{"title":"Diglicynian magnezu","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Fil d'Ariane\"\u003e\u003ca href=\"\/pl\/\"\u003eStrona główna\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/pl\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003eNasze składniki aktywne\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eDiglicynian magnezu\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eMinerał wieczoru\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eMagnez diglicynian: łagodna forma, od dnia \u003cspan class=\"hl\"\u003epo noc\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eZespół Mush n Go · Aktualizacja: 18 września 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003e \u003cstrong\u003eDiglicynian magnezu\u003c\/strong\u003e, nazywany też \u003cstrong\u003emagnezem diglicynianem\u003c\/strong\u003e lub glicynianem magnezu, to forma magnezu polecana dziś najczęściej. Niezbędny minerał połączony z aminokwasem — glicyną — aby był lepiej tolerowany przez jelita niż formy klasyczne. W Mush n Go wchodzi w skład formuły \u003ca href=\"\/pl\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e, obok \u003ca href=\"\/pl\/collections\/reishi\"\u003ereishi\u003c\/a\u003e, kozłka lekarskiego i melatoniny.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e≈ 25 g\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003emagnezu w organizmie osoby dorosłej\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e350 mg\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003edziennie: wystarczające spożycie dla mężczyzny według EFSA\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eprzed snem, na 1–2 kapsułki Sommeil +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ew serwisie Trustpilot, ponad 50 000 klientów\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Sommeil + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eW kapsułkach\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSommeil +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReishi, kozłek lekarski, diglicynian magnezu, błonnik akacjowy i melatonina. 1–2 kapsułki 30 minut przed snem, dla prostej wieczornej rutyny.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pl\/products\/sommeil\"\u003ePoznaj Sommeil + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pack Relaxation Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDzień i noc\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePack Relaxation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress rano, Sommeil + wieczorem. Dwie formuły wyciszenia razem, w zakupie jednorazowym lub w subskrypcji (−30 %).\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pl\/products\/pack-relaxation\"\u003ePoznaj zestaw →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eSpis treści\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eWizytówka\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eDługa historia\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eWłaściwości magnezu\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#manque\"\u003eObjawy niedoboru\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eDiglicynian, morski, chlorek\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eCo mówią badania\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#aliments\"\u003eProdukty bogate w magnez\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eJakie dawkowanie na dobę\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eKiedy i jak go przyjmować\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eMagnez z B6 i inne połączenia\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eJak go wybrać\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eSkutki uboczne i środki ostrożności\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eWasze pytania\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eWizytówka\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDiglicynian magnezu \u003cspan class=\"hl p\"\u003ew skrócie.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAni roślina, ani grzyb, lecz sól mineralna: jedna cząsteczka magnezu, dwie cząsteczki glicyny. Oto najważniejsze fakty.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eNazwa chemiczna\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDiglicynian magnezu, nazywany też glicynianem magnezu lub magnezem chelatowanym\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSkład\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAtom magnezu połączony z dwiema cząsteczkami glicyny — stąd przedrostek „di”\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRodzaj formy\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eChelatowana: minerał jest „uchwycony” przez aminokwas, jak w szczypcach kraba, \u003cem\u003echele\u003c\/em\u003e po grecku\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMagnez elementarny\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOkoło 14 % masy w formie czystej, często mniej w formach tzw. buforowanych\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGlicyna\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNajmniejszy z aminokwasów, wytwarzany również przez Twój organizm, pełniący rolę uspokajającego przekaźnika w układzie nerwowym\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eW Europie\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMagnesio bisglicinato (Włochy), bisglicinato de magnesio (Hiszpania), Magnesiumbisglycinat (Niemcy)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eWygląd\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBiały proszek o neutralnym lub lekko słodkim smaku, zamykany w kapsułkach lub tabletkach\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOpinia\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eForma dobrze tolerowana przez jelita, wybierana do długich kuracji i do przyjmowania wieczorem\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDługa historia\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOd gorzkiego źródła po nowoczesne suplementy\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnez zawdzięcza nazwę Magnezji, krainie w Tesalii, w Grecji. Minerał długo stosowany, zanim go zrozumiano.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXVII wiek\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eW Epsom w Anglii gorzkie źródło przyciąga ciekawskich. Otrzymuje się z niego sól — siarczan magnezu — sprzedawaną do dziś jako sól Epsom.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1755\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSzkocki chemik Joseph Black wykazuje, że „magnezja” jest substancją odrębną od wapna. Magnez wchodzi na listę pierwiastków.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1808\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBrytyjczyk Humphry Davy po raz pierwszy wyodrębnia metal na drodze elektrolizy. Metal lekki, palący się oślepiająco białym światłem.