{"title":"Valeriaan","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Fil d'Ariane\"\u003e\u003ca href=\"\/nl\/\"\u003eHome\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/nl\/pages\/onze-actieve-ingredienten\"\u003eOnze actieve ingrediënten\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eValeriaan\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003ePlant van de slaap\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eValeriaan: de wortel van rustige nachten, van de traditie \u003cspan class=\"hl\"\u003etot de wetenschap\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eDoor het team van Mush n Go · Bijgewerkt op 18 september 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eDe \u003cstrong\u003evaleriaan\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e) is de meest gebruikte slaapplant van Europa. Zijn wortel, met die zo bijzondere geur, wordt sinds de oudheid als thee, in capsules of als tinctuur genomen. Wat hij echt doet, wat hij niet doet, en hoe je hem veilig neemt: dit is het belangrijkste. Bij Mush n Go vind je hem terug in \u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eSlaap +\u003c\/a\u003e, onze avondformule.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e2.000 jaar\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003egedocumenteerd gebruik, sinds de Griekse artsen\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e16\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eonderzoeken samengebracht in de referentiemeta-analyse\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003evoor het slapengaan: het moment van Slaap +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eop Trustpilot, meer dan 50.000 klanten\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Slaap + van Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIn capsules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSlaap +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOnze avondformule: reishi, valeriaan, magnesiumbisglycinaat, acaciavezel en melatonine. 1 capsule 30 minuten voor het slapengaan.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eOntdek Slaap + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Ontspanningspakket van Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDe dag en de nacht\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eOntspanningspakket\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress 's ochtends, Slaap + 's avonds. Het duo voor periodes waarin je hoofd nooit echt stopt.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/nl\/products\/pack-relaxation\"\u003eOntdek het pakket →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eInhoud\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eHet paspoort\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#officinale\"\u003eEchte of rode?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eEen lange geschiedenis\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eWat hij bevat\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eDe werking van valeriaan\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eValeriaan en slaap\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#effet\"\u003eZijn effect, en wanneer\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eThee, capsules, tinctuur\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#tisane\"\u003eValeriaanthee\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eWelke dosis\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eDe juiste combinaties\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eGoed kiezen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eGevaar en bijwerkingen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eJouw vragen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eHet paspoort\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValeriaan \u003cspan class=\"hl p\"\u003ein het kort.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEen grote vaste plant van vochtige weiden, roomwitte tot roze bloemen in schermen, en een wortel die je met je ogen dicht herkent. Dit is het belangrijkste om te weten voordat je verder gaat.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eLatijnse naam\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eFamilie\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKamperfoeliefamilie, voorheen valeriaanfamilie\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGangbare namen\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEchte valeriaan, kattenkruid, allesgenezer, Sint-Joriskruid\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eElders in Europa\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eValeriana (Italië, Spanje), Baldrian (Duitsland), valerian (Verenigd Koninkrijk)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLeefgebied\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBeekoevers, sloten, vochtige weiden en bosranden, van Europa tot in Azië\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGebruikt deel\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDe wortel en de wortelstok, in de herfst geoogst en daarna gedroogd\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGeur\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSterk, aards, vaak vergeleken met belegen kaas: hij komt van isovaleriaanzuur\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBelangrijkste moleculen\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eValereenzuur en afgeleiden, valepotriaten, etherische olie rijk aan sesquiterpenen\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"officinale\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEchte of rode?\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTwee planten, één naam, \u003cspan class=\"hl\"\u003enul verband.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDit is de meest voorkomende verwarring. De ‘valeriaan’ die felrood bloeit op de oude muren van Zuid-Europa is niet de valeriaan van de slaap. Ze delen een naam, geen gebruik.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eEchte valeriaan\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eRode valeriaan (rode spoorbloem)\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLatijnse naam\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eCentranthus ruber\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBloemen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eWit tot lichtroze, in geurige schermen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFelrood, roze of wit, in dichte trossen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eWaar je hem vindt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eKoele en vochtige plekken, aan het water\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMuren, rotstuinen, droge en zonnige taluds\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGebruikt deel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDe wortel, gedroogd\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDe bloemen als versiering, de jonge blaadjes in de keuken\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGebruik\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eThee en supplementen voor de slaap\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSierplant voor tuinen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eRode valeriaan, ook tuinvaleriaan genoemd, is eetbaar: de jonge blaadjes eet je rauw in een salade of gekookt als spinazie. Maar hij heeft niet de geurige wortel en niet de moleculen van de echte valeriaan. Voor de slaap telt alleen \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEen lange geschiedenis\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVan het oude Griekenland \u003cspan class=\"hl v\"\u003etot onze nachtkastjes.