaczego rozmaryn nazywa się Salvia rosmarinus?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"W 2017 roku analizy DNA wykazały, że rozmaryn należy do tego samego rodzaju co szałwie. Jego oficjalna nazwa naukowa zmieniła się więc z Rosmarinus officinalis na Salvia rosmarinus. To wciąż ta sama roślina.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Czym różni się rozmaryn świeży od suszonego?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Suszony rozmaryn ma bardziej skoncentrowany smak: licz mniej więcej jedną trzecią ilości rozmarynu świeżego. Do naparu nadają się oba.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kiedy przycinać rozmaryn?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Zaraz po kwitnieniu, skracając tegoroczne przyrosty o mniej więcej jedną trzecią. Nigdy nie tnij w stare, bezlistne drewno: bardzo słabo odbija.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Czy rozmaryn jest w produktach Mush n Go?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nie, rozmaryn nie wchodzi w skład naszych formuł. Nasza formuła koncentracji, Focus, łączy soplówkę jeżowatą (Lion's Mane), szafran, Bacopa monnieri, miłorząb japoński i sosnę nadmorską, w 30-dniowej kuracji.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Gdzie kupić nasze formuły na koncentrację?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Bezpośrednio na mushngo.com, z darmową wysyłką od 89 €, do wyboru zakup jednorazowy albo miesięczna subskrypcja (−30 %), oraz 60 dni — satysfakcja lub zwrot pieniędzy. Nasze receptury opracowano i wytworzono w Tuluzie we Francji, u francuskiego producenta kontraktowego.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e\n","products":[{"product_id":"focus","title":"Focus","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e🍄 \u003cstrong\u003eOdkryj coś więcej niż samą soplówkę jeżowatą \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003ez Focus by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFocus to \u003cstrong\u003eunikalny koktajl dla mózgu\u003c\/strong\u003e, łączący \u003cstrong\u003esoplówkę jeżowatą (Lion's Mane), szafran, bacopa monnieri, miłorząb japoński i korę sosny nadmorskiej\u003c\/strong\u003e — suplement na koncentrację pomyślany tak, by skupienie trzymało się długo, a umysł pozostał spokojny, bez nerwowości i nagłego spadku formy. Stworzony dla \u003cstrong\u003eambitnych umysłów\u003c\/strong\u003e, dla osób, które mają \u003cstrong\u003etrudności ze skupieniem\u003c\/strong\u003e, lub chcą maksymalnie wykorzystać swoją koncentrację. Ta synergia składników wspiera przyswajanie substancji odżywczych, wpływając \u003cstrong\u003ena\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003epamięć, produktywność i motywację\u003c\/strong\u003e, i czyniąc je nawet \u003cstrong\u003e5 do 7 razy skuteczniejszymi niż przeciętnie.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🧠 \u003cstrong\u003eReceptura oparta na badaniach \u003c\/strong\u003e: nasze ekstrakty z grzybów funkcjonalnych i roślin adaptogennych, badane klinicznie, zawierają skoncentrowane związki aktywne. Dzięki synergii składników każdy z nich obejmuje inne obszary i funkcje mózgu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌟 \u003cstrong\u003eŁatwo wpleść w codzienną rutynę\u003c\/strong\u003e : bez GMO, wegańskie, bezglutenowe; powstaje w Tuluzie, u francuskiego producenta kontraktowego.\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 opakowanie","offer_id":40580864606326,"sku":"LAB-MG-GEL-FOC-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 opakowania","offer_id":54828489245046,"sku":"LAB-MG-GEL-FOC-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 opakowania","offer_id":40580864475254,"sku":"LAB-MG-GEL-FOC-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Frame48099958.jpg?v=1790235641"},{"product_id":"pack-entrepreneur","title":"Pakiet dla przedsiębiorców","description":"\u003cp\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePakiet dla przedsiębiorców by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003cbr\u003e \u003cbr\u003ePoznaj \u003cstrong\u003eFocus i Energia\u003c\/strong\u003e, dwa potężne połączenia grzybów i roślin adaptogennych stworzone po to, aby \u003cstrong\u003eodblokować Twój potencjał, zadbać o naturalną koncentrację i podnieść Twoją energię\u003c\/strong\u003e.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e🌟 \u003cstrong\u003eZyskaj lepszą koncentrację i trwałą jasność umysłu\u003c\/strong\u003e, a także motywację i energię przez cały dzień – bez nerwowości i bez nagłego spadku sił.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e🧠 \u003cstrong\u003eUwolnij swój potencjał\u003c\/strong\u003e dzięki naszemu połączeniu grzybów i roślin adaptogennych, stworzonemu po to, byś czuł się dobrze i rozwijał swoje możliwości, wspierając przy tym swoją produktywność...\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eZłożony z\u003cstrong\u003enaturalnych składników\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eFocus i Energia\u003c\/strong\u003e to dwie receptury w kapsułkach, precyzyjnie dawkowane i łatwe do włączenia w codzienną rutynę. \u003cstrong\u003eBez GMO, wegańskie i bez glutenu\u003c\/strong\u003e, każda kapsułka zawiera starannie dobrane składniki wspierające Twoją formę psychiczną. 🌱\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e🍄 Nasze \u003cstrong\u003egrzyby i rośliny adaptogenne \u003c\/strong\u003enie są halucynogenne ani nie jest to mikrodawkowanie, dlatego są \u003cstrong\u003epozbawione skutków ubocznych \u003c\/strong\u003ei nie niosą ryzyka uzależnienia. Są w pełni\u003cstrong\u003e legalne i bezpieczne\u003c\/strong\u003e do stosowania na całym świecie.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFocus i Energia\u003c\/strong\u003e są łatwe w użyciu – wystarczy przyjąć 1 kapsułkę z każdej receptury, popijając wodą, kawą, herbatą lub ulubionym shakiem proteinowym.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFocus i Energia\u003c\/strong\u003e są stworzone tak, by łączyć je ze wszystkim, co lubisz!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkładniki: Soplówka jeżowata (Lion's Mane), Szafran, Bacopa monnieri, Miłorząb japoński (Ginkgo biloba), Sosna nadmorska, Cordyceps, Maca, Imbir, Witamina C\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 ZESTAW","offer_id":41001491071094,"sku":"LAB-MG-PCK-ENT-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 ZESTAWY","offer_id":54828519588214,"sku":"LAB-MG-PCK-ENT-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 ZESTAWY","offer_id":41001491169398,"sku":"LAB-MG-PCK-ENT-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_30_53.png?v=1790175252"},{"product_id":"brainpower","title":"Pakiet BrainPower","description":"\u003cp\u003ePakiet BrainPower \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePakiet BrainPower \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePakiet BrainPower \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePakiet BrainPower \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePakiet BrainPower\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePakiet BrainPower \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"Original","offer_id":57260350800246,"sku":"LAB-MG-PCK-BRP-1","price":89.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Kawa","offer_id":57260350833014,"sku":"LAB-MG-PCK-BRP-2","price":89.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-3dc02652-5cfd-447b-bb11-ddb56de82316.png?v=1790175447"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/romarin.png?v=1789750225","url":"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/rozmaryn.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}