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1915\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eW czasie pierwszej wojny światowej francuski chirurg Pierre Delbet interesuje się chlorkiem magnezu. Stąd „nigari” z babcinych kuracji.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDzisiaj\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDiglicynian narzucił się jako forma referencyjna. W Polsce magnez należy do najczęściej kupowanych minerałów, a forma chelatowana jest tą najczęściej polecaną.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eWłaściwości magnezu\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMinerał, który pracuje \u003cspan class=\"hl\"\u003ewszędzie.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnez bierze udział w ponad trzystu reakcjach enzymatycznych. Jest obecny w każdej Twojej komórce, a nawet w sercu chlorofilu zielonych roślin. Jego specjalność to energia, nerwy i mięśnie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEnergia.\u003c\/strong\u003e Uczestniczy w prawidłowym metabolizmie energetycznym, obok ATP — cząsteczki przenoszącej energię w komórkach — i pomaga w zmniejszeniu uczucia zmęczenia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUkład nerwowy.\u003c\/strong\u003e Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. To dziś najczęściej wyszukiwany związek, razem ze stresem i snem. Przeczytaj także: \u003ca href=\"\/pl\/blogs\/articles\/reishi-vs-ashwagandha-quel-anti-stress-naturel-choisir-en-2026\"\u003eReishi czy ashwagandha: który naturalny sposób na stres wybrać?\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMięśnie.\u003c\/strong\u003e Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Wapń powoduje skurcz mięśnia, magnez pomaga mu się rozluźnić: jedno idzie z drugim.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKości i zęby.\u003c\/strong\u003e Około połowy magnezu w Twoim organizmie jest zmagazynowana w szkielecie, gdzie pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTe role dotyczą magnezu w ogóle. Siłą diglicynianu jest to, że dostarcza go łagodnie, nie drażniąc żołądka.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"manque\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eObjawy niedoboru\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNiedobór magnezu: \u003cspan class=\"hl v\"\u003eobjawy, które warto znać.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e„Objawy niedoboru magnezu” to jedno z najczęstszych wyszukiwań w tym temacie. I nic dziwnego: objawy są banalne i łatwo przypisuje się je czemu innemu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNajczęściej opisywane: ciągnące się zmęczenie, rozdrażnienie, mniej regenerujący sen, skurcze czy słynne drganie powieki. Żaden z nich nie jest swoisty, mogą mieć tysiąc innych przyczyn.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSytuacja\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eDlaczego zapotrzebowanie rośnie\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCo możesz zrobić\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDługotrwały stres\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eStres zwiększa straty magnezu z moczem\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZadbać o talerz, rozważyć kurację\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIntensywny sport\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eStraty z potem i zwiększone potrzeby mięśni\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eWoda bogata w magnez, orzechy\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eŻywność przetworzona\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOczyszczanie zbóż usuwa większość magnezu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePełne ziarna, nasiona roślin strączkowych\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZaawansowany wiek\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eMniej sprawne wchłanianie jelitowe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZrobić przegląd z lekarzem\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePunkt często pomijany: mniej niż 1 % magnezu w organizmie krąży we krwi. Prawidłowy wynik badania krwi nie wyklucza więc nieco skąpych zapasów. I odwrotnie: prawdziwy niedobór magnezu, z zaburzeniami rytmu serca lub silnymi skurczami, należy do lekarza, a nie do suplementu wybranego samodzielnie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDiglicynian, morski, chlorek\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJaki magnez jest najlepszy? \u003cspan class=\"hl\"\u003ePorównanie.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMorski, chlorek, cytrynian, tlenek, jabłczan: wszystkie te formy dostarczają magnezu, ale nie w tym samym stężeniu ani z tą samą tolerancją ze strony przewodu pokarmowego.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eMagnez elementarny\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eTolerancja przewodu pokarmowego\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eDo jakiego zastosowania\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDiglicynian\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOkoło 14 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBardzo dobra, niewielkie działanie przeczyszczające\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDługie kuracje, przyjmowanie wieczorem, wrażliwe żołądki\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMagnez morski\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eWysoki, często mieszanka tlenku i wodorotlenku\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eŚrednia, częste działanie przeczyszczające\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDużo magnezu w małej tabletce\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eChlorek\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOkoło 12 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSłaba, bardzo gorzki smak\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTradycyjna kuracja w saszetkach, zwana „nigari”\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCytrynian\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOkoło 11 do 16 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePoprawna, lekko przeczyszczający\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eForma rozpuszczalna i wszechstronna\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTlenek\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOkoło 60 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eŚrednia, często przeczyszczający\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTabletki o wysokiej dawce i niskiej cenie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eJabłczan\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOkoło 15 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDobra\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCzęsto wybierany do przyjmowania rano\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003e \u003cstrong\u003eMagnez morski\u003c\/strong\u003e pozyskuje się z wody morskiej. Ale „morski” opisuje pochodzenie, a nie formę chemiczną: najczęściej chodzi o tlenek lub wodorotlenek. Bardzo skoncentrowany, wchłania się zwykle gorzej niż formy organiczne, takie jak cytrynian czy diglicynian, a jego skutki uboczne dotyczą przede wszystkim trawienia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eChlorek magnezu\u003c\/strong\u003e ma swoich wiernych, ale jego bardzo gorzki smak i działanie przeczyszczające często zniechęcają po kilku dniach.