{"title":"Cytryniec chiński (Schisandra chinensis)","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Fil d'Ariane\"\u003e\u003ca href=\"\/pl\/\"\u003eStrona główna\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/pl\/pages\/skladniki-aktywne\"\u003eNasze składniki aktywne\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eCytryniec chiński\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eRoślina adaptogenna\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eCytryniec chiński: jagoda o pięciu smakach, od tajgi \u003cspan class=\"hl\"\u003epo naukę.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eZespół Mush n Go · Aktualizacja: 18 września 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003e \u003cstrong\u003eCytryniec chiński\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e), zapisywany też jako schizandra, to pnąca liana, której małe czerwone jagody mają wyjątkową cechę: same jedne łączą wszystkie pięć smaków. Filar medycyny chińskiej od dwóch tysięcy lat, uważnie badany przez radzieckich naukowców w XX\u003csup\u003e\u003c\/sup\u003e w., należy do rodziny roślin zwanych adaptogennymi. W Mush n Go znajdziesz go w formule \u003ca href=\"\/pl\/products\/anty-stres\"\u003eAnty-stres\u003c\/a\u003e, naszej formule codziennej równowagi.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003esmaki połączone w jednej jagodzie — stąd jej chińska nazwa\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1960\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003emniej więcej wtedy cytryniec wszedł do farmakopei radzieckiej\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e12 tygodni\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003etyle trwały najsolidniejsze badania kliniczne\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ena Trustpilot, +50 000 klientów\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/products\/anty-stres\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/anti-stress-v2-packshot-ashwagandha-reishi-basilic-b6_5a99347c-5301-40c2-954e-6f7fa00d18b4.png?v=1788189067\u0026amp;width=640\" alt=\"Anty-stres Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eW kapsułkach\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eAnty-stres\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAshwagandha, reishi, bazylia święta, witamina B6, cytryniec chiński i błonnik akacjowy. Jedna do dwóch kapsułek rano, na przejście przez pracowite tygodnie.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pl\/products\/anty-stres\"\u003ePoznaj Anty-stres →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pakiet Relaks Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDzień i noc\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePakiet Relaks\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnty-stres rano, Sen+ wieczorem. Pełny duet dla tych, którzy chcą zadbać zarówno o swoje dni, jak i o noce.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pl\/products\/pack-relaxation\"\u003ePoznaj pakiet →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eSpis treści\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eMetryczka\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eOd myśliwych z tajgi po laboratoria\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#saveurs\"\u003ePięć smaków\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eCo zawiera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eWłaściwości cytryńca chińskiego\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eCo mówią badania\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#sommeil\"\u003eCytryniec a sen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eJagody, proszek, napar: jak go stosować\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#especes\"\u003eChinensis, rubriflora, sphenanthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#jardin\"\u003eW ogrodzie\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eJak dobrze wybrać\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eDobre połączenia\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eZagrożenia i przeciwwskazania\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eWasze pytania\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMetryczka\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCytryniec chiński \u003cspan class=\"hl p\"\u003ew skrócie.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLiana z zimnych lasów, jesienią obsypana gronami jaskrawoczerwonych jagód. Oto najważniejsze fakty.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eNazwa łacińska\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e (Turcz.) Baill.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRodzina\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCytryńcowate, niewielka rodzina lian Azji i Ameryki\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNazwy potoczne\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCytryniec chiński, schisandra, schizandra, jagoda pięciu smaków\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGdzie indziej\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eWu wei zi\u003c\/em\u003e (Chiny), \u003cem\u003eomija\u003c\/em\u003e (Korea), \u003cem\u003egomishi\u003c\/em\u003e (Japonia), \u003cem\u003elimonnik\u003c\/em\u003e, czyli „cytrynowa winorośl” (Rosja)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eWystępowanie\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLasy mieszane północno-wschodnich Chin, Korei, Japonii i rosyjskiego Dalekiego Wschodu\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCzęść wykorzystywana\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDojrzały owoc, suszony, w całości lub zmielony, czasem w postaci ekstraktu\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSmak\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNajpierw kwaśny, potem słony, gorzki, ostry i lekko słodki\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKluczowe związki\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLignany charakterystyczne dla rodzaju: schizandryna, schizandryna B, gomisyna A, deoksyschizandryna\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOd myśliwych z tajgi po laboratoria\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDwa tysiące lat historii, \u003cspan class=\"hl\"\u003edwie tradycje.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCytryniec ma podwójną historię. W Chinach to klasyczna roślina farmakopei. W Rosji to roślina myśliwych, odkryta na nowo przez naukę w czasie, gdy Związek Radziecki szukał naturalnych sojuszników w walce ze zmęczeniem.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePierwsze wieki\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003cem\u003ewu wei zi\u003c\/em\u003e pojawia się w najstarszym chińskim traktacie o materii medycznej, \u003cem\u003eShennong Bencao Jing\u003c\/em\u003e, wśród środków zwanych „wyższymi” — tych, które można przyjmować długo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003eXIX\u003csup\u003e\u003c\/sup\u003e w.\u003c\/b\u003e\u003cp\u003eRosyjscy odkrywcy i botanicy opisują tę lianę na Dalekim Wschodzie. Myśliwi Nanajowie zabierali ze sobą suszone jagody, żeby wytrzymać długie dni tropienia przy niewielkiej ilości jedzenia.