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZijn naam zou komen van het Latijnse \u003cem\u003evalere\u003c\/em\u003e, ‘gezond zijn’. Een naam die veel zegt over de plaats die hij eeuwenlang innam in kruidentuinen en apotheken.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eOudheid\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGriekse artsen beschrijven hem al. Galenus beveelt hem in de 2e eeuw aan tegen slapeloosheid: het is een van de oudste bekende plantentoepassingen voor de slaap.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eMiddeleeuwen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGekweekt in kloosters, krijgt hij de bijnaam ‘allesgenezer’. Men schrijft hem dan zowat alle deugden toe, ver voorbij de slaap.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e19e eeuw\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eValeriaanwortel komt in de Europese farmacopees terecht als middel tegen nervositeit. Hij staat vandaag nog altijd in de Europese Farmacopee.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eJaren 1980\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEerste moderne gecontroleerde onderzoeken, in Zwitserland, met waterige wortelextracten. Valeriaan komt in het tijdperk van het klinisch onderzoek terecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eVandaag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eValeriaan behoort tot de meest gezochte slaapplanten online. Hij blijft een van de best verkochte slaapplanten van Europa.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eWat hij bevat\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEén wortel, \u003cspan class=\"hl\"\u003emeerdere families moleculen.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValeriaan is geen enkel molecuul maar een geheel. Dat is trouwens een van de redenen waarom onderzoekers moeilijk precies kunnen zeggen ‘wat er werkt’.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eValereenzuur\u003c\/strong\u003e en zijn afgeleiden zijn eigen aan de echte valeriaan. Zij worden het vaakst gebruikt om extracten te standaardiseren. In het laboratorium gaan ze een wisselwerking aan met de GABA-A-receptoren, precies de receptoren die betrokken zijn bij de overgang naar de slaap.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDe valepotriaten\u003c\/strong\u003e zijn kwetsbare verbindingen, die snel afbreken bij warmte en bij opslag. Je vindt ze vooral in de verse wortel, weinig in thee en in droge extracten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDe etherische olie\u003c\/strong\u003e van de wortel, rijk aan sesquiterpenen, draagt een deel van zijn geur. En \u003cstrong\u003eisovaleriaanzuur\u003c\/strong\u003e, dat zich bij het drogen vormt, verklaart de sterke geur die iedereen herkent. Het is ook die geur die katten zo aantrekt, vandaar zijn bijnaam kattenkruid.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eVorm\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eWat je vooral binnenkrijgt\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eGebruik\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGedroogde wortel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eEen beetje van alles, in wisselende hoeveelheid\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eThee, afkooksel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDroog extract\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eValereenzuur, gestandaardiseerde dosis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCapsules, tabletten\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOertinctuur\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDoor alcohol geëxtraheerde verbindingen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDruppels verdund in water\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEtherische olie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVluchtige sesquiterpenen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVerdamping, zelden gebruikt\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDe werking van valeriaan\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWat de traditie hem toeschrijft, en wat we echt weten.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDe werking van valeriaan hoort bij de meest gestelde vragen over planten. Het eerlijke antwoord bestaat uit twee delen: een zeer goed gevestigd traditioneel gebruik, en klinisch onderzoek dat verdeeld blijft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAan de kant van de traditie\u003c\/strong\u003e wordt valeriaan voor twee dingen gebruikt: het inslapen vergemakkelijken en lichte nerveuze spanning kalmeren. Het Europees Geneesmiddelenbureau (EMA) erkent beide toepassingen in zijn monografie over valeriaanwortel. Voor bepaalde extracten spreekt het zelfs van ‘goed gevestigd’ gebruik, een niveau dat is voorbehouden aan planten waarvoor klinische gegevens bestaan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAan de kant van het onderzoek\u003c\/strong\u003e zijn tientallen onderzoeken uitgevoerd. Veel ervan melden een verbetering van de slaapkwaliteit zoals de deelnemers die ervaren. Maar de objectieve metingen, in een slaaplaboratorium, zijn minder duidelijk. En de kwaliteit van die onderzoeken loopt sterk uiteen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn de andere deugden die men hem toeschrijft, voor de maag, menstruatiepijn of de stemming? Die komen vooral uit de traditie. De gegevens zijn te mager om verder te gaan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWat je hiervan moet onthouden: valeriaan is geen slaapmiddel. Het is een begeleidende plant, die past in een avondroutine, over meerdere dagen, naast goede slaapgewoontes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eValeriaan en slaap\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVier studies om het debat te begrijpen.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWeinig planten zijn zo vaak getest voor de slaap. En weinig verdelen de onderzoekers zo sterk. Dit zijn de meest geciteerde werken, met hun precieze omstandigheden.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLeathwood et al., 1982 · Zwitserland\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e128 vrijwilligers namen op bepaalde avonden 400 mg waterig extract van valeriaanwortel, op andere avonden een placebo. Met valeriaan meldden zij makkelijker inslapen en een betere slaap, zonder katergevoel de dag erna.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDonath et al., 2000 · Duitsland\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e16 mensen met slapeloosheid, 600 mg extract, onderzocht in een slaaplaboratorium. Geen duidelijk effect na één enkele inname. Na 14 dagen innemen was het aandeel diepe slaap toegenomen: een argument voor regelmatige in plaats van incidentele inname.