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eSiarczan magnezu\u003c\/strong\u003e, czyli sól Epsom, zarezerwowany jest do kąpieli lub doraźnego zastosowania przeczyszczającego. A \u003cstrong\u003estearynian magnezu\u003c\/strong\u003e z etykiet nie jest źródłem magnezu, lecz substancją przeciwzbrylającą.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003ePodane procenty to rzędy wielkości, które zmieniają się w zależności od uwodnienia soli i producenta. Naprawdę liczy się tylko dawka magnezu elementarnego podana na etykiecie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCo mówią badania\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSen, stres, wchłanianie: cztery badania, które warto znać.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUwaga: badanie nad magnezem nie jest automatycznie badaniem nad diglicynianem — wiele prób używało innych form. Oto najbardziej przydatne prace, z dokładnymi warunkami.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAbbasi i wsp., 2012 · Iran\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e46 osób starszych z bezsennością, 500 mg magnezu dziennie w postaci tlenku albo placebo, przez 8 tygodni. W grupie magnezu poprawiło się kilka parametrów snu, takich jak czas zasypiania, długość i efektywność snu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePouteau i wsp., 2018 · Francja\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e264 zestresowanych dorosłych z niskim stężeniem magnezu we krwi, 300 mg magnezu dziennie z 30 mg witaminy B6 lub bez, przez 8 tygodni. Stres wyraźnie spadł w obu grupach, a połączenie z B6 wypadło nieco lepiej u osób najbardziej zestresowanych.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBoyle, Lawton i Dye, 2017 · Wielka Brytania\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrzegląd systematyczny 18 badań nad magnezem, lękiem i stresem. Autorzy mówią o zachęcających przesłankach u osób podatnych na lęk, podkreślając jednocześnie nierówną jakość badań.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSchuette i wsp., 1994 · Stany Zjednoczone\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNiewielkie badanie u pacjentów po usunięciu części jelita, którzy słabo wchłaniają minerały. Diglicynian magnezu wchłonął się u nich lepiej niż tlenek i był lepiej tolerowany.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePodsumowując: ciekawe wyniki dotyczące snu i stresu, zwłaszcza u osób o niskim spożyciu, oraz forma glicynianowa ceniona za tolerancję. Zwróć uwagę, że dawka z badania nad snem przekracza limit zalecany w suplemencie bez nadzoru lekarza. Pełne źródła znajdziesz \u003ca href=\"#sources\"\u003ena dole strony\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"aliments\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eProdukty bogate w magnez\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnez zaczyna się \u003cspan class=\"hl p\"\u003ena talerzu.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePrzed jakimkolwiek suplementem jest jedzenie. Produkty bogate w magnez to te nieoczyszczone: pestki, orzechy, pełne ziarna, nasiona roślin strączkowych i zielone warzywa, w których magnez kryje się w chlorofilu.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eProdukt\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eMagnez na 100 g, około\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePomysł na co dzień\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePestki dyni\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e500 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGarść do sałatki lub zupy\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMigdały\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDwadzieścia sztuk na przekąskę\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGorzka czekolada 70 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDwie kostki po obiedzie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGryka\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eW postaci placka lub ugotowanej kaszy\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSzpinak gotowany\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e60 do 80 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eJako dodatek, dwa razy w tygodniu\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSoczewica i ciecierzyca gotowane\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30 do 50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eW daniu jednogarnkowym, ze zbożami\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBanan\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNa śniadanie lub przed sportem\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003e\u003cstrong\u003eWoda bogata w magnez\u003c\/strong\u003e to kolejny trop. Niektóre wody mineralne przekraczają 100 mg na litr: zawartość figuruje na etykiecie. Te, które łączą magnez i siarczany, mają też znane działanie przeciw zaparciom.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eWartości zaokrąglone, według tabel składu żywności. Zmieniają się w zależności od odmiany, obróbki i marki.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eJakie dawkowanie na dobę\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIle magnezu \u003cspan class=\"hl\"\u003ena dobę?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePrzy magnezie mówi się zawsze o magnezie elementarnym, czyli o ilości minerału realnie dostarczonej, a nie o masie soli. 1 000 mg diglicynianu dostarcza około 140 mg magnezu: liczy się ta druga liczba.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePunkt odniesienia\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eWartość\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCo to oznacza\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eWystarczające spożycie, dorosły mężczyzna\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e350 mg na dobę\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZe wszystkich źródeł łącznie, według EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eWystarczające spożycie, dorosła kobieta\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e300 mg na dobę\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZe wszystkich źródeł łącznie, według EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eReferencyjna wartość spożycia\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e375 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTo 100 % podawane na etykietach w Europie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLimit dla suplementów\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg na dobę\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMagnez dodany, powyżej którego dolegliwości trawienne stają się częstsze\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eLimit 250 mg dotyczy wyłącznie magnezu dodanego, a nie tego z żywności. Twój talerz może wykonać większość pracy, a suplement uzupełnić różnicę.