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1940-1960\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRadzieccy badacze zajmują się nim jako środkiem tonizującym, obok eleuterokoka i różeńca górskiego. Na początku lat 60. trafia do farmakopei państwowej ZSRR.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003eKoniec XX\u003csup\u003e\u003c\/sup\u003e w.\u003c\/b\u003e\u003cp\u003ePojęcie adaptogenu, ukute w ZSRR, rozchodzi się na Zachodzie. Lignany cytryńca stają się osobnym tematem badań w Chinach, Korei i Japonii.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDziś\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCytryniec chiński jest dziś dobrze znany miłośnikom roślin adaptogennych. W Korei \u003cem\u003eomija-cha\u003c\/em\u003e, napój z jagód cytryńca, pija się wciąż zimny latem.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"saveurs\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePięć smaków\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJedna jagoda, \u003cspan class=\"hl v\"\u003epięć smaków.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePo chińsku \u003cem\u003ewu wei zi\u003c\/em\u003e znaczy dosłownie „owoc pięciu smaków”. To nie przenośnia: gryząc suszoną jagodę, naprawdę przechodzisz od jednego smaku do drugiego.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSmak\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eGdzie go znaleźć\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eOdczytanie w tradycji chińskiej\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKwaśny\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eMiąższ, smak dominujący\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePrzypisany wątrobie, to główny smak owocu\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSłodki\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eSkórka\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePrzypisany śledzionie i trawieniu\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGorzki\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNasiono\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePrzypisany sercu\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOstry\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNasiono, po rozgnieceniu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePrzypisany płucom\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSłony\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCały owoc, w posmaku\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePrzypisany nerkom\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCo zawiera\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLignany, sygnatura cytryńca.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCytryniec interesuje badaczy przede wszystkim z powodu rodziny cząsteczek, które występują niemal wyłącznie u niego i jego bliskich krewnych: lignanów typu dibenzocyklooktadienu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSchizandryna\u003c\/strong\u003e, zwana też schisandryną, jest najobficiej występującym lignanem u gatunku \u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e. To właśnie ona często służy jako wskaźnik jakości ekstraktu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSchizandryna B, gomisyna A i deoksyschizandryna\u003c\/strong\u003e dopełniają obraz. Są intensywnie badane w laboratorium, zwłaszcza pod kątem działania na wątrobę i na enzymy przekształcające leki. Syntetyczna pochodna zainspirowana tymi lignanami, bifendat, jest nawet stosowana w Chinach w zaburzeniach wątroby.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eReszta owocu\u003c\/strong\u003e dostarcza przede wszystkim kwasów organicznych, stąd jego kwaśność. Lignany gromadzą się w nasionach.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePostać\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eCo dostajesz przede wszystkim\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eZastosowanie\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCałe suszone jagody\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eKwasy organiczne, trochę lignanów\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePodjadanie, napary, kuchnia\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eJagody zmielone lub proszek\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCały owoc, razem z nasionami, więc więcej lignanów\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKoktajle, odwary, zastosowanie tradycyjne\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEkstrakt suchy standaryzowany\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLignany skoncentrowane i oznaczone ilościowo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSuplementy diety\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNalewka\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLignany i związki rozpuszczalne w alkoholu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTradycyjne zastosowanie w Rosji\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eWłaściwości cytryńca chińskiego\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCo przypisuje mu tradycja, a co wiemy naprawdę.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePytania o właściwości cytryńca chińskiego należą do najczęściej zadawanych w wyszukiwarce. Uczciwa odpowiedź ma dwie części: bardzo bogatą tradycję oraz badania u ludzi — realne, ale wciąż nieliczne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePo stronie medycyny chińskiej\u003c\/strong\u003e, \u003cem\u003ewu wei zi\u003c\/em\u003e to roślina ściągająca: mówi się, że „zatrzymuje”. Tradycyjnie stosuje się ją, by uspokoić umysł, przy niespokojnym śnie, przewlekłym kaszlu i nadmiernej potliwości, a także jako ogólny środek tonizujący. Przeczytaj także: \u003ca href=\"\/pl\/blogs\/articles\/reishi-vs-ashwagandha-quel-anti-stress-naturel-choisir-en-2026\"\u003eReishi czy ashwagandha: jaki naturalny środek na stres wybrać?\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePo stronie tradycji rosyjskiej\u003c\/strong\u003e to przede wszystkim środek tonizujący. Radzieckie badania dotyczyły wytrzymałości, odporności na zmęczenie i uwagi. To właśnie w tym kontekście narodziło się pojęcie adaptogenu: substancji, która ma pomagać organizmowi lepiej radzić sobie z różnymi formami stresu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePo stronie współczesnych badań\u003c\/strong\u003e lignany są intensywnie badane w laboratorium, zwłaszcza pod kątem wątroby. U ludzi istnieje kilka badań kontrolowanych — dotyczących menopauzy, siły mięśniowej osób starszych czy uwagi w połączeniu z innymi roślinami. Opisujemy je tuż poniżej.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWizerunek afrodyzjaku bierze się z jego reputacji środka tonizującego, a nie z solidnych badań. Do zapamiętania: cytryniec to poważna roślina tradycyjna, dobrze przebadana w laboratorium, a nie cudowny lek. W tym właśnie duchu ma swoje miejsce w formule równowagi, obok lepiej udokumentowanych składników, takich jak \u003ca href=\"\/pl\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCo mówią badania\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOd radzieckich archiwów po badania z randomizacją.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLiteratura jest obfita, ale nierówna: wiele dawnych prac opublikowanych po rosyjsku i kilka nowszych, bardziej rygorystycznych badań. Oto te, które warto znać.