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBent et al., 2006 · Verenigde Staten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEen meta-analyse van 16 gecontroleerde onderzoeken, samen meer dan 1.000 deelnemers. Conclusie: valeriaan zou de slaapkwaliteit kunnen verbeteren, maar de auteurs wijzen op onderzoeken van ongelijke kwaliteit en een mogelijke publicatiebias.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eTaibi et al., 2007 · Verenigde Staten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEen systematische review van 37 studies, waarvan 29 gecontroleerd. De titel vat de vaststelling samen: valeriaan is veilig, maar de werkzaamheid wordt door de beste onderzoeken niet aangetoond.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eSamengevat: een zeer goed verdragen plant, een voordeel dat een deel van de gebruikers ervaart, en een wetenschap die nog steviger onderzoek vraagt. De volledige referenties staan in \u003ca href=\"#sources\"\u003eonderaan de pagina\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"effet\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZijn effect, en wanneer\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEen plant voor de lange lijn, \u003cspan class=\"hl p\"\u003egeen schakelaar.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDit is het slechtst begrepen punt. Veel mensen nemen op één avond valeriaan, voelen niets, en besluiten dat hij niet werkt. Dat is normaal: zijn effect is subtiel en geleidelijk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe Europese monografie zegt het duidelijk: bij slaapproblemen kan het optimale effect \u003cstrong\u003etwee tot vier weken\u003c\/strong\u003e  regelmatige inname vragen. Dat strookt met de studie van Donath: niets na één inname, langere diepe slaap na twee weken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWat je mag verwachten, is makkelijker inslapen en het gevoel van een meer herstellende slaap. Wat je niet moet verwachten, is het verdovende effect van een slaapmiddel. En dat is eerder goed nieuws: valeriaan veroorzaakt niet de uitgesproken slaperigheid de dag erna die je bij sommige medicijnen ziet. Lees ook: \u003ca href=\"\/nl\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003eVerhoogd cortisol: symptomen en natuurlijke oplossingen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eThee, capsules, tinctuur\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWelke vorm \u003cspan class=\"hl\"\u003ekiezen?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValeriaan in capsules, in tabletten, als thee, als oertinctuur of zelfs als etherische olie: de schappen bieden er van alles. Elke vorm heeft zijn voordelen, en zijn grenzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eVorm\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eVoordeel\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eGrens\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCapsules en tabletten\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePrecieze dosis, geen smaak, handig mee te nemen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTe kiezen met een geïdentificeerd en gedoseerd extract\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eThee of infusie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eEen echt avondritueel, goedkoop\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSterke geur, wisselend gehalte van kop tot kop\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOertinctuur\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDosis druppel voor druppel aan te passen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBevat alcohol, uitgesproken smaak\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEtherische olie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eHoutachtige geur voor verdamping\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eWeinig onderzocht, nooit via de mond zonder advies\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHomeopathie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eZeer verspreid in de apotheek\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVerdunningen zonder verband met de doses uit de studies\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eVoor een regelmatige routine blijft de capsule de eenvoudigste oplossing: geen geur, geen bereiding, en elke avond dezelfde dosis. Dat is de keuze die wij hebben gemaakt met \u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eSlaap +\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn biologische valeriaan? Het label garandeert een teeltwijze, geen gehalte aan actieve stoffen. Voor een extract telt de standaardisatie zwaarder.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"tisane\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eValeriaanthee\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDe thee, \u003cspan class=\"hl v\"\u003egoed gezet.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValeriaanthee is de oudste vorm. Zijn smaak is aards, licht bitter, en zijn geur verrast. Men verzacht hem graag met citroenmelisse of linde.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eDe juiste hoeveelheid\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e2 tot 3 g gedroogde wortel, oftewel ongeveer een theelepel, voor een kop van 150 tot 250 ml.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eHet zetten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGiet het water tegen de kook aan over de wortel en laat 10 tot 15 minuten afgedekt trekken, en zeef daarna.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eHet moment\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOngeveer een uur voor het slapengaan. Zo nodig een kop eerder op de avond.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEn het ‘gevaar’ van valeriaanthee, waar zo vaak naar wordt gezocht? In deze hoeveelheden wordt hij bij volwassenen doorgaans goed verdragen. De voorzorgsmaatregelen betreffen de zwangerschap, kinderen, alcohol en bepaalde behandelingen: we werken ze verderop uit, in het deel \u003ca href=\"#precautions\"\u003evoorzorgsmaatregelen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eWelke dosis\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDe doses \u003cspan class=\"hl p\"\u003euit de studies.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEr bestaat geen enkele dosis valeriaan: alles hangt af van de vorm. Dit zijn de ijkpunten uit de studies en uit de Europese monografie. Voor een supplement is de juiste dosis altijd die van het etiket.