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eW naszych formułach dokładna ilość diglicynianu magnezu jest podana na etykiecie \u003ca href=\"\/pl\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e. Przestrzegaj zalecanej dawki i unikaj łączenia kilku suplementów magnezu bez rozmowy ze specjalistą.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKiedy i jak go przyjmować\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWłaściwa pora, \u003cspan class=\"hl v\"\u003ewłaściwa kuracja.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e„Kiedy przyjmować magnez?” Nie ma obowiązkowej godziny, ale diglicynian ma naturalne powinowactwo z wieczorem, dzięki dobrej tolerancji i glicynie, którą niesie.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eWieczorem\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTo najczęstsza pora dla diglicynianu, w rutynie wyciszenia, 30 minut do godziny przed snem.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eZ wodą\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDuża szklanka wody, w trakcie posiłku lub z dala od niego. Jeśli zdarza Ci się mieć wrażliwy żołądek, przyjmij go z przekąską.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003ePrzez dłuższy czas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKuracja magnezem trwa zwykle od jednego do trzech miesięcy. Jej wpływ na zapasy buduje się stopniowo, nie w jedną noc.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eKuracja ma sens zwłaszcza w okresach intensywnych: egzaminy, gorączka w pracy, powrót do sportu. Potem zrób przerwę i pozwól przejąć pałeczkę codziennemu jedzeniu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZ \u003ca href=\"\/pl\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003ejest prosto: 1–2 kapsułki 30 minut przed snem, w chwili gdy Twój organizm przygotowuje się do odpoczynku.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMagnez z B6 i inne połączenia\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnez gra \u003cspan class=\"hl\"\u003ezespołowo.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e„Magnez z B6” to klasyk aptek: witamina B6 również pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Oto składniki, które towarzyszą diglicynianowi w naszej gamie.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ witamina B6\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eObecna w formule \u003ca href=\"\/pl\/products\/anti_stress\"\u003eAnti-Stress\u003c\/a\u003e. Razem z Sommeil + zestaw Pack Relaxation łączy więc magnez wieczorem i B6 rano.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ melatonina\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHormon zasypiania, który pomaga skrócić czas potrzebny na zaśnięcie, w Sommeil +. \u003ca href=\"\/pl\/collections\/melatonine\"\u003ewłaściwości i dawkowanie melatoniny\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ kozłek lekarski\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWieczorny korzeń tradycji europejskiej, stosowany od stuleci, w Sommeil +. \u003ca href=\"\/pl\/collections\/valeriane\"\u003ewłaściwości i dawkowanie kozłka lekarskiego\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGrzyb rutyn wyciszenia, obecny zarówno w Sommeil +, jak i w Anti-Stress. \u003ca href=\"\/pl\/collections\/reishi\"\u003eReishi: właściwości, dawkowanie i środki ostrożności\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePo stronie dnia całość uzupełniają\u003ca href=\"\/pl\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e i \u003ca href=\"\/pl\/collections\/basilic-sacre\"\u003ebazylia święta\u003c\/a\u003e z formuły Anti-Stress.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDla kogo\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRutyna na sen jest dla Ciebie, jeśli…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eTrudno Ci się wyłączyć wieczorem, z głową wciąż pełną minionego dnia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrzechodzisz przez okres stresu, intensywnej pracy lub zmian.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePróbowałeś już magnezu, ale Twój żołądek go nie zniósł.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChcesz wiedzieć, co przyjmujesz, składnik po składniku.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSam Sommeil +\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePack Relaxation\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePack Limitless\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZawartość\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSommeil +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAnti-Stress + Sommeil +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Énergie, Sommeil + i Anti-Stress\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMoment\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eWieczorem\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRano i wieczorem\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePrzez cały dzień\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDla kogo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUkierunkowana rutyna wieczorna\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eStres w dzień i odpoczynek w nocy\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePełna rutyna, od skupienia po sen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eWszystkie nasze formuły powstają w Tuluzie, u francuskiego producenta kontraktowego; są wegańskie, bez GMO i bez glutenu, z 60-dniową gwarancją satysfakcji lub zwrotu pieniędzy i wyborem między zakupem jednorazowym a subskrypcją miesięczną (−30 %). Zobacz \u003ca href=\"\/pl\/products\/pack-limitless\"\u003ePack Limitless\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eJak go wybrać\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePięć kryteriów dobrego \u003cspan class=\"hl p\"\u003emagnezu.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDawka elementarna\u003c\/strong\u003e : liczba miligramów magnezu na porcję, a nie sama masa diglicynianu. To jedyny sposób, by porównać dwa produkty.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDokładna forma\u003c\/strong\u003e : diglicynian tzw. „buforowany” jest zmieszany z tlenkiem magnezu. To nie wada, ale lepiej o tym wiedzieć.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLista składników\u003c\/strong\u003e : krótka, czytelna, bez zbędnych barwników. Kompletna formuła powinna podawać każdy składnik aktywny i jego ilość.