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePanossian i Wikman, 2008 · Szwecja\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eObszerna synteza rosyjskich i radzieckich badań nad gatunkiem \u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e, opublikowana w czasopiśmie \u003cem\u003eJournal of Ethnopharmacology\u003c\/em\u003e. Przedstawia tradycyjne zastosowania, badania nad wytrzymałością i uwagą oraz środki ostrożności przyjęte przez rosyjskich lekarzy.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePanossian i Wikman, 2010 · Szwecja\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrzegląd poświęcony adaptogenom — przede wszystkim cytryńcowi, różeńcowi górskiemu i eleuterokokowi — oraz ich możliwym mechanizmom działania na reakcję stresową. Autorzy podkreślają też ograniczenia wielu dawnych badań.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePark i Kim, 2016 · Korea Południowa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e36 kobiet po menopauzie, ekstrakt z cytryńca albo placebo przez 12 tygodni. W grupie cytryńcowej część objawów poprawiła się wyraźniej, zwłaszcza uderzenia gorąca, potliwość i kołatanie serca.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eCho i wsp., 2021 · Korea Południowa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eStarsi dorośli, ekstrakt z cytryńca albo placebo przez 12 tygodni, w połączeniu z łagodną aktywnością fizyczną. Grupa cytryńcowa uzyskała lepsze wyniki w części pomiarów siły mięśniowej nóg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePodsumowując: dobrze udokumentowana tradycja, zachęcające, ale niewielkie współczesne badania kliniczne i wiele prac laboratoryjnych, których nie można przenieść wprost na człowieka. Pełne odniesienia znajdziesz na \u003ca href=\"#sources\"\u003edole strony\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sommeil\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCytryniec a sen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTonizujący czy uspokajający? \u003cspan class=\"hl p\"\u003eJedno i drugie.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e„Cytryniec a sen”: to pytanie wraca często i nie bez powodu. W Rosji to środek tonizujący, przyjmowany, żeby wytrzymać. W Chinach stosuje się go, by uspokoić umysł i wesprzeć niespokojne noce. Jeśli chcesz pójść dalej, poznaj \u003ca href=\"\/pl\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003eobjawy podwyższonego kortyzolu i naturalne rozwiązania\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTa dwoistość to właśnie to, co w teorii twórców tego pojęcia definiuje adaptogen: roślina, która miałaby pomagać organizmowi wracać do równowagi, zamiast popychać go w jedną stronę. To raczej teoria niż udowodniony fakt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eW praktyce wygrywa zdrowy rozsądek. Rosyjscy lekarze odradzali przyjmowanie go wieczorem osobom podatnym na bezsenność. Dlatego zalecamy, żeby formułę \u003ca href=\"\/pl\/products\/anty-stres\"\u003eAnty-stres\u003c\/a\u003e przyjmować rano, a wieczór powierzyć formule pomyślanej na noc, takiej jak \u003ca href=\"\/pl\/products\/sen-plus\"\u003eSen+\u003c\/a\u003e, z grzybem \u003ca href=\"\/pl\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e, kozłkiem lekarskim i melatoniną.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eJagody, proszek, napar\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJak przyjmować cytryniec, \u003cspan class=\"hl\"\u003ebez pomyłek.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSuszone jagody, proszek, napar, kapsułki: cytryniec występuje we wszystkich postaciach.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSuszone jagody\u003c\/strong\u003e podjada się po kilka, tak jak robili to myśliwi z tajgi. Uwaga, smak zaskakuje: bardzo kwaśny, a potem gorzki i ostry, gdy rozgryzie się nasiono.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProszek\u003c\/strong\u003e miesza się z koktajlem, jogurtem albo sokiem owocowym, które maskują jego kwaśność. Zawiera cały owoc, razem z nasionami.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJeśli chodzi o dawkę\u003c\/strong\u003e, chińska farmakopea podaje kilka gramów suszonego owocu dziennie, zwykle od 2 do 6 g. W przypadku suplementu zawsze kieruj się dawką podaną na etykiecie: zależy ona od stężenia ekstraktu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA jeśli chodzi o napar z cytryńca — oto najprostsza metoda.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eWłaściwa ilość\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eŁyżeczka suszonych jagód, lekko rozgniecionych, żeby otworzyć nasiona, na filiżankę 250 ml.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003ePrzygotowanie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNa gorąco, 10 minut w gorącej, nie wrzącej wodzie. Albo na zimno, po koreańsku: noc w lodówce, a potem odrobina miodu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eRytm\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJedna do dwóch filiżanek dziennie, raczej rano albo wczesnym popołudniem, i nie bez przerwy przez wiele miesięcy.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"especes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eChinensis, rubriflora, sphenanthera\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJeden rodzaj, \u003cspan class=\"hl v\"\u003ekilka gatunków.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRodzaj \u003cem\u003eCytryniec chiński\u003c\/em\u003e obejmuje około dwudziestu gatunków. Nie wszystkie są sobie równe i nie służą do tego samego. Gdy mówi się o cytryńcu w suplemencie, chodzi niemal zawsze o gatunek \u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eGatunek\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePochodzenie\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eGłówne zastosowanie\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePółnocno-wschodnie Chiny, Korea, rosyjski Daleki Wschód\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e„Północne wu wei zi”, to z suplementów i z badań\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eSchisandra sphenanthera\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eŚrodkowe i południowe Chiny\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e„Południowe wu wei zi”, opisane osobno w farmakopei chińskiej\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eSchisandra rubriflora\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eHimalaje, zachodnie Chiny\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePrzede wszystkim ozdobny, ze względu na ciemnoczerwone kwiaty\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eSchisandra grandiflora\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eHimalaje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eOzdobny, o dużych białych lub różowawych kwiatach\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eSchisandra henryi\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePołudniowe Chiny\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBadany w laboratorium, rzadko stosowany\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eOba wu wei zi, północne i południowe, nie mają dokładnie tego samego składu lignanów.