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eVorm\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eRichtlijn\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eBron\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eWaterig extract\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e400 mg 's avonds\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLeathwood, 1982\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDroog hydroalcoholisch extract\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e600 mg 's avonds\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDonath, 2000\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGedroogde wortel als thee\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e2 tot 3 g per kop\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTraditioneel gebruik\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVoedingssupplement\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDe dosis van het etiket\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFabrikant\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eIn Slaap + is valeriaan gecombineerd met andere actieve stoffen. De volledige samenstelling staat op het etiket: dat is doorslaggevend, en de aanbevolen dosis mag niet worden overschreden.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEen gewone avond\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValeriaan, van het avondeten tot het slapengaan.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEen slaapplant doet niet alles. Hij werkt beter in een avond die al op rust voorbereidt. Zo bouw je hem in, zonder iets om te gooien.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e19.30 uur\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEen licht avondmaal, niet te laat. Vermijd alcohol, die de slaap versnippert en niet samengaat met valeriaan.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e21.00 uur\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGedempt licht, schermen weg. Houd je van thee, dan is dit het moment voor een zachte infusie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e22.00 uur\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEén capsule \u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eSlaap +\u003c\/a\u003e, 30 minuten voor het slapengaan, met een glas water.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDe juiste combinaties\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValeriaan speelt \u003cspan class=\"hl\"\u003ein teamverband.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIn een avondroutine is valeriaan zelden alleen. Dit zijn de ingrediënten die hem in ons gamma vergezellen, en waarom.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Melatonine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHet hormoon dat het lichaam laat weten dat het nacht is, het hart van Slaap +. \u003ca href=\"\/nl\/collections\/melatonine\"\u003eMelatonine: werking, dosering en voorzorgsmaatregelen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Magnesiumbisglycinaat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEen goed opneembare en maagvriendelijke vorm van magnesium, in Slaap +. \u003ca href=\"\/nl\/collections\/magnesiumbisglycinaat\"\u003eMagnesiumbisglycinaat: werking, dosering en voorzorgsmaatregelen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe paddenstoel van de kalmte, aanwezig in zowel Slaap + als Anti-Stress. \u003ca href=\"\/nl\/collections\/reishi\"\u003ede werking en de dosering van reishi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ashwagandha en heilige basilicum\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTwee ayurvedische planten van de \u003ca href=\"\/nl\/blogs\/articles\/champignons-adaptogenes-et-stress-le-guide-complet-2026\"\u003eomgaan met stress\u003c\/a\u003e, in \u003ca href=\"\/nl\/products\/anti_stress\"\u003eAnti-Stress\u003c\/a\u003e, voor overdag. \u003ca href=\"\/nl\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e en \u003ca href=\"\/nl\/collections\/heilige-basilicum\"\u003eheilige basilicum\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eIn de fytotherapie wordt valeriaan ook vaak gecombineerd met passiebloem, citroenmelisse, hop of slaapmutsje, de Californische papaver. Die mengsels zijn traditioneel. Vermijd alleen dat je meerdere slaapproducten zonder advies bij elkaar optelt: één volledige formule is beter dan drie flesjes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eGoed kiezen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVijf criteria voor een valeriaan \u003cspan class=\"hl v\"\u003evan goede kwaliteit.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDe juiste Latijnse naam\u003c\/strong\u003e : \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e, en niet de rode valeriaan of een andere valeriaansoort.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHet gebruikte deel\u003c\/strong\u003e : de wortel. Een etiket dat dat niet vermeldt, verdient een vraag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVoor een supplement\u003c\/strong\u003e : een geïdentificeerd extract, met een dosis in milligram per inname, niet alleen een lijst met ingrediënten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDe productie\u003c\/strong\u003e : een bekende productielocatie. Onze recepturen worden ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant; ze zijn veganistisch, ggo-vrij en glutenvrij.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDe garantie\u003c\/strong\u003e : de mogelijkheid om zonder risico te proberen. Bij ons 60 dagen niet-goed-geld-terug, en de keuze tussen een eenmalige aankoop en een maandabonnement (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVoor wie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEen avondroutine is iets voor jou als…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eJe er lang over doet om in slaap te vallen, met je hoofd nog vol van de dag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe een drukke periode doormaakt, die doorloopt in je nachten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe planten met vermelde doses verkiest boven een thee op het gevoel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe een eenvoudige routine zoekt: één capsule, op een vast uur, met of zonder abonnement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe wilt begrijpen wat je inneemt, ingrediënt voor ingrediënt.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSlaap + alleen\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eOntspanningspakket\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eLimitless-pakket\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eInhoud\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSlaap +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAnti-Stress + Slaap +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energie, Slaap +, Anti-Stress\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMoment\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e's Avonds\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e's Ochtends en 's avonds\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDe hele dag door\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVoor wie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEen gerichte slaaproutine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDe stress van de dag en de rust van de nacht\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDe complete routine, van concentratie tot slaap\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eBij al onze formules worden de recepturen ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant; ze zijn veganistisch, ggo-vrij en glutenvrij, met 60 dagen niet-goed-geld-terug en de keuze tussen een eenmalige aankoop en een maandabonnement (−30 %). Zie de \u003ca href=\"\/nl\/products\/pack-relaxation\"\u003eOntspanningspakket\u003c\/a\u003e of het \u003ca href=\"\/nl\/products\/pack-limitless\"\u003eLimitless-pakket\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eGevaar en bijwerkingen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWat je moet weten voordat je hem neemt.