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWytwarzanie\u003c\/strong\u003e : znane miejsce produkcji. Nasze formuły powstają w Tuluzie, u francuskiego producenta kontraktowego; są wegańskie, bez GMO i bez glutenu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGwarancja\u003c\/strong\u003e : możliwość spróbowania bez ryzyka. U nas 60 dni gwarancji satysfakcji lub zwrotu pieniędzy oraz wybór między zakupem jednorazowym a subskrypcją miesięczną (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSkutki uboczne i środki ostrożności\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCo warto wiedzieć przed kuracją.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDiglicynian magnezu należy do najlepiej tolerowanych form. Jego skutki uboczne, jeśli w ogóle występują, dotyczą głównie trawienia: luźne stolce, biegunka lub dyskomfort — najczęściej wtedy, gdy dawka jest zbyt duża albo przyjęta jednorazowo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA „za dużo magnezu” — jakie objawy? Gdy nerki pracują dobrze, nadmiar odchodzi z moczem. Groźne nagromadzenie jest rzadkie i dotyczy przede wszystkim niewydolności nerek.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eMagnez jest składnikiem odżywczym, ale suplement pozostaje suplementem. Obowiązuje kilka prostych zasad.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrzy niewydolności nerek nie przyjmuj magnezu w suplemencie bez konsultacji lekarskiej.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZachowaj co najmniej dwie godziny odstępu między magnezem a niektórymi lekami: antybiotykami z grupy tetracyklin lub chinolonów, lekami na osteoporozę, hormonem tarczycy.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eW ciąży i podczas karmienia piersią zapytaj lekarza lub położną, tym bardziej przy formule zawierającej melatoninę, takiej jak Sommeil +.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eW razie biegunki zmniejsz dawkę lub podziel ją na mniejsze porcje, a jeśli się utrzymuje — skonsultuj się z lekarzem.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrzestrzegaj dawki podanej na etykiecie, nie łącz kilku suplementów magnezu i trzymaj je poza zasięgiem dzieci.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eWasze pytania\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWszystko, o co pytacie nas o diglicynian magnezu.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCzym jest diglicynian magnezu?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTo forma magnezu połączona z dwiema cząsteczkami glicyny, aminokwasu. Ta tzw. forma chelatowana jest ceniona za dobrą tolerancję ze strony przewodu pokarmowego. Nazywa się ją też glicynianem magnezu, magnezem diglicynianem lub magnezem chelatowanym.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJakie są właściwości diglicynianu magnezu?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTo właściwości magnezu: pomaga w zmniejszeniu uczucia zmęczenia, w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych i w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Diglicynian dostarcza ten magnez z mniejszym dyskomfortem trawiennym niż wiele innych form.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eDiglicynian czy magnez morski — co wybrać?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eMagnez morski jest bardzo skoncentrowany, ale często gorzej tolerowany przez jelita. Diglicynian jest mniej skoncentrowany, a więc kapsułki są większe albo liczniejsze, za to łagodniejszy. Przy długiej kuracji lub wrażliwym żołądku zwykle preferuje się diglicynian.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJaka jest najlepsza pora na magnez?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNie ma obowiązkowej godziny. Diglicynian przyjmuje się często wieczorem, w rutynie wyciszenia. Sommeil + przyjmuje się po 1–2 kapsułki 30 minut przed snem.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJakie są objawy niedoboru magnezu?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eOpisuje się najczęściej zmęczenie, rozdrażnienie, mniej regenerujący sen, skurcze lub drgającą powiekę. Te objawy nie są swoiste: w razie wątpliwości lub nasilonych dolegliwości porozmawiaj z lekarzem.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCzy diglicynian magnezu ma skutki uboczne?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJest bardzo dobrze tolerowany. W dużej dawce może powodować luźne stolce lub biegunkę. Bez konsultacji lekarskiej nie jest wskazany przy niewydolności nerek i wymaga odstępu od niektórych leków.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCzy magnez trzeba przyjmować z witaminą B6?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNie jest to obowiązkowe, ale połączenie jest klasyczne. Francuskie badanie z 2018 roku sprawdziło je u zestresowanych dorosłych, z niewielką przewagą u osób najbardziej zestresowanych. W naszej gamie B6 jest w Anti-Stress, a magnez w Sommeil +: oba łączy zestaw Pack Relaxation. Jeśli chcesz pójść dalej, poznaj \u003ca href=\"\/pl\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003eobjawy wysokiego kortyzolu i naturalne rozwiązania\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCzy magnez odchudza?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNie. Magnez uczestniczy w metabolizmie energetycznym, ale nie ma bezpośredniego wpływu na masę ciała. Żaden suplement nie zastąpi zbilansowanego jedzenia i aktywności fizycznej.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCzy magnez pomaga na skurcze?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni — stąd jego reputacja. Ale w przypadku nocnych skurczów u osób starszych przeglądy badań są mało przekonujące. Częste skurcze zasługują na konsultację lekarską.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eGdzie znaleźć diglicynian magnezu w Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eW formule \u003ca href=\"\/pl\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e, z reishi, kozłkiem lekarskim, błonnikiem akacjowym i melatoniną, oraz w zestawie \u003ca href=\"\/pl\/products\/pack-relaxation\"\u003ePack Relaxation\u003c\/a\u003e. Darmowa dostawa od 59 €, do wyboru zakup jednorazowy albo subskrypcja miesięczna (−30 %), oraz 60 dni gwarancji satysfakcji lub zwrotu pieniędzy.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eŹródła\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eAbbasi B., Kimiagar M., Sadeghniiat K., Shirazi M. M., Hedayati M., Rashidkhani B. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. \u003cem\u003eJournal of Research in Medical Sciences\u003c\/em\u003e, 17(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePouteau E. i wsp. (2018). Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single-blind clinical trial. \u003cem\u003ePLoS One\u003c\/em\u003e, 13(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBoyle N. B., Lawton C., Dye L. (2017). The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress: a systematic review. \u003cem\u003eNutrients\u003c\/em\u003e, 9(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchuette S. A., Lashner B. A., Janghorbani M. (1994). Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection. \u003cem\u003eJournal of Parenteral and Enteral Nutrition\u003c\/em\u003e, 18(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA, panel naukowy NDA (2015). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. \u003cem\u003eEFSA Journal\u003c\/em\u003e, 13(7).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePrzejdź do praktyki\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDiglicynian magnezu \u003cspan class=\"hl\"\u003ew wydaniu Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWiesz już wszystko o diglicynianie magnezu i o tym, na co patrzeć na etykiecie. Oto gdzie znajdziesz go u nas: formuły wegańskie, powstające w Tuluzie, u francuskiego producenta kontraktowego, z 60-dniową gwarancją satysfakcji lub zwrotu pieniędzy.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Sommeil + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eW kapsułkach\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSommeil +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReishi, kozłek lekarski, diglicynian magnezu, błonnik akacjowy i melatonina. 1–2 kapsułki 30 minut przed snem, dla prostej wieczornej rutyny.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pl\/products\/sommeil\"\u003ePoznaj Sommeil + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pack Relaxation Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDzień i noc\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePack Relaxation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress rano, Sommeil + wieczorem. Dwie formuły wyciszenia razem, w zakupie jednorazowym lub w subskrypcji (−30 %).\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pl\/products\/pack-relaxation\"\u003ePoznaj zestaw →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePozostałe składniki\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePoznawaj dalej.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDiglicynian magnezu to tylko jeden ze składników aktywnych naszych formuł. Poznaj pozostałe składniki albo przejrzyj stronę \u003ca href=\"\/pl\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003ewszystkich naszych składników aktywnych\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/collections\/melatonine\"\u003eMelatonina\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/valeriane\"\u003eKozłek lekarski\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/basilic-sacre\"\u003eBazylia święta\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003eWszystkie nasze składniki\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/safran\"\u003eSzafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/gingembre\"\u003eImbir\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Sommeil + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eNasza formuła na sen\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSommeil +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 dni gwarancji satysfakcji lub zwrotu pieniędzy\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/products\/sommeil\"\u003eZobacz →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/magnesium-bisglycinate#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/magnesium-bisglycinate\", \"name\": \"Magnez diglicynian: łagodna forma, od dnia po noc\", \"headline\": \"Magnez diglicynian: łagodna forma, od dnia po noc\", \"description\": \"Diglicynian magnezu: właściwości, różnica wobec magnezu morskiego i chlorku, objawy niedoboru, dawkowanie i najlepsza pora. W formule Sommeil + od Mush n Go.\", \"inLanguage\": \"pl-PL\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/magnesium-bisglycinate#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/magnesium-bisglycinate#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/magnesium-bisglycinate#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/magnesium-bisglycinate.png?v=1789761245\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"ChemicalSubstance\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/magnesium-bisglycinate#taxon\", \"name\": \"Diglicynian magnezu\", \"alternateName\": [\"Magnésium bisglycinate\", \"Glycinate de magnésium\"], \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Magn%C3%A9sium\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/magnesium-bisglycinate#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Strona główna\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Nasze składniki aktywne\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/pages\/nos-ingredients-actifs\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Diglicynian magnezu\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/magnesium-bisglycinate\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/magnesium-bisglycinate#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Czym jest diglicynian magnezu?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"To forma magnezu połączona z dwiema cząsteczkami glicyny, aminokwasu. Ta tzw. forma chelatowana jest ceniona za dobrą tolerancję ze strony przewodu pokarmowego. Nazywa się ją też glicynianem magnezu, magnezem diglicynianem lub magnezem chelatowanym.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Jakie są właściwości diglicynianu magnezu?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"To właściwości magnezu: pomaga w zmniejszeniu uczucia zmęczenia, w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych i w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Diglicynian dostarcza ten magnez z mniejszym dyskomfortem trawiennym niż wiele innych form.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Diglicynian czy magnez morski — co wybrać?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Magnez morski jest bardzo skoncentrowany, ale często gorzej tolerowany przez jelita. Diglicynian jest mniej skoncentrowany, a więc kapsułki są większe albo liczniejsze, za to łagodniejszy. Przy długiej kuracji lub wrażliwym żołądku zwykle preferuje się diglicynian.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Jaka jest najlepsza pora na magnez?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nie ma obowiązkowej godziny. Diglicynian przyjmuje się często wieczorem, w rutynie wyciszenia. Sommeil + przyjmuje się po 1–2 kapsułki 30 minut przed snem.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Jakie są objawy niedoboru magnezu?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Opisuje się najczęściej zmęczenie, rozdrażnienie, mniej regenerujący sen, skurcze lub drgającą powiekę. Te objawy nie są swoiste: w razie wątpliwości lub nasilonych dolegliwości porozmawiaj z lekarzem.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Czy diglicynian magnezu ma skutki uboczne?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Jest bardzo dobrze tolerowany. W dużej dawce może powodować luźne stolce lub biegunkę. Bez konsultacji lekarskiej nie jest wskazany przy niewydolności nerek i wymaga odstępu od niektórych leków.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Czy magnez trzeba przyjmować z witaminą B6?