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"jardin\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eW ogrodzie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUprawa cytryńca chińskiego we własnym ogrodzie.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUprawa cytryńca jest łatwiejsza, niż się wydaje — zwłaszcza w klimacie takim jak polski. To liana zimnych lasów: znosi surowe zimy, ale nie lubi suchego upału i palącego pełnego słońca.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWarto wiedzieć przed zakupem: większość sadzonek ma osobne kwiaty męskie i żeńskie, więc do uzyskania owoców często potrzebne są dwa krzewy. Niektóre odmiany, jak samopylna 'Sadowa', owocują samodzielnie. Sprawdź to na etykiecie.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eCzynność\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eKiedy\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eJak\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSadzenie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eJesień albo wczesna wiosna\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eW półcieniu, w wilgotnej, próchnicznej i raczej kwaśnej glebie, z podporą do wspinania\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePodlewanie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eW czasie suchego lata\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUtrzymywać wilgotną glebę bez zalewania — ściółkowanie bardzo pomaga\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePrzycinanie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eKoniec zimy\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePrzerzedzić zbyt liczne pędy i skrócić pędy boczne\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZbiór\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eWrzesień–październik\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eŚcinać grona, gdy jagody są jaskrawoczerwone i miękkie, a potem suszyć je w cieniu\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eJak dobrze wybrać\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePięć kryteriów dla cytryńca \u003cspan class=\"hl p\"\u003ewysokiej jakości.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGatunek\u003c\/strong\u003e : \u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e musi być wypisana w całości. Uważaj na etykiety, na których widnieje tylko „schisandra”.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCzęść wykorzystywana\u003c\/strong\u003e : owoc. To on gromadzi lignany i to jego dotyczą tradycyjne zastosowania.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDawka\u003c\/strong\u003e : porządny suplement podaje ilość w miligramach na porcję, a nie samo miejsce na liście składników.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProdukcja\u003c\/strong\u003e : znane miejsce produkcji. Nasze receptury opracowano i wytworzono w Tuluzie we Francji, u francuskiego producenta kontraktowego — są wegańskie, bez GMO i bez glutenu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGwarancja\u003c\/strong\u003e : możliwość spokojnego przetestowania. U nas 60 dni — satysfakcja lub zwrot pieniędzy, oraz wybór między zakupem jednorazowym a miesięczną subskrypcją (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eCytryniec znajdziesz też w aptece, w ampułkach albo w kapsułkach, a suszone jagody cytryńca w jakości bio — w sklepach specjalistycznych.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDobre połączenia\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCytryniec gra \u003cspan class=\"hl\"\u003ezespołowo.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTradycyjnie cytryniec rzadko przyjmowany jest samodzielnie. Oto rośliny, które mu towarzyszą w naszej linii albo w tradycji — i dlaczego.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ashwagandha\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSztandarowa roślina ajurwedy, najlepiej przebadany z adaptogenów, w sercu formuły Anty-stres. \u003ca href=\"\/pl\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha: właściwości, dawkowanie i środki ostrożności\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Bazylia święta\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIndyjskie tulsi, święta roślina ajurwedy, która uzupełnia formułę Anty-stres. \u003ca href=\"\/pl\/collections\/bazylia-azjatycka-tulsi\"\u003ewłaściwości i dawkowanie bazylii świętej\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Różeniec górski\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDrugi adaptogen zimnych regionów, w rosyjskich badaniach często łączony z cytryńcem, obecny w Brainstoorm Czekolada-orzech laskowy. \u003ca href=\"\/pl\/collections\/rozeniec-gorski\"\u003ewłaściwości i dawkowanie różeńca górskiego\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Żeń-szeń syberyjski\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEleuterokok, trzeci członek trio adaptogenów badanego przez radzieckich naukowców. \u003ca href=\"\/pl\/collections\/zen-szen-syberyjski\"\u003eŻeń-szeń syberyjski: właściwości, dawkowanie i środki ostrożności\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eW formule Anty-stres cytryniec spotyka też grzyb \u003ca href=\"\/pl\/collections\/reishi\"\u003eReishi, grzyb spokoju\u003c\/a\u003e w tradycji azjatyckiej.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDla kogo\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRutyna równowagi jest dla Ciebie, jeśli…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eMasz jeden pracowity tydzień po drugim i trudno Ci odpuścić wieczorem.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSzukasz porannej rutyny, bez kofeiny, do stosowania przez kilka tygodni.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLubisz rośliny adaptogenne, ale wolisz podane dawki od jagód branych na oko.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChcesz zadbać zarówno o swoje dni, jak i o noce.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChcesz rozumieć, co przyjmujesz — składnik po składniku.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSam Anty-stres\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePakiet Relaks\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePakiet Limitless\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZawartość\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAnty-stres\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAnty-stres + Sen+\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energia, Sen+ i Anty-stres\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePora\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRano\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRano i wieczorem\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePrzez cały dzień\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDla kogo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKuracja celowana na równowagę\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePracowite dni i niespokojne noce\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePełna rutyna, od koncentracji po sen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eWszystkie nasze formuły są wegańskie, bez GMO i bez glutenu, a ich receptury opracowano i wytworzono w Tuluzie we Francji, u francuskiego producenta kontraktowego; do tego 60 dni — satysfakcja lub zwrot pieniędzy, darmowa wysyłka od 89 € oraz wybór między zakupem jednorazowym a miesięczną subskrypcją (−30 %). Zobacz \u003ca href=\"\/pl\/products\/pack-relaxation\"\u003ePakiet Relaks\u003c\/a\u003e albo \u003ca href=\"\/pl\/products\/pack-limitless\"\u003ePakiet Limitless\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZagrożenia i przeciwwskazania\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCo warto wiedzieć, zanim po niego sięgniesz.