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValeriaan is een van de best verdragen slaapplanten. In de onderzoeken zijn de bijwerkingen zeldzaam en vergelijkbaar met die van placebo. Maar ‘natuurlijk’ betekent niet ‘zonder regels’.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDe mogelijke bijwerkingen\u003c\/strong\u003e zijn vooral van de spijsvertering: misselijkheid, maagkrampen. Zeldzamer zijn hoofdpijn of slaperigheid de dag erna. Ze verdwijnen doorgaans bij het stoppen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEn de lever?\u003c\/strong\u003e Enkele zeldzame gevallen van leveraantasting zijn gemeld, meestal bij producten die meerdere planten combineren, zonder dat de rol van valeriaan is vastgesteld. Stop uit voorzorg en raadpleeg een arts bij ongewone vermoeidheid, aanhoudende misselijkheid of donkere urine.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eThee en extracten neem je in matige dosis. Bepaalde situaties vragen om medisch advies voordat je begint.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTijdens de zwangerschap en de borstvoeding wordt valeriaan afgeraden bij gebrek aan voldoende gegevens.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHij wordt niet aanbevolen bij kinderen onder de 12 jaar zonder medisch advies.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVermijd alcohol, en vraag advies als je slaapmiddelen, kalmeringsmiddelen of antidepressiva neemt: de kalmerende effecten kunnen elkaar versterken.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWees voorzichtig achter het stuur of bij een machine als je slaperigheid voelt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLicht je arts in voor een verdoving, en stop als je al eerder een leverprobleem hebt gehad zonder het met hem te bespreken.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoud je aan de dosis op het etiket van je supplement, en bewaar het buiten bereik van kinderen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eTot slot verdient slapeloosheid die langer dan een paar weken duurt een echte afspraak bij de arts. Een plant begeleidt de slaap. Hij vervangt geen diagnose.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eJouw vragen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAlles wat ons over valeriaan wordt gevraagd.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWat is de werking van valeriaan?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eValeriaan wordt traditioneel gebruikt om het inslapen te vergemakkelijken en lichte nerveuze spanning te kalmeren, twee toepassingen die de Europese monografie erkent. In de studies meldt een deel van de deelnemers een slaap van betere kwaliteit, maar de resultaten blijven verdeeld.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eDoet valeriaan je echt slapen?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eHij laat je niet inslapen zoals een slaapmiddel. Hij helpt vooral om makkelijker de slaap te vatten, met een geleidelijk effect dat twee tot vier weken regelmatige inname kan vragen.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eIs valeriaan gevaarlijk?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNee, bij de gebruikelijke doses bij een gezonde volwassene. Hij wordt afgeraden tijdens de zwangerschap, de borstvoeding en bij kinderen onder de 12 jaar, en mag niet worden gecombineerd met alcohol of kalmerende middelen zonder medisch advies.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWat zijn de bijwerkingen van valeriaan?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eZe zijn zeldzaam: maag-darmklachten, hoofdpijn, soms slaperigheid de dag erna. Enkele gevallen van leveraantasting zijn gemeld, vooral bij plantenmengsels. Stop bij een ongewoon symptoom en raadpleeg een arts.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMag je valeriaan nemen met een antidepressivum?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNiet zonder advies van je arts of je apotheker. Valeriaan kan het kalmerende effect van bepaalde behandelingen versterken, waaronder antidepressiva, kalmeringsmiddelen en slaapmiddelen.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eIs valeriaan een drug?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNee. Het is een plant die sinds de oudheid wordt gebruikt en vrij wordt verkocht als thee en als supplement. Bij de gebruikelijke doses is geen afhankelijkheid duidelijk aangetoond, maar het blijft een actief product, te nemen in de aangegeven dosis.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWanneer neem je valeriaan?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003e's Avonds, ongeveer 30 minuten tot een uur voor het slapengaan, op een vast tijdstip. Voor Slaap + is dat 1 capsule 30 minuten voor het slapengaan.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWat is het verschil tussen echte valeriaan en rode valeriaan?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDat zijn twee verschillende planten. De echte valeriaan, \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e, is die van de slaap, waarvan de wortel wordt gebruikt. De rode valeriaan, \u003cem\u003eCentranthus ruber\u003c\/em\u003e, is een sierplant van muren en tuinen, met eetbare jonge blaadjes.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWaarom ruikt valeriaan zo sterk?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eZijn geur komt vooral van isovaleriaanzuur, dat zich vormt terwijl de wortel droogt. Het is een aardse geur, dicht bij die van bepaalde kazen, die ook katten sterk aantrekt.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eZit valeriaan in de producten van Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJa, in \u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eSlaap +\u003c\/a\u003e, met reishi, magnesiumbisglycinaat, acaciavezel en melatonine. Je vindt hem ook terug in het \u003ca href=\"\/nl\/products\/pack-relaxation\"\u003eOntspanningspakket\u003c\/a\u003e en het Limitless-pakket.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWaar koop je onze slaapformules?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eRechtstreeks op mushngo.com, met gratis verzending vanaf € 89, een eenmalige aankoop of een maandabonnement (−30 %) naar keuze, en 60 dagen niet-goed-geld-terug. Onze recepturen worden ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBronnen\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eLeathwood P. D., Chauffard F., Heck E., Munoz-Box R. (1982). Aqueous extract of valerian root (\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e L.) improves sleep quality in man. \u003cem\u003ePharmacology Biochemistry and Behavior\u003c\/em\u003e, 17(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDonath F., Quispe S., Diefenbach K. et al. (2000). Critical evaluation of the effect of valerian extract on sleep structure and sleep quality. \u003cem\u003ePharmacopsychiatry\u003c\/em\u003e, 33(2).