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nie jest to obowiązkowe, ale połączenie jest klasyczne. Francuskie badanie z 2018 roku sprawdziło je u zestresowanych dorosłych, z niewielką przewagą u osób najbardziej zestresowanych. W naszej gamie B6 jest w Anti-Stress, a magnez w Sommeil +: oba łączy zestaw Pack Relaxation.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Czy magnez odchudza?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nie. Magnez uczestniczy w metabolizmie energetycznym, ale nie ma bezpośredniego wpływu na masę ciała. Żaden suplement nie zastąpi zbilansowanego jedzenia i aktywności fizycznej.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Czy magnez pomaga na skurcze?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni — stąd jego reputacja. Ale w przypadku nocnych skurczów u osób starszych przeglądy badań są mało przekonujące. Częste skurcze zasługują na konsultację lekarską.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Gdzie znaleźć diglicynian magnezu w Mush n Go?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"W Sommeil +, z reishi, kozłkiem lekarskim, błonnikiem akacjowym i melatoniną, oraz w zestawie Pack Relaxation. Darmowa dostawa od 59 €, do wyboru zakup jednorazowy albo subskrypcja miesięczna (−30 %), oraz 60 dni gwarancji satysfakcji lub zwrotu pieniędzy.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e\n","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Sen+","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eSen+ by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePoznaj \u003cstrong\u003eSen+\u003c\/strong\u003e, mocną kompozycję grzybów i roślin adaptogennych stworzoną po to, by \u003cstrong\u003epomóc Ci wyciszyć się wieczorem i zadbać o jakość nocnego odpoczynku\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Postaw na \u003cstrong\u003eregenerujący sen\u003c\/strong\u003e, na \u003cstrong\u003egłębokie odprężenie\u003c\/strong\u003e i na \u003cstrong\u003espokój przez całą noc – bez senności następnego dnia.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Odzyskaj \u003cstrong\u003espokojny sen bez nocnych pobudek\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eszybkie zasypianie\u003c\/strong\u003e i \u003cstrong\u003eporanek pełen energii\u003c\/strong\u003e. Nasza receptura powstała po to, by \u003cstrong\u003epomóc Ci dobrze spać i budzić się wypoczętym, sprzyjając pełnemu odprężeniu...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Zbudowany z\u003cstrong\u003enaturalnych składników Sen+ \u003c\/strong\u003eto precyzyjnie odmierzona formuła w kapsułkach, \u003cstrong\u003ełatwa do wpisania\u003c\/strong\u003e w wieczorną rutynę. \u003cstrong\u003eBez GMO, wegańskie i bezglutenowe\u003c\/strong\u003e– każda kapsułka zawiera starannie dobrane składniki, które \u003cstrong\u003ewspierają odpoczynek i spokój głowy\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Nasze \u003cstrong\u003egrzyby i rośliny adaptogenne\u003c\/strong\u003e nie mają działania halucynogennego i nie są mikrodozowaniem, są więc \u003cstrong\u003ebez skutków ubocznych\u003c\/strong\u003e i nie uzależniają. Są w pełni \u003cstrong\u003elegalne i bezpieczne\u003c\/strong\u003e w stosowaniu na całym świecie.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Sen+ jest \u003cb\u003eprosty w stosowaniu\u003c\/b\u003e – wystarczy przyjąć jedną kapsułkę, popijając wodą, 30 minut przed snem. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSen+ został pomyślany tak, by towarzyszyć \u003cstrong\u003eTwojej zwykłej wieczornej rutynie\u003c\/strong\u003e ! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSkładniki: reishi, kozłek lekarski (waleriana), biglicynian magnezu, błonnik akacjowy, melatonina \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eŚrodki ostrożności\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSuplement diety przeznaczony dla osób dorosłych. Niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących piersią oraz dla dzieci i młodzieży poniżej 12. roku życia. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. Niewskazany dla osób z chorobami zapalnymi lub autoimmunologicznymi, a także przed czynnościami wymagającymi wzmożonej czujności, ze względu na ryzyko senności. Stosowanie melatoniny w postaci suplementu diety wymaga konsultacji lekarskiej u osób z padaczką lub astmą oraz u osób z zaburzeniami nastroju, zachowania lub osobowości. Suplement diety nie może zastępować zróżnicowanej i zbilansowanej diety ani zdrowego trybu życia. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 Boîte","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 Boîtes","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Boîtes","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Pack Découverte","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePack Découverte by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDécouvrez \u003cstrong\u003eFocus, Énergie, Anti-Stress et Sommeil\u003c\/strong\u003e, 4 mélanges puissants de champignons et d'adaptogènes, accompagnés de \u003cstrong\u003e2 Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, notre super café aux champignons, et de votre \u003cstrong\u003emixeur à lait électrique\u003c\/strong\u003e. De la première tasse du matin à la nuit qui suit, votre routine est complète.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Bénéficiez d'une \u003cstrong\u003econcentration accrue\u003c\/strong\u003e, d'une \u003cstrong\u003eénergie tout au long de la journée\u003c\/strong\u003e tout en étant \u003cstrong\u003edétendu et bien reposé\u003c\/strong\u003e - sans nervosité ni coup de fatigue.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eLibérez votre potentiel\u003c\/strong\u003e avec notre mélange de champignons et d'adaptogènes, conçu pour vous permettre de vous sentir bien et développer au mieux vos capacités pour être la meilleure version de vous-même.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eRemplacez votre café habituel par Brainstoorm\u003c\/strong\u003e : Lion's Mane, Cordyceps et Chaga dans une tasse gourmande, \u003cstrong\u003esans acidité, sans nervosité et sans coup de barre\u003c\/strong\u003e. Deux pots, deux saveurs - \u003cstrong\u003eChocolat et Café\u003c\/strong\u003e - et le \u003cstrong\u003emixeur à lait électrique double hélice\u003c\/strong\u003e pour une mousse onctueuse en quelques secondes.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eComposé d'\u003cstrong\u003eingrédients naturels\u003c\/strong\u003e, les quatre formules du \u003cstrong\u003ePack Découverte\u003c\/strong\u003e sont des cures sous forme gélule parfaitement dosées et \u003cstrong\u003efaciles à intégrer\u003c\/strong\u003e à votre routine quotidienne. \u003cstrong\u003eSans OGM, vegan, ni gluten\u003c\/strong\u003e, chaque gélule contient des ingrédients soigneusement sélectionnés pour \u003cstrong\u003eoptimiser vos performances mentales et physiques.