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eW zwykłych dawkach cytryniec jest dobrze tolerowany przez większość osób dorosłych. Ale pytanie o zagrożenia zasługuje na rzetelną odpowiedź.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNajczęściej opisywane skutki uboczne\u003c\/strong\u003e dotyczą układu pokarmowego: zgaga, refluks, dyskomfort żołądkowy — częściowo związane z jego kwaśnością. Źródła rosyjskie sygnalizowały też możliwe pobudzenie lub trudności z zasypianiem przy późnym przyjmowaniu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInterakcje\u003c\/strong\u003e to punkt najpoważniejszy. Lignany cytryńca działają na niektóre enzymy wątrobowe, które usuwają leki, zwłaszcza na cytochrom CYP3A4. Mogą więc zmieniać stężenie we krwi części leków, w tym takrolimusu — leku immunosupresyjnego stosowanego po przeszczepie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTarczyca i nadciśnienie\u003c\/strong\u003e : nie istnieje solidne badanie wykazujące wpływ cytryńca na tarczycę — ani w jedną, ani w drugą stronę. Rosyjscy lekarze odradzali go natomiast przy nadciśnieniu, pobudzeniu nerwowym i bezsenności. Jeśli leczysz się z któregoś z tych powodów, po prostu zapytaj lekarza, zanim zaczniesz.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eSytuacje, w których lepiej poradzić się lekarza albo odpuścić.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eW ciąży i podczas karmienia piersią unikaj go: tradycja go odradza, a danych o bezpieczeństwie brakuje.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZapytaj lekarza, jeśli przyjmujesz leki długotrwale, zwłaszcza immunosupresyjne, przeciwzakrzepowe lub przeciwpadaczkowe.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZachowaj ostrożność przy nadciśnieniu, padaczce, refluksie albo wrzodzie żołądka.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUprzedź lekarza, jeśli leczysz się na tarczycę albo na chorobę wątroby.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStosuj się do dawki podanej na etykiecie suplementu i przechowuj go poza zasięgiem dzieci.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eWasze pytania\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWszystko, o co pytacie nas o cytryniec chiński.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJakie właściwości ma cytryniec chiński?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eCytryniec to ważna roślina medycyny chińskiej, stosowana jako środek tonizujący i do uspokajania umysłu, a także roślina adaptogenna badana w Rosji w kontekście zmęczenia. Kilka współczesnych badań, na małych grupach, dotyczyło menopauzy i siły mięśniowej. Wyniki są zachęcające, ale wciąż ograniczone.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eDlaczego mówi się o jagodzie pięciu smaków?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eBo jego chińska nazwa, \u003cem\u003ewu wei zi\u003c\/em\u003e, znaczy „owoc pięciu smaków”. Jagoda jest jednocześnie kwaśna, słodka, gorzka, ostra i słona — zależnie od tego, czy próbujesz skórki, miąższu czy nasiona.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCzy cytryniec jest niebezpieczny?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNie, w zwykłych dawkach u zdrowej osoby dorosłej. Może powodować dolegliwości trawienne i wchodzi w interakcje z niektórymi lekami, bo działa na enzymy wątrobowe, które je usuwają. Nie jest zalecany w ciąży i podczas karmienia piersią.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJakie są przeciwwskazania do stosowania cytryńca?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eCiąża, karmienie piersią i niektóre leki, zwłaszcza immunosupresyjne, jak takrolimus. Ostrożność wskazana jest także przy nadciśnieniu, padaczce, refluksie albo wrzodzie żołądka. W razie wątpliwości zapytaj lekarza.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCytryniec a tarczyca: czy można łączyć?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eŻadne solidne badanie nie wykazuje wpływu cytryńca na tarczycę. Dla ostrożności, jeśli przyjmujesz leki na tarczycę, porozmawiaj z lekarzem, zanim zaczniesz kurację.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCzy cytryniec pomaga zasnąć?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eMedycyna chińska stosuje go do uspokojenia umysłu, ale tradycja rosyjska robi z niego środek tonizujący. Dlatego radzimy przyjmować go rano, a wieczór zarezerwować dla formuły dedykowanej, takiej jak \u003ca href=\"\/pl\/products\/sen-plus\"\u003eSen+\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJak przygotować napar z cytryńca?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eŁyżeczka suszonych jagód, lekko rozgniecionych, na filiżankę, 10 minut w gorącej, nie wrzącej wodzie. Albo noc w lodówce w zimnej wodzie, z odrobiną miodu: to \u003cem\u003eomija-cha\u003c\/em\u003e po koreańsku.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCzym różni się Schisandra chinensis od Schisandra rubriflora?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e to gatunek stosowany w ziołolecznictwie i w suplementach. \u003cem\u003eSchisandra rubriflora\u003c\/em\u003e uprawiana jest przede wszystkim dla czerwonych kwiatów, jako roślina ozdobna.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCzy można łączyć cytryniec, różeniec górski i ashwagandhę?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTak, to tradycyjne połączenia. Cytryniec często badano razem z różeńcem górskim i żeń-szeniem syberyjskim, a w formule Anty-stres łączy się go z ashwagandhą, reishi i bazylią świętą.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCzy cytryniec jest w produktach Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTak, w formule \u003ca href=\"\/pl\/products\/anty-stres\"\u003eAnty-stres\u003c\/a\u003e, razem z ashwagandhą, reishi, bazylią świętą, witaminą B6 i błonnikiem akacjowym. Znajdziesz go też w zestawach Pakiet Relaks i Pakiet Limitless. Dokładna dawka podana jest na etykiecie produktu.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eGdzie kupić cytryniec chiński?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eBezpośrednio na mushngo.com, w formule Anty-stres, z darmową wysyłką od 89 €, do wyboru zakup jednorazowy albo miesięczna subskrypcja (−30 %), oraz 60 dni — satysfakcja lub zwrot pieniędzy. Nasze receptury opracowano i wytworzono w Tuluzie we Francji, u francuskiego producenta kontraktowego.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eŹródła\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003ePanossian A., Wikman G. (2008). Pharmacology of \u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e Bail.: an overview of Russian research and uses in medicine. \u003cem\u003eJournal of Ethnopharmacology\u003c\/em\u003e, 118(2).