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBent S., Padula A., Moore D., Patterson M., Mehling W. (2006). Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. \u003cem\u003eThe American Journal of Medicine\u003c\/em\u003e, 119(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTaibi D. M., Landis C. A., Petry H., Vitiello M. V. (2007). A systematic review of valerian as a sleep aid: safe but not effective. \u003cem\u003eSleep Medicine Reviews\u003c\/em\u003e, 11(3).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEuropees Geneesmiddelenbureau (EMA), Committee on Herbal Medicinal Products. Communautaire monografie over \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e L., radix.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAan de slag\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValeriaan, \u003cspan class=\"hl\"\u003ede versie van Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNu weet je alles over valeriaan en waar je op een etiket op moet letten. Hier vind je hem bij ons terug, in veganistische formules met 60 dagen niet-goed-geld-terug, waarvan de recepturen worden ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Slaap + van Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIn capsules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSlaap +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOnze avondformule: reishi, valeriaan, magnesiumbisglycinaat, acaciavezel en melatonine. 1 capsule 30 minuten voor het slapengaan.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eOntdek Slaap + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Ontspanningspakket van Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDe dag en de nacht\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eOntspanningspakket\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress 's ochtends, Slaap + 's avonds. Het duo voor periodes waarin je hoofd nooit echt stopt.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/nl\/products\/pack-relaxation\"\u003eOntdek het pakket →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDe andere ingrediënten\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBlijf ontdekken.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValeriaan is maar een van de planten in onze formules. Ontdek de andere ingrediënten, of blader door de pagina \u003ca href=\"\/nl\/pages\/onze-actieve-ingredienten\"\u003eal onze actieve ingrediënten\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/collections\/melatonine\"\u003eMelatonine\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/magnesiumbisglycinaat\"\u003eMagnesiumbisglycinaat\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/heilige-basilicum\"\u003eHeilige basilicum\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eSlaap +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/pages\/onze-actieve-ingredienten\"\u003eAl onze ingrediënten\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/saffraan\"\u003eSaffraan\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/gember\"\u003eGember\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Slaap + van Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eOnze slaapformule\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSlaap +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 dagen niet-goed-geld-terug\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eOntdekken →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/valeriaan#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/valeriaan\", \"name\": \"Valeriaan: de wortel van rustige nachten, van de traditie tot de wetenschap\", \"headline\": \"Valeriaan: de wortel van rustige nachten, van de traditie tot de wetenschap\", \"description\": \"Valeriaan: werking, thee, capsules, bijwerkingen en risico's. Wat de studies zeggen, en waarom valeriaan in Slaap + en het Ontspanningspakket zit.\", \"inLanguage\": \"nl-NL\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/valeriaan#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/valeriaan#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/valeriaan#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/valeriane.png?v=1789761243\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/valeriaan#taxon\", \"name\": \"Valeriana officinalis\", \"alternateName\": [\"Valériane\", \"Valériane officinale\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Val%C3%A9riane_officinale\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/valeriaan#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Onze actieve ingrediënten\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/pages\/onze-actieve-ingredienten\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Valeriaan\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/valeriaan\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/valeriaan#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat is de werking van valeriaan?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Valeriaan wordt traditioneel gebruikt om het inslapen te vergemakkelijken en lichte nerveuze spanning te kalmeren, twee toepassingen die de Europese monografie erkent. In de studies meldt een deel van de deelnemers een slaap van betere kwaliteit, maar de resultaten blijven verdeeld.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Doet valeriaan je echt slapen?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Hij laat je niet inslapen zoals een slaapmiddel. Hij helpt vooral om makkelijker de slaap te vatten, met een geleidelijk effect dat twee tot vier weken regelmatige inname kan vragen.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Is valeriaan gevaarlijk?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nee, bij de gebruikelijke doses bij een gezonde volwassene. Hij wordt afgeraden tijdens de zwangerschap, de borstvoeding en bij kinderen onder de 12 jaar, en mag niet worden gecombineerd met alcohol of kalmerende middelen zonder medisch advies.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat zijn de bijwerkingen van valeriaan?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ze zijn zeldzaam: maag-darmklachten, hoofdpijn, soms slaperigheid de dag erna. Enkele gevallen van leveraantasting zijn gemeld, vooral bij plantenmengsels. Stop bij een ongewoon symptoom en raadpleeg een arts.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Mag je valeriaan nemen met een antidepressivum?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Niet zonder advies van je arts of je apotheker. Valeriaan kan het kalmerende effect van bepaalde behandelingen versterken, waaronder antidepressiva, kalmeringsmiddelen en slaapmiddelen.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Is valeriaan een drug?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nee. Het is een plant die sinds de oudheid wordt gebruikt en vrij wordt verkocht als thee en als supplement. Bij de gebruikelijke doses is geen afhankelijkheid duidelijk aangetoond, maar het blijft een actief product, te nemen in de aangegeven dosis.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wanneer neem je valeriaan?