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Nos \u003cstrong\u003echampignons et plantes adaptogènes\u003c\/strong\u003e ne sont ni hallucinogènes, ni utilisés en microdosage, donc \u003cstrong\u003esans effets secondaires\u003c\/strong\u003e et sans risque d'addiction. Ils sont parfaitement \u003cstrong\u003elégaux et sûrs\u003c\/strong\u003e à consommer partout dans le monde.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLe \u003cstrong\u003ePack Découverte \u003c\/strong\u003eest \u003cstrong\u003efacile d'utilisation\u003c\/strong\u003e - il suffit de prendre 1 gélule de chaque formule avec de l'eau, votre café, votre thé ou votre shake protéiné habituel. Pour Brainstoorm, une cuillère dans du lait chaud ou froid, un coup de mixeur, et c'est prêt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLe \u003cstrong\u003ePack Découverte \u003c\/strong\u003eest conçu pour être utilisé avec tout ce que vous aimez !\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrédients : Lion's Mane, Safran, Bacopa Monnieri, Ginkgo Biloba, Pin Maritime, Cordyceps, Maca, Gingembre, Vitamine C, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Valériane, Mélatonine, Chaga, Cacao, Café CO2 bio\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 PACK","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACKS","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PACKS","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/pack-decouverte-packshot.png?v=1787000431"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Pack Limitless","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePack Limitless by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Découvrez \u003cstrong\u003eFocus, Énergie, Sommeil et Anti-Stress\u003c\/strong\u003e, 4 mélanges puissants de champignons et d'adaptogènes conçus pour \u003cstrong\u003edéverrouiller votre potentiel pour atteindre tous vos objectifs avec efficacité et sérénité.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Bénéficiez d'une \u003cstrong\u003econcentration accrue\u003c\/strong\u003e, d'une\u003cstrong\u003e énergie tout au long de la journée tout en étant détendu et reposé.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eLibérez votre potentiel \u003c\/strong\u003eavec notre mélange de champignons et d'adaptogènes, conçu pour vous permettre de \u003cstrong\u003evous sentir bien et développer au mieux vos capacités pour être la meilleure version de vous même.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eComposé d'\u003cstrong\u003eingrédients naturels\u003c\/strong\u003e, les 4 formules du \u003cstrong\u003ePack Limitless\u003c\/strong\u003e sont des cures sous forme gélule parfaitement dosées et\u003cstrong\u003e faciles à intégrer\u003c\/strong\u003e à votre routine quotidienne. \u003cstrong\u003eSans OGM, vegan, sans gluten\u003c\/strong\u003e, chaque gélule contient des ingrédients soigneusement sélectionnés pour \u003cstrong\u003eoptimiser vos performances mentales et physiques\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Nos \u003cstrong\u003echampignons et plantes adaptogènes \u003c\/strong\u003ene sont ni hallucinogènes, ni utilisés en microsage, donc \u003cstrong\u003esans effets secondaires\u003c\/strong\u003e et sans risque d'addiction. Ils sont parfaitement \u003cstrong\u003elégaux et sûrs\u003c\/strong\u003e à consommer partout dans le monde.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLe Pack Limitless est\u003cstrong\u003e facile\u003c\/strong\u003e d'utilisation - il suffit de prendre 1 gélule de chaque formule avec de l'eau, votre café, votre thé ou votre shake protéiné habituel.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLe \u003cstrong\u003ePack Limitless\u003c\/strong\u003e est conçu pour être utilisé avec tout ce que vous aimez!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrédients : Lion's Mane, Ginkgo Biloba, Romarin, Cordyceps, Ginseng de Sibérie, Maca, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Valériane, Mélatonine\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PACK","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACKS","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PACKS","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-limitless-v2-2012_e29b9ab2-70e3-4a5a-9dd2-4dd56b19132c.png?v=1789520461"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Pack Relaxation","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePack Relaxation by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDécouvrez Relaxation, composé de \u003cstrong\u003eAnti-Stress et Sommeil\u003c\/strong\u003e, un mélange puissant de champignons et d'adaptogènes conçu pour \u003cstrong\u003edéverrouiller votre potentiel et améliorer naturellement votre qualité de sommeil tout en réduisant votre stress\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eBénéficiez d'un sommeil réparateur, d'une détente profonde et d'une réduction du stress\u003c\/strong\u003e tout au long de la nuit - sans somnolence et anxiété le lendemain.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eRetrouvez un sommeil paisible \u003c\/strong\u003esans réveils nocturnes, un endormissement rapide et un esprit apaisé et détendu. Nos formules sont conçues pour vous aider à bien dormir et à vous réveiller frais et revitalisé, tout en favorisant une relaxation optimale...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eComposé d'\u003cstrong\u003eingrédients naturels, Sommeil et Anti-Stress\u003c\/strong\u003e sont des formules en gélule parfaitement dosée et \u003cstrong\u003efacile à intégrer\u003c\/strong\u003e à votre routine. \u003cstrong\u003eSans OGM, vegan, et sans gluten\u003c\/strong\u003e, chaque gélule contient des ingrédients soigneusement sélectionnés pour optimiser votre repos et votre bien-être mental. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Nos \u003cstrong\u003echampignons et plantes adaptogènes\u003c\/strong\u003e ne sont pas hallucinogènes ni du microdosage, sont donc \u003cstrong\u003esans effets secondaires \u003c\/strong\u003eet non addictifs. Ils sont parfaitement\u003cstrong\u003e légaux et sûrs\u003c\/strong\u003e à consommer partout dans le monde.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSommeil et Anti-Stress sont\u003cstrong\u003e facile d'utilisation\u003c\/strong\u003e - il suffit de prendre une gélule Sommeil avec de l'eau 30 minutes à 1h avant le coucher et Anti-Stress, tous les matins lors du petit-déjeuner pour un équilibre parfait. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrédients : Ashwagandha, Reishi, Valériane, Bisglycinate de magnésium, Schisandra, Basilic sacré, Vitamine B6, Mélatonine, Fibre d’acacia \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PACK","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACKS","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PACKS","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/magnesium-bisglycinate.png?v=1789761245","url":"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/magnez-diglicynian.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}