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePanossian A., Wikman G. (2010). Effects of adaptogens on the central nervous system and the molecular mechanisms associated with their stress-protective activity. \u003cem\u003ePharmaceuticals\u003c\/em\u003e, 3(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePark J.Y., Kim K.H. (2016). A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of \u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e for menopausal symptoms. \u003cem\u003eClimacteric\u003c\/em\u003e, 19(6).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCho Y.H. et al. (2021). Effect of \u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e Baillon extracts and regular low-intensity exercise on muscle strength and mass in older adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. \u003cem\u003eThe American Journal of Clinical Nutrition\u003c\/em\u003e, 113(6).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePrzejdź do praktyki\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCytryniec chiński \u003cspan class=\"hl\"\u003ew wersji Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWiesz już wszystko o cytryńcu chińskim i o tym, na co patrzeć na etykiecie. Oto gdzie znajdziesz go u nas: formuły wegańskie, z gwarancją 60 dni — satysfakcja lub zwrot pieniędzy — których receptury opracowano i wytworzono w Tuluzie we Francji, u francuskiego producenta kontraktowego.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/products\/anty-stres\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/anti-stress-v2-packshot-ashwagandha-reishi-basilic-b6_5a99347c-5301-40c2-954e-6f7fa00d18b4.png?v=1788189067\u0026amp;width=640\" alt=\"Anty-stres Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eW kapsułkach\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eAnty-stres\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAshwagandha, reishi, bazylia święta, witamina B6, cytryniec chiński i błonnik akacjowy. Jedna do dwóch kapsułek rano, na przejście przez pracowite tygodnie.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pl\/products\/anty-stres\"\u003ePoznaj Anty-stres →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pakiet Relaks Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDzień i noc\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePakiet Relaks\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnty-stres rano, Sen+ wieczorem. Pełny duet dla tych, którzy chcą zadbać zarówno o swoje dni, jak i o noce.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/pl\/products\/pack-relaxation\"\u003ePoznaj pakiet →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePozostałe składniki\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePoznawaj dalej.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCytryniec to tylko jedna z roślin w naszych formułach. Poznaj pozostałe składniki albo zajrzyj na stronę: \u003ca href=\"\/pl\/pages\/skladniki-aktywne\"\u003ewszystkie nasze składniki aktywne\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/bazylia-azjatycka-tulsi\"\u003eBazylia święta\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/rozeniec-gorski\"\u003eRóżeniec górski\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/zen-szen-syberyjski\"\u003eŻeń-szeń syberyjski\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/products\/anty-stres\"\u003eAnty-stres\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/pages\/skladniki-aktywne\"\u003eWszystkie nasze składniki\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/szafran\"\u003eSzafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/bacopa-monnieri\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pl\/collections\/imbir\"\u003eImbir\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/anti-stress-v2-packshot-ashwagandha-reishi-basilic-b6_5a99347c-5301-40c2-954e-6f7fa00d18b4.png?v=1788189067\u0026amp;width=120\" alt=\"Anty-stres Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eNasza formuła antystresowa\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eAnty-stres\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 dni, satysfakcja lub zwrot pieniędzy\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/pl\/products\/anty-stres\"\u003ePoznaj →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/cytryniec-chinski#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/cytryniec-chinski\", \"name\": \"Cytryniec chiński: jagoda o pięciu smakach, od tajgi po naukę\", \"headline\": \"Cytryniec chiński: jagoda o pięciu smakach, od tajgi po naukę\", \"description\": \"Cytryniec chiński, jagoda o pięciu smakach: badane właściwości, sen, zagrożenia, przeciwwskazania, napar. W formule Anty-stres i w Pakiecie Relaks od Mush n Go.\", \"inLanguage\": \"pl-PL\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/cytryniec-chinski#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/cytryniec-chinski#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/cytryniec-chinski#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/schisandra.png?v=1789761249\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/cytryniec-chinski#taxon\", \"name\": \"Schisandra chinensis\", \"alternateName\": [\"Schisandra\", \"Baies aux cinq saveurs\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Schisandra_chinensis\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/cytryniec-chinski#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Strona główna\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Nasze składniki aktywne\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/pages\/skladniki-aktywne\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Cytryniec chiński\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/cytryniec-chinski\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/cytryniec-chinski#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Jakie właściwości ma cytryniec chiński?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Cytryniec to ważna roślina medycyny chińskiej, stosowana jako środek tonizujący i do uspokajania umysłu, a także roślina adaptogenna badana w Rosji w kontekście zmęczenia. Kilka współczesnych badań, na małych grupach, dotyczyło menopauzy i siły mięśniowej. Wyniki są zachęcające, ale wciąż ograniczone.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Dlaczego mówi się o jagodzie pięciu smaków?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Bo jego chińska nazwa, wu wei zi, znaczy „owoc pięciu smaków”. Jagoda jest jednocześnie kwaśna, słodka, gorzka, ostra i słona — zależnie od tego, czy próbujesz skórki, miąższu czy nasiona.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Czy cytryniec jest niebezpieczny?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nie, w zwykłych dawkach u zdrowej osoby dorosłej. Może powodować dolegliwości trawienne i wchodzi w interakcje z niektórymi lekami, bo działa na enzymy wątrobowe, które je usuwają. Nie jest zalecany w ciąży i podczas karmienia piersią.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Jakie są przeciwwskazania do stosowania cytryńca?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ciąża, karmienie piersią i niektóre leki, zwłaszcza immunosupresyjne, jak takrolimus. Ostrożność wskazana jest także przy nadciśnieniu, padaczce, refluksie albo wrzodzie żołądka. W razie wątpliwości zapytaj lekarza.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Cytryniec a tarczyca: czy można łączyć?