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"'s Avonds, ongeveer 30 minuten tot een uur voor het slapengaan, op een vast tijdstip. Voor Slaap + is dat 1 capsule 30 minuten voor het slapengaan.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat is het verschil tussen echte valeriaan en rode valeriaan?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Dat zijn twee verschillende planten. De echte valeriaan, Valeriana officinalis, is die van de slaap, waarvan de wortel wordt gebruikt. De rode valeriaan, Centranthus ruber, is een sierplant van muren en tuinen, met eetbare jonge blaadjes.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Waarom ruikt valeriaan zo sterk?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Zijn geur komt vooral van isovaleriaanzuur, dat zich vormt terwijl de wortel droogt. Het is een aardse geur, dicht bij die van bepaalde kazen, die ook katten sterk aantrekt.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Zit valeriaan in de producten van Mush n Go?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ja, in Slaap +, met reishi, magnesiumbisglycinaat, acaciavezel en melatonine. Je vindt hem ook terug in het Ontspanningspakket en het Limitless-pakket.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Waar koop je onze slaapformules?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Rechtstreeks op mushngo.com, met gratis verzending vanaf € 89, een eenmalige aankoop of een maandabonnement (−30 %) naar keuze, en 60 dagen niet-goed-geld-terug. Onze recepturen worden ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Slaap +","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eSlaap + by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOntdek \u003cstrong\u003eSlaap +\u003c\/strong\u003e, een krachtige melange van adaptogene paddenstoelen en planten, ontwikkeld om \u003cstrong\u003eje potentieel te ontgrendelen en je avondroutine compleet te maken\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Ingrediënten onderzocht in verband met een \u003cstrong\u003eherstellende nachtrust\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ediepe ontspanning\u003c\/strong\u003e en \u003cstrong\u003eminder stress, de hele nacht door - zonder slaperigheid de volgende dag.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Voor een \u003cstrong\u003erustige slaap zonder nachtelijk wakker worden\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003esneller inslapen\u003c\/strong\u003e en \u003cstrong\u003euitgerust wakker worden\u003c\/strong\u003e. Melatonine draagt bij tot \u003cstrong\u003ehet verkorten van de tijd die nodig is om in slaap te vallen, zodat je fris en uitgerust wakker wordt...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Samengesteld uit\u003cstrong\u003enatuurlijke ingrediënten, Slaap + \u003c\/strong\u003eis een formule in capsulevorm, perfect gedoseerd en \u003cstrong\u003emakkelijk\u003c\/strong\u003e in je avondroutine te passen. \u003cstrong\u003eGgo-vrij, veganistisch en glutenvrij\u003c\/strong\u003e, en elke capsule bevat zorgvuldig geselecteerde ingrediënten voor \u003cstrong\u003eje nachtrust en je mentale welzijn\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Onze \u003cstrong\u003eadaptogene paddenstoelen en planten\u003c\/strong\u003e zijn niet hallucinogeen en het gaat niet om microdosering, dus \u003cstrong\u003ezonder bijwerkingen\u003c\/strong\u003e en ze maken niet afhankelijk. Ze zijn volkomen \u003cstrong\u003elegaal en veilig\u003c\/strong\u003e om overal ter wereld te gebruiken.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Slaap + is \u003cb\u003eeenvoudig in gebruik\u003c\/b\u003e - neem gewoon één capsule met water, 30 minuten voor het slapengaan. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSlaap + is gemaakt om te gebruiken met \u003cstrong\u003eje gebruikelijke avondroutine\u003c\/strong\u003e ! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediënten: reishi, valeriaan, magnesiumbisglycinaat, acaciavezel, melatonine \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eGebruiksvoorzorgen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eVoedingssupplement voor volwassenen. Niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, en evenmin voor kinderen en jongeren onder de 12 jaar. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosering niet. Niet aanbevolen voor personen met ontstekings- of auto-immuunziekten, en niet voor activiteiten die aanhoudende oplettendheid vragen, vanwege het risico op slaperigheid. Het gebruik van melatonine als voedingssupplement vraagt medisch advies voor personen met epilepsie of astma, en voor personen met stemmings-, gedrags- of persoonlijkheidsstoornissen. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Buiten bereik van jonge kinderen houden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 doos","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 dozen","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 dozen","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Sommeil.jpg?v=1790235837"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Ontdekpakket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eOntdekpakket by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOntdek \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Anti-Stress en Slaap +\u003c\/strong\u003e, 4 krachtige melanges van adaptogene paddenstoelen en planten, samen met \u003cstrong\u003e2 Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, onze superkoffie met paddenstoelen, en je \u003cstrong\u003eelektrische melkopschuimer\u003c\/strong\u003e. Van de eerste kop 's ochtends tot de nacht die erop volgt is je routine compleet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Ingrediënten onderzocht in verband met \u003cstrong\u003econcentratie\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eenergie de hele dag door\u003c\/strong\u003e en met \u003cstrong\u003eontspannen en goed uitgerust zijn\u003c\/strong\u003e - zonder zenuwachtigheid en zonder inzinking.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eOntgrendel je potentieel\u003c\/strong\u003e met onze melange van adaptogene paddenstoelen en planten, ontwikkeld om je goed in je vel te laten voelen en je capaciteiten optimaal te ontwikkelen, zodat je de beste versie van jezelf wordt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eVervang je gebruikelijke koffie door Brainstoorm\u003c\/strong\u003e : lion's mane, cordyceps en chaga in een smakelijke kop, \u003cstrong\u003ezonder zuurtje, zonder zenuwachtigheid en zonder inzinking\u003c\/strong\u003e. Twee potten, twee smaken - \u003cstrong\u003eChocolade-hazelnoot en Koffie\u003c\/strong\u003e - en de \u003cstrong\u003eelektrische melkopschuimer met dubbele garde\u003c\/strong\u003e voor romig schuim in een paar seconden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSamengesteld uit\u003cstrong\u003enatuurlijke ingrediënten\u003c\/strong\u003e, de vier formules van het \u003cstrong\u003eOntdekpakket\u003c\/strong\u003e zijn kuren in capsulevorm, perfect gedoseerd en \u003cstrong\u003emakkelijk\u003c\/strong\u003e in je dagelijkse routine te passen. \u003cstrong\u003eGgo-vrij, veganistisch, glutenvrij\u003c\/strong\u003e, en elke capsule bevat zorgvuldig geselecteerde ingrediënten voor \u003cstrong\u003eje mentale en fysieke prestaties.