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Żadne solidne badanie nie wykazuje wpływu cytryńca na tarczycę. Dla ostrożności, jeśli przyjmujesz leki na tarczycę, porozmawiaj z lekarzem, zanim zaczniesz kurację.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Czy cytryniec pomaga zasnąć?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Medycyna chińska stosuje go do uspokojenia umysłu, ale tradycja rosyjska robi z niego środek tonizujący. Dlatego radzimy przyjmować go rano, a wieczór zarezerwować dla formuły dedykowanej, takiej jak Sen+.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Jak przygotować napar z cytryńca?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Łyżeczka suszonych jagód, lekko rozgniecionych, na filiżankę, 10 minut w gorącej, nie wrzącej wodzie. Albo noc w lodówce w zimnej wodzie, z odrobiną miodu: to omija-cha po koreańsku.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Czym różni się Schisandra chinensis od Schisandra rubriflora?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Schisandra chinensis to gatunek stosowany w ziołolecznictwie i w suplementach. Schisandra rubriflora uprawiana jest przede wszystkim dla czerwonych kwiatów, jako roślina ozdobna.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Czy można łączyć cytryniec, różeniec górski i ashwagandhę?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Tak, to tradycyjne połączenia. Cytryniec często badano razem z różeńcem górskim i żeń-szeniem syberyjskim, a w formule Anty-stres łączy się go z ashwagandhą, reishi i bazylią świętą.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Czy cytryniec jest w produktach Mush n Go?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Tak, w formule Anty-stres, razem z ashwagandhą, reishi, bazylią świętą, witaminą B6 i błonnikiem akacjowym. Znajdziesz go też w zestawach Pakiet Relaks i Pakiet Limitless. Dokładna dawka podana jest na etykiecie produktu.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Gdzie kupić cytryniec chiński?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Bezpośrednio na mushngo.com, w formule Anty-stres, z darmową wysyłką od 89 €, do wyboru zakup jednorazowy albo miesięczna subskrypcja (−30 %), oraz 60 dni — satysfakcja lub zwrot pieniędzy. Nasze receptury opracowano i wytworzono w Tuluzie we Francji, u francuskiego producenta kontraktowego.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"anti_stress","title":"Anty-stres","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eAnti-Stress by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePoznaj \u003cstrong\u003eAnti-Stress\u003c\/strong\u003e, mocne połączenie grzybów i roślin adaptogennych, które ma pomóc Ci \u003cstrong\u003elepiej radzić sobie ze stresem i wrócić do spokoju\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌿 \u003cstrong\u003eWycisz się\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eodpuść napięcie\u003c\/strong\u003e i odzyskaj \u003cstrong\u003edobre samopoczucie psychiczne i fizyczne\u003c\/strong\u003e — pozostając przy tym \u003cstrong\u003eskupionym i w równowadze\u003c\/strong\u003e przez cały dzień.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e😌 Uwolnij się od \u003cstrong\u003ecodziennej presji\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ezadbaj o nastrój\u003c\/strong\u003e i \u003cstrong\u003epozytywne nastawienie\u003c\/strong\u003e. Naszą recepturę ułożyliśmy tak, by \u003cstrong\u003ekoiła napięcie, a przy tym nie odbierała energii ani jasności umysłu\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eZłożony z\u003cstrong\u003enaturalnych składników Anti-Stress\u003c\/strong\u003e to precyzyjnie odmierzona formuła w kapsułkach, \u003cstrong\u003ełatwa do wpisania\u003c\/strong\u003e w codzienną rutynę. \u003cstrong\u003eBez GMO, wegańskie i bezglutenowe\u003c\/strong\u003e— każda kapsułka zawiera starannie dobrane składniki, które wspierają \u003cstrong\u003esamopoczucie psychiczne i emocjonalne\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Nasze \u003cstrong\u003egrzyby i rośliny adaptogenne\u003c\/strong\u003e nie są halucynogenne ani nie mają nic wspólnego z mikrodawkowaniem, są więc \u003cstrong\u003epozbawione skutków ubocznych\u003c\/strong\u003e i nie uzależniają. Są w pełni\u003cstrong\u003e legalne i bezpieczne\u003c\/strong\u003e do stosowania na całym świecie.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eAnti-Stress\u003c\/strong\u003e jest \u003cb\u003eprosty w użyciu\u003c\/b\u003e — wystarczy jedna kapsułka popita wodą, rano lub wtedy, gdy tego potrzebujesz. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAnti-Stress naturalnie wpisuje się w codzienność i towarzyszy Ci w drodze do \u003cstrong\u003elepszego radzenia sobie z codzienną presją\u003c\/strong\u003e ! 🌼\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSkładniki: ashwagandha (witania ospała), reishi, bazylia święta (tulsi), witamina B6, cytryniec chiński, błonnik akacjowy\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 opakowanie","offer_id":40580928340086,"sku":"LAB-MG-GEL-STR-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 opakowania","offer_id":40580928372854,"sku":"LAB-MG-GEL-STR-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 opakowania","offer_id":40580928405622,"sku":"LAB-MG-GEL-STR-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Frame48099960.jpg?v=1790235791"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Pakiet Odkrywcy","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePakiet Odkrywcy by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePoznaj \u003cstrong\u003eFocus, Energia, Anty-stres i Sen+\u003c\/strong\u003e, 4 potężne połączenia grzybów i roślin adaptogennych, a do tego \u003cstrong\u003e2 opakowania Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, naszej super kawy z grzybami, oraz Twój \u003cstrong\u003eelektryczny spieniacz do mleka\u003c\/strong\u003e. Od pierwszej porannej filiżanki po nadchodzącą noc — Twoja rutyna jest kompletna.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Zyskaj \u003cstrong\u003elepszą koncentrację\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eenergię przez cały dzień\u003c\/strong\u003e i przy tym pozostań \u003cstrong\u003eodprężony i wypoczęty\u003c\/strong\u003e — bez nerwowości i nagłego spadku formy.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eUwolnij swój potencjał\u003c\/strong\u003e dzięki naszemu połączeniu grzybów i roślin adaptogennych, stworzonemu po to, byś czuł się dobrze i rozwijał swoje możliwości, aby być najlepszą wersją siebie.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eZamień swoją zwykłą kawę na Brainstoorm\u003c\/strong\u003e : Soplówka jeżowata (Lion's Mane), Cordyceps i Chaga w pysznej filiżance, \u003cstrong\u003ebez kwasowości, bez nerwowości i bez nagłego spadku energii\u003c\/strong\u003e. Dwa opakowania, dwa smaki – \u003cstrong\u003eCzekolada i Kawa\u003c\/strong\u003e – oraz \u003cstrong\u003eelektryczny spieniacz do mleka z podwójną spiralą\u003c\/strong\u003e dla kremowej pianki w kilka sekund.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eZłożony z\u003cstrong\u003enaturalnych składników\u003c\/strong\u003e, cztery receptury z \u003cstrong\u003ePakiet Odkrywcy\u003c\/strong\u003e to kuracje w kapsułkach, precyzyjnie dawkowane i \u003cstrong\u003ełatwe do włączenia\u003c\/strong\u003e w codzienną rutynę. \u003cstrong\u003eBez GMO, wegańskie i bez glutenu\u003c\/strong\u003e— każda kapsułka zawiera starannie dobrane składniki, które mają wspierać \u003cstrong\u003ezadbać o Twoją formę psychiczną i fizyczną.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Nasze \u003cstrong\u003egrzyby i rośliny adaptogenne\u003c\/strong\u003e nie są halucynogenne ani nie jest to mikrodawkowanie, dlatego są \u003cstrong\u003epozbawione skutków ubocznych\u003c\/strong\u003e i nie niosą ryzyka uzależnienia. Są w pełni \u003cstrong\u003elegalne i bezpieczne\u003c\/strong\u003e do stosowania na całym świecie.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTen \u003cstrong\u003ePakiet Odkrywcy \u003c\/strong\u003ejest \u003cstrong\u003eprosty w użyciu\u003c\/strong\u003e – wystarczy przyjąć 1 kapsułkę z każdej receptury, popijając wodą, kawą, herbatą lub ulubionym shakiem proteinowym. Brainstoorm: łyżka w gorącym lub zimnym mleku, chwila spieniania i gotowe.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTen \u003cstrong\u003ePakiet Odkrywcy \u003c\/strong\u003epasuje do wszystkiego, co lubisz!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSkładniki: Soplówka jeżowata (Lion's Mane), Szafran, Bacopa monnieri, Miłorząb japoński (Ginkgo biloba), Sosna nadmorska, Cordyceps, Maca, Imbir, Witamina C, Reishi, Ashwagandha, Różeniec górski (Rhodiola rosea), Kozłek lekarski (waleriana), Melatonina, Chaga, Kakao, Kawa bio ekstrahowana CO2\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 ZESTAW","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 ZESTAWY","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 ZESTAWY","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-2437877c-34f2-4f46-95e6-3aac9dd0292b.png?v=1790175397"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Pakiet Limitless","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePakiet Limitless by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Poznaj \u003cstrong\u003eFocus, Energia, Sen+ i Anty-stres\u003c\/strong\u003e, 4 potężne połączenia grzybów i roślin adaptogennych stworzone po to, aby \u003cstrong\u003eodblokować Twój potencjał i pozwolić Ci osiągać cele skutecznie i spokojnie.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Zyskaj \u003cstrong\u003elepszą koncentrację\u003c\/strong\u003e,\u003cstrong\u003e energię przez cały dzień, przy zachowaniu odprężenia i wypoczynku.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eUwolnij swój potencjał \u003c\/strong\u003edzięki naszemu połączeniu grzybów i roślin adaptogennych, stworzonemu po to, byś \u003cstrong\u003eczuł się dobrze i rozwijał swoje możliwości, aby być najlepszą wersją siebie.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eZłożony z\u003cstrong\u003enaturalnych składników\u003c\/strong\u003e, 4 receptury z \u003cstrong\u003ePakiet Limitless\u003c\/strong\u003e to kuracje w kapsułkach, precyzyjnie dawkowane i\u003cstrong\u003e łatwe do włączenia\u003c\/strong\u003e w codzienną rutynę. \u003cstrong\u003eBez GMO, wegańskie, bez glutenu\u003c\/strong\u003e— każda kapsułka zawiera starannie dobrane składniki, które mają wspierać \u003cstrong\u003ezadbać o Twoją formę psychiczną i fizyczną\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Nasze \u003cstrong\u003egrzyby i rośliny adaptogenne \u003c\/strong\u003enie są halucynogenne ani nie jest to mikrodawkowanie, dlatego są \u003cstrong\u003epozbawione skutków ubocznych\u003c\/strong\u003e i nie niosą ryzyka uzależnienia. Są w pełni \u003cstrong\u003elegalne i bezpieczne\u003c\/strong\u003e do stosowania na całym świecie.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePakiet Limitless jest\u003cstrong\u003e łatwy\u003c\/strong\u003e w użyciu – wystarczy przyjąć 1 kapsułkę z każdej receptury, popijając wodą, kawą, herbatą lub ulubionym shakiem proteinowym.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTen \u003cstrong\u003ePakiet Limitless\u003c\/strong\u003e jest stworzony tak, by łączyć go ze wszystkim, co lubisz!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSkładniki: Soplówka jeżowata (Lion's Mane), Miłorząb japoński (Ginkgo biloba), Rozmaryn, Cordyceps, Żeń-szeń syberyjski, Maca, Reishi, Ashwagandha, Różeniec górski (Rhodiola rosea), Kozłek lekarski (waleriana), Melatonina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 ZESTAW","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 ZESTAWY","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 ZESTAWY","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_31_13.png?v=1790175312"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Pakiet Relaks","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePakiet Relaks by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePoznaj Relaks, złożony z \u003cstrong\u003eAnty-stresu i Sen+\u003c\/strong\u003e, mocne połączenie grzybów i roślin adaptogennych, stworzone po to, by \u003cstrong\u003eodblokować Twój potencjał, naturalnie zadbać o jakość snu i wyciszyć stres\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eZyskaj regenerujący sen, głębokie odprężenie i wyciszenie stresu\u003c\/strong\u003e przez całą noc – bez ospałości i napięcia następnego dnia.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eOdzyskaj spokojny sen \u003c\/strong\u003ebez nocnych pobudek, szybkie zasypianie oraz wyciszoną i odprężoną głowę. Nasze receptury powstały po to, by pomóc Ci dobrze spać i budzić się świeżym i pełnym energii, a przy tym wspierać głębokie odprężenie...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eZłożony z\u003cstrong\u003enaturalnych składników, Sen+ i Anty-stres\u003c\/strong\u003e to receptury w kapsułkach, precyzyjnie dawkowane i \u003cstrong\u003ełatwa do wpisania\u003c\/strong\u003e do Twojej rutyny. \u003cstrong\u003eBez GMO, wegańskie i bezglutenowe\u003c\/strong\u003e, każda kapsułka zawiera starannie dobrane składniki, które wspierają Twój odpoczynek i komfort psychiczny. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Nasze \u003cstrong\u003egrzyby i rośliny adaptogenne\u003c\/strong\u003e nie są halucynogenne ani nie mają nic wspólnego z mikrodawkowaniem, są więc \u003cstrong\u003epozbawione skutków ubocznych \u003c\/strong\u003ei nie uzależniają. Są w pełni\u003cstrong\u003e legalne i bezpieczne\u003c\/strong\u003e do stosowania na całym świecie.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSen+ i Anty-stres są\u003cstrong\u003e prosty w użyciu\u003c\/strong\u003e – wystarczy przyjąć kapsułkę Sen+ z wodą 30 minut do 1 h przed snem, a Anty-stres każdego ranka przy śniadaniu, dla idealnej równowagi. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSkładniki: Ashwagandha, Reishi, Kozłek lekarski (waleriana), Diglicynian magnezu, Cytryniec chiński (Schisandra), Bazylia święta (tulsi), Witamina B6, Melatonina, Błonnik akacjowy \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 ZESTAW","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 ZESTAWY","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 ZESTAWY","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-6add11bd-134b-4ba5-8c55-35394ecaf73c.png?v=1790175490"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/schisandra.png?v=1789761249","url":"https:\/\/mushngo.com\/pl\/collections\/cytryniec-chinski.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}