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Onze \u003cstrong\u003eadaptogene paddenstoelen en planten\u003c\/strong\u003e zijn niet hallucinogeen en worden niet in microdosering gebruikt, dus \u003cstrong\u003ezonder bijwerkingen\u003c\/strong\u003e en zonder risico op gewenning. Ze zijn volkomen \u003cstrong\u003elegaal en veilig\u003c\/strong\u003e om overal ter wereld te gebruiken.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eHet \u003cstrong\u003eOntdekpakket \u003c\/strong\u003eis \u003cstrong\u003eeenvoudig in gebruik\u003c\/strong\u003e - neem gewoon 1 capsule van elke formule met water, je koffie, je thee of je gebruikelijke eiwitshake. Voor Brainstoorm: een schepje in warme of koude melk, even opschuimen, en klaar.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eHet \u003cstrong\u003eOntdekpakket \u003c\/strong\u003eis gemaakt om te gebruiken met alles waar je van houdt!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediënten: lion's mane, saffraan, bacopa monnieri, ginkgo biloba, zeeden, cordyceps, maca, gember, vitamine C, reishi, ashwagandha, rhodiola rosea, valeriaan, melatonine, chaga, cacao, biologische CO2-koffie\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 PAKKET","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKKETTEN","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKKETTEN","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-2437877c-34f2-4f46-95e6-3aac9dd0292b.png?v=1790175397"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Limitless-pakket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eLimitless-pakket by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Ontdek \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Slaap + en Anti-Stress\u003c\/strong\u003e, 4 krachtige melanges van adaptogene paddenstoelen en planten, ontwikkeld om \u003cstrong\u003eje potentieel te ontgrendelen en al je doelen doeltreffend en met een gerust hoofd te bereiken.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Ingrediënten onderzocht in verband met \u003cstrong\u003econcentratie\u003c\/strong\u003e,\u003cstrong\u003e energie de hele dag door, terwijl je ontspannen en uitgerust blijft.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eOntgrendel je potentieel \u003c\/strong\u003emet onze melange van adaptogene paddenstoelen en planten, ontwikkeld om \u003cstrong\u003eje goed in je vel te voelen en je capaciteiten optimaal te ontwikkelen, zodat je de beste versie van jezelf wordt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSamengesteld uit\u003cstrong\u003enatuurlijke ingrediënten\u003c\/strong\u003e, de 4 formules van het \u003cstrong\u003eLimitless-pakket\u003c\/strong\u003e zijn kuren in capsulevorm, perfect gedoseerd en\u003cstrong\u003e makkelijk\u003c\/strong\u003e in je dagelijkse routine te passen. \u003cstrong\u003eGgo-vrij, veganistisch, glutenvrij\u003c\/strong\u003e, en elke capsule bevat zorgvuldig geselecteerde ingrediënten voor \u003cstrong\u003eje mentale en fysieke prestaties\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Onze \u003cstrong\u003eadaptogene paddenstoelen en planten \u003c\/strong\u003ezijn niet hallucinogeen en worden niet in microdosering gebruikt, dus \u003cstrong\u003ezonder bijwerkingen\u003c\/strong\u003e en zonder risico op gewenning. Ze zijn volkomen \u003cstrong\u003elegaal en veilig\u003c\/strong\u003e om overal ter wereld te gebruiken.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eHet Limitless-pakket is\u003cstrong\u003e eenvoudig\u003c\/strong\u003e in gebruik - neem gewoon 1 capsule van elke formule met water, je koffie, je thee of je gebruikelijke eiwitshake.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eHet \u003cstrong\u003eLimitless-pakket\u003c\/strong\u003e is gemaakt om te gebruiken met alles waar je van houdt!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediënten: lion's mane, ginkgo biloba, rozemarijn, cordyceps, Siberische ginseng, maca, reishi, ashwagandha, rhodiola rosea, valeriaan, melatonine\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PAKKET","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKKETTEN","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKKETTEN","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_31_13.png?v=1790175312"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Ontspanningspakket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eOntspanningspakket by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOntdek Ontspanning, samengesteld uit \u003cstrong\u003eAnti-Stress en Slaap +\u003c\/strong\u003e, een krachtige melange van adaptogene paddenstoelen en planten, ontwikkeld om \u003cstrong\u003eje potentieel te ontgrendelen en je avond- en ochtendroutine compleet te maken\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eIngrediënten die zijn onderzocht in verband met een herstellende nachtrust, diepe ontspanning en minder stress\u003c\/strong\u003e de hele nacht door - zonder slaperigheid en zonder onrust de volgende dag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eEen rustige slaap terugvinden \u003c\/strong\u003ezonder nachtelijk wakker worden, sneller inslapen en een kalme, ontspannen geest. Onze formules zijn ontwikkeld voor je avondritueel: melatonine draagt bij tot het verkorten van de tijd die nodig is om in slaap te vallen, zodat je fris en uitgerust wakker wordt...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSamengesteld uit\u003cstrong\u003enatuurlijke ingrediënten, Slaap + en Anti-Stress\u003c\/strong\u003e zijn formules in capsulevorm, perfect gedoseerd en \u003cstrong\u003emakkelijk\u003c\/strong\u003e in je routine te passen. \u003cstrong\u003eGgo-vrij, veganistisch en glutenvrij\u003c\/strong\u003e, en elke capsule bevat zorgvuldig geselecteerde ingrediënten voor je nachtrust en je mentale welzijn. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Onze \u003cstrong\u003eadaptogene paddenstoelen en planten\u003c\/strong\u003e zijn niet hallucinogeen en het gaat niet om microdosering, dus \u003cstrong\u003ezonder bijwerkingen \u003c\/strong\u003een ze maken niet afhankelijk. Ze zijn volkomen\u003cstrong\u003e legaal en veilig\u003c\/strong\u003e om overal ter wereld te gebruiken.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSlaap + en Anti-Stress zijn\u003cstrong\u003e eenvoudig in gebruik\u003c\/strong\u003e - neem gewoon één capsule Slaap + met water, 30 minuten tot 1 uur voor het slapengaan, en Anti-Stress elke ochtend bij het ontbijt, voor een perfecte balans. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediënten: ashwagandha, reishi, valeriaan, magnesiumbisglycinaat, schisandra, heilige basilicum, vitamine B6, melatonine, acaciavezel \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PAKKET","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKKETTEN","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKKETTEN","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-6add11bd-134b-4ba5-8c55-35394ecaf73c.png?v=1790175490"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/valeriane.png?v=1789761243","url":"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/valeriaan.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}